成人业余舞蹈培训班

学会舞蹈

　　舞蹈对我有着神奇的吸引力。

　　我从幼儿园起，就开始学舞蹈。所以，我的基本功很好。在我舞蹈的道路上，有许许多多的挫折与痛苦，可给我留下印象最深的还是刚从幼儿园上一年级的时候。

　　由于小时很喜欢舞蹈，家人被迫，没有办法，就找了“琼海市采艺艺术培训中心”，把我安排到此。

　　当妈妈打电话给那老板时，没想到老板竟是妈妈的老熟人，不说多少，就直接把我安排到了二级。

　　现在，我已经到六级了。是刚上的。一想到五级考级的前几天，我就心惊胆战呀！！！

　　一年一度的舞蹈考级又要到了，妈妈为了让我练练胆子，就再次报了名，让我去参加考级。

　　得知又要考级消息的老师，像疯子一样，每天都叫我们练基本功。第一个周末，老师叫我们练软度，每人压100下脚，可我要压200个。我当时气爆了，一边压，一边想：真不公平，上帝，我为什么要比她们多一倍呢?真是的！

　　原来，上个星期的努力是在此发泄出来的。老师开始叫我们打前滚翻（就是像打倒立一样，打过去后，身体就形成一个拱桥形的，再站起来）。当时，这个动作对我来说真是比上天还难。老师不知从哪弄来一个软垫，让我们在上面练习。我在上面，被老师扶着慢慢过，很顺。所以，我就放心多了。

　　没想到，老师竟如此残忍，就开始叫我们硬邦邦地板上打。天哪！我的末日到了。我们一个一个排着队，轮着打。到我了，我架起姿势，要打又不打……“汶蔚，你到底是要打还是不打呀?同学们都等着呢！要不你不要打了，滚一边去，下周末不要来了！”老师向我大哄道，我赶紧跑到角落里，注视着她们，看着她们那么勇敢，我的泪水慢慢的落到了腮边。“汶蔚，老师不是故意骂你的，老师与你对不起，大胆一点咯！没关系的。”我勇敢的站了起来，又重新架起姿势，一用力，我双手用力挺着，双脚在空中摇摇晃晃，几秒后，双脚安全着陆。在两旁的同学都为我鼓掌、喝彩！

　　意想不到的事情发生了——我双脚一滑，“鼓咚”一声，我摔在了地上，真在高兴的同学的嘴都变成了“O”形。

　　我们互相看了看，都笑了！！！

学跳舞

　　我这几天正在做一件大事，因为别人说我有点胖，所以我为了减肥，使自己变得苗条些，就报了一个培训班——学跳舞。

　　我学的是民族舞。到了跳舞的地方，看到有那么多的小朋友，有比我大的，还有比我小的，我心里觉得跳舞没什么难的。我们上的第一节课是基本功，大家可别小看了这基本功，练习基本功可痛苦了，尤其是练劈叉，双腿下不去，伸不直，老师就使劲往下压，我的腿好像要被压断了似的，疼得我眼泪夺眶而出。还有更残忍的就是老师让我们在太阳底下练舞蹈，把我们跳的是满头大汗，身上的衣服都湿透了，那是又累又热，浑身不舒服，这可是“魔鬼”训练。照这样下去，不瘦也由不得我们了，看来选择跳舞减肥还真来对了。

　　下课休息了没几分钟，又接着练，这下老师教我们练习前桥、后桥。老师找了一名同学上去做示范，我看了看，哇！这么难呀！同学们都有点害怕。可是有什么办法呢，我只好硬着头皮练。我们正练着，有一名同学“通——”地一声摔倒了，我们被吓呆住了。那个同学躺在地上哇哇大哭起来，我心里一阵紧张，看着痛哭的同学我真想放弃学跳舞。谁知这个时候，爸爸和妈妈赶来了，他们好像看出了我的心思，就鼓励着我：“你不能这样半途而废，学什么都是要付出的。”听了爸爸、妈妈的话，我鼓起勇气坚持了下来，直到现在我还在跳舞。但现在跳舞不光是为了减肥啦，当然要学习的东西还很多。

