求医不如求己

求人永远不如求己

　　自立自强是打开成功之门的钥匙，也是成长力的源泉。力量是每一个志存高远者的目标，而模仿和依靠他人只会导致懦弱与屈服。力量是自发的，不依赖他人。坐在健身房里让别人替我们练习，是无法增强我们自己的肌肉的力量的。没有什么比依靠他人的习惯更能破坏独立自主的能力。如果你依靠他人，你将永远坚强不起来，也不会有独创力。做人，要么独立自主，要么埋葬雄心壮志，一辈子老老实实做个普通人。

　　有依赖心理的人，遇事首先想到别人、追随别人、求助别人、人云亦云、亦步亦趋，不敢相信自己，也不能自己决断。在家中依赖父母，在外面依赖朋友、老师;不敢自己创造，不敢表现自己，害怕独立。他的人格不成熟、不健全，仍然停留在童稚阶段。

　　有依赖心理的人，很难独立地做成事情，当然也就谈不上操纵和把握自己的命运，他的命运只能被别人操纵。只有在他具有利用价值时，人家才会利用他。如果他的利用价值消失了，或者已经被利用过了，人家就会把他抛开，让他靠边站。只因为有依赖心的人太软弱无能，只因为有依赖心的人的心目中只能相信别人，所以他不敢相信自己，更不能自信胜于他人。

　　《周易》中说：“天行健，君子以自强不息;地势坤，君子以厚德载物。”自强是什么?是奋发向上、锐意进取，是对美好未来的无限憧憬和不懈追求。自强者的精神之所以可贵，就是因为他依靠的是自己的顽强拼搏而非其他人的荫庇提携;就是因为他要甩开别人的搀扶，自己的路自己去走!

　　靠别人安身立命是没有出息的。常言道，“庭院里练不出千里马，花盆里长不出万年松”。安逸的生活谁都向往，但困难却是人生不可避免的内容，人们常说，有苦才有乐。经过自己的努力得来的一切，虽然其中可能饱经风霜，但是奋斗过程中所获得的对人生的感悟，以及奋斗后面对自己的哪怕一点点的收获，都会让我们获得极大的成就感。

　　俗话说，“天上下雨地上滑，自己跌倒自己爬”。锻炼意志和力量，需要的是像小仲马那样的自助自立精神，而不是来自他人的影响力，更不能依赖他人。

　　漫漫人生路要靠自己去走，有一首《自立立人歌》说得好：“滴自己的汗，吃自己的饭，自己的事自己干。靠人、靠天、靠祖上，不算是好汉。”要做一个好汉，要靠自己的双腿走出人生之路，要靠自己的双手创造出美好的新生活，切不可靠他人来为自己造福。须明白，靠自己最好。

求己不如求人

　　“己”是一个被神化了的概念

　　“人”是一个被英雄无畏歪曲浓缩了的精华

　　坚持“求人不如求己”的是遗世而独立的英雄，小生深感佩服。我至今不信“求人不如求己”因为我不是英雄，还不敢像英雄般忽略人力资源的力量，无所畏忌地说求人不如求己。依此看来，英雄是一个出于平民，并自始至终隶属于平民的宽泛的称谓。只要成功，就可以尊称他一声英雄。

　　但凡英雄一定要把自己推崇的气吞山河，犹如风雨欲来，惊雷炸响。然后强迫人神共拜，一手遮天。这样辛辛苦苦在民年间铺垫舆论声势，等东风一烧起来，所有平民被封建弊病遗留下来的所谓信仰蛊惑，进而进一步深情的便照镜子边呐喊：“求人不如求己。”只可惜，平民被自信得冠冕堂皇的光环蒙蔽了。坠入了貌似求己，实则求人，且大求特求的虚伪。为什么便不敢问心无愧地便照镜子边呐喊：“求己不如求人呢？”

　　任何英雄的荣辱成败都会有无数“人”充当的不走运的垫脚石来承担。以最负盛名的英雄来说——打架打出来的英雄，靠的是两肋插刀的仆从和空前庞大的门徒。双拳难敌四手。即使英雄本色，勇往直前。结果还不是自己一个单挑敌人一群，然后命中注定般的惨烈的死去。抛去金庸式的终极幻想，这样的英雄活下来的几率不大，还何谈被后世称为英雄？打架靠的是人力资源，需要一群誓死效忠的兄弟门徒。如此一来，这样不但声势浩大，且兼有先声夺人，正义之战的美名。存活几率甚大！只要求了人，打赢了架，或者有谦谦君子之风，礼贤下士。大家化干戈为玉帛——和局都不愁流芳百世。只是无可厚非的求人了。

