培养孩子注意力的50种方法

提高孩子注意力先找到孩子的兴趣点

　　孩子上课走神，喜欢东张西望，做作业拖拖拉拉。这些都跟小孩子的注意力有关，特别是低年级的孩子，怎样提高孩子的注意力呢？第一步是找到孩子的兴趣点。

　　1、提高兴趣：兴趣是最好的老师，孩子之所以注意力不集中，多半是所作之事不能引起他的兴趣。此时我们应帮助孩子找到自己的兴趣，慢慢集中注意力，再一步步转到学习上来。适合轻度注意力不集中。

　　2、舒适环境：孩子的注意力还受制于周围的环境，如果孩子在做一件事的时候，突然发生一些声响或者动作，可能会分散孩子的注意力。如果孩子患有多动症，则反映更加强烈，可见保持孩子有一个舒适的成长环境非常重要。

　　3、尊重孩子：在孩子说话的时候尽量不要打断，让他把自己想要表达的事情表达清楚，这样不但培养了孩子的语言表达能力，同样培养他的注意力。当孩子遇到一些感兴趣的事情或者事物的时候不要打断他，让他自己独立去完成，可以避免他分心，从而提高做事的注意力。

　　4、给予鼓励：人都是听觉动物，听到好听的话就会很高兴，孩子也是如此，当孩子专心的做完某件事的时候，我们可以给予一些鼓励，久而久之，他便会形成了一种惯性思维，只要专心把事情做好，就能得到鼓励，间接的培养了注意力。

怎样提高注意力

　　提起孩子的注意力，恐怕是很多家长和老师都为此困扰的一个问题。作为一个家长，我也深深为此困扰过。孩子刚上学的时候，对读书没有兴趣，总不能专心去读书，不是喝水就是上厕所，再不就是一会儿出来看看时间。但看起动画片一看就入了迷，忘了时间，纵然给予不断提醒，总会说：“让我再看一会儿，就一会儿。”为什么读书和看动画片会有这么大差别呢？这种情况很是让我头痛了一阵子。后来发现孩子读书注意力不能集中的原因主要是对读书没有兴趣。我觉得要想让孩子能集中注意力去读书，一定要培养孩子的兴趣，有了兴趣，不管是读书还是做作业就会由被动变为主动。不管什么事情，只要孩子有了内在的动力，又怎能不集中注意力呢?但怎样去培养孩子的兴趣呢？我觉得，需要做到一下三点：

　　首先，为孩子创造一个舒适、安静的学习环境。如果孩子在一旁写作业，一边是吸引人的电视剧或电脑游戏或是喝酒打麻将的乌烟瘴气。孩子怎么会有心思专心致志读书学习呢？这样孩子做作业时就会想家长都能看电视玩游戏，我为什么不能呢？孩子就会为了能看电视而急急写完作业，有时也会一边写作业，一边听电视。当然注意力就不能集中了。因此孩子写作业时最好是关闭电视、电脑。这样做不仅为孩子消除了外界的干扰，还会断了孩子的念想.孩子没有了外界的干扰，没有了玩游戏/看动画片的念想，就会把注意力集中在写作业、读书上去。当然书桌要舒适、光线要充足也是最基本和必备的。

　　其次，为孩子树立一个好榜样。对性格、心理没有发育成熟、正在成长中的孩子来说，榜样的作用是无穷的。在孩子的心目中，哪些是对的，哪些是错的？最初的观点形成大多是受到父母言行的影响。虽然孩子上学以后有了老师的教导、同学及社会的影响。但很多思想主要还是来自父母的影响。所以，我们做父母的一定要为孩子树立一个好榜样，让孩子看到父母经常手不释卷，就是工作了，还是不断地学习，给自己充电。这样孩子自然而然就会感知到读书的重要性，也会对读书产生兴趣。有了兴趣，又怎会烦恼孩子注意力不能集中呢

