网球课心得体会
网课个人心得体会
网络学习还是个新生事物，如同罩着一层神秘的面纱，使不少人望而却步，不知自己是否能够适应这种全新的学习模式。随着家用电脑的普及，网络学习愈来愈呈现出其特有的优势。学习资源丰富，学习时间灵活，其教学资源亦日趋成熟。网络不只是新新人类的宠儿，而已演变成为大众的学习媒介。
本人于__年春季参加__网院的英语学习，迄今已一年有余，并荣获了北__网院__届优秀学员称号，对网络学习有了一定的了解。北外网院为学生提供了非常全面的学习的平台，每一位学员都可以根据自身要求，有选择的利用其中的部分资源，便可以顺利完成学业。
本人在网院学习期间能够按照网院的要求进行网络学习，积极参加面授辅导课，认真听讲，作笔记，在课堂上与同学进行充分交流。每次面授辅导之前基本做完两个单元的学习任务，做到有备而来。每天登录平台学习网络课件，做到听读互换。每学完一个单元，便及时填写学习记录卡，对一个单元的学习进行即时的检验。认真完成作业并按时提交，这也是回顾已学知识点的很好的途径。经常上网浏览网院通知，掌握网院动态。登录学习论坛，浏览与所学课程有关的帖子，汲取所需。
此外，本人每学期初都会按照成功指南提供的学习策略做一个大概的学习计划，所有的学习活动尽量按计划进行。偶有调整，但是并不影响整个学习情况。本人认为网络学习与课堂学习最大的区别在于自我约束和自我管理，网院已经为网络学员提供了充分的学习策略和学习资源，只要按照网院要求，根据自己所需善加利用，必能收到良好的学习效果。
高二作文：网球训练
这是我第10次来到网球场训练了。教练先给我打了几个球，打得还不错，动作完整，力度能控制，算得上是完美击球，但是唯有一点美中不足的地方——脚步控制不住!
教练让我做了一组步法来巩固脚步的稳定性。先把两只脚定位在原地上，比双肩稍宽一些，然后对面一发球，脚就原地向左或向右转，左手指着球，在球到对面来之前先站稳，这是关键，不能上去就打，要不然会重心不稳而导致脚步错乱的。离球差不多有一臂之距后，再挥拍，球拍到身子正前方的时候就开始慢慢地压拍，最后收回到肩上。
第一次打网球的启示
那是一个宁静的星期天。我和妈妈正好“没事干”，就下去打羽毛球。突然，一个陌生人擦肩而过，看他戴着一顶蓝色鸭皮帽，健壮如牛，还带着一框网球，就知道他一定是一位网球老师。
于是我迫不及待向飞奔而去，一边问他：“可不可以教我打网球？”一边在心里想：我想打网球的梦想就要实现了，结果他欣然答应，我欢呼雀跃心里高兴极了。
终于到了星期三，是我和网球老师约定的打网球时间。可我仰望天空，天边有黑云，而且云片很厚，太阳出来，人眼还看不见。我的心突然沉下地狱：老天爷啊，你为什么要这样对待我？我可是盼望已久啊。老天爷好像明白了我这好学姑娘的心愿，突然之间，太阳在黑云里放射的光芒，透过黑云的重围，替黑云镶了一道发光的金边。后来太阳才慢慢地冲出重围，出现在天空，甚至把黑云也染成了紫色或者红色，连我自己也成了一道明亮的风景了。
见到网球老师，我开始学习打网球了。教练对我说：“要集中精力盯住球，当在对方拍下时，就要开始盯着它，判断网球落下的轨迹，然后开始移动身体，盯球过网到自己的半场，调理好击球的位置。”说完之后，他就摆了个姿势给我看，让我模仿他的动作。
但我的身体“不灵活”，教练叫我转一个弧线，我却转了360度，真是傻头傻脑，但是老师此时却对我说：“怡霖啊，你果然如我所说没有运动天赋。”
