舞蹈教学计划

舞蹈课 作文

　　今天妈妈带我去上舞蹈课，两点钟上课，三点家长到舞蹈大厅开家长会。我学的是中国舞，前年妈妈带我去石家庄考的二级，通过了，去年夏天我考的是三级，也通过了。现在我学习的是第四级的课程，今年夏天我就该考四级了。

　　到了舞蹈大厅，老师让我们先复习了这一学期学过的舞蹈。我很喜欢第四级级里的小马放飞舞蹈，因为这首曲子很欢悦，舞蹈节奏也很快，尤其是第二段音乐一响起的时候，我感觉眼前就像出现了一望无际碧绿的草原。小马和它的小伙伴们在草原上快乐的奔跑。我跳的就是其中的一匹小马，老师说一定要把动作放开，做大，这样小马的动做才会漂亮，过些天我们就要穿上老师给定做的演出服去演出了。

　　我三岁多就开始学习舞蹈，已经坚持了快四年了。学习舞蹈很苦也很累，每节课跳下来都会出满身的大汗，腿又酸又疼，胳膊也是，但是我不怕吃苦也不怕累，因为只有坚持才会有很大的收获。我希望今年的四级考试也能和以前一样顺利的通过，再一次拿到北京舞蹈学院颁发的证书。

舞蹈课作文

　　今天是我们小种子班的活动日子，舞蹈班的同学要跳舞，这次，郑梦轩妈妈没有去，所以郑梦轩教我们练基本功。

　　先练的是下小腰，郑梦轩让会下小腰的教不会下小的人，我属于不会下小腰的人，有人教我，学小腰真难啊！我怎么下都下不成，练了一会儿，我腿都疼了，然后，我先了一会儿，就继续练。

　　练一会儿，我们开始回忆以前做过的动作，有一点，我都忘了，跟着郑梦轩她们做了几遍，我都记住了。

　　以后再上舞蹈课，我要认真的学，争取全部所跳过的舞，都记在心里。

舞蹈的教育随笔

　　在实践中还发现，舞蹈不仅能陶冶学生的情操，健美学生的形体，而且还能促进学生的思维活跃，反映敏捷，记忆力增强。

　　据调查一般文化课学习成绩差的学生，其主要原因是他们在课堂上注意力不集中，如果能使他们养成注意力集中的好习惯，就可以提高学习成绩。

　　舞蹈就可以帮助学生做到这点，跳舞时，除了身体和情感并用，还要精力集中。因为教师在示范舞蹈动作时，学生必须记住它的动律、流动路线、内在情感及节拍，将这些信息输入大脑并很快用身体表现出来。

　　如果没有高度的指向和集中是不可能完成的，如蒙古族舞蹈的“骑马步”动作，就是运用头部、肩部、腰部及手脚配合而成，教师在示范此动作时，就要求学生要精力集中，注意观察动作的变化过程，然后模仿练习。学生如果稍不注意，就无法正确完成动作，要想学会舞蹈，就要求学生必须做到高度注意，经过这种持续的训练，能促使学生养成高度注意的好习惯。由此及彼，当学生学习其他课程时，由于他注意力集中，对知识的理解与掌握就比较快。

　　因为人的知识和能力是后天培养的，舞蹈有利于学生提高注意力，学生在课堂上不仅学会了舞蹈，收获更大的还是在于高度注意力的培养。

　　舞蹈还可以增强学生的记忆能力。舞蹈课所需要的是身心会通，想完美地表现一个舞蹈，就要记住那瞬间变化的动作，记住音乐形象与音乐节拍，还要记住舞蹈动作、舞蹈队形和每一个乐句所表现的情感。如果学生的大脑多储存一些复杂的信息，并经常去丰富它、运用它，学生就不会迟钝笨拙，记忆力会逐渐增强。

学舞蹈

　　“瞧瞧你！这段时间越来

　　越胖了，怎么办才好？”大家听到了吗？我妈妈又开始唠叨起来了，唉！没办法又给报了个舞蹈班。说实话吧，我很讨厌上舞蹈，什么也不会，这不丢人吗

　　舞蹈班位于山艺学校的六楼。老师姓王，中等个儿，笑起来甜甜的，她的身材非常苗条，气质也很好。舞蹈班的同学像一群小燕子似的围着老师叽叽喳喳的问个不停。我想：老师应该是练舞蹈练得，看来学舞蹈也是有好处的，我也暗暗下定决心：要练成老师那样的身材。

