幼儿自我调节情绪的方法

育儿日记大全:宝宝脾气暴躁怎么办

　　宝宝爱发脾气是缺乏耐心的体现，而宝宝的耐心并非与生俱来。婴儿没有多少耐心，这不仅正常，而且对他们的生存来说十分必要。因为没有耐心，他才能及时向父母传达自己的信息，解决自己的各种需求。只有在理解了因果关系之后，宝宝才能学会忍耐，而因果思维依赖于宝宝掌握时间与秩序之间的关系。对婴儿来说，忍耐也许仅仅意味着等待2-3分钟，如果2-3分钟后他的需要还不能得到满足，他的哭声就会越来越大。从儿童发展的角度看，婴儿期各种需要得不到满足可能给宝宝带来很多不良情绪，导致宝宝变得脾气暴躁。

　　到了2岁左右，宝宝开始逐步意识到自己的需要和主张，进入*个“反抗期”。这个阶段的宝宝汪汪让父母觉得特别有主意，好发脾气。如果父母能够认识到他需求自我权利的需要，根据特定的情况给予宝宝适当的自由，同时制定明确而合理的行为规则，那么宝宝的反抗期就会顺利度过，宝宝的自我意识与独立能力也能得到顺利发展，亲子关系因此进入新的格局。

　　宝宝脾气大，个性强，这既可能是他心里发展的阶段性特征，也可能是他先天的行为倾向，还可能是父母和宝宝互动不良的体现。主要起因于一下的原因：

　　1、宝宝属于胆汁质气质

　　有的宝宝由于先天神经系统的反应存在冲动、易激怒、活动水平高、不易转移等特点，因此也往往先得比别的宝宝更易发脾气。爱发脾气的宝宝可能属胆汁质气质，即神经系统兴奋性很高，很热情，态度比较直率，精力旺盛，但是也很容易泄气。这种气质类型的宝宝，在后天环境的影响下，如果收到良好的教育引导，会成为一个积极进取，开朗热情，蓬勃向上的人。如果引导不当，也可能发展成急躁任性、爱发脾气的人。

　　2、父母教养方式欠妥当

　　过分的溺爱也可能导致宝宝爱发脾气。比如，当宝宝偶然发脾气时，父母可能因为宝宝还小，发脾气的小模样很可爱而表现出某种欣赏态度，那么宝宝发脾气的行为不仅得不到遏制，反而会因此一天天的滋长，并形成恶性循环。一味地溺爱宝宝，无条件地满足他所有的要求（包括合理和不合理的要求），都会使宝宝形成“唯我独尊”，“我说了算”的心态。一旦某一次要求没有得到满足，宝宝就会大哭大闹，而父母则往往在疼爱宝宝的心情中败下阵来，并作出妥协让步，从而更加助长了宝宝发脾气的行为习惯。

　　3、父母和宝宝之间的互动出现问题

　　孩子“脾气坏”、难于控制也是父母与宝宝互动不良的表现。触摸、摆弄、甚至用嘴尝尝喜欢的东西，这对于宝宝来说都是极为自然的行为，也是他们探索外部世界的主要方法之一。出于对宝宝安全、健康等方面的考虑，父母可能会对宝宝的这种自然探索行为进行限制，如果父母处理的方式不正确，就会引发父母与宝宝之间控制与反控制的矛盾，使宝宝的小脾气爆发出来。

　　4、父母的言行影响了宝宝

　　无论宝宝多小，他的心也会极为敏感。因此，父母的一言一行都会在宝宝内心留下非常深刻的印象。模仿是宝宝的天性，而父母是宝宝的任老师，因此，父母的言语、举止、性情、脾气、动作等等都会对宝宝产生潜移默化的影响。

　　解决策略：

　　1、用冷处理调控宝宝的坏脾气

　　在保证安全的前提下，一旦宝宝发脾气，立刻撤回对他的所有注意，并将宝宝抱到一个单独的房间或安静无人的角落，在保证安全的前提下，让他独自哭闹或生气。在宝宝停止哭闹或生气之前，任何人都不要理睬他，同时还要避免跟他有任何目光和身体的接触。这种冷处理的方式可以让宝宝因为无趣而停止自己的行为。

　　2、引导宝宝逐步发展行为控制能力

　　父母首先要为自己设定一个控制宝宝行为的范围，既避免放任自流，也要避免控制过多、过频，适当给予宝宝决定自己行为的机会。父母可以给宝宝的日常行为制定一些明确、合理的规则，当宝宝能较好的遵守规则时要及时表扬和鼓励宝宝，而当宝宝出现消极行为时可采取处理或适当处罚的方法让他明白自己的错误。父母还可根据宝宝的情况制定每日活动计划。为他提供足够的认知、社会性想、刺激与活动的机会，减少宝宝违反规则或与父母发生冲突的机会，避免亲子消极互动的重复模式对宝宝产生不良影响。

　　3、控制自身情绪，给宝宝正面影响

　　如果父母本身脾气比较暴躁，那就应该在宝宝面前尽力控制自己的暴躁情绪，避免当着宝宝的面大声争论或争吵，尽量以良好的行为方式给予宝宝一些正面的影响。另外，父母对宝宝的态度要保持一致，当宝宝发脾气时，父母本身不要失去控制而与宝宝对着发脾气。

　　4、给予宝宝足够的安全感

　　父母平时要多关心宝宝，经常用抚摸、亲吻、微笑等来安慰宝宝，给予宝宝足够的安全感。一旦宝宝明白父母对他的爱十分深厚，他就不会因为失去安全感而变得脾气暴躁，行为不可控制。

　　5、帮助宝宝理解时间，学会等待

　　等宝宝稍微长大，能正确理解父母意图后，可以给他提供一些具体的线索，帮助他理解时间的概念，这样他就不会因为自己的要求没有及时得到满足而动怒。比如，对宝宝说：“我们看完这本书，然后就去玩滑梯。”这样宝宝就有了判断时间的标准，而不是依赖那些抽象难懂的几点钟来判断时间。

