大学生心理健康ppt素材内容

大学心理主题班会课件

　　“525”大学生心理健康节

　　“敞开心怀拥抱快乐”主题班会会议记录

　　一、班会主题：“敞开心扉拥抱快乐”

　　二、主题班会背景：

　　为更好地深入推动大学生心理健康教育，在大学生群体中普及心理健康知识，引导大学生积极主动地注重自身心理健康，促动大学生健康全面发展，5月25日，11级新闻班召开“敞开心坏拥抱快乐”主题班会。

　　5月25日，是中国国家大学生心理健康日，“5.25”是“我爱我”的谐音，意在表达“爱自己才能更好地爱他人”。今年大学生心理健康日的主题是“寻找我，拥抱我”，充分体现出心理健康的第一条标准，就是理解自我，接纳自我，能体验到自己存有的价值，乐观自信。

　　三、主题班会的目的：

　　让同学们准确了解525大学生心理健康节

　　让同学懂得通过沟通倾诉解决心理压力，消除困惑，走出误区。

　　使学生理解到敞开的心扉的重要性，调整自己的心态。

　　感受人生的欢乐和幸福，从而以一颗积极乐观的心来善待周围的每一个人。

　　四、主题班会时间：

　　2016年5月25日

　　五、主持人及参与人：

　　XXXXXXXX

　　六、主题班会流程及内容：

　　由心理委员主持班会开场：首先，介绍了本次班会召开的目的与主题思想“敞开心怀拥抱快乐”的意义。然后给同学们宣传了“525”大学生心理健康节的由来和设定的意义。

　　由班长发言：主要给同学们讲了近段时间各大高校因心理问题出现一些的重大事故。提醒同学们要注意心理问题，要正视自己的心理变化，懂得如何准确释放心理压力。最后，徐涛给大家介绍了准确沟通与倾诉的几种方法。

　　由同学们自由发言谈论自己常遇到的心理问题及解决方法。李佳同学和杨秀辰同学积极发言，讲述了自己在调节情绪方面的经验，告诉大家在生活中遇到问题要对朋友或者家人抑或老师合理沟通，获得解决途径，而不是压抑在心中造成困扰。很详细的

　　举了实力说明敞开心扉对于我们大学生的重要性。

　　心理委员让大家自由讨论一下在日常的学习生活中应该如何面对心理困扰，对他人敞开

　　心怀。（1）了解自我，接纳自我。（2）正视现实，适合环境。（3）遇见挫折困难，对他人寻求协助。（4）与大家商讨如何解决，而不是自怨自艾。（5）接受他人，善于人处。让快乐走进来。

　　5.最后，由班长对此次班会的结束发言：

　　希望今天的班会无论是从形式还是内容上都能给大家以良好的教育，尤其是怎样学会与他人沟通，消除心理困扰的内容让我们受益匪浅。希望对同学们有所协助，在今后的学习生活中排解压力、拥抱快乐。

　　五、班会总结：

　　通过本次班会活动，与会学生对自己实行了全面的审视，了解了内心真正的需求和努力的方向，从而对以后的学习和生活起了积极指导作用。这次活动在学生中得到良好的反响，他们纷纷表示要在以后的学习生活中多学习心理健康的知识，全面提升个人综合素质。这次活动的主题是“敞开心怀拥抱快乐”，不但让同学们体验了一次心灵之旅，同时也学会了如何面对问题，解决问题的思维方式，合理的释放自己的压力，能在活动中引导同学们积极向上的学习态度。同时，让大家懂得不但身体健康重要，心理健康也很重要。

　　5.25全国大学生健康日，让我们这个大家庭更加美好。

中学生心理健康教育宣传材料

　　“让生活失去色彩的不是伤痛，而是内心世界的困惑；让脸上失去笑容的不是磨难，而是禁闭心灵的缄默。没有谁的心灵永远一尘不染”。健康人生，从心开始。

　　健康，不仅指躯体、生理的健康，还应该包括精神、心理的健康，再加上良好的社会适应，和谐的人际关系。而从某种意义上看，心理健康比身体的健康更为重要。不久前刚刚闭幕的北京奥运会和残奥会足以证明这一点。联合国专家断言：“从现在到二十一世纪中叶，没有任何一种灾难能像心理危机那样带给人们持续而深刻的痛苦”。二十一世纪人类最大的敌人不是饥荒、地震、病菌、癌症，而是人类的心理问题。心理健康被称为二十一世纪人类生存发展的通行证。

　　当今社会竞争激烈，生活节奏加快，学习、工作任务重，人际复杂，信息过滥，造成人们心理压力大。广义地说，心理问题人人都有。中学生在这样的社会大环境下生存，在不同的家庭不同的爱的小环境中成长，大多物质供养过剩而精神供养不足，有的甚至严重失衡。学生面临父母的高期望值，学习、升学的压力，人际沟通不畅，心理压抑得不到有效的宣泄；独生子女以自我为中心的问题；家庭经济状况、家庭的变故，家庭的残缺如父母离异、丧父或丧母的单亲家庭，隔代抚养孩子等现象，都使孩子缺乏良好的生活和教育环境。

　　在此我们提出以下心理保健原则，以供大家生活之余进行自我调节:

　　1、不对自己过分苛求，应把奋斗目标和要求定在自己能力范围之内，以避免挫折感；

　　2、对他人的期望不要过高，以避免失望感；

　　3、排除愤懑情绪，以避免失态和后悔；

　　4、必要的妥协屈服，以避免小题大做；

　　5、离开刺激源，以避免刺激加剧；

　　6、找朋友倾诉烦恼，以避免心理压抑；

　　7、为他人做点事，以避免孤独情景；

　　8、一个时间只做一件事，以避免过度精神压力；

　　9、不处处与人竞争，以避免过度紧张；

　　10、扩大人际关系，以避免孤陋寡闻；

　　11、以避免过度自我娱乐，以避免烦恼郁积。

　　心理咨询系列知识之——

　　心理咨询的误区

　　心理学是一门年轻的科学，但人们对心理现象的认识，却是自从有了人类就开始的。正如德国心理学家艾宾浩斯说“心理学有一个很长的过去，却只有一个短暂的历史。”1879年，德国心理学家冯特在莱比锡大学建立了世界上第一个心理学实验室，它标志着科学心理学的诞生。这一年就被心理学界定为科学心理学的开始。心理学终于从哲学中分离出来，成为一门独立的学科。咨询心理学作为心理学的一个分支，它隶属于临床心理学。我国心理咨询业自二十世纪五十年代末开始，但发展曲折，到七十年代几乎销声匿迹。但社会的需求是无法阻挡，到八十年代开始，心理咨询与治疗问题又一次被重视起来，并且迅速发展。而心理素质的培养也越来越受到人们的重视。对心理适应能力的考核，也广泛地应用于征兵、招工以及各种特殊人员的选拔中。心理素质已经作为选拔人才衡量的重要标准之一。心理咨询也逐渐走向职业化，但发展水平很不平衡，存在国别的差别，城乡的差别，沿海与内地的差别。因而人们对心理咨询的认识也仍存在很大的误区，常见的误区有以下几种，在这里略作澄清。

　　误区一：心理咨询是很不体面的事.

　　心理咨询在我国是新兴学科，人们对它仍有一种神秘感。求助者都是左顾右盼，鼓足了勇气才走进咨询室，在咨询师反复保证下，才肯倾吐愁苦；或是绕了很大圈子，才把真实的情况暴露出来。因为来咨询的人往往怕被他人认为患了精神病或是被当作怪人，去咨询就是有见不得人的隐私或思想道德品质方面有问题，表露出情感上的困苦是软弱无能的表现。因而不少人宁愿饱受精神上的痛苦折磨，而不愿去就诊。其实在人们眼里的心理障碍、“隐私”等，在咨询师看来往往就是大众较普遍的心理问题和症结。咨询师不会取笑你，并一定会为你保密。因而求助者丢下包袱、充分信任咨询师是诊疗的关键所在。在心理学界常引用这样一则故事：一对西方男女青年约会，男方迟到了，当问及原因，男子说是看心理咨询师耽搁了时间。女方不但不责怪，反而更欣赏他，因为一来表明他有一定的经济实力，二来他有向上的精神，有改变生命质量的强烈愿望，不愿混混沌沌虚度一生。在我国，同样的情形，女方则可能猜想男友是不是精神病人，会不会遗传，我还跟他谈下去吗等问题。不同的国度、不同的文化背景、不同的认知，会产生截然不同的效果。

　　误区二：把心理学当作“算命学”

　　有一则故事，两个久未谋面的老同学不期而遇，其中一个知道对方是心理咨询师，就让他算一算自己现在心中想些什么。其实许多求助者也有类似的心态。他们不愿或羞于把自己的内心活动吐露出来，在他们看来，反正你是心理咨询师，简单说几句，你应该能猜出我心中想些什么，要不你就没水平。可心理咨询师并不是算命先生，他也没有什么特异功能，能看穿人的内心世界，他只是应用心理学现象及规律，对求助者提供的足够信息资料进行合理分析，再协助求助者解决心理问题。详尽地提供资料（病史），才能帮助双方共同找到问题的症结，才能保证咨询师作出正确的诊断，否则辅导帮助就会南辕北辙。

　　误区三：对心理咨询抱有过高期望

　　许多求助者把心理咨询神化，好像心理咨询师应无所不会、无所不能，好似一个开锁匠，什么样的“心结”一下都能打开，常常来诊一两次，没有达到所希求的“晴空万里”的心境，便没了下文。其实心理咨询是一个连续的过程，心理干预是一种很艰辛、漫长的过程，心理问题常与求助者的个性有很大的关联，就像一座冰山，积封已久，没有强烈的求助、改变愿望，没有恒久的决心与之抗衡，是难以冰雪消融的，所以来咨询时应该有打“持久战”的心理准备。

　　误区四：把完善自我的责任推给咨询师

　　一些求助者把心理咨询师当作“救世主”，把自己的所有心理“包袱”丢给咨询师，以为咨询师应该有能耐把它们一一解开，而自己不须思考、不须努力、不须承担责任。在医院的综合门诊，病人前去看病，医生诊断、开药，一切由医生说了算，病人绝对听从、配合，因而许多求助者自然而然地把这种模式带到心理咨询室。要知道，心理咨询师只起分析、引导、启发、支持、改变认知、助求助者人格成熟的作用；另外，求助者面临抉择，无从决断，希望咨询师帮拿主意时，应明白咨询师与求助者是不同的独立的人，有着与求助者完全不同的价值观。咨询师无权把自己的价值观、好恶强加给求助者。“救世主”只有一个，就是自己，只有改变自己、战胜自己、再塑自己，最终才能超越自我。而把自己完全交给咨询师，是推卸责任的表现，只会一事无成。