　　一进门，我就看见一面大镜子，我很纳闷也很好奇，它究竟是干什么用的？后来老师告诉我，装这面镜子是为了让你们看到自己做的动作，及时纠正。上课了老师先教我们基本功，一开始我很紧张，做的动作都不到位，急得满头大汗，几乎失去了学下去的信心。老师告诉我：“学舞蹈要有耐心，不要急于求成，欲速则不达，台上一日工，台下十年功。”蓦地，我想到了一句名言：苦难对于天才是一块垫脚石，对于能干的人是一笔财富，对于弱者是一个万丈深渊，我暗下决心要做一个天才。

　　一天下来，我虽然累得腰酸背痛，但是我相信，只要努力，就一定能取得进步的。同时我也体会到了妈妈的用心良苦。

舞蹈教师演讲稿

　　各位评委：

　　大家好!今天我演讲的题目是《累并幸福着》。

　　《光阴的故事》这是我最爱听的一首歌，当光阴划过三十岁，人不免开始伤感，难道还要这样碌碌无为地走下去，像机器人一样上课、看作业、下班，毫无创意的活着，这与曾经的理想大相径庭。在徘徊中遇到着这一帮人，是他们朱永新甘国祥、铁皮鼓、马岭，是一帮对新教育怀有宗教般情怀的人们，以堂吉诃德的勇气，将苏南一隅的点点星火，欢愉地散遍广袤的天南地北，以西西弗的坚硬，将晨诵午读暮省的生活方式，柔软地植入未来的中国心灵。两年前我带领着41只毛虫走上这条路，无数个夜晚的苦思冥想，换来晨颂的春夏秋冬，在四季里里与毛虫们吟诵金子美玲之儿童诗，在晨颂中我与学生一起烂漫着，童年的文学梦在这里实现，我们诗意地栖息着，当然也有发牢骚的时候，每当这时杨娟老师会在论坛上留言给我鼓励有时繁忙，譬如开学前的这段日子有时悠闲，譬如班级已经秩序井然，孩子们好学向上;不管繁忙，还是悠闲，这都是我们的日子啊，就这样就这样，静静地一路走过，静静地静静地等待，今天播下的种子，明年绽放芬芳!是呀，上路了，不能选择，只有风雨兼程。一、二年级，我们讲述了100个故事，1个班的孩子写绘作品200册。《伤心的驴子》让他们认识了快乐和分享;《你真好》让他们懂得了宽容和爱;《小猪变形记》让他明白了做自己的快乐;《想吃苹果的鼠小弟》让他们明白了合作„„人性中美好的种子就通过故事和画笔播撒在孩子的生命里，每个周四绘本故事课成为孩子们的盼望。两年下来，我惊喜地看到孩子们的变化，他们嘴里会冒出“生命”“奇迹”“热爱”等很多美好的词语，他们真的变成《好饿好饿的毛毛虫》中的毛虫，为了化茧成蝶努力汲取书籍中的营养。

　　一路走来，虽然步履蹒跚，但收获颇多。虽然还没有取得骄人的成绩，没有到达繁花似锦的圣境，但是，阅读带给学生的却是一种可持续发展的能力，是丰富的知识积淀。我在尝试着、坚持着，向学生播撒着阅读的种子，美国诗人惠特曼有一首叫作《有一个孩子向前走去》的诗歌，诗里说：有一个孩子每天向前走去，他看见最初的东西，他就变成那东西，那东西就变成了他的一部分。梅子涵说：如果每位老师读了100本童书，就有一张走向童年的邮票。小学教育是与儿童打交道，不理解儿童，不理解儿童的世界，就不可能有优秀的小学教育。所以从某种意义上说，教育需要阅读。正是这些毛虫们也改变着我，在这些童书穿行，仿佛又重回童年的岁月，心也变得纯净、年轻：我无数次告诉自己让读书像呼吸一样自然;带着童心上路，让阅读变得轻松愉悦;阅读经典童书，享受幸福人生;学生、老师、家长共读一本书，就是创造并拥有共同的语言和密码;让不同年龄的儿童读到他此时此刻最适宜的书。在这里我还要感谢学校为我们准备了充足的课堂资源，苏霍姆林斯基说：“一所学校，只要有足够多的供师生读的书，不管多么简陋，都是一所好学校。如果缺少书籍，即使学校建设得再漂亮，也不是真正意义上的学校。”

