苹果的主要营养成分

苹果的介绍

　　一天妹妹来了，他那冻红的小脸蛋儿让我想起了苹果。

　　提起苹果它是我做喜欢吃的水果之一，苹果中含有：葡萄糖、蔗糖、锌、钙、磷、铁、钾以及及大量维生素ｂ1、维生素ｂ2、维生素ｃ和少量胡萝卜素等。具有补充人体所需、安神、调脂等功效。

　　它入口酸甜，表皮鲜脆，内部可口多汁。饱受人们青睐，所以我们也要多吃点苹果。

　　苹果的做法很多，如：蜂蜜苹果汁、苹果鸡蛋饼、苹果玉米羹、苹果土豆饼、拔丝苹果、玫瑰苹果卷、西瓜苹果汁等。

　　如果你也喜欢就试着做一做吧！

介绍苹果

　　苹果的种类这么多，那它怎么吃呢？可以做成苹果派、果香脆卷、苹果蛋饼等许多种吃法。

　　苹果的作用是什么呢？苹果有降低血压的作用。它含有较多的钾，能与人体过剩的钠盐相结合，使之排出体外。苹果还具有降低胆固醇含量的作用。法国科研人员经过试验得出：吃苹果可以减少血液中的胆固醇的含量，增加胆汁分泌和胆之酸功能，因而可避免胆固醇沉淀在胆汁中形成胆结石。有人试验发现：在经常吃苹果的人当中，有百分之五十以上的人，其胆固醇含量比不吃苹果的人低百分之十。

　　吃苹果还能让儿童增长记忆力，为了使儿童的记忆力更加良好，应该让儿童多吃苹果。

苹果说明文

　　今天，我来为大家介绍一种水果，苹果。我想大家一定都吃过苹果吧。苹果的味道酸甜可口，营养丰富，是老幼皆宜的水果之一。苹果的功能还有很多。多吃苹果的人要比不吃苹果或少吃苹果的人感冒机会低很多。苹果还可以改善人的呼吸系统和肺的功能。吃苹果要细嚼慢咽，不仅有利于消化，还可以减少人体疾病，比如可以防癌，可以预防有害物质铅中毒等等。苹果有很多吃法，比如可以直接食用，可以榨成果汁，还可以榨成罐头或蒸着吃，还可以入药等等。苹果的形状大多为圆形、半圆锥形，颜色大多为红色或绿色。

　　苹果一般单重为160克到250克左右，但也有最大重量达到650克的。苹果的种植范围非常广泛。品种繁多，比较有名的品种有国光、青香蕉、黄香蕉、红星、祝光、胜利、黄元帅等等。你们知道吗?苹果有早、中、晚熟品种。我希望大家多吃一些苹果吧!!

果中之王—苹果

　　相信大家都吃过橘子，都说橘子是最有营养的水果。其实还有比橘子更有营养的水果，那就是苹果。

　　苹果中富含纤维物质，可以补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病，还可以减肥。很多美国人每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。实验证明，糖尿病患者宜吃酸苹果；而心血管病患者和肥胖者适合吃甜苹果；治疗便秘时可吃熟苹果；如果要治疗咳嗽和嗓子嘶哑，那就要吃生苹果榨成的汁；将苹果泥加温后食用，是儿童与老年人消化不良的好药方。

　　吃苹果还有一定的时间顺序，不信？你往下看。

　　英国有这么一种说法，即“上午的水果是金，中午到下午3点的是银，3点到6点是铜，6点之后的则是铅”也就是说吃水果的时间要正确，最佳时间段是上午。上午吃水果可帮助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜味，可让人感觉神清气爽，有助一日的好心情。入睡前吃水果，不利于消化，尤其是纤维含量高的水果，对肠胃功能差的人来说，更是有损健康。

　　我给你讲个古希腊神话故事吧！题目是《阿塔兰塔和金苹果》。

　　古希腊神话中有个著名的女猎手。叫——阿塔兰塔。她武艺超群，行走如飞。凡是向她求婚的人必须和她赛跑，落后者就被她刺死。英雄——弥拉尼翁在爱神的帮助下胜过了她。原来在赛跑时，弥拉尼翁边跑边扔出爱神赐给他的金苹果，已经跑在前面的阿塔兰塔因忙于捡金苹果，就落在后头了，而让弥拉尼翁领了先。于是阿塔兰塔做了弥拉尼翁的妻子。

　　多吃水果，有益健康！

苹果

　　苹果是大家常见的水果之一。苹果圆圆的，像个皮球。苹果是一面是红色，红里透黄；一面是黄色，黄里带红。在它红彤彤的脸庞上，有几点“雀斑”，它低下头仿佛是个含羞的少女。

　　吃苹果有七大好处：“一天一个苹果”是人们熟知的健康口号。的确，苹果含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质，被科学家称为“全方位的健康水果”。

　　预防癌症：苹果中的多酚能够抑制癌细胞的增殖。强化骨骼：苹果中含有能增强骨质的矿物元素硼与锰。维持酸碱平衡：吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质，强体力和抗病能力。抗氧化作用：脑细胞的抗氧化能力明显增强。同其他蔬菜水果相比，苹果里含有的栎精是最好的。降低血脂：苹果中的维生素、果糖、镁等也能降低胆汁酸含量。降血压：苹果中所含的多酚及黄酮类物质能有效预防心脑血管疾病。减肥：苹果会增加饱腹感，饭前吃能减少进食量，达到减肥的目的。

