垃圾食品图片

拒绝垃圾食品从我做起

　　所谓垃圾食品就是高热量，高脂肪，对身体无益的食品。

　　这新年刚刚过去，同学们一定积攒了不少零花钱吧，不过你们会怎么花呢？我猜80%的人都会去买垃圾食品吧！

　　每当小学生，上午下午放学那可是路边小贩们最高兴的时间。同学们被众多的垃圾食品：辣条、糖果、烤肉串弄的眼都花了，鼻子早已不听使唤，被各种各样的垃圾食品的香味”冲”晕了！小贩们眉开眼笑的接过钱。对同学生们关怀备至，问咸问淡。可学生们想过没有，垃圾食品对环境、身体有多大的危害

　　同学们接过垃圾食品大吃特吃舌头算是舒服了，而身体呢？一包辣条，有几十种添加剂混合而成。在做辣条的三无工厂里，从来没有员工带手套，这一说！所以做辣条的工人，都因为手经常触摸添加，而脱皮，甚至腐烂！还有些工厂的工人为了辣条更加劲道，直接用脚踩生产出的辣条！工人随意将辣条扔在地上。蚊子、苍蝇着火红的东西，”好奇心”可强了。急忙飞到辣条上叮了又叮，似乎在说：”这东西有点辣！”

　　人如果经常吃这种”五毛零食”就会得舌癌，胃穿孔等疾病！根据实验证明，一包辣条，对身体的危害，跟一包香烟对身体的危害一样！想一想那些触目惊心的画面，垃圾食品还能吃吗

　　垃圾食品不仅影响身体健康，对环境也不好！放学过后，路边小贩们是挣着钱了，开心的笑了。但环卫工人望着地上成堆的垃圾食品包装袋，愁的眉毛都能挤死一只苍蝇！到了晚上，小贩们回家休息了。环卫工人们却摸着发酸的后背，扫着包装袋。

　　我们九小有三千名小学生，如果放学后一人吃一包小零食，并把包装袋扔在地上。那环卫工人们何时能扫好这三千个包装袋？想一想环卫工人劳累的样子，我们还能吃垃圾食品吗

　　所以为了自己的身体健康，为了学校的环境卫生，拒绝垃圾食品，从我做起！

请远离垃圾食品

　　如今，大多数校园旁边有一些小摊小店，这不，你瞧，小摊小店的小食品花花绿绿、五花八门，有方便面、卫龙……琳琅满目，它们就像磁石一样，吸引着很多同学，令人垂涎三尺。“叮铃铃”，下课了，同学们一窝蜂地奔向小摊，他们前拥后挤，争先恐后地购买那些小食品，把小摊挤得水泄不通。这不，小摊贩可乐了，他们虽然忙得不可开交，却不亦乐乎，笑得合不拢嘴。

　　这些小食品为什么能吸引同学呢？原来，这些小食品买起来不仅方便，而且价格便宜，几角钱都能买，自己零花钱都买得起，更重要的，它含有大量增加剂，味道十分诱人，让人越吃越想吃。虽然它的味道很好，但质量如何呢？据有关部门调查，这些小食品的质量非常差，几乎都是“三无”产品，没有生产日期，没有保质期，没有生产厂家，还添加了大量的防腐剂和超量的色素、香精等调料。

　　那么，吃这些食品有哪些危害呢？首先，它有害人体健康，它之中含有大量防腐剂、香精、色素，吃多了后，会产生副作用，如呕吐、拉肚子，更严重的，还会导致肠胃病、皮肤病。其次，也污染了校园环境，同学们买后，都迫不及待拆开包装，随手一扔，制造了许多垃圾，影响了卫生，原来美丽的校园也不整洁了。而且，这不是浪费钱吗？爸爸妈妈辛辛苦苦赚的血汗钱，却进了小贩的腰包，有些同学为了弄到钱，不择手段，撒谎……还会影响了学习，有些同学上课还惦记着零食，忍不住要吃，也就没心思听课了。还有，在上下班高峰，经常交通堵塞，小摊主们占道摆摊，再加上同学们争相购买，根本无法通行，车主们按按喇叭，可同学们充耳不闻，视而不见。这些小食品的危害可真大呀！

　　我们呼吁，为了身体健康，为了校园环境，远离这些垃圾食品吧！

抵制垃圾食品

　　在我们日常生活中，食物真是越来越丰富了，什么炸鸡腿、烤鸡翅，应有尽有。不过，我们在食用时可得多长个心眼，要分辨出哪些是可食用的，哪些是尽量少食、禁止食用的食物。就拿我们来说吧，中午可去食堂吃的同学偏偏不去，而是在校门口走来走去，东买一只炸鸡腿，西买一只汉堡。吃不饱、浪费钱不说，还对身体有伤害。

