孕妇可以吃的水果

我最喜欢的水果

　　草莓的营养成分容易被人体消化、吸收，多吃也不会受凉或上火，是老少皆宜的健康食品。草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝作用。它还含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化、通畅大便。草莓对胃肠道和贫血均有一定的滋补调理作用。草莓除可以预防坏血病外，对防治动脉硬化、冠心病也有较好的功效。草莓是鞣酸含量丰富的植物，在体内可吸附和阻止致癌化学物质的吸收，具有防癌作用。美国把草莓列入十大美容食品。

　　女性常吃草莓，对皮肤、头发均有保健作用。草莓在德国被誉为“神奇之果”。草莓还可以减肥，因为它含有一种叫天冬氨酸的物质，可以自然而平缓地除去体内的“矿渣”。中医学认为，草莓性味甘酸、凉。能润肺生津、健脾和胃、补血益气、凉血解毒，对动脉硬化、高血压、冠心病、坏血病、结肠癌等疾病有辅助疗效。

　　好了，不说了，我都流口水了！我要回家吃草莓去！拜拜喽！

六月适合吃什么水果

　　六月吃什么水果好

　　1、西瓜

　　到六月份左右，西瓜大量上市。西瓜含水份93.8%，脂肪量微少，却几乎包含了人体所需的营养成分。每100克的西瓜汁，含有126.7毫克维生素A、0.05毫克维生素B1，10.05克维生素B2，0.04克维生素B6。在炎热的夏天，吃一块冰镇的西瓜，不仅甜美，而且还能防暑降温，而且，西瓜的价格也是永远追不上那些看起来很名贵的水果，是穷人和富人都可以尽情享用的水果。

　　2、荔枝

　　6月中旬是荔枝的最好时节，糯米糍、妃子笑、桂味等味甜香浓的优良品种开始上市。据《本草纲目》记载，荔枝有“补脾益肝、生津止呃、消肿止痛、镇咳养心”等功效，较适于产后血虚的妇女及老年体弱多病者食用。

　　3、哈密瓜

　　哈密瓜瓜肉中含有干物质18%，含糖量15%。在每100克瓜肉中还有蛋白质0.4克，脂肪0.3克，灰分元素2克，钙14毫克，磷10毫克，铁1毫克。其中铁的含量比鸡肉多两三倍，比牛奶高17倍。哈密瓜肉中维生素的含量比其它水果也毫不逊色。

　　4、菠萝

　　菠萝中含有大量的果糖，葡萄糖，维生素A、B、C，磷，柠檬酸和蛋白酶等营养物。其味甘性温，具有止渴、消食止泻之功。菠萝所含的维生素B1，能增进人体的新陈代谢，有效地去除疲劳。另外，对美容和健康也很有益。

　　5、火龙果

　　火龙果是一种生长在热带地区的一种水果，原产自印度尼西亚等国家，随后传入到我国，火龙果的功效与作用益处很多，是人们最喜爱的一种夏季水果了，火龙果肉质鲜美，甜甜的味道，很多人都喜欢吃，多吃火龙果可以美白肌肤，治疗便秘，增强胃动力。

　　六月适合吃的当季水果：

　　香瓜

　　香瓜是夏令消暑瓜果，其营养价值可与西瓜媲美。中医认为，香瓜具有“消暑热，解烦渴，利小便”的显着功效。据测定，香瓜除了水分和蛋白质的含量低于西瓜外，其他营养成分均不少于西瓜，而芳香物质、矿物质、糖分和维生素C的含量则明显高于西瓜。

　　油桃

　　油桃含多种维生素，营养丰富，有止咳化痰、补气健肾之功能，能降血压，可延年益寿，少儿食用能促进发育，提高智力的作用。油桃营养丰富，含糖13%、有机酸1.5%、果胶1%蛋白质1.1%，每100克果肉含维生素C12毫克、磷40毫克、钙12毫克、铁0.8毫克、镁14.5毫克。此外还含有17种人体所需要的氨基酸类、胡萝卜素等。

　　杨梅

　　杨梅有解毒祛寒的功效，可与西瓜媲美。著名医药家李时珍在《本草纲目》中介绍，杨梅具有收敛消炎作用，对大肠杆菌、痢疾杆菌等细菌有抑制作用，能治痢疾、腹痛、腹泻等。此外，杨梅果肉中的纤维素可刺激肠管蠕动，有利于体内有害物质的排泄，其所含果酸能阻止体内的糖向脂肪转化，有助于排毒养颜和减肥。