　　6、不要变相地助长宝宝的坏脾气

　　当宝宝发脾气时，父母切忌反复用“别发脾气行吗？”“我们好好说，好不好？”等请求式的语言来哀求宝宝。更不能为了及时制止宝宝发脾气的行为许下不合理的承诺。这些做法可能在短时间内缩短宝宝不愉快的时间，但是同时也错误的强化了宝宝通过发脾气控制成人的行为倾向。父母对宝宝发脾气行为的调控应该按照宝宝身心发展的水平提出要求，既不能因为要求过高而引发亲子冲突，也不能为了避免冲突而一味地迁就宝宝。教育宝宝一定要坚持固有的原则，即便宝宝不停地哭闹、在地上打滚或者抓挠大人，父母也要硬下心来坚持到底，对宝宝发脾气的行为不予理睬，等宝宝情绪平静下来后，再给他将道理。坚持几次，宝宝就会聪明地意识到发脾气确实毫无用处。

　　7、转移宝宝注意力

　　当小宝宝发脾气的时候，因为他还不懂道理，因此，父母可以尝试用各种方法转移宝宝注意力，比如给宝宝新鲜的玩具、用品，和宝宝一道做些小游戏（蒙上脸藏猫猫等），当宝宝像小老虎一样吼叫时，妈妈可以学猫咪（或其他）叫，不仅可以吸引宝宝的注意，还能使宝宝多学一些本领。还可以将宝宝抱到另外一个环境，变化的环境可以有效地吸引宝宝注意力，让他从恶劣没得情绪里挣扎出来。

　　8、柔滑宝宝性格

　　个别宝宝属于天生的“怪脾气”，性格生来就比较火爆。对这类宝宝，父母平时可以故意用较慢的速度和他说话，经常哼些缓慢柔美的曲调给他听，以达到柔化宝宝性格的目的。需要注意的是，无论如何父母都不能以急对急，火上浇油。这样不仅于事无补，反而会导致宝宝的脾气越来越坏。

　　9、分清原因区别对待宝宝的坏脾气

　　宝宝发脾气的原因可能很多，有的时候可能因为宝宝身体原因，比如宝宝总是在饭后或是从睡梦中惊醒而哭闹、发脾气，那说明宝宝可能存在健康方面的原因，应该尽早带宝宝去看医生确诊。

　　暴躁行为一：喜欢打人

　　心理分析：这是孩子成长中的必经阶段，通常在两岁左右开始出现。但是，虽然这是正常现象，我们却不能忽视他们在这种行为中表现出来的攻击性和侵略性。我们应该告诉孩子打人是不对的，并且帮助他学会如何控制自己的情绪。

　　不当处理：为了当即制止他的打人行为，我经常对他说：“如果你再打小朋友，我们现在就走，不让你在这儿玩了!”但是后来我发现，类似的话就相当于告诉他下一次遇上麻烦的时候还是可以这样做。因为在孩子听来，我好像再说：“继续吧，直到你被妈妈带走为止”，但这并不是我想要的结果。

　　更好的处理办法：首先，决不让孩子逃脱打人应该受到的惩罚。当他打小伙伴或者是打我的时候，我马上就把他拉开，并且告诉他：“不许打人!打人很疼!”然后重申关于不许打人的规则，并且带他离开当时的情境。比如说，如果我们会马上离开活动场，或者把孩子从这个房间领进另一个房间——也许是走廊。重要的是，打人的事件到这里并没有结束。如果他是为了争抢一个玩具而打小朋友，我就会把那个玩具还给对方。让孩子明白，打人并不能实现目的。如果他希望玩小朋友的玩具的话，通过平和的表达方式。

　　暴躁行为二：哭哭啼啼

　　心理分析：孩子之所以哭哭啼啼，因为这一招确实奏效。因为每个父母都会对孩子的啼哭很紧张，所以孩子也就越发善于使用这个独门武器——在他们需要的时候，通过啼哭来引起我们的注意。

　　不当处理：当孩子以普通的音量、平和的方式表示意愿的时候，如果我当时很忙、很累，或者必须处理其他更着急的事情，我通常就当听不见或者索性拒绝他。但是那样做的后果，基本都是他接下来的大声啼哭。于是，我只能暂停所有的事情，去看看他到底怎么了。

　　更好的处理办法：简单地告诉你的孩子：“我不听哭声。如果你好好说话，我可以考虑满足你的要求。”我这样说，也会真的按照自己说的，好好去听孩子的需求，然后再好好考虑一下同意或者拒绝他的理由。如果确实应该拒绝，我还会简要地告诉他为什么，这样既能让他明白原因，也让他感觉到大人没有应付他。那样，虽然他还是会不高兴，但是至少不会再啼哭了。

　　暴躁行为三：发脾气

　　心理分析：两三岁的小孩子很难用语言表达他们的不满，所以当他们感觉到愤怒、恐惧或者有什么令他不满意的时候，他们就会通过愤怒、喊叫或者其他的过激行为表达自己的感受。等到再长大一些，到了四五岁，孩子们就通常是有所图谋地使用发脾气这个手段了，当他们的某种愿望得不到满足的时候，发脾气是表达不满的最淋漓尽致的方式。当然，在孩子累或饿到极点的时候，他们也会借题发挥地闹一闹。

　　不当处理：每到这种情况发生的时候，我经常一下子就被孩子激怒。于是我可能会回馈给他同样的喊叫、推搡，甚至把他夹在胳膊下面狠狠地在他屁股上打几巴掌。现在看来，越到这种剑拔弩张的时候，我的反应越应该相反——尽可能保持平静和常态。因为事实是如果在他发脾气的时候我也跟着大声吼叫，等于就是在手把手地教给他这种不好的行为。所以到了后来，我基本能够要求自己发现情绪有些失控的时候，就让自己深呼吸，默默数数，要求自己冷静下来。

　　更好的处理办法：当孩子死活不愿意做某件事，或者是因为被我拒绝而显得十分沮丧的时候，我总是尝试着带上一些感情跟他说话。比如说他因为我不允许他在饭前吃曲奇而暴跳如雷的时候，我会耐心等待他安静下来，然后温和地对他说：“妈妈知道你特别想吃，也知道你现在很不高兴。但是因为我们马上就要吃饭了，我曾经说过，饭前半小时之内不可以吃点心。其实妈妈已经在饭后准备了好吃的蛋挞，如果你好好吃饭的话，到时候就能多吃一个。”我发现，这是一种能够控制情绪的说话方式.

