怎样忘掉烦心事变得开心起来
活的精彩就是你自己
心里不愉快，偶尔的抱怨发泄一下，也是调节心情的方法，但是无休止的抱怨却只会增添烦恼，只能向别人显示自己的无能呢，抱怨似乎就成了一种致命的消极心态。而这样让自己过得快乐幸福相对比起来就重要多了，可是如何让自己快乐幸福呢？下面的这些安慰方法或许对你很有效哦~
第一个安慰：最重要的是今天的心。
保持积极是一种美德，保持快乐是一种境界；人生总要经历一些磨难，才能看透一些事情；人生的意义不在于你能拿到一副好牌，而在于你能打好一副烂牌，与大家共勉！人生如戏，我们要懂得太多，要用一生的时间来感受生活！能生存才能有希望，有希望才能有动力。做自己喜欢的事情吧，开开心心的过一辈子，让自己不虚此生！懂得安慰自己，才能过洒脱的人生！
每一个人心里都有那么一段故事，无法述说。其实，很多故事不必说给每个人听，就当做是一段记忆，伤感却也美丽。学会安静，学会独立，做个坚强的自己。许多人都觉得自己活着是多余的，可是多余的你却对某些人来说你是ta的全部。不要去抱怨生活、抱怨别人，因为抱怨也没用。
不是每个人心里都有你，可是你心里一定要有自己。
你微笑，世界也微笑
房间脏了可以打扫，东西乱了可以收拾，而心情呢？如果最近心情不好，有没有办法把它好好整理一下？下面专家就让您学会测量心情、管理心情。营造良好的内心环境，无疑会提升人的精神生活质量。
为自己营造一个好心情：
1、每日“入静”5分钟
人的心情，用白岩松的说法是“幸福和悲伤占了5％，剩下的就是平淡”。能够常保持平淡心，其实也不易。人生在世，不如意事十之八九，而且这种不如意往往不以个人意志为转移，怎么办？最有效的办法是调整和适应。
每当遇到心情不好的时候，不是说想平静就能平静的。改善心情的途径固然很多，但都需要一定的时间和精力。不妨试试一种简单的“心情保健操”，每天只需5分钟。
无论何时，无论何地，无论站、坐还是卧，但最好独处一隅。选择一个你认为最舒适的体位，将身体展开，完全放松。
平心静气、闭目安神、自然呼吸、万念皆抛，把5分钟化整为零，1秒钟1秒地静静品觉，进入一种恍惚的状态，仿佛天地间只有你自己。5分钟结束，接着做你想做或者应该做的任何一件事，尽可能地全身心投入。
感觉一下，心情是不是好些了。
快乐由此去
发自内心的快乐，能感染周遭的所有人，快乐是难过的处方，让不好的心情烟消云散，烦恼也都抛到九霄之外。
如果你感到忧郁，或是想不开，那我建议的处方就是:运动，运动能够转移注意力，使你不再一心一意的想着忧郁的事情。运动后的满身大汗，虽然在这炎热的天气中会感到湿黏，但是挥洒着汗水的快感和完成一件事的成就感，真的很舒畅，而且专注力都在运动这件事上了，怎么还会想着忧郁的事呢?心情也就随之好了起来。
有些人常因为成绩不理想而不开心，我想，你应该需要:“甜食”这个处方，将糖果放进嘴里化开的甜蜜，巧克力的浓稠香味，有苦也有甜，拐个弯想一想，之前是不是因为偷懒，而先尝到甜头，玩乐的时间太多，考试前才临时抱佛脚，所以成绩才变得如此不好，那改变一下，如果先苦后甘，最后尝到的果实绝对是甜美多汁的，你也会笑笑的看自己的成绩啦！
对别人生气，是对自己的惩罚，也是给别人一个负担，如果好声好气的说话，就能避免更多的冲突，也能让彼此开心，所以我给的处方笺就是:深呼吸，只要深呼吸几次，情绪就能平稳下来，也会比较快乐呢！
快乐，躲在心中的每一个角落，只要召唤它一下，找到自己的处方，就能找到它，使自己天天挂着笑容。
心情