　　但是，前行道路并不是一帆风顺，有时为了一个课件，要准备几天，先把书买来，一张张拍拍下来，再做成课件，上完课，还要评析学生的作品再发到教育在线论坛上。经常的电脑前熬夜使我的身体亮起了红灯，那段时间里我告诉自己放弃吧，我只是一名普通人，除了老师还有很多称谓，没有好的身体什么都没有了，家庭需要我，两边的父母需要我去赡养、年幼的孩子需要我的教育，痛定思痛，放弃。可当我病后重回这三尺讲坛，望着那四十多双渴望眼睛，我已经身不由己，没有资格说出那两个字，整装出发重新上路。

　　如今我们已有粉红毛虫变成浅绿毛虫，毛虫的身体越来丰盈。我们是一群在新教育的梦感召之下的毛毛虫，虽然我们爬行得很艰难，但我们感觉很幸福，因为我们每天都在憧憬蜕变成蝴蝶的那一刻。我知道，我们还只是站在起点，理想的教育，永远都在明天。我期待更多的大毛虫们加入进来，相信有我们的努力，在不久的将来，金苑学校的花圃里定有成群的蝴蝶翩翩起舞。

舞蹈训练

　　这天早上，我早早的起了，床做好了一切准备就出发了，到了学校门口，刚好8:30分，真是太巧了。我来到老师要求的地点，同学们都已经到了而且玩得很疯。沈老师来了，大家马上安静下来，老师数了数人数就把我们带到了另一间教室到了那里老师先给我们看了一个手指四季的片段，就开始排练了。

　　首先我们先学了动手指，然后叶依文就开始演了，她演柳枝，我们演小苗，柳枝在风中随风飘动。我们这些小苗也慢慢地爬出土壤。在练的过程中，我们都非常刻苦，沈老师也很严格，只要我们错一次，就重新练一次。我们大概练了一个小时多，老师看我们都累了，就给我们休息了十分钟。不过这种方法很有用。不一会儿，我们就排好了《春季》而且还很整齐呢！

　　到了吃中饭的时间，我们排好了长队就去食堂吃中饭了，今天的中饭有青菜、鸡蛋。虽然只有青菜和鸡蛋，但是我们都吃的津津有味，不知道是我们刚才跳累了，还是今天的菜好吃。不一会儿我们就吃完了饭，然后我们陆续回到教室，又开始了新的排练。

舞蹈教师教育

　　转眼间在工作四年，在这片蓝天下，我幸福的收获着、成长着。

　　作为舞蹈专职教师，我一直为民族舞班的特长生进行着培训，为之我付出所有的心血。著名心里学家苏心说过：“舞蹈对于训练孩子的专注力、忍耐力、团队配合能力及自我情绪的调节能力会有很大帮助。多从事艺术类学习可以使一些独生子女孤僻、霸道、凡事以自我为中心的不良性格得以改善。”艺术的魅力、舞蹈的魅力不仅是表面的光鲜亮丽，更需要台下的刻苦训练。

　　台上一分钟，台下十年功。民族舞班的孩子们，他们训练刻苦，他们不畏困难，他们团结上进，他们在一次次的表演实践中放出光彩。《聪明宝贝》里的他们稚嫩可爱，《天天向上》里的他们给大家带来无线正能量，《麦田童话》里的他们勇敢保护庄稼，《童话里的芭比》她们美的像童话，《雏鹰展翅》里的他们团结向上，《舞起幸福鼓》里的他们热情大方，《小马奔腾》里的他们勇往直前。野火烧不尽，春风吹又生的《小草》精神，是民族舞班每个孩子的毅力体现。这次校庆的舞蹈《震震天》是他们送给母校的最好礼物，陪伴他们成长的路上总给我带来惊喜，带来感动，带来无线的力量。这次校庆舞蹈的排练让我与他们有多了些美好的回忆。