　　采用适当的教育方法

　　一、移情教育。所谓的移情教育就是设身处地地为别人着想。日常生活中，爸爸妈妈要做好典范作用，为孩子树立良好的榜样。比如让宝宝体验小朋友拿到最小苹果时的心情。移情教育能让宝宝在与同伴的交往中变得更友好，更谦让。

　　二、阳性强化法。阳性强化法认为在一种行为之后马上给予奖赏强化，这种行为就会增强。当孩子关心别人做出谦让的时候，家长要及时给予表扬，认同宝宝的表现。采取多赞扬的方法，让他体验其中的快乐。

　　三、消退法。消退法是对某些强化不良行为的因素予以消除，以达到减少不良行为的发生。当爸爸妈妈发现宝宝脾气暴躁时，要多和幼儿园的老师沟通，以便找出宝宝叛逆举动的原因，尽早消除。对宝宝的不良行为要及时提出批评，并可以采取措施，教育宝宝学会如何处理矛盾的方法。

教孩子克服自卑情绪幼儿教师教育随笔

　　自卑是指一个人由于生理或某些心理缺陷而轻视自己，总认为在某些方面不如别人的一种心态。奥地利心理学家、医学家阿特勒认为，自卑感人皆有之，且自幼年就开始了。如果让自卑感继续发展，则会产生自卑情绪，若进一步恶化，可导致精神障碍，如忧郁、焦虑、强迫症状等等。一个人在自卑的同时，往往有寻求补偿的愿望，如以优越感的补偿作用来维护自我尊严，以此摆脱自卑。但优越感作为一种心态，如果处于不恰当的地位，则可发展成为自大自傲、自我欣赏、自我陶醉，而阿特勒认为优越感的本质还是自卑。他根据自己童年亲身经历，以及在医疗实践中接触到的病例，认为自卑感的产生是由于幼年时感到自己瘦小体弱，需要安全保护，并且一举一动都受大人控制的结果。

　　自卑情绪的表现有多种形式，现举两例。如一位女学生，自幼长得就胖点，上学后同学中有人叫她“胖姑娘”。这对一个女同学来说，无疑是一个精神刺激。回家后照镜子，越照越感到肥胖，思前想后，产生了自卑心理。于是采取控制饮食的办法来减肥，这在心理学上叫“补偿”。刚开始节食时尚能忍受，当减到每餐只吃50克，胃提出抗议了。这个姑娘平时喜吃零食，见了美点佳肴就垂涎欲滴，实在难受，于是减食与饥饿，减肥与嘴馋之间产生了控制与反控制的矛盾。她采取了一个折中的办法，一面吃，满足口馋之欲，食后则用手指挖喉咙，把吃进去的食物吐出来，似乎两全其美了。但是长期如此，导致女孩产生条件反射，一见食物就厌恶，最严重时竟滴水不进，生了重病。

　　李某是某大学二年级学生，近来感到学习困难，注意力不能集中，记忆力下降，失眠多梦，自以为患了神经衰弱，要求出具证明，请求校领导同意他休学一年。在检查中。我们发现他情绪抑郁，对学校生活不满。与他个别谈心后，才搞清了症结所在。原来他来自农村，在原籍小学、中学读书时成绩一直名列前茅，颇得老师赞赏，也是家里的宠儿。高中毕业，考入某市重点大学后，他踌躇满志，期望在大学一显身手，目标是各科成绩都夺魁首。但事与愿违，一年过去了，他发觉大学中尖子学生很多，他发奋苦学，考试成绩还是达不到他的目标，于是自卑心理便油然而生。他怨天忧人，不仅加深了自卑，还对同学产生了嫉妒心理，终日沉溺于自卑、忧郁、沮丧、嫉妒等不良情绪之中，学习当然跟不上去了，就选择了逃避现实。

　　任何人都可能隐藏着自卑情绪。作为家长和老师要注意观察孩子，发现孩子有自卑心理和表现，要引导他们正确对待，积极调整心态，克服自卑心理。

　　一、要善于自我补偿。自卑不一定都是坏事，只要善于自我补偿，可能成为激发奋斗的动力，阿特勒自幼驼背，行动不便，处处比不上哥哥，从小就有严重自卑感。5岁时患了一场几乎丧命的重病。从此以后，他决心学医，他的生活目标是克服死亡的恐惧，后来终于成为著名的心理学家，这是一种良好的补偿方法。而上述那位神经性厌食的姑娘，采取的是不合理的补偿方法，结果身心俱伤。倘若她能运用运动、体育锻炼等正确方法来减肥，后果可能完全两样。

　　第二。要正视自卑心理。自卑是自我怜悯的一种心理反应，在正常人中也会有的，不一定都是病态心理。问题在于有了自卑感要面对现实，客观分析，否则会导致忧郁症的发生。

　　第三。要正确审视自我。一个人要正确审视自己和别人。上文提到的李某在大学读书时好高骛远，这是童年时期自高自大的继续。其实，任何人都不是十全十美的，正确地审视自己和别人，可以克服自卑感。

　　第四，要主动与朋友交往。自卑者常孤独、抑郁，所以一定要主动地把自己置身于群体之中，主动参加社团活动，多与朋友交往，开阔视野，发现别人的优缺点，也要看到自己的长处与不足。因此，参加社会活动，对逐步克服自卑情绪大有好处。

　　如果孩子有了自卑情绪，作为家长和老师不必过分担忧，要多给予孩子以爱心关注、耐心帮助，适时引导孩子正确评价自我，增强自信心，化消极因素为积极因素，让自信、快乐、伴随孩子健康成长。

2017心理辅导：解除孩子心理压力的五把钥匙

　　适当的压力可以激励孩子努力向上，没有压力会使人疲乏、懒散，但压力太大会使孩子身心无法承受而出现心理问题。有研究表明，在中小学生中普遍存在厌学、考试焦虑和作弊以及青春期烦恼的问题，有不少学生还有性格狭隘、孤僻、懒惰和任性。做父母、师长的有责任帮助孩子克服压力。心理学家指出，对青少年来说，父母是最重要的影响力量。这里给父母们分享2017高考心理辅导：解除孩子心理压力的五把钥匙，相信对舒解孩子的心理压力是会有帮助的。下面就由上海复文教育老师来为我们具体介绍一下。

　　一、认真倾听孩子的心声

　　要想帮助孩子克服压力先要了解孩子心理上有什么压力、压力是从哪里来的。所以，必须听听孩子的倾诉，要抽出时间和孩子面对面地交谈，专心地看着孩子，认真地听他说话。只有父母肯把心交给孩子，孩子才肯把心交给父母。这样，你才能了解孩子心理压力的真实情况，才能够针对问题帮助他们。

