健康饮食100字英语作文

饮食与健康作文

　　俗话说：“民以食为天。”当今社会上，许多饭店拔地而起，各种菜系蜂拥而来，中有闽菜、川菜、粤菜、鲁菜……外有意大利菜、法国菜、日本料理、韩国菜等等。我们都知道，健康是做任何事的本钱，健康又是与食物紧紧相连的。今天，我们就来看看餐桌上的食物吧。

　　食物分为许多种，有蔬果类、豆类、肉类、谷类、奶制品类、脂肪类等。这几类组合成了一个食物金字塔，处处影响着我们的健康。所以，在用餐时要做到合理搭配，多蔬菜、水果，少肉类、脂肪类。谷物类为主食，可适当增加豆类、奶制品类，并且要记住，吃饭只吃八分饱，不可挑食厌食，也不可暴饮暴食，吃干净食物最为重要。

　　在食物中，都含有一种对人们的健康起重要作用的元素——维生素。维生素又分为不同的维生素有不同的作用。维生素A通常在红、黑色的食物中较多，如胡萝卜、黑豆等。它的功能主要是保护眼睛，可用于保护视力，治疗夜盲证等维生素C通常都在蔬菜水果中，它有利于治疗坏血病、皮肤病。它的发现还有一个故事：一艘轮船在大海上漂泊数日，许多水手都得了坏血病，其中一名病得十分严重，被抛弃在一个荒岛上。之后这名水手吃了许多柠檬，没想到坏血病消失了。这个消息一传十，十传百。之后科学家在柠檬中发现大量维生素C，病用来治疗坏血病。维生素B、D也有许多功能，在此就不多说了。当然也要注意：有些食物不能混在一起吃，以免发生危险。如虾不能与维生素C同时吃，螃蟹不能和柿子同吃……

　　现在，人们想身体健康，还吃了许多补品，鹿茸、人参、灵芝等都成了美食。在此向大家推荐南极鳞虾，它不是虾，却比虾更有营养，蛋白质是其他动物的2-3倍，并且数量多，每年捕捞3000万吨是没有影响的，因此被誉为“冷甘露”。

　　饮食还有许多地方和健康相连，希望大家在日常生活中多加注意，有了合理的饮食，才有健康的身体。

我知道了生活饮食要健康作文

　　生活中我在爸爸妈妈和网络中学到很多的饮食小知识。比如……

　　生活中有些小朋友更我一样，只吃肉，不爱吃青菜，那样对我们的成长不利，我们不应该偏食，多吃蔬菜和水果，才能健康茁壮的成长。

　　今天，老师带我们到古塘街上搞一个“科学饮食，健康生活。"的活动，老师帮我们分成两队，一对到前面去发一些关于早餐的资料，另一队就在后面发问卷，答完问卷以后，再送一个小小的纪念品一扇子。

　　我们开始行动了，由龙奥和陈奥环就到前面发资料，我和黄培民在后面发问卷，才开始我们不知道怎么用别人答问卷，大哥哥就为我们示范了一遍，大哥哥来到一个早餐店，对一位客人说：“打扰一下，我们正在搞一个活动，需要你配合一下，填完这份问卷，好吗？”客人拿着问卷填了起来。等客人填完后，我们发了一个纪念品看明白，于是老师让我去问一个客人，我也学着大哥哥的样子说：“叔叔，我们正在搞一个关于早餐的活动，请你填一下这份问卷。”这个客人也填了起来，等客人填完后，我们发了一个小小的纪念品，我还去向一个老奶奶发了一张，老奶奶说：“我的眼睛有点不太好使，有点看不清字。”我连忙解释说：“没关系的我来帮你读。”我便读了起来：“你认为科学饮食有那些习惯。”……读完以后，我已感觉到我已不是从前那个胆小鬼了，我又对店子老板说：“阿姨，今天我们在搞一下活动，请你填一下这份问卷，要是填完以后，还会有一个小小的纪念品。”阿姨笑着填了起来，填完以后给了阿姨一个小纪念品，……