　　第三，让孩子养成一个良好的学习习惯。一个好习惯可以让孩子受益终身，而一个坏习惯有可能把孩子引入一个罪恶的深渊。所以培养孩子从小养成一个好习惯是相当重要的。我们要从小培养孩子干净、整洁的习惯，随时收拾好自己的书桌、自己的房间、自己的书包，在书桌上不放置零食、玩具；做到做作业、读书不吃东西，不玩玩具。还要告诉孩子一心不能二用的道理，要干一件事情，一定要专心把这件事干好，不能干着这个，想着那个。这样不但效率高，还可以节省不少时间。当然，孩子的坏习惯一旦养成，纠正起来是相当困难的。有时候我们费了很多口舌孩子不一定都能听得进去。有时候说得多了，反而适得其反。这就要求我们家长也要讲究一个说话的艺术，或者找一种巧妙的办法。如可以用计时的方法和孩子做一个实验，让孩子自己来看看如果能专心致志，其实可以把作业做得又快又好。我们再及时给予孩子表扬。孩子认识到了专心的益处，就会欣然从之。孩子的好习惯也会随之逐渐养成。

　　当然，提高孩子注意力的办法还有很多，每个孩子都各有不同。但只要我们家长能够耐心与孩子交流，就不难找出孩子注意力不集中的原因。只要我们摸清了孩子的特点，就不难找出一个较好的应对办法。相信我们每个家长只要用心去做，都一定能和孩子一起跨过成长道路上的坎坷，到达成功的彼岸。

2018年家长指导：培养孩子专注力的4个技巧

　　当孩子在动物园兴致勃勃的看小猴子时，你一会儿说他这有什么好看的，一会儿催他离开，不然就看不到其他动物了……

　　亲爱的家长，如果你也做过这些事儿，就别怪孩子“做事总三分钟热度”!

　　因为当孩子在专注于某件事情的时候，你的所有关爱都只是打扰!

　　孩子的专注力，已经成为家长的命门，如果学龄前无法培养好孩子的“专注力”，上小学就会引发一系列问题：上课不认真听讲，做作业的时候一会儿要喝水，一会儿要找东西，一会儿要上厕所……总之，写个作业一晚上能让家长咆哮无数次。

　　可是，各位家长要知道，孩子的专注力在刚出生的时候，都是一样的，最初都能很专心的看一件东西老半天。但是在孩子成长过程中，家长却成了“专注力杀手”!

　　所以说，一个专注力不强的孩子背后，肯定有一个或者几个破坏孩子专注力的“熊家长”!

　　是不是有点儿吃惊，我们在以爱之名爱孩子的同时，为何却竟然成了破坏孩子专注力的始作俑者

　　关于专注力

　　专注力，又称注意力，指一个人专心于某一事物、或活动时的心理状态。人的注意力，受多方面因素的影响，注意力缺陷，常常是许多差生的共同特点。

　　家长们的以下几种行为都会破坏孩子“专注力”

　　1.给孩子过多选择，用物质补偿孩子

　　因为长期在外地打工，所以，小葵的父母总是在过节或者放假的时候，给他带回家各种各样的玩具，光是小汽车就有百余辆。可是，小葵似乎并不感兴趣，每种玩具都是三分钟热度，几乎都还是新的，他已经没什么兴趣玩了。

　　对啊，因为他的父母已经又会给他买更新的玩具了。他几乎来不及玩那些旧玩具，家长的出发点都是好的，觉得自己没有时间陪伴孩子成长，希望孩子的童年不像自己小时候那般物质匮乏，只有一件玩具，所以拼命尽自己所能给孩子最多最好。

　　可是，这些玩具其实并不一定是孩子自己喜欢的，我们并没有给孩子选择的权利，反而还用过多，丰富过头甚至泛滥的选择让孩子的注意力被无情的分散掉了。

　　2.过度自以为是的关心，其实是打断

　　出去玩，经常能看到焦虑的爷爷奶奶或者姥姥姥爷带着孩子在外面，隔辈带娃的优点是父母可以腾出手来更好的赚钱养家，可是，隔辈带娃的缺点也经常凸显出来，隔辈带娃有两种极端，一种是看上去特别严厉，一种是看上去特别溺爱。

　　比如，孩子在幼儿园里养成了趴在地上看绘本的习惯，回到家里，仍旧拿一本绘本趴在地上认真的看起来。

　　严厉一种的会大骂：“你是不是有毛病，趴在地上干什么?给我起来到桌子上去看书!”如果孩子不肯听，就开始动用家法。“叫你起来不听是不是，感冒发烧的时候别找我!”