这不是在打击我这弱小的心吗？老师，你也不能这样打击我吧，我心里唠叨着，不服气，我让自己静下心来，回忆老师刚才教的动作，先控制好身体的重力，然后侧身，再把球从后往前打，可用力太大，我听到自己的胳膊“卡”一声巨响，接着是一阵剧痛，眼泪不争气的哇哇往下流，但教练耳边“没有运动天赋”的声音像“鼓”敲打着我。
“不能放弃，”我忍住剧痛，咬紧牙关，反反复复练习。终于，功夫不负有心人，我的身子像兔子一样灵活起来，球来了，我就“啪’的一声打了过去，旁边的做观众的妈妈鼓起了掌，教练向我竖起了大拇指。
我成功了，第一次学习打网球，我就学会了，我高兴得跳起踢踏舞来。
第一次打网球的经历，直到现在，我还念念不忘。第一次打网球，我明白了一个人生道理：只要自己肯做，哪怕做一百遍，也一定能熟能生巧，到达成功彼岸。
学网球作文
从五月份开始，我参加了静安体育中心的网球训练课，开始学习一项新的运动-网球啦。经过前几次课的练习，我已经有了一点网球的基础知识。而今天，我又学到了另外一项新技能——发球。
一开始看完教练的示范动作后，我觉得很简单。心里想：不就是把球抛起来再打过去吗？这有什么难的？然而，我明显想错了，教练毕竟是教练，打起来当然很轻松。可轮到我，练习时一抛球就把球抛到了身后，球都找不到，更别说把球打出去。一向很浮躁的我忽然有了想放弃的念头，但是我想起了牛顿曾经说过的：“当你问一个善于溜冰的人如何获得成功时，他会告诉你，跌倒了，爬起来，这就是成功。”于是我准备再试了一次，正巧，教练这次给我们做了详细的分解动作，预备时，球要先碰一次球拍，这大概是为了引起我们的注意。然后将握拍的右手臂向外伸直，接着将小手臂向上伸直和大臂成90°，这个动作就像在展示自己的手臂肌肉似的。然后拿球的左手也伸直，和肩膀成45°，接着把球往上抛。教练说抛得好的球就是球自由落下后，手不能动也能接住。最后等球下落到和我们眼睛齐高时挥拍，把球打过网就好了。我按照教练的分解动作再试了试，果然成功了。
掌握动作诀窍后，我越打越努力，越大越兴奋，直到打不动为止。我希望我以后能像网球明星费德勒一样，打出漂亮的Ace球。今天好累，但与以往的累不一样，因为今天累得很值得，很精彩。
学打网球的作文
星期五傍晚，太阳慢慢地从西边下沉，大地上的热气也慢慢的消退，爸爸、妈妈便带着我来到网球场学打网球。说起打网球，那可是我最喜欢的体育运动之一，因为它不但可以锻炼我的身体，还可以训练我的反应灵敏程度和奔跑速度，一举数得。但打网球可不是一件轻松的事情，既要掌握很多的技术要领，同时，也要消耗很大的体力。因为，网球跟羽毛球相比，场地面积大很多，听爸爸说，打一场比赛可等于跑了几十公里的路程呢。现在，经过一段长时间的学习后，我已经可以站在网球场上和爸爸对打了。
这不，来到网球场后，我马上把球拍和网球拿出来放在一边，做起了准备运动，然后，我便和爸爸打起了网球。爸爸先向我发了一个球，我眼睛紧紧地盯着球，并随着球将要降落的方向快速奔跑过去，握着球拍向上击球，只听“砰”的一声，网球又乖乖地回到了爸爸的面前。渐渐地，我们击打网球的来回越来越多，我的脚步不断向前、向后、向左、向右，把一个个球挡了回去。噢!糟糕!我的球落网了，我输了。我回过神来，心里想：输一次不要紧，俗话说得好，“失败乃成功之母”，我一定会赢的。我又拿起了一个网球，向着爸爸的方向打去。一回、两回、三回……功夫不负有心人，终于，我打了一个很漂亮的球，取得了胜利。爸爸、妈妈为我鼓起了热烈的掌声。我心里也对自己的成绩鼓起掌来。这时，我的衣服已被汗水湿透了，但我一点也不觉得辛苦，只有取得胜利后所带来的快乐。
以后，我还要继续打好网球，希望有一天能像郑洁、孙甜甜一样，站在网球场上为祖国夺得金牌，为国争光!
