怎样才能成功戒烟
提倡戒烟
“饭后一根烟,快乐似神仙。”这句话说得没错,可是抽久了,对你来说一根烟根本是不足够的。
抽烟得到癌症的机率提高,也会让你肺部变黄黄的,如果是孕妇抽烟,肚子里的孩子很可怜,会因为你抽烟而遭殃。有朋友叫你抽烟,请一定说“不”,不要容易接受对方,使自己向下沉沦。抽烟的坏处实在太多太多了,烟那么贵,你怎么舍得花钱去买呢?一天一包,抽一年的话,就会白白花掉很多自己或爸妈赚来的血汗钱。
如果是我,我会把那些买烟的钱省下来,过了好几年,就可以买更有价值的物品了。如果你的男朋友是个年少轻狂爱抽烟的家伙,请劝劝他不要在抽下去了,如果不听劝,也请你慢慢的、默默的离开他。烟也有好处,烟可以让你很有精神,不过它造成的负担、后果很严重,戒烟的人,我们也应该好好的替他开心。
如今抽烟的人还是很多,如果你的爸爸、妈妈,也会抽烟,也请你劝劝他们吧!吸二手烟也是很不好的。
如此戒烟法
我家邻居张叔叔的烟龄有二十多年的悠久历史了。打我记事起,张叔叔上班时手里夹烟,做饭时嘴里叼烟;有客人来时抽烟,独自一人时也抽烟。我对他说:“吸烟有害健康。”他却说什么“手上夹支烟,生活似神仙。”
这不,今天晚上,张叔叔因为抽烟而咳嗽不止。一阵剧烈的咳嗽停下来之后,张叔叔很后悔,后悔自己不应当抽那么多烟,张叔叔终于决心戒烟了。
盯着手中的烟斗,张叔叔不禁想起了几次因吸烟而闹出的笑话――
就说上星期天,张叔叔因迫不急待地想烟抽,因而着急忙慌地穿着拖鞋拿着钱向小卖店跑去。在他下楼时,有好多人看到他穿的那双拖鞋就大笑起来。张叔叔还不知怎么回事,可他向那双拖鞋看时,自己也乐了。原来,那拖鞋一个大一个小,还穿反了。这时他已经到了小卖店,说,“来盒……中华”,说完就把钱递了过去。营业员开口了,“你这是什么意思呀,竟拿纸来骗我,走走走。”张叔叔一看,可不,哪是什么钱呀,明明是一团纸。哎,这鞋、这钱不都因为他抽烟心切而造成的呀。
戒烟
烟,是一种害人害己的东西。如果你是一位烟民,是否注意到自己经常咳嗽,发现自己的牙齿变得越来越黑,是否觉得自己的健康大不如从前了呢?如果你只是刚开始吸烟,请多多看看吸烟之后自己的身体会有哪些危害的消息吧。总之,吸烟百害而无一利,为了自己的健康,戒烟就是一个不错的选择。
戒烟的方式有很多,就看自己的个人喜好而定。有的人喜欢让亲朋好友来监督自己,这样多方面的监督是让自己可以有更多的有效消除吸烟的念头,受到的监督越多,自己也会在心理暗示自己不能吸烟之类的想法,这样日复一日,对烟的兴趣也会有所降低了。有些人也喜欢从数量上方面入手,每天吸烟的次数逐一的减少,虽然是减少数量,但是这种渐渐的较少时间上或许会较长一些。但也有些人喜欢用替代品来代替烟,买些零食,在烟瘾犯了的时候,就吃零食,这应该是比较好的方法吧。
戒烟,不是从嘴上说说就可以的,需要的是一种顽强的意志力和毅力,对自己所说的承诺需要付出努力。我们都知道戒烟是一种漫长的过程,但是对自己有信心和坚持不懈的话才会成功。
吸烟只有危害自己和他人的健康,没有任何的益处。戒烟,也要自己的坚持和毅力。但是要相信自己一定会把烟戒掉的!
提倡戒烟、限烟
现在在大街上,不难看到有些人士来去匆匆之余还不忘在嘴里叼根香烟,甚至有些十六七岁的青年也学着大人抽烟,在闹市上招摇过市,仿佛会抽烟是一种资本,更是一种荣耀!“无烟”,对我们来说,太遥远、太模糊了。
有些烟民嘴上常念叨:饭前饭后一支烟,快活似神仙。可香烟对人的危害之深,烟民们是有着切身的体会。他们清楚地知道这些,可每当烟瘾上来时,却总是无法自制。
吸烟有害!现在的医学证明,香烟里有着大量的尼古丁、焦油、亚硝胺、一氧化碳、许多放射性物质以及其他多种有害及致癌物质。一支香烟所含的尼古丁可毒死一只小白鼠,20支香烟中的尼古丁可毒死一头牛。如果将三支香烟的尼古丁注入人的静脉内3~5分钟即可死亡。这可仅仅是尼古丁啊,香烟里还有其它的有毒有害物质也时刻迫害着烟民们的健康。长时间的吸烟就相当于慢性自杀!