　　家长的这种行为，在无形当中，就破坏了孩子的专注力。

　　3.自作聪明的过度干涉孩子甚至强迫孩子

　　小九九自己在纸上画画，画的非常意识流，他每画完一张，就高兴的大喊，“哦也，哦也”，玩的非常欢。这个时候他爸爸看到了，过来看了一眼：“你怎么这么浪费纸，一张纸上就画了一点点?”然后他爸爸就开始教他，如何节约用纸……

　　结果小九九再也不肯画了。爸爸却一点没发现，还在那自得其乐的画起了简笔画，想让小九九照猫画虎。“哎，你怎么不画了，快画啊，你看看爸爸，这样画多节约纸张，而且画出来的东西就是东西，你画的是啥，完全看不懂，乱七八糟的!”

　　其实，很多时候，我们无形当中用了一些自己边框把孩子套住，自作聪明的过度干涉孩子甚至强迫孩子用自己的那一套，这真的是大错特错。其实这个时候，我们所需要做的，不过是，安静的陪在孩子旁边，让孩子自己摸索和思考。

　　4.让孩子随时处在嘈杂里的环境不得安宁

　　因为怕孩子自己在房间里玩发生危险，所以，把客厅开发出来给乐乐用，乐乐的图书角和玩具角都在客厅。可是，每次乐乐专心致志的玩玩具或者看书的时候，爷爷奶奶总是在咆哮，大吵，为了鸡毛蒜皮的事情吵个没完;而爸爸妈妈也没闲着，一个玩手机，一个看电视，还动不动过来骚扰一下乐乐的进度……

　　试问，这几种情况之下，孩子怎么可能专心致志啊!所以说，孩子的专注力就是这样被家长破坏的!

　　我们如何保护和培养孩子的专注力呢

　　1.让孩子拥有良好的高质量的睡眠

　　睡眠很重要，特别是到了夏天，又是长个子的时候，充足的睡眠是保证孩子注意力集中的基础条件。良好的作息习惯，也让孩子做任何事情都有计划，有步骤，有条不紊，连好好睡觉都坚持不了的孩子，恐怕很难培养专注力。

　　2.给孩子提供一个“看似无忧”，实则“默默关注”的环境

　　孩子玩耍或者看书的时候，默默在一旁关注，只要安全系数OK，不要随意去打扰孩子，把吃的喝的放在小桌子上，养成习惯，他渴了饿了自己会过来吃;然后在家里给孩子弄出一个独立安静的空间，大人尽量不要在旁边歇斯底里喊叫，更不要总是去不停的用“爱的名义”打断孩子。无论是吃饭，穿衣，还是整理自己的东西或者玩玩具以及看书，都让孩子专注的做一件事。

　　精简一下，排好顺序

　　把孩子的图书根据一周七天的原则，精简摆放，一周一周的换，不要把几百本书扔到孩子的书架上，不用说孩子，大人都觉得难以选择。所以，孩子无法专注的看完一本书，那是肯定的，一定要给孩子较少的选择，他会更加珍惜，也会更加专注，玩具也如是。只给孩子保留几件精品一点的玩具，尽量不要一堆扔在那里，又难收纳，又难选择，是不

　　3.大人以身作则不要总是包办孩子的各种事情

　　大人的以身作则很重要。舍得放手去让孩子自己做事情，大人可以在旁边看书，画画，或者练习毛笔字，跟孩子一起共同进步，孩子可以自己在角落里安静的看书和玩玩具，这样两个人互不打扰。而且一定要跟孩子约定好一个“休闲TIME”，这个时间段里大家各玩各的，这样的习惯一旦养成，孩子每天都很期待。如果孩子需要让父母给讲一讲绘本或者书上的内容，父母随时都在，也随时能够互动，一举两得。

　　4.不要讽刺孩子，不要嘲笑孩子，尽量旁观

　　有些孩子喜欢自说自话，特别是看书的时候，虽然不认识字，可是却喜欢自己假装读一读的样子，其实是小孩子在思考呢。这个时候大人一定不要嘲笑孩子的这种行为，更不要用“装什么蒜”“笑死了，念了些什么啊，乱七八糟的”“什么都不懂还装得挺像”等难听的或者无心的话讽刺孩子，这个时候请刀子嘴豆腐心的家长尽量旁观，保持安静。