　　误区五心理咨询等同于思想工作

　　求助者中另一个极端的认识，是认为心理咨询没多大用处，无非是讲大道理。因而忽视或未意识到情绪问题是需要治疗的。一女孩因性强迫观念痛苦异常来就诊，家人反对并干涉：你就是想不开，想开点就是了，亦不让患者咨询与服药。女孩得不到家人的理解支持，内心绝望，从而影响到治疗的连续性和效果。其实，心理咨询作为医学中一门学科，有着严谨的诊断、咨询程序，心理咨询和思想工作可能有交叉，但不能等同。思想工作者是说服对方服从、遵循社会的意识形态、道德标准、社会规范及集体意志。心理咨询则是运用咨询技巧、心理分析等手段寻找心理问题的症结，予以诊断咨询。咨询师持客观、中立的态度，而不是对来询者进行批评、教育。这需要双方共同努力去达到的目标。还有一些心理疾病是在脑疾病或脑功能改变的基础上发病，单纯心理疏导是很难达到治疗效果的，需要结合药物治疗，如治疗内源性抑郁症，决不是思想政治工作能取代的。

　　误区六：心理不健康就是思想不健康生活中很多人错误地认为心理不健康就是思想不健康。

　　事实上，两者不可以等同。思想不健康不一定就心理不健康；而思想健康也不见得心理一定健康。心理的健康状况可以是短时的现象，它具有很大的可变性。而思想的是否健康是一个较为稳固的因素。它保持相对的恒常性。也就是说心理的不健康可以在较短暂的时间内改变，而思想不健康在短时内是难以转变的。心理的不健康有遗传的因素、有偶发事件的因素、有家庭或社会的因素、有身体疾病的因素等等。而思想的不健康与遗传、身体疾病没有必然的联系。思想不健康不仅影响自己，更造成对社会的危害。而心理的不健康主要是对个人身心发展的不利，当然精神病患者除外。事实上，生活中很多人心理欠健康但思想很健康；而也有人心理健康而思想却不健康。当然不排除第三种情况。所以对于那些有心理问题的人群，社会应该伸出热情之手，帮助他们摆脱自身的困境，不应该带着怀疑的眼光将心灵的希望之火浇灭。

　　误区七：阅读心理问题自助书籍可以解决自己的心理问题心理问题的解决首先需要正确诊断。

　　求助者由于缺乏专业知识和能力，对自己的心理问题性质、类型和病因缺乏正确判断，往往导致求助者夸大或者错误诊断自己的心理问题，结果是自己的问题没有得到解决，反而增加了新的烦恼。如有的求助者就是因为对心理诊断不了解而随意给自己诊断为抑郁症、强迫症、恐怖症等，给自己带来更大的烦恼。

　　其次，心理自助书籍往往对心理问题提出一般性的解决方案和策略，这种策略对读者缺乏针对性。每个人问题的形成原因、生活态度、认知风格、性格和能力、解决问题的资源和方式都是不同的，每个人问题的解决方案往往不可能照搬书上的解决方案。

　　误区八：搞心理咨询的人本身都是心理有问题的人

　　从事心理咨询职业的动机比较多样。有的人的确因为过去曾经患心理疾病，对心理疾病给患者带来的痛苦深有体会，从而立志从事心理咨询；有的人因为给予他人帮助而感到快乐，喜欢助人的职业，选择作心理咨询师；也有的人因为喜欢心理学或者看到心理咨询行业有发展前途而从事心理咨询行业。心理咨询师作为一个人，不可能完全没有自己的心理困惑或问题；他们有心理困惑或问题，可以通过自我调节或者寻求更高水平的心理咨询督导的指导来解决。作为职业要求，心理咨询师不会因为自己的问题影响心理咨询工作的开展

　　总之，随着社会的发展，工作、家庭、人际交往、升学与就业等各种压力的增大，许多正常人的健康心理受到冲击。由于家长和教师的期望，由于考试排名以及升学的压力，由于现代家庭的不稳定，由于青春期的提前到来，由于留守子女的孤独，由于人际关系的冲突……种种原因都可能导致学生心理承受力的减弱，容易出现心理问题，发展为心理障碍。而长期的心理问题如果不通过很好的渠道进行疏导和宣泄，有可能造成心理问题的泛化和加重，甚至演变为心理疾病了。所以，当出现心理问题时应该及时求助，不能因为害怕他人的盲目议论而延误消解的最佳时机，造成付出不必要的代价。提醒所有人要有自我防范意识，主动寻找求助宣泄的渠道，走出心理咨询的误区。

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心理健康海报内容

　　板块一：中学生心理健康的标准

　　板块二：解码青春期：向“早恋”say”NO”

　　板块三：临近高考，专家教你缓解压力

　　板块四：看看你的气质类型吧！

　　板块五：心理科普

　　板块一

　　中学生心理健康的标准：

　　综合国内外专家学者的观点，可将中学生心理健康的标准归纳为：

　　1、认知能力发展正常，智力水平在正常值以上。

　　具体表现为：有强烈的求知欲，乐于学习；对新问题，新事物有兴趣和探索精神；智力各因素在活动中能够有机结合，积极协调，正常地发挥作用。

　　2、情绪稳定，乐观，心情愉快

　　具体表现有：积极情绪多于消极情绪，情绪反应适度，能有效调节和控制情绪的质，量，度，既能克制约束，又能适度宣泄，不过分压抑。

　　3、意志健全，有较强的行动的自觉性，果断性，顽强性和自制力。

　　具体表现为：在活动中有自觉目的，执行决定中能及时决断，并根据变化的外界环境随时调整决定，能以坚韧不拔的毅力克服一切困难和挫折；同时能有效地控制，调节自身的心理活动，使之符合实现目标的要求。

　　4、自我观念正确，具有健全统一的个性。

　　一致的标准为：对自己的认识比较接近现实，能愉快地接受自己，以积极进取的人生观作为个性的核心，把自己的需要、愿望、目标和行为统一起来。

　　5、和谐的人际关系。

　　具体表现为：乐于与人交往，在与人交往中不卑不亢，保持自己的个性；宽以待人，乐于助人，与同学、老师、父母、朋友等的关系处理的比较融洽，较少发生冲突，或者有较好的解决冲突的能力。