　　为了能拥有健康的体魄，朋友们，让我们向全世界呼吁，抵制垃圾食品！多吃农民伯伯辛辛苦苦种出来的五谷杂粮，这些才是绿色食品、有益我们身心的食品。相信五谷杂粮会伴随我们做一个健康、快乐的阳光孩子！

远离垃圾食品

　　在我们身边有百分之九十的同学喜欢吃垃圾食品，包括我自己在内，我经常吃一些垃圾食品。但是今天我想呼吁大家远离垃圾食品。

　　垃圾食品其实就是中小学生口中所谓的美味——小食品。小食品是一种休闲食品，在课余闲暇时间可以食用，可是同学们却不知道他们口中的美味早已变异了。

　　这些花花绿绿的小食品对还未成年的学生是极具吸引力和诱惑力的，作为家长的也不会狠心的阻止孩子在沉重的课业压力下食用一些休闲食品，可是，在这些休闲食品的背后却隐藏着危害同学们健康成长的隐患。

　　近期国家有关检疫部门查出的不合格食品中，小食品不合格率最高。小食品中经常出现不合格的原因包括：凉果蜜饯类中的糖精、甜糖素以及色素超标;膨化剂中病菌指数、色素超标;肉干鱼干类中防腐剂、色素、香精超标;果冻类食品中香精、色素、细菌指数超标等。

　　而且在生产过程中，有不少小食品里面都使用了添加剂。有关儿童营养学家认为，这些添加剂对儿童的肝、肾功能影响较大，而且过量食用加入防腐剂、色素、甜味剂的食品，还会对儿童的中枢神经系统造成伤害。儿童营养学家在研究中还发现，高糖饮食会引起儿童肥胖。高盐饮食也会增加儿童的肾脏负担，并对其心血管系统存在着潜在的不良影响。

　　有些家长抱怨孩子不好好吃饭，担心孩子营养不良，这都与孩子经常食用垃圾小食品有关。小食品中没有营养成分，孩子食用量多，就不愿意吃饭，长期下去就会导致孩子营养不良，身体不适。

　　有些同学为了食用小食品，把自己的午饭钱都买了小食品，导致同学们盲目消费，为了一时的口感而放弃自己对营养的追求。盲目消费也会误导未成年人的理财观念。

　　有许多的家长为了孩子的“零食依赖病”发愁，其实这也很简单。有关专家总结出了几种方法，经过许多家庭孩子的试验，已经证明了方法的正确。

　　1。 在孩子面前不要提关于零食的字眼。

　　2。 家长的饮食直接影响着孩子对饮食的观念，所以，如果家长喜欢吃高糖、膨化、油炸、腌制类等食品，一定要克制自己，如果无法克制，那也千万别在孩子面前食用。

　　3。 突然阻止孩子食用小食品，孩子一定会有强烈的反抗。所以，家长不能一下子对孩子断货，要慢慢来。尽量少买，即使是少买也要买名牌产的食品，还要让孩子多的吃一些无公害的食品和绿色食品，来抑制孩子对零食的欲望。

　　4。 要戒掉孩子的“零食依赖病”，家长的一件一定要一致，不要溺爱孩子。要明白溺爱就是另一种虐待。

　　5。 在家千万不要出现十大垃圾食品：油炸类、腌制类、加工类肉食品、饼干类、汽水可乐类、罐头类、方便类、话梅蜜饯类、冷冻甜品类、烧烤类食品。

　　6。 不要带孩子去超市、商店等销售零食的地方。

　　一句话：戒掉孩子的“零食依赖病”不要着急，要慢慢来。

　　我做为彰武第二初级中学的一名普通中学生，我衷心的希望每个班级，甚至整个学校，

　　乃至全世界的未成年人远离垃圾食品，树立正确的消费观，不要放弃对营养的追求和对正确的消费观念。

远离垃圾食品、健康

　　学校门口有好几个卖油炸食品的小摊子，妈妈经常告诫我：“那些都是垃圾食品，吃了会影响身体健康，绝不能买。”虽然我嘴上答应，但心里总在想：人家只不过是无证经营而已，你也太小题大做了。直到有一次，我才真正意识到它的危害。