　　二、帮助孩子面对恐惧

　　有时候孩子会因为自己和别人不一样，比如不跟别人一起逃学、不跟着别人作弊、抽烟、抄作业等等，就因此而受到嘲笑，甚至会受到孤立，感到恐惧、不知所措。这时，父母应当教导孩子要坚持原则，不对的事一定不能做，让孩子知道，能够做到不随波逐流是很不容易的，这正是一个人成熟勇敢的表现，也是有主见、有头脑的表现。

　　三、和孩子一起分享自己的经验

　　父母小时侯一定也曾经遇到过和孩子类似的情况，当时是怎样对待的或现在遇到了什麽难题又是怎样处理的，这些都可以用孩子通俗易懂的语言和孩子分享。当孩子知道了父母原来也常常会面对压力和烦恼的时候，他们对父母所说的话就比较容易听进去了。父母告诉子女自己是怎样应付压力的，那实际上是为孩子树立了一个很好的榜样，也就增强了孩子克服压力的勇气和信心了。

　　四、培养孩子的自尊

　　培养孩子的自尊可以加强他们抗拒各种不良诱惑的能力，比如让孩子发表一些建议，把一些适合孩子年龄的事情交给他自己去做，并且重视孩子的想法和言行。这是培养孩子自尊的好方法。孩子有较强的自尊就会有勇气、胆量和辨别力，不会同流合污。

　　五、关心孩子的成长

　　鼓励孩子培养广泛的兴趣爱好、多参加一些学校组织的课外活动，这对舒解孩子的心理压力是大有裨益的。最好不要强迫孩子去学这个、学那个，应该多听听孩子自己的意愿。父母要付出爱心，多关心孩子的成长光心孩子交的朋友，多关心孩子的所想所做。在大多数情况下，只要你能够及早发现并且加以恰当的引导，孩子就不会产生沉重的心理压力，轻松愉快地度过少年时光。

对幼儿情绪管理心得体会

　　幼儿的情绪管理很重要，这对于他们的成长是有帮助的，在园里，我经常会遇到不能管理自己的情绪的孩子，他们很容易崩溃，这其实是很不好的一个现象，因此这次我作为他们管理情绪的老师，我也有很大的感受。

　　初期我遇到到的都是一些年纪很小的幼儿，这个时候的他们不太会去让自己的情绪收放，遇到难过的事情，就会想哭，遇到一点挫折，也会想哭，实际上哭多了，也是不好的，幼儿想要什么还不能表达出来的时候一般就会用哭去表达，但是他们到了三岁，就可以去教他们管理自己的情绪了，可以让他们学会表达自己，而不是哭或者发脾气来表达，在这方面，当他们进入到幼儿园里，就要开始学习了，这时候我们老师的责任就不是简单的教他们知识了，我们也要去教会他们管理情绪。

　　很多幼儿刚进入幼儿园的时候，他们都会不想跟爸妈分开，所以不停的哭，这时我会安慰他们，用其他的事情去转移他们的注意力，努力把他的视线吸引过来，让他进入到集体中，这样会比较好去平息内心的不愿。然后等他平息之后，在慢慢的告诉他不要总是哭，如果真的想要表达什么，可以去说话，可以跟老师说，让他们懂得情绪是可以管理的。幼儿一般年纪不大，所以从这个时候就要去让他们把自己的情绪收起来，因为我们总是去迁就他们的情绪，他们会觉得这样做事对的，以后他们只要遇到不喜欢或者难过的事情就会用哭和发脾气去表达，这于他们的成长特别的不好。

　　在这一个阶段，我们教会幼儿管理自己的个人情绪，做事情就不会去闹了，而是选择平静解决，回去寻求帮忙，要知道幼儿的心性特别的不稳定，很多事情如果不让他们意识到对错，这些错误的方法会一直伴随着他们长大，以后也是很难改过来的。现在正式的让他们学会了管理自己的情绪，我想对他自己和对他人也都是好的。所以我们尽量要去教他们用正确的方式表达自己的情感，对情绪的管理也必须要让幼儿自己慢慢的理解，才会更加成功。

　　每次看到幼儿能够真正的把情绪管理好，我都会感到开心，这样能够促进幼儿的一个成长，我相信他们未来会有更好的发展。

怎样教会孩子控制情绪励志故事

　　培养建议1：教给孩子控制情绪的具体方法

　　要让孩子学会控制情绪，父母就要帮孩子找到疏导情绪的方法。平日里，父母要经常和孩子聊天沟通，孩子感受到父母的亲切，遇到不顺心的事情，自然会倾诉给父母，而“倾诉”就是疏导情绪的好方法。

　　有一位脾气非常暴躁的男孩，他的父亲为了帮他学会控制情绪，就想出了一个办法。

　　这天，父亲把男孩叫到一面墙壁面前，对男孩说：“爸爸看到你暴躁时，心很疼，相信你也很难受。从今天开始，你感到自己要发火的时候，就在这面墙壁上贴个贴纸。”然后，父亲给了他一叠贴纸。

　　一星期后，墙壁上果然贴上了许多贴纸，父亲指着墙壁对男孩说：“你看到自己的坏脾气了吗？”男孩不好意思地低下了头。父亲说：“从现在开始，如果你一天不发脾气，你就从墙壁上撕下一个贴纸。”

　　前几天，男孩坚持不住还是发了火。过了几天，男孩开始有进步了。一星期内的最后两天，男孩居然没发火，一个月后，墙壁上的贴纸都被撕掉了。

　　父亲又把孩子叫到了墙壁前说：“现在你已经学会了控制自己的脾气，这非常好。你看看，以前你发脾气的贴纸虽然被你撕下了，但是痕迹还在。这说明你每次发完脾气之后，不管是给他人还是给自己都将带来不可磨灭的伤害。”

　　男孩听懂了，从此以后，男孩没有再发脾气。

　　这位父亲通过让孩子贴贴纸来帮助孩子认识自己的坏脾气，再通过撕下贴纸来让孩子感受自己进步的喜悦，最后通过贴纸留下的印迹告诉孩子坏脾气所带来的伤害。不可否认，男孩的改正速度是惊人的，但这离不开父亲的耐心教导。

　　当孩子经常表现出无法控制的情绪时，父母当时不一定要急于规劝，而是在孩子平静之后，教给孩子具体因对情绪的办法。比如，教给孩子在怒火就要到来的时候，在心中说10句“我不发火，我不发火，我不发火……”或者默默从1数到10。一般情况下，孩子能在内心说完这10句或者数完10个数，怒火也发不出来了。

