生命在于运动,健康在于锻炼

励志故事：生命在于运动

　　生命是宝贵的。人生犹如百代过客，电光火石，来去匆匆。珍惜生命。保持健康的身体，离不开运动。生命在于运动，运动在于锻炼，锻炼贵在坚持，坚持就是胜利。

　　是的，身体是学习的本钱。小学生朋友们，面对繁重的学习任务，没有强壮的体魄不行。有的家长溺爱子女，常买一些营养丰富的保健品给孩子吃。结果，身体非但不健康，而且吃出来肥胖症。医生会建议他们减肥，早知今日，何必当初。有家长宠子心切，常买些鸡、鸭、鱼、肉等高蛋白、高脂肪食物给孩子吃，有时候还开小灶加餐，认为充足的营养可以吃出一个健康的身体，还是事与愿违。小胖墩体型伴随着孩子而来。胖子对身体的负面影响很大。如好吃懒动，无心学习，长大以后，易得心血管毛病，到时候后悔就来不及了。

　　因此，家长给孩子合理的吃重要，锻炼身体更重要。一日三餐，合理营养，荤素搭配。少吃零食，不吃油条，多喝牛奶、豆奶，最好把牛奶、豆奶当饮料喝。每天吃一只鸡蛋。因为奶类、鸡蛋营养十分丰富，是滋补身体的高级食品。

　　最佳的锻炼方式是天天运动，时间至少为一个小时。老师和家长把孩子培养成喜爱运动的良好习惯。运动方式不拘。跑步、散步、游泳、爬山、骑车、跳绳、跳皮筋等等均可。集体运动(体育课)要参加，单独运动要自觉去练。晨练使你一天精神焕发。运动可以消耗人体多余的能量。(人生感悟 )有选择的运动方式可预防和改变“豆芽菜”体型。如俯卧撑、仰卧起坐、单杠运动、双杠运动。持之以恒的运动，可以预防身体的“外强中干”。运动使身体全面接受良性刺激，人体机能常运不衰，免疫功能得到提高，使体质增强，同时可以预防疾病。据悉，学校因病缺课的学生不在少数，可见他们中参加运动的时间太少了，亡羊补牢，犹为晚矣。从现在开始，每天坚持锻炼，体质就会从弱到强。有的家长来门诊部咨询：“医生，我的孩子体质虚弱，给他打一针人血丙种球蛋白，以增强体质，预防感冒。”我语重心长地对他说：“人血丙球不能预防感冒。我告诉你一个运动处方，日久见效。科学锻炼才是防治感冒的良方。”孩子的身体练强壮了，精力充沛地投入到学习中去，学习成绩也就上去了，家长也放心了。运动的好处无穷。

　　如果你想身体强壮，运动吧!如果你想学习成绩好，运动吧!小学生朋友们，你看运动有这么多的好处，你还不去锻炼行吗

生命在于运动演讲稿

　　敬爱的老师、亲爱的同学们：

　　大家早上好!今天我演讲的题目是《生命在于运动》。

　　“生命在于运动”，没有运动也就没有生命。如果说健康是“1”，那么财富、荣誉和地位，都是这个“1”后面的零，人生中有了健康这个1，后面的零才有意义，健康不代表一切，但是失去健康就会失去一切。只有热爱运动、坚持运动，我们才能拥有健康，才能拥有幸福的人生!

　　同学们，我们要积极响应“亿万青少年阳光体育运动”的号召，保证每天进行一小时的体育锻炼，让热爱体育、参加锻炼、崇尚运动成为我们的自觉行动。我们要认真上好每一节体育课，在环形跑道上飞奔，在绿茵球场上驰骋，在篮板下腾跃，舒展每一个关节，激活每一个细胞，强健我们的体魄!除此之外，当你学习、看书超过一个小时，就要站起来走走;当你留恋在电视机前、沉迷在电脑游戏的时候，更要站起来到外面运动一下。运动不在于多激烈，而在于持之以恒。只要坚持下去，一定会收到事半功倍的效果。

　　在古希腊奥林匹克的岩壁上保留着这样一句格言：“如果你想聪明，跑步吧;如果你想健康，跑步吧;如果你想拥有健康的心灵，如果你想拥有强健的体魄，如果你想拥有成功的人生，请来参加运动吧!”

　　来吧，亲爱的同学们!让我们走向操场，走进大自然，走到阳光下，在运动中增强体质，在操场上磨练意志，让运动成为我们终生的兴趣爱好!让健康成为我们全面发展的不懈追求!让快乐成为我们成长过程的伴奏音符!