　　戚继光，袁崇焕，杨家将，有谁是孤身一人，奋勇杀敌？他们是英雄，却从未否认过人力资源的力量。像戚家集团，求的绝不是自己，是他人，是替他们卖命送死的兵。当他们浴血奋战，却巨歼难毙的紧要关头，求己是没用，只求士兵奋勇杀敌，身先士卒，至少给鲜鱼一个重整旗鼓，翻身的机会。至多奇迹般的以少胜多。这就是打架打出来的英雄，为什么要英雄惜英雄，惺惺惜惺惺的原因了。一旦贤才入彀，便百般回护。因为他们心知肚明，成就英雄的是他们啊。这里的奥秘自然昭然若揭了，求己不如求人！因为单凭自己老哥儿一个，孤掌难鸣，做不成英雄。

　　其他的英雄不是名垂青史，求人承认树立良好口碑，便是求人给自己一个发光的机会。不求人，形同自生自灭。圣贤先哲为什么要说有求于人，不说有求于己呢？充分说名求己无效，只能求人。

　　但凡英雄总要树立一个完美无瑕的榜样给后世膜拜。晚空心思求人承认，辛辛苦苦求完人之后，他们已不必再管束自己言行。哪一日借酒浇愁，以英雄的名义发发飙，还是可以理解的。毕竟英雄有自己的苦衷。英雄是求了人才是英雄，总不会希望天下人都是英雄。当然不会指点你求人。另一方面，在谦虚诚恳的英雄都要考虑一下天下英雄同气连枝的信义的。

　　更何况英雄说英雄话当然要自豪得标榜一下自己。所以求人不如求己就如雷贯耳了！如此看来这句话是万万不能相信的。

求人不如求自己

　　曾听到过这样一个小故事：

　　一名虔诚的佛教徒遇到了难事，便去寺庙里求拜观音。走进庙里，发现观音像前也有一个人在拜，那个人长得和观音一模一样。“你是观音吗？”“是。”那人答道。“那你为何还拜自己？”“因为我也遇到难事。”观音笑道，“可我知道，求人不如求几。”

　　读完罢，却感到心头有一股热涌上。我不曾想起了那时，在我遇到挫折和困难是，一个劲得抱怨，只是百般寻找理由、借口，而不是去寻找办法去战胜挫折。到头来，就已经一无所知，无理无智。若不惊叹，何以用来释放我的心声，若不铭记，何以用来战胜挫折，若不沉思，何以用来埋藏我的错误。细细回想，自己也懂了许多。与其怨天尤人，等待别人的帮助，还不如整理衣襟，抬头向前走去，用智慧和勇气去战胜挫折。我看到，前方的那一抹阳光，散发出点点晶亮，虽然刺到我的眼睛，也同样刺到我的心，但是它的耀眼却让我看到了希望。于是，我鼓起勇气，踏步向前，身后留下了一道又一道的深痕脚印。

　　不论怎样，当你遇到学习的挫折，或是事业的失败，或是家庭的不和，你绝不能等待老天来救你，若是这样，世上有那么多人遇到难事，都虔诚地期待老天过人们的帮助，那老天岂不是忙得团团转了？当你徘徊在人间，迷茫而无所得的时候你何不振作精神，去面对挫折与失败，吸取教训，这才是你应该做的，当你成为智慧与勇气的结晶，无论再大的困难，只要依靠自己，总能挺过的。你可以面对镜子，默默的对自己说：“加油！”，依靠自己的力量去战胜困难，何乐而不为呢？愁眉紧锁，岁月的蹉跎，你会遇到许多难事，当你想突破挫折与困难，自己的力量才是现实的，鼓起勇气、信心，去战胜那渺小的挫折，去拥抱明日的阳光吧！

　　到此，本应该结束了，但我还想说一句：“人生挫折在所难免，重要的是如何战胜它，不管怎样，面对人生，面对自己，振作起精神，鼓舞起勇气用眼神反射阳光，用手指绘出彩虹。最后，请铭记：求人不如求己！