　　在这次活动中锻炼了我的胆量，让我变得更加大胆了一些，在我们的共同努力下，这次活动满园成功。

谈谈饮食健康

　　今天早晨晨跑回来，我的肚子早已经饿的咕咕叫了，一回到家，我就和爸爸妈妈狼吞虎咽的吃起面包来。

　　可是刚吃完面包不一会儿，爸爸肚子开始不舒服，泻了好几回，我和妈妈也开始闹肚子，我们这才想到是那个面包的原因。妈妈找出面包的包装纸，发现面包是昨天才买回家的，而且面包的“保质期”并没有过，这到底是怎么回事呢？爸爸当机立断的打开电脑，向“百度大仙”询问原因。有人说：在制造面包的途中，许都鸡蛋都已经变质了，而做面包的师傅却为了节省原材料，把变质鸡蛋与面粉里混合在一起，加上了各种材料再用烤炉烤制出来后一点都看不出来，味道也没有多大的改变，但是人们吃了用“变质鸡蛋”做的面包，身体吸收不了，常常会引起肠胃炎，身体不适应……

　　是呀，食品安全直接关系着我们每一个人的身体健康和生活质量。学校周边有许多小摊点，那诱人的"美食"发出阵阵香味，那漂亮鲜艳的包装让人“想入非非”，很多同学，都抵挡不住零食的诱惑，你五角，我一元地买了许多零食，结果，很多买零食的同学都因为吃了不卫生“垃圾食品”拉肚子，有的甚至导致中毒。而那些快餐店更是毒辣，为了市场上的竞争，放弃了质量的提高而开始降低成本，将地沟油、防腐剂过分使用，使食品越来越不安全。

　　这几年，食品安全事件，接连不断：石蜡大米，沙丁胺醇猪肉，化石粉面粉，福尔马林火锅，三聚氰胺奶粉，直至目前的地沟油和染色豆，每一个事件都令人心惊胆战，一次又一次的危及到我们的健康和生命！这些黑心的厂商们，一次又一次的做着昧着良心的事情，害了多少无辜的生命？你们难道就不知道觉醒吗？昧着良心赚钱安心吗？就为了贪图一时之利，将会失去永远的信誉！同时，有关部门应该提高警惕，严查食品安全，让这些害人的食品严禁进入市场。

　　当然，在顾客购买食品时也要注意“食品的质量、食品的保质日期以及生产厂家……”尽量购买质量有保障的品牌。俗话说“事虽小，误擅为，苟擅为，子道亏。”事情虽小，可是却会因为贪图一时之利，害及无辜，失去所有认的信誉，到头来终究还是会吃亏。认认真真的做好每一件事情，不要弄虚作假，这就是我们应该学习的良好品质。

饮食与健康

　　1．能反思日常饮食的情况，并做出合理评价；能通过查阅书刊及其他信息源，编写科学饮食歌谣；能对研究过程和结果进行评议，并与他人交换意见。

　　2．对健康与饮食保持浓厚的兴趣，并积极主动地进行探究；愿与他人交流；乐于用学到的科学饮食的常识指导自己的生活。

　　3．了解合理的饮食结构；知道日常饮食卫生常识；懂得合理饮食的重要性。

　　案例背景分析：

　　活动准备明确了探究的主要任务，即科学饮食。围绕这一问题，搜集获取相关的资料：学生一天的饮食情况调查表、各种食物图片、健康饮食知识等。

　　本课有两个活动，第一是“我们的饮食科学吗”？讨论交流自己的饮食习惯；第二是“怎样搭配食物才合理呢”？认识合理搭配食物的方法，并设计合理的一日三餐。

　　自由活动中讨论交流怎样做才会有益于我们的健康。

　　拓展活动设置了“利用网络资源，编辑《营养与健康报》”这一活动，根据实际需要，我将本课的拓展活动建议内容改为“广泛搜集资料，办一次以营养与健康哦主题的手抄报评比活动”。

