锻炼身体的英文
锻炼身体抗击甲流
近来，甲流肆虐，人们谈“甲流”色变，面对甲流的疯狂进攻，我们三（1）班全体同学积极迎战，我们制定的作战计划是：锻炼身体，增强体质，抗击“甲流”，我们的具体战术是每周日早晨进行爬山或环西湖走。今天，我们进行了第一次战役——爬保淑山。
早晨“太阳公公”刚刚起床，我们已经来到了保淑山下，在队长毛天任的带领下，我们向山顶跑去，一路上我们你追我赶，都想争前三名，因为前三名有精美的奖品。哈，保淑山太矮了，我们一下子就跑到了山顶，虽然我们汗流浃背，但顾不上休息，就急不可耐举行了颁奖，可惜我没有冲进前三名，不过在接下来的活动中，我的表现很棒哦!
来到一处峭壁前，我们进行了攀岩比赛，光滑的峭壁上没有着力点，我只能借助跑的力量冲上去，助跑——冲，耶！我成功了！小个子刘海通更棒，不用手帮忙就冲上去了，朱静雯不愧是跳芭蕾的，两条细长的腿“噌噌噌”几下就轻松上去了，没想到，大个子陈天一和黄灏辰两个大个子冲了两次都无功而返，陶碧楠冲上来了，冲到一半时，她停住了，不好，她要滑下去了，我们几个一起向她伸出了手，在我们的帮助下，她冲岩成功。突然，我们发现一处更高的峭壁，于是，我们一窝蜂的涌了过去，这处峭壁虽然高，但是有一些着力点，好爬，这下黄灏辰有了用武之地，只见他手脚并用，三下五除二的爬了上去，我借着着力点稳步而上，下来时，我发现我们中了“埋伏”，那些爬上来时的着力点居然不见了，由于找不到着力点，我们是滑下来的，旁边有人在哭叫，我寻声望去，原来是毛天任，他爬到一半时趴在峭壁上不敢动了，原来他往上爬时老是往下看，这样容易使人产生恐惧心理，在一旁的老师和家长纷纷鼓励他，他试了三次，都哭着被陈天一的爸爸“救”了下来------
快乐的时光总是很短暂，我们的第一次“战役”——爬保淑山很快就结束了，我们收获了快乐和健康，我们凯旋而归，我们期待着下一次战役，下个星期天我们不见不散。
锻炼身体有必要
健康来自运动，生命来自己运动，一切想要的东西都要运动，锻炼有益健康。
不锻炼身体就会对人体造成伤害。以前，我们不锻炼身体，只要一个人得了病，马上就会传染开来。尤其是爸爸老是连续感冒，有时一个月要感冒3-4次，打针吃药不停，家里成了半个医院。而我呢，也许是遗传吧，比爸爸好不了很多，记得每年春节前后，我总是要生病挂针，甚至住院，平时总也显得很骄贵，隔三差五要感冒。只要家里一有人生病，全家人总是要提心吊胆的。开始大家以为是穿得过冷或吃得不够，但爸爸吃了很多补品也无济于事，看来生病还是另有原因的。
后来，有一次爸爸生病住院，动了大手术，身体状况更是虚弱了，而且出院后恢复要很长时间。于是爸爸就提议我们要多锻炼，加强抵抗力。他每天晚饭后总是坚持散步，还专门花六千多元钱买了一台跑步机，叫我们每天傍晚在这里锻炼半个或一个小时，但我们没有答应。可是爸爸并没有因为我们不参加而扫兴，还坚持锻炼身体。几个月过去后，有一次流行感冒，我生病了。接着妈妈、外婆和外公都感冒了，只有爸爸身体还很健康。唉，说真的，爸爸这段时间锻炼以来，真的就很少感冒了，而且精神也好了许多。
经过这件事发现多锻炼身体真的非常有必要，它可以让我们少生病，以后我也要学习我的爸爸，常常做运动，锻炼我的身体。
把身体锻炼好