求人不如求自己作文

　　我听过这样一个小故事：

　　一位虔诚的佛教徒遇到了困难，去寺庙为观音祈祷。走进庙里，发现观音像前也有一个人在膜拜，长得一模一样的观音。“你是观音？”“是的。”那人回答。“那你为什么还崇拜自己？”“因为我遇到了困难。”观音笑了。“但我知道，求几个人总比求他们强。”

　　看完之后，我的心里涌起一股热流。我从来没有想过那段时间，遇到挫折和困难的时候，我不停的抱怨，只是想尽一切办法寻找理由和借口，而不是想办法克服挫折。最后，我一无所知，无理取闹，不明智。如果你不惊叹，为什么能用它来释放我的心？如果不记得了，为什么能用它来克服挫折？如果你不冥想，为什么你可以用它来埋葬我的错误？仔细回想，我自己也学到了很多。与其怨天尤人，等待别人的帮助，不如整理好自己的衣襟，抬头向前走，用智慧和勇气战胜挫折。我看到我面前的阳光散发出一点点光亮。虽然它刺痛了我的眼睛，也刺痛了我的心，但它的耀眼让我看到了希望。于是，我鼓起勇气向前走去，身后留下一个又一个深深的脚印。

　　无论如何，当你遇到学习上的挫折，事业上的失败，或者家庭上的不和谐，你永远等不到上帝来拯救你。如果是这样，世界上有那么多人遇到困难，期待上帝的帮助。上帝不忙吗？为什么不振作起来，面对挫折和失败，在周游世界的时候吸取教训？这是你应该做的。当你成为智慧和勇气的结晶，再难，也总能靠自己活下来。你可以对着镜子默默对自己说：“加油！”，靠自己的力量克服困难，何乐而不为呢？当你难过被锁的时候，你会遇到很多困难。当你想要突破挫折和困难的时候，你的力量是现实的。勇气和信心，战胜小挫折，拥抱明天的阳光！

　　至此，应该结束了，但我也想说：“人生挫折在所难免。重要的是如何克服它们。无论如何，面对生活，面对自己，振作起来，激发勇气，用眼睛反射阳光，用手指画出彩虹。最后，请记住：求自己不如求别人！

　　首日：巴黎纸降灰机

求人不如求己

　　“求人不如求己”这看似普通的话语中蕴含了多少深刻的道理。人们早已将求人为一种手段，求人为一种到达成功的近道，也许是你求别人，也许是别人求你。那你们何时想过，假如你求别人，别人拒绝你时，你该怎么办呢

　　在一个下雨天的夜晚，我在上补习班，眼看就要下课了，窗外的雨却越下越大。我转头翻翻书包，怎么找也没见伞的影子，我心急如焚。下课铃打响，一个个同学疯了似的往外跑，我只好问了问正在收拾书包的女生。不管我怎么求，怎么劝，她硬是不肯借我。我垂头丧气地走出教室，摸了摸两口袋里的手机，打电话给妈妈，那头的铃声在我耳边萦绕，却迟迟没有回应。我突然想起今天爷爷放在我口袋里的50元。我把手伸进口袋，仔细地找了找，一张皱皱的钞票被我握在手心。我攥着钱，跑到卖伞的阿姨那，买了把花伞，沿着那个街角，一步一步地走回了家。

　　现在回忆起来或许觉得当时的举动有多愚昧。我不再去求别人，因为那一刻我懂得了一个让我受益终生的道理——怨人不如怨己，怨诸人不如求知己。

　　是那篇小小的故事教会了我做人，至今我还没有抹去那故事中的每一段话，每一个字，特别是那句让每一个人看了都会沉默许久的话——求人不如求己。

《求医不如求己》读后感

　　今天难得有时间坐下来，终于可以静静拜读中里老师的书——《求医不如求己》，前段时间由于种种原因未能把此书看完，今天终于得愿，细品此书。看后感触颇多。

　　现在的人由于社会的进步，人类之间的各种竞争，加上工作压力过大，身体常出现各种不适症状，可是去医院有查不出什么患有什么疾病，其实这是一种亚健康的表现，如果不及时调整和进行身体疏导，疾病说不定什么时候就会在你的身体里蔓延。那么当我们出现身体不适而医院又查不出什么问题的时候，这时我们就可以根据中里老师对中医经络的介绍和操作方法进行自我救治。

