增强自信心的10个方法

让你更自信

　　生活中，人总会有失意的时候。当你在学习、生活上遭受挫折的时候，怎样才能重新建立自信心呢？英国心理学家克列尔拉依涅尔提出了10条帮助你增强自信心的规则：

　　1．每天照三遍镜子。清晨走出宿舍之前，对着镜子修饰仪表，整理着装，务必使自己的外表处于最佳状态。午饭后，再照一遍镜子，修饰一下自己，保持整洁。晚上就寝前洗脸时再照照镜子。消除对自己的仪表的不必要的担心，更有利于你将注意力集中到工作、学习上。

　　2．不要总想着自己的身体缺陷。每个人都有各自的身体缺陷，完美无缺的人是不存在的，对自身的缺陷不要念念不忘，其实，人们往往并没有那么在意你的缺陷。只要少想，自我感觉就会更好。

　　3．你感觉明显的事情，其他人不一定注意得到。当你在众人面前讲话感到面红耳赤时，你的听众可能只是看到你两腮红润，令人愉快而已。事实上你的窘态并没有那么容易被其他人发现。

　　4．不要过多地指责别人。如果你常在心理指责别人，这种毛病就可能成为习惯。应逐渐地克服这种缺点，总爱批评别人的人是缺乏自信的表现。

　　5．多数人喜欢的是听众。因此，当别人讲话时，你不要急于用机智幽默的插话来博得别人对你的好感。你只要认真地倾听别人的讲话，他们就一定会喜欢你。

　　6．为人坦诚，不要不懂装懂。对不懂装懂的东西坦白地承认，这不仅不会损害你的形象，还会给人以诚实可信的感觉；对别人的魅力和取得的成就要勇于承认，并致以钦佩和赞赏。

　　7．在自己的身边找一个患难相助、荣辱与共的朋友。这样在任何情况下你都不会感到孤独。

　　8．不要试图用酒来壮胆提神。如果你害羞腼腆，那么就是喝干了酒瓶也无济于事。只要你潇洒大方，滴酒不沾也会受到大家的欢迎。

　　9．拘谨可能使某些人对你含有敌意。如果某人不爱理你，则不要总觉得自己有错。对于有敌意的人，不讲话虽不是最好的方法，但却是唯一的方法。

　　一定要避免使自己处于一种不利的环境中。否则，当你处于这种不利情况时，虽然人们会对你表示同情，但他们同时也会感到比你地位优越而在心理轻视你。

提高自信的15个小方法

　　1、你不是一座孤岛，你必须和世界联系起来才会变得精彩。

　　2、想想生活中最不能让你忍受的是什么？把他们写下来，然后一个一个简化掉！

　　3、回忆一下你此生最辉煌的时刻，并且把它写下来贴在墙上，以此鼓励自己。并告诉自己我还能做到更好！

　　4、停止与他人的比较。你就是你，你是最出色的，你没有必要与他们一样。

　　5、每天挑出一件让你开心的事情，然后去做它。当这成为了一种习惯，你每天都是快乐的。

　　6、你要知道生活中真正重要的是什么，并且努力让它们进入你的生活。

　　7、害怕就是自信的另一面。如果你能战胜一个“恐惧”，你就能获得一个“自信”，不是么

　　8、当你对自己说“我本该做得更好。”不妨退一步告诉自己：“我能做的更好！”

　　9、下次当你参加一个聚会时，闭上眼睛随便指向一个陌生人，然后勇敢地去和他交谈，展现你自己，你们会成为朋友的。

　　10、我们认识自己是通过别人的反馈。所以，多和那些鼓励你的人在一起，你就会变得更加自信。

　　11、倾听你内心的声音，在做决定前仔细思考。（名人名言）有的时候，那些怀疑的想法可以让你思考的更加全面，让你更好的前进。

　　12、不要再暗示自己缺少自信了。事实上你已经拥有足够的自信，只是你还不会使用。想想自己曾经感到自信的时候，记住那种感觉，并且时刻保持着。

　　13、明天去尝试一件新事情，不管大与小，只要去做了，你就获得了一份自信。因为自信=战胜新的恐惧。我每天都会给自己找点新鲜事去做，而不是去校内上没事浏览什么新鲜事。

　　14、你害怕被别人看成白痴？告诉你：坚持自己的，即使变成白痴也是最幸福的。有的时候，脸皮厚也是一种自信，我经常告诫自己要时刻保持一种大智若愚的心态。

　　15、你是否会因为自己没有发挥好或者错失某个机会而感到烦恼？不要自责了，这样会让你感到更糟。换言之，对自己坦诚一些，看看你究竟获得了什么和失去了什么？找到一种得失的平衡，让自己下次能做得更好。