意识控制当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”，有涵养的人一般能做到控制。
承认自我勇于承认自己爱发脾气，以求得他人帮助。如果周围人经常提醒、监督你，那么你的目标一定会达到。
反应得体当遇不平之事时，任何正常人都会怒火中烧，但是无论遇到什么事，都应该心平气和，冷静地、不抱成见地让对方明白他的言行之所借，而不应该迅速地做出不恰当的回击。从而剥夺了对方承认错误的机会。
推己及人凡事要将心比心，就事论事，如果任何亨倩，你都能站在对方的角度来看问题，那么，很多时候，你会党得没有理由迁怒于他人，自己的气自然也就消失了。
宽容大度对人不斤斤计较，不要打击报复，当你学会宽容时，爱发脾气的毛病也就自行消失了。
现在开始现实生活中，一些人常常说：“我过去经常发火，自从得了心脏病我才认识到，任何事情都不值得大动肝火。”请不要等到患上心脏病才想到不发火，要想克服金发脾气的坏毛病，此从今天开始吧。
让自己开心
每个人都会有消极的时候，跟自己的好朋友闹了矛盾，跟父母吵架了，都会让自己心情低落，但是我们不能让自己整天闷闷不乐，因为身体的健康跟心情有着很大的关联。
俗话说得好，笑一笑十年少，愁一愁白了头。而且还有科学家指出，笑可以让我们的身心得到放松，能够缓解我们身体的压力，让自己的大脑得到休息，而愁苦容易让我们的脾气暴躁，整个人陷入一种百思不得解的状态，这样下来我们的大脑就会不停的运转，心情也会因为很多原因变得低落，在这种情况下，我们的健康就没有保障了，而且低落的心情也很容易让我们的身体变得脆弱，经受不起打击。所以我们要坚强，要开心。
或许很多人都不理解，为什么身体的健康跟心理因素还有关联呢，因为我们的心情就像是一种调味剂，心情好了，那么我们的身体就会因为调味剂的状态而改变，很多得了绝症的人们，在接受治疗时，因为心情放的比较开朗，没有去在意自己的病情有多么的严重，依然像一个正常人一样吃喝拉撒，所以奇迹就有很大的可能性降临到他们身上，很多人也是因为心情放的很开，所以疾病就好得很快，最后成功的战胜了病魔，健康的活了下来。而有些心情不好，整天担心自己的病情，一筹莫展，这样下来不仅自己的身体越来越糟糕，还会使病魔更加猖狂的感染，所以心情的好坏有时也决定着人的命运，它并不是简单的一种表达方式。
我们生活在二十一世纪，面对着小康时代的到来，难道不应该开开心心的生活下去吗？我们有着诸多的理想，还有很漫长的路要走，难道就要让自己一直陷入闷闷不乐的环境中吗？不应该的，我们是青少年，我们是祖国的希望，我们还有很多的愿望没有实现，我们要给自己一份美好的心态去面对未来，让自己在生活中乐观向上，不受到负面因素的影响。让自己朝着心中的理想一步步的前进，让自己的人生每一刻都充满着阳光。
时间在不停的走着，我么也不能停留，我们要开心快乐的追随时代的步伐，用乐观的心态给自己无穷的力量，把自己遇到的一切伤心难过都当作浮云，记住开心快乐才是自己应该多去体会的。人有喜怒哀乐，我们可以适当的哭泣给自己一个空间，但是我们不能盲目的在低落的山谷里徘徊，我们要调整好自己的心态，告诉自己前方还有很多的挑战等着自己去完成呢。开心就像是一个小伙伴，只要我们时刻想着它，那么他就会来到我们的身边，一直陪伴着我们，我们不能够经常想一些不愉快的事情给自己带来伤心难过，所以记住保持开心是最重要的。有了开心，我们才会对生活充满无限的向往，我们才会面对一切困难都拥有敢于挑战的勇气。