　　就拿一个比较小的话题——黑眼圈来说吧。教师也是人，也是一名凡夫俗子，也会关注自己的健康与美丽。当我们面对镜子的时候也想看到一张白质细嫩，没有黑眼圈没有眼袋的脸，可是岁月蹉跎，曾何几时眼睛周围已出现了细细的皱纹，眼圈也不知何时开始变得有些发黑。这恼人的黑眼圈和眼袋是怎么出现的？它的出现仅仅代表着我们已经无法阻挡的开始衰老吗？能消除他吗？看了书后，通过一段时间的实践操作得出书上的话是值得相信的。大家都知道黑眼圈是熬夜的必然产物，其机理是什么呢？用中医经络学理论来说，是肝血被过多地消耗，导致胆经的虚弱，眼睛周围的供血主要依靠胆经来供应。睡觉时血归于肝，正是养肝生血的最好时机。夜里肝血主要是用来消化解毒，既解有形之血毒，也舒无形之气郁。如果夜里不休息，强将肝血调用到娱乐上或工作上，解肝毒之力就会减弱，血液就会变得很脏，而且制造新鲜气血的能力降低，不但眼睛会由于供血减少而酸涩，眼周围也会由于胆经供血量不够且血液不够新鲜而显得晦暗，于是就出现了黑眼圈。我们根据它的成因想要消除黑眼圈，除了早睡以外，还可以通过经常按揉四白，攒竹穴，睛明穴（这些穴位就是我们学生在做的眼保健操的穴位），只要达到养肝利胆之效就可以。但是书中总结的那一句话最为精辟——如果我们凡事能心胸舒畅，轻志达调，自会百脉皆通，气血充足，那五十岁的年龄二十岁的脸自不是神话。

　　其实早在我国古代的《黄帝内经》上就说：五脏六腑之精气，皆上注于目。所以每天每条经的气血都流向此处，这里就像一个洼地，阴经的气血注于目内，阳经的气血流于目围。脾虚则水湿不运，胃经之湿浊则上行于眼下四白穴，肾虚则水道不通，膀胱经之湿浊则由攒竹穴睛明穴旁注于眼上。

　　现在我每天在睡觉前都会有意识的按揉这些穴位，通过一段时间的实践，果然见到些效果，原本十分明显的黑眼圈真的淡了不少。今天借读书交流之际向大家说这些，是要我们老师应该学会关注自己的身体与美丽。其实这也是一种学问，一种技能。如果我们能精通此道，必会调养自我的情术，以一种严而宽的态度，对待我们的工作，我们的学生，让我们游刃有余地行走在工作、生活两不误的人生道路上。

　　最后祝愿我们的老师身体健康，容颜美丽！

读《求医不如求己》有感

　　最近一段时间，一直断断续续地在看一本书《求医不如求己》。

　　这本书是我们单位发的。我们学校为打造“书香校园”，每年都会精选几本书发给老师们，旨在抛砖，实则鼓励老师们静下心来读书，如《优秀是教出来的》、《教师走向成功的22条“军规”》、《会阅读的孩子更成功》、《幸福的方法》、《感悟坚强品读大爱》---5。12汶川大地震经典纪实……内容涉及教学艺术、班级管理、生活养生、人文等方面，学校在校园文化建设方面还是动了一些脑筋的。

　　学校每次组织的教师身体体检，老师们的健康状况都不容乐观，学校也想了一些办法，如：工会在课间操的时候，将老师们“赶”到操场上，活动活动胳膊腿，做操次数多的老师还可领到奖品;适时推出《幸福的方法》，让老师们关注自己的归属感、幸福感，学会自己给自己减压，提升幸福指数;在教工大会上多提醒，让大家有预防疾病的意识。

　　《求医不如求己》的作者中里巴人，是87岁的太极名家李宝良先生的关门弟子，在书中他传递了这样一种理念：“养生胜于治病”，不要等到失去健康的时候才去珍惜健康;不要借口忙，就无暇顾及身体;“疾病不是我们的敌人”，你若想生活幸福，就要学会从容面对疾病，学会与疾病结伴而行;“急病上医院，未病自己防”。

　　文中有求医，有解答，也摘录了作者博客上读者的发言，也有思考，“为什么现代人得的病五花八门?”。虽然我对中医知之甚少，对传统医术也不了解，更谈不上兴趣，但这本书告诉我了很多简单实用的方法。