我有一个新年愿望：把自己的身体体质调整好，因为有一个良好的身体是学习的基础。首先，我要多吃蔬菜。
因为蔬菜的营养丰富，富含一些人体必需的维生素和矿物质，这些营养可以增强体质，强健体魄。所以，吃蔬菜是很重要的。以前我不爱吃蔬菜，妈妈说我营养不均衡。在新的一年里，我一定要多吃蔬菜，改掉我以前不吃蔬菜的坏习惯。其次，要有一个良好的身体，同时要加强体育锻练。以前我运动少，吃得多，体重超标，体育锻练少就是中的一大原因。现在，我平时一定早上起来晨跑，跳绳，晚上练仰卧起坐。周末我会去操场打篮球和打羽毛球。我相信这样我肯定能在新的一年里增强我的体质，增强我的体魄。除了上面两点，妈妈还告诉我：要少吃垃圾食品，也要少喝碳酸饮料。因为垃圾食品和碳酸饮料虽然味道好，但是对人体危害很大。
因为碳酸饮料的主要成分都是二氧化碳。喝太多，释放出的二氧化碳很容易引起腹胀，影响食欲，甚至造成肠胃功能紊乱。垃圾食品里含有癌物质。同时会破坏维生素，使蛋白质变少。 我相信只要努力按照上面的要求做，一定会增强体质。实现我新年的愿望。
我最需要锻炼身体
我从小就体弱多病，吃药便成了我的家常便饭。长期以来，我便成了家里的负担。我的心情便从此忧郁起来。
有一天，老师向我说起他小时候的身体也是非常差，现在却当上了几乎不患疾病的体育老师。他向我建议，只要锻炼好身体，以后就不用吃药了。我听了老师的话，恍然大悟，我应该摆脱病魔，不再那么艰难的吃药了。我心中想，我怎么早不知道锻炼身体呢！其实我最需要锻炼身体。
记得小时候，爸爸从来不让我参加体育活动。有一次，班里举办运动会，我也报名了，可是爸爸知道后，严厉的批评了我。我当时又恨爸爸，又爱爸爸，虽然我知道那是爸爸担心我的身体，但是我还是对他有些埋怨。
运动会开始的时候，看着啦啦队为运动员们呼喊加油，我真的好羡慕他们的棒身体，我真的好难过。为什么自己的身体这么不争气呢？什么时候爸爸会让我参加体育运动会呢
经过老师的指导，我从那天起，每天比别人多锻炼一小时，竟然在下一次运动会中我被选为短跑的运动员，我真的好高兴。觉得自己在跑道上脚下生风一样飞起来了，我还跑了第二名，我不再把药当成家常便饭了。我相信，只要努力了，就会有好的成绩，因为成绩是人拼出来的，路是人走出来的。
一个人就算学习再好，可是没有良好的身体，做什么事情都会一事无成，而且还会让自己疲惫不堪。锻炼身体不但会给人带来良好的身体，而且还会给人带来欢乐。只要打好身体基础，就会得到巨大的成功。
锻炼身体
雅典奥运会的圣火缓缓熄灭，我们中国以32枚金牌名列金牌榜的第二位，创造了奥运史上的新成绩。我为此高兴得跳了起来！我为征战雅典奥运的大哥哥大姐姐们取得的成绩而高兴，我为我们的祖国成为体育强国而自豪！
我是个小学四年级小孩，我十分喜爱体育活动，从小就跟爸爸去游泳，跟爷爷练打羽毛球，每天放学做完作业都要去楼下的运动场上活动活动，打乒乓球啦、玩呼啦圈啦、跳绳啦、打羽毛球啦……看到大哥哥大姐姐们为国争光，一个“梦想”在脑海里转——我长大了也要参加“奥运”！我要代表我们的祖国在全世界的体育盛会上，挥汗拼搏，夺取金牌！
我将刻苦锻炼，天天锻炼，日日运动，不怕挫折，不惧困难，不论春夏秋冬，从不间断，总会提高，流出的汗水总会有收获，付出的心血总会有回报……
