孩子考试没考好怎样开导孩子

中考家长应这样沟通激发孩子的学习动力

　　面对中考，家长与孩子之间总会出现一些这样或那样的问题，如沟通交流，学习压力，孩子没信心等等问题，面对这些问题我们如何解决呢

　　“帮”

　　进入初三后，家长要鼓励孩子，帮助孩子制定学习计划，计划要切实，力所能及，欣赏他们的每一点进步。要善于与孩子沟通倾听他们的呼声，引导教育，少指责，多表扬。在日常生活中，从生活小事入手，帮孩子形成严谨认真的习惯，使其逐步养成精细、审慎、耐心的态度和习惯。帮助孩子安排好作息时间和合理的饮食。

　　家长首先定位要准确

　　应该让孩子明了中考的意义。只有孩子重视了，他才有动力，才能自觉地投入。家长的任务不是替孩子下决心，而是帮助孩子做好思想工作，帮助孩子客观分析他的能力和原来的学习水平，找出他的潜力，树立孩子的信心，确立要奋斗的目标，鼓励其努力拼搏。与此同时，要创造一个和谐的稳定的家庭氛围，为孩子的学习创造必要的条件。

　　早动手，先下手为强

　　初三第一学期末，中考各科的内容大部分就讲完了。最好抽一定的时间开始总结所学知识，在复习的基础上形成知识网络。尤其对初一、初二的个别落后的科目，要提前着手进行补差补漏，等到初三第二学期综合复习再补，孩子的时间就很难安排了。

　　此外，建议，家长在日常应该提醒孩子要抓住四个方面：

　　1、抓住课堂听讲不放松，提高课堂听课的质量;

　　2、抓住书本不放松，中考70%的考题来自课本，不读书，只做题是无源之水;

　　3、抓住练习，在做题中寻规律，找方法;

　　4、抓错题，建立错误档案，不断总结错误，犯过的错误不再犯。

四大方法助高考家长有效帮孩子提高高考成绩

　　拆分模考试卷

　　模拟考试后的试卷分析各学校都会认真做，家长在学校试卷分析的基础上再进行一次拆卷分析，具体方法是：

　　第一步：家长和孩子坐在一起，将一模、二模试卷一张一张的拆解、分析，拆分的重点是将每一个学科的试卷中会做的但做错的题找出来并深入、准确挖掘丢分的原因。比如数学试卷、从选择题第一题开始捋，一直捋到最后一道非选择题。家长要求孩子将失分的题、做错的题认真分析，如果是难题，确实找不到切口就先放过去，如果是中低档试题，孩子会做但失分了，家长要求孩子一定要准确无误的找到出错的原因：审题？计算？思维定势？心理紧张……

　　第二步：拆分完一道题，在错题本上抄一道、将错误答案抄上、将错误的原因简单写一写，将正确答案也写上。最后将这道题丢了几分也标出来。

　　第三步：合分。比如数学一模得分95分，拆分过程中选择题有一道会做但选错了，丢五分；

　　填空题拆分后，会做但丢了五分；

　　解答题拆分后，会做但丢了十分；

　　合分结果：98+5+5+10=118分。

　　这就是说，如果孩子将会做的题都做对，他的数学成绩应是118分。拆分的好处是：一、找到做错题的病因，只要下次不再做错，成绩就能提高；二、拆分拆出信心，原来我的数学可以得118分！

　　将四张试卷六个学科拆完后再合分总分一定会提高，孩子会更有信心，这也是填报志愿的一个重要参考数据。

　　拆卷分析大约耗时一个半小时，这比做一个半小时题的效率要高得多，况且能拆出信心呢！

　　家长指导孩子拆卷分析主要是方法上的指导和监督执行，家长对六科高考试题不一定懂，但只要孩子认真、负责，效果一定很好。

　　回归课本认真研读课本上习题

　　课本上、教科书上有许多例题、练习题、作业题，高考复习还剩一个多月的时间，考生一定要从题海走出来，回归到课本中，重点研读教科书中的例题，练习题。回归到课本中的例题，练习题中，最终达到调整高考试题难度的目标。其实即使没有难度调整这个任务，高考命题也是一贯以课本为依托，这是不变的命题原则。

　　为了让家长、考生重视回归课本的重要性，回归课本中的例题、练习题、作业题的重要性，小编摘抄了几段命题专家、评价专家的语录，他们讲的都是教科书与高考试题的关系，希望家长指导孩子认真阅读，认真落实。

　　摘录：

　　高考命题原则之一：陌生之中考查熟悉；（注：考生最熟悉的就是课本）

　　高考命题材料在外，答案在内；（注：“外”指的教科书以外，“内”指的就是课本）

　　高考命题起点高，落点低；（注：低就低在课本上，落点在课本上）

　　高考命题依据：《考试大纲》《考试说明》；

　　高考命题依托：教科书，高考试题源于教材，高于教材；

　　既要重视基础、又要突出思维、两者的结合点在哪儿？结合点就在同学们每天都在面对但又不太重视课本上！高中不同时段看课本的方法也不尽相同，高考临近，读课本重点要看例题，看课本上的练习题、作业题。

