谈谈你对心理健康的理解

浅谈青少年的心理健康

　　所谓青春期就是泛指10-20岁的青少年，这一段时期都是人的发育第二高峰期，我们的身高会不断增加，并且在身体上也会有一些变化。但这些都是身体上的变化，而家长则恰恰忽略了孩子心理的变化。

　　心理变化是什么?其实，心理变化是一个非常隐秘的变化，因此家长也不易察觉，但是只要注意观察，就不难发现孩子在青春期的变化，比较常见的有：焦躁、抑郁、喜欢和异性接触、内向、易怒……

　　笔者今天主要围绕三点来描述青少年的心理健康。

　　一、早恋问题

　　早恋问题恐怕是青春期最常见的心理问题，有些家长在孩子一进入青春期的时候就开始如临大敌，开始不断关注孩子的社交，有没有和女生有过激的行为……家长的担心其实并非没有道理，毕竟他们也是从这个年龄过来的人，都知道青春期的心理变化，但是如果过分干预就会导致适得其反。

　　青春期早恋的现象是非常正常的，因为这个年龄段的孩子体内的雄性激素(荷尔蒙)就开始飞快的增加，从而导致对女生有一种本能的青睐，这是再正常不过的事情，因为笔者所处的班级就经常出现这种情况。

　　比如一个女的和一个男的只要稍稍靠近一点，全班就会开始沸腾起来，然后流言蜚语就开始四起。而一些男生却是也对一些女生有好感，而班级同学的这些呼叫声，就会导致正常的同学交涉都无法进行下去。

　　班级同学的流言蜚语是一方面，更大的压力来源于家长，一旦步入青春期，家长都会教育孩子：“不要早恋!学习重要!”但是，这样反而会引发孩子在青春期的“禁果效应”就是和你对着干，因此，家长教育也要适当。

　　孩子在青春期产生心理上的变化，非常正常，但是早恋事情就严重了，为此，笔者总结了早恋会带来的几个坏处：

　　(一)因为孩子在青春期对于男欢女爱的了解非常的肤浅，如果爱上了一个异性内心就会进入纠结状态，不知道是和她表白好还是不表白好。

　　如果表白了，那么就会出现两种不同的情况：

　　1、表白失败，那么，这时候孩子的心理就会出现一种羞辱感，感到非常的难为情，最终导致孩子对于爱情有心理阴影，从而会导致内向、抑郁、易怒最后甚至会有轻生的想法;

　　2、表白成功，这就更糟糕了，笔者在前面也提到过，这一段时间的孩子对于男女的爱情并不理解，处于懵懂阶段，那么如果成功了，一旦双方出现了不可和解的分歧，最后就会导致恋情的失败。而孩子的内心终究没有大人的强大，大人失恋还可以化解，但孩子一旦失恋，又不敢和父母讲，只能别在心中。最后对爱情失去信心，甚至有个别极端孩子还会自杀……

心理健康心得体会

　　要衡量心灵的绝对健康是非常困难的。健康是相对的，没有绝对的界限。一般来说，判断推理是否正常有三个原则：

　　一是心理与环境的统一。正常的心理活动在材料和形式上与客观环境是一致的。

　　二是心理与行为的统一。这意味着个体的心理和行为是一个完整的、统一的、协调的过程。

　　第三，人格的稳定性。人格是个体在长期的生活体验过程中独特的心理特征的具体体现。

　　精神障碍是指精神疾病或轻微的精神障碍。目前，当代大学生大多由于身心疲劳、紧张、心理冲突、突发问题或矛盾难以协调等原因。时间短，程度轻，随情况变化而消失或减慢；他们中的一些人很长，学位很重，最后不得不休学甚至辍学。

　　心理障碍的表现形式多种多样，主要表现在心理活动和行为方面。它反映了当前心理活动的心理特征和困难，如过敏或感觉减退、躯体感觉异常、幻觉、幻觉、遗忘、妄想、新词、意识模糊、精神错乱等。行为焦虑、冷漠、固执、攻击、心情沉重。沮丧，甚至痛苦等等。心理素质是一个学科在心理上相对稳定的内在特征，包括个体的精神面貌、气质、性格、情感等心理要素，是其他素质构成和发展的基础。从本质上说，学生对知识的追求和成长是一个不断的心理活动和发展的过程。只有通过个体的选择和内化，教育提供给学生的文化知识才能渗透到个体的个性中，使其成熟。这也是一个提高个体心理素质水平的过程。学生综合素质的提高在很大程度上受到心理素质的影响。学生各项素质的构成和发展要以心理素质为指导，创新意识、独立人格、竞争能力和适应能力的构成和发展要以心理素质为指导。在复杂多变的社会环境中，坚持良好的心理适应是抵制诱惑、承受挫折、实现自我调节的关键。