假如，我的梦想实现了，当我站在奥运领奖台上，热泪盈眶地看到五星红旗高高升起，听着场上高奏《义勇军进行曲》时，我为我们的伟大的祖国一天天地强大而感到幸福和骄傲！
假如，我的梦想没能实现，我同样会坚持不懈地参加体育锻炼，早起作操，下午打球、游泳，冬练三九，夏练三伏，把体魄炼得棒棒的，将来为建设祖国奉献力量！
加强体育锻炼，增强身体素质
想必大家都知道，2008年将在北京举行奥运会。这对每一个中国人来说，都是他们的骄傲。在迎接奥运会到来的同时，我们应该加强大家的体育锻炼，增强每个人的体质。这不，我就发动了全家，一起加强锻炼……
晨跑好处多
为了加强全家人的体育锻炼，我给全家出了一个点子：每天早上起来，到公园去晨跑来运动运动，这样对大家都有好处。可是，万事开头难，刚开始锻炼时我不习惯，每跑一会儿就觉得累了不想跑了。但是，每当我有这个想法时，我的心里就想道：坚持就是胜利！不管做什么事都要坚持到底，不能半途而废，不然就会前功尽弃。更何况，这个主意是我提出的，我怎么能带头放弃呢？在自己一次又一次的鼓励下，我最终还是克服了自己的心理作用，跑完了全程。
在坚持锻炼一星期后，全家发现这个点子还不错：让奶奶谁得香了；让爸爸精神好了；让爷爷身体好了；还让我的体质变的更强了呢！所以，妈妈宣布：从此以后，晨跑这项运动坚持到底！
游泳运动少不了
在全家人都发现运动的好处后，我再次决定——以后每逢周六，就和爸爸妈妈一起去游泳。这不，刚下水，就感觉到游泳的好处了：在水里舒展着身躯，仿佛一切的烦恼都被抛到身后。游着游着，心情也舒畅了许多，所有紧张的压力、学习的负担都挥之而去了。看来，游泳这项体育运动不但可以减肥、帮助长高，还可以放松心情、缓解压力。真是一举两得，好极了！
从此，每天早上在公园里都能看见我们全家晨跑的景象；游泳馆里也时常可以见到我们的身影。因为我们都是为了一个共同的目标——加强体育锻炼，增强身体素质。
正是有了这一个目标，我们才能积极进取、坚持不懈。让我们大家都铭记着：2008中国北京奥运会是每个中国人的骄傲，为了更好地迎接奥运会的到来，让我们大家一起加强体育锻炼，增强身体素质。让2008奥运会每一个运动员都能拥有一个好身体，在奥运会上相见！
锻炼身体
如今的大家总会有机会运动锻炼身体的，不过每一次都需要注意运动量！
由于我经常不锻炼身体，刚刚开始体育运动的时候，运动量也不是很大，可是没有想到的是我就会有一些身体不适应，那几天就会有腰酸背痛的感觉，我似乎越来越不喜欢这个运动了！
不过这都是为了适应这种行为，再一次就不会有这样的感觉了，以后就会适应了，我每一周的体育课总是会踢足球，这或许对于刚刚开始的我来说是一个困难重重的事情，现在也就没有什么了，不过我还是需要注意运动量，毕竟我不是那种锻炼强人！
我在运动的时候就不会感觉生活无聊至极，而且和大家一起跑来跑去还是很快乐的。假如有一天不上课，我们几个人总会在宿舍里名义上是休息，可就是在这里无所事事，这样的时光实在是没有体育运动好！
今天下午的时候我就是又一次的体育课，还是在这里踢足球，可是在这个时候我就觉得如果我是一个运动强人该多好啊，因为有一些足球运动项目还是需要那些经常锻炼身体的人才可以做到最好，他们似乎不会为了体育课考试而担心自己！
