乒乓球运动的特点

生命在于运动

　　伏尔泰说：“生命在于运动。”达芬奇也说：“运动是一切生命的源泉。”从小，我就喜欢各种各样的运动：羽毛球、篮球、跑步……它们都是我的“好朋友”。但我最喜欢的还是乒乓球了。乒乓球是我国的国球，是一项集体力、技巧、智力、益智为一体的体育运动，主要打法分为六种：快攻打法、弧圈打法、弧圈结合快攻打法、快攻结合弧圈打法、削球打法、削球和进攻结合的削球打法。

　　在我刚开始打乒乓球时，我以为非常简单。可真正上了案子，我才深刻地体会到“台上一分钟，台下十年功”这句话是多么的准确。不要说和妈妈对打了，就连发球我都显得十分吃力。有时候在我经历数次失败后才发过去的一个球，可妈妈好像并没有放在心上，她把拍子轻轻一挥，球就听话地又弹了过来，而我却无能为力，只能干瞪着眼看球调皮地弹过来弹过去。一次，我状态极好，一连接过去了好几个球，正在我洋洋得意的时候，妈妈一个扣球，刚才还非常轻缓的球突然快速朝我飞了过来。我吓的赶忙扔下球拍，“仓皇逃跑”了。等球落地后，我心有余悸地想：这球飞得这么快，万一打住我，那可太疼了。

　　于是我说：“不打了，不打了，乒乓球没意思！”妈妈听后，微笑着对我说：“什么事情都不是一日之功，像你这样碰到点困难就放弃怎么行呢？”我羞愧极了，重新拿起球拍开始从基本功练起。我不再那么急躁，一个动作必须等完全掌握了才继续往下练习。果然，功夫不负有心人，经过一段时间坚持不断的练习后，我的球技有了大幅度的提高，而我也被乒乓球独特的魅力深深地吸引住了，我渐渐地爱上了这项运动。现在，我的水平已经和妈妈旗鼓相当了。她想打败我已经没有那么容易了。而我有时也能打出几个精彩的球，让妈妈猝不及防。我爱乒乓球，不止爱它的灵活多变，更重要的是，我从乒乓球运动中明白了坚持就是胜利这一宝贵真理。乒乓球使我的生活更加多姿多彩，使我的身体更加强健，我爱乒乓球！

我运动

　　体育运动是学习生活的重要组部分，篮球是一项锻炼性运动。它不仅具有很强的娱乐性，

　　还能增强体质而篮球运动是一种积极、主动的体育运动，它可以培养我们坚强的意志品质、

　　团结协作的精神，良好的心理素质、公平竞争的意识而且还可以培养我们的体育文化修养和做人素质修养，所以篮球是我最喜欢的体育运动。

　　在打篮球的过程中，运动员必须组织好自己的注意力，有目的地知觉ü鄄飒ā⒓且洹

　　思维和想象。因此，经常参加篮球运动能改善人体中枢神经系统ㄌ岣叽竽云げ愕男朔芎鸵种频男调作用，使神经系统的兴奋和抑制的交替转换过程得到强化，从而改善大脑皮质神经系统的均衡性和准确性，促进人体感知能力的发展，使得大脑思维想象的灵活性、协调性、反应速度等得以改善和提高。

　　篮球技术分为进攻和防守两大部分，各个部分都由许多技术所组成。除了进攻与防守

　　技术中均有移动和抢篮板球外，其进攻技术有传球、接球、投篮、运球、突破等，防守技术有防守对手、抢球、打球、断球等有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。

　　篮球技术是篮球战术的基础。想要打好篮球ㄊ紫鹊昧泛美呵蚣际酰篮球运动是技术

　　与战术的完美结合。没有战术的配合其只能是五个人各自为战，单打独斗，再好的个人能力也无法发挥其作用，很难取得最后的胜利。只有技术掌握得扎实、熟练、和完美的战术配合并且充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，才能打出风格，获得胜利，所以，篮球运动它就是一项集体对抗的球类游戏项目，它可以培养我们的团结、协作及集体主义精神，陶冶情操，保持健康的心态，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展。