　　樱桃

　　6月中旬至6月30日正常采摘时间。樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成，对于皮肤粗糙、长皱纹能起到改善的作用，让肌肤真正细腻、有弹性。另外，樱桃所含的维生素能有效抵抗黑色素的形成，让气色红润有光泽，爱美的女孩们要多吃哦。

夏天吃什么水果

　　夏天，水果大量上市，桃子、西瓜、荔枝、龙眼……各种各样的水果应有尽有，夏天吃什么水果好?不同的人适合吃不同的水果，下面中国吃网带您看看什么样的水果适合什么体质的人吃，告诉您夏天吃什么水果好。

　　西瓜

　　夏天水分散失多，祛暑生津西瓜是最好的选择。西瓜富含维生素A、B1、B2和C等多种营养物质，有清热解暑的作用。但是吃西瓜也有讲究，西瓜属寒性食物，易伤脾胃，消化不良的宝宝不宜多吃。

　　葡萄

　　性味甘酸平。生食能滋肝肾阴液，强筋骨。凡久病肝肾阴虚、心悸盗汗，干咳痨嗽、腰腿酸痛者，均可为补养食品。常食鲜葡萄有补益气血、通利小便的功效，适于脾虚气弱，气短乏力，面浮肢肿、小便不利等症。煎汤加酒饮，可治风湿痹痛。捣取汁加糖调服治赤痢。

　　木瓜

　　木瓜含有一种称为番木瓜的重要消化酸，可将蛋白质类食物分解成可消化的状态;另一种果胶酶可消化淀粉。因此，夏天脾胃不好，容易消化不良的宝宝最适合吃木瓜。

　　桃子

　　桃子，富含多种维生素、矿物质及果酸，其含铁量居水果之冠。铁是人体造血的主要原料，对身体健康相当有益。桃子性热而味甘酸，有补益、补心、生津、解渴、消积、润肠、解劳热之功效，为“肺之果”，适宜于低血糖、肺病、虚劳喘嗽之人作为辅助食疗之物。

　　苹果

　　苹果品种多样，外形美观，营养丰富并具有保健功能，是宝宝各个时期的健康食品。由苹果制成的汁、泥、片、块都是宝宝时期良好的辅助食品。苹果内富含锌，锌是人体中许多重要酶的组成成分，是促进生长发育的重要元素，常常吃苹果还可以增强记忆力，提高智力。

　　香蕉

　　香蕉营养价值相当高，是天然钾的来源，可以抑制引发高血压、心血管疾病的钠，维持正常血压和心脏功能，还富有让人远离忧郁的维生素B6及抗紧张的矿物质镁，也是必需氨基酸———色氨酸的来源。其和维生素B6及镁等一起作用，是人体制造血清素的主要原料，具有抗抑郁、镇定、安眠之功效。

　　荔枝

　　荔枝的营养成分丰富，含蛋白质、钙、磷、铁、钾等都很丰富。荔枝味甘、酸、性温，入心、脾、肝经;果肉具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效;核具有理气、散结、止痛的功效;可止呃逆，止腹泻，是顽固性呃逆及五更泻者的食疗佳品，同时有补脑健身，开胃益脾，有促进食欲之功效。

　　龙眼

　　龙眼味香甜，性温。可入药，有壮阳益气、补益心脾、养血安神、润肤美容等多种功效，可治疗贫血、心悸、失眠、健忘、神经衰弱及病后、产后身体虚弱等症。

　　龙眼含有蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、粗纤维及多种维生素及矿物质等。龙眼肉能够抑制脂质过氧化和提高抗氧化酶活性，有一定的抗衰老作用。冬季吃龙眼可以起到御寒、祛湿保健的作用。

　　杨梅

　　杨梅营养价值高，是天然的绿色保健食品。据测定：优质杨梅果肉的含糖量为12%～13%，含酸量为0.5%～1.1%，富含纤维素、矿质元素、维生素和一定量的蛋白质、脂肪、果胶及8种对人体有益的氨基酸，其果实中钙、磷、铁含量要高出其他水果10多倍。

