关于跳绳的收获和感受

跳绳的启发示

　　傍晚，吃完饭后，我来到我的小书房里，拿起那个神圣的跳绳，开始了我的“跳绳之路”。

　　“一个，两个，三个······”我有节奏地跳着，嘴里时不时默念着刚开始挺好的，可是到了后来，我有点吃不消了，“91,92······”我被压得喘不过气来，速度也慢了下来，“还有十五秒!”爷爷开始倒计时了，我心想：“坚持就是胜利！”于是，我又加快了速度。“停！”爷爷一声令下，我立刻停止了舞动，“128个 ！”我累倒了，一屁股跌坐下来，我气喘吁吁，就像一只热的不行的小狗一样。

　　跳绳让我明白了一个道理：不管做什么事，不管结果怎样，只要你坚持了，努力了，就是成功！

跳绳给我的启示作文

　　从小到大，我经历过许多的事。有高兴的，有伤心的。但上学期发生了一件事，令我至今难忘。

　　上学期，学校举行跳绳比赛。因为刚开始我只能跳几个，所以我没有报名。老师说还有一个星期的时间可以练习，大家都有机会参加比赛。终于功夫不负有心人，我一分钟内能跳八十多个。在预选当中，我被选上了。 我怀着无比激动的心情，参加了这场比赛。在激烈的比赛结束过后，终于结果出来了。令人不可思议是，我在两分钟内跳了一百七十下，这是我敢都不敢想得天文数字。

　　比赛过后，我得到了张老师的表扬，也得到老同学们的认可，同时我也为班级争得了荣誉。 通过这件事，让我深深地体会到。任何事只要肯下工夫，哪怕没有成功，都会体验到经历的快乐。我们无论做任何事都能认真的面对，也会逐渐取得了一些成绩。这件事也让我知道了什么事都不能轻易的放弃，只要肯努力就一定会有好的成绩。我一定会持之以恒的坚持下去，胜利一定会属于我的！

我的跳绳锻炼心得

　　这个寒假里，我做了一件有非常意义的事，坚持练习跳绳。在做这项运动的过程中，我发现做什么事情都必须要用心，不能半途而废。

　　最初，我还按以前的方式胡乱跳，一会就累得气喘吁吁，面红耳赤，不想跳了，只是在爸爸的督促下应付了事。后来几天我开始拿着跳绳当玩具，爸爸很生气，让我一定要坚持到底。

　　有一天，我和爸爸去公园里玩，我又拿着跳绳在那里上蹿下跳。一名叔叔在我旁边看了一会说：“小朋友，跳跳绳虽然简单，但也要讲究方式方法-跳得低，手柄朝外，速度要跟上并且均匀。”接着，他给我示范了一下。果然，我按他说的练了一会，感觉即轻松又能跳很多，我非常高兴，对跳绳的兴趣也更浓了。我爱上了跳跳绳，我的寒假生活变得多姿多彩起来。

　　经过二十多天的体育锻炼，我的精神很好，身体棒棒，也不一直沉迷于游戏中了。朋友们，你们都锻炼身体了吗？有和我一样的感受吗

一次跳绳给我的启发

　　生活是我们无形的老师，它会随时告诉你一个道理，它的启示是你最有益的伴侣，在时光流水间伴着你。而我就有许多启示，它们深入人心，而让我记忆最深刻的就是这个了。

　　在小时候的一天，我和父亲出门散步，而天空晴朗一片，点点的云在太阳边环绕着。我们走到了一片空地上，开始在那里练习跳绳。我准备一口气跳100个，可是几次都没有成功，我让父亲带我回家，而父亲看了看我说：“孩子，你得把它跳完才能回家!”看了看父亲，我知道父亲的眼神是不可拒绝的。我只好又跳了几次可没有成功，周围一个人都没有，天上的太阳晃来晃去好似在嘲笑我，而我已精疲力尽了，可是在父亲坚定的眼神下，我终于在第16次成功跳了100个。

　　时间过了很久，我几乎忘却了这件事，但我记住了父亲说的话：“坚持，是一个人最好的品质”。

跳绳给我的启示

　　在我五彩缤纷的童年里，发生过许许多多的事。有的事一转眼就忘记了，有的事到现在还记忆犹新。其中有那么一件，我想我一辈子也不会忘记，它将伴随我一生的记忆。

　　记得那一次，学校举行跳绳比赛，我也报名参加了。在前几次的跳绳比赛中，我曾多次获得冠军，所以我洋洋得意，认为这次的冠军非我莫属。

　　回到家中，我和妈妈说了这一件事，妈妈听完后，说：“虚心万事能成，自满十事九空。别骄傲自满，你还是快去练习吧！”我说：“不用练习也没关系的，这次的冠军一定是你女儿的，你就等着看结果吧。”妈妈说不过我，只好作罢。