　　其实无论做什么事情，不管我们的目的是什么，最重要的是做事不能半途而废。

学舞蹈

　　眼看着日历又翻到了年底，昨天晨练舞蹈团的老师在群里发起了明年的收费通知。

　　老会员的价格依旧，新会员会高一百元。

　　想到这几天天气太冷，一直也没有去公园晨练，而再过半个月如果去参加的话就要另外再交费了。

　　其实就是一个氛围吧，毕竟在家也是可以锻炼的，只是群体晨练的感觉会更活跃一些，所以即使路途有点远，还是会喜欢赶过去，但这几天的冷空气的确让我望而怯步。

　　当初加入这个晨练团也是一个偶然，只是在跑步晨练时路过，觉得她们在一起跳舞很是欢乐，舞蹈老师过来一邀请，刚开始是觉得盛情难却，也抱着尝试的心态就加入了。当初一起加入的有好几位学员，年龄不一，有宝妈，有事业女强人。

　　刚开始学的基础步是比较难熬的时间段，毕竟大家从一开始就冲着那优美欢乐的舞步过去的，看到别人跳得游刃有余，巴不得自己也是其中一员。于是在枯燥的学习中，有的学员不知道是其他的原因，一周之后就没有再来过了，而对于老师来说，反正一年的学费都交了，你来与不来，她也不会很在意，有来就教，没来她也没空去理会。

　　到现在，有两个曾经同时加入的宝妈，她们可能去的次数最为频繁，很快就成为了舞蹈中的中坚力量，不仅多次领舞，还和老师一起组成舞团出去表演，而比较熟悉的另一位女强人大姐因为工作太忙也渐渐地没有再去。

　　所以说，凡事要做的优秀，就是一份坚持吧。

专业少儿舞蹈培训机构

　　第一、要注意平时的训练，从基本动作教起，如：手腕花、手位组合、跟点步、进退步、踵趾小跑步等，每节音乐课的开始部分安排三分钟左右的小组合，配上好听的恰当的音乐来练习律动，并形成常规，这样的学生动作协调能力将会普遍提高，为今后的舞蹈教学奠定基础。

　　第二、平时要常让学生欣赏一些舞蹈作品。在欣赏过程中能不断提高学生对各种舞蹈语言的理解能力。如：在教新疆舞前，为了丰富学生一些有关的新疆民族的知识，熟悉这个民族的特点，我就让他们欣赏舞蹈《摘葡萄》。舞蹈中新疆小姑娘看葡萄丰收时的喜悦心情。摘葡萄时的优美舞姿，尝葡萄时的欢乐情景，使学生既欣赏了美的形象，同时对新疆中的转手腕、垫步、进退步、动肩、摇头、自转圈等动作有了进一步的具体理解。

　　第三、低年级学生的抽象思维还没有得到充分发展，所以，我们的老师常常利用有趣的，具体直观的，形象的教具以及现代化的教育方式来吸引学生的注意力，提高他们的学习兴趣，促使学生主动地学习。

　　第四、对学生要坚持正面教育引导为主，对孩子的点滴进步都要及时给予表扬鼓励，哪怕是一个点头，一个微笑都能给学生以鼓励，增强他们的自信心。对一些学习上有困难的同学，教师的态度更要亲切、耐心，帮助他们克服恐惧心理，多个别辅导，只有这样才能使每个学生在各自的基础上得到不同程度的提高。

　　上海金舞艺校是一所专业舞蹈培训及演出编排的艺术培训机构，主打少儿拉丁舞，中国舞，爵士舞，街舞、本校授人以艺、育人以德、塑人以美的艺术中心，2013年成立至今，学校占地900多平米，拥有经验丰富的教师团队，安静舒适的授课环境，提供艺考前培训，每年推荐学生参加全国舞蹈登记考试以及市内外大赛，提供青少年儿童各类专业艺术培训，通过本校专业熏陶，提高青少年儿童艺术素养，在各自的人生舞台上显露出与众不同的素质和魅力！（同时承接各企事业单位整台晚会策划和演出、单一节目编排及教师培训。）