　　我的演讲到此结束，谢谢大家!

生命在于运动中学生励志演讲稿

　　各位老师，各位同学：

　　大家早上好！

　　我是初二（9）班的邱伊飏。众所周知，体育锻炼丰富着我们的文化生活，甚至为必不可少的一部分。生命在于运动，是法国著名思想家伏尔泰的一句名言。

　　中国古代的闺中佳人以纤细的病态美而出名，而正是因为她们体弱多病，所以很难得有几个寿命长的，有些是因为难产和病痛折磨而永离人世。皇帝，是权力的象征。正是因为如此，他们才渴望长生不老药。可惜，当时在街上狂奔实在是有损颜面，更何况皇帝九龙之躯，十分金贵，不是高高地端坐在龙椅上，便是在书房里批阅奏折。皇帝不长寿，活得最久的皇帝乾隆也只活到88岁。

　　不过不仅是现在有这么多运动健将，在古代同样有运动超强的人物，对于古代运动大家了解吗?下面我就给大家介绍一下。原始人类为了获取小动物做食品，就要有快跑的能力；为了抵御和擒获大猛兽，就要有使用器械和投掷的力量；为了捞取水中的鱼虾做食物，就要会游泳技术；为了采摘高树上的果实充饥，就要掌握攀登的技巧。当人类在劳动中认识这些能力和技术的重要，并有意识地去学习锻炼这些技能时，就开始有了体育。

　　你们知道古代各项运动的最高记录吗?可一点不比现代人差。

　　古代短跑最高纪录：北魏杨大眼100米/10秒

　　古代投掷最高纪录：汉代大将甘延寿重六斤的石头28米

　　古代跳高最高纪录：晋国大将魏犨1.77米

　　跳跃既然是作战中的一种重要战斗能力，各诸侯国君当然十分重视。在《左传》上还记载了这样一件事：公元前632年，晋文公率领三军攻打曹国。在战斗中，大将魏犨和颠颉违犯了军纪，放火烧了曹国大夫羁负僖的家，魏犨在纵火中还烧伤了自己的胸部。

　　晋文公见这两人违犯了军令，十分恼火，命令军司马赵衰将这两人斩首示众。赵衰说，一天杀死两员大将于军不利。魏犨作战很勇敢，屡立大功。如果这次伤势不重，就赦免了他吧。晋文公同意了赵衰的意见，并派赵衰去探视魏犨的伤势。有人把这一消息通报了魏犨。

　　魏犨等赵衰来看他时，用布把身上的伤缠紧，忍住疼，“距跃三百，曲踊三百”，就是向上跳300次，向前跳300次。并说，托晋君的福，我的伤已完全好了。由于魏犨表现了很好的跳跃能力，晋文公便赦免了他，只将颠颉一人斩首，以正军法。

　　运动在古代也是十分流行的，古代也是不乏运动人才可以与现代媲美的。

　　那我们更应该努力了，但是我们大部分人依然觉得体育课是噩梦，体育锻炼便是身体和心理上的双重折磨，特别是长跑。我可以提出几个偏方：一、如果一边跑步，一边转移注意力，例如在心里唱歌甚至背诗，能忽略身体上的疼痛。二、把长跑分为一小段一小段地跑，那么成就感会战胜恐惧感和劳累感。三、给自己足够的压力，然后转化为动力。

　　运动是一个检验自己身体强度和心理强度的机会，世界卫生组织估计，全球因缺乏运动而引致的死亡人数，每年超过二百万。注意：不运动，会使身体的免疫能力下降，某些疾病和病毒不能得到有效免疫而诱发猝死。还有一个重要的情况，如果小孩不进行足够多的体育锻炼的话，那他们的大脑发育也不会很好，就影响到智力稍微不明显的低下。

　　能够经常锻炼是很好的，但是也要切记：

　　1、不要在强光下锻炼。人体皮肤长时间照射，可发生灼伤，紫外线还可以穿透皮肤、骨头，辐射到脑膜、视网膜，使大脑和眼球受损伤。

　　2、锻炼时间不要过长。一次锻炼时间不宜过长，一般20～30分钟为宜。

　　3、锻炼后不要大量饮水。锻炼出汗多，如这时大量饮水，会给血液循环系统、消化系统，特别是心脏增加负担。同时，饮水会使出汗更多，盐分则进一步丢失，从而引起痉挛、抽筋等症状。

　　4、锻炼后不要立即洗冷水澡，锻炼体内产热量增加快，皮肤的毛细血管也大量扩张以利于身体散热。突然过冷刺激会使体表已开放的毛孔突然关闭，造成身体内脏器官紊乱，大脑体温调节失常，以致生病。