　　十年校庆节目编排是我本学期工作的重中之重，早在今年暑假我就开始着手准备。当我选择编排这支舞时，我知道挑战很大，第一要解决道具问题，30面小鼓、11面中鼓、1面1。2米的大鼓、26只狮子头，是否可在短时间内解决？问题二一个人要排4大组动作70人的集体舞时间上我怎么分配？幸运的是领导对我的支持，道具很快就解决好。（谢校和蔼的对我讲：“珂珂你排，道具学校解决”。）从九月开始到校庆之前，几乎每个中午都在排练，有时还需分组排早自习也不可放过，从炎炎夏日排到了秋风落叶的深秋，与孩子们挥汗如雨的场景至今历历在目，因为是个鼓舞整齐度及力度的要求较高，我总是严格的进行着排练，不齐再来一次，力度不够再来一次，表现力不够再来一次，在这一次次的磨练中孩子们成功的拿下这支舞蹈。同时孩子也带给了我许多感动，由于排练加上常规课每天的用嗓量大，嗓子都是哑的。孩子们非常团结宝贝们他们就会自己主动数节奏，部分不会或跟不上节奏的孩子身边总会有小老师的陪伴，孩子们的小手抓鼓棒磨出了小水泡都依然在坚持从不与我讲累。在道具鼓的运用中，孩子们尽在第一次合作上就敲出整齐的节奏，这与之间的徒手刻苦训练是分不开的，随着道具的运用排练出现了不少小状况，小鼓没有固定好出现推不动的现象，机智的孩子们讲：“冯老师我们跳小草不是有红色的绸子吗？可以用来固定鼓呀。”一拍即合我们马上就行动，能干利索的孩子们一眨眼的功夫鼓就固定好了。随后出现道具推轮损毁现象，真的非常感谢胡校的支持立马帮我解决问题，感谢胡伯伯为了不耽误排练胡伯伯牺牲休息的时间进行焊接维修，在高温作业下脸上的皮都起壳，当我告知孩子们这件事时，他们都感动的快落泪，突然有个宝贝们说：“我们要用最好的表演报答伯伯。”孩子们在随后的排练中更加认真努力，在当天的表演中得到了各级领导、同事、家长的一致好评。而节目的成功绝不是一个人的力量，凝聚着所有为之付出的力量。民舞班的孩子们也再次成长，无论是一年级我爱洗澡的初次登台，还是二至六年级的小狮子小鼓手们，及临时任务的小动物们他们都收获了，收获的绝不是单一的舞台经验，他们更是享受排练的过程。

　　一分耕耘，一封收获。陪伴孩子们成长的过程是我最珍惜的时光，坚持、耐力、爱心、团结让孩子们更能体会舞蹈的魅力。感谢领导的信任、感谢家长的支持、感谢孩子的给力、感谢自己的坚持，我会继续怀着感恩的心带着孩子们向更高的目标前进。

舞蹈编排方案

　　校园舞蹈是校园文化的重要组成部分，它经常活跃在学校节庆活动、艺术节、主题班会中。舞蹈教育可以锻炼和培养少儿的集体意识不仅增强他们的社会模仿能力也增强他们主动参与社会的能力。舞蹈表演还可以培养少儿的艺术美感不仅增强个人欣赏能力也增强他们对生活的热爱和追求。但许多老师也常常为编排舞蹈而头疼，不知该从何入手。经过多年的舞蹈教学实践和学习，我在儿童舞蹈编排上也有了一些比较实用的步骤和方法，与各位老师分享。

　　一、抓住音乐的情绪

　　一般我们编排一个舞蹈都是按音乐进行的。不同的音乐情绪是不一样的，当我们听到《在希望的田野上》《春天的故事》等歌曲时，会感受到一种抒情优美的情绪，而听到《娃哈哈》、《我爱北京天安门》时，会感受到欢快，热烈的情绪;《闪闪红星》《只怕不抵抗》则是一种神气、雄壮的气势。在听音乐的同时，我们的头脑中可能会出现人物、画面和舞蹈形象，比如《在希望的田野上》音乐一播放，我们的大脑中会浮现绿色的田野，金色的麦浪，广阔的田地，美好的未来，这种开放式的场景令人心旷神怡，当听到《我爱北京天安门》时，眼前好像有很多可爱的娃娃在欢蹦舞蹈，令人欢欣鼓舞。这种画面，场景就是舞蹈的基调，决定了你用哪些适合的动作来表现它。这最初的感觉往往是正确的，我们要珍视这种感觉，抓住音乐的情绪，并通过舞蹈来表现音乐的实质。