开心是我们自己给自己的安慰，也是我们给自己最好的礼物，同时也是家人最希望我们得到的，所以我们不能忘记，我们要守住开心，给自己的生活到处都点亮开心快乐的烟火。让自己的人生道路不在暗淡无光。
我们的世界是应该充满和谐的，所以我们就应该让自己在和谐的社会里保持开心快乐，不要让自己用消极的心态生活中，不是吗？其实对于我们很多人来说，学会开心，便是最大的收获；学会开心，便是最好的生活方式；学会开心，那么我们就会看到美好的阳光。
保持快乐的“处方”
俗话说“笑一笑，十年少”，“嘻嘻哈哈人添寿”。怎样才能使自己生活得快乐呢?民间早有“知足常乐”的说法。心理医生认为，要想让自己快乐，必须注意以下几个问题：
(1)淡化自我。要想使自己与快乐为伍，首先要不断驱除心理上的烦恼与忧愁。而要做到这一点，最重要的便是淡化自我，树立正确的人生观。清代学者陈自崖曾说：“事能知足常惬意，人到无求品自高。”这对于淡化自我、驱除烦恼、保持快乐来说，堪称至理名言。
(2)培养爱好。人的爱好多，生活就会变得丰富多彩，如集邮、种花、养鸟、垂钓、跳舞、下棋、看书、绘画等，这些爱好可使生活多姿多彩。人的生活倘若陷入单调沉闷的“老调”，就不易感到快乐；而如果能去参加某项新开辟的活动，则不仅可扩展自己的生活领域，而且还可以带来新的乐趣。
(3)自求多福。在生活中，如果太依赖他人，对他人期望过高，就容易失望。要树立这样的观念：凡能靠自己争取的，一定自己争取，则可避免许多由于失望而带来的苦果。
(4)要有弹性。看问题要有弹性，要懂得“金无足赤，人无完人”的道理，对任何人和事都不可太苛刻，否则就会给自己带来烦恼。
(5)学会宽容。是指处理人事关系要豁达大度。在生活中，人与人之间磕磕碰碰的事难以避免，但只要你能严于律己、宽以待人，日久见人心，大度集群朋，你的人际关系自然进入良性循环。
(6)学会达观。大仲马说：“人生是一串无数的小炽茵组成的念珠，达观的人总是笑着念完这串念珠的。”
所谓达观就是要懂得社会人生变化的辩证关系，万事如意只是一种良好的祝愿，实际上万事都按自己的主观愿望发展是不可能的。
让自己的心情阳光起来
其实在大多数时候，我还是希望自己内心保持着积极向上的心情的，因为自己心情愉悦了之后，做什么事情都开心都很有干劲。我想大概在这个世界上，没有谁真的会喜欢一些悲伤的情绪吧。
一个人处于悲伤和孤独当中，其实会很大程度的影响他的生活质量。
因为他提不起精神来制作其他的事情，每天处于悲春悯秋和多愁善感当中，也许离抑郁症也不远了。
也许应该去看看心理医生，或者是去找心理老师聊一下。多多少少是能够起到帮助作用的最好相。在那一段时间里，我经常去找我们学校里的心理老师咨询一下，因为在这样的雨时光里，有个人能帮助你，至少不让你一头栽进去。
如果你真的感觉自己心情不好的时候，一定不要憋在心里。学会寻找几个合适的宣泄途径，比如说写日记，看视频，这些都是很好的。
有的人可能性格不一样，喜欢就是不一样的。我心情不好的时候和别人聊聊天，说不定就很好，但是有的人心情越不好，越和别人聊天心情就会变得更加不好。
所以说，找到适合自己的方式。
才是最重要的事。
调整好心情
经常会感觉到似乎有什么东西在心头缠绕着自己，挥之不去，细细想来，才发现这无形的东西原来就是心情。
有心情的时候，我们看天天也高，看云云也白；看海海也蓝，看花花也红。
没有心情的时候，侵袭我们心身的就是忧虑、烦躁、苦闷、悲伤与寂寥。
给自己一个好心情。好心情和性格一样，虽有先天的基因，却主要来自于后天的修练。