　　比如，治疗近视眼的速效法就是转眼球，先按顺时针方向转眼球，转动速度须极慢，左、上、右、下，头始终朝前端不动，只动眼，不动头。向左转时，目光要极力向左，能看多远看多远，但头不能向左转。向上、向右、向下也是如此，极目而视。转动的轨道应为圆形，顺时针转完25次后，在逆时针旋转25次，感到后颈发酸才有疗效。这时再按摩后颈的肌肉，眼部会感到异常放松。通过短短几周的锻炼，视力会大幅度提高。我们可以把这个方法交给孩子们。还有用黑豆和红枣按1：1比例一起煮着吃，每日吃一点，对轻度近视(400度一下)，也即假性近视，很管用。

　　比如，“‘金鸡独立’等方法是孝敬父母的最好礼物”就可以直接用来调节体内的阴阳失调，提升体质。只需将两眼微闭，两手自然放在身体两侧，任意抬起一只脚，站立，关键是不能将眼睛睁开。这种方法可以使意念集中，将人体的气血引向足底，这是治本的方法，可以迅速增强人体的免疫力。从文中摘录的网友发言看，练习“金鸡独立”后，手脚冰冷、腰酸痛的感觉没有了，较重感冒的频率也很小了。这可给我们身边的朋友推荐。

　　又比如，“生气就按‘消气穴’”中介绍，揉太冲穴既可解郁散结，又能舒肝键脾，对于爱生气的人来说真是个法宝，它才是真正的“消气穴”，太冲穴在脚背大拇趾与二拇趾指结合的地方向后，在足背最高点前的凹陷处，大家可以试试。

　　又比如，“美容从喝五色养颜粥开始”告诉我们，吃黄豆、绿豆、黑豆、红豆、紫米这五色养颜粥，就是最简单、最省时、最有效的美容方法，我们女性朋友当然要试一试了。

　　还有，书中反复强调的一句，对待自己的身体要像对待自己的孩子一样，往往我们总是把孩子排在第一位，给他最好的，强健他的体魄，愉悦他的身心，怕他受一点委屈，而忽视了自己。我们不吃早餐，熬夜，为了工作透支我们的身体，其实不知不觉中亚健康状态已经开始伴随我们了。

　　中医重本，西医重表;中医重经络、穴位，体内的阴阳平衡，西医侧重外部的诱因;生病了，中医认为是自己体内的阴阳失衡，西医则认为是细菌和病毒攻击了我们;中医认为体质不重要，阴阳平衡才健康，西医则是打针、吃药、做手术，立竿见影。其实，网上关于中医西医的口水之争从来没有消停过，那么我们就做渔翁啰。

　　我们更多的是关注疾病本身，而往往忽视了健康和养生，“若要了时当下了，若觅了时无了时”，珍惜健康、珍惜自己的身体，只有爱自己，才能更多地爱别人;同时我们也要放慢自己的脚步，静静地关注我们自己的心灵和身体，简单生活，享受生活!

求医不如求己读后感

　　这是一本健康手册，挺实用的。这不最近胃痛，它就用上了，有同感的可以好好看下去啦！爱吃，能吃，还能消化，这是有“口福”，是身体健康的指证;有的人，能吃，但不能消化，长一身肥肉肉;有的人，勉强吃点，就胃痛，不舒服，怕酸，怕辣怕硬。胃一有病，整个身体虚弱，心情好不起来，“胃不和则寝难安”。

　　足三里是胃经的合土穴，是长寿第一要穴，常刺激可降血糖，治疗胃下垂，肌肉萎缩通风等，统治一切与肠胃有关的疾病，配合中脘和脾经的公孙穴，可迅速缓解胃痛。刺激胃经的丰隆穴，可以消痰，让喉咙立马清爽。

　　慢性胃病，可以在足三里刺血拔罐，效果更加显著。足三里穴是消气穴，消肠胃的三浊，消化不好，胃胀，胃痛，三高等，要常常按揉此穴。为什么呢?因为胃经是人体的第二能量来源，有以下几大要点：一，足三里是强壮穴，能增强体质，对一切疾病都有效。二，足三里是胃经的合土穴，通治一切与肠胃有关的病症。三，中老年人艾灸足三里，疗效往往更加显著。