　　教学过程描述：

　　一、以生活事例引出探究学习的主题

　　同学们，为了健康我们每天必须要做的事情是什么？谁能告诉老师你今天早上都吃了些什么

　　（学生汇报）

　　对上面这几位同学的饮食情况，你有什么要说的吗

　　（学生自由讨论并发言）

　　同学们的说法都很有道理，我们要想健康地成长，就必须做到饮食合理，这节课我们就一起来研究研究饮食与健康。

　　（板书课题）

　　【学生日常生活中饮食结构不合理的现象有很多，让学生谈谈自己的早餐饮食情况，联系生活实际，让学生初步认识到合理饮食的重要性，从而激发起进一步探究的欲望。】

　　二、进行“如何饮食才健康”的探究活动

　　1．交流自己的饮食习惯。

　　今天老师给大家带来了几种食物，如果早餐让你吃这些食物，你选择哪一种

　　（出示教材中的常见四种早餐配餐样式，分别是以肉类食品为主的配餐、以腌制食品为主的配餐、以油炸食品为主的配餐、以甜食为主的配餐。）

　　（学生汇报）

　　听完这些同学的想法，你有什么建议吗

　　（学生汇报）

　　2．怎样搭配食物才合理。

　　同学们说的很对，看来大家对饮食与健康都有研究。其实我们平时的饮食习惯有些是不科学的，你认为怎样搭配食物才合理呢

　　（学生汇报）

　　看看营养学家告诉我们应该如何合理的饮食。

　　（出示资料卡：营养学家告诉我们，合理的饮食应该是这样的：我们每天吃的食物如果分为10份，其中米、面食应占4份左右，蔬菜、水果应占4份左右，牛奶、肉、蛋、油应占2份左右。）

　　（资料卡要配音播放）

　　营养学家告诉我们的合理饮食如果用图来表示是这样的。

　　（出示食物金字塔图）

　　谁能说一说食物金字塔是什么意思

　　（学生汇报）

　　3．设计一日三餐。

　　今天老师带来了许多食物图片，根据我们所学的知识，自己合理安排一下早餐、中餐和晚餐，每小组设计一份营养餐，看哪一个小组设计的最合理

　　（教师每小组发一份食物图片，学生以小组为单位进行设计，把食物图片贴在相应的位置，老师参与学生设计，提醒学生要考虑均衡搭配食物，要因每个人身高、体重、运动量等不同，来制订以属于自己的健康饮食计划。）

　　现在各小组来展示一下你们的设计成果，让大家一起来分享分享。

　　（学生上台展示设计表并介绍设计情况，教师再根据专家建议，向学生提供营养餐：早餐：1杯牛奶﹢1个苹果；午餐：高蛋白食物为主﹢1份水果；晚餐：少油少调味为主﹢1份水果。并板书。）

　　【让学生认识科学合理的饮食结构，在此基础上设计出一份合理的营养餐，设计中及时引导学生要考虑到每个人的实际情况，要科学搭配饮食，让学生对合理饮食有了更加深入的了解。】

　　4．怎样做才会有益于我们的健康。

　　在科学健康饮食中，除了饮食结构要合理以外，还要注意什么

　　（学生汇报）

　　良好饮食习惯包括哪些方面

　　（学生小组讨论汇报）

　　师生小结：合理分配三餐；荤、素搭配；不挑食、不偏食；不暴饮暴食。要选择无毒、无污染的食物。注意不要食用不洁食物以及过期食物，注意饮食卫生。不要边看书边吃饭。等等。