锻炼身体很重要
一个时而有阳光时而没阳光的天气里，我们一家去了外婆家。拿了很多吃的，大包小包的，我们拿都拿不下了，因为爸爸这次没开车来，所以我们都坐了公交。快接近傍晚了，我们也该回去了，公交车来了，一看车上挤满了人，于是妈妈就无奈地说：“等下一车吧。”“唉，我拿得累死了”我开始申诉了。于是等到了下一车，结果车上还是满满的人。妈妈好像放弃了，说：“我们还是回去吧。”“啊？”我一声喊，这回我该哭诉了，“等我们走到了，我的腿也该断了吧。”
一路上我哭天喊地的，申诉那个，哭诉这个，大家都对我非常讨厌。这时我的腿就像有一只手牢牢地抓着我不放，肩上就上有一座山快把我压垮了似的。此时我就像一个巨人，迈着一步一步沉重的步伐。“啊”我疼痛的一叫，“怎么了？”妈妈关心地问。“我肚子痛”“没事，继续走。”爸爸淡定地说。“不要。”“快点，别磨磨唧唧的”“哦”，我的脚都快走断了，可是距离家中还有一大段路，我这是快坚持不住了，于是我就在旁边的石凳上坐了一会，没想到…“快点，谁让你平时不锻炼的。”爸爸严肃地一声，让我伤心了，于是我忍着难受一步一个脚印走了下去。
家终于到了，我连鞋子都没脱，叫在床上睡了，想起爸爸对我说的话，我就伤心，我就难受，我平时应该锻炼身体的。
大家平时一定要多多锻炼身体，身体最重要了。
锻炼身体是重要
这星期一，我们进行了400米跑步考试，从中我得到了很大的教训。
那天上午第三节课，我们先绕操场（每圈200米）跑了2圈，之后又做了充分的准备运动……过了一会儿，刘老师把我叫了过去，怎么回事呢？原来轮到我了。我和其余四五个同学站在起跑线上，只听老师一声令下：“跑！”围观的同学们不断传来加油声，议论声……人声鼎沸。
那么我的感觉又是如何呢？可真糟糕透了！开始第1圈时，感觉倒不错，挺轻松的，有点飘飘然；可到了第2圈时，可受不了了，呼吸不顺畅，两腿像挂了铅似地怎么也拖不动了，全身都散骨架了；跑完后（当然是不及格，是在我意料中的）。可是发生了很悬的事——我正在四处与同学走来走去时，突然头晕了，人有点想吐的感觉。过了一会儿，眼中竟下起了黄色的“雪花”，紧接着就什么也看不清了，到处是一片黄色的“沙漠”。我赶紧摇摇晃晃地找到了老师，同学扶我到石凳上坐了一会儿……
我从这件事中悟出了一个道理：只有身体健康，那才是最重要的。没有一个健康的身体，那将什么事也做不成。
锻炼身体
今天，我破天荒地5点钟就起来了。这是为什么呢，因为，我要去晨练。走出家门，天还蒙蒙亮，太阳，也只露出一点点余光。街道上冷冷清清的，外加一点凉爽。
但是，一到了锻炼的地方，就不感觉冷清了。那儿至少有几十辆车。空地上打太极的打太极，打羽毛球的打羽毛球，不亦说乎。我也不闲着，连忙跑去和哥哥打篮球。打了几分钟，我就出汗了，没有了清晨的凉爽。我越打越有劲，在场地上不断奔跑。不知不觉，太阳已经慢慢升起，阳光，淡淡地撒在人间。而我打得都忘记了时间，忘记了自我。打了一个小时，我们决定去山上锻炼。打完了篮球，再上山，真的可以说是一件苦差。而且妈妈还提倡我倒着走，真是难上加难。终于到了山顶，我们喝了水后，又下山了。
7点我一回到家，我一下就扑到了床上，一下就睡着了，一下就睡到了10点。Oh，So good！