　　杨梅的功效：杨梅具有消食、除湿、解暑、生津止咳、助消化、御寒、止泻、利尿、防治霍乱等医药功能等多种功能，有“果中玛瑙”之誉。

介绍水果

　　1)西瓜

　　夏天骄阳似火，太阳烤着大地，这时吃什么最解暑？当然是我最爱吃的西瓜。

　　西瓜圆溜溜的，像一个篮球，表皮墨绿和嫩绿相间。里面的内容如何得切开才见分晓吗

　　那也不一定，我们可以从西瓜的外观来选择。俗话说“瓜熟蒂落”，首先看瓜蒂，卷曲的比直的甜；再看花纹，清晰的比模糊的甜；最后看瓜的底部，圆圈越大西瓜皮越厚。

　　切开西瓜，只要鼻子凑近它，一阵阵水水的瓜香扑鼻而来。吃上一口，甜甜的瓜汁沁人心脾，让人吃了还想吃。告诉大家一个秘密：根据我多年吃西瓜的经验，西瓜的黑子大部分长在墨绿条纹的对应部分，我们完全可以从有籽西瓜中吃到无籽西瓜的感觉哦！

　　西瓜不仅好吃，还有许多药用价值。夏天吃西瓜有利尿的作用，西瓜汁俗称“白虎汤”，有助于人体把废物排出体外，但正在感冒的人却不宜食用。西瓜还能做成西瓜霜，可以治疗口腔溃疡，只是味道实在是太苦了。

　　我喜欢西瓜，不仅仅因为它是美味。

　　(2)苹果

　　“衣服有绿又有红，味道酸酸又甜甜，多多和它做朋友，小脸红红人人爱。”你知道我说的是什么吗？答对了，就是苹果。

　　还没成熟的苹果，绿绿的，躲在绿叶丛中，不易被人发现。成熟的苹果，红彤彤的，像个小太阳，又像我们的笑脸，看上去很可爱。用手摸摸，感觉滑溜溜的。

　　我用小刀小心翼翼地切开来，横着切，像一顶帽子，竖着切，像一个心形。露出黄黄的果肉和黑黑的籽，像小瓜子似的。闻一闻，香甜香甜的，像糖果的味道。咬一口，脆脆的，甜甜的又微微带点酸，让我忍不住吃了一口，还想吃第二口，真是叫人垂涎三尺……

　　俗话说得好“每天一个苹果，医生远离我”。因为，苹果营养丰富，含有多种维生素，可以补充人体的需要，让我们健康每一天。

　　朋友，听了我的介绍，你是否也喜欢上了苹果呢

　　(3)橘子

　　橘子是一种味道酸甜可口的水果。我非常喜欢吃。

　　橘子形状圆圆，大有小，小的像泡泡一样大小，大的像拳头一样大小。橘子皮是橘黄色的，皮有小疙瘩，远远看上去就像一盏盏小灯笼。

　　剥开橘子皮，一股橘子特有的清香扑鼻而来。橘子皮里是白色的筋络，像给橘子瓣披上一层薄薄的白色纱衣。

　　橘子瓣是月牙形的，像弯弯的月亮，许多橘子瓣犹如几个好兄弟围坐在一起。掰一掰放进嘴里，果汁被咬出来，滋润了喉咙，咽进了肚子里，甜透了心，叫人越吃越想吃。

　　橘子含有丰富的糖类，维生素，苹果酸，柠檬酸、蛋白质、食物纤维以及多种矿物质等。橘子具有润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止咳的药效，是男女老幼、急慢性支气管以及心血管病患者的上乘水果。橘子可算全身都是宝，不仅果肉的药用价值高，皮核、筋络叶均可做药材使用。

　　橘子食用得当，能补益肌体。适当食用可增加食欲。橘子酸甜可口，营养丰富，深受人们喜爱。你喜欢吗

　　(4)家乡红橘

　　我的家乡在万州，我爱家乡出产的红橘。

　　红橘树一年四季都不落叶子。等到了春天，嫩叶子长出来后，老叶子才慢慢地落下来，这个时候一朵朵白色的小花开满了树枝。等花儿凋谢以后，一朵一朵的小花就变成了一个个绿色的小桔子。到了秋天，桔子由绿色变成了橙红色，远看红红的一片，好看极了！

　　记得有一天，我和妈妈买了几个红橘，我拿了一个橘子准备吃，那橘子像个红灯笼，上面那四片叶子就像给它带上了一顶绿帽子。我将皮剥开，一股香味扑鼻而来，沁人心脾。我数了数总共十瓣，我拿起一瓣，迫不及待的放进嘴里，它吃起来香甜可口，甜中略带一点酸味，这味道驱使我将剩下的全部消灭掉了。

