沉迷手机的孩子最终会怎样

大学生沉迷于智能手机的根本原因及应对措施

　　智能手机的出现不仅使通信工具发生划时代的变革，也使人类生活方式发生巨大变化。智能手机是集电话、短信、闹钟、计算器、MP3/、影视、网络聊天、购物、股票、游戏、导航、邮件、支付、拍照、阅读等多种功能于一身的电子产品，从作为打电话、发短信的通信工具，摇身一变成为像电脑一样具有独立操作系统的便携式工具。当前，智能手机的强大功能导致没有一款电子产品能匹敌它在人们生活中的地位，也给大学生的生活和学习产生了前所未有的影响。

　　1智能手机对大学生产生的影响力

　　中国互联网络信息中心（CNNIC）发布第36次《中国互联网络发展状况统计报告》显示，截至2015年6月，我国网民规模达6.68亿，互联网普及率为48.8%。我国网民以10-39岁年龄段为主要群体，比例达到78.4%。其中，20-29岁年龄段网民的比例为31.4%，在整体网民中的占比最大。网民中学生群体的占比最高，为24.6%。由此可见，我国上网的主体就是年龄段在20-29岁的在校学生，即是大学生。

　　大学生智能手机普及率已达100%，也就是说人人都有智能手机。那他们拿来做什么呢？为此，该课题随机选取了一个班级做了问卷调查。调查结果显示，本班学生男生28人女生19人，人均1.215部手机。用来看小说的学生有40.43%，用来看新闻、玩游戏有38.30%的学生，有29.79%的学生用了打电话，有27.66%的学生用来看电影，25.53%的学生用来发短信、交友，12.77%的学生用来购物、看比赛，6.38%的学生用来理财。每天大概花在手机上的时间，29.79%的学生有3-4个小时，23.45%的学生有1-2个小时，8.51%的学生除了睡觉几乎都在玩手机，2.13%的学生不到1个小时。

　　2智能手机给大学生带来的负面影响

　　智能手机的使用对于大学生的生活和学习都产生了巨大影响。大学生在享受智能手机带来便捷服务和娱乐休闲的同时，也不可避免地被动接受它带来的各种负面影响。很多大学生患上了手机依赖症，在不分时间不分场合的情况下使用智能手机，注意力不能集中，无论课堂学习或是参加活动都心不在焉。这些大学生或是沉迷于购物、或是沉迷于游戏、或是沉迷于交友聊天、或是沉迷于影视小说，更有甚者沉迷于不健康的信息（如：色情、反叛、诈骗、中奖等垃圾信息），无论沉迷于何种都于身心无益，影响了正常的学习和生活，也影响了正常的人际交往。

　　3智能手机给大学生的生活和学习带来巨大影响的根本原因主要有以下三个方面

　　1）很多大学生心理素质不高，抗压能力和抵御诱惑能力不强

　　心理素质水平的高低体现在：性格品质的优劣、认知潜能的大小、心理适应能力的强弱、内在动力的大小及指向。心理健康是提高心理素质的基本保障。

　　心理健康的状态下才能正确地认识自己了解自己，为自己制定切实可行的生活目标，有较强的抗挫折能力，抵御不良风气或习惯给自己带来的困扰，更好的适应社会和环境。当下随着生活水平的不断提高，人们的心理素质却越来越差，抗挫、抗压能力越来越弱，遇事就轻易离家出走、暴力解决更甚者自杀或杀人。心理健康成为当今整个社会急需面对和解决的一大难题。

　　大学生作为一个特殊的社会群体，正在经历从学校走向社会、从懵懂走向成熟的过渡期，在生理、心理尚未完全成熟的情况下，却承受着着高于其他同龄人的压力打击。近些年来，各大高校大学生因心理问题而发生的恶性事件层出不穷，当代大学生的身心健康问题逐步成为社会焦点。

　　2）不良因素影响大学生的价值取向

　　大学是学生从学校走向社会的重要过渡阶段，是学生与社会可以直接接触、交流的阶段，这一阶段大学生的价值取向会受到来自社会和学校的双重影响。

　　信息时代的来临，大学生周围充斥着来自网络、媒体、社会环境中的各种信息。这些信息中不乏有虚假、不良的信息，大学生对于信息的准确性不能很好的分辨，不良信息的传播严重影响了大学生的心理状态；也不乏有对生活的自暴自弃、愤世嫉俗，甚至是反国家、反社会、反道德的思想，更有西方资本主义者趁机对大学生传输资本主义思想。影响大学生的人生观、价值观，使得本就不够坚定的奋斗心理变得更加动摇，而选择逃避，面对现实充满悲观心理，面对教育易产生叛逆心理。