　　打篮球还需要一种拼搏精神，一种永不言败的精神，一种奋发向上的精神。这些在运

　　动中都得以完美的体现。

　　篮球是集体对抗的球类运动项目，它具有责任感，良好的默契和团队合作精神，篮球

　　运动一直是我比较钟爱的体育运动。它的特点是集体性、对抗性、趣味性。除了具有一般运动项目的锻炼价值外，篮球运动复杂多变的比赛过程，不能提高神经系统的灵活性，进而提高大脑的分析综合能力和应变能力。比赛中的集体配合，可以培养我们的团队精神，提高正确处理人际关系的能力。篮球技能的掌握可以增加我们的运动经验积累，经常参加篮球运动，可以使身体得到全面锻炼。篮球活动形式灵活，是增强体质、促进身心健康，提高体育活动的参与意识，培养优良品质的首选运动。

让我们一起体育锻炼吧

　　体育，早早就进入了我们的生活，成为我们生活中一个不可缺少的成员。自解放后，中国的体育事业才慢慢苏醒，逐渐成为了世界上乒乓球强国；1984年，是中国建国以来首次参加奥运会，并且取得优异的成绩；进入21世纪，中国又传来了一个牵动千万人心的喜讯——于2008年举办第29届奥运会。由此可见，中国的体育事业正在迅猛地发展。

　　体育，能使我们强身健体，能使我们健康的生长，能给我们的社会生活增光添彩。因此，我们应该重视体育，多为我们的体育作一份贡献。当你正在锻炼身体，做体育运动的时候，您是否思考过以下这些问题：

　　什么是体育？体育是人类社会发展中，根据生产和生活的需要，遵循人体身心的发展规律，以身体练习为基本手段，达到增强体质，提高运动技术水平，进行思想品德教育，丰富社会文化生活而进行的一种有目的、有意识、有组织的社会活动，是伴随人类社会的发展而逐步建立和发展起来的一个专门的科学领域。体育的概念有广义和狭义之分。体育的广义概念也称体育运动，是指以身体练习为基本手段，以增强人的体质，促进入的全面发展，丰富社会文化生活和促进精神文明为目的的一种有意识、有组织的社会活动。它是社会总文化的一部分，其发展受一定社会的政治和经济的制约，并为一定社会的政治和经济服务。体育的狭义概念也称体育教育，是一个发展身体，增强体质，传授锻炼身体的知识、技能，培养道德和意志品质的教育过程；是对人体进行培育和塑造的过程；是教育的重要组成部分；是培养全面发展的人的一个重要方面。

　　体育锻炼的好处？体育锻炼能够延长生命，减轻机体老化；能够健壮强身，增强免疫能力；能够心情舒畅，减少家庭矛盾；能够创造财富，增强经济来源；能够提高效益，减轻医疗负担；能够广交朋友，互通互传信息；能够相信科学，树立无神观念；能够消除疲劳，振奋精神斗志；能够增强活力，改变脑子迟钝；能够增加食量，改变消化系统。