　　大学生心理素质问题不仅与大学生自身的心理发展阶段有关，而且与大学生所处的社会环境有关。大学生一般年龄在17岁、8岁到22岁、3岁之间，处于青春中期，这是他们一生中心理变化最剧烈的时期。由于心理发展不成熟，情绪不稳定，当面对一系列的生理、心理和社会适应问题，心理冲突时有发生，如梦想与现实之间的冲突，理性与情感的冲突、独立与依赖的冲突、自尊与自卑的冲突、知识之间的冲突和歧视，竞争与稳定之间的冲突等。如果这些冲突和矛盾不能得到有效疏通和合理解决，久而久之就会形成心理障碍。反常的是当代大学生。为了在激烈的高考竞争中获胜，他们几乎全心投入到学习中。父母的过度保护、学校的考试为导向的教育，和缺乏生活经验使这些学生心理学弱，意志，和沮丧宽容，生活，朋友，爱情，事业和其他方面的小挫折足以使他们中的一些人无法忍受，导致精神疾病，即使离开学校，自杀等等。

　　从环境因素来看，竞争的加剧和生活节奏的加快使人们感到时间的紧迫感和压力；个人对生活目标的选择增多，而难以考虑的矛盾又加剧了内心的矛盾，造成了迷茫的焦虑感。所有这些，由于对变化环境的不适应而引起的困惑、困惑、不安和紧张明显增加。

浅谈青少年的心理健康小学生作文

　　二、网瘾问题

　　网瘾问题是继早恋问题之后青春期比较常见的问题，这里的网瘾问题不单单是指玩游

　　戏，还指代孩子上网观看色情录像、色情刊物、色情图片，这也是非常严重的。

　　因为孩子在青春期没有受到良好的两性教育，就会导致对一些黄色、色情的网页没有抵抗诱惑的心理，从而就会控制不住自己点进去看，最终往往会导致孩子的心理产生罪恶的想法，因为如今电脑都已经走进了千门万户的家庭，想要查看黄色网页是易如反掌，也因此才会导致很多孩子的心理发生变化。

　　笔者写过一篇《网络真的好吗》，其中专门针对网游、网络色情做了细致的分析，并且有着相应的解决办法。

　　三、叛逆问题

　　一提起叛逆问题许多的青春期家长不禁都开始头疼，孩子叛逆、孩子逃学、孩子不尊敬家长，怎么办?不理智的家长就是一巴掌抽过去，而理智的家长则会和孩子说明道理。

　　有的家长会问：“可是，孩子现在连说话的机会都不给我!一跟他说话他就会一把把我推出去。”这怎么办?其实，这一切的叛逆心理都是家长们自己造成的。

　　不说别的，孩子这么小都敢和你顶嘴了，就是因为家长没有做好家长应该做的，就是因为家长没有尽到自己的责任，没有制定让孩子怕你的规矩。“龙生龙，凤生凤，老鼠的儿子会打洞。”就是这个道理，只要家长做好了，孩子就不会差!每一个叛逆、沉溺网络的孩子后面总有一对失职的父母。

　　如果孩子已经叛逆了怎么办?千万不要逼得太紧，否则孩子一怒之下什么都会干出来，包括：离家出走、轻生……

　　只要家长制定了让孩子听话的规矩，并且和孩子多多谈心没有什么是做不成的。家长，是孩子的第一个老师!

