戒烟后整个人都变了

戒烟的小学作文

　　走进我家，一股难闻的烟味儿马上会迎面扑来，呛得你喘不过一丝气来。这都是爸爸抽烟所造成的后果。记得以前，爸爸没有抽烟时，牙齿洁白如雪，家里的空气清新。可是自从爸爸抽上烟以后，牙齿变得又黄又黑，脸也变黄了，身体逐渐消瘦了，常常整夜整夜的咳嗽、吐痰。尽管这样，爸爸还每天饭前抽、饭后抽，还说什么“饭前饭后一支烟，赛过活神仙。”

　　过去，我和妈妈也劝过爸爸，跟他也讲了许多有关吸烟危害健康的道理，爸爸自己也下过决心要戒烟，甚至曾写过‘“保证书’。一开始，爸爸还坚持得住，可是过了几天就再也拗不过烟瘫的诱惑，又开始抽起来，写的“保证书”也变成了一页废纸。

　　这几天，爸爸的哮喘病又犯了，妈妈再也受不了那股难闻的烟味儿了，决定帮爸爸戒烟。说做就做，于是，我和妈妈商量好了让爸爸戒烟的对策。

　　晚上，爸爸下班刚进家，就见妈妈坐在沙发上抽烟。顿时火冒三丈：“你怎么抽起烟来了。看看，看看这是什么样子，成何体统，一个女人，让女儿看看你，也不觉得害臊！”妈妈却振振有词地说：“女人抽烟怎么了，现如今女人抽烟的多了。”爸爸一听，气得团团转：“那你不可以抽烟！”爸爸停了停，见妈妈理也不理，就耐心地接着说：“吸烟有害健康，你看，烟盒上都明确标明：‘吸烟有害健康’烟里面有烟焦油、尼古丁……”爸爸像教育家似的教育妈妈。妈妈这下可生气了：“别在这儿给我上教育课，还好意思给我讲抽烟怎么的不好，你不也抽了戒，戒了抽吗？”嘿，这句话还真灵！刚才一直教育妈妈的爸爸这时脸“刷”的一下红了。爸爸低下头，沉思了一会儿，然后坚决地说：“我以后再也不抽烟了，可是你也得答应我，你以后也不能再抽烟了。”妈妈见爸爸这么坚决，点点头答应了。

　　我高兴得一蹦三尺高，一下扑到爸爸的怀里：“爸爸，告诉你吧，刚才妈妈那是做给你看的。”

　　爸爸望望妈妈，全家人都哈哈大笑起来，笑声回荡在屋里，飞出窗外，越飞越远……爸爸真的戒烟了！

戒烟记

　　“吸烟有害健康”这句话虽然人人都知道，但“吸烟”仍然成为当今一个极为普遍的现象。从年迈的爷爷、奶奶到10几岁的青少年都有这种不良嗜好。难道香烟真的有这么大的魔力吗？难道戒烟就这么困难吗

　　别看爷爷年纪大，抽起烟来那可是活灵活现！看见爷爷拿着一包烟，外加一个打火机，就躲在阳台上开始大抽特抽起来，一会儿吐出一个圈圈，一会儿吐出一团雾，一会儿又吐出一颗心。样子千奇百怪！可是，当我朝着爷爷“咳嗽”的时候，他就会立马把烟熄灭， 然后向我“道歉”，这还源于一个故事才引起的！ 去年夏天，爷爷和几个棋友下棋的时候，就一边下棋一边抽烟，下一盘棋就要抽掉7~8根烟，爷爷一般要下2~3盘棋，就要抽掉20多根烟，那样多毁坏身体呀！就在月底，爷爷因狂暴吸烟，引起了肺气肿，住了一个月院呢！就在这次生病后，爷爷发誓再也不抽烟了，可是爷爷的烟瘾一来，就再也忍不住了，难免会拿出一根烟来吸，这时我就冲着爷爷警告，爷爷就赶紧把烟灭了！久而久之，爷爷就再也不吸烟了，这真是吃一堑长一智呀！

　　爷爷不吸烟以后，还经常告诉我吸烟的坏处，我上网查了一下，惊叹不已。

　　据有关权威报告说，如果一个人每天吸10至20根香烟，其患肺癌、喉癌、口腔癌、鼻咽癌至死的机率比不吸烟者高14倍之多。吸烟不仅对自己有害，而且对身边的人同样有害，因为烟雾里含有大量的“尼古丁”等十多种有害物质，一旦吸入肺里其危害相当于吸烟的人。为了使人们意识到吸烟所带来的各种各样的危害，各国政府都在不遗余力地宣传“吸烟有害健康”，我国就有禁止香烟广告的规定，联合国也特别制定了每年的5月31日为“世界无烟日”。目的是创造一个清新、环保、绿色的“地球村”，让全人类的生活环境变得更健康、更美好。