　　正如着名教育专家孙瑞雪所说：“任何禁止儿童活动的行为，都将损害儿童智能的发展——而专注力只不过是被损害的能力的副产品。”

　　专注力是每个孩子生下来就具备的本能，就看你是否保护得当。所以，请尊重孩子游戏时间、地点和方式的选择，尽量少干预，因为每个孩子都带着精神DNA走在天使的成长路上。

如何增强孩子的专注力

　　专注力可以通过后天培养，为了孩子的将来，父母也需要下点苦功，逐渐培养孩子的专注力，增加他对事物的兴趣，积极引导宝宝注意力集中，多给他鼓励，让他开心的生活，这样也会改善孩子注意力不集中的现象。

　　专注力是一个人学习的宝贵品质，专注力集中才能学好知识，记忆深刻。但不是所有的人天生都有良好的专注力，有时候我们可以通过后天训练形成。当然，对于孩子来说专注力不集中是有很多原因影响的。

　　孩子平时专注力不足，难以集中专注力，家长碰到“孩子专注力差怎么办”的情况应该怎么办呢？下面我们就一起来寻找一下如何提高孩子专注力的办法。

　　1、孩子专注力的时间控制

　　每个年龄段的孩子能够保持的专注力时间是不一样的。越是低龄的儿童专注力的时间越短，刚入学的孩子也不一定都能保持专注力30分钟以上，随着年龄的增长，课堂学习的习惯养成后一节课的时间能够专心听讲是完全可以做到的。所以，我们要根据孩子的实际情况，年龄段来综合评估，只要孩子能够有效地完成作业，达到同年龄孩子的专注度家长也不必太过紧张，紧张过度反而会影响孩子正常表现，影响发挥。

　　2、挖掘孩子的兴趣爱好

　　一个人无论有多长时间的专注力，但用在自己喜欢做的事情上会有很大的专注力，甚至超乎想像。所以，家长要学会观察自己的孩子在哪些方面和事情上有极大的兴趣和爱好，可以带动孩子继续学习和探索，挖掘这方面的兴趣，深入的学习和了解，孩子感兴趣的事物可以带动他的积极性、去探索学习，时间长了孩子就会控制自己的专注力了。

　　3、有计划的安排孩子的学习生活

　　孩子除了在学校，在家里每天固定一段时间来进行学习。根据孩子的年龄有计划的实施，是每天10分钟还是20分钟，固定下来，到了这个时间一起和孩子认真学习，家长态度要坚定，做事要坚持，一天两天，一个星期后孩子就会养成规律，良好的规律也是控制大脑专注力的好方法。孩子就会习惯到了学习的时间就好好学习的节奏。

　　4、科学的训练方法

　　润之杰大脑生物反馈治疗仪采用脑电生物反馈技术，通过EEG传感器采集和放大由患者脑细胞产生的微弱电信号，根据采集到的不同脑电波进行针对性的信号记录和分析，通过训练强化16~20Hz的感觉运动节律(sensory,SMR)波，通常称SMR波为逻辑思维波，抑制5~8Hz的θ波（θ波又称为情感波）；同时仪器配备专业的硬件设备，可以将脑电流节律变化信息转换成卡通动画，呈现在显示屏上，通过画面，肉眼就可观察到人体的脑电波形的变化，从而达到帮助孩子认知，调控自身的生理变化，强化对大脑有利的波形，抑制对大脑不利的波形，改变脑功能，改善患者脑功能失调状况。