　　从那以后，我都没有练习过。看着别人在努力练习，我不以为然，心想：“你们再努力也没有用的，冠军一定是我的。”

　　到了比赛的那一天，我被安排在最后一个跳。当我正暗自得意时，抬头一看，妈呀！选手们一个个健步如飞，我能行吗？我顿时双腿发抖，终于到我了，我正准备大展身手的时候，跳绳似乎在与我作对，一下子绊倒了我，我坚难地爬了起来，忍着痛接着跳。一分钟过去了，我一去看成绩只跳了110个，看来我无缘第一名了。我伤心极了，哭着跑回了家，和妈妈说了今天比赛的经过。妈妈安慰我说：“失败没关系，但是要找到自己失败的原因，如果你比赛前勤力练习，不骄傲自满，相信结果一定不会这样。”

　　通过了这件事，我明白了一个道理；做任何事都不能骄傲自满，正如这句名言所说的“虚心万事能成，自满十事九空”一样，谦虚才能取得好成绩。

跳绳的心得体会

　　今年我校开展了少年宫活动，我有幸辅导二年级的跳绳活动，从第一天的辅导中我深深体会到跳绳虽然是一项简单而又方便、易行的运动项目，但是却深感孩子们在身体素质这一块差了很大一截。

　　首先就是耐力，刚跳几下就有很多同学气喘吁吁，开始叫唤，不是这疼就是那疼就是那疼。第一天的训练就在他们一次又一次的叫唤和讨价还价中结束了。训练结束回到办公室我开始有了一些想法。要让孩子们在练习中即找到快乐又轻松的提高了孩子们的速度、耐力、协调、灵敏及弹跳等素质。我从以下方面出发：

　　一、增强身体素质

　　通过跳绳提高机体的耐力素质、弹跳素质、速度素质、灵敏素质，也可以说身体素质训练，是提高跳绳次数及能力与成绩的一项训练方法。

　　说身体素质训练，是提高跳绳次数及能力与成绩的一项训练方法。其特点是随意性大，训练内容方式多，学生容易掌握，也易激发学生学习兴趣，具有一定的竞争性。

　　二、小组练习给了学生合作的场所，小组创新赛又刺激了合作的深度，任意组合搭配，增加了合作的可能性。

　　爱因斯坦说过：“发现问题比解决问题更重要。”教师要引导学生善于观察，善于思考，在最初的合作中，学生从学习的实践中去发现问题，然后主动的去探索研究，学生会思考摇绳的动作要领是什么？动作方法有什么不同？如何在原来的花样基础上有所创新。在花样跳绳的过程中，学生通过动体――动脑――实践――体验，主动探究，在锻炼身体的同时，学会发现问题，解决问题，这种学习方式比较过去的学习方式，更主动，更积极，学生的学习兴趣更浓，思维也更活跃。如果说跳绳给学生带来的是尽情，那么创编花样跳绳则给学生送去了尽兴。学生在自己的“作品”上，在同学间的两次合作中，在教师的激励下，根据自己的能力和经验做各种跳绳的练习，不仅锻炼了身体的协调性、同时培养了学生善于动脑、敢于创新、大胆实践的优秀品质。

　　花样跳绳让学生们领略到了体育的快乐，它不仅让学生感受到体育的另一面，那就掌握体育技能，提高身体素质。同时还培养了学生不服输得精神，满足了学生的表现欲，增强了学生的自信心。任何学科教育都有一个重要的目标：知识的学习与掌握，这也是新课改体育与健身课程的教学目标之一，学生在跳花样绳中通过教师的教，学习花样跳绳的基本动作，通过思考体验掌握花样跳绳的动作方法，通过练习提高花样跳绳的动作技能。更重要的是通过智慧创编了新的花样。

一年级期中考试作文：跳绳的收获

　　谁说玩耍是浪费时间，玩物丧志，我就不这么认为。

　　我最喜欢玩耍，记得有一次，上体育课时，我们进行了既紧张又激烈的跳绳比赛。我胸有成竹地把跳绳绳索握在胸前，这时，一阵又清凉又凉爽的微风拂过我的脸颊。比赛开始了，我用力地挥动跳绳，跳绳飞速转动，飞舞的跳绳像一道闪电，数数的同学目不转睛地盯着我，生怕数落一个，我像只欢蹦乱跳的袋鼠轻松自如地跳着毫不费力。

　　转眼间四十秒不知不觉地过去了，我累得精疲力尽，我从蜻蜓点水累到犹如一只笨重的大狗熊，身体不由自主地坠了下去，我的呼吸越来越急促，似乎要喘不过气了，我的双膝叶似乎失去了知觉。突然又一阵微风吹来好像在说：“不要放弃，加油！努力！我会一直为你加油的。”我瞬间恢复了力气，坚持到底，并取得了佳绩，同学们都为我欢呼呢！

