身体健康状况

健身

　　1)引言

　　身体是事业的本钱，健康是人生的重要基础。有了健康的身体才能完成四化大业，才能享受生活。

　　然而，如果你不幸身染沉疴，甚至终身残疾，也不要悲观失望，鼓起生活勇气，磨砺意志，探索人生道路。

　　生命在于运动，健康来自锻炼，经常运动，生命之树便会常青。愿每个人，都积极参加健身运动。

　　(2)事实论据

小学生健康作文

　　最近，我老是生病。隔三差五地往医院跑，也不知做了多少检查、吃了多少药、打了多少针。花了不少钱不说，耽误了很多功课，人也吃尽了苦头！唉，“健康”这个东西，当你拥有它的时候，你不觉得。但当你失去它的时候，你可感到痛苦了！

　　所以，我决定今后要多锻炼身体、养成良好的饮食习惯、注意卫生。要保证有一个好身体，因为健康太重要了。

身体健康，心已沧桑

　　整个春节假期都沉浸在细雨寒风中。从大年三十到初七，基本是每天睡到11点半吃饭，饭后在迅雷看看看两场电影，下午4点又接着睡，6点又起来吃晚饭，之后又是两场电影，晚上11点就又睡觉了。整个假期，就初四和高中几个朋友喝了下下午茶，初六下午约上同学去探望了下初一的班主任，此外，似乎也没参加什么活动了，因为是在东莞过年，所以连拜年也省了。

　　昨天是年初八，新春假期后的第一个工作日，很奇怪，惠州的新春烟花汇演竟然就安排在这天。

　　晚上，跟惠州的几个朋友聚完餐后一同去到了放烟花的现场观看。将近三十分钟的时间里，没有多少欢呼声，也没有多少惊叹声。大多的人用手机或相机对着那些绽放的烟花，但个个的表情却是那样的木然，只有不远处一位卖棉花糖的老人脸上不时显露出微笑，但这笑却是因为他做成的一单单的买卖。漫天的烟火照亮了大半个夜空，五彩缤纷，我却无法发自内心的吼出一声：哇！

　　印象最深的一次看烟花是在2007年，那年整好是重庆直辖10周年，北碚区政府在区政府广场那就安排了场烟花汇演。刚好那时有师兄要毕业，叫了我们几个学生会的部长一块吃晚饭，晚饭后一行人一起去看烟花。

　　烟花高埗每年也放，但我从来不去现场看，都是在楼顶远远的看，不单能看高埗的，连莞城、万江、望牛墩、石碣等周围几个镇区的烟花都能同时看到，但感觉也没什么特别的。重庆那次是去的现场，声声震耳欲聋的炮响，把人心都震得瑟瑟发抖，再加上看到烟花就在自己头顶散开，确实很震撼，在场的大部分是学生，每爆一个烟花，就集体不约而同的发出一声：哇！这样的场面，跟2001年在连中看狮子座流星雨那个晚上是一样的。在那之后，过年回到高埗看除夕的烟花，也是去的现场，却一点兴奋劲都没有。今年到了惠州，刚好又遇到有烟花看，于是就想去感受下，而结果却是烟花很漂亮，看完很郁闷。

　　看完烟花，诗宁带我们去水口亲手放烟花。这些亲手点燃的烟花也很漂亮，但就我们四个在放，加几个不认识的小孩在一块起哄，但感觉还是怪怪的，怎么也找不到小时候放鞭炮的那种感觉。难道是心老啦？信息爆炸的时代，什么东西都能触及到，什么都容易得到，一次过后，却再没有新鲜感。知道的东西越多，事情看得越清，缺少了神秘感，幸福感也难觅踪迹。

　　也不知道怎么了，最近老想起小时候的事情，也想重庆。就在昨天等车的时候，翻看手机短信，看到备忘录里的一句话：表面风光，内里迷茫，身体健康，心已沧桑。虽然我表面并不风光，但内里却更是彷徨。套用那句话，哥看的不是烟花，是寂寞，但哥比烟花寂寞。