　　脑电生物反馈可以将训练效果实时展现在显示屏上，实现真正意义上的智能化一对一训练，帮助解决孩子粗心、专注力不集中、多动等问题，大幅增加了孩子的学习成绩与效率。

注意力训练方法

　　低段注意力训练方法

　　小学生一旦注意力不集中将对自己造成较大影响，家长和老师们是不是也在寻找小学生训练方法呢？马上就为您介绍小学生注意力训练方法吧。

　　训练要求:每次训练5-10分钟，坚持训练，效果明显。

　　一、视觉注意力训练

　　训练目的:提高学习注意力和视觉注意力。

　　1.训练方法:把字母行中的j找出来,并画上线。

　　例如:dhrtdjhj

　　Koenvbjnebvbjekuhgjangyubvjekuhgjangykesk

　　Jdekjklojkiejis

　　Ejks

　　Ijks

　　S

　　ksviajnhvklijovnbyvhbkleioslekijieskeljie

　　Ijks

　　i

　　2.训练目的:提高学习注意力和视觉分辨能力。

　　训练方法:从下面的数字行中把所有1771圈出来。

　　171771171771771171171717

　　177171717117171777111771

　　717117171771171771177171

　　3.训练目的:提高学习注意力，培养良好学习习惯。

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提高注意力的几种小方法

　　不知道大家看完乐乐的作文《7分钟内从1写到300》有什么感想呢？是不是觉得对提高自身的注意力很有帮助

　　如果，你还觉得自己的注意力不够集中的话，那么，格兰尼老师给大家介绍一种在心理学中用来锻炼注意力的小游戏。

　　游戏如下：

　　找一张纸，画一个有25个小方格的表，将1-25的数字打乱顺序，填写在小方格里面，然后以最快的速度从1数到25，注意，是从1开始依次数到25，而且，要边读边指出，同时计时。

　　你可以自己多制做几张这样的训练表，每天训练一遍，相信你的注意力水平一定会逐步提高。

　　另外还有一种，最简便最常用的方法，就是快速做习题。当然，这个方法中的快速不是叫你乱写乱答，而重点在于要严格训练自己集中注意力。只有先提高自己的注意力，然后再快速答题才有效果！

　　希望这几种方法对同学们有帮助！

如何提高孩子的注意力和专注力

　　1.营造适合读书的环境。整齐的环境能帮助孩子集中注意力，比如把书桌、书架汇编干净，玩具收好;房间尽量不要有计算机、电视、电话;文具准备齐全，不要临时东翻西找等。父母也不要变成“干扰源”，例如在门外大声说话、走动、电视声音太大，或一直探头“关心”孩子写功课的进度等。

　　2.生活学习都定计划。注意力不足的孩子特别需要父母帮忙建立规律的生活，例如起床、读书、睡觉的时间都可以固定下来，周末可以稍做调整。也可以协助孩子定学习计划，每做完一项就打勾。定计划可以让孩子知道今天有哪些事要做，看到勾勾愈来愈多，孩子也会有成就感。

　　3.逐渐延长专心时间。如果孩子只能专心10分钟，家长可以鼓励他“要不要再延长5分钟”，慢慢可以延长到15、20分钟。可在书桌前放定时器或闹钟，帮助孩子了解自己目前的“定力”。

　　4.保持好心情。台北马偕医院精神科医师臧汝芬说，大脑中负责注意力与情绪的部位接近，“情绪会直接影响注意力。”成年人如果情绪低落、烦躁、沮丧，就很难集中精神，孩子也是。因此，家长在关注孩子学习的同时，更要多关心孩子的情绪，帮他们排解抑郁，孩子的学习才更有效。

　　5.少使用电子产品。洪俪瑜指出，计算机、电视、电玩虽不会直接导致注意力不集中，但孩子习惯了充满声光的刺激，就不易静下来品尝书本的知识。所以要尽量让孩子少接触电子产品。

提高孩子的专注力的小妙招

　　妈妈早知道：家庭培养孩子专注的小妙招

　　小时候似乎每个人都经历过这样的事情吧，妈妈忙着在厨房做饭，刚好有人敲门，妈妈腾不出时间，叫我们去开门。

　　“宝贝，外面是不是有人敲门，你帮妈妈去看一眼。”

　　妈妈说完，等着我们的回应，可就是没有回答。再试着喊一遍，仍未听到任何动静。

　　出去一看，才发现我们正盯着电视机一动不动，妈妈走到旁边了，还是无动于衷。

　　拍了一下才转过头来，眼神里充满了迷茫。哈哈。

　　看文章的你是否也有过这样的经历呢？为人父母后，自己的孩子有时也有这样的情况发生，有时自己写作业，写到一半就不见了人影。

　　安安分分地坐在椅子上，眼睛也是飘忽的，小手的小动作特别多，即便是一块橡皮，一根铅笔都可以引起她的注意，在那儿玩上半天。

　　看了很多资料才知道孩子出现这样的情况其实是孩子专注力不集中的表现，如果孩子长期如此他的专注力会越来越差，不仅仅影响学习成绩，对以后的工作生活都会产生很多的影响，因为他不能专注的完成一件事，想想这是多么可怕的一件事。

