影响血压的因素

健康心态

　　吃饭时，和朋友提到高血压，我就顺势科普起来：“高血压的预防很重要，少吃点盐。另外，少吸烟、少喝酒。”

　　话音未落，马上就有人说：“不是吧，很多医生也都抽烟喝酒呢。”此言一出，大家都望向我。

　　我说：“其实，这是一个人的个人爱好。从健康的角度来说，没有疾病的话，少量饮酒有助于健康，抽烟确实有百害而无一利。”

　　“也有人抽了一辈子烟，健康长寿得很。”席间立刻有人说。

　　我顿了顿，说：“当然，还有人一根烟不抽，结果四十多岁就得肺癌死了。但这些都是现象，而不是理论，理论是用概率说话的，也就是可能性大小。拿100个抽烟的人与100个不抽烟的人比较，抽烟的人得肺癌的人数就比不抽烟的多。所以，我们说，抽烟得肺癌的可能性要大。吸烟是有害健康的，我们要养成良好的生活习惯。”

　　说到这里，大家觉得我作为医生，又开始老生常谈了。谁不知道规律生活对身体健康最重要，但做不到啊。我没有把老式健康教育继续下去，而是带领大家让思维来了个急转弯。

　　“其实，对健康而言，最重要的不仅是正确的饮食习惯，还有良好的心态。也就是说每天快乐生活，心态好、傻呵呵的人，要比成天糾结郁闷的人健康。好心情对健康的重要性，要大于有规律的生活。说得极端点，每天开心地吸烟，要比郁闷地有规律地吃饭更有助于健康。”

　　此话一出，大家都以为我喝多了，其实才一小杯酒，我还是有分寸的。

　　唯心主义和唯物主义的交锋已经好几个世纪。可以这样说，唯心主义就是我们的心情和主观想法，而唯物主义就是规律化的生活起居。身体内的唯心和唯物是一种难以捉摸的关系，心情对于疾病的影响难以评估，却是真实存在着的。

给心灵喝点“降压药”

　　当物竞天择的社会竞争法则被打入了人们的潜意识之中，当优胜劣汰的独幕剧在每个角落上演，人们总会不自觉的加入社会竞争的洪流。当竞争压力的枷锁无情的查封了心灵的炉台，当自由的余烟叹息着贫乏的悲哀，当社会精英被压力吸走了最后一口气，你是否会停下忙碌的双手写下：给心灵喝点“降压药”，为心灵降压。

　　为心灵降压，就是让人生在适当的压力下运行。身处社会人们总是不自觉地被潮流裹挟着前进，只要有社会的存在，就必定会有日益增长的压力与竞争。所以压力与竞争的存在是每个人都无法避免的，但是过快的生活节奏下的压力与竞争却往往会引发人生的扭曲。只有学会在高压中为心灵降压，才能不枉在这世间走着一遭。

　　阿尔卑斯山谷的一条汽车公路附近，景物极美，旁边有一条标语：慢慢走，欣赏啊。希望游人不要错过沿途的风景。但古希腊一位哲人说：“人活着，便是在赛跑，只有速度和方向”显然，在人生赛场上，不只有速度和方向，沿途的风景也是人生中不可或缺的一部分。为心灵减压便是要放缓生命的脚步，为眼睛留出更多的时间来品味沿途的美好。康德说美必须借心才能感觉到。所以只有为心灵减压，为心腾出一片空地，才可体会到活过的乐趣。

　　人生是一场只有起点没有终点的旅途，只是因为体验旅途而选择上路，像三毛去撒哈拉只是为了去体验那片落日熔金下人们的生活。这次旅途最初没有任何目的，但是太多的人却不甘心于此，带着各种各样的目的，将人生作为筹码，妄图去和时间竞争，获得自己梦寐以求的东西，殊不知，在时间面前人类永远是输家。不断的竞争最终会使人丧失更多的美好。

　　人们都常爱说有压力才有动力，不可否认适度的压力的却有益于个人以及社会，但是超负荷的压力却会像高速离心机一样，让人的身心分离，身体如同机械运行，心却被长期雪藏。这样行尸走肉般的生活，使人忘记梦想，忘记热情，最终只会在芸芸众生中终老。

　　给心灵喝点降压药，在高压的环境中守住自我，走出一条优雅而妙趣横生的人生路。

全国高血压日

　　你知道高血压的危害吗？你知道哪一天是全国高血压日吗？这一天是每年的十月八日，这是第二十三个全高血压日，今年学习的重点是十八岁就要开始关注高血压了，我们要做到定期监测血压，开展防治和科普宣传，控制高血压。是很有必要的，前些日子爸爸体检说有好几项指标都不合格，有的已经超过了极限，妈妈让我每天给爸爸量血压，坚持了一些时日，爸爸就有些不听话了，看来我还是要每天晚上给他定时测量一下，避免后患。