我健康的身体

　　大家都知道，现在正在流传一种很可怕的病毒，叫“新型冠状病毒”。国家大部分的人都被感染上了，所以身体有时候很不舒服。但是，我的身体健健康康的，防御力特别强！

　　我以前本来不喜欢吃青菜，手和脚都开始脱皮了，妈妈说，如果你再不吃青菜，那有可能你的脸都开始脱皮，到时候你就是个妖怪咯！我听了很害怕我的脸蛋脱皮，于是我每天都吃青菜。我本来不喜欢吃百合，但是我吃了几餐以后，发现百合变得很好吃。现在我每天都闹着妈妈要买一些青菜回家吃，我现在再也没有脱皮了！

　　健康根本不能缺了运动！我只要有时间就会一边放音乐一边做题操和做运动。在体育课上，我也跑步和跳绳，弄得满头大汗。而且，我还经常练舞蹈，因为老师说练舞蹈可以减肥。变胖了也不是一件好事。

　　我的眼睛很不健康。以前我因为不肯吃饭，玩着平板才肯吃饭。我就一直从2岁看到5岁，眼睛渐渐的戴上了一副眼镜，我现在的视力是300度，但是我现在却不喜欢做眼保健操。可是我用好了眼睛。我们班还有一个戴眼镜的同学，她看讲台上的东西根本要眯着眼睛，有时还要上讲台上去才能看得清。而且，老师问她是不是看不清，她也不回答。因为她做作业总是做到很晚，睡眠不足。我每天虽然也很晚睡觉，但是我中午睡了觉，坐在最后一排也能看得清楚。所以以后我要多做眼保健操，保护好眼睛。

　　好啦，这就是我健康的身体！我要把眼睛爱护好，这样的话，就是一个超级健康的我啦！大家也要有我一样这么棒的身体哦！

注意身体健康

　　有时候生病，是一种提醒。

　　最近不知道怎么，难得放了三天假期，刷了一些新闻，很多猝死的消息。大多都是一些年轻人，二三十岁的，连续几天熬夜，夜以继日的工作，最终猝死。听起来简单，但是想起来，就觉得害怕。不过，因为看到的，基本都是因为工作什么的，所以让我觉得离我还算比较远的。因为我是一个懒人，所以，那样劳累辛苦的工作致死，不是我的风格。

　　但是，在深夜未眠的我，让我觉得，这并不遥远了。过着颓然生活的我，虽然不会辛勤工作而死，但是却是一个离不开手机的夜猫子。其实，这样的也有，比如打游戏猝死的，或者连续玩手机猝死的，都有。现在的各种软件，游戏软件，视频软件，也都有青少年防沉迷的设置了，也就是说，我们应该有这个意识了。相信很多人都有拿着手机，不知道自己干了什么，但是时间从中溜走的时候，我们如此茫然。

　　前两天，我感冒了。一感冒，都是很难受的。小时候，我一感冒，不去打点滴，根本好不了。长大了，感冒的时候就少了些，而且抵抗力也稍微好些了吧，不至于特别难受。因为是晚上才开始有些难受，所以也就觉得明天白天，再去看看病好了。就这样安慰着自己，吃了点药睡去了。第二天，本来还是有些难受的，但是没感觉很严重，也就觉得，不用去医院了。

　　虽是如此，但是喷嚏是一个接着一个，也不算愉快的一天。有时候难受，就是手机，也没有那么大诱惑力了。感冒容易困乏。平日里，熬夜的那些没睡饱的觉，一下子就找上门来了。我的觉，睡得格外的长，也格外的安稳。我不知道这算什么，一时间，觉得自己，也算是幸运。我没有因为熬夜而猝死，只是生了一场可以在假日里熬过的感冒。更让我觉得幸运的是，我的到忠告，不要过度劳累，也不要总是熬夜，身体才是最重要的。而且，大部分时间，我们的身体，不因为年轻，而像我们想象中的，那么能够折腾。所以，善待自己的身体，好好活着，别太拼命。

