打羽毛球的意义和作用

掌握篮球规则的作用与意义

　　3.违反体育道德的犯规

　　队员要在规则精神下合法进行抢球，不能出现不以争抢球为目的的接触，不能出现努力抢球造成过分的接触，防守队员更不能试图中止一次快攻从对方队员身后或侧面与其发生接触，这些情况在比赛中会被吹罚违反体育道德犯规，罚则为让登记犯规队员一次违反体育道德的犯规，被犯规的队员执行罚球，以及随后在记录台对面的中线延长线处掷球入界。

　　小学生有意或无意做出过分的接触，或者看到对方得分机会较高时做出抱人等动作，即使这些动作没有危险或者危险性较低，在有裁判员的情况下这样接触也要被吹罚违反体育道德的犯规，一场比赛中两次违反体育道德犯规就要被罚出场外。进行没有裁判在场比赛时，其他队员也应该跟做出违反体育道德行为的同学进行沟通，让其清楚这是一个比赛不允许出现的动作，假如再出现，即使没有裁判员也要让其退到场外，不能再参与比赛，以免比赛时其他人受到伤害。

打羽毛球的乐趣

　　前段时间视力下降了，为此妈妈让我用打羽毛球来恢复眼睛的视力。

　　打羽毛球有三个好处：一、可以锻炼视力，因为打球时，眼睛一直盯着球上下左右地看，这样眼珠得到了充分的运动，可以更好地调节视线；二、能锻炼认真的习惯。一直盯着球，可以锻炼人的专注能力；三、还能锻炼身体素质。每天早晨，我和爸爸去楼下打羽毛球，一打就是半个小时。打球时，左一个回旋球、右一个旋风球，再来一个正正扣球，这样全身筋骨都活动到了。打完球肚球肚子也饿了，回去后胃口大开，能更多地吃饭饭，这样下来身体越来越强壮。

　　我要坚持打羽毛球，让整体素质全面发全面发展。

打羽毛球

　　运动是人人不可缺少的，在运动当中，我最喜欢羽毛球，从寒假开始发生了兴趣，也由于我三年级开始打，现在已经成为全校最会打球的人。

　　羽毛球对身体有很多好处，因为它不但可以增加敏捷度，还可以让我们的手更有力气，使我们的手更有力量，让我可以搬重的东西。例如：发球的时候，要出很大的力气，才能把羽毛球打到敌队的地方。还有，当挥拍时必须要有力气，有时不要挥太大力，有时不要挥太小力，才可以让球打到对方去。

　　这个运动对健康和身体都有很大的帮助，所以我爱上了羽毛球这个运动。

打羽毛球的启示

　　一听到体育老师宣布这学习要上羽球，我开心的想大喊：“万岁！”终于有我拿手的运动了。在三年级的时候加入了羽球队，从此我喜欢上打羽球。也因此每天早晨要去练习，在活动中心上下楼梯，绕着球场跑，甚至有次因为迟到被教练要求要让学长追，但那时我在先跑三十秒的条件下，加上练出来的速度躲过了剩下的惩罚。

　　五年级以后，就很少碰羽球了，直到六年级，在同学的邀约下，在学校的活动中心练了许久好不容易抓回手感，渐渐找回当初打球的乐趣。压抑想到有机会可以和大同学打球的兴奋，思考自己有没有要加强的。

　　“手的力气要再多练习！”当初因为力道不够，就算脚的体能再好，只能站在前排，但我的身高却比队友高。所以每天晚上睡觉前都会做个伏地体身再上床，一开始只有个位数，慢慢增加到几十下，班餐桶的时候故意挑最重的汤桶，终于在羽球课开始前加强了臂力，让我能跟同学随意搭配。

　　学校在十月份要举办羽球比赛，虽然满心期待能与同学参加双打，但一向打的不错的同学要早已找好了队友，我只好请他推荐。找了一个以前也是球队的同学，但他却没有想象中的会打，而且动作非常随便。于是借着比赛延后，我每节体育课下课都与他留下来练习，和班上另一对对打，培养彼此的默契，慢慢摸索队友的习惯与反应…

　　目前为止，还是有改善的地方，每次打球都在练习。就像人生中我们需要透过不断的练习，找出自己最习惯的方式，让自己变得更好、更棒。

打羽毛球带来的启示

　　在运动项目中，我最喜欢打羽毛球；在我生日的时候，爸爸妈妈送给我一副漂亮的羽毛球拍！

　　我第一次学习打羽毛球的时候是一个星期天，爸爸带着我去我们家附近的绿草地练习打羽毛球；兴高采烈的来到绿草地，我和爸爸找了合适的场地。小小的羽毛球，打起来看似简单，但是到我这里羽毛球就像是变戏法一样，怎么也接不着，时而往前跑着接，时而后退，时而跳起来……羽毛球不是从我头顶飞过，就是直接落地，有时候我气急了，拿着拍子用劲挥舞，“哎呀，太累了，不打了”。爸爸看到我气呼呼的样子，笑着说，：‘就这样就认输啦？我教你，把身体站稳，两脚分开一定距离，右手握住球拍，凝视着对方把球打过来的时候，朝着球飞的方向挥动球拍’。爸爸一遍讲解一遍师范动作，我学着爸爸的样子练习。不一会我感觉动作比之前熟练了。可是虽然掌握了基本的动作，在和爸爸对打的过程中，球拍还是不听使唤接不住羽毛球。我再次坐到草地上不打了，爸爸叫了旁边一位叔叔和他打，我在一旁观战，羽毛球在爸爸和叔叔之前来回飞舞着，一打就是十几个回合；这时候我心里很惭愧，眼泪忍着没留下来；这时候爸爸走到我身边，语重心长的说：“儿子，无论做什么事，开头都是很难的，但是贵在坚持，只要努力，你一定会成功的”！听了爸爸鼓励的话，我暗下决心：我一定要学会打羽毛球，以后每天放学，我都会和爸爸或者妈妈练习打半个小时羽毛球，功夫不负有心人，现在我已经学会了，虽然球技不高，但是我很高兴。

　　通过打羽毛球这件小事，我认识到生活中总会遇到困难，只要我们勇敢面对它，那我们就会取得成功！

打羽毛球的好处

　　我坚持打羽毛球的时间虽不长，大概二十来天吧，但我觉得效果确实是很明显的。

　　首先，颈椎的疼痛有了很大的改善。以前每到午后，整个颈部都很僵硬，稍一动弹疼痛得难以忍受，现在颈部的肌肉明显没有那么僵硬，感觉整个人都灵活不少呢。也许是打球的时候我们的背部是自然而然地挺直放松的吧，这和平时坐在电脑前只有手指在动是完全不同的状态吧！

　　其次，打羽毛球能促进血液循环。这点我也是深有体会的，以前我每天早上醒来之后手臂也是麻麻的，仔细观察，我的左臂和右臂的血管的粗细明显不一，这是由于我有轻微的高血脂的缘故。最近，我发现血管粗细的对比没有那么明显了，也许是我的心理作用，也许是运动真的起了作用吧！

　　再者，运动之后肯定能改善睡眠质量，这点是不用怀疑的。

　　最后，打羽毛球能降低孩子近视的几率。这点虽然我没有足够的依据可讲，但是坚持打球的时候，我们的眼睛一直都会围绕着球，也就是直视远方，这对眼睛应该是一个很好的放松休息吧，让孩子长期坚持打球，既能锻炼身体，也能让孩子少接触电视电脑，这应该是值得提倡的吧！

　　为了自身的健康，我们一定要将这个运动坚持到底！