被隔离的日子作文400字
如何在“隔离”的日子调节情绪
做好“自我隔离”这件事看起来容易，其实会让人感觉很难熬。因为我们不能出门，感觉自己被限制了。同时，心理上难免会感觉有些担心。冠状病毒的爆发发生的很突然，面对这个事件，尤其是初期，没有得以控制的时候，会让人感到很受威胁。所以担心是很正常的。这也是我们的自我防御机制，但是持久的焦虑就会对身心造成伤害，有些人会怀疑自己生病，过度担心，或者会想象更糟糕的状况。新型病毒从发现到现在已经有很多天，随着分布城市的增加，感染的人数的上升，难免会给人造成压力，让我们感觉焦虑，于是在家里隔离的时候，会待不住。
觉察自己的情绪
先来看看以下的状况在您身上是否有发生：
1、止不住想看手机，但是发现自己看了相关的信息之后会增加焦虑，那么可以减少看手机的次数。
2、如果“自我隔离”的时候，因为不能出去，心里感觉非常的着急，坐也坐不住，干什么都干不下去了，就是想出去走一走。
3、更多关注的是负面的消息，过度担心自己的身体，哪里出现不舒服，都会怀疑自己被感染了。
4、对事件更多的是怨言，埋怨这个埋怨那个，这时候也需要停下来，因为埋怨会让情绪变得更加低落，并且对解决问题没有任何帮助。
当我们有以上的情绪其实是很正常的，首先我们需要接纳自己，并且觉察自己。了解情绪之后，就需要找到一个适合自己的方法，让自己的内心回归平静，然后做当下能做的事情。
分享几个走出焦虑的方法
第一，一个跟大家分享就是呼吸法，也就是腹式呼吸。我们可以闭上眼睛聆听一段美妙的冥想音乐，把自己的专注力放在呼吸之间，这能让你从这种焦虑的情绪当中慢慢的稳定下来。
第二，也可以找积极乐观的朋友，最好是找专业的心理咨询师倾诉你的烦恼和焦虑，当你在叙述的过程当中，其实“情绪洪水”也会慢慢退去。
第三，可以做你喜欢的事情，让你的生活丰富多彩。这样就可以充分的利用有效的时间行动起来，行动了脑子就不容易胡思乱想了。
隔离在家的日子
2020年的一月底，我们一家人从日本旅游结束后回到了南京。正好碰到了新型冠状病毒的爆发期，我们只能在家进行自我隔离。
在隔离期间，我每天都坚持做一些力所能及的事。比如，第一件事：我每天都打扫卫生，我负责拖地，妹妹负责擦桌子。保持家里干净又卫生，不让细菌有机可乘。第二件事：我每天坚持学习。上午阅读很多书籍并完成阅读笔记，午饭后写数学计算题，下午进行朗读课文及背诵唐诗等。每天定时定量的学习，让我很好的保持了学习的状态。第三件事：妹妹到9月就要上小学了，爸爸让我把一年级的语文书拿出来给妹妹学习下，我现在可是妹妹的老师哦。每节课教完妹妹，我还让她按照习字册的要求把新学的生字写下来。我终于明白当时爸爸妈妈在辅导我写作业的时候为什么那么大火气了，我教妹妹的时候也是很生气。
希望这次的病毒赶紧结束吧，我也可以早一点回到我想念的校园，早一点见到我想念的老师！
隔离在家的日子
自从国家发出“居家隔离”号召，我就成天把自己关在家里不出门。不过，我没有像微博上的网友一样，无聊得数自己一天呼吸了多少次，而是继续与数学题做着无休止的斗争。好像是为了故意勾引我出门似的，这几天的天气出奇的好，阳光像散碎的金子一般撒在楼下的街上，暖洋洋的气息弥散开来，让人格外盼望出门，晒晒自己那快要发霉了的身子。
就在大人们观看武汉火神山医院建设直播时，我还是像往常一样，坐在桌前做作业。可是我的内心却突然焦躁了起来。于是，我索性把笔一扔，走到阳台上去透透气。街上行人稀疏，两边的店铺也没有开张营业。冷冷清清的街道晴好的天气显得有些突兀，我真想出去在大街上溜达一圈。又一想，保命要紧，说不定我一出门，不小心就被传染上了“新冠”，给自己带来痛苦，给家人带来危险，还会给医务人员添麻烦。于是我又坐回桌前，继续写作业。