　　这种担心不无道理，想要学习好，拥有专注力是非常重要的。古往今来海内外，让人们众所周知的人，都具有极高的专注力，比如我们所熟知的牛顿。他常常一连几个星期都留在实验室里，直到实验完成。有一次，他迷着搞实验，竟把手表当鸡蛋放到锅里去煮。又有一次，牛顿的朋友来看他，他把饭菜摆到桌上后，一头钻进了实验室。这个朋友等得不耐烦了，就先吃起来，吃过后没有告辞就走了。牛顿做完实验后出来，一看桌上的盘碟，自言自语的笑着说：“我还以为没吃饭呢，原来已经吃过了！”说着又走进实验室去了。

　　作为父母我们要怎样来提高孩子的专注力，让孩子更加的注意力集中呢？培养孩子的专注，2个小技巧了解一下：

　　1）正念练习

　　心理学家沃特斯曾在学校实践过正念练习，实验对象是一群捣蛋的中学生。原本这群学生顽劣不堪，让老师非常头疼。

　　经过一段时间的正念练习后，他们发生了很大转变，上课也开始认真了。

　　正念练习究竟是什么呢，竟有如此大的魔力？其实很简单，只需要完成下面3步。

　　具体步骤：

　　1·首先把所有注意力放在呼吸上，用心去感受身体中气体的流动。

　　2·有意识地自己走神的原因，发现时及时让自己抽身出来。

　　3·重新注意呼吸，不要纠结在“又走神了”这件事上。

　　只要能通过这种方式及时拉回来，每天进行练习，一段时间后会发现，专注力比以前会提升很多。

　　2）专注力小游戏

　　著名的舒尔特表格就是一种很方便，很有效提升孩子专注力的一种方式。可以将其多样变换，对孩子进行视觉，思维，动作等多方面练习，综合训练提升孩子的专注力与思维、动手能力。

　　温馨提醒：专注力是一种很宝贵的能力，诺儿佳建议越早给孩子养成专注的习惯，孩子就能越早受益，千万不要忽视自己日常无意识的唠叨和干扰，很可能会毁掉孩子的专注力，有趣的亲子游戏的陪伴和针对性的训练，对提高孩子的专注力是非常有益的。

2018家长指导：家长如何培养孩子的注意力

　　方法一：让孩子在规定时间内分阶段完成学习任务，改定时为定量。如果孩子能够专心完成，父母要给予一定鼓励（表扬、抚摸、亲吻等），并让他休息5-10分钟。再以同样的方式完成下面的学习。当孩子能够做得很好时，可逐步延长一次性集中做题的时间。要求孩子在审题的过程中，自己把题目的要求、条件用笔勾出来，以防止走神出错。这些都可加强孩子的自信，让他感觉“我能自觉集中精力做好一件事”。

　　方法二：平时多鼓励，不干扰孩子做好他喜欢做的事情。当孩子专注于做他的小手工制作或观察小动物而忘记了吃饭时，父母切记不要干扰孩子，而是耐心地等他把工作完成。要知道，孩子沉浸于他的兴趣同时，就是在无意中培养自己的注意力呢。

　　方法三：要尽量减少对孩子唠叨和训斥的次数，让孩子感觉到他是时间的主人。教孩子学会分配时间，当他在相对短的时间内集中精力做好功课，便有更多的时间做其他事情。孩子学人自己掌控时间，有成功的感觉，做事会更加自信。

　　方法四：大声读书有利于训练注意力。每天安排一个时间（10-20分钟）让孩子选择他们喜欢的小文章大声为父母朗读，这是一个使孩子口、眼、脑相互协调的过程。孩子在读书的过程中，尽量不读错、不读丢、不读断。他的注意力必须高度集中，把这种训练一直坚持下去。