　　体育锻炼应注意什么

　　(1)不必制订太严格的活动时间表。体育锻炼贵在参与和持之以恒，对自己过于苛刻容易流于形式。

　　(2)不断尝试新的锻炼方式。除选定两项经常性的健身活动项目外，还应不断尝试新的锻炼方式。参加活动的方式多，才能获得全面的锻炼。

　　(3)合理均衡饮食营养。尤其是不能忽视进食蔬菜和水果，多摄入各种微量元素。

　　(4)在思想高度紧张和情绪剧烈波动时不宜进行锻炼。

　　(5)运动量要适宜。在不同季节、不同环境下运动量应作适当调整，一般是每次锻炼时只要全身有汗意、心跳有加快、健身的目的就算达到了。

　　(6)选择锻炼的地点不要过于偏僻或繁华。锻炼地点附近应有方便的电讯设施，以便必要时联络。锻炼场地应无污染、有绿地，安全。

　　(7)邀请好友或参加集体共同锻炼。这样可起到友好结伴促进锻炼的目的，起到监督和鼓励的作用，在必要时还可相互关照。

　　(8)锻炼后注意擦汗、保温。

　　现在，我们了解了有关体育的知识，让我们全身心投入到体育锻炼中吧！

乒乓球对孩子身心发展

　　乒乓球是一项集力量、速度、柔韧、灵敏和耐力素质为一体的球类运动，同时又是技术和战术完美结合的典型。从健身的角度而言，乒乓球运动对场地和器材的要求不高，且简单易学。儿童乒乓球运动员心理品质的研究结果表明：他们普遍表现为智力水平较高，操作能力优于普通学生，情绪稳定，自信心、自恃力、独立性、思维敏捷性均较强，智力因素与个性因素发展协调。在日常生活中，这些人常常显得机敏过人、动作灵活、协调。

　　而让儿童去学习乒乓球的好处是多方面的

　　1：锻炼竞争对抗意识。

　　2：提高小孩反应灵敏度。

　　3：强身健体，特别是手臂力度及步伐灵活性。

　　4：培养儿童的兴趣爱好，至少比天天泡在电脑前强得多吧！

　　5：体育运动可以培养坚韧的性格，顽强的意志（正好针对孩子们的娇气）；

　　6：体育运动可以培养团队精神和自我约束能力；

　　7：体育运动可以增强体质，使人终身受益；

　　8：乒乓球可以调节人的不良情绪，避免不良爱好的产生，如沉迷网络，结交不良人群；

　　9：学习乒乓球可以促使孩子集中注意力，预防治疗近视：打乒乓球能使眼球内部不断运动，血液循环增强，眼神经机能提高，因而能使眼睛疲劳消除或减轻，起到预防治疗近视的作用；每堂训练课，相当于做了上百次的眼保健操；

　　10：在面对输赢时，可使孩子们胸怀宽广，包容他人；还提供了一个减压的途径：不管学习还是工作，每天都或多或少有点压抑，打球能使大脑的兴奋与抑制过程合理交替，避免神经系统过度紧张。

　　11：学习乒乓球可使人体左右半脑发达，可健脑益智，乒乓球的球体小，速度快，攻防转换迅速，技术打法丰富多样，既要考虑技术的发挥，又要考虑战术的运用。乒乓球运动中要求大脑快速紧张地思考，这样可以促进大脑的血液循环，供给大脑充分的能量，具有很好的健脑功能，锻炼孩子的平衡性，柔韧性，协调性。

　　12：乒乓球是国球，会打的人多，锻炼起来容易找到对手和场地，可以让你认识结交到朋友。

　　13：学好乒乓球后，学生们在学校可成为校队，到了大学甚至工作后，这一良好的爱好将伴你一生自信的成长。

　　乒乓球可以说是中国的第一运动，是技术，力量和灵活性的集合，是人体协调能力的极致发挥，提高反应能力和敏捷性的最好训练。总之，乒乓球运动的确具有其它运动所不曾有的某些独特功能，令参与者获益终身。

介绍乒乓球

　　乒乓球圆圆的，鸡蛋一样大小，是世界上最轻的球类，只有2.7克哦。乒乓球是塑料的，而且是空心的。它小巧玲珑，动起来身轻如燕，可不像它的铅球哥哥，又笨又重。它叫乒乓球的原因是，它落在球拍上会发出“乒”的声音，落在球台上会发出“乓”的声音。

　　乒乓球出生与19世纪末的英国。当时人们爱打网球，但是下雨、下雪就不能打了。有一天下雨了，几个人在餐厅里摆了几张桌子，用书做网，羊皮纸做拍子打网球。没想到，挺刺激的，就这样，一传十，十传百……的流传开来了。后来，人们用空心塑料球代替实心网球，用木拍子代替羊皮纸。

　　1926年，德国首都柏林举行了第一届世界乒乓球锦标赛。从此，乒乓球正式成为比赛项目。1998年汉城奥运会，它加入了奥运大家庭了！1964年上海文具店老板买了十套乒乓球，从此，它在中国安家落户。年轻人、老人、小孩都喜欢打乒乓球。从中国获得第25届世界乒乓球锦标赛男单冠军后，乒乓球就成了中国的“国球”。现在，中国获得世乒赛冠军已经有100多个了，奥运会金牌20块了。