建立自信的5个技巧

　　1、硬着头皮，迎难而上

　　当尝试新的或者困难的事情时，你可以提前知晓的东西就那么多。很多时候，你就只有在那种现状下开始着手，然后再从错误中吸取教训和经验。也只有这样，你才可以积累到真正的经验。

　　这样做可以帮助你克服骄傲的心态，或许还会让你难堪（因为你在磕磕碰碰中成长）。不过，这其实没多大关系。如果别人处在你的位置，他们也会和你一样地艰难前行。总之，不要对自己太苛刻了。

　　请记住，大多数人不是生下来就是天才。即使是那些高智商的天才们也需要一个学习的过程，你也不例外。帕布罗.毕加索曾经说过：“我总是做我不会的事情，以此才可能学习到更多"。

　　值得鼓舞的是自信有滚雪球效应。如果你表现出自信，人们会更重视你，而你会更加自信。

　　2、谨记：不要指望每个人都喜欢你

　　我们总是不由自主地相信，那些我们曾经做过的先糟糕的事就是惹别人讨厌的事情。很多人都因为怕惹恼别人，或者被误解而干脆就不去做。我们宁愿在后院挖个洞，把愿望统统都埋进去。

　　不过，成功的企业家或商人知道不是每个人都喜欢他们。当你也处在他们的位置时，你也会冒犯一些人。这些人也许不会体谅你，也许并不懂你，也许本来就不喜欢你。事情本来就如此（那还需要去担心别人怎么看你吗？）。

　　不要因为害怕不受欢迎而阻碍你去挖掘你的真正潜能。如果经常担心别人怎么看你，那如何建立你的自信呢？不要幻想100%地被所有人接受，因为这根本不可能。所以，还是做一个真正的自我吧。

　　3、厚脸皮

　　如果想变得自信，那么你必须学会面对被拒绝。虽然每个人都被拒过，但很多时候，每当我们被拒时，总是感觉有个大大的“你太差劲了”涂在我们的前额一样。

　　谨记：拒绝并不代表你是怎样的一个人。当别人拒绝你的提议时，这不是说你很笨或你所有的想法都是差劲的。他们只是对你的某些主意不感兴趣而已。

　　不要因为被拒绝而深深地困扰自己。做自己喜欢的，同时学会要厚脸皮。

　　4、问自己：问题到底有多糟糕

　　建立自信很艰难，因为我们太过于担心将来会怎样。当出了问题时，我们会担心有什么更糟糕的事情可能发生？此刻，问自己一下“问题到底有多糟糕”或许有帮助。

　　事情或许没有想象的那么糟糕。面对它，也许你已经处理了比这还要困难的多的状况。

　　即使彻底地失败，生活仍然要继续；你的朋友仍然会喜欢你；你的猫仍然会想被你抚摸；太阳明天仍然会升起。

　　总之，不要背离事实去夸大问题。

　　5、还没有效果？试试给自己“打气”

　　给自己“打气”也许看上去有些做作，但是试试，看看是否感觉好些。如果你像很多人一样，老在消极的想法上花很多时间。为什么不有意的也想些好的想法呢

　　重复说“我在尽最大的努力”、“兵来将挡、水来土囤”和“我要以积极的心态面对”。只要几分钟，就可以帮助你提高自信。

成功励志：获得自信心的十大方法

　　第一，人靠衣装。俗话说，人靠衣装马靠鞍。虽说是一句老话，不过到今天也不算过时。当我们充满自信地打扮好了以后，我们会觉得很有自信。你可以试一个星期，你希望成为什么样的人，就按照什么人的样子来打扮；请记住，这是一个简单而又有效的增强信心的方法。

　　第二，切勿求全。增强自信心不应该成为一件受罪的事情，别为有自信而使劲让自己有自信。还有，万万不可什么事情都理想化。要允许自己成为一个有时候会犯错误的人。觉得自己不行的人通常是在生活的方方面面都树立了高远目标的人。我有的时候也有这种一闪念，总觉得这儿也不行，那儿也有问题。这么想的原因无非是自己对自己要求太高。结果怎么样呢？自信心少了一大半。给自己一次机会吧，不要求全责备，这是非常重要的。