　　最后我把一首健康饮食的儿歌送给同学们。（课件出示）

　　小学生，要记牢，科学饮食很重要。

　　一日三餐巧搭配，定时定量要做到。

　　五谷杂粮是主食，蔬菜水果不能少。

　　鸡鱼肉蛋宜适量，糖脂食物控制好。

　　饮食且要讲卫生，身强体健学习好。

　　【在学生对均衡饮食有了一定认识的基础上，引导学生对今后的饮食卫生展开讨论，引导学生从多方面来交流，指导学生生活实践，以便给学生更好的自主探究的空间。】

　　三、引导学生进行拓展活动，将课上探究活动延伸到课下

　　这节课你学到了什么知识？你今后将怎样合理的安排自己的饮食

　　请同学们回家后，对家里的饮食情况提出合理的改进方案，并广泛搜集资料，举办一次以“营养与健康”为主题的手抄报评比活动，下节课我们一起来展评。

健康饮食

　　随着社会生活水平的提高，物质的日益丰富，现代人尤其是小学生的饮食习惯也发生了很大的改变。

　　饮食中营养摄入的不均衡、吃零食过多的现象是最严重的问题。如早餐只吃一两块面包，甚至只喝一瓶饮料；午饭只吃一块三文治；平日常在快餐店进食，这些都是常见的现象。忽视早餐，应付午餐，进餐随意，长此下去，必将对身体的发育造成严重的影响。为了帮助小学生纠正错误的饮食观念。

　　我们只所以要提出有关与有关健康的内容是因为：“现在的中小学生可能因为学习的负担过多，晚上睡觉的时间也非常的少，起来时也非常迟了所以才吃了几块面包！”

　　一：街头食品加工者构成十分混杂，有农民、菜农、在职工人、城市闲散劳动力及两劳释放人员等。一般文化素质低，法制观念淡薄。

　　二：街头食品经营设施简陋，卫生防护设施不健全。

　　三：街头食品摊点一般集聚在人群密集，流动大的公共场所，比如学校门口，空气中的尘埃细菌极易污染食物。

　　所以小学生应尽量克制自己少吃此类食品。我们因该尽量的避免这些污染食物，以防它对我们中小学生造成危害，让我们有一个健康的身体吧！

健康饮食作文

　　食物，人人皆知，人人皆晓，它在我们生活中是平凡得不能再平凡了，时时刻刻都能见到它。某日，我突然心血来潮，相对一些同学喜欢吃哪种食物作一次调查。

　　于是，我边调查，边作了记录：

　　食物水果米面类蔬菜零食烧烤油炸其他

　　喜爱的

　　人数94126234

　　大部分同学喜欢吃零食，所以我把零食的好处和坏处分别举了出来。

　　好处：因为零食，我们的味蕾能体验细微的味道差别；因为零食，我们的生活更有味道。因为爱吃零食，我们谈“食”色变大可不必，适量、适时、适宜地少吃零食，不但有利于身心健康，而且一些特殊人群必须补充一些“零食”才能维持身体健康。事实上，拒绝零食不仅不可能，而且也没必要。美国的一项研究结果认为，科学地给孩子吃零食是有益的。美国专家为此做了大量调查与研究，认为零食能更好地满足身体对多种维生素和矿物质的需要。调查发现，在三餐之间加吃零食的儿童，比只吃三餐的同龄儿童更易获得营养平衡。孩子从零食中获得的热量达到总热量的20％，获得的维生素占总摄食量的15％。获得矿物质占20％，铁质占15％。这表明，零食已成为孩子获得生长发育所需养分的重要途径之一。

　　坏处：零食的卫生却很难保障。小店为盈利，进货时往往选择价格便宜的厂家。而这些厂家大多规模小，卫生设施不达标。更让人忿恨的是，有些人为了好卖，为了好看，往往将有害色素充斥其中。吃了这些厂家生产的产品，极易危及身体健康。在六年级的时候，我们班有个同学，因吃了小店里买的零食，突然肚子痛。急忙去医院，医生说是吃了霉变食物，细菌感染引起的。小厂家如此，大企业也让人不放心啊！肯德基不是出现过“苏丹红”事件吗？牛奶里不是查出过量添加剂了吗？至于食品里添加激素，那更是见怪不怪的秘密了。吃零食会加重肠胃负担。不时地摄取零食，势必使肠胃得不到充分休息，消化液的分泌减少，引起肠胃功能失调。