　　当前，在校大学生大多是90后的独生子女，都是没吃过苦、衣来伸手饭来张口、父母视为珍宝的一代。他们接受新生事物能力强，好奇心强，积极探索，心理较早成熟，更容易适应社会；但也个性张扬，以自我为中心缺乏团队合作精神，且攀比心理严重，利己主义、拜金主义、享乐主义潜藏于其价值观中，对人生的追求变得盲目，重功利而轻修身，重收获而轻付出。

　　3）智能手机“趁虚”闯入大学生的世界

　　当大学生的心理不够强大或健康，追求物质和精神享受，做事缺乏独立和吃苦耐劳的精神，心理承受和自制能力差，面对困难和挫折容易产生消极和偏执情绪，并受到外界诸多不良因素的干扰时，会顺势变得脆弱、心理变得扭曲、变得叛逆，与人之间的语言和情感交流变得吃力、摩擦增多，心理上产生了压力。为了平衡这种压力就会寻求其他方面的满足或安逸，或逃避环境。智能手机就在如此需求下闯入了这些大学生的世界。智能手机让购物、交友、看电影、玩游戏、阅读都可以变得足不出户、轻松搞定，它的便于携带性导致了这些大学生机不离手、随时随地翻看等现象。显然，智能手机成了这些大学生精神寄托和消遣娱乐的庇护所，使其长时间沉迷于此无法自拔。4针对大学生沉迷于智能手机因此采取的几点措施

　　1）加强大学生心理健康教育

　　高等教育的目标是把大学生培养为德、智、体、美全面发展的社会主义事业的建设者和接班人。而我国“应试教育”思想根深蒂固，无论是学校、老师还是家长都将注意力集中于学生智力上的培养，而忽视了其它非智力因素的培养，包括心理素质的培养。随着各种由心理健康问题导致的恶性事件的发生，社会各界慢慢认识到心理健康教育的必要性。我国教育部也制定了相关政策，将心理健康教育提上日程，但与需要解决的心理问题的严重程度相比还是远远不够的。尤其是在教育执行过程中，高校执行的是以思想政治教育为导向，以知识、技能教育为中心，兼顾心理和体质的教育机制，并未将心理健康教育与知识教育一样做出具体的培养方案和执行计划。由于各个高校都面临不同程度的教学资源匮乏，不能给予学生及时、全面、完善的心理辅导。虽然高校都有心理辅导课和心理教师，但心理辅导课多是作为一门单纯的课程进行；心理辅导老师有限，面对成千上万的学生，单单疏导有心理问题的学生都有些应接不暇，更无时间和精力去优化学生的心理素质。要想开展好心理健康教育不是一课一讲，一朝一夕可以做到的，需要完善的体制、明智的决策、有效的手段。

　　2）净化社会文化环境，提升校园文化

　　社会文化是某一特定人类社会在其长期发展历史过程中形成的，它主要由特定的价值观念、行为方式、伦理道德规范、审美观念、宗教信仰及风俗习惯等内容构成，它影响和制约着人们的消费观念、需求欲望及特点、购买行为和生活方式。互联网、手机、电视、广播、报纸、周刊/杂志等作为信息传播和文化宣传的主要途径，不能主观臆断、扭曲事实夸大事态、大肆渲染，应保证信息的真实性、客观性，多弘扬传统美德、传承中华文明、褒善贬恶、传播正能量，为人类社会健康发展营造良好的社会文化环境。大学生作为特殊的社会群体，除了受到社会文化环境的影响，还更多地受到校园文化环境的影响。高校应加强校园文化建设，良好的校园文化才能提升学生素质、塑造良好的道德情操、营造生机勃勃积极向上的文化氛围。大学生在良好的校园文化环境中，身心才能健康发展，形成正确的人生观、价值观，并具备良好的思想和心理素质，变成有追求、有文化、有内涵的人。