　　二、创编主题动作

　　主题动作是一个舞蹈中的核心动作，也就是舞蹈作品中最具代表性的典型性动作，一般一个舞蹈只要有五、六个主题动作即可，然后在这个基础上加以变化、重复。比如说：《娃哈哈》这个舞蹈，我的主题动作只有三个，一个是“三步一吸腿”，一个是“垫步”另一个是“托帽”，在这个基础上可以发展很多动作。比如我将垫步和托帽组合成基本动作是原地垫步托帽，然后对它进行发展，就有单腿跪地帽，托帽点地步转圈，三步吸腿托帽前进等等，这些都是在托帽动作不变的情况下变换脚步动作发展而来的动作。另外，我也可以变化手部动作来发展新动作，比如，将单手托帽发展为双手托帽，还可以在托帽前使用过渡动作，使动作更丰富。如由一位手衔接托帽动作，可以单手衔接，双手衔接，翻手腕。这样的话，在基础动作上我就发展了六个动作，对于学生来说，掌握这些基本动作后完成整个舞蹈是不成问题的。

　　但我们在编排舞蹈时遇到的最现实的问题就是缺少舞蹈动作，空想想不出，有的动作看的时候觉得好看，但过后就忘了，有些动作难度比较高，自己也学不会。那么主题动作究竟从哪里来呢?我觉得从老师们的实际情况出发，应该从以下四个方面着手：

　　1、运用基本步伐

　　我理解的舞蹈就是舞蹈舞蹈，手舞足蹈。儿童舞更是这样，必须要让学生动起来，而且应以脚上的动作为基础，再以手配合协调，我们就可以舞蹈起来。在这里来介绍几种最基本的步伐：

　　2、捕捉生活中的舞蹈

　　舞蹈源于生活，重要的要我们老师要常观察，多积累，捕捉生活中的舞蹈。

　　模仿动物：孩子们的模仿能力强，小动物又是孩子们所喜欢的，以此来编一些动作比较可行。如以小鸟飞为主题动作，编四个八拍。第一个八拍：移动重心，第二个八拍：转圈，第三个八拍：碎步移动擦地，第四个八拍：反方向做。

　　孩子们是儿童舞蹈动作的最初创造者，他们在玩耍中舞蹈，在丢手绢，跳橡筋，造房子，捉迷藏等游戏中快乐地舞蹈，经过老师的提炼进行二度创作也能编一个舞蹈。少儿舞蹈《皇城根下踢毽子》中有大量的踢毽子动作，它直接来自儿童生活，加以艺术化处理，提炼成舞蹈动作，再通过小演员的二度模仿、表演，使之成为趣味盎然的舞蹈形态了。(视频)

　　3、以歌词含义编舞蹈

　　根据歌词的含义编主题动作是我经常用的一种编舞技巧，也就是用动作把歌词的内容表现出来。如《春天的故事》中有一段歌词“一九七九年，那是一个春天，有一位老人在中国的南海边划了一个圈，神话般地崛起座座城，奇迹般地聚起座座金山”。用十字步回望来回忆过去，用扇子来表现划圈，用提腕开扇表现崛起城市和金山。这样编的好处是学生易理解，易学易记。

　　4、学习成品舞蹈

　　这种方法最简便，可行。老师如果积累了这方面的视频，可以让学生来模仿学习。但是初学时要选择一些简单的舞蹈，让学生有能力自学，老师有能力辅导。

　　三、教学生动作

　　主题动作编排完毕后，老师就要串联整个舞蹈，并且为学生排练，这一个过程是比较重要的。老师要将自己的舞蹈教给学生，其实也是一个再创作的过程，怎样以快好的方式方法教给学生呢?我认为应该做到以下几点：