　　听奶奶说，橘子浑身是宝。橘皮在冰箱里冰一冰则可以制成陈皮，晒干后还可以做茶呢!而橘膜还可以做中药呢！

　　家乡的红橘多好啊！远方的客人，如果你到我的家乡也请你尝一尝吧，一定会让你回味无穷的！

　　(5)榴莲

　　有一天，我在家写作业，爸爸提回来一个黑色的袋子，我闻到了一股臭味。我以为爸爸买的是臭豆腐，不高兴的对爸爸说：“我不让你买臭豆腐你还买？”爸爸说：“这是水果之王-榴莲生长在热带与山竹并称为（夫妻果），泰国的产量最大。”

　　榴莲？我只是在电视上见过，在小摊上看过，可就是没吃过。我想它这么臭能好吃吗？爸爸说：“当然好吃了，别看它的样子难看里面可有内涵呦……它的内部构造十分奇特，打开外壳里面隔着3-5个小房子，里面静静的躺着黄色的果肉，每个果肉里面都有一个酒红色的核，而且果肉很好吃。它的营养成分有蛋白质、脂肪、淀粉、维他命A及B比其它的水果含量都高，但是不能过量食用，因为榴莲性热，虚火旺、面红口干的人最好不要吃，如果不慎吃榴莲过量立即吃几个山竹化解。山竹属至寒物，可克制榴莲之热。”爸爸一边说着一边用小刀撬开厚硬壳的外壳，切了一块果肉给我，我捂着鼻子放进嘴里。呀！真的很好吃！果肉滑滑的软软的，又香又甜。

　　(6)桔子

　　我在我的家里，吃桔子可是一把手哟，因为在我的眼里，桔子是最好吃的水果。

　　今天，妈妈给我买了一大袋桔子，我看到一个个黄澄澄的桔子，让我垂涎欲滴，它的外形像一个圆圆的皮球。我拿起了一个桔子，感觉有鸭蛋那重，它的外皮是黄澄澄的，有的还是绿色的呢，非常好看。它们就像桔子的一件件花外套一样。我迫不急待地剥开了它的皮，露出了一层白白的植物纤维，有的小朋友会把它扔掉，现在我要告诉你，不能扔掉，它对人身体有很多好处，还能促进消化呢哩！我把桔子掰成一瓣一瓣的，把它放在嘴里，嚼一嚼，嗯！又酸又甜，真是太好吃了。有一次我一口气吃了五六个，吃完后不久，就感觉有些不舒服。妈妈说＂桔子虽然好吃，但不能多吃。＂我和妈妈说：＂我以后再也不多吃了。＂桔子不仅是好吃的水果，它的皮还有药用呢！把它的皮晒干以后能做中药材。

　　我爱吃桔子，但是，小朋友们：我也要告诉你们，任何好吃的东西可不能多吃，吃多了会适得其反的。

水果佳品

　　西瓜的叶柄长着柔毛，叶片灰绿色。它的花单生，黄色。它的果较大，圆或椭圆，特殊情况也会有方的，表面平滑，皮色浓绿、浅绿、墨绿，常有各种条纹。西瓜瓜瓤很甜很凊凉，它的颜色是红色的，要是轻轻咬上一囗，别提有多好吃啦！而且西瓜的好处可多呢！

　　在炎热的夏季，吃西瓜可算得上一件大事。这年头儿，虽说西瓜四季都有上市。但惟独在夏季里让人吃得最为酣畅淋漓。人们爱吃西瓜不仅为了领略其味儿美，更多的还在于它能够清凉解渴、消暑除烦，令人心情舒畅。首先，西瓜瓜瓤部分的百分之九十四是水分，还有糖、维生素、多种氨基酸以及少量的无机盐，这些物质最能在高温时节有效地补充人体所需的水分和营养；其次，所摄入的水分和无机盐通过代谢成小便，还能带走多余的热量，达到清暑益气的作用。

　　怎么样，你对西瓜也有一番了解了吧，你要是想吃的话那还不快行动！

水果

　　我的家乡在四川，那里是我国粮食最多的一个省区。那里的美食很多，我却偏偏喜爱那里的樱桃！

　　一提起水果两字，我第一个想起的就是樱桃。樱桃属于蔷薇科落叶乔木果树，樱桃成熟时颜色鲜红，玲珑剔透，味美形娇，营养丰富，医疗保健价值颇高，又有“含桃”的别称。樱桃新叶娇嫩，果熟时，丹实满树极为美观。孤植、丛植、群植均宜。若开辟樱桃园，花果盛时，景色媚人。樱桃果实可鲜食或制作罐头，也可酿酒。枝、叶、根、花可供药用。可以治：风湿、腰腿疼痛、四肢不仁、关节区伸不利、冻疮等症状。