　　5、锻炼后不要大量吃冷饮。体育锻炼可使大量血液涌向肌肉和体表，而消化系统则处于相对贫血状态。大量的冷饮不仅降低了胃的温度，而且也冲淡了胃液，轻则可引起消化不良，重则会导致急性胃炎。

　　6、锻炼后不要以体温烘衣。运动后汗液较多，若懒于更换汗衣，极易引起风湿病或关节炎。

　　想要身材匀称的女生们，想要体魄健美的男生们，加油锻炼吧！

生命在于运动演讲稿

　　老师们、同学们：

　　早上好！

　　生命在于运动”，这是法国著名思想家伏尔泰的一句名言。没有运动也就没有了生命，缺少运动的生命是短暂的！响应全国亿万学生阳光体育运动的号召。民间有句谚语“冬练三九”，鼓励人们不怕严寒。坚持参加冬季长跑，不仅能锻炼身体，增强体质，而且能磨炼坚强的意志。冬季天气寒冷，长跑锻炼中，由于肌肉不停地收缩，心跳加快，呼吸加深，消化加强，新陈代谢旺盛，可使身体素质得到提高。中医认为，冬季参加长跑能提高大脑皮质的兴奋度，增强体温的调节能力，使身体灵敏，准确地调节体温，适应寒冷的环境。坚持冬季长跑的人们，抗寒能力较强，不容易发生感冒和冻伤。中医学还指出冬季参加长跑，由于受到冷空气的刺激，造血功能活跃，对疾病的抵抗能力增强。

　　此外，冬季还有昼短夜长、阳光微弱的气侯特点，多在室外活动，能弥补阳光的照射不足。阳光中的紫外线能杀死人体及衣服上的病菌，起到“消毒”作用，还能促进身体对钙磷的吸收利用，助长骨骼生长发育，对青少年来说意义尤为重要。老师们、同学们，让我们一起跑起来、动起来吧！最后我用古希腊的一段格言与大家共勉：如果你想睿智，跑步吧；如果你想健康，跑步吧；如果你想健美，跑步吧！谢谢大家！

生命在于运动

　　“生命在于运动”这是一句耳熟能详的至理名言。生命对于我们每个人而言即是宝贵的，也是脆弱的。人生苦短犹如白驹过隙，而生命的泉水为何源源不断，正是因为有了运动。为何许多不治之症难倒了众多医学名家，却在坚持不懈的运动中奇迹般地消失了，那是因为有了运动；为何有人年逾古稀，却鹤发童颜，精神矍铄， 那也是运动的神奇功效。珍惜生命，自然离不开运动。而运动本身为人们指明了预防疾病、消除疲劳、获取健康长寿的重要途径。

　　我向来是不怎么喜欢运动的。因为运动要花很多的精力，而我总是提不起精神。因为我自幼体弱多病，从9个月大就和医院结下了不解之缘，当我还没学会吃饭的时候，已经先学会了吃药，中药、西药、打针、输液、我样样亲身体验！当我的同龄人在院里玩的不亦乐乎的时候，我却只好在旁边呆呆的看着。一是因为我身体不好，总是哮喘，一活动就会加剧我的病情；二是因为他们把身上玩脏了，可以随时洗澡，而我呢？洗澡只能用晾凉的开水，也就是我们喝的凉白开！我一旦用热水器的水洗澡，就会出现大片大片的痱子，那些痱子连成一片，奇痒难忍，还需要去医院治疗。折腾几次之后，妈妈再也不敢让我用热水器的水洗澡了，而是听从医生的话，用凉白开洗澡了。在夏天这是多么大的工程呀！一大浴盆开水需要中午就烧好，然后用一下午的时间去晾凉，这样我晚上才能洗洗澡睡觉，在这样的情况下，我不敢轻易活动，怕出汗，怕出痱子，怕哮喘。由此可想，我的身体始终是在这种不运动的恶性循环下，生病输液、再生病再输液，最后的结果是我手上的旧针眼还没长好，新针眼就又扎上了！

　　长此以往，妈妈说这不是办法，要针对我的身体情况进行合理的运动锻炼！我开始打太极球了，每天早上爸爸当陪练，后来又练习过跳绳、轮滑、滑板等等，我的轮滑和滑板的技术在学校里也是小有名气了！在这样的运动中，不经意间我和输液告别了！可是后来，因为学习紧张等原因，没有坚持下来。病魔是见缝就钻，我又开始生病了！而且同学们还戏称我是 “假女生”，这可让我堂堂的男子汉怎么受得了？在看了《李小龙传奇》之后，看到李小龙浑身没有一盎司的赘肉，健壮的身躯，锐利的眼睛，出神入化的武功和睿智的头脑，不由得赞叹道：“这才是真正的男人！”于是，我痛下决心，练习双截棍，并开始和妈妈一起“长征”——步行上下学~我家距离学校有5公里远呀！说着简单做起来难呀！