　　从近几年高考数学题来看，试卷中的大部分试题来源于课本，特别是基础题，多是课本上的原题或者是课本中的典型例题改编而来，即便是综合题、压轴题，其解题思路和方法也可以在课本上找到原型。

　　高三复习要挖掘课本中典型例题的演变、引申和拓展，达到举一反三、触类旁通的效果。

　　高考试题与课本的例题、习题有什么关系？高考复习时怎样对待课本上的例题、习题？高考试题与课本上的例题、习题的关系，进而形成高考命题的方法是：“高考试题植根于教材，来源于课本，着眼于提高。”

　　高考所有的考点，不管它扩展、发散到什么程度，实际上这个答案一定在课本上、在教科书里。

　　家长应当帮助孩子调整生物钟

　　如何让孩子在高考这两天，特别是上下午答卷时，精神、精力、体能、思维能力、专注力达到最佳状态？高质量答好每一题？一个很重要的工作就是考前生物钟的调整！

　　首先，我们来认识一下生物钟。

　　所谓生物钟，是指能够在生命体内控制时间、空间、发生、发展的质和量，即控制整个生命体内的时间、空间节律，保证各项生理机能有条不紊进行。应该说，地球上所有的动物都有一种叫生物钟的生理机制，也就是从白天到夜晚24小时的一个循环节律。我们都有一定的生活习惯，比如晚上要睡觉休息，白天要工作学习；一日三餐，不吃会饿。常年坚持这种生活习惯，就逐渐养成了自己生物体内的一种节律，一种生理机制，这就是生物钟。

　　其次，强调一下，人体随时间节律有时、日、周、月、年等不同的周期节律。研究表明，按照人的心理、智力和体力的生理节律安排作息，与效率和成绩密切相关。因此，如果考生能够把自身的生物节律与复习效率合理结合起来，考试成绩必然也能达到最佳效果。相反，如果不按体内生物钟的节律安排作息，考生就会感到疲劳，精神不能持久集中，思维的敏捷性、突破性、爆发性都会受到限制。

　　下面我们来认识一下自己四个关键时间段的生物钟特征。

　　上午九点：神经兴奋提高，记忆力最佳状态，心脏开足马力，精力最为旺盛。

　　上午十点：人体渐入最佳状态，积极性上升，创造力不断攀升。

　　下午两点：精力消退，反应较迟缓。

　　下午三点：身体重新改善，感觉器官尤其敏感，心理、思维状态逐渐走向高潮，是分析问题、创造性最旺盛时刻。而这正是我们下午高考的开始时间。

　　从以上四个时间段的生物钟特征，我们可以得出结论：人如果正常休息，上午九点和下午三点进入思维的最佳状态。

　　我们国家规定考试时间是6月7号、8号上午9：00-11：00（11：30），下午3：00—5：00，这恰好是每一个考生思维的最佳状态段。但如果同学们的睡眠时间不规律，就很难将上面两个时段调整到最佳状态。所以考生要及时调整自己的生活及复习习惯，合理安排作息时间，以确保将自己的生物钟调整到6月7号、8号上午九点、下午三点进入思维最佳期。

　　那么什么时候开始调整生物钟呢？调整生物钟应该在高考前二十天，即5月15日左右开始调整。这是调整最佳期，给后面足够的量，就可以完全调整过来，即进入早九晚三的最佳思维期。

　　怎么调整生物钟

　　首先是睡眠时间。每年都会有家长问：“考生睡几个小时合适？”我告诉他，7-8个小时，不宜多，也不宜少。现在复习这么紧张，每天睡到自然醒是一种奢望，但如果只睡5、6个小时，即便自己心里感觉能行，但体力绝对不行。睡眠不足会导致心有余力不足，思维的爆发性就远远不够。

　　什么时间睡？十点钟以前？早了点！晚上10：30-11：00躺下，早上6：30-7：00起床，安排好7-8个小时的睡眠时间，就刚刚好。这里讲的7-8个小时睡眠时间不是指深度睡眠，而是从身体放平就开始计时，孩子们的睡眠和老年人睡眠还不一样。浅度睡眠阶段就是心里很明白自己在睡觉，但睡得并不香。而孩子们只要睡着了，一般都能达到深度睡眠程度，大脑的休息是完全可以保证的。

　　还要强调一点，中午休息要养成一个习惯，因为高考从上午交卷到下午再收到试卷中间有三个多小时，这段时间进行所谓的知识储备，如看书、看考试说明、做题，都大可不必。磨刀不误砍柴工。那么，从5月15号左右开始，就要养成午休的习惯。如果临近高考前10天或者一个礼拜，学校放假在家复习，一定要养成中午放平休息的习惯。“放平”就是躺下，睡着睡不着没关系，叫做“闭目养神、养精蓄锐”，到了下午三点钟好爆发。如果中午不休息，一味做题，所谓找手感，找题感。那么到了下午，爆发力、创造力显然就差了，思维的集中度也不高。所以中午一定要休息。多长时间？半小时即可。如果能打个小呼噜儿，那最好。

　　综上所述，调整生物钟就是确保考试过程中，考生的生理状态是最佳状态，进而保证思维处于最佳状态。我希望在家长的积极监督下，每一位考生在高考前20天，开始调整自己的生物钟，以最佳的状态迎接高考。