　　一次周末，我吃过早饭后，随手拿了张报纸看了起来。突然，一条新闻标题吸引了我的眼球：【垃圾食品就是一颗颗的定时炸弹】我立即仔细看了起来。当我看完整篇报道时，不禁惊叫了起来。妈妈听见我的叫声，连忙跑过来问我怎么回事。我指着报纸问妈妈：“这些是真的吗?”妈妈看了后，给了我答复“很多油炸食品的用油确实是地沟油，不信你可以上网查”我打开电脑开始搜索，果真，搜到了很多制作这些食品的资料和视频，看了那些恶心的视频，我心里直想吐。

　　从那以后，我就彻底和垃圾食品一刀两断了，现在我也要劝那些喜爱它的人：尽早远离垃圾食品、健康第一。

拒绝垃圾食品

　　"铃铃铃——"放学了，小店生意火爆的时刻。同学们都挤进小店去，从一开始的渴望到脸上漾着满满的幸福。虽说学校经常教育学生不能买这些“三无”食品，但学生老师抵制不了这些的诱惑。

　　那天，林凯手握着从妈妈皮夹里“诈骗”来的10元钱，嘴边的口水已经暴露出了他那控制不住的欲望。他冲进小店，用急切的目光扫视小店货架上任何一件吸引人的包装袋，眼睛睁得大大的，好像每一件商品都是稀世珍宝……突然，他眼睛一亮——“哇，烤肉味，我的小乖乖，你干嘛藏在底下，我找你找得好苦啊!”一手拿起，付了5角钱，林凯像打了一枚强心针一样，显得格外精神，格外轻松。一回家，林凯就躺在沙发上享受“美食”了，零食一块接一块地往嘴里塞，他采购零食只有一个原理——“好吃就行!”却从不关注食品有无生产日期、保质期、食品安全标识及添加剂、防腐剂等等。一大包零食很快被“解决”了。林凯抹抹嘴，揉揉肚子开始做作业了……“X 1。5X=5啊!好痛，我的肚子啊~怎么回事，喏，妈妈!!!”巨烈的疼痛让林凯在地板上滚来滚去，不时发出令人揪心的阵阵呻吟……此刻，林凯感觉就像千千万万条小虫爬似的难受，嘴里吐出一些刚吃的零食，渐渐失去知觉的他声音越来越弱：“妈妈，难受，好难受……”

　　不知过了多久，林凯隐隐约约听到了妈妈的呼喊声：“凯凯，醒醒，你醒醒!!”林凯睁开双眼，发现自己躺在医院的急救室里，是食品中毒!那么一包小小的零食，竟含有23种添加剂!阿斯巴甜、甜蜜素、纽甜……很多都危及到人体健康甚至生命。

　　没多久，小卖铺就因为食品安全就被卫生监察部门查封了，林凯中毒事件也被学校作为食品安全典型实例来宣讲。

　　对于这些来源不明，渠道不清的小店小商贩食品，你也一定“品尝”过吧!为不过，了我们的健康，也为了对自己的生命负责，我们必须远离“三无”食品，因为一包普普通通的零食背后，或许就隐藏着能毁灭生命的有害物质。我们要拒绝垃圾食品，拒绝无良小商贩。

远离垃圾食品

　　今天，我来给大家讲一个关于垃圾食品的演讲。

　　垃圾食品就是经过炸、烧、烤等等加工过的食品，其实这些食物本身并不见得是垃圾，只是他们的加工烹饪和制作过程才使原本营养的食品失去了营养的成分。

　　生活中，有哪些是垃圾食品？又有什么危害

　　垃圾食品有油炸类、加工类肉食品、饼干类、汽水可乐、烧烤类食品……危害有破坏维生素、对肠胃有害、盐分过高、损肝……

　　大家知道吗？一只烤鸡腿=60支烟的毒性，大家一定没有想到吧！所以要多吃蔬菜、水果、豆类、奶类等等健康的卫生的食品，要保证饮食多样化。

　　拒绝垃圾食品，从我做起。让我们从现在做起！

　　我的演讲完毕，谢谢大家！

校园垃圾食品

　　小朋友们都喜欢吃零食，而现在的大多数零食都是垃圾食品。但是很多小商贩为了赚钱在学校附近卖起垃圾食品来。

　　校园的垃圾食品处处可见，有很多同学都在吞食垃圾食品，例如：辣条，方便面等等。这些食品正在危害着同学们的身体健康。

　　我希望同学们知道，垃圾食品虽然很美味，很好吃，不过这些食品是很不卫生的，要尽量不吃。可以多吃水果蔬菜，增强免疫力，为了人人都有一个好身体，人人少生病，请同学们远离垃圾食品。