　　培养建议2：避免孩子养成自责或抱怨的习惯

　　所有情绪中，虽然愤怒的危害是最大的，但父母也要防止孩子养成自责或抱怨的习惯。这种消极情绪就像沼泽和淤泥，会把活泼可爱的孩子变得拖沓、萎靡，孩子一旦深陷其中，将很难自拔。

　　而避免孩子有这种情绪的前提是，父母不要经常在家发牢骚或唉声叹气。父母如果常常对生活表示不满，对世俗表示看不惯的话，就会严重影响孩子的内心世界。只有父母学会乐观面对人生，才能把陷入泥潭里的孩子拉出来。

　　当孩子遇到不顺心时，父母要引导孩子理解他人、包容他人，因为宽容可以化解心中一切苦闷。不仅如此，父母一定要教会孩子转移注意力，比如，可以让孩子看看他最喜爱的动画片，做他喜欢做的事情。只有孩子学会转移不良情绪，才会尽快拨开乌云见明日。

　　培养建议3：经常让孩子感受宁静

　　不管是消极的情绪还是积极的情绪，如果过于亢奋都会让人感到不适。父母若经常让孩子体会平和心境所带来的宽广，孩子又怎会走入极端情绪的狭隘与黑暗中呢？当然，帮助孩子感受心灵的宁静，父母自己首先得深有体会。

　　建议父母经常带孩子去接近大自然，大自然中有平静的湖水、广袤的草原、一望无际的大海、雄伟的山峦……任何一种风景都能治愈心灵的浮躁。当然，如果父母可以经常和孩子做瑜伽冥想，也可以帮助孩子放下情绪的束缚，走入理智的天堂。

　　对孩子而言，学会控制情绪是非常重要的，因为只有理智才能获得成功和幸福，而情绪终将带来失败和灾祸。父母在教会孩子控制情绪之前，先问问孩子为什么会常常表现出强烈而无法控制的情绪，其中大部分原因应该是父母不会控制自己的情绪。所以，请父母认真地了解一下自己，只有父母的改变，才会引发孩子真正的改观。

孩子爱发脾气，怎么办？

　　在孩子发脾气的时候，父母也可以采用转移注意力的方法吸引孩子将注意力转向别的内容，待情绪稳定后再加以教育。孩子发脾气时，父母切忌因此而发大脾气，使孩子更加急躁，这样不仅解决不了问题，而且孩子受此影响脾气会更大。家长应耐心、循序渐进、慢慢帮孩子改掉发脾气的坏习惯。

　　家长首先应该了解孩子爱发脾气的原因。

　　在通常情况下，一般有两方面的原因。一种原因是3-6岁的儿童已经有了一定的社会意识，有了“独立”的希望。要自己干一些事情，萌生了自我意识，对于大人的包办代替和一味的摆布开始感到反感，他要“反抗”大人的操纵，试着自己去独立地解决一些事情。但由于能力有限，社会知识经验不足，解决问题的方法不对头，常常容易异巧成拙，当他的愿望不能实现时，他就会着急、发脾气。另一种原因是大人强迫他去做某件事情，他来愿接受，但大人坚持要他照办，于是就用发脾气不发泄内的不满。

　　当然也有另外一种情况，有的父母过于娇惯孩子，只要孩子一发脾气，便会满孩子的任何愿望，天长日久，孩子揣摸透了大人的心理，便会通过发脾气来要挟大人，以满足自己的要求。

　　要帮助孩子克服爱发脾气的毛病，最好的办法是防患于未然，减少或者避免造成孩子发脾气的机会。如对于由第一种原因造成的，家长应大胆放手，让孩子独立做一些力所能及的事情或解决一些问题。当孩子遇到困难时，可适当地给予一些指导。对于由第二种原因旨起的，家长就要注意别强迫孩子去做他不愿意做的事，可以晓之以理，动之以情，吸引他心甘情愿地去做。对于孩子提出的不合理要求，要向也讲明，为什么不能满足他的道理。

　　在孩子发脾气的时候，大人还可以采取冷处理的方法，对孩子不予理睬，待他的情绪慢慢稳定下来以后，再和他谈一谈他这样做有什么不对。家长要有原则性，不能因为孩子发脾气就放弃自己的正确想法，对孩子又哄又抱，顺着孩子的意志来做，这样只会助长他任性的毛病。家长坚持的原则不会因为自己的天理取闹而改变，发脾气是徙劳的。

　　在孩子发脾气的时候，父母也可以采用转移注意力的方法吸引孩子将注意力转向别的内容，待情绪稳定后再加以教育。孩子发脾气时，父母切忌因此而发大脾气，使孩子更加急躁，这样不仅解决不了问题，而且孩子受此影响脾气会更大。家长应耐心、循序渐进、慢慢帮孩子改掉发脾气的坏习惯。

幼儿园孩子情绪管理心得体会

　　最近我非常有幸得到了一个机会，参加了由幼儿园园长费尽心思请来的专家的讲座培训，这次培训让我受益太多了，毫不夸张的说，简直就是让我看到了一个新的世界，真的是涨了见识了。原来幼儿们的情绪，还能有这么多的说法，作为一个幼儿园的班主任，我一直在为这方面深深的苦恼着，因为班上三十多个孩子，在某种情况下，就是三十多个“定时炸弹”，随时都有可能哭闹起来，我每次都要耗费很长的时间去做思想工作，才能让他们情绪稳定，恢复如初，这的确是非常麻烦的一个麻烦的一个工作。但是我经过专家的培训，我对幼儿们的情绪管理，有了非常大的信心。

　　首先，幼儿们的情绪不稳定，主要是分为这几种，哭、生闷气、发脾气。他们这个年纪，从来不会去掩盖自己的情绪，想哭了就哭，想笑了就笑，不会有任何的顾虑。而哭是这个年纪的孩子最容易出现的情况，因为他们有太多导致他们哭的因素了。刚来幼儿园读书的小班学生，会因为想家、想爸爸妈妈而哭，会因为周围都是陌生的人、陌生的环境而哭，会因为跟同学发生口角打架而哭……怎么样他们快速的安静下来，这就需要靠老师的观察了，有些孩子是希望有人看到自己，所以当有老师来了，只会越哭越大声，直到达到自己的目的。有些孩子是害羞的，不希望有人看到自己软弱哭泣的一面，这就需要你过一会再去安慰，否则你是什么都问不出来的。还有一种比较歇斯底里的哭，是怎么哄都哄不住的，这种孩子只要你不要去关注他，冷落、视而不见是最好的方法，他自己就会觉得没意思，然后作为老师，再去询问他们是因为什么在哭，帮他解决，进行开导，这样才不会影响学习。