　　上海金舞艺校是中国舞蹈家协会定点考级单位，每年可推荐学生参加中国舞蹈家协会一年二度的中国舞考级，合格者将获中国舞协颁发的考级证书。

　　上海金舞艺校是中国艺术职业教育协会定点考级单位，每年可推荐学生参加，全国社会艺术水平CEFA一年两度的拉丁舞考级，合格者将获中国艺术职业教育协会颁发的考级证书。

我报了舞蹈补习班

　　在暑假期间，我报了舞蹈补习班，下面就让我来和大家分享一下我的暑假趣事吧！开学第一天，我下定决心：不管舞蹈有多累，多辛苦，都要坚持到底，不可以半途而废，加油！！！刚踏进教室，我惊呆了，舞蹈老师竟然是一个胖胖的女生。我心想：这么胖，怎么教我们舞蹈啊？我静静地站在那儿，舞蹈老师看见了我，生气的说：“怎么还不进来，快点进来。”啊！这么严厉，以后有的受了。站了那么长时间我才发现这里的设备不一样，有大大的镜子，又长又宽的桌子，“要这些东西干什么？”好奇的我提出了疑问，“压腿用的。”什么还要压腿，我不要，三十六计，走为上策：逃。“要干嘛去老是阴森森的问我，“我。。。我去厕所，”我吞吞吐吐的回答“快点去压腿，不准去厕所，”“是。”没办法，我只好乖乖的过去了。

　　老师严肃的说：“好了，现在我教大家怎样压腿。首先要把左腿放在桌子上，右手要竖着放在耳朵上，头和手再慢慢的放在大腿膀上，手指头要摸到脚趾头，然后，头要紧贴在腿上。左右腿都要这么做，如果，你的腿上的筋疼的话，就说明有效了。做五遍就可以了。接着就开始练劈叉，弯腰，小腰，脚勾头。。。。。。。坚持了半个月之后，在某一天早晨，老实师说：“同学们的基本功学得不错，现在，我们学几种舞蹈，请同学们专心一点。”唉，终于开始学舞蹈了，那我更要专心了在2011年8月12日补习班结束了，我已经累得筋疲力尽，但我觉得很开心，因为我学到了几种舞蹈，也让我变得更加坚强。

舞蹈培训心得体会

　　此次市舞蹈技能培训班安排了形式多样、内容丰富的培训内容，整个培训下来，感觉与以往的培训班有很大不同，更让人茅塞顿开，受益匪浅。既开阔了视野，又提高了专业素质，总的体会有以下几点：

　　一、舞蹈理论实用性、针对性强，教育教学方式新颖，激发了我的学习热情。

　　舞蹈是一门综合艺术。要成功编排出一个成功的节目，不仅需要在舞蹈的创编、音乐的选择、道具的运用、灯光的协调、舞美的设计等等诸多方面仔细琢磨，更需要在人员的组织、服装的设计、训练的方法等方面下大力气。

　　原本对于舞蹈的创编方法和编排要领并不熟知的我，通过一位位专家老师毫不保留、热情洋溢的讲解，使我走出了困惑和误区，令我大开眼界，耳目一新。

　　本次培训还结合舞蹈的创编给我们欣赏了大量的优秀舞蹈作品，另外还安排了多次现场答疑解惑的机会，使我真正懂得了舞蹈训练要讲究科学，舞蹈的创编中也有那么多技法和诀窍的，让我学到了很多专业知识，使我在今后的工作中更增添了一份信心和热情。

　　二、舞蹈技能训练，陶冶了情操，以舞激情，乐在其中。

　　在这次舞蹈培训中，让我对少数民族舞蹈的粗犷豪放、刚柔并济有了进一步的认识，学习舞蹈要多琢磨、多练习、多体会是找到感觉的关键。我在学习中，看到教师们的优美动作，听着入耳的乐声，我的心为之陶醉。

　　应该说，舞蹈作为一种艺术，它为我们提供了丰富的想象空间，而这次舞蹈技能训练更是为我们提供了一个感受美、追求美的一个广阔的天地。在舞蹈学习中，我感受到了它的美更激发了我热爱舞蹈的热情，同时，我更有了一种把这种美的体验传播给学生们的愿望。

　　舞蹈培训陶冶了我们的情操，真是美在其中，乐在其中。在最后一次的舞蹈公开课观摩时，市舞蹈团的李南老师给了我许多启发。在她的讲授之中，我认识了她的学生，感受到了她所带领的1

　　舞蹈团队的那种集体精神，我受到了很大的冲击。在李南老师的讲课中，时时体现了她所带领的团队的那种集体精神，她们训练的过程很艰苦，但是现在娇身惯养的女孩子都能够培养出这种吃苦耐劳的精神，我觉得很难得。

