长高个子的秘诀

身高的烦恼

　　我，体重35公斤，长着一张娃娃脸，过了12个“六一”儿童节，但身高就像出了窑的砖——定了型，怎么增高都不行。为了不想让我“鸡立鹤群”，父母在“鹤立鸡群”的进程中为我花了不少心思。

　　第一招 吃

　　妈妈在报纸上看到多吃有营养的肉可以让骨头快速生长，所以买了一大堆的肉，红烧的、清蒸的，各种烧法应有尽有，这还是从爸爸买来的菜谱里千辛万苦学成的。起初，我很乐意领这一份情，可是后来却不怎么领情了，因为我吃肉吃得全身上下都散发出一阵阵肉气，连呼出来的气也有肉味，好像是一头食肉恐龙似的。吃了一段时间后，测量了一下身高，身子没见长，体重倒见增，看来吃肉适得其反，妈妈只好作罢。

　　第二招 练

　　妈妈见第一招行不通，便开始第二招，让爸爸带我去乒乓球训练班练球，想通过运动，让骨头多活动一下，有助生长。可我练了几个月，身子还是不见高，却白白浪费了洗浴水，这让妈妈火冒三丈，但这件事歪打正着成全了爸爸打乒乓球的心愿。

　　第三招 吞

　　妈妈恼羞成怒，使出了最后一招：买营养品。什么黄金搭档、成长快乐和三精口服溶液等，五花八门，让人看得眼花缭乱。最惨的就是早上要吞，中午要吞，晚上还要吞。坚持了一段时间，去测量一下身高，果然长了三四厘米。爸爸妈妈笑得合不拢嘴，我说：“现在可以停止增高计划了吧？”妈妈笑眯眯地说：“失败乃成功之母，既然找到了成功的窍门，何不再接再厉？”“什么再接再厉，根本就是变本加厉！”我不服气地说。

　　嘿，这个矮怎么有缘跟我了，还死缠不放手？什么时候才肯放手啊！

我很想长高

　　一直长不高，在班里，本来是一个高个子，可是现在，变成了中等个子。我非常想要长高，可是我长高速度还是很慢。怎么办呢？妈妈看见我一副忧心忡忡的样子，一本正经地对我说：“想要身体长高，必须做到以下三件事：多吃饭，多运动，早点睡。”

　　如获至宝——多吃饭，还跟老爸比起谁吃得多、吃得快。原来，我连一碗也吃不进的，努力争取吃一碗半，可是老爸居然可以吃两碗。我不服气，怒气冲冲地说：“爸爸，我一定要跟你吃得一样多。”经过一段时间的自我鼓励，也能吃上了两碗了。一天饭后，拉着妈妈，跑到社区医院，在身高测量仪前一量，还是老样子1.37米。于是，我像一个泄了气的皮球，耷拉着脑袋，垂头丧气。妈妈看见我这副模样，忍不住笑了起来，“傻孩子，光吃不锻炼，身体怎么会这么快长高呢？”

　　听了妈妈的话，认为是至理名言，迫不及待地实施第二步——多运动。于是早上比平时早起床10分钟，进行爬高跳跃锻炼，或在小区里跑步。晚上放学回家，一放下书包，就跳绳练习。每天坚持跳300下。晚上睡觉前又是进行仰卧起坐。一个月时间到了，我叫爸爸一量，嘿，1.40米。“不错，有进步，继续锻炼”爸爸高兴地喊了起来，我也高兴得合不拢嘴，一旁的妈妈也忍不住笑了起来。

　　“卢远，不要高兴得太早，运动一定要坚持，营养也要跟上。现在你为了锻炼，睡眠时间不足。从今晚开始，晚上要早些睡，保证睡眠时间，好吗？”妈妈一脸严肃地跟我说。“好，保证做到！”说到做到，做完了作业，锻炼好了身体，匆匆刷牙，洗脸，实施了第三步——早些睡。盖上被子，关好灯，心里默默念叨着——我要长高，我要长高……不知不觉，我睡着了，进入了梦想。梦见自己，一下子长到3米高了，比姚明还高。哈哈……我高兴的跳了起来。“呀，醒了……”