　　孩子们发起脾气来，可怕程度那是一点都不亚于成年人的，我曾经就遇到过一个孩子，因为身上有个明显的胎记，得到了周围同学的嘲笑，他的脾气就抑制不住了，那么小的孩子也开始摔东西，文具盒、铅笔、书本等等，只要是他拿得动的东西，都要扔向嘲笑他们的人，他想要的不是老师的安慰，是同学们的接受，不再以异样的眼光看待他，要想孩子们的情绪得到很好的管理，作为班主任还是要学习很多的，并且也是需要一定的时间去累积经验的。

　　我在幼儿园已经有了三年的班主任工作经验了，我相信有了这次培训的，我的工作能力又能得到很大的提升，对幼儿的情绪管理，正是我目前的短板，这次培训教会我太多了。

管理情绪的三大方法

　　根据来源，情绪调节可分为内、外部调节。内部调节可以通过个体自我暗示、深呼吸、体育运动等进行生理、心理、行为调节。外部调节可与朋友谈心进行人际调节，爬山、游泳等进行自然调节。

　　第一：注意转移法：当人的情绪激动时，为了使它不致爆发和难以控制，可以有意识地转移注意力，把注意力从引起不良情绪反应的情境转移到其他事物或活动上去。

　　改变注意焦点，分散注意力;

　　做自己平时最感兴趣的事;

　　改变环境，如到风景秀丽的野外去散步等。

　　第二：合理发泄法：遇到不良情绪时，通过简单的“宣泄”痛痛快快地表达出来，或将不良情绪通过别的途径与方式宣泄出来。

　　在适当的场合哭一场;

　　向他人倾诉;

　　进行剧烈的运动

　　放声歌唱或大声喊叫。

　　第三：理智控制法：在陷入不良情绪时，主动调节理智这道闸门的力量，控制不良情绪，并尽力使自己愉悦起来。

　　自我解嘲，自我安慰;

　　自我暗示，自己提醒自己，遏制不良情绪的产生;

　　在困难和逆境面前，有效地进行自我激励，以从不良情绪中摆脱出来;

　　心理换位，与对方交换位置，站到对方的角度想问题;

　　学会升华，将消极的情绪与头脑中的一些闪光点联系起来，将不良情绪转化为积极而有益的行动。

　　如何调节情绪

　　其实，情绪调节的方法有很多种，理发是一种。下面我们还要给大家介绍几种比较常见、实用的情绪调节方法：

　　(一)转移注意力

　　当不良情绪发生时，就设法转移到别的快乐事件或谈别的主题，以使当事人彼此的情绪冲突消除。

　　(二)积极的思考

　　“这一冲突事件，让我获得许多宝贵的经验，我会深思熟虑去应对。”凡事乐观积极，挫折就会转化为进步的机会。

　　(三)离开现场

　　当发生与他人不愉快，产生冲突情绪时，可以暂时避开冲突的现场为宜，比如出去散散心、打球、运动、逛逛街等等。

　　(四)深呼吸、中断思考

　　为使一时情绪失控之情况改善，常静坐冥想，把自己的内部压抑之气深深地、徐徐地吐干净，再深深地、徐徐地吸入新鲜的空气。

　　(五)增加挫折容忍力

　　“忍的功夫“是一个很好的心理机制，“忍一时风平浪静，退一步海阔天空”。忍受对方的批评，包容对方的缺点，尽量欣赏对方的优点。

　　(六)思考转向未来远景

　　“自古英雄多磨难”，没有吃苦难哪有美丽的未来，现在的挫折，苦闷都是在考验我们有没有能力迈向生命的高峰。想到未来远景，或近程目标将实现，那是多么快乐的事，即可忘掉此刻情绪的困扰。

　　其实，正面情绪在某些情况下也需要调节。比如，在学习、生活中取得好成绩时，不能表现得过分高兴，否则会影响其他同学的情绪，并可能导致自满。

　　【内容延伸】：

　　所以，作为管理者，要想带好团队，要学会管理三种情绪：

　　1-自己的情绪

　　2-骨干的情绪

　　3-团队的情绪

　　一：管理自己的情绪：

　　管理者管理好自己的情绪是基础。

　　如果一个管理者连自己的情绪都没有办法管理好，那就别指望他能够管理好整个团队情绪。而且如果管理者自己的情绪管理能力差，那么团队成员对其在情绪管理方面的能力也会抱有质疑的态度。

　　管理者自身的情绪对团队的情绪有很大的影响。

　　团队的情绪在很大程度上会受到管理者情绪的影响。我的一个朋友是公司的中层，他的业务能力很强，但是脾气比较暴躁，结果导致自己的团队不但业绩变差，而且团队成员的流失率很高。为了帮助他，我曾经参加过他主持的团队会议，结果他因为不能很好控制自己的情绪，导致参与会议的团队成员都陷入沉默，使得应该解决的问题一直没有得到解决，而且会后团队成员的情绪也不高。后来他不得不再找时间重新来开会解决问题。所以，作为管理者一定要意识到自己情绪对团队的影响，不能随意把消极负面的情绪传递给团队。

　　管理者要学会用积极的情绪来给团队带来正向的影响。

　　为了帮助管理者对团队情绪产生积极的影响，管理者需要做到以下的三点：

　　1)工作中关注自己的情绪变化，关注自己情绪的变化是处理好自己情绪的第一步。这一步想做到其实并不难，管理者可以找到自己在每天上下午各设定一个2分钟回顾点，通过两个问题来发现自己情绪的变化：“我今天的情绪怎样?我有没有把负面的情绪传递给团队?”