　　第一次“长途跋涉”，我走了不到全程的二分之一时，就已经气喘吁吁了！但是我为了自己的身体，为了变成一个男子汉，又坚持着一瘸一拐的走完了余下的路程，到最后我脚疼得实在是受不了，真正是在挪步，而不是走路了！第二天，我没有打退堂鼓，坚持走下去，第三天、第四天……我都坚持走下去了，到现在为止，我已经走了一年了！在这一年中，我的身体也随着“长征”的脚步给夯实了基础，脸色红润起来了，双臂也被双截棍给捶打成疙瘩肉了！

　　生命在于运动，因为运动有益健康，它可以使我们生活得健康、美丽、幸福、长寿，并且远离疾病。让我们一起“左三圈右三圈，脖子扭扭屁股扭扭 ，早睡早起咱们来做运动！抖抖手啊抖抖脚啊 ，勤做深呼吸，学爷爷唱唱跳跳 ，你才不会老！”

　　辅导教师：原郑立

　　2009.3.15

生命在于运动作文

　　生命在于运动，运动使我们变得更健康，有了健康的身体，我们才有本钱去追求幸福，实现崇高的理想。否则一切将是空的。

　　健康的身体，离不开我们自觉持久的锻炼：我们学校每天早上两节课后都要进行跑操，至少跑了800米。说一下我的亲身体验吧，我非常喜欢滑轮，去年，我在广场学轮滑。刚开始时，我走几步，摔一跤，十分狼狈，但我一点也不在乎，站起来后继续向前滑行，按照教妈妈的要求，认真地做着每一个动作，直到熟练为止。没过几天我就会滑了，而且滑得不亦乐乎。

作文：生命在于运动

　　生命在与运动，坚持体育活动，不仅可以增进健康，而且可以预防疾病。

　　有人说晚上运动好，这是真的吗?从外部环境来说，最新的研究表明，清晨空气中二氧化碳指数最高，而且前一天悬浮在空中的尘埃也并未完全消失，这时候运动，远不如晚上的环境好。晚上跑步健身，最好坚持一周3次以上，每次30—60分钟。运动强度应掌握在“跑步5分钟后脉搏跳动不超过120次/分，10分钟后不超过100次/分”的范围内。

　　那你该问：“小孩子应该怎样运动呢?”小孩子学习完毕的时候，可以让小朋友会儿滑板、玩会儿旱冰鞋、打会儿篮球或乒乓球等，可根据不同的季节、自己不同的爱好去选择适合自己的运动方式。这样再学习的时候，就精力充沛了。如果沉迷于网络电子游戏和看电视，这样不好，眼睛还比较疲倦，学习也学不好了。

　　所以，生命在与运动，每天都要运动运动，这样既休息了，也健康了，这不是两全其美的事吗?而有的人不爱运动，他们有的得了肥胖症或得了其他的一些疾病，所以，运动好处多多，让我们告别懒惰，动起来!

　　生命在与运动，也贵在坚持，坚持住每天都去运动，这样会更好，你做到了吗

健康的生命在于运动的发言稿

　　亲爱的老师和同学们:

　　大家好!我今天要演讲的是《生命在于运动》。

　　“生命在于运动”是法国著名思想家伏尔泰的名言，这句话已经得到了千百万人的认同。然而，随着电视、电脑逐渐走进每个家庭，体育运动被挤进了我们生活的角落。

　　近年来，中国学生的身体素质和身体耐力一直在下降，而青少年近视率一直在上升。我们也不难发现，一些学生在天气寒冷时容易生病，上楼梯时会气喘吁吁。同学们，这一切都是我们年轻孩子应该有的表现吗

　　也许，你会说，我们每天学习如此刻苦以至于没有时间锻炼。其实运动不用太多，而是需要我们坚持不懈。早上来学校可以去操场转两圈，晚饭后走路十分钟。这些看似简单且无时间限制的练习，如果坚持做下去，肯定会对身体健康起到非常大的效果。

　　我们不仅要做好体育课，还要做好课间锻炼。我们还需要好好利用课间的十分钟，即使没有走出教室，也要让自己站起来走走。我们应该知道，与其漫不经心地对待它，不如积极认真地锻炼，达到健身的目的。

　　老师，同学们，展示你们的笑脸，让自己动起来，做一个开心、健康自己!