　　虽然这是一个梦，但是现实给了我三个惊喜：身体又长高了，由于锻炼，生病的事没有了，还有运动会中，200米得名次了。皇天不负有心人，努力总是有收获的。

我要长高！

　　本人今年12岁，六年级，是长辈眼中的乖乖女，但美中不足的是个头太矮——才1米35。为此，本人下决心要长高，从明天起照以下计划进行。

　　计划一：跳绳法。

　　人们常说跳绳可以促进骨骼生长，有助与长高，我也要试一试。我翻箱倒柜地找出了一根绳，刚开始可不能跳得太快，还没熟练呢！预备起，一二三四跳，二二三四跳，三二三四跳······可这哪是跳绳啊？明明是散步嘛！好，加快速度！一二，一二，一二，哈！我居然成功了！好，继续加快速度！呀！呀呀呀呀呀——“哈！我是天才！”我冲着在一旁的老妈大喊。突然，一不留神，右脚落得太快一下子被绊住了，砰——托右脚的“福”。我和地板来了个“亲密接触”！

　　计划二：练体操。

　　瞧人家体操队的运动员，个个都身姿挺拔，精神焕发，而且还个个都那么高！莫非练体操也能有助与长高？我也练练！先从开一字腿开始吧，不过——哎呀喂！我不行了，脚要断了，救命啊！——原来练一字腿这么辛苦！

　　算了，不练一字腿了，改练下腰！这下我可有办法了——双手撑住墙，一点一点地往下挪。嘿！真不错，我居然能下腰了！坚持，坚持，再坚持！啊——随着我一声“惨叫”，我重重地摔在了床上，这下我知道“脚打结”是怎么回事了，来人啊！救救我啊！我动不了啦！

　　计划三：补充蛋白质。

　　蛋白质能强健骨骼，这是众所皆知的，于是，我打算靠喝牛奶来长高。原本以为这下我可享福了，可令我万没有想到的是老妈却给我买了原味奶！天啊！这玩意儿可不怎么好喝——淡而无味，喝多了还有点想吐！可老妈还规定——每天晚上睡觉前都要喝一大杯牛奶！天啊！没办法，只好硬着头皮吞了······结果，那天夜里，我跑了三趟。

　　计划四：补充维生素。

　　这是最后一个计划了，一定要出色地完成才行！第一天晚饭吃的蔬菜是菠萝和大白菜，我最爱吃了！一下子把它们“杀”了个“片甲不留”！第二天情况还好；第三天我一见到这些菜就恶心。结果，我晕菜了！

　　我，我不干了！

高个子的烦恼

　　人人都说高个儿好，而我却不这么认为。

　　本人今年芳龄13，年纪轻轻，身高便窜到了1米67~测量不知是否准确，大约是这个数吧。也许你会说，高个子有什么不好，有些巴望着长高的人还高不成呢。既然你都这么说了，我就举几个例子让你也体验体验高个儿的烦恼吧。

　　no.1今天，我和妈妈一起去街上闲逛，碰见了一位熟人，那人见了我和妈妈说;''哟，你家闺女儿都长这么高啦，上初几了呀?''妈妈笑嘻嘻地说;''我们才上小学呢。那人惊讶得张大了嘴吧，路上的行人听了也对我指指点点，像我犯了什么错误似的，羞得我恨不得挖个地洞钻进去。我第一次对身高产生了烦恼。

　　no.2因为我的个子太高，所以很''荣幸''地被老师安排在了倒数第一排，我的视力原本就不是很好，这样一来，我的眼睛可遭殃了，看黑板都要把眼睛眯成一条缝为了不给老师同学惹麻烦，我怀着极不情愿的心情加入了''四眼田鸡''的队伍中我对身高产生了第二次烦恼。

　　no.3像我这般年纪的小孩，应该穿什么衣服，当然是童装喽。可是由于身高的问题，我逛乐二十几家童装店，就是没找到心仪的衣服，那些衣服不是穿不上，就是嫌短，没办法，我只好放弃童装店那些惹人眼球的服装去成人店买。每每看到童装店里漂亮可爱的衣服时，我也之能''望衣兴叹'',身高又一次成了我的烦恼