　　6、较强的适应能力

　　表现为：能和集体保持良好的接触和同步关系，学会调控解决生活中遇到的各种问题，掌握排解心理困扰、减轻心理压力的方法。

　　板块二：

　　解码青春期，学会向“早恋”SAY“NO”！

　　（1）要清楚地认识到早恋的危害，用理智来战胜这不成熟的感情。有人说：事业的引力，爱情的驱力，歧视与压迫的反作用力，是人生的三大动力。因此，早恋处理得好，可以产生“合动力”。因此，青少年要把眼光放得远一点，要用理智战胜自己的感情。

　　（2）要注意心理卫生。不看不适宜的报刊杂志、影视节目，把精力投入到学习中去，多看一些伟人的传记，培养自己的意志力树立远大的奋斗目标。

　　（3）要正确处理早恋和男女生正常交往的关系。每一个步入青春期的少男少女，随着生理的逐步成熟，会开始关注异性同学，并希望了解他们，与他们交往，这是一种正常的心理现象。青少年对异性的依恋并不是有些家长和老师所认为的那样，是一件丢人和见不得人的事。这与道德品质无多大关系。绝大多数青少年都“早恋”或“单恋”过一个自己很喜欢的异性。不要过分地敏感，不要以为异性对你好一点就是爱上了，也不要动不动就向人家表达感情。

　　（4）多参加集体活动，分散独自喜欢一个异性的注意力，不要与异性单独交往。通过参加有意义的集体活动，陶冶自己的情操，树立远大的理想，并能获得同学们的帮助和友谊。

　　（5）设法摆脱早恋。当有人向你表示爱意或求爱时，当你对异性萌生好感时，可采取如下方法：①转移法：把精力转移到学习上去，用探求知识的乐趣来取代不成熟的感情。②冷处理法：逐步疏远彼此的关系，以冷却灼热的恋情。③搁置法：即中止恋情，使双方的心扉不向对方开启，而保持着纯洁的、珍贵的友谊。

　　版块三

　　临近高考，专家教你四种技巧自我放松

　　进入高考倒计时阶段，难免紧张，掌握一些技巧可以帮自己放松。

　　过完五一，高考就指日可待了。如何帮助考生们减压放松，是学校和家长颇为关注的问题。心理专家表示，应试紧张会由于考试的不同阶段而衍生出四种不同表现，掌握多种自我放松技巧，能帮助考生在不同紧张阶段，舒缓焦虑的心情，在考试中发挥最佳水平。

　　【备考期间】因长时间复习所造成的疲劳性紧张

　　【应对招式】渐进式放松法

　　疲劳性紧张是由于长时间的疲劳累积而成，严重时会出现头脑发涨、精神萎靡的状况。渐进式放松一般遵循“紧张———放松———更紧张———更放松———更更紧张———完全放松”的原则，对头、颈、肩、手、掌、胸、背、腹、腿、脚由上至下进行放松。

　　进行渐进式放松法时，最好是找一个宁静、没有骚扰的环境，在椅上舒服地坐下，将手放在两旁，脚微微分开。当感到身体不适或肌肉绷紧、疼痛时，便要立刻放松或停止。

　　【入考场前】因焦虑等造成的情绪性紧张

　　【应对招式】腹式呼吸法

　　腹式呼吸就是在吸气时把腹部鼓起，呼气时把腹部缩回。腹式呼吸可最大限度地利用肺组织，充分进行气体交换，使身体摄取充分氧气，促进脑细胞活化，舒缓紧张情绪。

　　做腹式呼吸时注意把握以下几点：第一，呼吸要深长而缓慢；第二，用鼻吸而不用口；第三，一呼一吸掌握在15秒钟左右。即深吸气（鼓起肚子）3～5秒，屏息1秒，然后慢慢出声喷气（回缩肚子）3～5秒，屏息1秒；第四，一吸一呼之间要吸尽气，呼尽气，若屏息时感到呼吸困难，可不屏息直接换气。呼吸过程中如有口津溢出，可徐徐下咽。

　　【考试期间】因题型陌生造成的应激式紧张

　　【应对招式】全息呼吸法＋瞬间抽离法

　　考场中经常出现这样的情形，一些之前很熟悉的解题方法，怎么也想不起来，有一种话到口边却说不出来的感觉，心理学中称为“舌尖效应”。“舌尖效应”在情绪紧张时尤为明显。在考试中遇到这种情况时，可先做其他的题，回头来思考这个问题；另一种方法是用全息呼吸法结合瞬间抽离法。

　　一旦出现应激式紧张的时候，可舒展身体深坐于整张椅子里，背部贴紧椅背，双手轻放于身体两旁，头部微微后仰，做三次鼻吸口呼的全息呼吸后，稍作停顿，再回复考试状态。这样做，有助于考生暂时抽离紧张考试状态，令头脑清晰，思维更灵敏。

　　【两试间隙】因他人询问答案等原因引发焦虑

　　【应对招式】喷气式呼吸法＋黑点抽离法

　　不少过来人反映，明明知道回想上一科考试于事无补，但是考试后一些明显的丢分状况还是在脑中不断盘旋，挥之不去，难以安宁，甚至影响下一科考试。这时，关键是让自己从这种焦虑状态中抽离，使自己放松休息以便全身心投入下一场考试。

　　喷气式呼吸法基本方法与腹式呼吸法相同，结合黑点抽离法使用的关键是，在吸气的过程中，先在头脑中想象那些不如意的状况，将这些状况定格成画面，逐渐化为黑点，再结合口部喷气，想象把黑点喷出体外，重复3～5次，直至黑点完全消失。