　　1、教师心中要有底

　　首先，对音乐要有底，这一段音乐有多长，分成几段，每段有几个八拍都要知道。我们不要怕麻烦，多听几遍音乐，数准节拍，做到心中有底。这样，在接下来的排练中会节省时间收到事半功倍的效果;其次，对每个八拍跳什么动作要有底，因为排练时必须得将一个一个动作分步教给学生，就必然要对舞蹈段落进行分割，然后再串联动作，形成舞蹈。我经常用纸将节拍动作记下来，万一忘记了也不要紧，可以通过纪录回忆复习。最后对学生的能力要有底，也就是说舞蹈动作要适合学生，在学生可接受的范围内，否则就是白费力气，一厢情愿。

　　2、教会学生喊节拍

　　教师在教学中不但自己要喊节拍，还要训练学生学会喊节拍。学会喊节拍后，学生会逐渐形成一种节奏感和秩序性，会自觉地学习、复习舞蹈。让老师省力不少，同时也能逐步培养学生的组织能力，集体意识、合作能力。

　　3、指导动作要细致

　　就像小学生初学写字时，老师要一笔一画教一样，小朋友学舞蹈也要老师手把手地指导，这样才能做到动作整齐，到位。就比如说一个伸手的动作，有的小朋友手伸不直，有的位置低，有的手指弯曲，有的还会耸肩膀，这时老师的眼睛要“小”一些，善于发现，及时纠正。在老师不断的要求下，学生会越做越好。反之就是一错再错。

　　4、帮助学生找感觉

　　有时有些动作要领学生一时领会不了，或者没有达到你所希望的效果，那就需要老师做适当的引导，帮助学生找到感觉，把舞蹈跳得更好看。因为孩子年龄小，一些舞蹈的术语听不懂，我比较喜欢用一些形象化，生活化的语言来引导学生。当学生站姿松了，我说：“要像小松树一样挺拔。”当学生向后倾倒的姿势有些僵硬时，我就说：“老师给你搬来一把躺椅，躺在上面多舒服啊!”要让学生体会向上长的感觉，我就让学生想象大吊车把你吊起来的情形。要让学生体会重心向后移动，就让学生演演耍赖的孩子拖着妈衣服不肯走的样子。由于学生都有这样的生活经验，一般能较快地找着感觉。

　　四、舞蹈队形变化

　　舞蹈是一门整体艺术，少儿舞蹈常常是以整齐的队形统一动作来进行排练或演出的。所以少儿舞蹈教学的队形变化简单明显。无论表演舞还是娱乐性的集体舞，都不宜太繁琐、复杂。介绍几种常用基本队形：

　　比如横排队形的变化，可将单横排变成双横排，双横排变成圆。

　　又如圆形的变化，由单圆变成双圆，双圆变成四圆，四圆有可回到方形队列。

　　以上是我今天向大家介绍的一些校园舞蹈的编排方法及步骤，也是我平时在工作中的一些体会和粗浅的经验，不知道对大家有没有一些帮助。同时也期盼在老师们的共同努力协作下，校园舞蹈能让我们的校园文化更加多姿多彩!

舞蹈

　　还记得第一次是怀着怎样一种兴奋去上舞蹈课的。那天应该是元旦的第一天吧。我的头脑了充斥着不知道多少对那节舞蹈课的幻想：老师应该很温柔，我可以很容易的学好……但是，这一切便在我踏入舞蹈教师的刹那间破灭了!老师很凶，要求很严格。动不动就喊：“呼吸!呼吸!”一脸的“愤概”。

　　我常常是傻傻的站在那里，完全没有任何反应。面对她一系列的问题，那种极有特点，只需要回答“是”或“否”的问题，我全然的回答“否”。正因为这样，我和她很难沟通。许多时候，她说什么，我全不明白。她叫我去开灯，我打开又关上;她叫我去踩水，我没有听清就看着她。更有一次她问我多少岁，我竟然给她说我12岁，她说怪不得，年龄小理解能力有问题，但是重要的是不是我说错了自己的年龄，后来她揭穿了我“谎报”年龄!我跳舞不喜欢打直腿，常被她打。她的“九阴白骨爪”实在是精辟到了极点，掐我留下的紫块硬是很久之后才消失的。不过，自从她打我之后，我的腿也就打直许多了!其实，我是很怕她的。