　　以上就是笔者对青少年心理健康的浅谈，希望能够为各位读者带来一定帮助。

心理健康初探

　　一提起健康，人们首先想到的是身体方面的健康，而忽视了心理方面的健康。实际上健康包括身体健康和心理健康两个方面。为了使学生健康成长，我们要让他们不仅有健康的体魄，而且要有健康的心理状态，因为身体的健康和心理的健康是同等重要的，二者是相互联系，相互制约，相辅相成的。不健康的心理，不仅可以引起身心疾病，还会影响人的正常生活、学习和工作。例如:一个人在心情不佳时，即使吃的是山珍海味，也会觉得索然无味，甚至会心烦意乱，焦虑不安;精神高度紧张时，平时很熟悉的事情做起来也会出差错。如果焦虑过度，心情沮丧，就会出现头痛、失眠，心悸健忘，厌学、逃学、失学、甚至郁郁寡欢，精神失常等等。因此，增进小学生的心理健康有助于培养他们健全的个性以及对社会的适应能力，能有效地预防各种心理疾病的发生。

　　现在不少的小学生，尤其是学困生，由于家庭对他们心理健康的影响，例如：家庭结构的影响，父母离异、丧父、丧母、留守儿童等；父母个性对儿童的影响；家庭教育的影响等，造成了他们的心理处于亚健康状态或心理不健康。其次是学校对小学生心理健康的影响，如：学校过于频繁的检测、过重的学习负担、不科学不规范的管理、教师的个性等，造成了学生的心理一直处于一种不健康的状态。如果心里健康这个问题不解决，就会影响学生的成长，造成学生的心理存在障碍，将来就难以适应激烈的社会竞争。所以说增进小学生的心理健康无疑是一个非常重要而又紧迫的问题。那么，怎样增进小学生的心里见呢？笔者认为可以从以下几个方面去进行探讨：

　　一、培养小学生健康的身体与良好的有规律的生活习惯。身体健康是心理健康的重要前提，为了让小学生有一个健康的身体，就要让他们得到积极的休息和足够的睡眠，合理的营养与适度的学习负担。学校的作息制度与家庭的生活节奏要适合学生身心发育的要求，防止学生过度疲劳，保证大脑的正常发育。班主任可以组织学生每天积极参加校园大课间活动。例如：在校园内利用有限的场地组织好学生慢跑、跳绳、踢毽子、转呼啦圈、拍球、投篮等简单实用的活动；按时按质每周开展好体育活动、课外活动、兴趣小组活动等，都可以增进小学生的身心健康。

　　二、让每个小学生都参加集体活动，引导他们在活动中为良好的人际关系的发展打下基础。良好的人际关系可以消除孤独感，获得信任、尊重、喜悦等，相互关心能促进心理健康。因此，教师就要从低年级起培养学生与同伴团结友爱、互相帮助、建立友谊，让每位学生多参加集体活动，引导学生与同伴一起学习、游戏、合作、讨论、交流等，形成集体生活的习惯。让他们从小就明白在集体中人与人的关系是团结的、民主的、平等的，不是以自我为中心，从个人的好恶出发，而是从集体利益出发的人关怀人，人对人的负责精神。

　　三、培养小学生正确的学习动机和学习态度，激发学习兴趣，养成自觉学习的习惯。教师要帮助学生很快适应学校的环境，适应学校、班级的管理，使他们学会过团结互助的集体生活。家长要为自己的孩子提供学习适宜的环境与条件，适时督促、提醒、指导、帮助孩子自觉地认真地完成各种家庭作业。千万不要用不良的方法，例如：物质奖励，金钱奖励等不良方法来刺激、误导自己孩子的学习。教师要帮助班级里学习上有困难的学生，对他们进行个别辅导、必要的帮助。时时关注、关心、关爱他们，让他们获得进步，也获得过愉快的成功体验，以增进他们对学习的自信心和积极性，避免他们产生苦恼、焦虑、丧失信心等不健康的心理。

　　四、培养小学生稳定而愉快的情绪。稳定而愉快的情绪是心理健康的重要因素，心理健康的学生，平时能愉快的生活和学习，不会因一些小事而恐惧、愤怒或过分忧虑，而是能积极地参加各种课外活动和文娱体育活动。长期的或激烈的消极情绪，例如：抑郁、忧愁、紧张、焦虑等，容易导致生理、心理疾病。所以，教师或家长一方面要使学生避免受到某些强烈的消极刺激的影响，例如：教师不用过激的语言去批评、挖苦、讽刺学生；不在不当的场合对学生进行批评、责备；禁止对学生实施体罚或变相体罚。家长不用不当的奖励、批评去误导孩子，尽量营造和谐的家庭环境等。另一方面，教师或家长要适时引导学生以妥善的办法来应付随时出现的各种困难、问题，解决各种矛盾冲突，锻炼意志。要使学生学会合情合理地提出自己的需要和愿望，要让他们懂得自己的需要和愿望必须符合实际情况和道德准则，以免他们由于自己不恰当的要求得不到满足而产生消极、对立的情绪。