　　让垃圾食品远离我们，远离我们的校园。

十大垃圾食品

　　日常保健食疗须知

　　1油炸食品。油炸产生大量致癌物质且易致肥胖和高脂血症和冠心病。

　　2罐头类食品。罐头制品中的蛋白质常常出现变性，营养价值缩水且含有较高的糖分。

　　3腌制食品。高浓度的盐分加重肾负担且损害胃肠道黏膜，易致高血压和胃溃疡。致癌物质亚硝胺，导致鼻咽癌等恶性肿瘤多。

　　4加工的肉类食品如火腿。添加防腐剂、增色剂和保色剂等加重肝脏负担。

　　5肥肉和动物内脏类食品虽然含一定量的优质蛋白、维生素和矿物质，但同时含大量饱和脂肪和胆固醇，长期大量食用可大幅度增高心血管疾病和恶性肿瘤的发生风险。

　　6奶油类制品常吃可导致体重增加，甚至出现血糖和血脂升高。饭前食用奶油蛋糕等，还会降低食欲。高脂肪和高糖成分常常影响胃肠排空，甚至导致胃食管返流。

　　7方便面属于高盐、高脂、低维生素、低矿物资一类食物。一方面因盐分含量高增加肾负荷，会升高血压；另一方面，含有一定的人造脂肪，对心血管有相当大的负面影响。加之含有防腐剂和香精，可能对肝脏等有潜在不利影响。

　　8烧烤类食品含有强致癌物质苯丙吡。

　　9果脯、话梅和蜜饯类食品含有亚硝酸盐，在人体内可结合胺形成致癌物亚硝酸胺。

　　10冷冻甜点包括冰激凌、雪糕等。这类食品有三大问题：因含有较高的奶油，易导致肥胖；因高糖，可降低食欲；还可能因为温度低而刺激胃肠道。而且寒气很重，会导致人体的脾胃因为受寒而产生脾胃不和，消化不良，胃炎等症状。

　　★不该吃的东西往往美味可口，方便易得，遍观超市食品，从养生角度几无可买的东西。叹，世人只求口感好，怎知真味只是淡！

　　何谓粗粮细粮为什么要多吃粗粮

　　l粗粮：小米、黄米、大麦、荞麦、玉米、高粱、青稞、黄豆、毛豆、蚕豆、绿豆、红小豆、豌豆、土豆、红薯、山药、栗子、菱角、花生米、芝麻。

　　l细粮：稻米、小麦。稻米又分为大米、糯米。

　　l古人不知道粮食的化学成分，只是根据粮食碾碎之后的粗细分类。也就是说，古人不懂大道理，只是知道吃粗粮不爱闹病。

　　吃细粮十大坏处

　　l1细粮含大量可被人吸收的淀粉，是高热量食物，它几乎不含人体必须的蛋白质、维生素等营养成分。

　　l2细粮大量消耗人体中的钙。因为细粮的主要成分是淀粉，而淀粉为酸性物质，它会中和体内的碱性物质钙。体内缺钙不仅直接影响孩子的生长发育，个子长不高，更突出的危险是引起成年人的骨质疏松及佝偻病。