　　其实日常我们只要是按照要求去做就能很好的控制住血压，只要我们够自律，现在主要是我们对自己太过于放松，任凭自己的意愿才会造成这些疾病的。我们要坚持运动，限制食盐摄入，减少油脂和高糖食物，少盐妈妈有做到，每次做饭都是放很少的盐，高糖还不能很好控制，我和妈妈都喜欢喝汽水，其实是不好的习惯，我们也在慢慢改正，油脂妈妈也在尽量少油。还有多吃蔬菜和水果，我们三个人做的都不够好，最近妈妈做饭开始注意少饭多菜多粗粮，少吃外卖，我们要坚持住。

　　什么是高血压呢？只要是动脉经过的地方，高血压都可能损害它，家庭自测一般大于135-85就会是高血压了。如何造成高血压呢？遗传因素，高糖高盐高油，吸烟，肥胖，少运动，酗酒，压力大都会得。高血压有什么征兆呢？平时头晕头胀，胸闷心慌恶心呕吐，意识障碍就已经很严重了。如果在家自测连续一周都是大于135-85，就要赶紧去就医，基本就是高血压了，需要药物控制。

　　得了高血压就要听大夫的，按时服药，不然会造成多种疾病，糖尿病，肾脏病，冠心病，心力衰竭合并发生，所以我们要善待自己，管理好自己，平时科学饮食，科学运动，补充蛋白质，多吃蔬菜水果多喝水，选择低糖水果，苹果，猕猴桃，草莓，梨子，柚子。还要补钙，多喝牛奶或者酸奶。多吃鱼肉。控制体重是关键。爸爸现在体重超标还爱喝酒都是造成他血压偏高的因素，一定要管住他才行，这是我的责任。平时我要带着他慢跑，骑自行车，登山，练一些柔韧性，乒乓球，羽毛球都有帮助。还有爸爸喜欢晚睡，也是不好的习惯，一定要帮助他改正，他总是不听话，偷偷看手机，真都是让妈妈很操心啊。

留点压力给自己

　　在这个快节奏、快速度的快时代，在这个楼房越修越高、车辆越来越多的时代，现代人的压力越来越大，因此，人们又开始从生存的间隙里寻求一点清闲，找一点喝咖啡茶的悠闲时光。减压，自然成了人们一致的追求，成了一种生存愿望。

　　压力似乎也就成为了人们敬而远之，口诛笔伐的对象。在此我不得不为“压力”打抱不平，切记留一点压力给自己。记得在一本文摘上看过这样一个故事：一艘船行驶在波涛汹涌的大海上，风大浪急，船身摇晃得厉害，进了许多水，用不了多久可能就要沉没了。船的甲板上有许多空木桶，因船的颠簸而来回滚动。船上的水手于是问老船长：船长，我们要不要把木桶扔进海里减轻船的重量？老船长的话却出乎意料：不，把这些空木桶灌满水。所有人都震惊了，船长是不是疯了，这不是自寻死路吗？但大家都不敢违抗船长的命令，怀着沉重的心情给木桶灌水。这时，奇迹出现了：给木桶灌满水后船身竟变得平稳，不那么摇晃了。一行人安全抵达港口。后来，老船长才语重心长的对大家说出了其中的道理：原来，船因为太轻了而左右摇晃，给木桶装水后船有了质量，反而不颠簸了。

　　其实，我们的生活中不还有许多这样的例子吗？就像太轻的气球容易飘走一样，人没有了压力也是一样不行的。我就深受其害过：减压，往往成为很多人不努力工作学习的借口，我也并无这个打算。我原本也只是想让自己轻松一点，没有任何压力的生活学习。但事实告诉我，我想错了。上课听听课，下课玩得忘乎所以，所谓的“减压”，很美好吧？换来的结果就只是成绩的直线下滑，就像一只鸟儿失去了双翼，坠入了深渊。好在我及时调整状态（但也花了很长时间）才总算恢复以前的水平，在那之后，我都不敢让自己有一分一毫的松懈。我才发现，人是离不开压力的，时时刻刻要留点压力给自己。纵观人类的历史，何尝不是压力的功劳呢？生存的压力，迫使人们与大自然抗争，人类不断进化，拥有日趋发达的科学技术。但即使在现在这样一个和平安定的社会，人与人之间也依然存在着生存的压力，哪怕是应征一个公务员吧，也有无数无形的压力环绕着你。正是这种压力的存在，人类社会才得以不断前进。