　　五、培养学生勇敢进取的精神，敢于面对困难、战胜困难。家长从小就要培养孩子的生活自理能力和独立学习能力。小学生进入小学以后，首先遇到的是学习上的困难，家长就要培养孩子正确的学习态度，让他们掌握正确的学习途径和方法，要避免对孩子学习的过分帮助，不要让他们从小就养成一种依赖心理。老师和家长要引导、教育学生逐渐树立独自克服学习中困难的勇气，帮助他们战胜学习中的困难，让他们体会到战胜困难后在精神上的愉悦体验和心理上的满足，从而激起他们学习的主动性、积极性。

　　六、发现学生有不良行为时，教师要及时了解造成这些不良行为的原因，针对其原因确定防治的策略和方法。教师切不可让愤怒冲破理智的闸门，不能把学生当作出气筒，更不能伤及学生的自尊。教师要及时了解、掌握问题学生的心理特点，从实际出发，对他们逐步提高要求，要因势利导，尽量发掘他们的优点与特长，逐步提高他们的信心与决心，以积极因素去克服消极因素。

心理健康

　　健康是人生的第一财富。那么，怎样才算健康呢？同学们也许会说：“健康就是不生病，身体好。”其实，这样的回答是不全面的，健康除了指身体健康，最关键的是心理要健康。健康的心理有利于培养优秀品德，有利于提高学习成绩，有利于身体健康，更是个人事业成功的重要保证。而心理不健康能导致内脏功能受阻、思维紊乱、记忆力衰退等。长期被不良心理笼罩，就会导致生病。所以我们必须拥有健康的心理。

　　健康不是天生的，需要在家庭、学校、社会所提供的良好的环境中，依靠自身努力和锻炼形成。在班里，我是一名清洁委员，也许有的人会看不上这个“七品芝麻官”，但我深知整洁的环境不仅能使我们的校园更加美丽，而且对我们的学习也有很大的帮助，所以我总是认认真真把自己的本职工作做好，因此经常受到老师的表扬。可是有一天，我一直忙着做作业，忘了检查卫生，教室里被几个平时不讲卫生的同学弄脏了，老师毫不留情地批评了我，还扣了我的分。当时，我心里甭提有多难过了，真想痛痛快快地哭一场。但我很快就平静下来，心想：这次扣了就扣了，自己端正工作态度，以后一定更好地做好检查督促工作，为班级的卫生工作尽力。正因为我有这样良好的心理品质，真正做到了“胜不骄，败不馁”，所以我很快调整了自己的心态，以一颗平常心接受了老师的批评。后来，我以更积极的态度对待工作。在我的努力下，我班的卫生工作真的搞上去了，教室里再也不见乱丢纸屑的人。我们整天都在洁净的环境里愉快地学习和生活，同学间的关系也更加融洽了，大家的集体荣誉感也增强了。

　　由此可见，健康的心理对于我们的学习、生活是多么重要。正如巴德舒尔伯格说的，只有在受批评时不气馁，受表扬时不骄傲，才会取得成功。是啊，健康的心理对于我们每一个人都很重要。只有平衡好自己的心理，以健康的心态对待一切，我们才能把事情做得更好。时代呼唤心理健康，让我们每一个人都拥有健康的心理。

心理健康的心得体会

　　婴儿具有很强的模仿能力，他们天生就会模仿。在孩子的成长过程中，父母的言行对宝宝的影响是很大的，父母在与宝宝相处的过程中要重视婴幼心理的，避免因自身的言行对宝宝产生不良影响。

　　1、家庭氛围对宝宝成长的影响

　　家庭环境对宝宝的生理和心理的发育都有重要影响，良好的家庭氛围是宝宝生长发育的外部环境，可使其充满幸福、明朗的心理感觉，获得良好的心灵感受，逐渐变得活泼开朗，勤学好问，积极向上，懂礼貌，讲卫生，爱整洁。不良的家庭氛围则会使孩子的反应迟钝，行为放任，自私狭隘，胆小懦弱，不懂礼貌等。因此，父母要提高自身的素质，提高自身的修养，为宝宝做好榜样。