　　怕上课被她骂。学这支舞，我已经是被骂得云里雾里的了。每次要上课前，老师会打电话来，导致我整天心神不宁，听到电话响也都不敢接(寒假期间)。只要是她打了电话来，我就开始紧张、不安，开始在家里狂练。赶车去上课，我的心就跳呀跳，头就开始发昏，属于极度紧张。我想我从来没有那么惧怕过一个人，她是第一个。不过，也正是因为她的凶和严厉，我在家还是很认真的练习。前段时间，临近考试，背的东西多，我只好边背书边压腿。我先天条件有不好，所以我很清楚一定要好好练才行。的确，通过我的练习，还是有了较大的进步的。我相信我可以做得很好。但是又有一件事“不幸”的事发生了，我左腿拉伤了!这真的让我很着急!无论怎样，跳舞总会有影响的。那几天睡觉都不安稳，梦都梦到腿受伤。后来，我想通了。跳舞的好坏不在于是否受伤，而在于是否我用心去跳了，一个好的舞者是不会受任何影响的。

　　明天，我就要去比赛了。尽力就好了，我对自己说。因为我得到了比得奖更重要的东西。我很为深刻的了解到了“台上一分钟，台下十年功”的艰辛;我明白了勤能补拙的道理;我享受了舞蹈的过程;我学会全身心投入的去跳舞，去做每一件事;我相信只要去努力一切都可以做到!!这一切就足够了!