它不会诞生在某一个早晨，它是天长地久中人格、素养、品质、才情的自然流露。
给自己一个好心情。好心情无所不在，关键在于你愿不愿意去发现：宁静的夜晚有人闻不出荷花送来的清香。
你却能在细小的微风里聆听出荷叶逗引蜻蜓和她缠绵的情语；北风呼啸里有人无视寒梅的绽放，你却能在大雪纷飞里独赏寒梅万簌俱寂时粲然的微笑。
给自己一个好心情。让我们忘掉眼前的荣辱与悲欢，使心情平静如一滴静静的水珠，用眼光重新审视自我，重新审视时间与空间，你会发现，现在的决定真的会与以前不同。
给自己一个好心情。让我们把浮躁的灵魂浸泡在柔婉的音乐氛围里，让天籁的悸动与大地的胎音牵引我们走向大自然，你会发现，流淌的音符会洗涤去你心灵里悬浮的泥沙。
给自己一个好心情。让我们静坐常思自己过，闲谈莫论他人非。
于一草一木、一花一石的细微处溶炼、培养、调剂自己的心情，你会发现，当你拥有了亮丽的心情，人生便握住了成功的契机。
给自己一个好心情。懂得退一步海阔天空，让三分心平气和。调整好了自己的心情，也就校正好了自己的人生坐标。
范文：解除烦恼的方法
一：按时自己能战胜困难，保持乐观的态度。
二：写日记发泄心中的烦恼，找个地方痛快地哭一场。
三：参加自己喜欢的活动，看电视或听自己喜欢的音乐。
四：找父母，老师，亲人或好朋友倾诉内心的烦恼。(找我也行)
如果常用的方法还难以解除烦恼，可以尝试与下面这些机构取得联系。
一：到学校心理咨询室咨询。
二：与社区青少年辅导中心联系。
三：向电台的“少儿心声热线”倾诉。
我这里有一首歌曲的歌词，大家可以找一找这首歌曲。听了会让人觉得轻松的，试试看吧!
迷恋往事想千遍那管无意义
追踪百万次分析微细意思
寻找千里却别离性理歪曲真讽刺
行近看明白当初不过无知
如望着尘埃穿灰尘望向外蒙蒙地寻找所爱
疲累没离开心仅存着意外其实旧情已不再
沉溺往事几千次悔心无意义
花光气力试终枉然欠意思
如光影照正面时常理般推测不智
行近了能让亲手敲破无知
迷路在人海玻璃层迭意外无奈实情透不过
无话别离开不甘在眼内期望拾回往昔爱
沉溺往事几千次悔心无意义
花光气力试终枉然欠意思
如光影照正面时常理般推测不智
行近了能让亲手敲破无知
学会开心，忘记烦恼
伤心难过的时候，就找个清净的角落来使自己慢慢地遗忘那些纷纷扰扰的事情。慢慢冷静之后，把什么事情都悄悄隐藏在心底深处，再不想开启那道心门。以为自己会象海那样包容一切，看透一切，然而却不尽然……
慢慢地，学会了宣泄自己。
我们都是普通人，是凡人，没有三头六臂，也不会翻云覆雨。
没有人情愿生活在“湿润”里，相反，大家都希望自己一生都健康平安，青春永驻。那就别闷着自己，把心情拿出来晒晒。
让心情晒晒太阳。眼因流多泪而更益清明，心因受多伤而更显脆弱。感觉自己象只刺猬，紧绷着自己的刺，以为保护了自己，其实是侵蚀着灵魂。
没有人想对痛苦的事念念不忘，既然我们经历了，就不要后悔，我们都是常人，承受不起那么多的忧伤。事过之后再不去想他，就让他随风而散，如轻烟飞逝……
把自己的心情拿出来晒晒。
只愿让灿烂明媚的阳光驱走心中的阴凉，让炙热的夏的温度感染苍凉的心绪。
叶落知秋，似水无痕，人的一生总会象秋叶一样，伴随着秋的到来，随着秋风的痕迹缓缓的浸入大地环抱。人生苦短，为什么非要活在所谓的记忆里。
没有什么大不了的事情，如果人生交给我们一个问题，它也会同时交给我们处理这个问题的能力。积极的心态和确定的目标是改变心情的起点。
人生总有不如意，但那不代表失去希望，就像一场大雨，并不代表永远失去阳光。
