自律时间管理计划表

互联网 2024-04-01 阅读

时间管理作文

　　最近在看时间管理的书，当然也包括看公众号上发的一些有关利用时间的文章，今天过后总结一下自己阅读的体会。

　　很多人抱怨自己一天过后，除了工作忙忙忙，再也挤不出别的时间来发展自己的爱好与技能。其实我们除去大部分主要的时间，留下的碎片时间也是有巨大的利用价值的。而这些碎片化的时间往往是被我们忽视，没有好好利用起来。碎片化的时间包括空隙时间，想玩的时间，可被利用的时间，比如等车，排队结单，坐车时间等。还有一些碎片化时间是较小块的时间段，比如早起，以及睡前时间。

　　那么如何充分利用碎片化时间呢？时间管理书中，总结了这么一句话；早起两个点晚睡一个点，也就是在所有人还在睡着的时候把事情完成了，在所有人已经入睡的时候再多做几件事情。

　　早起是良好的生活习惯。早起好处多多，在高效学习的书中介绍说，人的大脑在早上的时候是最清醒的、最高效率的。所以我们可以利用早起的这一段时间安静高效地做自己喜欢做的事情，最好分脑力和体力的锻炼来开始新的一天。比如阅读、冥想、跑步、写晨间日记等，而不是白白浪费时间在舒服的大床上赖着玩手机或睡觉。

　　而晚睡一个点指的是十一点半到十二点半这个时间段，在洗漱完毕准备睡觉的时候，可以再阅读多几页书，或者是听一段自己喜欢的音乐或者外语听力。我现在坚持每晚临睡前先用来一个每日回顾，想想自己今天做了哪些有意义的事情和傻事，以及写下自己明日事项清单和要坚持养成的好习惯。

　　我觉得刷手机是浪费时间的一件事，虽然说手机现在成为我们生活中必不可缺的工具，不仅仅是通讯工具这么简单，手机还是学习涨知识连同世界的媒介。即便如此，我们也不能把整天大部分时间浪费在手机上面。对此时间管理书中的建议是，专注的时候把手机调成静音，每隔一个小时看一次一次为五分钟左右。

自律时间管理计划表

一天知识学习计划时间表

　　高效率的每日学习计划安排

　　爱学网编辑

　　对于学习来讲，除了要对一年以来高考复习的时间要统筹安排外，合理安排每日时间，最大效率得提高复习效果尤为重要。以下每日学习计划安排，考生可以参考进行。

　　早上6点-8早上8点-9各种“考验”的好时间。可安排难度大的攻坚内容。

　　上午9点-11考核的东西进行“突击”，可事半功倍。

　　正午13点-14

　　下午15点-16试验表明，此时长期记忆效果非常好。

　　傍晚点：试验显示这是完成复杂计算和比较消耗脑力作业的好时

　　科交叉安排；也可作难易交替安排。

　　以下是一位高考优秀考生的每日作息时间表，可供参考：

　　每天6：00起床，6：30-7：30复习英语，7：40-9：40复习数学，9：50-11：50机动安排；中午午休；下午2：00-4：00复习化学，4：10-6：10复习物理；晚上2个小时复习语文；其余时间机动。在每一门课的复习中，不同阶段以不同

　　内容为主，多看课本或多做习题，要掌握好。

我的时间安排

　　有人说的好：“谁不会休息，谁就不会工作。”小伙伴们，你们是怎样安排时间的？那让我来教你一招吧！

　　那就是为自己定一个生活规划：第一、每天放学回家，把老师留的作业抓紧做完，不拖拖拉拉。第二、帮助父母做一些自己能做的事，这样做到了孝敬父母的品德，也锻炼自己独立的生活习惯。第三、剩余的时间，可以看看自己喜欢的电视节目和父母交流一下一天里遇到和看见的事，让自己放松一下。最主要的是每天早晨，早起半小时背一背学过的课文和英语单词，会让你记得很牢，千万不要错过。把时间安排好，会让你的生活变得充实快乐。

日程安排时间表模板

　　日程安排作息时间表

　　周一至周五时间具体事务完成情况6:30起床7:20吃早餐7:45出发上学11:00吃午饭11:30学校作业家庭作业小学古诗文一首每天读十遍1:45上学3:30学校作业读三字经一遍7:00回家7:30笠翁对韵一小节读三遍9:00睡觉周六周日时间具体事务完成情况时间具体事务完成情况6:30起床离开家6:30起床离开家7:20吃早餐7:20吃早餐8:30美术课8:30可自行提出外出路线