　　高考饮食

　　这一部分主要是关于考生的饮食问题，高考生物钟调整固然重要，饮食也同样重要。如果您对考生饮食问题、考前复习等有自己的独到见解，就来“高考升学帮App”发帖与全国家长分享您的优秀经验，或者来为他们解答疑问吧！

　　养兵千日，用在一时

　　“养”是十年寒窗的积累，不仅包括年年365天的知识、能力储备；也包括心理、生理的准备。“用”是指高考9个小时的集中释放，包括脑力、智力、精力、注意力，甚至体力和体能的释放。如何在9个小时内，将十年寒窗的储备高效释放出来，这是对每一个考生的严峻考验。什么叫虚脱？精神过于紧张，出汗、抽搐甚至昏迷，这都是体能跟不上的缘故。所以我们一定要注意养，养精蓄锐，才能保证考场上持续释放。

　　营养的有度积蓄是智力能量释放的基础

　　因为高度用脑、高度集中、紧张思维需要大量的血液供向大脑，这时，脑血流量要增大，才能保持血糖平衡。据研究表明，高考时高度用脑能消耗人体内30%以上的葡萄糖，如果总供血量不够充沛，别的器官也需要供血，脑供血就出现问题，考生就会感觉到反应迟钝、精力不集中、大脑不能有效运转。所以要保证大脑足够的供血量，吃什么，什么时候吃真的很有学问。

　　吃什么？喝什么

　　当然是鱼肉最好，瘦肉、蛋、碳水化合物（指主食、米、面、大饼等）、水果、青菜也不错。最好避免油炸食品、难消化食品等，因为考场上，胃消化食物需要大量的血液，而脑高速运转也需要大量血液，总血液量是相对固定的，胃如果和大脑争用血液，就容易导致脑供血不足，影响考生正常发挥。另外，我不提倡吃补品。在我看来，最好的食品就是最好的补品，市场上的补品最好不吃，也许还有副作用。

　　喝什么？白开水最好。白开水可以调节血液的正常循环，溶解营养素，另外奶和粥也是不错的选择。

　　如何安排食谱和进食时间

　　早餐最好在考前1个半小时吃完，即7点半以前吃饭，这样，可以给早餐留出一个半小时的消化时间。进考场前最好能吃块巧克力。早点吃什么？红豆粥、豆包、蒸枣、豆浆、粥、水果等，避免油炸食品、不宜消化的江米类、年糕类食品，蛋类别煎吃。

　　午餐和晚餐，应该多吃碳水化合物、鱼肉、瘦肉、蛋类、青菜和水果，切忌一定要少油、少盐，易于消化和吸收。

　　相关食品介绍

　　奶：最好晚上用，早餐尽量用粥。因为牛奶会产生一种血清素的物质，不利于考生兴奋，反而会引起考生困倦，宵夜时用最佳，有利于睡眠。

　　萝卜：水萝卜，胡萝卜都好，“萝卜上市、郎中下岗”。

　　粥：一首诗写得特别好：人人学长年，不知长年在目前，我得宛丘平易法，只将食粥致神仙。日常生活中，可以少喝汤不喝汤，但粥一定要喝。喝什么粥好呢

　　春天：“香菜米粥”、“花生红枣粥”、“百合小米粥”、“莴笋瘦肉粥”；

　　夏天：“绿豆小米粥”、“南瓜粥”、“莲子小枣粥”；

　　另外，白薯含钙量一定意义上比牛奶还多，还易吸收、高纤维，是个好东西。

　　推荐了这么多食品，妈妈们在孩子高考时应该有这样一个定位：你能为孩子做什么。其中很重要的一点，就是照顾好孩子的饮食。在临近高考的时间里，熟食尽量自己做，少买；油腻的、不易消化的，生冷的食物一定少吃。

　　每年高考都会有孩子肠胃感冒，主要由两个原因造成：一是住在饭店里，温度过低，另外一个原因就是冰箱里的食物，特别是冷饮，容易导致肠胃感冒。

　　高考就是这样，必须保证自己身体在这两天里没受到一丁点儿伤害，哪怕手指扎一根刺，考生精力集中度都会受到很大影响。

　　所以尽管天气炎热，但一定要忌生冷，生的东西要消毒洗干净，熟食尽量自己做，而冷的东西要有节制，确保自己身体的各个器官都正常运行。

孩子学习不好怎么办

　　第一，家长必须要有耐心，情绪稳定。

　　因为孩子过去的基础较差，想要孩子一下子把学习搞好是不现实的，也是不可能的。因此，做父母的千万不能躁之过急，更不能因为孩子学习不好而指责孩子。

　　第二，父母应该和孩子进行诚恳沟通。

　　交谈时，父母应该对孩子抱着真诚关心和宽容体谅的态度，表示理解孩子在学习上遇到困难或挫折是难免的。同时，父母还可以谈自己过去学习成功或失败的经验教训，给孩子以必要的信心和勇气。在此基础上，再从以下几个方面了解孩子的情况：