　　我的演讲到此结束，谢谢大家!

高中生命在于运动作文

　　生命对于我们每一个人来说都是宝贵的，但也是脆弱的。

　　珍惜生命。保持健康的身体，就离不开运动，生命在于运动，运动在于锻炼，锻炼贵在坚持，坚持就会胜利。 小区里每天大清早就已经有很多早起锻炼的人，在小区一角，几位看起来年龄稍大的爷爷奶奶们已经随着节奏舒缓的音乐打起了太极，一招一式，极其认真。有跳绳的，还有绕着小区跑道跑步的，寂静的小区一下子热闹起来，充满着生活的律动。

　　生命不息，运动不止。千里走单骑，既呼吸了新鲜的空气同时也锻炼了身体，何乐而不为呢？或许还可以参加自行车比赛呢。徒步竞走或小跑也是一种健身的好方法。根据自身体的情况，选择适合自己的运动，哪怕只是随意地摆动身体，对于身体也是非常有利的，再放上段自己喜欢的音乐，既锻炼了身体减轻了锻炼的疲劳与枯燥又愉悦了身心。晚上则更热闹了，叔叔阿姨们则成群结队相约来到空旷的场地上跳起了舞，舞起了剑，他们随着音乐翩翩起舞，舞姿曼妙，那一刻的他们全身上下都散发着运动的美。

　　瞧！那边一位大爷竟然在做俯卧撑！看着他早已花白的头发竟还能做如此高强度高难度的动作，真是万分惊讶呀，真的是“生命在于运动”啊！

广播稿：生命在于运动，运动在于锻炼

　　音乐起：阳光体育之歌(播放完整的一段，于结尾处渐弱)

　　韩XX：金色的阳光召唤我，我们奔向操场去，一起练身体;

　　宋X：金色的阳光赞美我，我们同在阳光下，一起练身体;

　　韩XX：欢乐伴着我，欢乐伴着你，阳光体育使我们幸福又欢喜。

　　宋X：健康属于我，健康属于你，阳光体育使我们健康又美丽。

　　韩：每天锻炼一小时，快快乐乐，充满朝气。

　　韩、宋：每天锻炼一小时，增强体魄，练出好身体。

　　宋：同学们，保持健康的身体离不开运动，“生命在于运动”，“运动在于锻炼”。可是前段时间报纸上刊登的一则消息不得不引起我们的重视，由请吴越为我们讲述——

　　——讲述资料

　　韩：同学们，我之所以在这里不厌其烦的公布这些数据，是想强调这样一个观点：体育和健身是多么重要。青少年的健康是国家的财富，更是每一个人健康成长和实现幸福生活的根基。有了健康的体魄，才能为祖国和人民做出更大贡献，拥有更加幸福的生活。

　　韩、宋：“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”。

　　韩：那运动到底有什么作用呢?谁来跟我们讲讲呢

　　徐安琪：我来讲吧!(讲述资料)

　　宋：西方许多发达国家他们早已认识到运动给个人，给国家带来的好处。下面我们由请葛林钱同学为我们讲述一下北欧瑞典这个国家体育运动发展情况。(葛林钱介绍)

　　韩：同学们，寒冷的冬天已经来到，我们要积极行动起来，投身到体育健身的行列中去。挥动双臂，抬起双脚，扭动腰肢，跳啊、蹦啊，跑啊，让操场成为我们运动的舞台，在蓝天白云的拥抱下，挥洒出矫健勃发的身姿。听!运动的脚步近了!看，我们跃跃欲试，准备行动起来了——

　　——朗诵有关运动的诗歌

　　韩：同学们运动是好事，但在冬季运动时也要注意保护自己，防止运动时受伤，下面，请听朱嘉怡为我们讲讲冬季运动的注意事项：

　　——朱嘉怡介绍冬季运动注意事项

　　宋：同学们，我们学校每年冬天都要举办体育趣味运动会，什么合作跳绳、鱼贯穿梭、跑步接力，一个个项目丰富多彩，掀起一浪浪高潮，广大师生都沉浸在欢乐的海洋中，感受到运动带给我们的快乐与精彩。“我运动、我健康、我快乐!”今年的你准备好了吗，期待着你们英姿勃发的身影。

　　韩：最后让我们在范晓萱的《健康歌》中开启今天的运动之旅吧!来，同学们，我们起立，深呼吸，搓搓小手，踢踢腿，我们一起来做运动!