　　朋友，你现在应该知道，长得太高也是一种烦恼了吧。

个子高的烦恼

　　电视上整天播出关于长高鞋和长高器的广告，来帮助人们实现长高的愿望。可我却想变矮。

　　我生来就比同龄的人高，再加上被爷爷、奶奶、爸爸、妈妈视为掌上明珠，每天拿奶当水喝，拿肉当饭吃，我就越长越高，最后比别人高出1个头来。这本来也没有什么大不了的，可是它却给我带来了很多烦恼。

　　记得小时候，我很喜欢跳舞，而且和我是邻居的丁明月姐姐也报名了舞蹈班，我也忍不住了，缠着妈妈给我报了名，开始的几天，我感到很新鲜，可是发生了两件小事，让我改变了学跳舞的想法。

　　第1件事是1节前滚翻的课，那天，别的比我小的人都让老师托着腰成功地翻过去，轮到我了，我满怀信心地走上去，老师抱好我的腰，我翻了1半，就摔下来了，唉！因为我很高也很重，老师根本就报不动我。

　　第2件事是排练舞蹈节目，别人都穿着漂亮的衣服上了台，只有我没上，因为是我太高了，无论是舞蹈还是集体演出都要1样高的，在舞蹈班里，我最高，看起来像1片草地上长了1棵树。为此我再也不学舞蹈了。我还是喜欢舞蹈，但不会跟别人去学了。

　　唉！我真希望有1种变矮器，让我变得跟同岭人1样高。

高个子的苦恼

　　大家看了这个题目一定觉得难以理解吧，是呀，谁不希望自己长得高一点，长得快一点，早点像个大人的样子呢！可是我就不这样想，我宁愿让自己长得慢一点，为什么呢？大家听我慢慢道来！

　　我今年十周岁，上四年级，可是个子已经长到了1.68米，你们说我长得快不快？长得快对爸妈来说当然是好事，可是对我来说，哎，一言难尽呀！

　　在教室里，我要排在最后面，再往后就是教室的后墙了，没办法，咱不能挡着别的同学呀，害的我每次下课都走在最后一个。还有每次妈妈给我买衣服，都没有很合适的，大人的过于宽松，小孩的根本没有我的尺码，看看五六岁时穿的衣服都是好漂亮呀，可现在别说漂亮了，有的穿就不错了！还有很无聊的就是和爸爸妈妈走在一起的时候，人家总会问上一两句：你家的孩子多大了呀，怎么长这么高呀，等等，大家千万别以为我这是拿人家的话来显摆哦，其实这样的话听得太多了，就，很无聊！有时真想让自己长的弱小一点，不那么突出，就不那么引人注意了。

　　不过，个子高也有好处的，上体育课，长跑，我是第一名，我还担任中队长，班长，班主任每次交代给我的任务，我都能较圆满的完成，能得到老师的鼓励和肯定，我心里还是很高兴的。就把个高带来的一些苦恼忘得一干二净了。

　　你们说，我这个大高个是不是喜忧参半呀

如何长个子

　　1）打篮球

　　（2)慢跑

　　慢跑5～7分钟，做柔韧性和放松练习——劈腿、下腰、摆动、抖动20分钟。

　　(3)单杠悬垂

　　尽量使身体放松，上肢尽量伸直，悬垂10～20秒；身体休息2～3分种，再重复一次，然后做一次负荷悬垂，负荷重5千克。经一周锻炼后，可把每次悬垂时间延长到30～40秒。

　　(4)全力起跳练习

　　双脚跳跃2次，每次10下，左脚单脚跳跃和右脚单脚跳跃，次数同上，同一组跳跃动作之间的间隔5～8秒，不同组动作之间的间隔4～5秒，开始阶段每天做2组，经一周练习后可增加到每天3～4组。

　　(5)跳绳练习

　　跳绳时可配合蹬地屈膝和蹬地直膝做尽量向上跳动作，开始时间可持续3～5分钟，逐渐增加到10分钟，中间可间歇1～2分钟。另外，游泳对助长也是一很有效的运动；游泳时要在水里做各种拉紧动作，例如蛙泳时使劲伸直双臂和双腿，隔一天游一次。为了加快长个的速度，重要的是练习不要千篇一律，可配合打篮球、排球、做广播体操、骑行车、放松跑等，少做负重练习。锻炼贵在持之以恒，才能收到较好的效果。