　　记得有一个美国作家写了一本书，好像叫什么《不能承受的生命之轻》。确实也对，人没有压力就像一片羽毛，轻轻的，很容易就被风吹走了，只有生命有了分量，才能在时间劲厉的疾风中岿然不动，也只有这样，生命才真的达到了司马迁老先生说的“重于泰山”。那么最后，请不要忘了——留点压力给自己。

帮奶奶量血压

　　有一次放学后，奶奶头晕得厉害，用她的话说，天旋地转的，很难受!我急忙把奶奶扶到床上躺着休息。

　　这时候，只有我和奶奶在家，爸爸妈妈都在上班，还没回来。我马上打电话给爸爸妈妈，把奶奶的情况详细地和爸爸说了一遍。

　　爸爸是医生，他让我拿出血压计，在电话里教我怎么给奶奶量血压。“你先把绑带系在奶奶的胳膊上，再……”爸爸很细心地一步一步教我。因为之前我也看过妈妈量过血压，又听着爸爸的话，所以我很快就学会了，并且帮奶奶量好血压。奶奶的血压比较高，需要吃降血压药。我先给奶奶倒了杯水，然后拿来降血压药让奶奶服下，最后让奶奶躺着休息。

　　看奶奶睡着了，我准备回房间写作业，但我转念一想：奶奶不舒服，身边没有人在，不好。于是，我把作业拿到奶奶的房间去写。

　　过了半小时，爸爸妈妈回来了，奶奶也舒服了很多。爸爸妈妈都对我竖起了大拇指，连夸我会照顾人了。爸爸笑眯眯地说：“真懂事!是个好孩子。”那一刻，我的心里暖暖的，像吃了蜜一样甜。

第一次量血压

　　学量血压的念头已经不是一天两天了。每次爸爸妈妈都说：“你还小。”难道量血压也有法定年龄吗？轮船和飞机不也比人大，人们不也照样开吗？我对爸爸妈妈这种“拿豆包不当干粮”的态度打心眼里不满意。

　　一天，我做了一中午的家务，趁着爸爸妈妈的高兴劲，我又旧事重提，爸爸逗我说“咱们丑话说在前头，学不会可不能哭鼻子。”

　　我胸有成竹的说：“放心吧，爸爸。"

　　我带上听诊器，左手拿血压表，右手拿气囊。对着镜子一照“哇，多像一位国家级医生。”说着，转了个腰，耍了一个飞吻。

　　“别臭美了。”妈妈冷不丁的抛了一语。我只好放弃臭美的机会，来到卧室。谁知我刚进卧室，老爸就讽刺道：“你真是临上花轿扎耳朵眼……”妈呀，爸爸又要长篇大论了。“好了”妈妈突如其来的俩字拦腰砍断了老爸的话。

　　我把那个塑料袋（我也不知道叫什么，反正很像塑料袋）系在爸爸的胳膊上，将和听诊器连在一起的小镜子放在塑料袋下面，然后再把气囊上方的气门顺时针拧到转不动为止，再按压气囊给塑料袋充气。血压表的指针指到160时，慢慢逆时针转动气囊上的气门，血压表的指针慢慢往回走动。当听到扑通扑通的声响时，就是高压；听不到声响时就是低压。

　　我对爸爸如实的告诉了他的血压，低压80，高压120，非常正常，俨然是一位一丝不苟的医生。不过，我是按照妈妈的指导做的，你才觉得我很熟练，不过，有一天，我会自己为别人量血压，最终成为一名受人爱戴的好医生。

妈妈教我量血压

　　爷爷有高血压的老毛病，每天都要量血压，都是当医生的妈妈量的。

　　今天礼拜天，我对妈妈说：“妈妈，你教我量血压吧，学会了，我可以帮爷爷量。”妈妈说：“只要你用心学，就会学会的。”

　　妈妈让爷爷坐到我的旁边，手平放在桌子上。妈妈手把手地指导我。首先，把血压计盒盖打开，平放在桌子上，再将袖带绑在爷爷的右手胳膊肘上端，然后让我戴上听诊器，将听诊器的听筒放在肘部的肱动脉搏动处，然后挤压听诊器气囊，充气袖带。待动脉跳动消失后，再加压２０－３０汞柱，即可停止充气。然后微微开启气阀门，令水银柱慢慢下降。这时，听诊器听到第一声响声便是高压。随着水银柱的下降，声音越来越小，最后一声响就是低压了。妈妈问我听清楚了没有，我说：“那个咚咚的响声听不太清楚，好难啊！”妈妈说：“世上无难事，只要你认真做了，就能够成功。”爷爷也在一旁鼓励我，给我加油。