舞蹈学期计划

　　幼师专业舞蹈课教学活动实施方案

　　第一学期（21周）

　　第一周：认识自己身体的各部位、舞台的八个方位、

　　热身训练（蹲起、开合跳、跳踢步、高抬腿）、活动组合训练（头颈、肩）

　　基本软开度的练习（跪坐推脚背、推手指、开肩、开胸腰，地面伸坐压腿，前、旁，对脚坐压胯）、地面组合练习（勾绷脚、腿的外开）、素质训练（腹背肌）

　　第四周：基本软开度练习（地面压后腿、跪顶腰、跪下腰）、

　　地面组合（腿的环动）、地面身韵组合（提、沉、含、展、仰）

　　古典舞手型的认识（兰花指、虎口掌、巴掌、剑指、单指、空拳、实心拳、佛手拳）、

　　古典舞手位手臂连接动作练习（单撩手、单盖手、单分手）

　　古典舞手位练习（叉腰位、单山膀、单按掌、单托掌）手位组合《吹泡泡》、《寻胡隐君》、

　　古典舞脚位练习（正步位、大、小八字位、丁字位、踏步位、弓箭步、虚步）脚位组合

　　欢快的小组合《花球舞》、《5678》、《我不上你的当》

　　第八周：基本软开度练习（过肩、后肩打地、趴青蛙、前、旁、后踢腿、竖叉练习）、

　　地面组合（小踢弹腿、压腿、大踢腿）、地面身韵组合（冲、靠、横移、转腰）

　　芭蕾舞手位一、二、三、四、五、六、七位练习（芭蕾舞手位组合、芭蕾舞舞姿组合、）

　　把下小跳组合、素质训练（腹背肌、挂倒立）

　　第十二周：基本软开度练习（地面搬、控前旁腿、横叉）

　　复习前面所学地面组合、复习古典舞手位脚位、芭蕾舞组合、素质训练

　　第十三周：基本软开度训练，检查基本功训练程度并对训练方案进行调整（因材施教）分别辅导

　　第十四周：检查前面所学组合的程度并进行分组展示，相互促进。评选出“小老师”带领分组练习。

　　第十五周：基本软开度训练，复习所学组合

　　中国民族民间舞藏族开范儿、体态、基本动律、表演形式、（踢踏、弦子、锅庄）藏族舞蹈手臂动作（叉腰、撩袖、摆袖、掏甩袖、抛袖、献哈达）

　　藏族踢踏基本步伐（跺步、第一基本步、退踏步、二三步、七下退踏步）

　　第十七周：基本软开度训练、复习所学组合

　　藏族踢踏合练习《上学路上》、《马兰谣》

　　第十八周：软开度基本训练、地面组合训练、把下组合训练、藏舞组合训练、素质训练，对所学组合进行队形编排、调整、并分组练习

　　第十九周：检查基本功训练结果、以及所有组合完成情况、作出调整、完善、分别进行辅导，素质训练

　　第二十一周：期末考试

　　第二学期（15周）

　　第一周：恢复软开度训练、复习上学期所学组合，素质训练

　　第三周：软开度训练（把上推脚背、压肩、压前、旁腿，地面横竖叉）

　　把上综合活动组合

　　把上芭蕾舞脚位练习（一、二、三、四、五位）、蹲的练习、提踵练习

　　恢复地面身韵组合（提沉、冲靠、横移）

　　古典舞手位手臂连接动作练习（双撩手、双盖手、双分手）

　　古典舞双手位练习（双山膀、双按掌、双托掌）

　　芭蕾手位舞姿综合组合《小蝌蚪》

　　藏族舞的恢复练习，素质训练

　　第五周:软开度训练（把上压后腿、扶把坐顶腰、跪顶腰、扶把站下腰）

　　地面身韵盘手组合（正盘手、反盘手、小五花、云手）

　　古典舞手位手臂连接动作练习（切掌、穿手、晃手、摇臂）

　　古典舞手位脚位舞姿组合（顺风旗、托按掌、山按掌、斜托手、提襟、冲掌）

　　古典舞步伐练习（圆场、花邦步、碎步）

　　把下小跳练习（小八字跳、吸腿跳、芭蕾舞变位跳）

　　第八周：检查软开度练习的程度、进行调整，所学组合进行复习、分组练习、辅导，素质训练

　　第九周：软开度训练（把上踢旁后腿、站下腰）

　　地面身韵综合组合《冰菊物语》

　　藏族舞弦子基本步伐（平步、单靠、长靠、三部一撩、拖步）

　　藏族舞弦子组合练习《香格里拉》

　　素质训练

　　第十一周：软开度训练、把上、把下、地面身韵组合、藏族弦子组合进行编排调整、分组展示，相互评选，点评，高鉴赏能力，互相促进。

　　第十二周：软开度训练、复习本学期所学组合

　　中国民族民间舞东北秧歌开范儿、体态、基本动律（上下动律、前后动律、划圆动律）

　　东北秧歌基本步伐（前踢步、后踢步、跑场步、墩步、十字步、踢毽步）

　　东北秧歌基本动作（双叉腰、双扣手、双护胸、双护头、木偶式）

　　东北秧歌基本手巾花（里外挽花、里外片花、小五花、蝴蝶花、蚌壳花、大小交替花、单臂、双臂花）

　　东北秧歌组合《牵牛花像喇叭》、《拾豆豆》

　　素质训练

　　第十四周：复习本学期所学组合、分组展示。

　　第十五周：期末考试

　　第三学期（21周）

　　第一周：恢复软开度训练、素质训练、圆场活动组合

　　第三周：把上（蹲、擦地、小踢腿组合）、把下小跳、舞姿

　　第五周：把上（单腿蹲、腰、压腿、大踢腿组合）、把下中跳、撕腿跳

　　第七周：把上（压脚跟平转组合）、把下踏步翻身、素质训练

　　第十周：地面身韵组合（手眼的练习）复习本学期所学组合、技能大赛的选拔

　　第十二周：中国民族民间舞蒙族开范儿、体态、基本动律、步伐、蒙族组合（小骑兵、天边）

　　第十四周：中国民族民间舞云南花灯开范儿、体态、基本动律、步伐、云南花灯组合

　　第十六周：中国民族民间舞傣族开范儿、体态、基本动律、步伐、傣族组合（打水的姑娘、鱼儿戏水）

　　第十八周：组合的串联、编排、软开度的检查、复习、准备技能大赛

　　第二十一周：期末考试

　　第四学期（10周）

　　第一周：恢复软开度、复习上学期把上、把下跳跃组合

　　第三周：东北秧歌（扎彩灯）、藏族（马兰谣）、蒙族（鸿雁）、傣族（彩云之南）云南花灯（花儿开）

　　第六周：中国民族民间舞维吾尔族开范儿、体态、基本动律、步伐、维族组合（哈密姑娘）

　　第七周：幼儿舞蹈的编排与选材、如何拔带、边唱边跳、每人自己自学一个小组合（准备应聘）

　　第九周：检查自学组合、分组互相教授编排、指导教授中出现的错误

　　第十周：见习