　　有时候，我们总说，要拼上性命去做一件事情，这样才不枉活着。有这样的事情值得你去奋斗，当然是好事。只是，拼上性命，并不一定是对的。有时候，也许你还没做到什么，就在过程中死去，这不是一件多么光荣的事情，而是一件可怜的事情。活着，才有无限的可能，不要着急，不要总是把自己往死路上逼。真正的顽强拼搏，不是以死相逼的成功，而是漂亮的绝地反击。环境是糟糕的，人是活的，就有办法，可是如果环境是可观的，而人没了，是可怜的。

　　偶尔，我们也要让自己的身体，跟的上灵魂，不要让病魔来提醒你，你该休息了，更别让死神来，带走了你。

健康的身体

　　面朝大海，春暖花开，你为自己描绘了桃花源般的精神家园。我们以为你的内心阳光明媚，我们以为你的人生桃花朵朵开。可我们没有想到，你会作出那样的选择!多少人为你握腕叹息，多少人暗中为你哭泣。你，一个满腹经纶的旷世奇才，为世人留下美丽的诗篇，自己却长眠于冰冷的铁轨。可悲可叹，海子。我们读懂你的诗句，却读不懂你内心的忧郁。或许，你忧郁的眼睛常常诉说着你对生活的不满，对情感的无奈。可是，你为什么不把你的内心世界展现给你的亲人或朋友?难道是对他们的不信任?或是，孤独的你已经习惯于孤独地咀嚼自己的孤独?我们不明白，你可以写出无数的经典之作，却不能道出你内心的苦闷?我们也不赞同，你用轻生的方式来倾诉你哭泣的内心。

　　有人说，你是一个有心理疾病的人。但我说，你是一个内心封闭的人。内心封闭使你

　　看不到外面的阳光，使你只会一个人躲在阴暗的角落独自饮泪。

　　现在，回想已随风而去的你，我们只有感叹。

　　最近，我常常想，一个人，拥有健康的身体固然重要，但拥有健康的心理更重要。否则，健壮的身体毁于一念之差是瞬间的事。相反，身体残缺，内心完美，却可以活出美丽的人生。你看07年感动中国的十大人物之一“丽姐”——李丽，从小患有小儿麻痹症，年轻时好不容易与轮椅说再见，可一场车祸又逼她不得不与轮椅长期作伴。试想，遭受这样不幸的命运，有多少人能坦然地面对?有多少人能够笑着去选择崭新的生活?有的人，或许只会整天以泪洗面，怨天尤人，甚至走轻生之路。我们的丽姐她说不，她穿上漂亮鲜丽的衣服，以“丽美人”的姿态出现在世人的眼前。她要告诉人们，不幸的遭遇可能会改变你的人生道路，但健康积极的心态也可以改变不幸的命运。她认为，面对生活的磨难与挫折，坚强的意志诚然重要，但健康的心理又岂能忽视?因此，她创办了“李丽家庭教育工作室”，帮助成千上万的中学生和服刑人员，帮助他们积极面对生活，面对未来。

　　她每天为很多人的心理健康而努力工作，她在努力工作中实现自己的人生价值，塑造美丽的人生。

　　我们比李丽幸运，因为我们拥有健康的身体，那我们又应该怎样去面对自己的人生?那些因为一时挫折而一蹶不振的人，那些因为所谓的失恋而自暴自弃的人，那些垂头丧气，脸上总是阴云密布的人，想想我们的丽姐，或许会有新的改变吧。

人体健康

　　一、健康的定义

　　健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康，世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。因此，现代人的健康内容包括：躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等。健康是人的基本权利，是人生最宝贵的财富之一；健康是生活质量的基础；健康是人类自我觉醒的重要方面；健康是生命存在的最佳状态，有着丰富深蕴的内涵。