　　我听了妈妈和爷爷的话，又给爷爷量了几遍，终于听到听诊器里的第一声响声了。我把量到的结果告诉妈妈，妈妈满意地笑了，爷爷也开心地笑了。

奶奶的高血压

　　前几天，我发现奶奶特别不精神，一回家就想睡觉。晚上我和妈妈去奶奶家，奶奶也在昏昏欲睡。一开始，我们还以为奶奶这样是因为接送我太累了才造成的。可是，奶奶每天都这样，引起了我们的疑心。

　　终于，我和妈妈忍不住问了奶奶。奶奶无可奈何地说：“高血压呗！昨天都涨到二百了！”

　　“啊！这么高！您得吃点药呀！”妈妈担心地说。

　　奶奶好像已经猜到了妈妈的心思，说：“你千万别给我买药，我家有四盒呢！”

　　“四盒也得按时吃呀！绍雨的爸爸又不在家，实在降不下来就和我说，我陪您去医院。不要扛着，血压高了很危险的！”

　　奶奶顶了一句“是药三分毒嘛！”

　　回到家，妈妈嘱咐我，从明天起，一放学就要提醒奶奶吃药，还要询问奶奶的血压。我都照做了。通过监督奶奶吃药，询问奶奶的血压，我发现奶奶的血压正在往下降：从200降到了185，从185降到了170，从170降到了165，从165降到了150，从150降到了145！奶奶的血压终于降下来喽！奶奶的精神也比以前好多了！

　　我告诉了妈妈，妈妈惊喜万分，说：“这下我们就放心了。以后还要继续关心奶奶，关注奶奶的健康呀！”

　　我认真地点了点头。

量血压作文

　　星期天，我和妈妈一起去家家家看望家家。

　　到了家家家，正好到中午了，于是我们开始吃香喷喷的午饭了。吃完了，妈妈准备给家家量血压。我很好奇，也想去量，可妈妈让我等她给家家量完以后再给她量，我愉快的答应了。

　　在妈妈给家家量的时候，我观察着妈妈量血压时的动作，以防待会儿我量不好。妈妈给家家量完后，我就开始给妈妈量了。

　　先把袖带给妈妈绑在手臂上，再把听诊器放到袖带里面，能感觉到妈妈动脉跳动的地方，最后把听诊器戴在耳朵上，捏住充气球囊，开始打气。等水银升到200时，我就开始慢慢放气。可是，当水银柱下降到了“0”，我还是没有分辨出高压和低压，这是怎么回事呢？妈妈告诉我：“你要仔细听听诊器里面的声音，当你听到第一声‘咚’的时候，水银所在的刻度就是高压；在最后一声‘咚’的刻度就是低压。”于是，我右重新开始量，可是这次只听听到了高压的“咚”，低压感觉到最下面还是可以听得到，妈妈又告诉我：“不是很明显的‘咚’不算，只有很明显的“咚”才算。”于是，我再次开始量了。这次，我慢慢放气，仔细聆听，终于，高压和低压都听出来了，指着血压计的刻度对妈妈说：“你的高压大概在150这里，你的低压大概在90这里。”妈妈一听，乐了，哈哈大笑，说道：“你这个‘小庸医’，我的血压可没有这么高1我是正常人，没有高血压，所以我的高压只会在140以下，低压只会在90以下，你再好好听听，感受以下！”我只好再次跟她量了一遍，这次放气的时候，我屏住呼吸，耳朵时刻注意分辨着听诊器里面的声音，眼睛盯着刻度表，眨都不眨一下。量完了，我兴奋的告诉妈妈：“你的高压112，你的低压74，对吧？”“对了，这次终于对了！”

　　“哎呀，真是好累啊！而且耳朵好难受啊”我感叹道。“你这次体会到医生的辛苦了吧，他们每天都会重复好多次这样的动作，而且还有更多其他的辛苦！”“哇！那他们肯定累死了！我长大了可不要当医生，我可没有做好这么累的准备啊！”

量血压

　　今天是星期天,我们回奶奶家看望生病的爷爷.

　　姑父帮爷爷量血压,我和妈妈在一旁看,看着水银柱上上下下,走走停停."80. 130正常".还没 等我们明白怎么回事，姑父已经把结果说出来了。看我们很疑惑，他决定教我们如何量血压。他首先教妈妈，然后再教我。

　　于是妈妈按照姑父的话，把血压计有布的一头缠在胳膊上，戴上听诊器，再把听诊器的另一头塞进被缠的胳膊里紧贴大动脉，然后挤压血压计的橡皮球，将水银柱的180左右，停止挤压，然后注意听心跳声，第一声心跳对着的数字就是高压，一直到最后一声心跳声对着的数字就是低压。妈妈学会后，教我照样子做，我听到“砰砰砰”的心跳声，我很激动。

　　今天我真高兴，我也当了一回“医生”。