　　同时，过多地吃甜食，糖在肠道中容易发酵产气，使肚子产生饱胀感，食欲大受影响。再说，人一天到晚老这样处在似饱非饱的状态，所需营养不足，而有的营养又过剩，影响人的正常发育。特别是那些爱吃巧克力、冰激凌的人，过早发胖，势所必然。此外，吃零食必用手，有时因手没洗干净而感染了急性肠胃炎、肠虫症等也是常有的。青少年正处于长身体的特殊时期，对能量和各种营养素的需要量比成年人相对要多。而吃零食，虽然满足了“嘴”的要求，但到吃饭时却吃不下去了，造成主次颠倒，影响一个人正常的生理节律，导致消化系统功能紊乱，影响营养的吸收，结果无疑将损害身体的健康。

　　还有一部分同学，喜欢吃烧烤油炸，据医学研究，动脉粥样硬化从7岁起就开始，而目前罪魁祸首就是卖当劳和KFC等油炸食品。还会发胖，还有致癌作用卫生部日前发布公告指出，淀粉类食品在超过120℃高温的烹调下容易产生丙烯酰胺，而动物试验结果显示丙烯酰胺是一种可能致癌物。卫生部建议公众改变以油炸和高脂肪食品为主的饮食习惯，以减少丙烯酰胺对人体的潜在危害。

　　卫生部食品污染物监测结果显示，经高温加工的淀粉类食品（如油炸薯片和油炸薯条）中丙烯酰胺含量较高，其中薯类油炸食品中丙烯酰胺平均含量高出谷类油炸食品4倍。我国居民食用油炸食品较多，暴露量较大，长期低剂量接触，有潜在危害。

　　公告指出，丙烯酰胺是一种化学物质，是生产聚丙烯酰胺的原料，可用于污水净化等工业用途。职业接触人群的流行病学观察表明，长期低剂量接触丙烯酰胺者会出现嗜睡、情绪和记忆改变、幻觉和震颤等症状，且伴有出汗、肌肉无力等末梢神经病症。尽管丙烯酰胺对人体健康的影响还有待进一步研究，但这些问题应该引起关注。人体可通过消化道、呼吸道、皮肤黏膜等多种途径接触到丙烯酰胺，因此食物被认为是人类丙烯酰胺的主要来源。

　　卫生部建议，公众在日常生活中应尽可能避免连续长时间或高温烹饪淀粉类食品；提倡合理营养，平衡膳食，改变以油炸和高脂肪食品为主的饮食习惯，减少因丙烯酰胺可能导致的健康危害。

　　今年3月2日，世界卫生组织及联合国粮农组织食品添加剂联合专家委员会警告公众关注食品中的丙烯酰胺，并呼吁采取措施减少食品中的丙烯酰胺含量，确保食品的安全性。卫生部的公告就是据此发布的。

　　“油炸食品会致癌，学术界早就有定论。”中国癌症研究基金会专家表示，油炸、烧烤等种类食物对人体健康的危害，远远大于近来为人们所熟知的苏丹红。“就像吸烟一样，长期摄入油炸类食品会引发多种肿瘤病症。”

　　北京协和医院营养科专家告诉记者，不管丙烯酰胺对人体有多大危害，偶尔食用油炸类食品对身体的危害并不会很大，但这个过程与吸烟可能诱发肺癌一样，是一个毒性长期积蓄的过程，长期食用必将对健康造成巨大威胁。此外，油炸类食品所含热量与脂肪极高，长期摄取也会导致肥胖或一些相关疾病，如糖尿病、冠心病和高脂血症等。

　　关于健康饮食，我提以下几点；

　　第一，不吃夜食。不少儿童在晚餐之后边做作业边吃零食，或者边看电视边吃零食，或者边听音乐边吃零食，更有甚者躺在床上吃零食。这样吃零食会过量进食，长此以往会导致体重超标，身体素质下降。

