全民健身活动项目有哪些，泰州高港全民健身中心有哪些项目

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全民健身运动,具体是什么项目

健身可以让身体更加的健康，但是有的健身运动又不是适合所有人，今天我们就介绍几个适合全民的健身运动项目。 1、俯卧撑运动俯卧撑动作，女孩做起来会比较吃力，因此可以选择将双手支撑在高一点的床栏杆或沙发桌上，身体倾向斜前方。俯卧撑动作时不要驼背，胸部肌肉绷紧，匀速作10个俯卧撑。 2、扩胸运动同样也是最简单常见的运动，如果想要运动到胸部肌肉，而不仅仅是活动肩膀。最好手持一公斤以上的哑铃或矿泉水，将动作放慢，有节律的重复改动作。手臂向后振时，让胸部努力向前挺。 3、床上哑铃动作身体平躺在床上，双臂紧贴双耳，双手握哑铃放在头顶上方。手臂伸直，双手慢慢举起，最终将手臂与身体垂直。重复该动作。 4、拜观音动作双脚直立、抬头挺胸，双手在胸前合十。保持掌心合十不变，缓缓的向上升起，直至手臂紧贴双耳。合十的双手尽量向最上方延伸。

泰州高港全民健身中心有哪些项目

全民健身中心有文化广场、综合运动馆、游泳馆、篮球场、网球场、足球场等。根据中国网查询得知，全民健身中心主要项目包括：文化广场、综合运动馆、游泳馆、篮球场、网球场、足球场等。高港区全民健身中心位于高港城区中心，南临环境优美的生态公园，规划面积约60000平方米，建筑面积约12000平方米，总投入约6000万元。

兰州榆中县体育馆、全民健身中心免费项目及收费信息

榆中县体育馆和全民健身中心正式开放。如果你想去健身房锻炼，可以选择这里。目前部分健身房是免费的，还是比较划算的。你可以试试。

开放项目和场地

开放项目：羽毛球、乒乓球、篮球、健身、健美操等。

场地名称：榆中县体育馆，榆中县全民健身中心

免费开放时段

全民健身中心：

周一至周五上午：08:30-11:00。

健身房：

每周一至周五下午：14:30-17:00

提醒：全民健身日(每年8月8日)全天免费开放。

低收费时段

试运营收费时间：2021年7月15日起，试运营三个月。

全民健身中心项目费用：

体育馆工程费标准：

服务保证

场馆将提供免费热水和休息区，为场馆购买意外险，并提供不同时期义务体育指导的社会体育指导。

其他的

大型活动按实际发生的费用计算。在实际操作中，除公益性活动外，根据各类会议活动规模所需的保障和场地确定相关费用。

特殊事项

体育场内禁止穿高跟鞋、吸烟、追逐打闹婴幼儿、残疾人、老年人、病人、酗酒孕妇、精神病人。如果体育场不能向公众开放或因维修培训活动和其他活动需要调整开放时间，将提前一至三天发布公告。

电话：0931-5345706