在被隔离的日子里，我的生活似乎也没什么改变，该做作业还是做作业，该预习复习还是预习复习。以前，同学好友邀我出门，常常被我拒绝，惹得她们不愉快。而现在我有了名正言顺的理由宅在家里，我却有些想出门了。
没有想过，2020年刚刚到来，就迎来了一场与病毒搏斗的生死战。感谢疫情中的最美“逆行者”——医生、护士、军人、警察、一线记者……谢谢你们在这场战斗中的坚持与付出。这段日子里，看到你们为战胜疫情做出的牺牲，我在感动的同时有一个想法，我一定要努力学习，长大做一个像你们一样的对祖国、对他人有用的人。
武汉加油！中国加油！我们一定会取得这场疫情战役的胜利！
特殊的隔离日子
今年寒假，我和爸爸妈妈一同去湖北洪湖老家陪我的姑姑们过年。本想这个年一定会过得很特别，充满欢声笑语，最后却因为严重的肺炎病毒，我们年初一就匆匆赶回来了。
没想到回到家之后，我们就被政府要求集中医学隔离。一听到这个消息，我非常沮丧，如同被打了霜的白菜，耷拉着脑袋，一想到要在一个十几平方米的房间里住上14天，就难受，该会有多么无聊啊！
在去宾馆之前，妈妈准备了很多东西，有瑜伽垫、羽毛球拍、毽子、绳子。我心想：就这么小的空间，带这些东西有什么用呀？带来带去不是增加麻烦吗
政府派车把我们接到宾馆后，爸爸妈妈便忙碌起来，开始装扮起我们的“临时小家”。我还是如同一只被斗败了的公鸡似的提不起兴致，妈妈看我这个颓废的样子，语重心长地对我说：“虽然在这14天里，我们生活的区域会比较小，但这是我们不能改变的现状。我们可以改变的是什么呢？就是我们的心态。所以你也要积极乐观一些，阳光总在风雨后，我们其实是可以把这14天过得多姿多彩的。”我听了似懂非懂地点了点头。
第二天中午，我做完了语数外作业，正感觉无聊，觉得自己真像一只笼中鸟，待在那么小的区域内，一点儿也不自由。我似乎感觉浑身都痒得难受，越来越没乐趣。
妈妈突然提议说：“让我们一起来做运动吧，运动可以让我们身体棒棒，身材好好。”于是，我和妈妈一起做瑜伽，爸爸做操。妈妈做一个动作，我跟着摆这个动作。但是我的手脚一点也不协调，像只小笨熊，不是手伸不直就是腿伸不直，反正看起来就是各种别扭。原来看似很简单的动作，其实并不简单。妈妈因为经常练习，所以动作不仅很标准，还很优雅。她告诉我：“增强体魄要运动，所有成果都是靠持之以恒的努力得来的，妈妈相信你一定可以的。”果不其然，我跟着妈妈练了几天后，柔韧性变好了，动作也看起来有模有样了。我跟着妈妈做瑜伽，既体会到了汗流浃背的酸爽和身心愉悦的舒畅，又感受到了一步一脚印的自我超越。
朗弗罗曾说过“乌云后面依然是灿烂的晴天”。在这特殊的隔离日子里，运动显得更为重要，它不仅可以增强我们的体质，不容易让病毒侵入，又让我们的单调生活变得丰富。我们还进行了其他许多体育运动，如做广播体操、打羽毛球、跳短绳等。我们的生活始终多姿多彩地进行着。
我的隔离生活作文
一觉醒来，又是一个阳光明媚的下午，我瞪眼看着天花板，已经不知道是星期几了，因为一场突如其来的新冠病毒，我们只能停课在家了！
走出房间，听见了叮叮当当的声音，这会是谁在做饭吗？我把小脑袋探进了厨房里，竟然是奶奶，我问奶奶在做什么好吃的！奶奶慈爱的说，我在给你做爱吃的红烧肉！
我闻着香味，走到了楼下，我们小区里不像往日一样人山人海，而是寥寥无几，偶尔的一个人走过，树冠像耸拉的脑袋，焉焉的，好像很不开心吧！瞧！对面楼窗户边的有一个老奶奶抱着她可爱的小孙子吸引了我的眼球！小宝贝哇哇大哭，连他都知道这可恨的疫情！疫情阻挡了我们的脚步，也阻挡了我们的学习，让那些医护人员忙的手忙脚乱！在这里，我们要向那些工作在一线的医护人员和志愿者表示深深的感谢，想对他们说一声：“叔叔阿姨们，你们辛苦了！”我们会乖乖呆在家，绝不给国家添麻烦！