　　二、健康和性格的关系

　　性格塑造疾病：当我们心理失调时，特定的器官也会不正常，从而导致某种疾病。要想痊愈，除了遵医嘱治疗外，还要调整好自己的情绪。从这个意义上来说，健康在我们自己的掌握之中。 我们的健康与外部环境有关，与生活习惯有关，但鲜有人知的是性格也是造成疾病的一个因素，能够影响人的大脑的一切东西都可以影响到人的身体。不满。委屈。气愤。自责。有过错感等——这些负面情感会把我们带到病床上。要想避免这些，必须立刻终止那些让我们痛苦和不安的东西。人体的每个器官都有其特定的功能，与我们的意识和心理有存在着严格的特定联系。

　　三、健康的标准

　　世界卫生组织提出身心健康八大标准

　　食得快：进食时有很好的胃口，能快速吃完一餐饭而不挑剔食物，这证明内脏功能正常。

　　便得快：一旦有便意时，能很快排泄大小便，且感觉轻松自如，在精神上有一种良好的感觉，说明胃肠功能良好。

　　睡得快：上床能很快熟睡，且睡得深，醒后精神饱满，头脑清醒。

　　说得快：语言表达正确，说话流利。表示头脑清楚，思维敏捷，中气充足，心、肺功能正常。 走得快：行动自如、转变敏捷。证明精力充沛旺盛。

　　良好的个性：性格温和，意志坚强，感情丰富，具有坦荡胸怀与达观心境。

　　良好的处世能力：看问题客观现实，具有自我控制能力，适应复杂的社会环境，对事物的变迁能始终保持良好的情绪，能保持对社会外环境与机体内环境的平衡。

　　良好的人际关系：待人接物能大度和善，不过分计较，能助人为乐，与人为善。

　　四、健康小窍门

　　1 每天早晨洗脸时，记得顺便将冷水轻轻吸入鼻腔进行清洗。大回报：一举两得——既刺激了鼻腔又打扫了卫生。鼻腔经过这样的每日一练，渐渐习惯了低温，再有冷空气入侵，也就见怪不怪，不会动不动就感冒了。

　　2 在洗漱室抬眼就能看见的地方挂上一幅赏心悦目的风景画，每天刷牙前先想像一下自己就在那画里面。大回报：也许你正站在白云缭绕的山顶向下俯视，也许你正坐在一家时髦的露天咖啡馆里喝咖啡。让自己冥想几分钟，体内压力荷尔蒙的水平顿时会下降很多。

　　3 在头脑中酝酿一句能对你产生积极和强烈共鸣的名言警句，每天出发上班前，在头脑中将这句话回放5分钟。大回报：这会使你的心绪更积极向上，以更好的热情投入到工作中。

　　4 塞车时，别光顾着抱怨交通的糟糕状况，来进行呼吸放松吧。集中丹田(小腹)位置，做4：7：8呼吸法——先呼气，再以鼻吸气，默数4下，闭气7下，再用口呼气，带出"咻"声，默数8下。大回报：只要你坚持经常偷闲片刻做这样的呼吸运动，就会发现你浮躁的心灵平静了，如果你失眠，肯定失眠的症状也会得到改善。

健康的身体

　　我们必须懂得怎么好好照顾我们的身体。最初的就是注意我们的饮食。

　　我们常常都为自己的喜爱，而不顾食物的伤害。大部分的年轻人都时常吃垃圾食品，比如肯德基或是油炸食物之类。我们必须知道，吃这种食物会让我们得癌症，也会让我们变肥胖。我们最好赶紧地把这种食物减掉，多吃点健康食物，比如水果和蔬菜。这些食物含有很多维生素，蛋白质和碳水化合物。我们别担心，我们不只是可以吃水果和蔬菜，我们也可以吃面，米和肉。这些食物都有很多样化。虽然，我们都知道肉，肯定比蔬菜或水果还好吃，可是我们还是得注意营养均衡，不要吃太多肉，而忽略蔬菜。