　　胃经是多气多血之经，也是我们后天获得营养的主干道。它上行头面，下行膝足，激活这条能量线，能让我们时时保持充足旺盛，精力无穷。

五指健身术保健求医不如求己

　　五指健身術保健求醫不如求己!隨時隨地健手

　　手指腳趾多揉揉,失眠頭痛不用愁。

　　常揉拇指健大腦,常揉食指胃腸好。

　　常揉中指能強心,常揉環指肝平安。

　　常揉小指壯雙腎。十指對力強心臟,

　　雙手對插頭腦清,旋轉關節通經脈,

　　反掌伸展鬆筋骨,揉揉十指祛頭痛,

　　按摩四關行氣血,搖肩轉膊松頸椎,

　　甲角切切精神爽,常拍雙手活血絡。

　　運用五指健身術,最大的優勢就是隨時隨地:讓冗長的會議時間變得更有意義、電腦前休息的十分鐘有了內容、餐前等待上菜不再急躁……這一切的前景是,只要我們想,所有雙手空下來的時間,都可以是健身時間。

　　全息手穴圖

　　五指養生速查:

　　手部有6 條經脈循行,與全身各臟腑、組織、器官溝通,大約有99 個穴位(區),可以反映全身五臟六腑的健康狀況。按摩或按壓這些穴位,幾乎可以緩解全身疾病。

　　五指對應經絡對應器官

　　拇指:肺部經絡心臟和肺

　　食指:大腸經絡胃、腸和消化器官

　　中指:心包經絡五官、肝臟無名指:三焦經絡肺和呼吸系統

　　小指:心、小腸經絡腎臟、循環系統

　　健康的手指:

　　指甲粉紅色,有光澤,厚薄適中,軟硬適度,不易折斷,表面光滑,指甲根部半月形(甲半月又叫健康圈)呈白色。

　　不健康的手指各有不同

　　甲半月顏色:

　　灰色:可能精力弱,容易引起貧血、疲倦、乏力。

　　粉紅:可能臟腑功能下降,體力消耗過大,容易引起糖尿病、甲亢等病症。

　　紫色:容易引起心腦血管血液迴圈不良,供血供氧不足,易出現頭暈、頭痛、動脈硬化。

　　黑色:多見於嚴重的心臟病、腫瘤或長期服藥者。

　　甲半月面積:

　　最好:面積占指甲1/5。

　　稍差:小於1/5:表示精力不足,腸胃吸收能力差。如甲半月突然晦暗、縮小、消失,應早期預防一些消耗性的疾病、腫瘤、出血等。熬夜、性過多時,甲半月也會消失,很難再長出來。

　　最差:大於1/5:多為心肌肥大,易患心腦血管、高血壓、中風等疾病。

　　指甲狀態:

　　色澤發暗,有多條豎線分佈:這是體內水分不足的體現,並且該手指對應的體內器官和組織功能虛弱。

　　色澤發暗,凸凹不平,有多條橫線分佈:這是貧血以及營養不良的體現,或者數月前曾身體不調。

　　手部經脈與臟腑關係:手部有6條經脈循行與全身各臟腑組織、器官溝通。大約有99個穴位(區)可以反映全身五臟六腑的健康狀況與全身各臟腑組織、器官溝通。

　　基本保健五指按摩:

　　按摩拇指:可緩解心臟疾病、過敏性皮炎、脫髮、喉嚨痛;

　　按摩食指:可緩解便秘、食欲不振、胃痛、慢性胃炎;

　　按摩中指:可緩解肝臟疾患、疲勞、食欲旺盛、耳鳴、頭暈;

　　按摩無名指:可緩解感冒、咽喉疼痛、頭痛、尿頻、汗多、宮寒;

　　按摩小指:可緩解肩痛、腰痛、月經不調、視疲勞、肥胖、失眠。

　　按摩方法:

　　1. 先按摩左手。右手的拇指和食指按壓左手拇指的兩側,感覺疼時再堅持10 秒鐘。

　　2. 右手的食指和拇指分別上下夾住左手的拇指,用力按壓,堅持3 秒鐘。

　　3. 換右手按摩,方法相同。

　　指尖疼痛

　　五指的指尖各有經穴,分別對應不同的內臟。從小手指開始,將指甲根部捏住,然後用力壓並轉動,如果指尖感到特別疼痛,表示與此經穴相關的臟器可能有問題。

　　小指痛:可能心臟或小腸有問題。靠近無名指一側的小指指尖有少沖穴,另一側有少澤穴。少沖與心臟有密切關係,心臟病發作時,用力按壓小指指尖,可以緩解病情;少澤是關聯小腸的經穴,消化不良時,可用力按壓此部位。

