篮球技术教学

学打篮球

　　以前，我在电视里经常看到NBA里的球员，我不知有多羡慕，梦想着有一天自己也能成为第二个科比。

　　因此，我便开始学打篮球了。我们来到篮球场，老师开始教基本功。第一招：抛接球，用手掌和手腕用力地抛球。第二招：原地拍球，手指缩成球形，用力一按，球碰到地面上，又弹上来了。第三招：运球，当球从地面弹起来时，我用力一拍，球就再次地弹起来，我边跑边运，连续运了几下，球就不听话，乱跳一通。老师说：“运球时，腰要微微地弯下去，当球弹起时，用手腕的力量用力拍球。”他一边说，一边示范给我们看。我看到老师像表演魔术一样，球在他的手里就变得老老实实的。球一落地，便又跳回他手里，我羡慕得很。

　　后来我学着老师的样子运球，总算好了一点，我运了一遍又一遍，累得满头大汗，脸也热得红通通的，像晒红的辣椒，但我还是兴致勃勃的打下去……第二天，老师教我们投篮，我们先学单手投篮。老师说：“首先，把右脚迈在前面，左手扶着篮球，右手托着篮球，手臂摆成直角。”我摆着姿势，对准篮框用力一投，果然投中了。由于我反复练习，我的投篮中率提高了不少。

　　我相信，只要我努力，我的NBA梦想一定会实现的！

一节篮球课

　　说篮球好难不如说是体质锻炼好难。

　　“你！跳高一点！喂！六号蹲到底！”篮球老师又在“挑刺”了。

　　篮球前期锻炼比打五百次排球还累，心脏都要吐出来了！

　　吓人的是折返跑！“哒哒”跑到我方球线，又“哒哒”跑回来，摸一下底线，不断从中线、对方返球线、对方底线穿梭。当最后摸我方底线的那一刻，所有学生都像肉酱一般瘫倒在地，一副不省人事的样子，汗如打开的水龙头，一个劲地往外冒。

　　可更恐怖的在后头：蛙跳跑。每到一个点就“蹲到底，跳高拍手在头顶”。一个点做八下，四个点三十二下。可别小看了这个数，开始了，我慢跑到了第一个点（快跑就没力了），一蹲一跳一拍……第一个点就开始让人有压抑感。第二个点了，我们一边跳一边喘着粗气，有些人吃不消了。第三个点，裤子也开始滑到屁股沟了，我们只好提一下裤子，跳一下！哦！终于做完了，我们像石化的雕像一般趴在地上一动不动。

　　最后一个“卡背”动作我也是疯了！同学们躺在硬硬的地板上，抱着篮球，接着弓腰把球放到脚背上，然后把脚抬高，身子下去，这是练腹肌的动作。可是老师知道瘦子的感觉吗？后背的骨头一节节地卡过来痛死人！

学篮球

　　学篮球是我逼妈妈报名的，因为有一位篮球老师很看好我，认为我将来是他的篮球队队长，所以我让我妈去为我报名，我想学点真本事。我一进篮球课，第一次打比赛，我连“二抢一”、“走步”、“二次运”是什么都不会，后来才知道，原来这些是犯规动作。

　　学了一段时间后，我可以熟练地操作动作，不过我还是学不过瘾，让妈妈又给我续报，后来我的篮球成了我的优势。老师看到我抢球投篮的完美动作说：“好球，睿博加油，我的队长。”对于我来说，篮球不仅是一种学习，也有无限的快乐，如果没有摸到球，那时心里就好像有无数虫子在爬似的，很不舒服，一摸到球，那虫子就如奇迹般消失了。

　　我很喜欢篮球，篮球使我快乐，每天的快乐全靠它。篮球老师也很好，会开玩笑，也会鼓励大家，让大家对篮球有更多的了解。一碰到球，我就有了巨大的拼搏精神，使命就刻在我心上。我喜欢篮球，我运动，我健康，我快乐！

练习篮球

　　体育课上曾经有人问我：“你篮球打得那么好，是怎么学的呢？”我说：“只要把篮球碎片化，一点点积累练球时间就可以打好啦！”