烟民们啊,你们不值得为了香烟如此摧残自己的身体,你们的身体也经不住这般摧残!不珍爱自己的身体也罢了,至少也应该关心一下周围的人。二手烟对被动吸烟者的危害一点也不比主动吸烟者轻,青少年及妇女的危害尤为严重。对儿童来说,被动吸烟可以引起呼吸道症状和疾病,并且影响正常的生长发育;对于孕妇来说,被动吸烟会导致死胎、流产;被动吸烟亦会增加成人呼吸道疾病、肺癌和心血管疾病发病的危险。吸烟害人害己,这样,还不够深刻吗
我们要发动社会上的一切力量,提倡戒烟、限烟,创造一个无烟的社会环境,给我们一个快乐健康的“无烟的童年”!
戒烟从现在开始
小的时候,每当看到电视里面某个明星手里拿着一根香烟,就会觉得很帅气,所以决定以后也要像他们一样,做个帅气的人。又有时,看到长辈在抽烟,觉得很是享受,所以也想偷偷的试试。所以,平常有时就会自己偷偷的吸烟。
当自己真正意识到香烟对人体非常有害时,我就立马停止了这个行动。在上初中的一次课堂上,老师给我们看了得了肺癌的人的肺的样子,非常的恐怖。而吸烟就是得肺癌的最大原因之一。从那个时候,我知道了烟里面有许许多多的致癌物质,当那些物质在人体内慢慢积累的时候就会得肺癌。不过,吸烟的人都知道吸烟是有害健康的,而且在香烟的包装上也有说明。但是为什么吸烟的人还是那么多呢?原因有很多,有的人吸烟上瘾了,很难戒掉,而有的人觉得没有什么,很多活了很久的人都有吸烟,他们会举出一些反例来维持他们的观点。但是,在我看来,吸烟是非常有害的,有些人吸烟没事,可能和他的体质有关,但是不管怎么说,吸烟都有害健康,而且二手烟还会危害我们身边的人。
戒烟三计策
“咳咳。”听,准是爸爸在咳嗽了。说起爸爸咳嗽,罪魁祸首就是他那至少15年的烟龄。妈妈几次都劝他戒烟,可爸爸就是不听。看来,只好我亲自出马了!且听我的“戒烟三计策”——
戒烟第一计——零食替代:我在报纸上看到,吸烟的人嘴里吃点东西,烟瘾就会变小。所以,我从超市里买了许多零食,像什么水果糖啦,巧克力啦,等,看我怎么对付他!我刚回到家里,就看见老爸正在吸烟,我以迅雷不及掩耳之势地把一块水果糖放到了爸爸的手里,“老爸,快尝尝好不好吃?”“哦!”爸爸不太情愿地接过去,塞进了嘴里。“好吃不好吃?”我调皮地问,“嗯,还可以。”我一听,就把这些零食交给了爸爸,让他将这些零食彻底“消灭”掉。可是,几天过去了,这些零食几乎一点儿都没动过,看来,这一计是难以奏效咯。
戒烟第二计——改头换面:苦思冥想后,我趴在妈妈耳边,如此这般的一阵交代后,妈妈就去了附近的一家医院,买了许多“烟”(其实都是和烟一模一样的药)偷偷地把爸爸烟盒离得烟全都换了,我和妈妈都笑了。晚上,爸爸回来了,取出一根被妈妈动过手脚的“烟”,刚吸一口,老爸就感到味道不一样,他知道肯定是我和妈妈搞的“鬼”,然后就大叫起来:“你们俩给我出来!”此计又以失败告终,我简直郁闷死了!