　　l3细粮容易引起龋齿，道理同上。

　　l4医学试验证明，多吃细粮会减少唾液的分泌，因此食欲淡薄。

　　l5多吃细粮，容易让人发胖。

　　l6多吃细粮，容易使人精神不稳定而爱哭闹、易冲动、睡眠差、注意力不集中。

　　l7多吃细粮容易使人患各种化脓性疾病，如痤疮、疖肿、扁桃体炎等。

　　l8多吃细粮，容易使人得糖尿病。

　　l9多吃细粮，容易使人得动脉硬化症、心肌梗塞、脑血栓。

　　l10许多研究人员分析细粮的消耗量与癌症的发生率之后，肯定地指出两者呈正比。也就是说，吃细粮容易引发癌症，这是因为高热量的饮食与癌症的发生呈正相关。

　　l粗粮的十大好处

　　l1防治心脑血管疾病的作用。粗粮的组织与胆酸盐结合，减少其肝肠循环，限制胆固醇的生成、吸收、促其排出体外，可预防、辅助治疗高血压、动脉粥样硬化等疾病。

　　l2治疗便秘的作用。粗粮的组织均含较多的膳食纤维素，膳食纤维素经过代谢的作用，可以产生导泻的羟基化合物，促进肠蠕动，缩短粪便在肠内停滞时间，使大便通畅。

　　l3吃粗粮不仅不会形成恶臭的粪便，而且还有一个治疗作用即裹肠毒，就是吸附肠道毒素作用。肠道内有害毒素如食品添加剂、化学制品、代谢毒素等。

　　l4防治糖尿病的作用。粗粮同样含有淀粉，但是食入粗粮之后却不能引起血糖的升，其原因就在于粗粮的细胞壁不易被人体破坏。

　　l5防治抑郁症。据美国心理学家说，高热量的饮食加剧了抑郁症的发生，而膳食纤维素具有镇静作用。当抑郁症患者食入大量的膳食纤维素之后，其抑郁状态有所减轻。

　　l6长期食用粗粮可以避免热性病的发生，由于人类的绝大部分疾病都是属于热性病。如：感冒、痢疾、肝炎、糖尿病、高血压。

　　l7减肥作用。粗粮的膳食纤维素可调整消化吸收功能，延长食物在胃内滞留时间，推迟可消化糖在小肠中出现，影响营养素向肠黏膜弥散，从而延缓营养物质的吸收。因能产生饱感，就避免摄入过多的热能、脂肪、碳水化合物。

　　l8防治不育症。目前，世界不育人口已经上升到三分之一或者四分之一。英国研究人员说，目前大约60%的女孩被视为临床性肥胖。

　　l9止喘作用。粗粮能缓解支气管痉挛，原因不明。

　　l10控癌作用。许多研究人员发现，癌病人吃粗粮能延长寿命。

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　　水果养生

　　许多人说疲乏，除了缺动物蛋白质外，就是缺维生素。补充维生素最好的办法是喝果汁。吃水果的吸收率大约是30%，喝果汁的吸收率是80%。一个成年人需要多少水果？古人的经验是每天3-5斤。有人说水果会吃进大量的糖分。错了，水果中的果糖不能使人发胖。西医说：“果糖是葡萄糖的同分异构体，不必使用胰岛素，就能合成肝糖元，因此不会形成高血糖。”

　　水果有药性

　　l梨子、香蕉、无花果、桑椹子、松子是泻下的，慢性结肠炎泻下的不要吃。

　　l西瓜、甜瓜、葡萄、柑子、猕猴桃、菠萝、菱角、草莓是利尿的，但是高血压、糖尿病人不要吃,否则会增加血黏度.

　　l核桃是壮阳的,癌病人不要吃,否则肿块会长大.金橘,柚子,花生是化痰的,癌病人不要吃,否则会造成肿块破溃.

　　养脾胃食物:(食物分补益、导、清热、温中、和解、滋阴)

　　l1.补益类(脾胃虚弱者)

　　l梗米、小麦、栗米、花生、黄豆、蚕豆、南瓜、菇类、杏仁、大枣、莲子、山药、牛肉、羊肉、猪肚、莲藕。

　　l2.消导类(腹胀满、食滞者)

　　l荞麦、玉米、马铃薯、蕃薯、芋头、黑豆、赤小豆、菠菜、大蒜、白萝卜、胡萝卜、海带、紫菜、金橘、山楂、荸荠。

　　l3.清热类(口臭、生疮、便秘者)

　　l绿豆、芹菜、白菜、菠菜、苋菜、竹笋、苦瓜、冬瓜、蕃茄、银耳、木耳、紫菜、梨、西瓜、柑橘、柠檬、橄榄、茶叶。

　　l4.温中类(胃虚寒所致胃痛)

　　l刀豆、芥菜、大蒜、葱、生姜、辣椒、羊肉、狗肉、肌肉、草鱼、酒、胡椒、桂枝。

　　l5.和解类(对脾胃不和)

　　l韭菜、茼蒿菜、生姜、莲藕、柚子、柠檬、枇杷、牛奶。

　　l6.滋阴类(胃阴不足呃逆、呕吐)

　　l香蕉、荔枝、橙、柚子、石榴、菠萝、李子、桃、甘蔗、羊奶、鸭肉、燕窝。

垃圾食品

　　不论是在学校的小商店里，还是在家门前的小商店中，总能看到一些小屁孩的身影，不是在那里玩耍，而是在那里吃“垃圾食品”

　　——辣辣条。

　　辣辣条是一种非常不卫生的食品，主要成分都是些地沟油，劣质的面粉，辣椒粉，甚至还有一些对人体有害的化学添加剂。总之就是吃多了总会对人体产生危害，不吃当然是最好。可是这些小朋友哪里知道，嘴馋了他们，舌尖上永远是辣味，这样他们才觉得过瘾，而且他们去买还总是几大包几大包的买，是学校那个垃圾桶我往往能看到辣辣条食品的包装袋。小商店的店主们当然非常的开心，因为他们这样每天就可以得到很多的利益。

　　劝告所有的小朋友不要再吃这种“垃圾食品”了，要多吃饭，多喝水，这样才能健康地快快长大。