开心的网球课作文
今天上午，我又该去打网球了。这时，妈妈来电话了，妈妈说，Dora教练有事情，就把上网球课时间改到4点了。4点我拿着网球拍高高兴兴的去上网球课。我一去那里，老师就在那儿了，Dora教练先叫我跑步，然后再练习挥拍，正手反手各10个。我刚挥完拍，我的搭档史正阳就来了。Dora教练叫史政阳先去跑步， 再去挥拍，正手反手各10拍，我就在旁边休息。等史政阳完成任务以后，我们俩一起做准备运动。准备运动有很多，拿着球拍一直往后伸，看谁伸得越向后就表示他的关节越柔软，还有拿着拍子，放到地下，弯腰摸地面，膝盖还不能弯曲。一只手抱着另一只手的肘关节，如果左手抱着肘关节，你必须得往右边倒，如果是右手抱着肘关节，你必须得往左边倒。
开始打网球了，先一个人用正手接4个球，看谁接得球多就证明谁最厉害，现在接球得最高纪录是6拍，是我上次打的。不过今天我没有上次打得好，用一个球接了4拍。第二个是用反手接4个球，也要看谁打得多，这次我用一个球打了5拍，比正手多1拍。
第三个项目是滚鸡蛋的小游戏，教练用手把球推过来，我们要用手把球推回去，不能用脚，不能站起来，必须得用手推，不能用头推，不能用屁股推，不能用肚子顶。第一次我10个都给老师推回去了，第二次老师搞了15个球，我也全把它们推回去了。做完这些，我们就拉筋，把脚放到桌子上，然后侧弯下来，让两只手叠起来，碰到桌上那支脚的脚趾头。如果搭的是左脚，就得往左边倒，如果你搭的是右脚，你就得往右边倒。
做完这些，课上完就可以回家了，今天我感觉到这个课上得蛮开心的。
网球之乐
在这个漫长的寒假里，我为自己添加了一份运动的乐趣——网球。
早就有耳闻，网球是现代时尚运动。因为这回期末考试考的不错，所以妈妈为我在英才网球社报了名。今天来到网球场，初来乍到，教练教我挥拍动作，我一遍又一遍地练着，直至将整套动作练习得连贯、完整，这使我感受到了网球的精髓便是连贯、准确、力量。
每日励语：要实现人生的目标，切记：不可光说不练假把势。
大学网球体育课感想
脸盆网：
不知不觉的一学期的网球体育课就快要结束了，假如要用一句话来概括我对大学网球课的感想的话，我最想说的是，我感觉大学生上体育课的激情都不是很高，而且他们平时也很少进行课外运动。对于这样的一种现象我感觉挺无奈的，学校体育教学的目的是为增强学生体质，促使学生身心全面发展，使学生在学校期间能更好地完成学习任务，达到学校教育的要求，将来更好地为社会服务。然而，大部分学生在这方面认识却很不足，在学校学习阶段十分容易忽视体育锻炼,不重视体育课，他们甚至都认为上体育课没有用，因为今后走向社会后，从事所学专业相关的工作一般都是不需要体育知识的。我认为正是因为学生带着这些各式各样的想法去上体育课,从而才导致学习得积极性不高,态度不端正。
我个人认为体育课是大学课程中比较重要的一门课程，相对那些在教室上课的课程，体育课属于比较特殊的课程，不单单说它的上课内容不同，还因为它的学分相对而言也较少。然而，我认为它的学分与它的重要性并非成正比，因为我认为体育课的意义很深远。大学是一个很重要的阶段，在这里发生的一切都有可能影响我们的一生，我们可能受到很多的挫折，遇到很多不如意的事情，甚至在校期间就已经为自己的前途所担忧……这些都可能导致我们的心理产生很大的压力。但大学与初中和高中不同，我们已经远离的家乡，我们大多都是来自于四面八方的，我们如何去释放我们心中的压力呢？我们没法再像以前那样方便的向父母倾述，我们也无法在家里看半天的电视或是躺一整天什么都不做……在大学，我们每天都必须按照次序做事，因为我们都已经是成人了，在我们每个人的心里都有着某种意识驱使着我们必须按照这个次序去生活。说了这么多，想说的就是一点，如何来释放我们的压力？