　　板块四：你属哪种气质类型？看看你未来适合什么职业。

　　人的气质主要是由遗传决定的。古希腊著名的医生希波克拉底把人的气质类型分为胆汁质、多血质、粘液质和抑郁质四种类型。

　　多血质

　　心理特点：活泼好动，善于交际；思维敏捷；容易接受新鲜事物；情绪和情感容易产生也容易变化和消失，同时容易外露；体验不深刻。

　　典型表现：多血质又称活泼型，敏捷好动，善于交际，在新的环境里不会感到拘束。在工作、学习上富有精力而且效率高，表现出机敏的工作能力，善于适应环境变化。在集体中精神愉快，朝气蓬勃，愿意从事合乎实际的事业，会对事业心向神往，能迅速地把握新事物，在有充分自制能力和纪律性的情况下，会表现出巨大的积极性。兴趣广泛，但情感易变，如果事业上不顺利，热情可能消失，其速度与投身事业一样迅速。从事多样化的工作往往成绩卓越。

　　合适的职业：导游、推销员、节目主持人、演讲者、外事接待人员、演员、市场调查员、监督员等。

　　胆汁质

　　心理特点：坦率热情；精力旺盛，容易冲动；脾气暴躁；思维敏捷，但准确性差；情感外露，但持续时间不长。

　　典型表现：胆汁质又称不可遏止型或战斗型。具有强烈的兴奋过程和比较弱的抑郁过程，情绪易激动，反应迅速，行动敏捷，暴躁而有力；在语言上、表情上、姿态上都有一种强烈而迅速的情感表现；在克服困难上有不可遏止和坚忍不拔的劲头，但不善于考虑；性急，情感易爆发而不能自制。这种人的工作特点带有明显的周期性，埋头于事业，也准备去克服通向目标的重重困难和障碍。但是当精力耗尽时，易失去信心。

　　适合职业：管理工作、外交工作、驾驶员、服装纺织业、餐饮服务业、医生、律师、运动员、冒险家、新闻记者、演员、军人、公安干警等。

　　黏液质

　　心理特点：稳重，考虑问题全面；安静，沉默，善于克制自己；善于忍耐；情绪不易外露；注意力稳定而不容易转移，外部动作少而缓慢。

　　典型表现：这种人又称为安静型，在生活中是一个坚定而稳健的辛勤工作者。由于这种人具有与兴奋过程相均衡的强的抑制，所以行动缓慢而沉着，严格恪守既定的生活秩序和工作制度，不会为无谓的诱因而分心。黏液质的人态度持重，交际适度，不做空泛的清谈，情感上不易激动，不易发脾气，也不易流露情感，能自制，也不常常显露自己的才能。这种人能长时间坚持不懈，有条不紊地从事自己的工作。其不足之处在于不够灵活，不善于转移自己的注意力。惰性使他因循守旧，固定性有余，而灵活性不足。具有从容不迫和严肃认真的品德，性格上表现出一贯性和确定性。

　　适合职业：外科医生、法官、管理人员、出纳员、会计、播音员、话务员、调解员、教师、人力人事管理主管等。

　　抑郁质

　　心理特点：沉静、对问题感受和体验深刻、持久；情绪不容易表露；反应迟缓但深刻；准确性高。

　　典型表现：有较强的感受能力，易动感情，情绪体验的方式较少，但是体验时持久且有力，能观察到别人不易察觉的细节，对外部环境变化敏感，内心体验深刻，外表行为非常迟缓、忸怩、怯弱、怀疑、孤僻、优柔寡断，容易恐惧。

　　适合职业：校对、打字、排版、检察员、雕刻工作、刺绣工作、保管员、机要秘书、艺术工作者、哲学家、科学家。

　　气质类型本身在社会价值评价方面无好坏优劣之分，可以说每一种气质类型中都有积极或消极的成分，在人格的自我完善过程中，应扬长避短。

　　在人群中，典型的气质类型者较少，更多的人是综合型。多血质和胆汁质的气质类型易形成外向性格；黏液质和抑郁质的气质类型的人一般较文静和内向。

　　板块五：

　　心理科普：

　　【大脑的心理秘密】大脑集中精力最多只有25分钟。这是对成人而言，所以学习20到30分钟后就应该休息10分钟。你可以利用这段时间做点家务，10分钟后再回来继续学习，效果会更好。

　　【别人没有你想象的快乐】斯坦福大学心理研究发现：我们总是有低估他人负面情绪的倾向。也就是说：我们总认为别人春风得意，而倒霉的那个总是自己。这是由于我们自身有关注负面信息的倾向，还有就是在交际中对方戴着快乐的面具刻意隐藏。别人并不像你看到的那么风光，知道吗

　　【富勒效应】研究发现，面对一个模糊的描述，人们往往会将它与自己的情况对号入座。这种倾向被叫做“福勒效应”，产生的原因被认为是“主观验证”的作用。心理学家认为，“福勒效应”可以解释为什么有些人会对占星术、塔罗牌、心理测试游戏等等信以为真。

　　【心理技巧：利用潜意识的力量】潜意识是显意识力量的3万倍以上。每天至少花10分钟在早上起床前，在睡觉前10分钟做想象，因为这两个时间段是输入潜意识的最好时段。所以如果你渴望成功，请在这两个时段尽情想象吧！想象你考上了心仪的大学，在美丽的大学校园漫步，与来自五湖四海的朋友谈天论地……你的潜意识会引你通过想象产生无比强烈的信念与力量。

心理健康小报

　　为了提高我校学生的整体心理素质，健全他们的人格，特制定本计划。

　　一、筹备设立学校心理咨询室，完备软、硬件设施。

　　心理健康教育工作必须设立一个相应的心理健康教育机构，同时配备的相应专兼职人员来开展。学校心理咨询室设在政教处，由刘书涛、郑军、肖学金三位同志具体做学生心理咨询工作。