　　第三，注意外界。一个人缺乏自信心的时候，常常是把注意力放在了自己身上。一旦注意力放在了自己身上，很容易想着每一个细节，很容易怕出问题。此时此刻，越是怕出问题，越是出问题。一出问题，就像泄了气的皮球。我们经常在球场上看到这种情形。总想着赢球，总想着一旦踢不好如何对不起观众，对不起国家。谁都想，就是不想眼前的球怎么踢，到头来，脚也不听使唤，不仅踢不进球，反而还输球。请记住，自信的人往往将注意力放在自身以外，不自信的人才总是想着自己。

　　第四，拒绝失血。我们都知道有一种人一来到众人面前，就啦哇啦地发泄不良情绪，甚至把周围的人贬低一顿，直弄得在场的人目瞪口呆。有的人本来就很自卑，加上这一番奚落，仅有的那一丁点自信荡然无存。有人将这种人称为“吸血鬼”，专门吸走你内心不多供你氧气的“鲜血”。没了携带氧气的“鲜血”你还怎么活？没有了自信，人还怎么前进？对你来说，你唯一的选择就是尽可能远离这种人。不要憎恨，也不要对他们评头品足，只要知道这种人对你生活质量的改进毫无益处就行了。一句话，少跟这种人打交道。

　　第五，抓住机会。以前担心的事情，你可以换个新思路试一试，不要一条道走到黑，不撞南墙不回头。可以这么说，缺少自信的多半人都是很执拗的人。甭说让人说服，就是撞了南墙都不一定会头呢。如果你还不那么固执，就报个班学习学习，或者参加健身俱乐部锻炼身体。让你的生活有所改变，哪怕稍加改变都行。有一句广告词说得经典，改变总是好的。随着你的改变，你的自信心会有所增强。

　　第六，讲究付出。有一句老话说得好，有付出才有索取。记住这句话，要想在生活中得到点什么，先要付出。比如交朋友，要想在最需要的时候得到朋友们的帮助或者指点，就要在平时多帮助别人。跟别人交往，要尽可能地让人家感觉你是一个很有自信、很有价值的人。帮助别人建立自信，你肯定会得到相同的东西。说它是因果报应也好，说它是等价交换也吧，总而言之，这是很灵验的，不信你就试试！

　　第七，学会宽恕。很多人对自己要求非常苛刻，他们不知道宽恕自己过去的所作所为。如果你对自己过去的失败或者过失念念不忘，那你的自信心也就剩下不了多少。正确的做法是承认自己的过错或者过失，然后统统忘掉。同样，如果生活中有什么人需要你宽恕，那就宽恕他吧。宽恕他人可不是为了他人，恰恰相反是为了你自己。

　　第八，回答肯定。经常问自己一些问题，然后你的回答就是“我很有自信”。时间一长，对你增强自信心是很有好处的。这叫积极的心理暗示。如果不信，你可以找讲解心理暗示的书籍看看，照着书中介绍的方法去做，看看有没有效果。不过，你要是问“我为什么那么自信”这类问题，说不定你会取得更好的效果。你知道这又是什么东西在起作用吗？潜意识。要知道，潜意识虽然简单，却很能发挥作用。当你如此这般问到自己的时候，潜意识会立即开始工作，寻找答案，它会以一种你颇为自信的方式向你报告。

　　第九，树立楷模。增强自信心还有一个办法，那就是找一个超级自信的人当自己的楷模。如果你能跟一个十分自信的人交朋友，那就更好了。俗话说，近朱者赤，近墨者黑。经常跟快乐的人在一起，你就会比较快乐，经常跟自信的人在一起，你就会有很强的自信心。别忘了，心理情绪也是传染的。如果交不到这样的朋友，就找一个充满自信的演员或者一个名人的事迹来阅读，然后以他们为典范，向他们学习。研究他们的行为。一个星期做几次，他们的自信方式就会影响到你，久而久之你就也会成为一个颇有自信的人物。

　　第十，学会感谢。会感谢他人或者自我的人心境平和，平和的心境会产生自信。学着把要感谢的地方列出来，特别是那些在你来说一些十分突出的长项或者素质。也许你是一个很棒的游泳运动员，或者很擅长数学，身体很。要么你是一个优秀的舞蹈家，或者有非同一般的幽默感，或者精于设计，或者是歌唱家，或者是一个非常好的朋友，或者有一些其他积极的素质。找出你身上那些美好的东西，然后对那些优秀的素质逐一进行感谢。感谢你的优秀品质会增强你的自信心，会帮助你发展良好的形象，这对你在生活方面取得成功是很关键的。