　　無名指痛:可能是喉痛或頭痛。在無名指上有關沖穴,感冒發燒時揉此部位可緩解症狀。

　　中指疼痛:可能心血管出現不適。中指上有中沖穴,因疾病不適使心臟受不了時,這裏會感到疼痛。

　　食指疼痛:可能大腸有問題。食指上有商陽穴,便秘時壓這個手指感覺很疼。

　　拇指疼痛:呼吸系統有問題。拇指上的少商穴,與肺息息相關。如肺有疾患壓這個部位時,可能會疼得跳起來。

　　針對病痛拿捏關節對應不適問題拿捏相關的手指,可以緩解病痛。

　　每次操作3 分鐘,每天1 - 2 次。

　　肝病:捏右手拇指的兩個關節。

　　耳鳴:捏雙手無名指的三個關節。

　　糖尿病:捏左手拇指的兩個關節。

　　高血壓:按左手小指的根部。

　　心臟病:捏左手小指三個關節的內側。

　　痛經:捏雙手食指的三個關節。

　　眼睛疲勞:捏右手中指的三個關節。

　　升級維護:靈活健指操

　　既然身體的健康在手上反映,手的健康也就不容忽視了。我們經常敲擊鍵盤、發手機短信,“滑鼠手”、“鍵盤手”、“短信手”可不是手的榮譽稱號。一些針對手指靈活度、指關節韌性的練習不可不做,下面這些我們可以自由選擇。

　　甩手:雙手在胸前激烈地甩動手腕約10 秒鐘。可以促進手部血液迴圈。

　　拋球:將雙手握拳在胸前,設想手中有一小球。用力緊握,默數5聲,張開十指盡力拋開。可以強健手掌和手腕,使手指靈活。

　　彈指:雙手十指模擬彈鋼琴,從大拇指開始一個個彈向掌心。重複20 次。可以鍛煉手部的控制能力和活動能力。

　　壓指:將十根手指分開,指腹相對,用力對壓。直到指關節酸脹痛為止。重複10 次可以鍛煉指關節的韌性和靈活性。

　　推掌:雙手在胸前合掌,左手腕用力推向右邊,保持手掌對合,然後轉向左邊。可以強健手腕,增強手腕或手掌的靈活度。

　　揉指:用拇指與食指夾揉按摩手指,從指根到指尖。可以促進手指血液迴圈。

　　拉指:右手握住左手拇指轉一轉,再用力向外拉直,依次拉每一根手指,換另一隻手重複同樣的動作。可以幫助手指血液迴圈暢通,強健韌帶。

　　換指:依次將雙手的手指進行交換對指運動。可以鍛煉手指的靈活度和大腦反應、協調能力。

　　放鬆:讓懸垂手臂,隨意晃動,再用力搖擺,直到手部徹底輕鬆為止。有關按摩的若干件事

　　按摩的力道

　　對多數穴位和反射區來說,不痛不會有效果,所以需要刺激強一點,痛感重一點。但用力也不可過重,只要有明顯的痛感就行了。按摩時,用力要先輕後重,逐漸增加力量,到能接受的最大限度為止。

　　按摩的順序

　　按摩時男性先左手,後右手;女性相反,先右手,後左手。如沒有足夠的時間,只要按摩一隻手上的穴位就可以了。

　　小心穴位疲勞

　　按摩多日多次後,病情好轉,穴位的壓痛隨之減輕,是疾病好轉的跡象。如果病情沒有好轉,而壓痛明顯遲鈍,這就是穴位疲勞。左右手穴位相同,可以輪流按摩左右手的穴位。

　　按摩注意事項:

　　1 按摩前休息片刻。

　　2 暴飲、飽餐、洗澡後1 小時內及過度疲勞時不宜做手部按摩。

　　3 初次按揉後局部如果出現酸、微痛、脹等感覺,這是指力過大的緣故,應減輕力度。

　　4 手穴部位比較小,按摩時,有些穴位可用一些器械操作,如以鋼筆、圓珠筆等尾部(必須光滑圓潤)按壓穴位。

　　5 按摩中切記自然呼吸,不要屏氣。

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《求医不如求己》读后感

　　《礼记·大学》里面有一句大家非常熟悉的儒家思想：“正心、修身、齐家、治国、平天下”。大意是说：那些要使美德彰明于天下的人，要先治理好他的国家；要治理好国家的人，要先整顿好自己的家；要整顿好家的人，要先进行自我修养；要进行自我修养的人，要先端正他的思想；思想端正了，然后自我修养完善；自我修养完善了，然后家庭整顿有序；家庭整顿好了，然后国家安定繁荣；国家安定繁荣了，然后天下平定。