我们一起祈祷，一起加油，一起守望，一起共度此次难关！
苏州加油！疫情快快离去吧……
隔离在家的日子
这次新型冠状病毒肆虐，让好好的一个春节泡汤了。
大街小巷的车水马龙不见了，公园里欢声笑语也没有了，现在街道上只有几片枯黄的树叶在飞舞，显得特别寂静。以往过年到处热闹非凡，贴对联、放烟花。可现如今既不能串门拜年，也不能与亲朋好友欢聚。大人们总是神情严肃，话题永远是关于疫情的那些事。
在这特殊的日子里，人们都按要求居家隔离，为的是切断病毒的传播。我时不时会趴在阳台向外望窗外的“世界”。只见楼下的车辆停靠得整整齐齐，一个人影也没有。偶尔会听见有几只鸟儿叽叽喳喳地叫，似乎只有它们照旧自由、快乐，只有它们感觉不到病毒给人们带来的恐慌。在这足不出户的日子里，家里的物资变得紧缺，一日三餐荤素搭配的生活也变得清淡许多，连青菜也成了餐桌上的佳肴。
每天早起，爸爸都会拿起手机关注疫情的变化，我也忍不住凑到旁边询问：“今天疫情好转了没？”爸爸低声念道：“疑似病例全国增加……确诊病例……治愈……”听着爸爸说出疫情的数据，我紧张的心提到了嗓子眼儿。电视上身穿防护服的医护人员有条不紊地忙碌的身影让我心生敬佩，抗战在一线的逆行者们，你们就是真正的英雄！
疫情还没有被完全控制，开学只能推迟。隔离病毒，隔离不了爱。每天早晨老师都会在QQ群里关心我们在家的身体情况，同学们都会一一回复，全班同学健康状况良好，老师才能安下心来。“停课不停学”，学校为我们组织网课，供我们在家学习。同时老师不忘叮嘱我们在家也要锻炼身体增强免疫力。课余时爸爸妈妈也会陪伴着我下几局跳棋，我的棋艺也增长了不少呢！
唉！真想念老师温暖的笑容和那娓娓动听的声音；想念同学们嬉戏打闹的欢声笑语；想念校园那清脆悦耳的上课铃……真希望疫情快点结束，不禁在心里默默的祈祷：愿每个人都平平安安度过居家隔离的日子！
感谢爸妈的温情陪伴，感谢老师的辛勤付出，更感谢那些奋战在一线的白衣超人为我们带来春天的希望！
被隔离的那段日子
“呜哇，特大消息，特大消息！”“旋风耳”飞奔到班里。“啥消息呀？说来听听。”我饶有兴趣地问。
“咱隔壁班有个甲流病例了！”他夸张地用发抖的声音吼道。
“切，还以为是什么呢！有就有，怕什么？”我无精打采。
“还有消息哦——”“旋风耳”神秘兮兮道。“又来了。”静说道，可也不自主地凑上前去。
“为了阻止传染蔓延，学校决定我们班被隔离，停课六天！”“旋风耳”正式宣布。
“耶！”我们齐声欢呼，又是拍桌子，又是大声喧哗着，一片生机勃勃的景象。
“咦？天怎么那么蓝，草怎么这么绿！”有同学即兴吟诗。
我也由衷地惊喜，终于不用沉没在老师的唾沫星子之中了！
就这样，我们的隔离时光拉开了序幕。
第一天到第三天。
早晨，从被子温暖的怀抱中醒来，阳光明媚，分外灿烂。
“啊呀——”我懒洋洋地撑了一个懒腰。洗漱完毕，看了一会《课·创》，里面的文章让人忍俊不禁。
哈哈，山中无老虎，我就是大王，这七天就是我的天下！
于是乎，我打开了电视机，妈呀，恐怖片，最害怕这个玩意了！不过情节还是很不错的。看了一会才知道，是个悬疑剧，名字叫《深瞳》，气氛虽然让人胆颤，可都是些很幼稚的案件，就凭那个小秃头，我也能破！于是切换频道，动画片？太不符合我的形象了；电视剧？一点也没有意思；科教频道？都是些无聊的科学现象……挑了许久，没有“心仪”的，唉，太不好玩了。
最后又打开电脑，兴奋地上了，哇，精华呵！又开始用“十指打天下”（其实是食指），用自己的灵感泉源，又创作出了我心爱的“孩子”。
第二天和第三天都是第一天的复制品。
第四天到开学。
哎呀，这是怎么了，日子越来越不好玩了，我有些孤独了。
打电话给静，她竟然说自己要出去旅游！然后就剩下了“嘟嘟”的声音。