　　2、父母的情绪对宝宝的影响

　　父母在工作中可能会遇到各种挫折和烦恼，也因此会产生各种不良情绪，但父母切记不要把这些不良的情绪带回家。父母在回家前，要把自身的不良情绪处理掉，因为父母的情绪与宝宝的生长发育有着密切的关系，不良的情绪对宝宝的健康是非常不利的。

　　宝宝出生后，就开始接受，周围的一切刺激都在影响及着他，给他留下深刻的印象，并塑造了他的心理和性格。那些性情开朗、充满愉快和睦的父母与情绪紧张、焦虑不安经常吵架的父母，他们抚育的婴儿完全生活在两个截然不同的家庭氛围环境中，都会影响着宝宝的身心发育。如果父母情绪反复无常、焦虑不安，宝宝在打骂环境中成长，往往会出现缺乏安全感、胆怯、不合群的性格。因此，作为父母首先对宝宝要充满爱心，要善于控制自己的不良情绪，用良好的情绪，浓厚的情感，乐观大度的性格，互敬和睦的家庭氛围去感染、去影响宝宝的身心发育，才有可能使宝宝形成良好性格及健康的心理。

　　3、父母要多抱宝宝

　　父母在为宝宝的衣食住行而忙得不亦乐乎时，也要考虑宝宝的情感、心理需要。养育宝宝，除了要在物质上给宝宝良好的条件外，还要在情感上增加与宝宝的互动。父母在宝宝出生后应当尽可能地多与他接触，多抱抱宝宝，多亲亲宝宝，与宝宝说说话，以增进相互间的了解和感情交流。

　　当今社会中，很多父母在职场中打拼，常常忽略了对孩子的照顾，他们通常很忙，只能请月嫂、保姆来照顾孩子。但孩子从小缺少父爱、母爱的滋润，对孩子心理的健康是非常不好的。

心理健康

　　经过查阅资料得知，心理健康是指一种高效而满意的、持续的心理状态。同时，心理健康也是指人的基本心理活动的过程内容完整，协调一致，即认识、情感、意志、行为、人格完整和协调，能适应社会，与社会保持同步。

　　心理健康和身体健康同样重要，身体受伤时，人们知道要看医生、吃药。可是，人们却忽视了心理疾病。现在，青少年很容易发生心理疾病。

　　在我国，最新一次全国4—16岁少年儿童心理健康调查发现，我国儿童的。心理和行为问题的发生率高达13.9%。中学生中有2/5左右的孩子有不同程度的心理障碍。有专家预测：21世纪心理疾病将严重危及青少年的身心健康。通常心理疾病表现在：忧郁、狭隘、嫉妒、惊恐、残暴、敏感、自卑。有的人沉默寡言，有的人心胸狭窄，有的人容不得别人比自己好，有的人敏感多疑，还有的人对自己缺乏自信心，总觉得自己不如别人。这些都是不健康的。

　　心理健康的孩子应具备5个特点：1、有正常的智力，有求知欲；2、能逐渐学会调控自己的情绪，保持乐观向上的心态；3、能学会与周围人正常的交往，懂得分享与合作，尊重别人，乐于助人；4、能自我接纳，有自制力，能积极面对生活遇到的问题、困难，适应环境；5、具有良好的行为习惯和健全的人格。