　　3）对智能手机的应用要趋利避害，合理引导

　　智能手机是科学技术发展过程中为满足人们各种手控需求的电子产品，普及程度超越其他任何电子产品而成为大学生必备的手持终端设备。任何事物存在都具有两面性，智能手机也不外乎是。市场上也开发出种类繁多且有针对性的学习软件，大学生可摆脱时间和空间的局限性，利用智能手机可随时随地地选择个性化、自由化的学习。这样智能手机对大学生来说不仅是生活必不可缺的娱乐通信工具，也是很好的学习工具。高校应提倡、宣传和引导大学生正确、合理地使用智能手机，使其物尽其用、成为生活和学习上前进的动力。

　　不仅大学生存在对智能手机应用不正确、不合理的现象，整个社会都存在这种现象。所以，无论是高校还是社会，都应该正视智能手机的存在，正确、合理地使用，保证充分的时间和精力进行正常的生活和工作，树立正确的人生观、价值观，重视心理健康和人际交往，加强自身的修养，提高综合素质，促进自身发展。

沉迷手机的启示

　　今天我看了一幅漫画，画面内容让我难以忘却。

　　一个小女孩坐在凳子上，沉迷地盯着手机的屏幕，好像手机就是她的命，一刻也离不开。

　　她的爸爸左手拿着伞撑着，右手则拿起扇子给女儿扇风。他的头上冒着汗，那汗珠简直比珍珠还大！他实在累得不行了，竟伸出手来撑着大腿休息，实在令人心痛。

　　“闺女，妈妈都试过了，味道还可以！”小女孩的妈妈端着饭盒走来，让小女孩吃下。可小女孩连看都没有看。妈妈挖了一勺子的饭递到小女孩的嘴边，可小女孩依然低着头玩手机，连应都没有应一声。

　　其实社会上已有很多这样子的“小皇帝”。他们只会让别人照顾自己，贪图享乐，不顾他人的感受，更不会知道父母背后的艰辛。若是社会上人人都是“小皇帝”，那得有多少父母倒在照顾孩子的路上啊！

　　我们隔壁老王的儿子就是一个“小皇帝”。平时吃饭不吃“汽水饭”就闹得鸡犬不宁；去逛街不买玩具就吵。父母怎么教育他他都不听，甚至来我家玩还要抢我的东西。

　　“可怜天下父母心”！愿这些“小皇帝”们能早点懂得父母的艰苦，好好的报答这片恩情！

玩手机的危害

　　手机网络有利有弊，但是我们不光要知道它的便利，同时当我们了解了这么多有关于手机网络的危害，那我们是不是应该行动起来，一起抵制手机网络的危害呢

　　周围很多大人都在玩手机，小孩子也有一部分喜欢玩手机。

　　那么手机它会对我们有哪些危害呢，让我们一起来看看一下吧。首先，我们知道手机屏是电子屏幕，当我们眼一直直视着手机屏的时候，它就会对我们的眼球和眼膜形成伤害。其次，一直沉迷于手机网络，会让我们沉浸在自己的世界里，从而不会去关心周围的绿色事物，与亲人朋友缺少沟通交流，从而影响我们的关系和成长。除此之外，沉迷手机网络也对我们身体造成很大的危害。我看到有些人走路都玩手机，开车也有玩手机的。还有人躺着睡着都还要玩手机的，不仅影响人身安全，还会影响到我们的身体发育和健康。

玩手机的危害作文

　　现在，手机已经成为人们日常生活中不可避免的重要沟通工具。可凡事都有两面性，手机也不例外。它的很多功能可以成为成年人沟通的桥梁，生活及工作信息的来源，是成年人生活不可或缺的一部分；但是，它的娱乐功能也成了危害孩子们健康成长的“害群之马”！

　　由于手机画面跳动变换太快，长时间玩手机会导致眼睛过度疲劳，视力下降，眼睛近视！不仅如此，由于长期沉迷网络游戏，会导致我们学习及生活的专注力下降。比如：我们在家正玩着手机游戏呢上学的时间到了，我们迫不得已要去上学。于是，上学的路上我们会不停地设想如果不上学的话，我的游戏可以打到第几关。上课时，脑子里仍然都是游戏的情景和设想，哪还有心思听课呀。更重要的是长期打游戏会直接影响我们的身体健康，如：久坐导致脊柱变形、损伤，长不高、长得胖……甚至连续久坐导致缺氧而死，白白葬送自己性命给家庭带来沉重的打击等。