　　吸烟有害健康，我们一定要少吸烟，为世界尽一份力，为绿色环境尽自己的微薄之力！

戒烟优秀作文

　　“戒了烟我不习惯

　　没有你我怎么办

　　三年零一个礼拜

　　才学会怎么忍耐

　　你给过我的伤害

　　是没有一句责难

　　戒了烟染上悲伤”

　　——李荣浩《戒烟》

　　自从听了李荣浩这首《戒烟》，就彻底让我沦陷，不知为何就是喜欢上这首歌了。我喜欢他的旋律喜欢他的歌词喜欢这首歌的故事。

　　可能是因为年龄关系，我也听不懂这首歌的故事，我只能靠想象他的故事。也许，需要经历过一些事情才能懂吧，我不懂这种忧伤，不懂为何这么沮丧。

　　就像一个曾经喜欢了三年零一个礼拜然而她抛弃你了，或者是喜欢一个人而后来用了三年零一个礼拜去忘记，就像认识了三年零一个礼拜。

　　戒烟。

　　你叫一个有烟瘾的人去戒烟肯定会很困难，抽烟可能是为了发泄，而一直靠烟来发泄，久而久之便离不开烟。所以说生活有很多很多的事情，你想要放弃，或者去忘记，可能就是像有烟瘾的人去戒烟，很难。

　　可是又不得不戒掉，很难。我可能体会得到那种心情，说好笑点就是我有手机瘾，对，就是戒不掉，感觉很悲伤。

　　“你说最近过得还算幸福美满，喝了几杯唱了几段你却哭了，想去安慰又不知什么立场...”

　　就这样吧，循环播放着一边复习。

　　戒了烟染上悲伤。

戒烟作文

　　我一直在想，爸爸的烟盒都写着“吸烟有害健康”这样的字。写着这样的字，爸爸为什么还要买呢？而且人们都离不开烟，吸着烟。有好像有烟才能渡过每一天。我爸爸就是这样，无论妈妈怎么劝爸爸，爸爸只是含糊的答应了，最后还是不肯放下烟。

　　一次，我和妈妈在家里，便商量了一下。

　　晚上，我和妈妈故意去超市买东西，晚一点回家，给爸爸来一个宊如其来。我们蹑手蹑脚地进了家，我一看爸爸在吸烟，便说：“爸爸你又吸烟了，被我们逮个正着啊！”我说完，便去房间看电视，故意把声音调到最高，想把爸爸引来。说想把爸爸引来他还真来了，我假装没看见，便说：“眼睛痛死了！”爸爸走了过来。说：“眼睛痛，就不要看电视了。”“不行，这个很好看的，不行，我要看。”“宝贝女儿，只要你不看，我什么都答应你。”我听了，心想：哈哈，爸爸上当了。便对爸爸说：“真的？”“真的！”“爸爸你戒了烟，我就不看了！”爸爸竟爽快地答应了。

　　我和妈妈开始给爸爸讲大道理了。我严肃的说：“爸爸，你吸烟呢？不但对自己有害，而且对我们这些旁边的人伤害更大，烟里面含有尼古丁，有毒物质就会进入旁边人的呼吸气管，最后到体内。爸爸你说毒不毒啊？”爸爸装着一副十分无幸的样子，点了点头。

　　妈妈十分恼火地说：“女儿，去把电脑搬过来。”“哦！哪一台呀？我的，还是你们的。”“我们的。”我拿来了电脑，妈妈打开网页，打上了“尼古丁”三个字，下面就弹出了“尼古丁的危害”这六个字，妈妈点了一下，先是一张图片，一个人在吸烟，吐出的烟，就成了死人骨头的样子，让人恶心。在下面还有资料显示：一只香烟里的尼古丁能毒死一只小白鼠，一盒香烟中的尼古丁能毒死一头牛，20盒～50盒香烟中尼古丁能毒死一个人。这时，妈妈突然训了爸爸一句：“看看你自己还那么着迷的吸！”“我……我……”爸爸十分无辜地说不出话。“吸烟会让人吸上瘾的，这不能怪爸爸。”我插了一句，爸爸赞同地点了点头。