　　①在学习上是否尽了全力

　　②你是否认为自己无法搞好学习

　　③你需要什么帮助吗

　　第三，应向孩子的老师、同学或朋友了解孩子学习上的问题所在。

　　①孩子上课是否用心?作专是否认真?能否按时完成

　　②孩子平时喜欢与哪些人在一起玩?有没有受到什么消极影响

　　③孩子的特长是什么?兴趣是什么?能否根据孩子的兴趣和特长采取一些特别的措施，让孩子恢复自信，培养其成功感。针对初中孩子学习不好的解决方法二

　　父母应该做到：

　　①当孩子遇到困难时关心他，支持他，鼓励他坚持不懈，顽强奋斗。

　　②让孩子养成独立学习、不依赖他人的良好习惯，不要老干预，老指导，老帮助。

　　③教育孩子正确对待失败，告诉他是成功之母，要善于从失败中找出成功之路。

　　④以肯定任何大小成绩的方法来建立孩子的自信心，让孩子体会到，无论成功或失败，只要他尽了自己的努力，父母都一样爱他。

　　⑤鼓励孩子提出切合实际的目标，一步步地争取，不要希望一步登天。当时孩子考试失败时，对孩子大加指责埋怨，严加管教，使孩子失望的同时又产生对考试失败的恐惧，回避学习，不愿再做出努力，从而导致孩子进一步的失败。

　　有的家长许诺孩子，如果考试得了多少分或得了第几名就给什么奖励，如果考不好就给什么惩罚。其实，这并不能促使孩子好好学习，因为分他们不是在孩子好好学习的时候给孩子以表扬，而这强化的不是学习而是孩子只想得好分数的想法。这种激励方法，可能会使孩子过于追求表面的分数，采取投机取巧、作弊、欺骗等手段。很多家长只看孩子得了多少分，不管考试难度如何。其实，考试难度对分数影响很大，如果家长不能正确地看孩子的相对分数，就会引导孩子也不能正确而全面地自己的相对分数，坐井观天，只看绝对数或只看自己在班上的名次，不利于孩子自我认识能力的发展。

　　家长对考试分数的种种不合理态度，对孩子心理的健康发展影响很大。因此，要摆正考试分数的位子。考试分数固然很重要，但它毕竟是表面的东西，它只是衡量学习成绩的标准之一而不是全部。要把掌握知识、发展能力作为孩子的学习目标。我们应把培养孩子具有合理的知识结构、能力结构，把发展孩子的全面素质摆在比考试分数更重要的位置上。家长应从培养孩子的学习兴趣、学习习惯，改进孩子的学习方法、提高孩子的学习能力等方面着手，来提高孩子的学习成绩。应在孩子好好学习时多加以表扬，不应该在孩子得好分数时过多地奖励表扬。

　　要正确地对待孩子考试的成功与失败。孩子学习、考试遇到挫折和失败的时候，帮助孩子寻找失败的原因，改进学习，应该对孩子给以鼓励，帮助孩子尽快地摆脱低落的情绪，争取下一次取得好成绩。如果孩子考试一直比较顺利，要在适当时候有意地给他制造一些困境，让他经历挫折和失败，并引导他们培养应付挫折和失败的能力。如果孩子经常遭受考试的失败，应该给他们多鼓励，要帮助他修正学习目标，并帮助他分析失败的原因，改进涫习，让他体验成功，增加学习的自信心。家长们应慎重对待孩子的考分，从孩子的素质是否全面发展这一角度来理解孩子的考分，使家庭教育适应素质教育。

家长6诀窍帮孩子提高成绩

　　孩子升入高三，备战高考是这年的头等大事！很多学校都在抓紧教学进程，争取更多的复习时间。部分家长深感现在高中的知识既深且广，和自己当年所学有很多不同。对孩子的学习只能在学习方法上提点建议，具体到解题和知识类的问题，就无能为力了。况且绝大多数家长也不可能全科精通。还有的家长说：“我的文化还没孩子高，急啊……”这正是很多家长纠结与无奈的实情。根据多年的经验，在帮助孩子学习的问题上，有几点想法和新高三家长一起探讨和分享：

　　1、略知教材内容

　　对于有一定能力的家长来说，应该对孩子高三所学的文科或理科六门教材的内容(模块)有一个大致的了解。知道各科都要学习和掌握哪些知识。有了这样的基础您和孩子在学习上才有了初步交流的可能，话就能说到点子上。即便是有些家长确实感到有困难，可以选择多与老师沟通，了解一点课程的内容和进程，询问老师家长需要在哪些方面督促孩子。

　　2、了解考试说明

　　每年高三的孩子都会拿到一本考试说明，考试说明就是对当年考试命题的要求和依据，上面有各科的样题、每类题型的分值以及高中期间所涉及到的知识点，老师会讲到且反复练习。很多孩子一直都在跟着老师走，有可能忽略了这本书，致使高考过后，很多孩子的这本书都是新的，几乎没有翻动过的痕迹……建议有能力的家长，可以仔细看看，了解各科试题的结构、题型及每种题型的分值，这样就能根据孩子自身的学习状况，有的放矢的指导、督促，在薄弱点上下功夫。