　　在这种难得的品质下，学生们表现出来的那种扎实的舞蹈技巧，更是令我折服。通过学习，我感触很深，也更坚定了要把自己所带的团队教出一定的特色来的决心。经过这次的培训学习，我对舞蹈以及其他的很多方面都有很许多新的感悟，获取了许多的经验。

　　也觉得这样的学习机会真的很难得，希望以后有更多这样的机会来学习。在今后的工作中，我将把所学的知识运用到今后的舞蹈教育教学中去，为进一步提高学生的音乐素质而努力奋进！

舞蹈培训培训心得体会

　　我是从去年十二月份开始进行专业的舞蹈培训的。虽然从小就很喜欢唱歌跳舞，但因为家庭原因，环境原因，所以就耽误了，我也只能把自己最大的爱好，隐藏在心里，虽然不舍，但也无奈。

　　后来长大了，有了属于自己的家庭。在一次机缘巧合中，我又接触到了舞蹈，内心潜藏的激情重新迸发出来，我投入其中，开始进行一些业余的舞蹈训练。可能是天生就和舞蹈结缘，我练习的很快，当然我练习的也很认真很刻苦，取得了对我来说是不小的进步。我就像一个如饥似渴的孩子，尽情的吸允母亲的乳汁。但慢慢的我发现我所处的环境太局限，我所接触的老师已经无法给予我更大的帮助，所以我毅然决定前往更大的学校，更专业的地方去获取更多的知识和更大的进步。

　　很庆幸，我来到了现在的学校——力绅健身学院。我们的老师都非常好，他们优秀，专业，认真，和善。他们手把手的指导我们，耐心的帮助我们。在学习的时候，他们是我们的老师；在私底下，他们是我们的朋友。在参加舞蹈培训的学生当中，我的年纪属于比较大的了，我也知道这是自己的一个劣势，但我并不灰心，我懂得“笨鸟先飞”的道理。我要比别人付出更多的努力，更多的时间，更加刻苦的训练，来弥补自己很多不足的地方。我也有训练的很疲惫很憔悴的时候，这个时候，老师总是安慰我鼓励我，让我产生更大的动力，更坚持的训练下去。做人就应该勇往直前，不能够半途而废。可以被打败，不能被打倒。

　　一开始训练的时候，我总想很快的学习舞蹈，想快速的学习很多舞蹈，有一种急功近利的感觉。老师也看出了我们的一些这样的心情，会不厌其烦的告诉我们，打好基础的重要性。开始锻炼体能的时候，我很疲惫，累的想要放弃。后来在学习一些难度大的舞蹈的时候，我才感觉到体能的重要性，没有良好的体能储备，不可能准确又完整的跳完一支舞蹈。如果我们以后出去教别人了，一节课没上完，我们自己都累趴下了，我们怎么能去当教练，怎么能去很好的教别人呢?“高楼万丈平地起”所以说基础很重要，基本功是作为一个舞蹈教练所必备的。我现在可以体会到老师们的良苦用心了，我们以后学习的路还很长，可以说是活到老，学到老。现在打好了基础，以后我们才能更好的学习新的技能和知识。

舞蹈班培训心得体会

　　非常高兴参加这次高陵进校学校组织的秧歌培训，在这短短的两天培训中，让我受益匪浅，这已经是我第三次参加这种培训，我感到非常荣幸、也很珍惜。在这次培训中我不仅收获了舞蹈、也收获了友谊、更收获了快乐。

　　本次由两位指导教师进行舞蹈教学培训，她们结合舞蹈实例，边播放音乐边示范讲解，尤其是张敏老师还带两位学生来展示课堂。

　　课堂上老师怎么教我们怎么做，注意一些什么要点等。每个学员都在认真的听着并跟随老师学着做，由易到难，学员们都学得很尽力。虽然我们学员中有年龄很大的，但是他们那种求知欲、上进心令我们在场的所有学员所感动。尤其有几位男教师更值得敬佩。

　　面对舞蹈水平参差不齐的我们，一天要完成三个成品舞蹈，虽然很紧、很累，但每一位学员都是累并快乐着，累并收获着。一天的培训结束后，四肢关节及腰部都很酸痛，我们身心俱惫。但偷懒的现象从没出现在我们的团队中！有人说过：开展好一次活动，不仅是知识信息的传播过程，更是一个心灵交汇的心里场所。