　　所以儒家思想认为：一个人，最重要的是他的内心思想，因为人的内心思想、理想、品德等等这些，影响并决定了一个人一生的行为。

　　但是我这里要说的不是正心，而是修身。修身最基本的目的是保持身体健康。保持身体健康好象说得容易，可是谁不经常有个感冒、头疼脑热、亚健康什么的？如何保持呢？在说说如何保持健康之前，我们要先来看看中医和西医对疾病治疗上的区别和现状。

　　这里有一个非常生动的例子来说明：一间房间，堆满垃圾，招来无数苍蝇。西医说，我有特效杀虫剂，只要一喷，苍蝇马上被消灭。果不起然，西医拿着喷枪，一会儿的工夫，苍蝇便尸横遍野，全部被歼灭，但屋里的垃圾，西医却不管清除；没过多久苍蝇们闻着垃圾的味又来了，而且比第一次更多，因为屋里更脏了。西医再来喷药，喷着喷着，苍蝇们不再害怕这种味道了，西医也就只好投降。换来中医，中医说，为什么会招来苍蝇，那是因为屋里垃圾太多，只要把垃圾清除，苍蝇便自然不会来了，所以要先打扫房间，清除垃圾；这时候再用杀虫剂，苍蝇被杀灭后，又没有了垃圾，以后房间就再也不会有苍蝇了。

　　所以从上面的例子可以很好的说明如何保持健康，那就是经常清理身体里的垃圾。那么如何进行清理并保持呢？我认为最重要的就是：“调”和“养”。中医的理论是：“身体的不适不一定是病，而是身体对外界影响的一种正常反映”（当然，每个人的体质不同，反映的现象也不一定相同，这就是经常病难诊断的原因；另外，当年轻的时候，有些不适身体自己可以调整过去，但到了一定岁数后，身体就调整不过来了，就出现疾病），当我们的身体出现一些症状的时候，我们就要进行“调”，把这些症状在刚开始的时候就通过各种“手段”“调整”下去，这样这些小垃圾及时的清除后，就不会累加到后面招来苍蝇，从而生病。而“养”就是经常对身体进行保养，车子到了一定的公里数就需要保养，更何况是人，要想身体能够服务你更长时间，而且不出什么状况，就有必要对身体进行不断的保养，不能放任不管。如果放任不管听天由命，那么什么时候熄火也是很正常的事了。（你也就不要骂娘，怎么这么倒霉，我会生这种病，其实身体早就进行警示，只是我们没有去发觉罢了）

　　那么如何进行“调”和“养”呢？在《求医不如求己》这三本书里面主要讲的就是经络按摩梳理。其实不管是针灸、按摩、还是气功、瑜伽、拉筋以及现在非常火爆的吃绿豆等等等等，都是管用的，不管用怎么会书卖的那么好，电视台的收视率会那么高呢？但是，我要说的是，不管用什么方法，适合自己的才是好方法。因为每个人的体质是不同的，有偏于热、有偏于寒，有里热表寒，有上热下寒，或更多的介于它们之间。所以，有的人可能喝了绿豆汤感觉效果非常好，但有的人喝了反而更完蛋；有的人早上慢跑神清气爽，有的人爱睡懒觉，慢跑会要了他的命。其实没有哪种方法是包治百病的，但一定要不断去尝试找出适合自己的方法来，并对自己的身体进行“调”和“养”，你对自己的身体负责了，那么它也一定会回报你，给你一个健康的人生。不过一定要每天都坚持下去，不能三天打鱼两天晒网，这样是没有用的。

　　有很多人经常羡慕那些有钱人，但是那么多的钱真的是自己的吗？我们仔细想想，其实只有那些通过各种消费花掉的钱才是自己的钱，存在银行即使有上百亿，也只是看着舒服用不到而已。但是有一个好的身体就不一样，先不说现在医疗费药费那么贵，不生病可以省多少多少钱的阿Q精神，我们有一个非常健康的身体，难道不是给家人最好的回报吗

　　所以，让我们一起来，把“修身”坚持到底。