　　以前，不懂得这些知识的时候我也爱玩手机。五岁时，爸爸做生意很忙没时间管我，只有妈妈在家看着我上学。那时，妈妈对我管教不严，于是我每天都玩手机，每次玩手机的时时间都在一天一天的增加，视力也在一天一天下降。后来，妈妈意识到手机对我的危害之大。于是就不让我再玩手机。她把手机藏了起来，我还是常常偷着玩。

　　可是好景不长，我又被妈妈发现了。那天，妈妈走进家门看见我在客厅玩手机，生气地说：“快把手机给我！谁让你碰手机的！聪明的都在家里好好学习，你却趴在这里玩手机！你想被别人甩在身后吗？”说完，妈妈把手机夺走，拿起地上的硬拖鞋打我。我身上立马“起”了几个拖鞋印，我哭着跑了出去的一瞬间却发现自己看事物都很模糊，这时我才意识到手机正在悄然无息侵蚀着我的眼睛，毁坏着我的视力。

　　从那以后，我就和手机说了“拜拜”。

学生拥有手机的坏处作文

　　手机，20世纪的产物，全世界最多人使用的通讯工具，但手机对于我们中学生来说，还不是用手机的时候。

　　第一，很多学生睡觉玩、上课玩，这样连觉也睡不好，课也听不上。第二，有些学生用来和女孩子聊天，有什么意图？这么早就想摘禁果了？第三，有的用来做恶作剧，比如在课堂上放些奇怪的声音；在宿舍午晚睡放些吓人的声音等等。第四，长时间盯着手机屏幕对眼睛不好，会增加近视机率；如果够幸运还可能会诱发青光眼。第五，手机还对人体有辐射，会造成失眠……经常长时间贴着耳朵打电话，有可能会造成永久性耳聋。

　　总之，我认为手机的弊大于利！

沉迷手机带来的负面影响

　　最新调查显示，越来越多的人开始离不开手机，并沉迷其中。手机的出现，本来是为了让沟通更便利，结果却使得人们更加孤独，手机带给生活的负面影响主要包括以下几个方面：

　　1、生活圈子变窄

　　手机使得以往的家庭聚会、同学聚会等传统社交模式变得“不那么重要”。沉溺于手机的人们就像“活在气泡里的一代”。“手机和其他多媒体工具像一个气泡把我们包裹起来，让所有的注意力都集中在小小的屏幕上。”

　　2、孤独感增加

　　手机为人们打造了一个惬意的心理空间，让我们在任何时间、地点都能与外界连接，但是心理上的孤独却不断增加。人们觉得自己认识很多人，但在上千人的通讯录里却找不到一个能谈心的人。

　　3、影响人际关系

　　如果你在和家人、朋友交流时，不停地摆弄手机，会让对话产生“延迟”，使对方觉得你缺乏诚意，也更容易引起冲突。

　　4、丧失注意力

　　手机等多媒体工具会让人们陷入一种持续的“多任务”状态，甚至会导致“注意力缺失”。经常处在多任务状态的人在处理工作时的注意力显著下降，这大大削减了我们思考的能力，让我们的思维变得更难以深入复杂的层面。

　　5、导致疲劳

　　青少年频繁地使用手机，将严重影响睡眠质量，引发感应性疲劳和神经衰弱，特别是对于儿童来说，手机可能造成的健康危害和烟酒一样严重。

　　6、影响新陈代谢

　　智能手机的功能异常丰富，原本应该是睡觉的时间，但很多人可能玩兴正浓，还在不停地刷微博、微信聊天、手机QQ等网络活动，打乱了正常的生活规律，导致第二天精神萎靡。有研究显示在床上使用1个多小时手机等会发光的电子产品，会阻碍人体生成褪黑素，生理周期将受到影响，并使睡眠处于浅状态。人体生物钟长期被打乱，则会影响新陈代谢、情绪、免疫力，导致疾病多发。

　　7、削减思考的能力

　　专家介绍，手机会让人陷入一种持续的“多任务”状态，长此以往甚至会让人们患上类似“注意力障碍”的心理问题。在这种情况下，人的注意力受到了严重的影响，思维不断被打断，这大大削减了思考的能力，让思维变得更难以深入。此外，过度关注手机还会让人处于应激状态。外间的一切变化，随时可以接收得到，让人难以安定。“即使是在休假的时间里，也与手机形影相伴，让自己的行踪时刻掌握在每一个想与你联络的人手里。其实这样做并不能得到真正的休息。”