这个世界怎么那么沉闷
我只好走出去透了透气。迎面撞来了几个别的班的同学。
我正要向他们打个招呼，可他们却躲着我，小声地窃窃私语。
我纳闷地走在前面，却听到一句刺耳的话——“快离开这里，她有传染病！”
我招谁惹谁了我
开学了，同学们一个个哭着张脸，和我的遭遇一摸一样。
于是我们彻底远离了隔离。
日子依旧。
在家隔离的日子作文
这是一场没有硝烟的战争。
整个城市笼罩在黑云之下，几束不知疲倦的日光正努力穿过云层，又被遮住。极低的气压像怪物掐着人们的脖子，天地间正展开一盘无声的棋局。
已经记不起这是在家隔离的第几天了。窗外常年堵车的公路上，只偶尔开过几辆公交和出租车，车上只有司机默默握着方向盘。平日人声鼎沸的商业街也只剩零星几个路人，一手揣在兜里，低头步履匆匆，时不时用手扶一下耳旁的口罩绳。
这是一场没有硝烟的战争。
庚子年初，新型冠状病毒如恶魔一般打破了宁静，人类偷尝了蝙蝠身上的禁果，打开了新冠的潘多拉魔盒。疾病、绝望、死亡，一条条长蛇涌了出来，盘踞在世界的每一个角落。
坐在床畔，新闻上跳动的数字撩拨着每个人心上的弦。屋子里充斥着消毒水的味道，刺激着全身每一个毛孔。“确诊人数又变多了”“口罩不够用了”，这样的句子全天候在我耳边播放，在窗外风声的陪衬下显得更加刺耳。烦躁地打开手机，关于新冠的文章与评论不断刷新，无声的问着一个问题，究竟何时才能逃离这样的阴影
正在我心烦意乱时，一条消息出现在了我眼前。它并不起眼，却一时间吸引了我全部注意力——“全国各地医护人员正紧急赶往武汉支援”。不自觉的点进去，作文一袭袭白衣占据了我的眼睛，防护面罩早已把他们的脸弄得模糊不清，可他们的眼底还是闪烁着一道道光。那是希望的光，是潘多拉魔盒中留下的最后一样东西，不知何时，它已悄然种在了每个人心底。我的心房传来“砰”的一声，那是心脏快要跳出胸膛，又重重落回去的声音。
“星星之火可以燎原”，希望的火种汇聚在一起，终会绽放出最绚烂的光。“武汉加油！中国加油！”是鼠年初始最真挚的新年祝福。白衣天使们正在前线浴血奋战，用坚强的翅膀与死神搏斗，与时间抗争。中国民众们正在各地收集物资，用希望的列车载往武汉，载往战场。想到这里，再看向窗外，星河璀璨，阳光干净，不管抗击的勇气亦或人们的善良，都是人间的善举。没有人放弃，没有人曾经放弃。
遥想着不久的将来，“新冠病毒消失”会成为最热门的话题。人类究竟能否战胜病魔？相信在春暖花开时，万里繁花与儿童的欢声笑语会给予我们答案。
一段被隔离的日子-我发烧了作文
对于我这种体质弱的人，发烧是家常便饭。可这一次的发烧，有些不寻常。
日历一张张被撕下来，只剩两周多的时间就要转去新学校了。可就在这时，我发烧了。
先观察几天再去医院吧。妈妈说。我每天都待在家里，盼望着退烧，把这个暑假过完。
大概是心理作用吧，第三天上午就退烧了。可下午，我的脸上长出了一个红点，过了一会儿，又长出了一个，后来长得越来越多。晚上，到医院检查，我被诊断为长了水痘，要隔离两周。
两周？两周都要待在一个房间里。每天只吃淡的炒鸡蛋和米饭，因为不能吃酱油。痒得受不了，也只能抹石膏粉，水痘患者不能洗澡。其余时间只能自己玩24点和数字华容道，前三天是过得相当无聊。
直到第四天，爸爸才把电视的欠费付好，我才能看一会儿新闻，期间我还担心新学校的开学会赶不上。
被隔离的第十天，我玩华容道时，感到头昏脑涨，只好先放下这消磨时间的东西。躺下来休息时，我不经意间发现手上的红点小了许多。我又仔细看了看，心想：这应该是痊愈的前兆吧。
第十二天，那些红点已经变为硬硬的痂，这时，病毒已经不会传染了。正好，明天就是开学第一天。我终于重获自由了。
这十二天的隔离结束了，它令我记忆深刻，这段隔离时间，让我体会到了被囚禁的感觉。