　　二、加快心理健康知识的宣传和普及工作。

　　在学生中，有许多人对心理咨询缺乏足够的认识甚至还持有怀疑态度，因此我们有必要在校园里大力开展对心理健康教育及心理咨询重要性的宣传工作，使更多的学生了解和熟悉心理健康的有关概念以及心理咨询的相关知识。

　　1、在宣传栏上开辟一个专栏，用以介绍心理咨询的概念、对象、意义、内容和工作形式等内容，让每一个老师和学生都了解心理健康的重要性，了解心理咨询的相关知识。

　　2、发动班主任宣传心理咨询的必要性，鼓励有心理困扰的学生积极寻求心理咨询。

　　三、开展学生心理健康状况普查

　　对全校学生新生的心理健康状况进行全面普查，心理档案由心理咨询室负责保存管理。档案中记录学生的基本情况，个人调查，家庭情况，家庭调查，心理健康状况，和各种心理测试结果，以及个别咨询辅导记录。辅导员在注意保密的前提下，可调阅学生心理健康档案，了解学生的心理动态。

　　对在普查工作中发现存在一定心理问题的新生进行追踪调查，在对学生心理问题进行分级鉴定后，由心理咨询老师有针对性地对该学生进行咨询、引导和帮助；

　　四、健全心理保健制度，对学生心理教师进行全面培训，开展多种形式的心理健康教育活动。

　　每班选拔一个擅长沟通的学生，通过进行10-16课时的心理保健知识岗前培训，使其成为其心理辅导员的助理。平时了解学生心理动态，对那些容易产生心理问题的学生，要对他们进行谈心和沟通，在无法解决的情况下，学生心理保健员要及时向辅导员反馈情况，提供那些有消极心理倾向的学生的心理发展动态。

　　学生心理辅导员要对校心理咨询老师进行月汇报制度，反映本班学生的心理动态，以便于心理咨询老师对有心理问题的学生及时进行心理干预。

　　搞好心理辅导员制度建设。定期讨论，定期总结工作。心理咨询老师要经常与其进行个案探讨，接受心理咨询中心咨询老师的心理督导。

　　五、心理咨询室定期向学生开放，心理咨询老师坐班，耐心地帮助学生解决心理问题。心理咨询老师在咨询的过程中，做好来访者记录，为来访学生建立详细的档案资料，并跟踪调查，并做到保密原则，对有严重心理障碍如重度抑郁的学生，做好咨询的转介工作。

　　开通心理咨询电话，通过电话咨询对学生的心理问题给予及时地指导和帮助。同时设立心理信箱，放在心理咨询室，由心理咨询老师每天定期开箱回信。回信要一式两份，留一份与个案咨询记录一起，并立归档。

　　六、成立心理健康教育小组

　　定期讨论如何更好地多途径多渠道地开展心理健康教育和咨询工作，经常性地开展个案讨论，以提高学校的心理健康教育水平。

　　七、适当地开展团体心理辅导活动。

心理健康教育黑板报图片

　　心理健康的标准

　　心理学家将心理健康的标准描述为以下几点：

　　①有适度的安全感，有自尊心，对自我的成就有价值感。

　　②适度地自我批评，不过分夸耀自己也不过分苛责自己。

　　③在日常生活中，具有适度的主动性，不为环境所左右。

　　④理智，现实，客观，与现实有良好的接触，能容忍生活中挫折的打击，无过度的幻想。

　　⑤适度地接受个人的需要，并具有满足此种需要的能力。

　　⑥有自知之明，了解自己的动机和目的，能对自己的能力作客观的估计。

　　⑦能保持人格的完整与和谐，个人的价值观能适应社会的标准，对自己的工作能集中注意力。

　　⑧有切合实际的生活目标。

　　⑨具有从经验中学习的能力，能适应环境的需要改变自己。

　　⑩有良好的人际关系，有爱人的能力和被爱的能力。在不违背社会标准的前提下，能保持自己的个性，既不过分阿谀，也不过分寻求社会赞许，有个人独立的意见，有判断是非的标准。

　　1、为你推开心灵之窗，让心灵撒满阳光。

　　2、不求最好，但要更好;不在乎昨天，更看好明天。

　　3、认识生命、欣赏生命、热爱生命、珍惜生命!

　　4、心理健康教育，教育健康心理。

　　5、心理健康很重要，老师学生都需要。

　　6、快乐每一天，自信每一天，充实每一天，感恩每一天。

　　7、微笑可以缩短心灵之间的距离。

　　8、实现心理健康，获得幸福绿光!

　　9、倡导和谐心态，崇尚健康心理。

　　10、心灵约定与你您牵手，敞开心怀，拥抱快乐。

　　11、挂上你迷人的微笑，洗礼昨天的阴霾!

　　12、一切都是暂时的，一切都会消逝，让失去的变得可爱。

　　13、健康的一半是心理健康!

　　14、品心扉苦涩涌泉，酿百花甜蜜浓情!

　　15、一个人要对昨天感到快乐，而对明天具有信心。

　　16、诚心诚意，从心做起。

　　17、敞开心中一片天，放飞心理健康梦!

　　18、倾诉一分钟的烦恼，享受一小时的快乐!