　　2)私下处理自己的消极情绪，因为消极的情绪对于团队的负面影响很大，但是管理者也是人，不可能完全没有消极的情绪。那么，有了消极的情绪怎么办呢?我们可以私下来释放和处理自己消极的情绪，比如，中午的时间找个地方让自己冷静冷静，晚上运动运动来调整自己的情绪。这么做的好处是既让自己有了释放情绪的过程，没有压抑自己，同时又没有把消极的情绪传递给团队。

　　3)公开用积极的情绪感染团队，就像消极情绪能影响团队一样，你积极的情绪也能影响团队，所以你需要公开把自己积极的情绪状态传递给团队，让团队受到积极的情绪影响，给团队创造积极的氛围。传递积极情绪的方法有很多种，比如：开会的过程中传递出你对于面对困难的信心，在面对难题时通过积极的行动来表达你的积极等。总之，积极情绪需要管理者用自己言行来传递给团队。

　　二：管理骨干的情绪：

　　骨干的情绪对绩效有很大的影响。

　　骨干员工是指那些在团队各个方面表现都很突出的员工，尤其是对于团队绩效的贡献方面。所以，如果这些骨干员工陷入消极的情绪中，就会影响他自己的绩效以及团队的绩效。

　　骨干的情绪对团队有很大的影响。

　　骨干员工往往是团队中的意见领袖。“意见领袖”是指那些在团队中有成望的、对其他团队成员有影响力的员工。整个团队的情绪状态在很大程度上会受意见领袖的影响。所以，当这些意见领袖陷入消极情绪中时，其他的团队成员就会受到他们的影响，也很有可能陷入消极的情绪中，那么整个团队就会受到很大的影响。

　　管理者要及时疏导骨干的消极情绪

　　1)工作中关注骨干的情绪变化，关注骨干情绪的变化是处理好他们情绪的第一步。这一步想做到其实并不难，管理者可以通过在日常工作中观察骨干员工的行为变化来关注他们情绪的变化。如果骨干员工的日常行为不像以往那么积极，甚至绩效出现问题，那就一定出现了消极的情绪。

　　2)私下疏导骨干的消极情绪，因为骨干的消极情绪对于团队的负面影响较大，但是如果管理者公开压制骨干员工，那么很容易将事情复杂化，反而激化对方更强烈的情绪。所以，管理者要私下疏导骨干的消极情绪。如何疏导他们的消极情绪?首先，找到合适的沟通时机，表示对于骨干的关心和理解;其次，了解骨干产生消极情绪的原因;最后，管理者和骨干一起通过化解这些原因来疏导骨干的消极情绪。

　　3)公开和骨干一起用积极的情绪感染团队，就像骨干的消极情绪能影响团队一样，他们的积极情绪也能影响团队，所以你需要把骨干拉入积极情绪的阵营，和他们取得共识，一起公开把积极的情绪状态传递给团队，让团队受到积极的情绪影响，更加从容的面对挑战。

　　三：管理团队的情绪：

　　建立积极的团队文化。

　　前面我们讲了通过管理者和骨干的积极情绪来带动整个团队的情绪，但是光靠这些是不够的。如果想让整个团队长期能够处于积极的情绪状态，我们需要在团队中建立积极的团队文化，通过积极的团队文化来调整团队的情绪，让团队成员形成积极情绪的惯。因为消极情绪往往是在团队面对变化或困难时产生的，所以管理者需要通过带领团队成员一起思考和探讨当团队面对变化或困难时，大家应该以何种积极的情绪来面对这些变化和困难。通过思考和讨论，让整个团队就积极的团队文化达成共识。然后，在团队面临变化或困难时，管理者身先士卒地去用实际行动来体现团队文化，同时提醒并激励团队来践行团队文化。经过几次的历练，整个团队就会真正建立积极的团队文化，这样的文化就会为后续团队情绪状态起到积极的作用。

　　与团队保持及时、双向、坦诚的沟通。

　　这种沟通至关重要，因为通过沟通，管理者不但可以及时了解团队成员的真实想法，从而找到导致团队产生消极情绪的原因，而且通过沟通可以增加管理者与团队的深度信任，从而让管理者更容易用积极的情绪来带动团队。尤其是当团队面对变化时，作为中层管理者，需要及时地了解并向员工传达组织变化的最新信息，在传达信息的过程中要坦诚，而不是遮遮掩掩，越是遮掩，员工就越容易产生误解。另外，中层管理者还需要了解员工所关心的问题，给他们表达的机会。在必要时要向公司高层传递员工所关心的问题，保证信息从下到上地压时共享。

　　推动团队关注“方案”而不是“问题”。

　　团队的消极情绪往往是因为工作中碰到了各种困难和问题，而且过度地把精力放在关注“问题”上，但是“问题”已经发生，过多关注于此会只会让问题被主观放大，无助于问题的解决。作为管理者，应该带领团队积极关注方案，即接受目前的现状，—起讨论如何通过我们现在的努力去解决问题。这能帮助团队把精力和关注点转向积极方面.产生积极的情绪状态。

　　提供帮助员工调整情绪的工具。

　　利用“自我反思”和“换角思考”两个方法帮助员工来调整情绪。“自我反思”和“换角思考”是非常强大的调整情绪和心态的工具。“自我反思”不是强迫团队思考自身出了什么问题，而是引导团队思考现在的消极情绪对团队自身造成了哪些负面影响，让团队成员意识到沉溺于消极情绪的不良后果;“换角思考”是指当团队面对变化或困难时，引导团队变换多个角度来思考，这样能帮助团队从不同的角度来看待变化或困难，让团队看到变化或困难中的机会或积极的方面，这样就能团队成员的情绪和心态更平和，逐渐开始积极面对。

前积极调节情绪的五大技巧

　　建议一：父母与子女间合理沟通

　　提醒家长们在考试前尤其要注意与子女间合理的沟通方法。

　　孩子天天在家长身边，家长“少说多参与”是很重要的，在孩子复习高考期间，不要太多地去评判孩子考了多少分，家长做好自己的“家长形象”就足够了，不给孩子施加压力，并适当鼓励孩子有轻松生活的时候。

　　建议二：恰当处理挫折

　　“你怎么才考99分啊?你那一分被狗吃掉啦?”一个母亲这样责问上小学三年级的孩子。被批评的这个孩子以后很可能是个学习差的孩子，因为母亲的批评告诉孩子一种信息：你不好。时间一长，孩子在母亲的“期望”下，真的就越来越没有自信了，越来越差了，这就是“期望效应”。

　　很多考生产生考试焦虑，就是因为不自信。所以，家长要适当处理孩子碰到的挫折，帮助他们恢复信心。

　　建议三：保持适度紧张状态

　　不少考生常常抱怨“考试找不到感觉”。考生如果认为不是为自己考试的，那就紧张不起来，就没有考试的感觉;如果刻意追求考试的紧张心态，也是“找不到感觉”的，这时候要顺其自然。