苹果的介绍

　　这是我为您准备的答案，希望您满意。苹果简介：苹果, 又叫滔婆，仁果类，由结实、多汁的果肉包着有几个种子的果核，与梨同属。商品型苹果原产于西亚或东欧，在世界范围内约有7500个品种，酸甜可口，营养丰富，是老幼皆宜的水果之一。 鲜苹果含水量很高，约为85%它含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素。尤维生素a和胡萝卜素的含量较高。含有丰富的水溶性食物纤维—果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，还有吸收水分、消除便秘、稳定血糖、美肤、吸附胆汁和胆固醇的作用，能够有效地防止高血脂、高血压、高血糖，清理肠道，预防大肠癌。

　　苹果的酸味中的苹果酸和柠檬酸能够提高胃液的分泌，促进消化。 苹果酸还可以稳定血糖，预防糖尿病，因此糖尿病患者宜吃酸味苹果。

　　苹果中的钾含量丰富，能够防治高血压。因中国人的饮食中盐分摄入严重超量，从而导致体内钠、水潴留，促发高血压。钾能够使促发高血压的钠从肾脏排出量增加，使细胞中钠的含量降低，从而降低血压。钾还能扩张血管，和果胶共同作用能够预防代谢综合征。 苹果还能防癌，预防铅中毒。

　　苹果汁有很强大的杀灭传染性病毒的作用，吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人得感冒的机会要低。所以，有的科学家和医生把苹果称为“全方位的健康水果”，或称为“全科医生”。现在空气污染比较严重，多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响。

　　苹果有着天然的怡人香气，具有明显的消除压抑感的作用。 中医认为苹果性平，有补心润肺、生津解毒、益气和胃、醒酒平肝的功效。

苹果的作用

　　苹果不仅味道好，而且作用也很多。

　　常常吃苹果可以降低血脂，降血压，预防癌症，有抗癌作用，强化骨骼，维持酸碱平衡，减肥。有句谚语就是：“一日一苹果，疾病远离我。”在众多水果之中，苹果可以说是最普遍的一种。但它的营养价值却很高。它可生津润肺，健脾开胃。据营养学上的分析，指出苹果含有多种果糖，并含有多种有机酸、果胶及微量元素，纤维素、维生素、矿物质、多酚及黄酮类等营养物质。因此苹果被科学家称为健康的水果。哈哈，听了我的介绍，你也想吃一个苹果。

苹果

　　世界苹果年产量约为3200万公吨。苹果富含碳水化合物和维生素A、C,所含纤维量多，也为身体所需。在苹果里，维生素A和胡萝卜素的含量比较高。

　　苹果中含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素，让每个人的身体健康起了很大的用处。它含有丰富的水溶性食物纤维——果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，还有吸收水分、消除便秘、稳定血糖、美肤、吸附胆汁和胆固醇的作用，能够有效地阻止高血脂、高血压、高血糖，清理肠胃，预防大肠癌。

　　苹果汁有很强大的杀灭传染性病毒的作用，吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人得感冒的机会要低。“全方位的健康水果”，或称为“全科医生”。现在空气污染比较严重，多吃苹果可以改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受烟尘和污染的影响。

水果中的营养王—苹果

　　苹果是一种富有营养的水果。苹果的品种可多了，有：美国进口蛇果、富丽山出产的红富土……苹果的形状像个笨笨的不倒翁，可爱极了！苹果的上面有一根长长的、粗粗的“头发。”是名副其实的“一毛。”苹果的颜色是中红的，像个红灯笼。

　　苹果的味道是酸中带甜，咬上一口，所有的苹果汁都溢出来，既解渴又生津。苹果可以稳定血糖，预防老年糖尿病。早在古埃及，人们就不只反苹果当成一种食物，更把它当作一种药材。加拿大人的研究表明，发现苹果汁有杀灭病毒的作用。有的医师把苹果称为“全科医生。”苹果的产地来自富丽山。苹果出生的地方在一棵棵高大的苹果树。苹果刚结出洁白的苹果花，泛着悠悠清香的香味。经过几年的培育后，一棵棵苹果树上挂满了大大的果实。

苹果的营养

　　水果的品种繁多，有瓜中上品西瓜，有果中皇后荔枝，水中明珠葡萄但我最喜欢吃的却是苹果。 苹果圆圆的，像柑橘一样大小。遍身滑溜溜的。没有熟透的了的苹果绿绿的，慢慢地由红色占领了绿色的领地，最后，苹果熟透了，变得深红。没熟透的苹果，咬上一口，又苦又涩，难吃极了。

　　熟透了，就有一股清香扑鼻而来，恨不得一口都吃了，甜丝丝的，让人越吃越想吃，越吃越爱吃。把苹果切开，肉是白色的，里面籽是黑色的，新鲜的汁水，整个苹果吃起来甜津津的，香脆可口，果肉鲜美，从舌尖直沁肺腑，它的味道、颜色、形状都十分惹人喜爱，圆圆的，像个小灯笼一样。 苹果不仅味道好，作用也很多。 常常吃苹果可以降低血脂，降血压，预防癌症，有抗癌作用，强化骨骼，维持酸碱平衡，减肥。西方有句谚语：一日一苹果，医生远离我。

　　在众多水果之中，苹果可以说是最普遍又平和的一种。但它的营养价值却不容我。中医相信它可生津润肺，健脾开胃。营养学上的分析，指出苹果含有多种果糖，并含有多种有机酸、果胶及微量元素，纤维素、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质。