　　19、过去的痛苦就是快乐。

　　20、尺有所短、寸有所长，把握生命全过程，展示心中一片天。看过此黑板报的人，还看了：

大学生心理健康教育心得

　　大学生要成长为有理想、有道德、有文化、有纪律的一代新人，成长为全面建设小康社会的生力军，接好中国特色社会主义事业的接力棒，就必须既具有较高的科学文化素质和思想品德修养，又具有健康的生理、心理素质和健全的人格。加强大学生心理健康教育，是大学生健康成长的需要，是时代发展和社会全面进步对培养高素质创新人才的必然要求。

　　大学生正处于身心全面发展的关键时期，容易引发较多的心理冲突，而一些大学生又不能科学对待，且心理冲突调适能力较差，对心理咨询难以启齿，忽视心理健康教育咨询，产生心理烦恼和困惑，甚至出现心理障碍。产生心理障碍的主要原因是对心理冲突调适不当。大学生正处于知识储备、潜能开发、就职择业、交友恋爱的人生关键时期，在这个时期很容易引发较多的心理冲突。由于一些大学生无法对产生的心理冲突进行调适或调适的方法不当，很容易产生心理障碍，严重地影响身心的健康发展。

　　大学生心理健康教育课，系统地向我们普及心理健康知识，解析心理异常现象，传授心理调适方法，介绍提高心理健康水平的方法和途径，从而促进我们身心健康全面发展。课程在对我们进行心理健康教育时，还指导我们加强对心理冲突调适能力的提高，使我们学会进行自我心理调适，有效消除心理困惑，提高承受和应对挫折的能力。课上老师指导我们建立真实的自信；由学会知识到学会学习；学会健康地去“爱”；学会与他人相处；做好成功走向社会的准备。

　　结合生活实际，引导我们树立“健康”新观念，增强我们的心理保健意识。“观念”是人的思想意识的重要组成部分，对人的心理和行为起着重要的影响和指导作用。“健康”是我们所熟悉的概念，也是人们所关注的问题。人们非常注意自己的健康状况，但一提到“健康”，总把它与“疾病”相联系，认为身体无“疾病”就是“健康”。其实就人的躯体而言，“健康”并不难定义。现代医学已足能鉴定和验证：只要任何器官都没有实质上的细胞病变，就可以说是健康的。但我们所讲的“健康”，并不单纯指的是生理上的健康：“而是除此之外，还要有完整的生理、心理状态和社会适应能力。”这说明，人作为一个整体，身体和心理是相互依附、彼此制约的，只有在生理和心理两方面都属于正常状态，并对社会有良好的适应能力，才能鉴定为“健康”。

　　因此，老师引导我们树立“健康”新观念，增强我们心理保健意识。在课堂讲授中，特别强调学生在日常生活中，除了加强体育锻炼，注意饮食卫生，保证自己的生理健康外，还要努力学习、加强交往、注重个人修养，确保自己的心理健康。

　　因为：（1）心理健康是保证生理健康的重要条件。

　　（2）心理健康是大学生接受思想政治教育以及学习科学文化知识的前提，是大学生进行正常学习、交往、生活各方面得到发展的保证。从现实情况和社会发展需要来看，作为新世纪的一代大学生，除了具有良好的思想道德素质和科学文化素质外，还必须具有相应心理素质和适应能力，现代社会的特征是生活节奏加快、竞争意识增强，原有思维方式、行为方式、价值观念、择业观念以及道德规范都发生了巨大变化，要想尽快适应社会，重要的一条是提高心理素质和适应能力。

　　结合大学生心理健康实际，培养学生健全的自我意识。自我意识是个体对自己以及人我关系的认识和评价，他在人格形成、发展和人格结构中占有极重要的地位。个体的认识、情感、意志都受其影响和支配。大学生自我意识的发展状况既是以往心理发展和健康状况的反应，也是现阶段心理健康和人格发展的新起点。因此，老师帮助我们正确地认识自我，了解自身的心理健康实际，培养我们健全的自我意识。

　　辩证唯物主义指出，外因是变化的条件，内因是变化的根据，外因只有通过内因才能起作用。在影响大学生心理健康的诸因素中，自我意识不健全既是构成心理疾患的重要因素，又是心里不健康的重要标志。因此要提高学生的心理健康素质，最重要的是必须解除学生自身存在的不正确的“自我观”，培养其健全的自我意识。

　　为此，在教学中，老师引导我们：

　　（1）正确认识自我，即对自己的优点、缺点要心中有数，对自己的能力能充分估计，做到自知之明。

　　（2）积极地悦纳自我，即积极地喜欢自己、肯定自己、无条件地接受自己，包括好的、坏的、成功的和失败的。

　　（3）有效地控制自我、完善自我、超越自我。即有效地约束自己

　　的言行、调节和支配自己的情绪和意志。只要一个人能正确地认识自我、积极地悦纳自我，战胜和去掉自身存在的一些不利自己发展的弱点，以自尊、自信、自强、自立的心态去面对人生的一切，就会在生活和学习中避免心理疾患的出现，成为人格健全、各方面都得到充分发展的未来的建设者。

心理健康主题手抄报模板

　　生活如歌，每一天，都是跳动的音符；生活如诗，每一日，都是多彩的诗行。生活如生活在微笑中。保持乐观的心态很重要。如果你整天愁眉苦脸，不仅影响身心健康，还会使学习效率下降，甚至使别人也受到你坏情绪的影响，所以我们要快乐起来！

　　心平气和性开朗，严于律己贵有章。食品多样重营养，有病医治莫逞强。锻炼身体贵适量，有益爱好要发扬。自娱自乐多保重，身心健康寿延长。

　　小学生如何保持心理健康

　　一、增强自信、克服自卑；二、意志坚强、克服困难；

　　三、胸襟宽广、克服嫉妒；四、学会克制、克服任性；

　　五、勤劳肯干、克服懒惰；六、富于同情、克服自私；

　　七、开朗乐观、积极向上。

　　人类最早享受的音乐便是自然界优美动听的自然声响。淅淅沥沥的雨声、风吹树林发出的沙沙声、叮咚

　　缠绵的泉水声、千回百

　　啭的鸟鸣声……因而古

　　人有“以自然之声养自然之道”的名言。听音乐，无论现代的还是古典的，只要溶于音乐的海洋之中，我们就可以调心、调息、人静、放松、联想，在调养身心的同时，便可祛病强身、益寿延年、安神养心、平肝潜阳、健胸益智。