　　第二，不要过多吃油炸食品。当前我国儿童的营养特点是：蛋白质和热量供给充足，脂肪和食盐过多，而钙、铁、锌、维生素A、维生素B2以及膳食纤维供给不足。因此，应适当减少脂肪供给，如炸薯片、薯条、炸鸡翅、炸羊肉串、锅巴以及油炸方便面等食物应少吃；脂肪含量过多的食品还包括奶油蛋糕、冰淇淋、黄油类食品以及各种果仁，如花生、瓜子、核桃等。油炸食品还对食物中的维生素破坏较大，不宜吃得太多。

　　第三，不要过多食用高糖食品。所谓高糖食品，不仅包括加入蔗糖太多的甜食和糖果，也包括以淀粉为主要成分的食品，如膨化食品和饼干等。

　　第四，不要过多喝含糖饮料。当前市场上销售的饮料绝大多数含糖量较高，如各种果汁饮料、碳酸饮料、茶饮料等。同时，这些饮料中还包含对儿童、青少年生长发育可能有不良影响的色素、香精和防腐剂等。

　　第五，不要大量进食冷饮。许多儿童吃冷饮成癖，无论春夏秋冬，一有机会就大吃冷饮。大量吃冷饮会使胃肠道温度骤降，局部血液循环减少，容易引起消化功能紊乱，同时还可能诱发经常性的轻微腹痛，从而影响孩子的生长发育和身体健康。

　　单靠“死”记还不行,还得“活”用,姑且称之为“先死后活”吧。让学生把一周看到或听到的新鲜事记下来,摒弃那些假话套话空话,写出自己的真情实感,篇幅可长可短,并要求运用积累的成语、名言警句等,定期检查点评,选择优秀篇目在班里朗读或展出。这样,即巩固了所学的材料,又锻炼了学生的写作能力,同时还培养了学生的观察能力、思维能力等等,达到“一石多鸟”的效果。第六，不要以洋快餐充当零食。一些洋快餐脂肪含量太高，营养不均衡，对儿童体格发育不利。美国《华盛顿邮报》曾刊登一幅画着热狗、汉堡包、薯条和雪糕的图片，上面写着“我们害死的美国人和烟草一样多”。洋快餐的故乡美国人都有了这样的认识，我国儿童有什么理由如此爱好洋快餐呢

　　语文课本中的文章都是精选的比较优秀的文章,还有不少名家名篇。如果有选择循序渐进地让学生背诵一些优秀篇目、精彩段落,对提高学生的水平会大有裨益。现在,不少语文教师在分析课文时,把文章解体的支离破碎,总在文章的技巧方面下功夫。结果教师费劲,学生头疼。分析完之后,学生收效甚微,没过几天便忘的一干二净。造成这种事倍功半的尴尬局面的关键就是对文章读的不熟。常言道“书读百遍,其义自见”,如果有目的、有计划地引导学生反复阅读课文,或细读、默读、跳读,或听读、范读、轮读、分角色朗读,学生便可以在读中自然领悟文章的思想内容和写作技巧,可以在读中自然加强语感,增强语言的感受力。久而久之,这种思想内容、写作技巧和语感就会自然渗透到学生的语言意识之中,就会在写作中自觉不自觉地加以运用、创造和发展。健康饮食，从我做起。

　　与当今“教师”一称最接近的“老师”概念，最早也要追溯至宋元时期。金代元好问《示侄孙伯安》诗云：“伯安入小学，颖悟非凡貌，属句有夙性，说字惊老师。”于是看，宋元时期小学教师被称为“老师”有案可稽。清代称主考官也为“老师”，而一般学堂里的先生则称为“教师”或“教习”。可见，“教师”一说是比较晚的事了。如今体会，“教师”的含义比之“老师”一说，具有资历和学识程度上较低一些的差别。辛亥革命后，教师与其他官员一样依法令任命，故又称“教师”为“教员”。