　　现在，我心里十分高兴，爸爸终于戒掉了烟！

戒烟

　　烟，是一种害人害己的东西。如果你是一位烟民，是否注意到自己经常咳嗽，发现自己的牙齿变得越来越黑，是否觉得自己的健康大不如从前了呢？如果你只是刚开始吸烟，请多多看看吸烟之后自己的身体会有哪些危害的消息吧。总之，吸烟百害而无一利，为了自己的健康，戒烟就是一个不错的选择。

　　戒烟的方式有很多，就看自己的个人喜好而定。有的人喜欢让亲朋好友来监督自己，这样多方面的监督是让自己可以有更多的有效消除吸烟的念头，受到的监督越多，自己也会在心理暗示自己不能吸烟之类的想法，这样日复一日，对烟的兴趣也会有所降低了。有些人也喜欢从数量上方面入手，每天吸烟的次数逐一的减少，虽然是减少数量，但是这种渐渐的较少时间上或许会较长一些。但也有些人喜欢用替代品来代替烟，买些零食，在烟瘾犯了的时候，就吃零食，这应该是比较好的方法吧。

　　戒烟，不是从嘴上说说就可以的，需要的是一种顽强的意志力和毅力，对自己所说的承诺需要付出努力。我们都知道戒烟是一种漫长的过程，但是对自己有信心和坚持不懈的话才会成功。

　　吸烟只有危害自己和他人的健康，没有任何的益处。戒烟，也要自己的坚持和毅力。但是要相信自己一定会把烟戒掉的！

戒烟心得体会

　　1、我深切地后悔过去曾经抽那么多年的烟，20多年啊，花费了那么多金钱，浪费了那么多社会财富，也毁坏了自己的健康。

　　2、戒烟是随时都有用的，戒烟不需要找时间，随时都是合适的时间。有的人说不能随便戒烟，理由是如果一个人已经多年抽烟，特别是中年或者老年人，突然戒掉会引起器官突然不适，造成危险，甚至危及生命。我对这个问题的认识是，如果真的有人戒烟后突然发病死亡，那么可能是因为身体已经非常虚弱，香烟对他的损害已经非常严重，大约不戒烟，他也很难逃脱厄运了。香烟其实还是最容易戒除的毒品，戒烟后的戒断反应不象其他毒品那样反应如此强烈，越早日戒断，对身体越好。

　　2、戒烟的首要，是做好分析。自己先想好，到底抽烟有什么好处，戒烟有什么好处，有什么坏处，抽烟对我们到底有什么意义。也就是先从世界观上解决这个问题，而后在戒烟过程总才不会动摇。推荐看《这本书能帮你戒烟》，这本是的确对这个问题分析得很透彻，能够帮我们树立戒烟的哲学依据。这本书很朴素，谁都能看懂，也有说服力。

　　4、我这次戒烟跟过去的两次相比有明显的不同。我第一次戒烟是在19年前，也就是1992年，当时我只有两年抽烟历史，烟瘾也比较小，也年轻。突然觉得抽烟不好，就不抽了，坚持了一年。由于并没有从世界观高度分析过戒烟的意义，仅仅从经济角度认为抽烟不划算，后来在被好友劝烟时，抽了一根，二根，三根，然后就自己买烟去了。第二次戒烟是在也许10年前？具体时间记不得了，情况类似，大约戒断了3个月，这时候我仍然算年轻，身体也好。还是没有从思想上解决问题，仅仅是肤浅地认为抽烟不好，该戒烟了。在一次家庭矛盾中，心情郁闷，也就抽烟了。自此，抽烟量越来越大，知道后来一天需要2～3包了。又无数次设想过戒烟，都失败了。本次戒烟，我有充足的信心。因为我认真地研究了吸烟和不吸烟的根源问题，我已经从思想上坚定了，我不能再吸烟了，吸烟对我已经毫无意义。这次戒烟生理反应是比较大的，刚开始的3天，我心脏部位有一定感觉，反正是缺一块东西似的感觉，如果我用手捂住，就感觉好一些，放开手，就觉得不舒服。腹部大约是膀胱或者生殖腺附近也有一点空虚的感觉，腹部也有。我想这大约是我年龄不小了，内脏已经不象过去那么好了，也许心脏、肾脏、肝脏等器官已经有一定老化或者什么，戒烟后就显得敏感些。坚持了3天后，这些症状逐渐消失。戒烟还是早一天就好一天。