　　到了五一节前后，一颗颗樱桃时尚，稀疏的叶子遮挡着一个个黄中带红的果子，这就是——樱桃，樱桃一个个胀鼓鼓、圆溜溜的，在阳光的照射下，从远处看，真像一颗颗又大又圆的小珠儿。据说黄莺特别爱啄这种果子，所以被称为“莺桃”。俗话说：樱桃好吃树难栽。其实不然，樱桃树生命力很强，只要土壤有水分，养料充足，细心照料。樱桃就可以结出又大又甜的果子啦！

　　我爱吃营养丰富、味美形娇的樱桃！

夏日水果

　　炙热的太阳，

　　在夏天洒了下来，

　　夏天是炎热的季节，

　　也是盛产水果的季节，

　　炎热时，

　　可以吃上夏天盛产的水果，

　　那真是一大享受啊!

　　在火辣辣的太阳下，

　　若是可以吃上一口，

　　香甜多汁的芒果，

　　那我就等于，

　　在人间仙境一样的逍遥自在，

　　那芒果不但又香又甜，

　　还可以做成“芒果冰”，

　　这芒果冰，

　　可以消暑。

　　这一棵芒果，

　　可以做出那么多花样，

　　真是“一举数得”啊！

水果

　　夏天瓜类最好吃，

　　尤其是清甜的西瓜！

　　西瓜加盐变超甜！

　　但西瓜籽非常多！

　　所以吃西瓜有点烦！

　　但是夏天是产季，

　　所以西瓜非常甜。

　　而且也非常多汁！

　　做成汁也很好喝！

　　冰冰凉凉的西瓜汁，

　　让人一口接一口，

　　只想自己一人吃！

好吃的蔬菜水果

　　土豆 马铃薯又名土豆、洋芋、山药蛋等。属茄科，多年生草本，但做一年生或一年两季栽培。地下块茎呈圆、卵、椭圆等形状，有芽眼;地上茎呈三角形，有毛;奇数羽状复叶，伞房花序顶生，花白、红或紫色;种子扁园形黄色，多用块茎繁殖。

　　块茎可供食用，是重要的粮食、蔬菜兼用作物，因其营养丰富有“地下苹果”之称，是世界五大粮食作物之一(五大粮食作物系指稻、麦、玉米、高粱、马铃薯)。十五世纪初期传入欧洲，以后迅速传到世界各地。

　　传入我国时间大约是十六世纪中期。马铃薯产量高,duihuanjing的适应性较强，中国马铃薯的主产区是西南山区、西北、内蒙古和东北地区。其中以西南山区的播种面积最大,约占全国总面积的1/3。黑龙江省则是全国最大的马铃薯种植基地。

好吃的水果

　　水果的种类真多呀！有营养丰富的小番茄，有香甜可口的苹果，有冰凉清爽的西瓜，还有清香扑鼻的橙子……哇！真是让人垂涎欲滴，而我最喜欢美味的小番茄。

　　小番茄又称为“圣女果”、“西红柿”、“小金果”、“爱情之果”，既是蔬菜又是水果，果色有红、黄、绿等颜色。接下来就介绍一下我和小番茄的亲密接触吧。

　　妈妈从水果店里买来一大袋小番茄，我口水直流，迫不及待地拿起几个小番茄，它们穿着一套黄澄澄的礼服，头上戴着深绿色的太阳帽，小巧玲珑好像在向我微笑，十分惹人喜爱。

　　鼻子靠近它，啊！闻到了一阵清香，好像刚喷过香水呢！拿在手上，轻轻地抚摸一下，滑溜溜的，凉凉的，在阳光下发出圆润的亮光，真是让我爱不释手。

　　我经不住诱惑地给它摘下绿色的太阳帽（绿叶），洗一洗，放进嘴里咬开，红橙橙的果汁渗出来了，呀！酸酸甜甜的，冰凉爽口，吃到喉咙里，感觉全身舒畅。于是，我又连吃了几个，满嘴都散发出小番茄的清香，令人回味无穷。

　　小番茄不仅美味而且营养非常丰富，含有许多维生素、柠檬酸和苹果酸等等。可增加人体抵抗力，延缓人的衰老，防癌、抗癌、治疗前列腺癌、肝病，维护胃液的正常分泌，还可保护皮肤、美容和防嗮。它所含的苹果酸和柠檬酸可助于胃液对脂肪及蛋白质的消化。

　　我为了表达对番茄的喜爱，写了一首小诗：

　　好吃的番茄

　　头戴绿帽着红装，是又是蔬菜。

　　圆圆肚子有营养，酸甜可口又健康。