　　本次的舞蹈培训我感觉自己瞬间成长了不少，更激发了我的热情，我将会把这份热情、能力投入到今后的教学工作当中，让自己的努力进步，成就孩子们明天的成功！

正规的舞蹈培训班

　　在我上幼儿园时，幼儿园有个舞蹈班，我在那个舞蹈班里表现可好了，许多家长都夸我，我心里很高兴。后来上了学前班后，妈妈把我送到了正规的舞蹈培训班。我去的第一节课，没有衣服和舞蹈鞋，光着脚就去学，老师正在卷腰，我看见被卷的人面红耳赤，不由的忐忑不安起来。

　　轮到我了，我趴下，老师把我往后一卷，我就疼得呲牙裂嘴，又喘不过气来，忍不住哭了起来，旁边的人都过来安慰我，叫我不要哭了，我一忍，擦干眼泪，想：不吃苦怎能学好呢！于是，我怀着这样的心情，忍住没有哭，有好多都忍住了：踩胯、搬前腿、搬后退、搬旁腿、卷腰、开肩、压脚背。。。。。。由于我很用功，很快我就可以下腰、搬前腿、搬后腿、脚背绷得和腿形成一条直线。不过后腿只能抓住一条右腿，当时除有我抓住了后腿外，没人能抓住，所以老师表扬了我，我当时心里特别美，想：我一定要加油，再争取抓住左腿。

　　学舞蹈很好，我一学就是七年，我从六岁开始学，现在已经十三岁啦，对学舞蹈的态度也有所转变，刚开始学时上课前特别兴奋，后来去学不但没激情而且还怕，怕老师踩、搬，等到搬或踩时，心里就发慌，心里像揣着一只兔子怦怦乱跳。现在我不但不愁下腰，而且下横胯、过零度肩及一些高难度动作都不在话下，对于舞蹈，我越来越感兴趣。

　　七年来，我尝尽了酸甜苦辣却换来了优异的成绩，虽然开始不情愿练，但我相信：只要我坚持勤学苦练，学舞蹈就是小菜一碟。只要我不怕苦，就什么都能学会。不经历风雨，怎能见彩虹。不好好练习，怎能练出好的结果。同学们，让我们共同努力，克服重重困难，那最漂亮的彩虹，最芳香的花朵就在眼前，让我们冲向最美丽的终点吧！

舞蹈培训班心得体会

　　非常高兴参加这次陕西省校外教育民族舞蹈培训，在这短短的几天培训中，让我受益匪浅，这也是我第一次参加这种培训，我感到非常荣幸、也很珍惜。在这我收获了舞蹈、收获了友谊、也收获了快乐。

　　我们每天的培训时间安排的非常紧，学完一个组合晚自习时就给老师回课，所以在学习的过程中我很认真，不会的动作就反复练习，多请教学友，休息时还不忘练练手上的动作。像老师教过的手帕舞中几种转手帕动作不会，心里很着急，越急越练不好，老师不厌其烦的手把手教，并鼓励说：“慢慢练，这不难，只要把劲用对就会了。”我就按老师说的慢慢一遍又一遍练习，最后终于学会了。通过这件事我知道只要用心、肯吃苦，就没有过不去的坎。

　　在晚上的自习中看到个人才艺展示，我发现班里的人才真不少，我很羡慕也很佩服她们，我是一名非专业舞蹈教师，从各方面自愧不如，所以在学习时有一些吃力，但我不恢心，来了就要认真学，要有所收获，笨鸟先飞，我相信自己。这次的民族舞蹈培训共学了六个舞种，其中胶州秧歌相对难一些，在学习中舞蹈的感觉就不好找，老师讲过“你跳的舞要能感染自己，觉得自己最美，这就是好舞蹈”，这次学习让我在原有的基础上大大的提高了，让我在老师身上学到了很多。

　　在我们班里，大家不分市县、不分彼此，像班主任李媛老师讲的一样“我们校外教育是一家”，我们团结、有爱、互助，马上就要各分东西，很舍不得大家，我会记住你们。最后我要谢谢省校外联的各位领导，给我们提供了这么好的一个学习机会，也感谢给我们培训的老师，让我在这说一声：“老师你辛苦了”!