　　记得五年级时我第一次走进篮球馆，瞬间怔住了。馆里人声鼎沸，每个人头上脸上都挂满了汗珠，他们做出一个个高难度动作，跨下运球、带球转身、背后运球、变向突破，看得我眼花缭乱，热血沸腾。这时有个高高大大的男子朝我走了过来，亲切地问我：“是唐轶涵同学吗？”原来他就是我的教练。那节课上，我是一边看着队友一边做教练发出的指令，队友们娴熟的动作，精彩的配合，我完全跟不上他们的节奏。下课后我虽然兴奋地和妈妈谈论着篮球，但也有点沮丧。于是我暗暗下了决心，一定要跟上队友，不给他们拖后腿。

　　那天我做完作业，吃完晚饭，拿着篮球就到小区广场上准备练习运球。广场上老人们在锻炼身体，孩子们在嬉戏打闹，只有我一个人拿着篮球，所有人都好奇地打量着我，而我像个傻瓜似地站在那里。那一刻我真想扭头就走。可是我想到队友们个个比我强，我与他们之间悬殊的差距，不努力怎么追上他们呢？于是我就走到广场的角落独自练习起了单手运球、双手运球和运球折返跑。不仅如此我还在每天睡觉前按照教练的要求做10个俯卧撑、30个仰卧起坐，并让妈妈拍摄视频给教练，让他指正我的动作。

　　果不其然，坚持了一个多月晚上的训练后，我的表现就突飞猛进。很快就跟上了大家的节奏，也能和队友们一样做出一连串高难度的动作。在每次课后对抗赛中都作为主力出场，并通过和队友的配合取得比赛的胜利。

　　在平时生活中，我也常常可以找到机会练习篮球。比如当我做完作业中途休息时就拉伸韧带、当我走路时就会练习三步上篮的步伐和动作；当我走在繁忙的街道上时用转身突破避开行人。每次上课我都是第一个到校的，甚至比教练还早。这时我就独自一人在场馆里练习高抬腿、后踢腿及基础球性练习。下课后我又组织队友到操场上打对抗赛或者练习投篮。

　　正是这一点一滴碎片的积累，我的球技越来越好，成为球场的得分主力。队友们常常问我动作的要领、分组打对抗赛时纷纷要求我加入他们的队伍。教练为我换了班级，成为初中生的队友也让我得意了许久。

　　虽然现在我是六年级了，学校的作业量与小学相比是天壤之别。但是我还是会利用好生活中的每分每秒练习我的篮球，一块块碎片式的叠加才会组成我一个大大的梦想——终有一天我要站在NBA的球场上让大家为我欢呼加油！

上篮球课

　　炎热的暑假即将过去，在这一个暑假我正在学篮球，今天我就给你讲一下我们是如何学篮球的！

　　首先教练让我们围着综合楼后边的花坛跑五圈，可是呢我总是觉得累于是就慢点跑，少跑几圈，但是我一想既然要练好篮球就必须不嫌累！教练一看我们都跑完了，就让我们做一些急停、组合滑步、高抬腿、前滑步和后滑步……起先我就坐在那里什么也不做，可是后来我在看同学打比赛的时候，教练教的那些动作同学们基本上都用上了，所以我就开始认认真真的做哪些动作。

　　后来教练又叫我们拿球做球操，有三绕也就是头绕、腰绕、腿饶这些动作，还有胯下走直线，这个动作最好玩儿了是球在两腿中间不管两条腿怎么向前走和向后走球始终在两腿中间，也就是用两个手把球在双腿之间互换左右位置！

　　最后教练一般都要进行体能训练，从这个暑假的学篮球这件事，我懂得了每一个成功人士的背后，都会有一段艰难！

魔鬼训练—篮球

　　首先，是Mike教我怎样投球。他说：“先把手指合拢，抓紧篮球，对准球框，让自己的手上的篮球与篮球框成一条直线，然后用力往上投。”我照他说的练习了N次，最后，还是不能投几次中几次。

　　Second，是Cody教我运球和给队友传球。他先教我运球。我们一人拿了一个篮球，我先练习边拿篮球边跑步。练习了几次，还有一点效果。接着，他当我的队友，他先丢了一个球给我，我没接好，丢到我鼻子上了。“哇！你流鼻血了！而且很多！”Mike看着我的鼻子惊慌地叫道。我随便包扎了一下，又开始练习了。Cody只好手把手地教我，我也只好耐心地听着。我不断地练习，终于有了一点成绩。