　　通过看考试说明了解高中知识点，也能在孩子学习的深度和广度上有个认知，体会他们学习的难易度，对孩子的分数和排名能够有比较客观的理解。正确了解排名，这在每年高考填报志愿的时候非常有帮助，甚至可以说有决定性的作用！即使您在具体知识环节的提高上

　　没有能力指导孩子，也能根据您的经验和自家孩子的特点，从学习、备考的整体角度谋篇布局、出谋划策。3、一起分析试卷

　　分析试卷是每次考试后老师必做的事情，老师会对每次考试的卷子逐题进行分析并要求同学把错题全都改正过来。既然老师都做了的事，家长还有什么可做的呢？其实，这里是家长大有可为的空间。老师面对的可能是全班50个孩子，讲的是共性的东西，您要做的恰恰是对自己孩子的个性问题进行分析。比如，整张卷子丢了多少分，丢在哪儿了？有多少是应该掌握而没能掌握的，有多少是经过努力就能很快提高的？丢分属于哪些知识点？这样针对性强，孩子对自己各科的优势、劣势也更清楚了，更容易找到方向。

　　如果家长按照孩子各科的成绩分析记录在案并做出成绩的曲线图，用于分析成绩的上下波动，对症处理。更能帮孩子找到的兴趣学科、优势学科，为日后高考填报志愿会起到关键性的作用！

　　4、指导制定计划

　　计划只有在帮助孩子分析试卷的问题后制定，一定是实际、有效的。所谓合理的计划就是适合孩子自身的情况，是自己与自己相比的计划。如果说高考是高中阶段的最终目标，那么实现这一目标的方法就是靠一个个具体计划来完成的。考生家长不能代替孩子学习，但可以从方法、策略、习惯等方面指导孩子、培养孩子的能力。比如：分丢在了基础知识上，就补基础知识；某些知识点掌握的不好，就补这个学科点上的知识；因为粗心马虎丢分，就要平时练习细心等，以此给孩子信心，一步一步按计划走，肯定会有成效。

　　5、贮备学习用品

　　笔记本、水笔、水笔芯、考试专用铅笔、彩笔、尺子、橡皮、文件袋、文件夹、标签、各色荧光笔消耗量很大，家长负责采买并保证供应，节约时间用于学习。

　　6、主动配合老师

　　我们大多数家庭只有一个孩子，而课任老师要面对几十个，甚至是百十来个！班主任虽说主管自己班，但也会兼顾课任的同学。因此无论咱家长的工作有多忙、时间有多紧，抽出一点宝贵的时间来主动联系老师。家长会则是必须按时参加的！可以随时掌握孩子的情绪和学习的变化，对症下药。后期高考填报志愿的相关工作，与前期的家长会紧密相连，是重中之重！当然，以上的建议不是每个家长都能做到的，根据各个家庭情况不同，我们要争取最大限度的帮助孩子，与孩子共度高三！

家长必读：孩子考试粗心怎么办？

　　一位初中生家长向我反映，她的儿子平时能将书本上的知识点掌握好，老师也认为他学会了，但在考试时却常因粗心丢分。她想知道怎样才能改掉孩子粗心的毛病。

　　粗心是常见现象，无论大人或孩子都可能有粗心的时候。孩子因粗心影响作业或考试成绩时，父母的态度很重要。有的父母将粗心的问题归结于孩子的态度问题，以指责的方式应对。这样不仅会打击孩子的信心，也会造成亲子关系紧张。父母要合理看待粗心问题，积极引导和理解孩子，帮助孩子降低考试焦虑。粗心的原因有很多，父母可以和孩子一起仔细分析，找出有针对性的策略，做到有的放矢。

　　虽然孩子说所学的知识点自己都懂了，但父母还是要弄清楚孩子是否真的都懂了。如果草稿纸上算对了，反而在写到试卷上时出错，那么这种情况就属于粗心。但是，有时考试出错并不一定是粗心马虎，而是对知识点掌握不到位。如果知识点是死记硬背的，孩子即使能应付平时的功课，但在有限的时间内和压力并存的考试中，提取知识点就如同在杂物堆里找答案一样，十分考验孩子的综合能力。针对这种情况，孩子要在平时的学习中加深和巩固知识点，独立完成作业，真正做到领悟和掌握知识点。如果孩子的知识点确实掌握扎实了，但考试却没考好，那么在很大程度上可能是考试压力和紧张情绪导致的，这也不是真正的粗心。父母可引导孩子建立合理的期待，帮助孩子调整考前心态。

　　除此之外，父母要区分真假粗心，减少不必要的干扰。并不是所有孩子在学习中出现的问题都是由粗心引起的，要注意区分这些问题，才能做到不盲目应对。例如出现２的三次方等于６这类错误，可能就不是粗心，而是孩子理解错误。还有的孩子粗心是因为没有养成良好的学习习惯，可能从小学时就存在粗心的毛病，但未及时纠正，以至于一直延续至今。针对这种情况，父母可帮助孩子一起制订学习规划，提醒孩子及时检查，让孩子多与同学和老师沟通，学习他人的长处。同时，父母也要多给予孩子鼓励和肯定，相信孩子经过长期努力，粗心的情况会有所改善。