戒烟第三计——经济处罚:妈妈都有一点儿想放弃的想法了,但是为了老爸的身体健康和全家的幸福,我不得不多费点脑细胞。终于,我又想出了一个好办法,说干我就干,我找来十几张纸,在上面都写上“不准吸烟,违者罚款100元!”的警示语,然后,贴在客厅、卧室、厕所等爸爸常去的地方。这样一来,老爸算是真的无语了。从那以后,爸爸再也没有吸过一颗烟!哦耶,成功了!经济处罚还真管用啊
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我的戒烟的方法
从我有印象开始,就知道爸爸很爱吃烟,有时候一天能抽一包。而且我每次跟爸爸一去去逛街,总是闻到爸爸的烟味,这让我很讨厌。这不,到了今天,世界无烟日,爸爸还是这样。
不过今天,我可不能再吃老爸的二手烟啦,要不然,我的肺都黑了!他下午还要跟我一起去广场里买东西,一上车他又抽烟了。看着他的口中喷出那白白的烟雾,我眉头一皱,便计上心头
我们在去广场的途中,我跟老爸说:“我要去一下便利点,买点东西。”说完我捂着鼻子就溜出车外,我从便利店里买了几包胡椒粉,我趁老爸不注意的时候,把胡椒粉撒在他吃的香烟上。我又偷偷捂着嘴笑,老爸见我的笑不怀好意,但也不知道我干什么,也照样拿起那根香烟,悠然地抽上几口。“咳,咳……这是什么香烟啊?我刚才抽还好好的。”老爸皱着眉头辛苦地说。“是不是香烟过期了啊?”我在心底里一边笑一边说。“胡说!怎么可能嘛,这是我新买的烟。”“嘿嘿,这可能是天气不好,加上汽车尾气,造成的哟!嘻嘻……”都怪我这张嘴,还是情不自禁地笑了出来。“傻丫头,又是你干的好事!你生产出了‘辣香烟’?”
“没错,如果你不想再吃到我生产的香烟的话,就不要再吃香烟咯,我吃你的二手烟都吃够了!”我对爸爸说。“好了好了,我怕你了,我保证我不抽烟了!”
有没有感觉我的计谋很厉害啊,现在,爸爸抽烟的量越来越少了,我相信再过不久,爸爸肯定能顺利的戒烟。
戒烟三大招
我们家的工作室,简直就是一个烟囱。为什么?去问问我爸桌子上的那几袋烟和打火机吧。没错,就是我爸搞的鬼。我做作业的时候,他就在旁边“享受”,吐出来的一团团青烟熟练地遮住我的眼睛,钻进我的鼻子和嘴里,好不难受。不行,必须让爸爸戒烟!正想着,我的脑子里蹦出“戒烟三大招”来。
1.躲猫猫
“嘭”。随着关门声的响起,我欢呼起来:“耶,爸爸终于出门了。” 这是实行计划的好时机,我毫不犹豫地拿起桌上的烟和打火机,开始寻找他们的“安身之处”。爸爸最不会用什么东西?我坐在地上冥思苦想,嘿,有了!夹子盒都是装的女生的玩意儿,爸爸绝对不会碰,就是它了。我支开奶奶,在梳妆台的柜子里翻出那个盒子,用力打开,把夹子全部倒出来,再放入爸爸的宝贝烟和打火机,又小心翼翼地将夹子撒在上面,重新盖好盒盖,放入原位,收拾好“犯罪现场”,边拍手边满意的回到作业前做起作业。不过一会儿,爸爸回来了,他缓缓走进房间,显然不知道发生了什么。一看,烟和打火机不见了,他大惊失色,又是摸衣袋又是翻柜子的,却毫无收获。而我在一旁看着他那“熊样”,表面上像漠不关心似的,心里偷着乐呢!突然,爸爸望向了我。糟糕,难道他发现了什么?不,要冷静。我在心里一遍又一遍地告诉自己:什么都没发生过,什么都没发生过.可越是这样,我越紧张,爸爸知道了,会不会“宰”了我呀?最后,我干脆闭上了眼,等待着爸爸那恶魔般的询问。可自己的耳朵没听到点儿什么,鼻子倒是闻到了一股烟味,呛得我直咳嗽。原来是爸爸从枕头底下拿出了一袋烟和一个打火机,津津有味的吸起来。哎呀呀,真是“狡兔三窟”呀!第一招“躲猫猫”就这样失败了。
2.坑钱法