就我个人的经历看来，我认为运动是释放压力的很有效的一种途径。在大一的一段时间里，我遇到了很多不如意的事，可以说每天都不怎么开心，这一艰难的时间里，我找到了篮球。一次自己一个人出去打了会篮球，回来后感觉很累，然后就睡了一觉，之后感觉自己的心情好了许多，后来我几乎是坚持每天出去运动一下，有时是打篮球，有时会去跑跑步等。其实，有很多的研究都表明大学生参加体育运动对个人的情绪健康确实起着积极的作用，参加一定强度的体育锻炼能够使大学生保持良好的心境，可以减轻大学生的抑郁和焦虑状态，对大学生的心理健康有积极意义。
现如今的大学生平时都懒得出去活动，体育课不正好为我们提供了锻炼机会吗？我觉得大学体育的宗旨本应该如此，它的存在并不是为了让我们修多少相关的学分，而是为了我们大学生的身心健康。所以，我认为老师在上课前可以给学生讲一下学校安排体育课的目的和意义。
网球体育课心得体会
转眼间，已经渡过了大学二年，伴随着我的大学体育课程也即将结束。最后一个学期的体育我选修的是网球课。虽然十六周的学习时间并不长，而且有几节课因为放假被冲掉了，但是我还是觉得学到了很多知识，有很多收获。
网球(tennis)是一项优美而激烈的运动，网球运动的由来和发展可以用四句话来概括：孕育在法国，诞生在英国，开始普及和形成高潮在美国，现在盛行全世界，被称为世界第二大球类运动。网球运动能增强血液循环系统的改善，消耗多余热量，心肺功能得到提高，可以增加人体免疫能力，提高抗病能力和病后康复速度，达到增进健康、增进体质、强化身心的目的。
到现在为止，我学习了网球的规则、东方式握拍、正手击球、反手击球和发球。老师在教授动作的时候会先详细地示范给我们看，并且带领我们集体做，大家再分开练习。期间还大了两次比赛，和同学们的关系也搞得不错。
我当初纯粹是抱着学习网球的心态报这门课的，因为我一直都觉得网球不仅是一项运动也是一门艺术。只是没想到的是，网球比我想象中的要难学。在这之前我都没有真正学习过打网球，感觉学起来比较吃力，而且毒辣辣的太阳更是对我的一种考验。但是，学习网球的过程中，我也渐渐地对网球产生更浓厚的兴趣。老师表达得很浅显易懂，让我们更容易理解，学起来也轻松一点。我想跟老师建议的是，我个人认为在我们练习的时候，老师可以多巡查一下我们班的几个场地，然后纠正一下我们的动作。因为这样一来可以督促我们练习，二来可以及时地帮助我们找出动作的缺点并帮我们纠正。
网球运动既有益于大学生的身体健康又能培养大学生的一些能力，这项运动具有一举两得的作用。但是，学习网球是需要一定的毅力的。这种毅力对我们在学习中也是大有需要的，它能是我们克服生活、学习中的各种困难。通过这些让我们更进一步的了解网球运动的益处。
虽然我还不够完全的驾驭网球打全场，但是这一个学期的学习也很快就要结束，以后还是有学习打网球的机会，我以后会继续认真学习网球，争取能够学会更多的知识，在打网球的同时感受运动的快乐！
网球课心得体会
交通学院班级姓名任课老师经过一年的网球学习生涯，我感触颇深。在上高中的时候，我就对网球很感兴趣了，很爱看纳达尔等网球巨人的比赛，每次都是心情澎湃，上学期终于有幸选上了网球课，有机会自己亲手打网球，真的很是欣慰。
转眼间我学习网球已有一年了，这学期的大学体育课也已迈向尾声了。虽然接触网球的时间比较短，谈不上有什么心得，但感触颇深。