怎么安慰快中考紧张的学生

　　偶尔失眠不要紧

　　备战中考首先要睡好觉，在冲刺阶段，应按照中考时的作息时间作息，将自己的最佳状态调整到上午和下午考试时间。调整的方法是临考前坚持晚上10时前睡觉，早上6时准时起床，这样坚持几天，就会慢慢适应早睡早起的习惯。

　　如果失眠怎么办?首先，偶尔失眠没有太大的危害，仍要按时作息，不要提前睡觉，早晨要准时起床。其次，坦然面对失眠。偶尔失眠后不要有“求睡”心态。失眠最可怕的就是担忧，考生要身心放松，闭目养神，这样同样能够达到休息的目的，睡意反而会不期而至。其三，不要把功课和考试“带”上床。上床之前半小时应在安静中度过，不要看书、想问题;上床后，要排除一切杂念，不要思虑复习或考试。可以想象一些让人轻松舒畅的景象。

　　早餐要吃好不要吃太多

　　如果不吃早餐或早餐吃得不好，上午10时左右血糖水平降低，就会产生饥饿感，反应迟钝，从而影响学习效率或考试。如果因为某些原因没吃早餐，如孩子过于紧张，没有食欲时，可给孩子带上一小块巧克力、一片面包和一瓶牛奶或酸奶。注意食量不宜过多，以免影响午餐的进食。一般说来，一顿营养早餐应该包括以下4类食物：

　　谷类食物：如馒头、包子、绿豆粥、玉米、面条等。

　　动物性食物：如鸡蛋，煮、蒸、炒均可。

　　豆制品、奶及奶制品：豆腐、牛奶、豆浆、豆腐脑等。

　　新鲜蔬菜、水果：黄瓜、苹果、香蕉、西红柿、桃子等。

　　保证优质蛋白质摄入

　　学生每日需要蛋白质70～80克，复习考试期间可适当增加一些。优质蛋白质存在于动物性食物和豆类食物中。可多选用鱼虾、瘦肉、肝、鸡蛋、牛奶、豆腐、豆浆等，这些食物不但含有丰富的优质蛋白质，还富含钙、铁、维生素a、b族维生素和维生素d.另外，鱼、虾、贝类，尤其是深海鱼，含有丰富的dha，可以提高大脑功能、增强记忆力。适当摄取脂肪可增强记忆力。脂肪中含有磷脂和胆固醇。磷脂有卵磷脂和脑磷脂，均是大脑记忆功能必需的物质。胆固醇也是大脑活动的所需物质，学生尤不可缺。大豆、芝麻和蛋黄含有丰富的卵磷脂。

　　每天食用新鲜的蔬菜水果

　　新鲜的蔬菜水果中含有丰富的维生素c和膳食纤维，维生素c既可促进铁在体内的吸收，还可增加脑组织对氧的利用，同时还可帮助消化，增加食欲，防止便秘。例如菠菜、胡萝卜可增强记忆力，洋葱能改善大脑供血。

　　此外，还需适当吃一些粗粮杂粮，这类食物含有丰富的维生素b和膳食纤维。维生素b可以帮助大脑利用血糖产生能量，使大脑更好地工作。晚上可安排小米粥，小米富含人体所需的氨基酸及其他优质蛋白质等。

　　食物可缓解紧张情绪

　　对于考生来说，每日不但要摄入足够、全面的营养，还可有针对性地多吃些缓解紧张情绪和心理压力的食物。

　　牛奶钙是天然的神经系统稳定剂。因此，备战考生要注意选择含钙高的牛奶、酸奶、虾皮、蛋黄等食物，有安定情绪的效果。

　　香蕉含有一种物质能帮助人脑产生5-羟色胺，促使人的心情变得安宁、快乐、愉快、舒畅。

　　富含维生素c的食品，可以起到平衡心理压力的效果，柑橘和番茄是维生素c的最佳来源。每天饮用红茶，有利于舒缓神经。

　　不要迷信和依赖“保健品”

　　特别提醒考生及家长，考前切忌乱服所谓的滋补保健品，正常饮食完全能够满足机体营养需要。过分追求补，可能会适得其反。

　　还要提醒大家，中考期间不要吃油腻难以消化的食物，以清淡为主。吃得过饱会使大脑节奏减慢，效率降低。不要贪吃雪糕、冰激凌、饮料等生冷食品，以免造成胃肠不适，诱发腹痛、腹泻等。最好的饮料是白开水。此外，要保证午休，午睡最好不少于30分钟。

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中考家长如何疏导孩子课堂行为偏差

　　初中生课堂行为出现偏差，产生的原因主要有以下几种：

　　身心发展不平衡，自我意识水平低。初中生开始进入青春期，身体暴长，心理发展滞后，处于半成熟半幼稚状态，有时不能明辨是非，甚至认为恶作剧好玩。好冲动，自制力弱，不能及时控制自己不当的行为。

　　好表现，希望引起别人的注意。有的初中生好面子，希望能得到别人的更多关注，他们会创造或利用机会表现自己，常常有些哗众取宠的举动。青春期萌动，随着性机能的成熟性意识觉醒，他们希望有与众不同的举动，让异性刮目相看。