假期健康饮食

　　小朋友们，炎热的暑假过去了，在暑假里，你们一定吃了许多好吃的吧！但在吃喝同时一定要注意绿色、健康。

　　唉，吃东西可得非常讲究！

　　我给你们讲两个小故事吧！

　　有一天，蓝蓝跟爸爸去溜冰，溜着溜着蓝蓝就渴了，她和爸爸一起去买冰凉的凉食花。可是，没想到蓝蓝吃了一小杯后，肚子竟然痛的要命。于是，爸爸马上带蓝蓝回了家，吃了一些药后才感觉不太痛了。

　　亮亮小时候非常喜欢吃螃蟹。一个早晨，亮亮隔壁的大叔正在吃剩下的螃蟹，由于亮亮的嘴太馋，便到大叔那边吃了几个螃蟹脚。可是，当天晚上亮亮的肚子就疼起来了。说时迟，那时快，爸爸立刻把他抱到医院打了一针。后来，亮亮还向老师请了好几天假才好的。

　　看到了吧，这两个小朋友都是因为吃的不是绿色健康的食品导致了肚子痛还耽误了学习。

　　学校周边有无数摊点，那诱人的"美食"发出阵阵香味，同学们抵挡不住零食的诱惑，你五角，我一元地买了许多零食，结果，买零食的同学都因为买了不卫生食品而拉肚子，有的甚至中毒导致住院。而那些快餐店更是毒辣，为了市场上的恶性竞争，放弃了追求质量的提高而开始降低成本，将一些农物残留物或生长激素类产品和一些加工过程中化学添加剂、防腐剂过分使用，使食品的不安全因素日趋多样化和复杂化，而大多数打工人员又为了省钱到一些不规范的快餐店吃饭，导致了多种疾病的产生！

　　在这里给大家个建议：在饮食上不要吃嘌呤含量丰富的食物，多吃一些吃深颜色的水果和蔬菜，比如：芹菜黄瓜茄子苹果葡萄玉米等，这些食物含有丰富的维生素C，能够预防关节肿胀。

　　还要请大家尽量少吃以下几类食物：

　　1.烧烤类，很不卫生。

　　2.垃圾食品，里面含有许多对人不好的化学元素。

　　3.油炸食品，含有许多油渣，对身体不好。

　　4.加工类，含致癌物。

　　5.汽水可乐类，含碳酸，会带走大量的钙。

　　我们在自选超市买东西时对于普通食品，千万不要购买三无食品。

　　（1）一定要有生产厂家，编号。

　　（2）要有保质期和生产日期。

　　（3）标有条形码。

　　最后，送大家一首歌谣：

　　小朋友，进学校，学知识，长本领。

　　文化知识要学好，健康安全也重要。

　　病从口入危害大，食品质量数第一。

　　食品挑选要细心，三无食品需留意。

　　苏丹红、黄曲霉……样样都是有害物。

　　看清厂家出厂期，切莫超过保质期。

　　小摊小贩莫相信，卫生更是难放心。

　　油炸腌制要少吃，健康危害正面临。

　　油炸腌制要少吃，健康危害正面临。

　　饮料冷饮有节制，损害牙齿吃坏肚。

　　安全意识人人有，争当食品小卫士。

　　以人为本，安全第一”，为了母亲的微笑，为了孩子的笑声，为了更加阳光灿烂的明天，让我们携起手来，打造安全、卫生、有质量的生活。

健康饮食

　　“我们要吃绿色食品，不能吃垃圾食品……”这句话常常萦绕在我的耳边。大多数的人都知道要吃绿色食品，但是绿色食品又是什么呢？绿色食品就是无污染的符合一定标准的优质食品。我来举个例子吧！

　　大家都喜欢肯德基和麦当劳吧！但你们又知不知道食物里有多少能量呢？它们又是不是绿色食品呢？在我们的视线里6~8岁的儿童每天每千克体重约需要336千焦，9~12岁为273千焦。像我们这么大，大约30千克至40千克就每天需要8190至10920千焦。