　　“OK。你的篮球技术基本上过关了。”Mike看着我，兴高采烈地说。“我们带的学生就是不错啊！”Cody也笑眯眯地说道。最后，他们又教了我一点篮球的基本规则和几分球。

　　这就是我和篮球的第一次接触，虽然我流鼻血了，还弄得青一块，紫一块的，但是我还是蛮开心的，哈哈，我很gin吧！

教篮球

　　今天，是星期天。爸爸妈妈带着我到学校里来打篮球。

　　与其说是打篮球，其实是来学投篮的。因为，在我们的体育测试中，其中有一项是投篮。我的这一项体育成绩是不及格的，因此，我叫爸爸来教我一下。到了篮球场地，爸爸对我说：“要投篮，必须要学会运球，你看，像我这样拍球，整个手掌不能全部碰到篮球的，只是用五指轻轻触碰一下，手是空心的，因为篮球你拍下去的话，它本身就会反弹，所以，你不用很用力的。”爸爸一边说着，一边给我演示着。

　　说来也奇怪，那个篮球在爸爸的手里好像非常的听话，很听它的使唤，非常有节奏地在地上弹跳着，就好像是一个小精灵一般，那么的活泼，顽皮！

篮球秘招

　　打篮球的时候，我们几个同学有许多神奇的秘招。

　　“小眼镜”有蛤蟆功，他像蛤蟆一样抱球蹲下，将手和球尽量往后，然后来一个“蛤蟆捕食”，身体向前使劲一冲，只见球高高飞起，然后撞在篮板上，掉入篮筐。动作真是完美啊。

　　“高个子”的绝招是“飞天跨越”。先从半圈外跑到篮筐下，突然大步向前一跨，把球高高抛出，球急速坠落掉入篮筐，真是神奇啊！

　　我有我的“滚球招”——摆好扔垒球的姿势，右手把球转起来，然后向着篮筐投出球，球在空中自动旋转，擦着篮板掉入篮筐。大家都看呆了，拍手称好。

　　如果有机会，我们要好好展示一番，加入校篮球队有希望。

篮球的技巧

　　下课的时候经常从楼上向下看，总会看到有一群喜爱篮球的男生们正在乐此不彼的打篮球。每一个眼神、每一个动作、每一个细节，总会让人感觉到他们对于篮球的喜爱，就像一群热情奔腾的马若失去草原便失去了动力，身边的一群好友就是如此。

　　每次看他们打篮球总是会看到那种特别的激情。记得有一次，我和朋友去政府。偶然注意到后面的篮球场看到H正在很努力的练习，我走过去轻轻的问“他们还没来，你这么早哎？真的蛮刻苦的！”他没有回答只是认真的在练习他篮球的手感。我便悄悄的走开了。还有那么一次，下雨天。天下着大雨，我不知道该干嘛。因为实在是无聊，我随便去大街上溜溜去，心情或许会好一些。此时就看到了H正在看NBA。不会吧，我心里一震，这么迷恋篮球，看来得说“不要迷恋篮球，它只是个传说”。正在如此的想时，我不知道怎么回事便问了一声“他们今天也在看NBA吗？”“嗯，一个个都在家，有很少一部分去篮球场”。啊！我心里一震看NＢＡ也就算了，还去打篮球，真的如某位同学所说：靠激情，不会败！

　　篮球的技巧也是不容忽略的，记得上个学期，我也小学了一番。可是仔细与他人比较比较，学的真是不成样！那些打篮球很厉害的男生们，一个个技巧都很好，当然这也与平时的苦练离不开的。每次，我总看见他们在很远的地方投球也可以投的进去。那一瞬间，我差点要鼓掌了！

　　叹服，篮球，叹服，你们！

打篮球的技术

　　我经常下午放完学我就打篮球，这是我的爱好吗，我的球技是我的在我以前住的家去朋友那里打篮球，而我4次空心球，五个普通进球，1次穿刺球，我的运气太好了，而到了2014年球技才中等，以前是高等的。

　　我跟初中、高中是个小菜一碟，我抢球技术是个很高哦。你打不过我的。

　　我一次输了3次，但这一次是不会输的。

　　我打赢了4盘一次不会输的，我说的可是算数的。

　　勇气才能战胜过敌人。