　　跳绳不仅给我到来了快乐，并且还让我知道了坚持到底就是胜利。

跳绳的收获

　　今天的天气阴沉沉的，我做完了作业，妈妈带着我一起去楼下跳绳。心情变得很惬意，闷了一天在家里，可以像外面的小花小草们一样在户外自由的呼吸了……我一蹦一跳地来到楼下，就拿起绳子跳了一下，觉得绳子太长了，于是把绳子往手上绕二圈。然后，我自信满满地跳了几个，可是马上就卡住了，又跳了几个还是卡住了。

　　我急得向妈妈说：“不算，重来。”妈妈走过来微笑着告诉我：“你姿势不对也会被卡住的，不要跳地那么高，微微踮一下脚尖，脚跟不用着地，甩绳子的手和脚在速度上要协调”。我心想：“不能急，要慢慢来，妈妈说得没错”。妈妈在旁边还说：“别紧张，慢慢来，前面跳的就算热身吧！我相信你，你行的，你一定能行的！”听了妈妈对我的鼓励，我在心底也给自己打气，我要自信，“加油！”。

　　于是，又拿起绳子跳了起来，这次比前几次跳得多了许多；我一次又一次的跳着，汗水已经湿透了我的衣服，脸上红通通的，心怦怦地乱跳，上气不接下气。不过，我今天最后的最高记录是一分钟一次跳一百五十八个。看来做事得讲究方法，再加上耐力和那永远不被击跨的精神！在这次跳绳练习中我懂得了一个道理：只要坚持，不断地进取，我一定能行的，而且会很棒！正如莫老师常说的：“只要功夫深，铁杵磨成针”。

学跳绳的启示

　　我是一位腼腆的男孩，内项的性格使我与多彩的课外活动无缘。开学初，全校开展了跳绳特色教育活动，要求所有学生积极参与，个个学会跳绳。看着同学们轻盈的在跳绳上飞舞，敏捷的动作是那么优美，真令人羡慕。心想：要是我也能学会跳绳该多好啊！

　　老师知道后鼓励我：只要努力一定成功；同学们更是帮助我，王月同学便手把手地教，先从简单的单跳练起，她一遍又一遍说着每个动作要领，姿态要直，收腹，跳起有力，脚尖落地要轻……还反复做示范。我一遍一遍地学，看似简单的一个动作，总是做不好。腿酸了，头上冒汗了，我坚持着。心想，不能让老师失望，更不能叫同学笑话，我能行，我一定能行。我给自己鼓励，终于掌握了单跳，能连续跳几个，心中的喜悦甭提了。

　　初次尝到跳绳的快乐，我又给自己提出新的目标：基本动作一定要熟练，还要学会各种花式跳法。我一方面主动向同学请教，一方面细心观察，然后自己在反复练习中揣摩方法。我在学校练，在家里练，有时在上学的路上情不自禁地跳几个。不到两周，我不但学会单跳、长绳跳，还学会了十多种花式跳呢。

　　在不久前学校举行的跳绳比赛中，我不但勇敢报名参赛，而且还获得高年级组两个单项第二名的好成绩。最近，又被学校抽选参加全校的绳操表演。回想自己学会跳绳的经历，我明白了一个道理：相信自己，加上刻苦努力，就一定能成功。

跳绳的启迪

　　放暑假了，大家都激动万分，而我却高兴不起来，因为暑假计划正等着我：

　　早上7：30起床，上奥数班

　　下午13：00——14：00，上古筝班

　　下午15：00——17：00，作业时间

　　傍晚17：00——17：30，跳绳八百下

　　瞧，“节目”排得满当当的，很“充实”吧？唉，其实这些项目安排里我最怕的莫过于跳绳了。那八百下，犹如八百块巨石重重地压在我的肩上。

　　7月1日，第一天。我很不情愿地拿起绳子开始跳起来。一、二、三、四……二百零三、二百零四……我已经气喘吁吁了，一屁股坐在地上。真不想跳了，但在妈妈的严厉督促下，我还是艰难地站起来，继续跳。过了20分钟，终于跳完了，我已经累得口干舌燥，汗流浃背，疲惫不堪。

　　第二天，15分钟完成了跳绳八百下的任务；第三天，12分钟完成。第四天，10分钟完成。终于，日复一日，现在我只要五分钟就能完成任务了，这八百块“巨石”在我的坚持下，变成了细小的“石子”，不再沉重。现在我跳八百次绳人很轻松，脚步很轻盈，这项锻炼也不再成为我的负担，倒是成了一种乐趣。每次跳完绳，畅快地流着汗，身心都觉得特别痛快。

　　原来，有些事我们如果能坚持，就会看到不一样的风景。