　　11:00吃午饭11:00吃午饭11:30把一周未完成的作业补完11:30预习下周课文2:50足球课2:507:00回家7:00回家7:30笠翁对韵读三遍7:30笠翁对韵读三遍9:00睡觉9:00睡觉

　　规定任务完成后，可自由支配剩余时间。每周如果所有完成情况都打勾，星期天上午可以出去玩，一月全部完成，可以去电影院看一场电影。

时间规划

　　从昨天开始我就使用一个叫“爱时间”的APP记录自己一天的时间，就有了自己一天二十四小时都去哪里了的详细时间轴的记录与分析。

　　昨天晚睡与午睡我一共花去了八个小时五十八分，在电脑上用了六个小时，手机也刷去了不少时间，剩下的时间就是上课吃饭以及处理一些闲杂事情了，用在学习上的时间就极为少了。因为有了一天的时间分析，我今天就对自己的时间有所调整，现在已经是傍晚六点，我今天花在睡觉的时间上就减少为六个小时十七分，今天还在早上运动的时候听了“喜马拉雅山”上的广播，以及刷了今日头条还在当当读书上看了一点文章，更重要的是下午我练了四十分钟的毛笔字。虽然在将近过去的一天里，我没有做到什么特别有意义的事情，但是也不至于觉得它是被荒废的。而且我相信通过时间轴的记录，我会变得越来越珍惜时间以及善用时间，因为在记录上我今天就比昨天过得精彩以及有意义。

　　我在当当读书上收藏下载了艾力升级版的《你的一年的8760小时》，你看嘛，如果精确到小时，我们一个人一年就这么点时间，其实平均一个人的一生也是短暂的，这就更加要求我们要使用好我们的时间，不要把时间花在不正当的刷手机玩大量的游戏上，毕竟时间不会对我们仁慈。时间，它最公平，不会因为比尔盖茨是世界首富而给他多一秒，也不会因为我是一个平凡人而夺走我一天二十四小时里任意一刻钟。但是，时间它也是冷酷的，不会在某一刻停留让那一刻成为永恒，不会因为老人眷恋尘世而多给他几年，不会让一个惆怅的少年回到他无忧无虑的童年……

　　所以，时间是需要倍加珍惜的，我从此会善待每一刻，让我有限的人生做出无限精彩的事情。

自律与规划

　　时间不知不觉已经到了下午，可是感觉今天的任务还有很多没有完成。

　　没有规划的生活就是这样，会让人觉得有点慌乱，似乎自己时刻都在忙碌，可是每一样都还没有完成，处理了一圈，感觉还是一堆任务没有完成。

　　这种感觉并不舒服，所以才会有越来越多的人学着自律，学着制定规划，学着做待办事项表。

　　当然，生活中有很多事是无法预先列入表格的，就像你约一位朋友，可是到点了，人家却拖你十几分钟或者半个钟头。如果有心情，你可以选择这样的时间看看书之类的，但是这种学习项真的是和一个是否能静下心有关。

　　就像你本来有一个约会，想着大约两个小时就可以结束，结果因为各种各样的原因，拖到三个四个小时，你的时间一下又不可控了。

　　我想，也许是因为还不够自律吧，还还没掌握到自律的精髓，就像有些时候不懂得拒绝，有些时候不懂得控制自己的时间。

　　每个人每天都会遇到不同的诱惑，美食，游戏，约会游玩，或者各种临时出现的聚会。只要你稍微一放纵下自己，原来规定好的时间就会被预支。

　　所以，学着自律，学着规划，最终还是要靠自己内心的强大去掌控吧，否则一切口号和鸡汤都是空话。

我的时间管理表作文

　　为了让假期过得充实，愉快，有意义，我和妈妈一起计划制作了“一天时间管理表”，使自已能够清楚每天在什么时候该做什么，养成日积月累的好习惯。

　　首先，我做了如圆形钟表般的时间管理表。第一步，我在一张白纸上记录我一天的作息时间和情况，用不同颜色标注出“固定时间”和“机动时间”；第二步，我会给自已拟定了一张起床清单和睡前准备还有作业清单，让自已每天更有条理的按照清单内容执行。

　　做好了时间管理表的最重要一点就是执行了，妈妈要求我按照时间管理表和清单学会管理自已，约束自已，养成生活和学习的好习惯。寒假，我没有忘记自己的“承诺”，按照“计划”坚持学习，我感到充实，我也很开心。

每日时间规划表

　　盛年不重来，一日难再晨。及时宜自勉，岁月不待人。

　　——我的时间我做主，

　　做一个充实的自己。

　　时间规划表

　　北师大三附中初二年级

　　班级：

　　姓名：

　　周一学习规划