　　乒乓球很厉害吧！

乒乓球

　　乒乓球，是一门体育赛事。表面上看起来只是用一块拍顶下台去就完了，实际上没有那么简单。

　　乒乓球，注重的是打法，你不好好顶，用心顶，等待你的只有输球。乒乓球怎么样打（我目前所知道的，也打过的）要看方法。

　　介绍一下主动的局面：

　　主动，就是自己由着性子打，对方只能接，不能对我们产生任何威胁。

　　如“整人”是一门技术。整人，说白了就是顶到边上，让对方跑来跑去，很被动的局面。适合整人的球：1、对方正在被整（这句等于没说。）。2、对方很用力的扣过来的时候（拿右手扣），往右边的地方顶，你可以向角顶（顶低、短一些），对主会因为向左边的冲力而跑不过来，即使接住了也会顶得很高，这时候就扣，哈！~3、双方相持的局面，顶了很久也没有分出胜负。这时候就先和他顶2个或3个回合（同一个方向），然后再整，对方就回不过头了。注意，顶的时候要防范对方整你自己。

　　学会了整人的技术，就学习一下又是扣又是整的球。有的人扣得太老实，只往一个正中央的方向扣。这时候就试着把板歪一下，往右边扣或往左边扣，时间长了，就可以找到适当的角度了。

　　再来介绍一下被动的局面：

　　被动是很危险的，要想胜利，就要化被动为主动。

　　如果别人在又扣又整，就顶到不会扣的地方，如果哪都能扣，就顶快一些，歪一些，最好能往上拉，或扣。渐渐的，你开始主动出击了吧

　　以上内容为我所为我知道并使用的办法，如有妙招，请多指教。

乒乓球

　　乒乓球是一种运动器材，打起来的方法特别有趣。打乒乓球能锻炼身体，是一项不错的运动项目。

　　“打乒乓球”这项运动是由一个“兵乓球”和一个“乒乓球球拍”组成的。听说这项运动是从“打网球”的基础上改变过来的，有两个人在桌子上打网球，发现特别有意思，后来经过改造，就把网球做成了空心的乒乓球，把网球拍改成了叶柄型的木头球拍，板面为了增加弹性用皮盖上了一层，打起乒乓球来更加有力。而且乒乓球球拍正反面也是有区分的，拍球的一面是涂黑色光滑的正面，另外一面是有一点一点涂红色的反面。

　　这个寒假我才刚刚接触到乒乓球，打得不是很好。所以我写完作业就练习打乒乓球，因为没有打乒乓球的桌子，所以我只能练习基本功。经过几天的努力，我的水平有所上升，但是还想掌握更多的技巧，于是我想与爸爸比赛“谁用球拍打乒乓球的个数多”，爸爸看到我很有信心于是就答应了。比赛开始了，我拿起球拍，把乒乓球往半空中扔，掉下来的时候用球拍去接并往上拍，球再次蹦了起来，我又接又拍，结果打了46个球，而爸爸却打了44个，笫一局我胜利了！接下来的比赛越来越精彩，我认真的打球，和爸爸的较量非常激烈，笫二局爸爸以123个击败了打了94个的我，最后一局爸爸243个对我180个结束了比赛。

好玩的乒乓球运动

　　同学们，大家知道乒乓球吧？这可是我们的国球，中国最早在国际比赛中赢得冠军的项目就是乒乓球呢！那么今天我就给大家介绍一下这项球类运动吧！

　　首先，我们来到了乒乓球馆，这个乒乓球馆的名字叫“万杰隆。”让我们进去参观一下吧！大家请看：这项运动的器械包括球桌、球拍和球。这就是乒乓球桌，可别小看它，要是没有它，你就甭想有球打了。还有这一粒小小的乒乓球，这可是乒乓球运动必不可少的一样物品哦！大乒乓球最主要的就是乒乓球拍，这种乒乓球拍有很多种品牌，比较受欢迎的有：红双喜的、银河的、拍里奥等。细分下去还有很的级别：一星、两星、三星、四星、五星、六星。