　　对于考前过于紧张的考生，建议平时可以做这样的练习：睡前先让自己紧张起来，然后放松，想想自己今天安排的复习都完成了，自己很有收获。

　　建议四：按照自己的节奏学习

　　“各人有各人的章法，模仿别人只会增加慌乱。”复习中，有多少时间就安排多少事情。由于复习时间紧内容多，一些同学看到别的同学复习得比自己快，会忙乱。自己的节拍很重要，最怕的就是这样“东张西望”。

　　建议五：积极应对考试情景

　　高考时，考生都不会在自己学校里考试，在一个陌生的环境里，一些考生一开始会有“脑子一片空白，什么也想不起来”的感觉。建议考生考前最好抽出时间考察考场的情况，熟悉考场，如果坐在考场里仍很紧张，考生可以通过深呼吸等办法来缓解。总之，要采取积极的心态来应对考场中出现的各种情况。

学会调节自己的情绪

　　人总有情绪低落的时候也许因为一个人，也许因为一件事，让人久久不能释怀。情绪的低落，既会影响生活，也会影响日常的工作学习。当你感觉你正在被一些问题所困扰时，不妨试着照下面的方法去做，也许对你会有所帮助。1、转移你的注意力当人的情绪处于低潮时，对任何事情都提不起兴趣。总是想着那些伤心的事情。所以，要想摆脱这种情绪，首先应该让自己不要总是去想这些问题，转移注意力。有时候，一些事情是人们无法改变的。既然已经成为事实，不要总想着如何再让它变为虚无，尝试着去接受，去面对现实。一个人不可能改变全世界，事物不会因你而改变。我们所能做的，就是适应这个世界。所谓物境天择，适者生存，想让自己开心，首先就要让自己不那么极端，不去钻牛角尖。不要总是对现实的生活现状不满，不要总是和别人去攀比。你的生活，应该有你的精彩。有时候，幸福的生活不是用大把的票子堆起来的。

　　2、学会宽容宽容是一种美德，是对犯错误的人的救赎，也是对自己心灵的升华。不要总是想着对方如何得罪了你，给你造成了多大的伤害或损失。想想对方是不是值得要你去如此发火。他是故意的还是无心的？平日待你如何？给对方一个机会，就是给自己一个机会。对于一些人，原谅，远远要比惩罚来得有效。也许只是一时的失误，也许只是一闪而过的歪念。人总有犯错误的时候，对人不要过于苛刻。不要总是认为江山易改，本性难移。有时候，只要有信心，人是可以改变的。或许是为了友情，或许是为了爱情，又或许是为了亲情。要用发展的眼光看待他人。尤其是对于相爱的人。也许你无法容忍对方的一些毛病，如果你要是爱着对方，就给他机会去改变。但是，严格要求对方的同时，也要严格要求自己，对于自己的一些为对方所不能容忍的毛病，一样要加以改正。永远不要严于待人，宽于待己。这样做会让对方伤心、失望。

　　3、知足者长乐你现在所受到的痛苦，不是毫无意义的。人一辈子会碰上许许多多的痛苦，这是我们无法避免的。痛苦可以让人颓废，也可以激发人的斗志。痛苦磨练了人的意志，让人们不会轻易的被困难所打倒。追求完美的人生，是每个人的梦想。但是，这种完美真的存在么？我们穷尽一生，只是为了追求那完美的一刻，值得吗？每个人都有缺点，每件事都会有不足。看人看事，先看到其美好的一面，如果你认为这个人值得你去付出，我想你一定可以容忍对方的缺点。不要把目光总盯在丑恶的方面，那样你永远找不到快乐，永远不会有好的心情。

　　4、学会控制自己人都是有恶念的，也许只是一瞬间的想法，不必为自己有这种恶念而恐慌。人的思想是复杂的，不是只有善念。有时一些恶念，还可以帮助人发泄心中不满。比如被人欺负，你可以幻想自己把他痛扁一顿等等。这都是可以的，关键是要能控制住自己的恶念，让它不去左右自己的行为。所以恶念不可怕，只要运用得当，反而可以帮人疏解压力。

　　5、正确面对自己的选择有时候对一件事，因时间的改变会有不同，当时对你来说是很痛苦的一件事，过一段时间之后，你也许会有另一番见地。尝试从不同的角度看问题，你也许会发现，痛苦并不像你想象的那样真实。一个成熟的人，应该勇于对自己做过的事情负责。对于自己做过的事情，不要后悔，因为这是你自己的选择。这样的选择，是被当时的你所认可的，因此，你没有理由去后悔。不要总是想着也许我那样做就不会有这样的后果了。要知道，不要以同一个结果去比较不同的选择，也许另外一个选择导致的结果比现在还糟糕。既然选择了，就不要后悔。只要自己尽力了，其他的一切，就让他自然发展吧。有些事只要自己努力去做了，收获是水到渠成的。不要总是想着自己会得到什么样的结果，用心去欣赏自己努力的过程，那才是你最应该记住的。

　　6、正确面对现实不要总是幻想这会遇到什么新奇的事情。这不是童话的世界。这个世界是现实的，是残酷的，也是美好的。往往越平凡的事，越能带给人震撼。决不要把自己的快乐建立在别人的痛苦之上。那样的快乐不会长久，很快就会被无边的痛苦所取代。真正的快乐，是发自内心的。

　　7、学会自我排解人总会有心情低落的时候，不管是因为爱情，还是因为友情，或是其他的因素，让你痛苦，让你找不到人生的乐趣。首先，不要放弃对美好事物的渴望和追求，有希望才会有动力。其次，如果你真心想摆脱目前的困境，那首先要敢于面对困难，一味逃避，只会让自己的痛苦之路更加漫长。当你遇到不顺心的事时，要学会多做几个深呼吸，尽力使自己冷静下来，之后可以找你最信任的好朋友倾诉；如果说不便让他人知道时，可以把电视机的音量放大，大声喊叫或大骂其人；也可以到野外去散散心，把那些不愉快暂且忘到脑后去，等到理清思绪再作定夺；或让自己多做工作、听听音乐，转移自己的注意力等等；总之，人生的不如意谁也避免不了，但是只要你是一个勇敢的人、一个有高尚情操的人、一个能善待自己和他人的人、一个对生活充满信心的人、一个宽宏大量的人、一个能在逆境中奋起的人那么，你的眼前将会是一片灿烂的天空！更将会有一个美好的心情。