　　逆反心理。初中生进入逆反心理阶段，他们有时不服管教，特别是在公众场合遭到批评他们觉得失了面子，对老师产生抵触情绪，有意和老师作对。老师越生气，他越高兴，觉得自己的不当行为取得了满意效果，接下来可能要酝酿新一轮的报复措施。

　　偏科。有的孩子不喜欢哪门课，上那门课时或听不懂或不想听，旺盛的精力在学习上找不到出口，就发泄在其它方面，在课堂上弄出一些荒唐之举吸引别人的注意力。

　　找出原因后，家长可以从以下几方面引导孩子疏导课堂偏差行为：

　　完善自我意识，提高明辨是非能力。让半懂事半不懂事的孩子学会从多个角度来分析问题，帮助其形成良好的自我概念。消极的自我概念是产生问题行为的重要原因。提高明辨是非能力，以一个“好学生”的标签要求自己，就会减少问题行为。提高控制力，自觉控制自己的不良情绪和不当行为。

　　运用角色扮演技术，学会换位思考。让有问题行为的孩子扮演老师，家长扮演这名有问题行为的孩子，设置课堂情境，让他能站在教师的角度来看待自己的问题行为，换位思考能让他意识到自己的错误。

　　橡皮圈中止法。教会孩子运用橡皮圈中止法，控制自己的不良情绪和不当行为，一旦不良情绪和不当行为产生就狠狠地弹套在手腕上的橡皮筋直到念头消失、不当行为停止。这种方法可以帮助孩子矫正不良习惯。

　　偏科生要补短。根据木桶理论，短板科目是制约偏科生发展的瓶颈。偏科生由于基础不好，学习动力不足，所以首先要激发他们的兴趣，然后狠抓基础补缺补差，这些任务要放在课余时间落实。当他们补好基础，能听懂上课内容，注意力自然会转移到听课上。

考前您该怎么帮助您的孩子冲破阻碍

　　理解孩子有哪些压力，您才能真正帮到他！

　　一般说来同学们的压力来自两方面，一是心理上的，怕自己考得不好，达不到父母的期望；二是身体上的，长时间紧张作息，超强度听课做题，睡眠不够，身体自认感觉不舒服、累、压抑。因此，家长一方面要按照孩子的实际情况设定期望值，另一方面要关心他的身体健康，保证睡眠，同时包容他的负面情绪。

　　越是临近高考越是将考生的心理问题无限放大，一方面内心很焦急，一方面却又感到说不出的疲倦以至学习没效率。当孩子出现这种状况时，请家长首先理解，这是大脑给出的一个信号：孩子需要适当休息调整了。

　　如果外界强制性给予学习任务，大脑自身的保护机制便会产生所谓“保护性抑制”，就是说这时候的大脑已经没有运转的效率了！这时候家长可以想想孩子平时都喜欢什么活动，提醒他休息休息。

如何帮助成绩差的学生找回自信

　　无论学生学习哪一科目，信心是成功之源。学生学习成绩差，除先天智力低下外，还有许多的非智力因素的影响。也有的是因为他们学习的潜力没有得到发挥。作为教师必须认真分析每一个成绩差的学生的具体情况，找出其根源，引导其转变思想，改进学习方法，提高学习成绩。对待差生比对待成绩优异的学生更需要“耐心、真心”，充分肯定优点，善于发现闪光点，并加以引导培养。在教育教学中，要通过帮助学生树立自信心，达到教育的目的。今天abc外语培训学校的教育专家总结了3条经验，希望能给各位老师带来帮助！

　　1.尊重成绩差的学生、激发自信心

　　差生在班级活动中，心理压力大。例如那些性格孤僻，自尊心强，上课不敢举手发言，怕答错被老师批评，同学取笑，学习成绩不如别人。常常表现为胆怯，更不愿与人合作、交流。我们要尊重他们，保护其自尊心免受伤害。学生做错事，尽量不当众训斥，对此尽量采取动之以情，晓之以理，给予”偏爱”的方式，帮助其参加一些小游戏和竟赛活动，强化他的合作意识；学习加强个别辅导，帮他找出适合自身特点的学习方法，激发其学习兴趣，从而养成良好学习习惯。每天课前设置一些简单的题让其举手回答，指名回答时有意识地让差生回答，并及时予以鼓励，久而久之学生就渐渐体验到了成功的喜悦，主动举手的意识逐渐增强了，为他们进一步参与合作学习起到了有效地促进作用。对差生不打击，不嘲弄，多表扬，少批评，从而激发其自信心。从而更加热爱学习，有利于成绩的提高，重拾自信!