　　现在，让我们来看看选手们的比赛现场：正在比赛的是甲乙两位小选手，甲方用的是拍里奥球拍，乙方用的是银河球拍。开始PK了，甲方用下旋球发球，乙方用上旋球接应，甲方接着又用推球回过去，乙方给甲方来了个致命的一击----回了个短球，由于甲方接手不及，输了一球。但是，甲方并不泄气，而乙方因此而沾沾自喜。接下来乙方发球，乙方发了个左旋球，甲方用右旋球接应，乙方扣回，甲方见机不妙，连忙退后几步来了个拉球，“好球”乙方随之喊起来，原来甲方打了个擦边球，乙方以为扣球能成功，没做好接球的思想准备，失去了这个球。接下来的几个回合，乙方都自以为是，没有吸取前面的教训，结果因急于求成失去了很多分。

　　同学们，可见乒乓球这项运动可不仅仅是锻炼身体的运动，选手们在运动比赛过程中意志力也得到锻炼，它还是信心、耐心的大比拼呢。

乒乓球的魅力

　　乒乓球和乒乓球板有很大的魅力，例如可以掂球，可以两个人打球，还可以做乒乓球操等等。

　　对于乒乓球，我们最先开始学习的就是掂球，要学好掂球的动作就得先蹲好马步，然后右手拿板，左手拿球，打的时候球和板要对齐喽不要让球掉到地上，这是一项很考验人的耐力和平衡感的运动。

　　乒乓球操是我们学校的特色，乒乓球操一共有八节，每一节有四个八拍，它的每一个动作都是从两个人打乒乓中发现的。比如第二节前面两个拍子是发球的动作，后面的两个拍子是回球的动作。还有第六节，我们排成两队，男生一队，女生一队，做操过程中男生女生相互交换位置，就如同是两个人在打乒乓球，只是不用球和桌子罢了，有趣的很。乒乓球操的好处是它不用球和桌子避免了球在运动过程中随处乱飞和桌子太占用空间的麻烦，而且还达到了健身的目的，发明这个操的人是不是很聪明呀！

　　至于打球，有的人两两组合在乒乓桌上打，有的人在乒乓球室打，有的人在小操场打，我觉得在乒乓球室打的那些人真是太厉害了，因为我们有一个乒乓球老师，他会专门挑选一些“好苗子”到乒乓球室教授他们一些厉害的打法。有一次我看到两个人在乒乓球室打球，他们你发球我回球，来来回回打了好久还是不能分出胜负，看得我是目瞪口呆，心惊胆战。终于，一个人由于一个不留神错过了回球的机会，围观者都为此议论纷纷，为他感到不值。不过没关系，下一场的好戏即将上演，相信他会报这一剑之仇……

　　乒乓球的魅力是不是很大呢！我爱乒乓球。

打乒乓球的好处

　　打乒乓球是一件非常有趣并且有挑战性的活动。不仅如此，说起来，打乒乓球对身体也很有好处，因此很多人都会用打乒乓球锻炼身体。下面，我们就来谈谈打乒乓球的好处。

　　首先，打乒乓球可以训练人的反映能力。之所以这么说，是因为打乒乓球的时候需要快，狠，准，需要有敏锐的观察能力以及判断力和应变力。打乒乓球的时候如果思想不能集中，反应不够迅速那么就不可能自如的将球打回去。

　　再者，打乒乓球可以愉悦身心。当打乒乓球的时候，由于思想的集中，会让人很容易忘记烦恼，也很容易宣泄情绪，这样一来一直耿耿于怀的烦恼也就抛之脑后了。

　　当然，打乒乓球还可以结交好友。在打乒乓球的时候也许会遇到一些难得的对手，也许可以遇到一位良师诤友，也许还可以碰到一些志同道合的朋友，正所谓，“不打不相识”吧！

　　其实，说起来，乒乓球是我们学校的一大特色，学校每年都会举办一些有关于乒乓球的比赛，让一些个中高手都能一展所长，而在耳濡目染中我对乒乓球的热爱就更上一层楼了！