刚开始的时候，不懂得怎样握拍的我，只能先选好适合自己的握拍方式，然后跟着老师学习各种基本接球的动作。刚开始上网球课时，我连颠球都觉得累，手腕的运动量比平时大了很多。而后来的对墙练习我开始时都找不到北，常常两个球就掉了。虽然学过了动作要领，但是要熟练地掌握，那还需要不断地练习。我通常在星期天上午到网球场外对墙练习，有时也会有一些男女老少一起。通过自认为努力的练习，在课程上到一半时，我终于能做到对墙打基本不坏球了。网球是一项美丽的运动，却不是一项轻松的运动。每次课下来，我都是大汗淋漓，所以，如果你想锻炼身体的话，选网球就对了。有些人觉得打网球乒乓球一类的动作很重要。的确，这种说法有一定的正确性，因为过于不合理的动作而受伤的风险是存在的；但是这种说法也有一定的局限性。动作的重要并不是要求每一次动作都要一模一样，也不是模仿他人的引牌姿势什么的，而是要让自己感觉击球时非常地舒展，感觉非常的舒服。因此，击球的动作只有合理性一说，绝对没有正确性。而如果当击球的时候非常放松的话，整个动作必定会十分连惯。在网球的初学过程里，刚开始我由于紧张,有时用力地握住球拍,再大力地挥出击球.本以为能够以完美曲线飞越球网,但事实上却是它向天飞去,再落地。由于我对手腕动作的理解很不到位，因此现在的我经常告诉自己，接球时手腕一定是绷紧的，心里想着这句话时，是有一点得意的，因为这是我通过努力得来的成果。记得老师说，网球的发球不是练短时间就能发得好的。我现在深信这句话，因为通过四节课的练习，我现在的发球的准确率和速度都十分的外行。当然，就像老师教导的，练习的重点应该先放在姿势上，我也是这么做的。不管怎么说，发球是一个非常需要练习的重点，就算它十分地难练好。而且我相信掌握它也只是时间问题。在这种愉悦的状态下，我能够听到球落地、击出的轻快节奏，也让我随着如此的节奏去移动脚步、挥出球拍。
重心可以说是任何运动中的最重要的因素。在网球中重心的移动可以产生很大的力量，因此根本就没有用手发力的必要。手就像鞭梢一样，保持灵活性的放松就好。之所以要侧身引拍就是为了让重心稍微后移，然后再回到正常位置。这样一来，打球的力量就可以完全用身体控制，并可以有效防止手部受伤了。
打完球之后尽量回到有利于下一击的位置。这个基本有点经验的人都会知道吧，毕竟打完一球后因为收拍时间长而导致的丢球谁都会有的。总之，网球不是大多数人想象的那样，好像比足球篮球什么的轻松。其实打网球比那两个要累多了。首先，精神的集中程度要和乒乓球差不多，又不能太紧张，折返跑又很多，再加上球对球拍的冲击很大，所以会很累。
在这里我算是是一名刚上路的网球新手，也深刻的感觉到网球的确是很有意思的运动项目，在学习过程中，网球给我带来了好多，让我拥有了争强好胜的强烈进取心，让我懂得思考加上实干是解决问题的最佳途径。在真正体会到网球的了却中我也感受到打好网球也要有好的身体素质，好的移动步法，最重要的是基本功一定要扎实。
在与同伴一起练习时，自己的走位和预判非常重要。在对方接球的时候，就要判断落点，当球飞行时，我也要开始移动，而在我移动的过程中，转体引拍要一气呵成。等到网球到达我预判的击球点时，我就已经出手了。这个过程需要连贯，因此对我来说，也是一个需要反复练习的要点。
网球也是一项力量与速度共存的运动。接球时，在姿势尽量准确的前提下，还需要较高的准度和适当的力量，这才能保证击球的有效。对于力量的控制，我认为是一道难题，我现在打球时仍然不敢尽情地发力，即使这个球很正很好接。因为一旦接球的角度偏了一点点，而力量又过大，球的飞行路线就会差出很多。也是因为如此，我的动作常常比较拘谨，无法放开。不过我并不为此担心，因为我相信通过练习我自然就能克服这个弱点，这只是时间问题。
总结地说，通过这学期网球课的学习，我在精神上已经入门了。在不断地练习中，我的网球技术从无到有，正在渐渐提高。而同时，我对网球的热情有增无减，并没有因为一时的弱小而灰心丧气，我更渴望能通过训练让自己的网球技术变得更加强大。我知道这种球感要经过大量的练习才可能获得。虽然这学期的网球课程结束了，但是想要真正把网球变为一种强身健体的体育运动，我还需要大量的有规律的联系。我会努力的！