　　下面我来说说我们喜欢的食品有多少能量。我们喝的一罐为250克的可乐能产生热量460千焦，一罐为250克的汽水能产生能量502千焦。我们吃的一个为70克的冰淇淋能产生能量544千焦，10根为70克炸薯条能产生能量377千焦。一个为50克的汉堡能产生能量460千焦。还有一团为240克的面条能产生能量1000千焦，一包为100克的油炸方便面能产生热量1799千焦。如果我们每天摄入的能量超过标准，多余的能量就会变成脂肪储存在体内，容易使身体肥胖；如果摄入不足，就会营养不良。它们也是绿色食品。

　　我和妈妈去买菜，妈妈通常会选些菜叶完整的。我想很多人也一样。我开始也是这样想的，这样一直持续了一年。有一天，我和妈妈才在报纸看到，买菜要买有虫眼的菜才没有农药污染。这使我们大吃一惊，原来吃了一年的农药。

　　饮食是影响人体健康的重要元素之一。人的一生要吃掉大量食物，所以我们一定要选择健康食品。

健康饮食

　　5、饮食与健康_三减三健手抄报内容

　　饮食与健康_三减三健手抄报内容

　　在第12个“全民健康生活方式日”来临之际，为倡导全民健康生活方式行动，8月31日，宝兴县卫计局、县疾控中心、县体育局等多部门联合开展了以“三减三健迈向健康”为主题的宣传活动。

　　饮食与健康_三减三健手抄报内容

　　6、营养与健康_三减三健手抄报图片

　　营养与健康_三减三健手抄报图片

　　9月1日是第11个全民健康生活方式日，主题为“三减三健，迈向健康”。当天上午，晋江市卫计局、灵源街道办事处、市疾控中心及灵源街道社区卫生服务中心等联合在蜡笔小新公司开展2017年“全民健康生活方式日”宣传咨询活动。

　　营养与健康_三减三健手抄报图片

　　7、预防肥胖_控肥胖的手抄报图片

　　预防肥胖_控肥胖的手抄报图片

　　联合国粮食及农业组织（联合国粮农组织）称现阶段超重和肥胖已成为一种全球性的“流行病”，在发达国家和发展中国家均有蔓延趋势。随着人们生活水平及膳食结构的改变，超重及肥胖人口占比不断增加，并且逐渐向年轻化趋势发展，现阶段超重和肥胖对人体的威胁性较为严重，已经成为不容忽视的全球性问题。

　　预防肥胖_控肥胖的手抄报图片

关于健康饮食

　　说起健康饮食，我自然就会想到学校门口的小吃摊是不卫生的，但许多学生放午学和晚学都会去小吃摊和小卖部去买东西吃。还有许多学生一放假，一放学就会去家附近的小卖部和小超市买小零食吃，其实小零食也有许多坏处，比如说：因为零食会增加胃肠负担，还会导致能量过多，特别是高热量、高蛋白的巧克力、冰激凌等。

　　此外，常常吃夜宵，也会导致肥胖、高血脂、高血压、高血糖、高血尿酸、冠心病等疾病。所以小零食要少吃，小零食也会引起很多疾病。零食最好少吃，甚至别吃。有一些人一说起健康食品就会想到绿色食品，其实绿色食品也有坏处，虽然在中国是绝对无污染的安全、优质、营养类的食品。

　　有一些绿色食品很好，就会有人三天两头的去买。其实有些绿色食品吃多了对身体也不太好。其实有一些条件不太好的学校，根本没有食堂，学校就会让家长给学生钱自己中午去买东西吃。

　　有一些同学就会去小吃摊和小卖部去买东西吃，比如说：烤羊肉串、烤洋芋、小面包等等。而这些烤的和小面包等，根本不够中小学生发育期间需要的营养，也不卫生。吃了有时还会拉肚子，所以最好不要吃着些东西。