　　5、戒烟一个月后仍然会在梦中抽烟，这说明烟瘾的清除是个漫长的过程，不可懈怠。不管你戒烟多久了，永远都不要认为我已经戒烟成功，就抽这一根没事，我能抵抗。事实是，烟瘾的毒虫在你长期的戒烟过程中已经接近饿死，但是死而不僵，它还有一点点生命。一旦你抽了一根，它就会复苏，复苏的速度是你难以估量的。抽了一根就会有第二根，失败基本是可以预见的。因此，既然戒烟了，就不要随便抽第一根，这是戒烟成功的诀窍。

　　6、再次强调：戒除心魔是戒烟的首要。先从头脑中开始，在没想好之前，不要戒烟。一定要从哲学和世界观上考虑这个问题。看看《这本书能让你戒烟》吧，真的有用。

戒烟心得作文

　　每次看到吸烟有害健康这几个字，我就在想：既然大家都自己知道，吸烟有害健康，为什么还要吸烟呢？这不是在损害自己的身体嘛，真是不明白。

　　我的爷爷是一个老烟民，在年轻的时候就开始不断地吸烟，现在岁数大了，还是在不停地吸烟，奶奶和爸爸妈妈多次的劝说爷爷，不要再吸烟了，但是爷爷的烟瘾一上来，就是控制不住自己的手，总是想抽上一根，自从去年的五月份，爷爷生病住院，医生建议，家属一定要很注意，千万要叮嘱爷爷不要再吸烟了，所以从那个时候开始我和爸爸妈妈奶奶就开始帮助爷爷戒烟。

　　刚开的时候，爷爷戒烟很困难，他总是偷偷的去抽，但是，奶奶教给我一个艰巨的任务，让我时刻的盯住爷爷，一定不要让爷爷在抽烟了，于是我就在家里时刻的盯住爷爷，爷爷一想抽烟，我就告诉爷爷，转移爷爷的注意力，我告诉爷爷吸烟对身体有害，我们不要一时忍不住，以前的努力就白费了，爷爷在我的监督下，做的很好，每次想抽烟了，他就吃点东西，或者是和我们一起玩，慢慢的，我和爷爷还有爸爸妈妈一起努力，我们一起监督爷爷，过了一段时间之后，爷爷慢慢的不再想抽烟，而且他的烟瘾好像也没有了，抽不抽烟已经无所谓了，这就是爷爷的进步，我们帮助爷爷戒烟成功了。我们真高兴。

　　吸烟有害健康，我希望所有的吸烟者一定要努力的去戒烟，这样不仅对自己的身体好，还会对家人负责，我们都要为戒烟付出自己的一份力量。少抽一根烟，保持一个健康的身体。加油。

“老烟民”戒烟了

　　湘师附小　501班曾佳雯

　　吸烟是一种不良嗜好，许多人都知道烟草中含有中含有大量的有毒物体，烟燃烧时所产生的烟气中，大约含有一千多种对人体有害的成分，其中尼古丁危害最大，这是一种致癌物质。可悲的是人们却难以戒掉这种不良的习惯。

　　你瞧，晚饭后，爷爷坐在客厅的沙发里。爷爷是个老烟民，他从二十几岁就开始吸烟，迄今为止已经有四十多年的烟龄了。烟瘾上来了，他很自然地从烟盒里取出一根香烟，就用打火机点燃，然后大口大口地吸，白色的一股烟雾从他鼻子里吸了进去，一直到达肺里，又缓缓地吐了出来，空气中立刻弥漫着一股刺鼻的辣味，坐在一旁看电视的我忍不住大声咳嗽起来。爷爷听见了我的咳嗽声，在烟灰缸里掸了掸烟灰，身体转了个方向，又开始吸了起来。他那吞云吐雾的样子，惬意极了。我生气地站起来说：“爷爷，吸烟有害健康，那么多的烟毒进入你的肺里，你的肺像一块黑炭似的，脏死了。爷爷却说：“没有烟的生活不是男人的生活。”我又说：“吸烟的生活是减少寿命的生活，你还是早些戒了吧！”爷爷竟然笑嘻嘻地说：“你这个小不点，敢管起大人的事来了。”我正色道：“我不是跟你开玩笑的。”爷爷随口应付道：“我知道了，我会想办法戒的。”说完，他张开嘴露出一口黄黄的牙齿笑个不停。