长高的秘密

　　以前，弟弟每天都会喊：“我的腿疼！”于是，妈妈给弟弟吃了钙片，还让弟弟多吃蔬菜和肉，每天都喝牛奶，尽量天天带着弟弟运动和见阳光。现在，我发现弟弟不叫唤腿疼了，还长高了不少，而且我发现在我弟弟的朋友们中，弟弟变得最高了。我觉得我好像发现了长高的秘密，那就是：多吃蔬菜鱼虾水果等对身体好的食物，多见阳光，多运动就能长高，而吃过多的糖和脂肪的食物会长不高，另外早睡也能促进长高哦。

　　可是，我不明白的是为什么吃蔬菜会长高呢？如果骨头受损又连接起来，可不可以继续生长呢？是不是所有的运动都能长高呢？为什么晚睡觉就长不高呢？举哑铃对小孩子好吗？……

　　带着这些疑问，我读了一些书，和妈妈一起查了些资料，听了故事。通过这些学习，我懂得了许多关于长高的新知识，比如说生气，情绪不好会影响生长；举哑铃对小孩来说，是不好的运动；骨头受伤后一般可以长好，用绷带石膏绑住断掉的骨头，然后长出新骨头接起来；吃蔬菜会长高是因为蔬菜里面有多种维生素和矿物质；父母的身高会影响到小孩身高的60%，但不是全部，剩下的40%来源于生活中的好习惯。

　　原来长高有那么多有趣的知识！我终于明白长高的小秘密了，总结来说：我们人体需要有生长激素；健康的饮食和健康的生活方式；远离压力和不开心的事情，积极乐观地面对生活；最后一点就是每个小朋友会受到爸爸妈妈的遗传影响。

长高的秘诀

　　我有一个烦恼，就是个子长不高，都已经十一岁了，还是一米二八的个子，别人十一岁都已经一米四八的个子了，还整整相差二十厘米呀。为了个子不高的事情，妈妈也很操心。我一个人在房间里静想了整整一天最后想了想:还是怪自以前不多吃点饭。于是我便决定以后要多吃点饭，听妈妈的话不挑食。

　　开始我很有信心，可是已经过了一个月了，居然还没有长高一毫米，我气得把手重重的打在了桌子上，便放声大哭，那时候我心想:我为什么长不高啊!妈妈安慰我说:"不要紧，慢慢来。"于是我又听话的度过了漫长的一年，我带着兴奋得心情，让妈妈给我量身高，我还满以为我长高了许多，可一量，最多才长高了一厘米，这时我哭笑不得，笑的是因为我总算长高了一点;哭得是只长了一厘米。我是多么希望有一个人告诉我长高的秘诀啊!

我的长高秘诀

　　长高秘诀一：补充适量的营养。适量地补充营养对我们这些正在生长发育的小学生来说是很有必要的。为什么美国人那么高大？就是因为他们从小就开始喝牛奶。为什么日本人那么长寿？就是因为他们从小开始吃鱼。所以，平时适量地吃点鸡、鸭、鱼和多吃点蔬菜、水果对我们来说是很有必要的。

　　长高秘诀二：多运动。长高靠单单补充营养是不够的，我们还要多运动。因为运动能使大腿的骨络受到刺激，从而使骨络拉长，在这方面，篮球这项运动是再适合不过了。

　　长高秘诀三；保持充足的睡眠时间。在小学的高年级阶段，随着学习的负担越来越重，有不少同学往往要在晚上11点钟左右才能睡觉。这样对长高是很不利的。因为生长激素在你睡觉时分泌，如果不保持一定的睡眠时间，那么人就长不高了。我们小学生最好保持有8到10小时的睡眠时间。

　　长高秘诀四：保持快乐的心情。别以为保持快乐的心情没有必要，其实这也是相当重要的。如果你整天都闷闷不乐的话，那么你那股闷气憋在心里，这时再被人一气的话，那你也会像三国里的周瑜那样被人气到西天里去了！

　　怎么样？这些秘诀有用吧。相信通过以上的“长高秘诀”能让你“步步高升”！