　　所以呼吁大家各位家长们，一定要注意自己的孩子在用手机的时候，要有一个适量，需要有一个度才好哦。

　　物业安保培训方案

　　为规范保安工作，使保安工作系统化/规范化,最终使保安具备满足工作需要的知识和技能，特制定本教学教材大纲。

　　一、课程设置及内容全部课程分为专业理论知识和技能训练两大科目。

　　其中专业理论知识内容包括：保安理论知识、消防业务知识、职业道德、法律常识、保安礼仪、救护知识。作技能训练内容包括：岗位操作指引、勤务技能、消防技能、军事技能。

　　二．培训的及要求培训目的

　　1）保安人员培训应以保安理论知识、消防知识、法律常识教学为主，在教学过程中，应要求学员全面熟知保安理论知识及消防专业知识，在工作中的操作与运用，并基本掌握现场保护及处理知识2）职业道德课程的教学应根据不同的岗位元而予以不同的内容，使保安在各自不同的工作岗位上都能养成具有本职业特点的良好职业道德和行为规范）法律常识教学是理论课的主要内容之一，要求所有保安都应熟知国家有关法律、法规，成为懂法、知法、守法的公民，运用法律这一有力武器与违法犯罪分子作斗争。工作入口门卫守护，定点守卫及区域巡逻为主要内容，在日常管理和发生突发事件时能够运用所学的技能保护公司财产以及自身安全。

　　2、培训要求

　　1）保安理论培训

　　通过培训使保安熟知保安工作性质、地位、任务、及工作职责权限，同时全面掌握保安专业知识以及在具体工作中应注意的事项及一般情况处置的原则和方法。

　　2）消防知识及消防器材的使用

　　通过培训使保安熟知掌握消防工作的方针任务和意义，熟知各种防火的措施和消防器材设施的操作及使用方法，做到防患于未燃，保护公司财产和员工生命财产的安全。

　　3)法律常识及职业道德教育

　　通过法律常识及职业道德教育，使保安树立法律意识和良好的职业道德观念，能够运用法律知识正确处理工作中发生的各种问题；增强保安人员爱岗敬业、无私奉献更好的为公司服务的精神。

　　4)工作技能培训

沉迷于手机的人正在丧失语言能力

　　手机对一个人的吸引力有多大呢？举一个例子：一个正在读高三的学生，因为整日沉迷于手机而荒废了学习，成绩一落千丈，最后高考的时候也没能考上自己理想的大学，本来成绩很好的一个学生被手机给毁了，以后他的人生也发生了很大的改变。这不仅是学生的悲哀，也是辛苦养育他的父母的悲哀。

　　随着科技水平的发展，电子设备已经成为了我们生活中密不可分的一部分。但不可否认，手机确实给我们的生活和工作带来了很多的好处，让我们足不出门就可以看到外面的世界;在家里躺着就能挣钱;随随便便的一个电话或视频就能跟远方的家人或朋友相见……但事物发展到一定的程度，也会有负面的影响。比如人与人之间相处的模式不再像以前那么亲密了，大家现在聚在一起，都很少聊天了，都是自己低头玩自己的手机，连说话都懒得说一句;太沉迷与看手机的时候，连走路开车也会被手机影响，导致了很多意外事故的发生;对我们的身体健康也有坏处，科学表明，长时间低头看手机，会对我们的脖子和视力都有损害……

　　所以，不要让手机毁掉我们的人生好吗？不要做手机的奴隶，要做就做手机的主人，合理控制好使用手机的时间，不要让我们的语言能力因为手机而丧失。

学生沉迷手机

　　如今我们这个时代已经是手机的天下了。

　　大街上随处可见拿着手机的人们，一个个目不转睛的盯着手机屏幕，不论发生什么，都看着手机，似乎唯恐自己不看手机，下一秒手机就会消失似的，不管大人还是小孩都沉迷在了手机当中，大人们用手机有的是拿来投资股票，有的是拿来与别人交谈商业知识，他们这些人拿手机只是一个赚钱工具，他们并没有沉迷于手机，而是把手机很好的利用来为自己赚钱，还有一些人他们把手机当做休闲娱乐的东西，拿来放松自己，他们通常会在手机上干自己喜欢的事情，比如说：在手机上玩游戏，在手机上看视频，这些人就沉迷于了手机，被手机“控制”了。还有一些人他们拿到手机不沉迷，把手机拿来帮助自己，比如说：拿来咨询作业，拿来与朋友交流，与朋友交流学习上的知识，一切都井然有序，完全没有因为手机的到来，而打乱自己的计划。