第一招刚失灵,鬼点子就又“拜访”我的大脑了。这是一个既能让爸爸戒烟,我自己又能得利的方法——坑钱法,只要爸爸抽烟,他就得把钱乖乖送到我手里。抽一支,5块钱,照这样下去,我的钱包不过一会儿就能“吃”得鼓鼓的啦。爸爸下班回家了,我装作打招呼,靠近他一闻,“咳咳咳”,浓浓的烟味啊!爸爸真是不老实。不过也好,那样我就能赚大钱了,嘻嘻。拿起一本《先锋小作家》,我坐在沙发上,等着爸爸自投罗网。果不其然,爸爸逍遥的吸着烟,大摇大摆地向我走来。哈哈,上当了,我飞速奔向爸爸,用剪刀手夹出爸爸的钱包,边拿钱边说:“爸爸,抽一支交五元哟,别不服,这钱就当拿来买我健康了。拜拜啦!”“你.”爸爸心疼地叫了一声,又无奈地摇摇头,走开了。从那以后,爸爸整整5周没吸烟了。别以为我成功了。我爸属于“好了伤疤,忘了疼”的这种人,发工资后,他再次吸着烟来挑衅我,还任性地朝我喊道:“你来拿呀,何年何月拿得完呀?”哼,这就是典型的“厚脸皮”,可不服又有什么办法呢?只能看着第二招在爸爸吐出的青烟里慢慢消散。
3.找奶奶
现在,只有让爸爸害怕才能行了,可像他这种“天不怕地不怕”的人,又会害怕什么呢?对了,奶奶还在三角坝游玩呢!说不定请她回来,爸爸会束手就擒呢!毕竟奶奶是爸爸尊敬的“母亲大人”嘛。说干就干,我拿起电话,熟练地拨打给奶奶,边等待奶奶接通,边酝酿情绪。“嘟.喂,乖孙,咋的啦。给奶奶说说。”我马上假哭起来,可怜兮兮地回答奶奶:“奶.奶奶,爸爸又欺负,欺,欺负我,哇啊啊.”我演技大爆发,急的奶奶不知所措,叫我把电话给爸爸。我满意地把电话交给爸爸,只听奶奶把爸爸训了一顿,还说她今天就要回来保护我。啊哈哈,得逞了,我哼着小曲,等着奶奶开门的那一刻。晚上,奶奶气呼呼地回到家里,抱住我对爸爸说:“你现在必须得听你女儿的话,不然的话,小心你的手机!”耶,大功告成,我扭着屁股,给爸爸说:“朱大臣,从今天开始,本王命令你再不得抽烟,否则后果自负。”“是。”爸爸哭丧着说,“小的遵命。”
啊哈哈,老爸,不管你再聪明,也斗不过你这机智的女儿吧?这戒烟三大招可真管用,爸,服了吧
关于戒烟的作文:戒烟的好办法
“喂!你怎么抽这么多烟啊!”看来老妈又来说老爸了。唉!几乎天天都要听,没办法,谁叫老爸天天抽烟呢!
我的爸爸什么都好,就是抽烟不好,妈妈说了好多次都不行,怎么办呢?我想了以下几种办法:一、没收烟和打火机。(没收后爸爸再买怎么办?)二、限制根数。(爸爸出去后怎么办?)三、发动全家监视爸爸,不让爸爸抽烟(谁有时间呢?)看来我是没有好办法了,还是看看妈妈有什么好办法吧!妈妈只有一个办法,那就是---吃。吃?怎么吃?原来,爸爸喜欢吃糖,每天妈妈给爸爸口袋里带许多糖,只要爸爸想抽烟,就拿一块糖放嘴里。用糖代替烟!别说,还真是个好主意!
从此,爸爸很少抽烟了,可是糖吃多了牙又要坏了!怎么办呢
戒烟的方法
1、戒烟从现在开始,完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法,通常3~4个月就可以成功。
2、扔掉吸烟用具,诸如打火机、烟灰缸,香烟,减少你的“条件反射”。
3、坚决拒绝香烟的引诱,经常提醒自己,再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。
4、餐后喝水、吃水果或散步,摆脱饭后一支烟的想法。研究表明:在戒烟初期多喝一些果汁可以帮助戒除尼古丁的成瘾。
5、烟瘾来时,要立即做深呼吸活动,或咀嚼无糖分的口香糖,避免用零食代替香烟,否则会引起血糖升高,身体过胖。
6、告诉别人你已经戒烟,不要给你烟卷,也不要在你面前吸烟。
7、写下你认为的戒烟理由,如为了自己的健康、为家人着想、为省钱等等,随身携带,当你烟瘾犯了时可以拿出来告诫自己。
8、制订一个戒烟计划,每天减少自己吸烟的数量。
9、安排一些体育活动,如游泳、跑步、钓鱼等。一方面可以缓解精神紧张和压力,另一方面可以避免花较多的心思在吸烟上。
10、当你有想吸烟的冲动时,可以用喝水来控制。事实证明水是戒烟的妙药,当你感到空腹或想吸烟时,就先慢慢地喝上一杯水。
11、若单独使用行为疗法难以促成戒烟,尼古丁替代法或非尼古丁药物疗法常会帮助吸烟者戒烟成功。尼古丁替代疗法即用含有微量尼古丁的产品,如口香糖、鼻腔喷雾剂或贴在皮肤上的膏药等,来帮助戒烟者缓解戒烟过程中易怒、失眠、焦虑等剧烈症状。
12、当你真的觉得戒烟很困难时,可以找专业医生咨询一下寻求帮助,取得家人和朋友的支持对于成功戒烟也至关重要。