　　方法五：营造一个有利于集中注意力的家庭学习环境。孩子的书桌上，只能放有书本等相应的学习用品，不可摆放玩具、食品；文具要简洁。孩子们都喜欢颜色鲜艳、图案精美、功能多样的铅笔盒，功能则应该越简单越好，铅笔和橡皮也要造型简单，功能单一，避免孩子把它们当作玩具来玩；孩子的书房也要收拾得简洁明快，幼年的玩具要收起来，不要放在显眼的地方；孩子学习的时候，更不能有电视机、电话等声音干扰；父母也尽可能不在孩子学习时进进出出，大声干扰。此外，室内的光线也是一个容易被忽视的环节，光线柔和适度有助于孩子集中注意力，为孩子创设安静、整洁的环境。

　　方法六：在日常生活中，不要给孩子买过多的玩具和书籍。我们经常看到这样的情形，家长给孩子买了很多的玩具和书籍，可是孩子往往是这本书翻两页，那本书翻两页，玩具也是，一会儿玩这个，一会儿玩那个。太多的书籍和玩具只会让孩子注意力涣散。

　　方法七：让孩子一次只做一件事情，人的注意资源是有限的，分配在性质不同的事情上面，会严重消耗注意力的有效性，尤其是孩子的注意力正在发展过程中，同时进行多件事情，会损害注意的有效集中。所以，哪怕当孩子玩儿玩具的时候，也要关掉电视机;做作业的时候，不要放音乐。

　　方法八：跟孩子一起玩儿“自我约束力”的游戏，并把这样的方式贯彻进孩子的生活。你可以有意识的设置一些情境帮助孩子增强多刺激下的自我约束能力，遵循循序渐进的过程。

　　方法九：买一些智力训练的书，每天坚持做练习。一些锻炼观察力、注意力、记忆力的图文，如走迷宫，在一大堆图中找某样东西，找错误，找异同(同中找异，异中找同)，比大小、长短等等。时间不可过长，但往后可延长练习时间，一定要每天坚持练。可以给予红五星奖励或打分。

　　方法十：采用盯点法可以随时训练的，在教室和家里，每天盯着某个点和物体看上几分钟就可以的，还可以采用舒尔特训练法。这个方法是世界上最专业、最普及、最简单的训练法。

怎样培养孩子注意力

　　培养孩子的注意力应该从幼儿阶段开始。培养方法应符合孩子此时身心发展的的特点。

　　孩子进入小学，由于当前人们生活水平普遍提高，孩子在游戏的时候，手的的复杂的动作很少动脑，他们总是从电视寻找乐趣，在日常生活中极其缺乏提高注意力的活动——劳动。孩子要什么就给什么，是不利于培养孩子注意力持久性的。因此，家长更应该在小学阶段加强孩子注意力的培养。

　　1.让孩子明确学习、奋斗的目标，并通过自己的努力达到目标。只有让孩子明确了远大的目标（更有乐趣，有价值，有实现的可能），才能培养其注意力。

　　2.培养孩子稳定而广泛的兴趣。“兴趣是最好的老师”，孩子一旦对某一事物发生了兴趣，就会集中注意力，专心致志。此时家长应鼓励孩子把兴趣向纵深发展，切忌一时兴趣，三天打鱼，两天晒网。

　　3.在游戏、学习及做家务中，应尽量保证孩子进行有目的、有意识、有始有终的活动，这对培养孩子的注意力是十分重要的。还有一种非常有效的办法就是和孩子经常下棋，并带一点比赛性质，以培养孩子独立思考、独立解决问题的能力和竞争的精神；写毛笔字也是一种好办法。

　　4.科学安排儿童生活起居时间，做到生活学习有规律、有计划。要提醒孩子坚持体育锻炼，培养其意志力，增强其注意力。

　　5.家长在孩子学习时，尽量避免环境因素干扰、分散其注意力。如小学生的书房不能布置得过于花哨，家长看电视、听音乐、与客人谈话的声音太高都可分散孩子的注意力。所以，要尽量给孩子创造一个安静的环境。饥饿、听得过饱、疲乏也是导致儿童注意力涣散的最常见原因。要保证孩子有足够睡眠，不以放任儿童无休止地看电视。