　　最后的警告就是有些年轻人，怕长胖，而一天只吃一次，或有些人很贪吃，每天都暴饮暴食，这些都是不对的行为。饮食要规律，不能暴饮暴食，也不能一日一餐，我们必须按时进行一日三餐，保持我们的营养均衡。这样我们的身体变健康，我们也可以可以活百年。

健康身体

　　身体是革命的本钱”。身体健康是人最基本的，也是很难达到的目标。

　　今天，你能开口说话，能用眼睛、耳朵、鼻子去感知身边的一切事物，能正常地用双腿行走，无病无痛……这些看起来是很轻而易举的，但是你是否想过这些却是极度重要且来之不易的，如果某一天你失去了，怎么办

　　看到街上那些失明失聪、断手少腿的残疾人，你是否在想：幸好我没有像他们那样，你错了，生命充满意外，谁能保证你明天不会成为他们中的一员呢？那你又是否因此更加懂得珍惜健康呢

　　著名残疾人女作家海伦·凯勒写了本书《假如给我三天光明》，三天啊！只是三天，可对于那些长期生活在黑暗无形的世界里的人来说，三天的光明该是如何的令人振奋，该是如何的难得

　　人总是在40岁之前以健康换金钱，在40岁之后以金钱买健康，健康是买不到的！健康是唤不回的！健康是求不来的！

　　健康只在于人们的珍惜、锻炼和保持。健康是人们享受各种权利，参加各种活动的前提、基本。没有健康的话，对于一切事物，谈何容易？！

　　人们总是为了某些目的，就肆意花费自己的健康：大人们为了多赚点钱，总是熬夜工作把身体摧垮；学生们为了考得好成绩，无休止地看书做题，所以会得近视，常常生病发烧……但是当你纵使达到了目的，却无健康去享受，是否值得？当父母年老生病时，父母和你是否都急切期望他们的身体健康？当你患了某种痛疾，你是否千方百计地让自己恢复健康

身体的健康

　　一、二年级时，我常常向学校请假，大部份的原因都是因为生病，生病时好不舒服，但是现在我是个健康的好宝宝！

　　记得小时候，有次外婆、妈妈和姑 婆等人带着我出去玩，突然，我觉得身体有些发烫，并且开始头晕目眩，所幸妈妈及时发现我的异状，在等我含含糊糊说完目前的感受后，她们马上紧张地带我回家，还好那时已经离家很近了，否则我一定会昏过去。回到家量了体温，才发现原来我发烧了！我躺在床上，不停冒冷汗，身体更是像火烧山一样，烫得不得了，我一直昏昏沉沉，只感受到白血球英勇地和邪恶病魔对抗……还好在妈妈无微不至地呵护下，烧很快就退了。生病时，只觉头昏脑胀，或是肚子痛的时候，像是两队兵马互相打仗，所以生病时的我，总是像是丧失雄风的狮子，软弱无比。

　　有时，我生病了，却吵着要下床去，想到外面骑脚踏车，要不散散步、吹吹风也好！但不用说也知道，答案就是一个“不！”唉！生病那个捣蛋鬼，就爱捉弄人哪！生病时，家人的陪伴往往是最好的药品、最大的安慰，在我被病痛折腾得死去活来的时候，听我抱怨、听我发脾气，使我在心情上平复些情绪，让我在对抗病魔的路上减少些负担的功臣，就是我最亲爱的家人呢！

　　一旦被病魔缠上后就惨了，它会像寄生虫一样折磨你，有时甚至是躲在身体里，许久后才露面，那时，已经濒临死亡了！

　　生病好后，我决定要好好爱护、守护这个身体，不让它再被病魔缠上身，努力保持身体的健康！