　　心与音乐

　　（1）充分的安全感

　　（2）充分了解自己，并对自己的能力作适当的估价

　　（3）生活的目标切合实际

　　（4）与现实的环境保持接触

　　（5）能保持人格的完整与和谐

　　（6）具有从经验中学习的能力

　　（7）能保持良好的人际关系

　　（8）适度的情绪表达与控制

　　（9）在不违背社会规范的条件下，对个人的基本需要作恰当的满足

　　（10）在集体要求的前提下，较好地发挥自己的个性

　　心理健康的标准

　　成

　　光

　　长

　　阳

大学生心理健康教育演讲稿

　　大家好！

　　健康的心理是一个人全面发展必须具备的条件和基础，优良的心理素质在大学全面素质的提高中起着举足轻重的作用，它必将对21世纪人才的质量产生积极而深远的影响，作为大学生，首先应当具备这种优良健康的心理素质。

　　心理健康是指这样一种状态，即人对内部环境具有安定感，对外部环境能以社会上的任何形式去适应，也就是说，遇到任何障碍和因难，心理都不会失调，能以适当的行为予以克服，这种安定、适应的状态就是心理健康的状态。

　　心理健康是大学生成才的基础，心理健康能够促进大学生全面发展健康的心理品质，是大学生全面发展的基本要求，也是将来走向社会，在工作岗位上发挥智力水平、积极从事社会活动和不断向更高层次发展的重要条件。充分认识德智体美劳等方面的和谐发展，是以健康的心理品质作为基础的，一个人心理健康状态直接影响和制约着全面发展的实现。

　　作为21世纪的大学生，我们应当不断加强对适应性、承受力、调控力、意志力、思维力、创造力以及自信心等心理素质的训练，使自我真正懂得：要想占有未来，不仅仅要作思想品德、智能、体魄的储备，更要作战胜各种困难挫折的心理准备，从而使我们科学地走出自我认识的误区，更新观念，突破时空，超越自我，唯有如此，方能在搏击中，翱翔自如，走向成熟！

　　谢谢大家！

心理，健康！

　　8月12日，我和妈妈来到科技馆参观一个《心理与健康》的科普展览。

　　刚进门映入眼帘的就是些类似于游戏机的机器，当时我还疑惑呢：心理与健康的展出怎么全是游戏机啊？不管了，还是先玩吧！

　　我们来到“一分钟有多久”的游戏前，先看游戏说明：屏幕上出现动画片，觉得一分钟到了，就按下结束键。动画片可是我的最爱，我迫不及待地按下了“开始”按钮，陶醉在动画片的惊险刺激里。哎呀，快一分钟了吧，赶紧按下“结束”键，画面竟然显示80多秒，这时间也过得太快了吧！第二次游戏我生怕超时了，就没顾上看动画片，按下键后刚30秒。该第三次了，我终于有了一个争气的成绩：56秒。看来珍惜时间它就过得慢，不珍惜它就过得飞快，我以后应该多珍惜时间。

　　往前走我们来到“放松菩提树面前”，屏幕上出现的是一课“参天大树”，但只有光秃秃的枝干。原来这是一棵根据心情成长的大树，当心情放松时大树就会长出茂盛的叶子；相反，如果紧张，菩提树就只有枝干。我坐到沙发上尽量让自己舒服一点，闭上眼睛，调整呼吸，使自己放松起来……五分钟过去了，我睁开眼睛：“啊，什么？居然连一片叶子也没有？”我大叫起来。妈妈笑道：“哼哼，看我的！”妈妈坐到沙发上……五分钟慢慢流逝，还没等妈妈睁开眼，就听到了我的笑声，原来妈妈的菩提树和我的一样，也是一片叶子都没有。看来我们俩都是没有放松啊！紧张的学习和生活让我和妈妈都没学会放松，我们有机会还是多来这儿练习练习，放松自己的心情让自己轻松的生活。

　　接着我们又玩了“心理扫描仪”和“记忆跳舞机”等游戏。每一个游戏都让我有一种不同的心理体验。这个展出真好，不仅让我们在游戏中知道了心理健康的重要性，还提高了对心理健康的认识。

心理健康

　　小学生心理健康手抄报,心理健康主题的手抄报图片——诚实守信是做人的基本素质之一，如果一个人连最起码的诚信都做不到的话，那么他将会在这个社会上难以生存下去，因为别人都不愿意和你交流。诚信也是人与人交往必须具备的品德，只有诚信的人才会赢得更多的人尊重呢。所以我们大家一定要讲诚信哦！让自己成为一个诚实守信的优秀少年！

　　小学生心理健康手抄报,心理健康主题的手抄报图片——还有一个多月我们这个学期就要结束了，期末快要到来了，也就意味了我们要开始为期末考试做准备了呢。现在我们就要开始复习前面学习到的知识，能够熟练的运用它们呢。大家要用心的进行复习，争取在考试中取得一份优异的成绩，用成绩来回报自己的父母和自己的一份努力吧！

　　小学生心理健康手抄报,心理健康主题的手抄报图片——健康指的是什么呢？不仅仅只是指我们身体上的健康，还包括心态的健康，也就是心灵的健康。心理健康是最容易被我们忽视的，近些年来许多未成年人的事故，大部分都是因为心理或多或少存在阴暗面造成的，所以我们要加强大家的心理健康教育，让我们看一看心理健康的重要意义都有哪些吧。