　　手机的来到是非常好的，但是如果不合理使用手机会让许多家庭失去了原来的温馨和快乐。

　　在原来没有手机的日子里每天一家人都过的快乐而充实。

　　但快乐的时光并不久远。

　　手机来临了，一家人变得陌生了，你玩你的，我玩我的，一会就沉迷于手机中了。孩子拿着手机打游戏看视屏，家长拿着手机一会儿听音乐，一会儿又打开游戏玩几盘，有了手机一家人不再交流了，一切都变了，因为手机，房间不再收拾了，大清早吃了早饭就抱着手机开始新的一天，整天沉迷于手机。

　　虽然手机给人们带来了方便和快乐以及其他的一切，但是在获得这些的同时是不是也少些了什么，有了手机，失去了亲情，失去了太多，手机发明出来是为了人们，手机的本质是好的，重要的是我们怎样合理的利用手机，把它真正的用处使用出来，为人类造福。

　　所以沉迷于手机并不是手机的错，而是你没有把手机的用处发挥出来。

　　让我们一起正确的使用手机吧！

沉迷手机的后果作文

　　手机，是大家生活中必不可少的工具，而不是让我沉迷的东西。

　　知道吗？手机还有可能把一个家破裂呢！因为爸爸和妈妈在家里面自顾自的游戏，使孩子也容易喜欢打游戏，还有些家长在上班的时间打游戏，没有完成老板布置的任务，然后就把家长的工资全扣光了，甚至还被辞退了，本来家里的关系就不好，再加上经济条件不好，家庭也慢慢地破裂了。

　　有些孩子也很喜欢玩游戏，但一天一天的玩游戏，这些孩子的身体健康也吃不消，慢慢的身子就不行了。还有一些是光玩儿游戏，成绩下降，然后，妈妈和爸爸就认为孩子不爱学习，然后，很恼火。

　　很多人玩游戏的时候，会不注意自己的健康，他会认为自己没有事。然而，巨大的风浪在等待着他，他却不知道。

　　同学们，我们要好好把握住手机，手机就是一个工具，你把握不好，就会掉下去，当你把握好时，你就会直冲云霄，飞向全世界！

学生沉迷手机

　　青少年现在正处于花季时节，本应该去努力奋斗学习，却因为电子产品——手机的影响，让许多青少年对学习毫无兴趣，每天只捧着手机，打游戏，刷抖音。

　　今年因疫情的缘故，我们在家里上起了网课，虽有绝大部分同学都在认真的学习，但仍然有一些不自觉的，经不住诱惑的人拿手机不是学习，而是去玩游戏，导致学习成绩一落千丈，每天沉迷于游戏，无法自拔。他们这样碌碌无为的度过了两个月的时间，知识一点没学到，游戏倒是赢了不少，可这又有什么用呢？因为开学之后我们就进行了一次考试，在假期中大家的学习情况就一目了然，是进步了，还是退步了，都反映了每个人在家学习的状态。

　　考试成绩出来后，有些同学觉醒了，他们开始努力的学习，挤出了更多的时间去补习自己缺少的部分内容，让自己跟上集体的节奏。但也有些同学却依然不努力，不进步，那他们还怎么热爱学习，喜欢读书呢？开学后，很多同学戒掉了手机，变的更加刻苦想尽自己最大的努力在期末升级考试中，考一个好的成绩。现在临近期末，大家课间一般都在教室里学习，做各种各样的习题，试卷，或者背资料，总之大部分同学都在学习，后来也许是受集体的影响，以前那些一下课就跑出去玩的同学现在也在认真复习。同学们现在已经从手机迷变成了读书迷，经常一有时间就去学习，不想浪费一点时间。

　　如果现在的你还沉迷于手机，那希望你读到这篇文章，可以反省一下自己，让自己脱离电子产品，多把时间用在学习或工作上，让我们每一天都变的更加充实！