　　为爷爷抽香烟的事，奶奶不知道数落了多少回。奶奶说：“一天到晚，身上都是烟味，臭都臭死了。”奶奶还跟我说过，爷爷有这样一个坏习惯，喜欢在被窝里吸烟。他得意地说：“在被窝里吸烟，身上热乎乎的，嘴巴里腾云驾雾，真像一个快乐的神仙！”乐极生悲！一个寒冷的晚上，爷爷正在被窝里吸烟的时候，一不小心，香烟的火星子把被子给点着了，幸亏爷爷反应快，才没引起大的灾难，不过他的被子可就早遭殃了，烧出了像脸盆一样的大洞，爷爷有点后悔，抽烟收敛了很多。这件事只是爷爷吸烟史上的一个小插曲而已。

　　2009年，爷爷生了一场大病。大病过后，爷爷听从医生的指导，再也不吸烟了。不吸烟的日子里，爷爷变得没有手势，爱吃零食和饭菜了，人的体重也增加了。一次，有位客人给爷爷递上了一根香烟。爷爷摇着手说：“我戒烟了，不抽，你自己抽吧。”还有一次，爸爸在他的旁边抽烟，爷爷对爸爸喝道：“到旁边去抽，把我呛到了。”现在的爷爷喜欢晒晒太阳，锻炼身体了。他说：“这样的生活才健康。”

　　我很喜欢爷爷现在的想法和生活方式，5月31日是“世界无烟日”，这个日子马上就要来到了。我们要行动起来，完成咱们共同的心愿——让天变得更蓝，让空气更清新，让我们这个城市更美好。

请您把烟戒掉吧

　　老爸一回来就拿起烟吸起来，搞得屋里晕头转向，我和老妈都劝老爸戒了烟。是啊，老爸听进去了，还没有一天，又吸起来了，我倒！

　　我多次与老爸沟通，吸烟不好、有二条吸烟的危害最大……

　　危害一：得肺癌

　　危害指数：☆☆

　　现在很多电视节目都在演吸烟伤肺，容易得肺癌，广告也都在播出“艾菲烟克”，可你了看都不看一眼，我妈都在说：“去买艾菲烟克吧，可以治治你的吸烟问题。”可我老爸却说：“买那些东西有什么用，还不如多买几包烟呢。”我倒！

　　危害二：家里乌烟瘴气

　　老爸天天都吸烟，每次还搞得家里乌烟瘴气的，那烟味闻一下就觉得难受，那烟是害人害己啊，可老爸你呢，却还在抽。连厕所里都不肯放过，我们还怎么上厕所啊

　　老爸啊，为了您的健康，为了我们的健康，请您把烟戒掉吧！拜托您了！

戒掉了香烟戒掉了你随笔

　　有人说：吸烟的人都是有故事的人。 有人说：左手夹烟的人，都是寂寞的人。

　　不记得我是从什么时候学会吸烟的了，但是我知道，我是在高二的时候因为一个人才过上了与香烟相伴的生活。或许那时因为年少无知，或许那时因为少不知事。

　　还记得当时，因为她，我把自己的心丢了;因为她，我开始爱上了文字;因为她，我有了自己堕落的理由;因为她，我落到一败涂地。

　　不过那些事都已经是过去式了，往事随风飘散，这是必然的，毫无例外。包括曾经让你以为那些可以让你刻骨铭心的事。生活，在时间的冲刷下，一点一点把从前的痕迹抹去。

　　之后，我离开了高中，来到了大学，在这里的生活，让我忘记了从前的很多事。忘记了曾经受过的伤痛，忘记了曾经许下的承诺，也忘记了曾经一些对我来说很重要的人。人总是健忘的，当然我也不会例外。我来到这里，希望的是一个全新的起点，是一个新的开始。我做到，我做到了一切的一切从头开始。

　　曾经的伤口已经愈合了，可是我却忘记了它曾经带来的痛苦，这是一个不幸的事。因此，这也就代表随时会让我再一次的受伤，让我再一次体会到这些痛苦。是啊，好了伤疤忘了痛就注定你会再次受伤。所以，我又一次的受伤了，但是这也是我自找的啊。

　　香烟，对身体始终不好，所以，戒掉它才是让自己好一点。

　　因为一个女生，我开始了与香烟相伴，又因为一个女生，我开始慢慢戒掉香烟。

　　希望，当我戒掉香烟的那一刻，我可以自豪的说，我戒掉了你。