　　2.让差生尝到成功的快乐，培养自信心

　　寸有所长，尺有所短，每个学生都有可爱、可取之处，有自己的”闪光点”。我们当老师的，尽量给学生提供施展才能的机会，因材施教，全面分析，善于发现挖掘差生优点，帮助其树立适合自身能力的明确目标，这样，当他达到目标时，就能体验到成功的喜悦，并对自己能力做出乐观估价，培养起自信心。所以我们要抓住有利时机，给差生创造成功的条件和机会，善于发现他们身上的闪光点，给予充分的肯定、鼓励，使他们在成功的欢乐中获取奋发向上的力量。

　　3.诚挚地关怀和爱护，促使差等生树立自信心

　　差生更需要老师的关爱，教师应多和差生交朋友，在日常生活、学习上关心、爱护他们，善于激发差生的情感，建立起良好的师生关系，用情感感化教育学生，促使其树立自信心。做为教师，在关怀和爱护学生的同时，也要严格要求，只有严格要求学生，才能有真正的关怀和爱护，教师只有对学生真诚关怀，严格要求，才能促使其思想学习态度的转变。

　　我的做法是，课下常和家长沟通，了解学生的基本情况，找出其学习跟不上的根本原因，然后根据学生的实际情况，找出最适合帮助学生提高成绩的方法。总之，要帮助差生重新找回自信心，这是转化学生成绩的关键。教师应设法引导差生，激发其上进心，把差生的自卑心理转化成强烈的自信，而强烈的自信是其得以不断进步，取得成功的巨大内驱力；教师要坚信每个差等生都有巨大的发展潜能，平时多接近他们，并注意自己态度和方式，将自己的真诚期待暗示给学生，使其相信老师不但没有嫌弃他，还对他充满真切的希望，这样使差生丢弃自卑包袱，战胜自己，重新找回自我，树立自信心。一个教师要想提高学生的成绩，并让学生尊重你，一定要让学生佩服你，接受你，选择你，助其重拾自信！

家长怎样鼓励高考一模失利的孩子？

　　一模已经结束两周了，可是一些考生依然受到考试失利的困扰，有的摸不清方向，有的怀疑自己，有的开始浮躁。今天早上在北京新高三家长群里，一个家长问如何鼓励一模失利的孩子，中午的时候一个学生给微博上给我留言说：老师，我是广东的考生。这次广州二模我考得很差啊，（虽然英语下午考）好有挫败感，心里好不踏实，很害怕高考会考考成这样，我怕这种小情绪会影响接下来的复习，还有40几天就高考了，可以告诉我我该怎么办吗？现实中一模考试仅仅就是考前的一次训练，二模一样如此，但是很多家长和学生变得失败不起，这次考试与高考不一样，因为给你留下调整的时间。

　　最近有很多学生开始变得浮躁，家长也变得焦躁不安，甚至一些学生还要看心理医生，对于那些常常受到考试失利影响的考生，曾经给他们讲一篇作文素材：

　　老虎猎食的时候，要想捕获猎物，一般都静静潜伏在一个角落里，当猎物靠近，并且到了一定的距离，老虎全力以赴冲上去，把猎物抓住。现实中尽管老虎有着百兽之王的美称，可是并非每次猎食都能获得成功，并且不成功的概率很高，每一次猎食失利之后，老虎沮丧了一阵子，然后继续静静潜伏在一个角落里，等着下一次机会的到来。它绝不可能因为一次失利就气急败坏，在深林里到处乱窜，如果那样的话，很多动物轻易被吓跑，猎食起来变得更难了。也许正是一次次的不成功，相反增长了老虎猎食的能力，试想一下，如果老虎每次猎食都能成功，这可能吗？假如每次都要成功的话猎食能力还能得到提升吗？肯定不会，也许正是一次次的猎食失利，加上自己独有的身体优势，再加上本性才可以成就百兽之王。

　　那么很多动物要想在野外生存，都有自己的猎食之道，但是大自然给予他它们生存机会的同时，给予了更多的挑战，对于它们来说，每次一次猎食失利之后，生存还得继续，直到生命终结。那么对于学生来说，考试失利一次又算什么？如果因为一次考试失利让自己变得浮躁，甚至怀疑自己，那么机会能不被你吓跑吗

　　现实中，孩子是家长心情的晴雨表，看到孩子受到失利的困扰家长也想帮助他们，也说了一些勉励的话，但是没有什么作用，也许是因为更多的家长，看到孩子成绩这次没有考好，家长自己变得焦虑起来，家长们觉得孩子成绩不好，志愿就没有办法填报了，由于对孩子未来成绩预估能力不足，有很多不确定的因素，同时家长们又在乎孩子，希望他们不要失败。目标与现实之间，不同的观点之间，冲突就有了。

　　实际上，把高考看得更远一些，高考对人生中也仅仅是一次“猎食”的机会而已，即便错过了，生活还得继续，而面对失败的态度积极态度不能丢掉，上进心更不能丢掉。从教学的角度上来讲，高考前某次考试成绩不理想更加有利于备考，因为更有利于你看到自己在复习和考试中存在的不足，那么有些人就问了，一次考试失利是没有什么，可是我每次考试都失利怎么办啊？即便每次失利，既然是参加高考，你都想要考取理想的成绩，不管你失利一次还是两次，因为失利造成情绪波动都是不利于复习的，不管你犹豫还是彷徨，这些都耽误了备考的时间，特别是一个心态浮躁的学生，只能把机会吓跑。

　　要想下一次“猎食”成功，继续静下心来，反思上一次失利的因素，悄悄的等待机会的到来，一旦机会来临，全力以赴把握住，尽管这样有可能还会失利，但是你的态度，你的上进心告诉你，成功离你已不再遥远。那么作为家长，是不是更应该静下心来，清醒的看待自己、孩子遇到的问题，让理性取代盲目，让信心取代焦虑，一切都会好起来的。