　　所以，我们要重视心理健康，做一个心理健康的人。只有心理健康了，我们才能健康的生活、快乐的学习，才能与同学们友好相处，才能开心的成长。

心理健康的含义及标准

　　国际心理卫生大会（1946年第三届）认为：心理健康是指在身体、智能、以及情感上能保持同他人的心理不相矛盾，并将个人心境发展成为最佳的状态。

　　美国心理学家马斯洛和米特尔曼提出的心理健康的十条标准被公认为是“最经典的标准”：

　　（1）充分的安全感

　　（2）充分了解自己，并对自己的能力作适当的估价

　　（3）生活的目标切合实际

　　（4）与现实的环境保持接触

　　（5）能保持人格的完整与和谐

　　（6）具有从经验中学习的能力

　　（7）能保持良好的人际关系

　　（8）适度的情绪表达与控制

　　（9）在不违背社会规范的条件下，对个人的基本需要作恰当的满足

　　（10）在集体要求的前提下，较好地发挥自己的个性

重要的心理健康

　　健康这个词大家不陌生吧？那大家知道健康到底是什么吗？让我简短的说一下吧：

　　一个人的健康包括了身体的健康和心理的健康及良好的适应能力等。如果你缺少一样都算不上健康。

　　一许你有着强健的体魄，可是你有健康的心理吗？下来让我告诉你，健康心理具备的条件吧！

　　第一，学习中和生活中能正常的进行一些的活动，也就是智力正常。

　　第二，能自己把握自己的情绪，使自己每天都保着情绪稳定的效果。

　　第三，坚定的意志做事要有始有终。

　　第四，开朗，乐于与人交往，人际关系和谐。

　　第五，要使自己“惊喜若狂”也不要使自己“怒不可遏”喜怒都要有限度。

　　第六，正确的认识自己，充满自信。

　　千万不能出现心理不健康的情况喔u比如，抑郁p多疑p孤独p自卑p依赖p嫉妒p情绪波动等。

　　杀手大家都知道吧u可你知道心理健康的“杀手”吗？这几“杀手”主要是缺少爱抚过分苛求和惩戒无度。下面就听我细细讲解。

　　爱是一种高尚的情感。对青少年而言，最具影响力的就是家庭和社会给予的爱抚。由于我国离婚率较高，极巨影响了青少年的心理，他们会表现出恐惧、愤怒、羞愧、做恶梦、烦燥等消极情绪。有的还出现依赖、焦虑、对人存有敌意、冷漠、无动于衷、情绪低落、固执、闷闷不乐等现象。所以缺少爱抚成了心理健康的一个“头号杀手”。

　　过分苛求就是指在青少年成长过程中，家长对孩子的各种要求脱离了我们实际，提出要求过多、过高，以至于难以达到，到了苛刻的程度。所以苛求也逃不脱心理“杀手”的罪名。

　　所谓惩戒无度，就是指经常为一点小事，对青少年身体和心理上的惩罚和训诫。经常对他们的惩戒会使他们感到紧张、恐惧、不安、戒备。只有在愉悦状态，人的聪明才能得到最大的发挥。而紧张、忧虑、恐惧、不安就会出现“抑制”。严重的惩戒还可能造成“孤僻、自卑、自毙”等恶果。

　　从上面来看，心理健康对我们多重要啊！我们一定要有一颗健康的心理。

谈谈心理健康

　　现代人的压力已经低龄化，身体体检或许有的人每年都会检查至少一次，那么心理健康呢？自我开始关注心理健康这个问题后，才知道同样也需要认真对待。

　　比如我，为了解决自己的心理困惑和疑问，我进行了一次心理咨询。初次了解价格后我知道医院有心理门诊和专家门诊，前者十几分钟就可以看完付挂号费即可；后者是资深心理专家800元/小时，这是大部分医院的专家问诊价格比较透明。我选择了后者，开始我第一次的心理咨询体验。

　　如何面对焦虑？如何解决焦虑？这是困惑我的问题之一，我讲述自己所出现的问题后，医生给我建议是早睡早起，做运动，先调理好自己的身体才能有更好的精力去解决问题。

　　人为什么要结婚？一定要结婚吗？这是困惑我的问题之二，医生的回答是人要结婚的，并且对我说你得知道自己想要什么这才是最重要的。

　　这次谈话里我得到了我想要的答案，解决我很多的困惑。问题的答案看起来非常简单，道理我都懂，但是我就做不到，在没有跟医生谈话前我是理论跟实际永远是背离的，谈话后心里非常畅快，问题根源解决连身后的阳光都觉得灿烂。

　　焦虑是一个普遍的问题，工作和生活出现的难题得不到解决不仅会影响情绪，也会加深焦虑，进一步会造成拖延，这会变成很严重的问题。而人恰恰是需要沟通，书里给的是知识如果学不会运用等于空谈，我觉得一旦遇到本身无法解决的情绪问题应该寻找帮助，这才是好办法而不是积压在心理。

　　“你得知道自己想要什么”，我想要什么？这句话应用于任何事情都行得通，只有知道自己想要什么，有目标才会有所付出。此次的体验给我的收获很大，我知道开始重视自己的心理健康，知道寻求帮助，而心理健康不是难于开口求助的问题，一个人只有身心都健康，才能生活的更好。