教小孩跳绳的技巧

跳绳

　　最近我们二年级流行一种运动，那就是跳绳。跳绳是一项非常好的体育运动，它不仅能让小朋友多做运动，还能培养我们的协调能力。

　　以前我不会跳绳，只能眼巴巴看着其他小朋友玩，心里面又着急又羡慕，于是我暗下决心一定要学会跳绳。我仔细观察会跳绳的小朋友，看他们是怎样甩绳子，怎样跳起来的。回家后我回忆着同学们跳绳的样子，模仿着跳。刚开始我总是手和脚不配合，不是忘了甩绳子，就是跳起的动作太慢，连续几次后，我终于成功了，从开始的第一个，慢慢地进步，现在我一口气能跳几十下。

　　现在我越来越喜欢跳绳这项运动了，下课后我常常和同学们跳绳。怎么样？你也来和我一起跳绳吧！

跳绳

　　在男孩子眼里，相比跳皮筋儿，跳绳显然有技术含量得多。不论是单人跳还是集体跳，人在翻飞的绳子间魔术般跳跃，像燕子一样灵巧。

　　当然还有一个重要的原因是，对于跳绳。男孩子因为有不错的协调性也能来上一手，特别是单人跳，绳子前甩后甩交叉甩，男孩子的单脚双脚跳都能左右逢源，有的人甚至比女孩子还要跳得好呢。

　　不过男孩子的集体跳一般就比不上女孩子了，集体跳更加讲究步调的配合。从性格上来看，女孩子比男孩子更加看，女孩子比男孩子更加配合得和谐，男孩子各跳各的。被绳子绊脚的几率更大。

跳绳

　　星期六下午，妈妈让我学跳绳，我爽快的答应了。

　　我便在我家的小区楼下练了起来，只能跳过去一个，第二个就连不上了。这时，四楼的一个小女孩小潘放学回来了。她看见我这笨拙的样子，便给我教了起来。她告诉我学跳绳的要领首先是，腿要绷直，不能下蹲;其次，手一定要握好绳柄，必需是手柄尾冲着自己;最后，当绳子甩到脚边时，一定要既轻又快的跳过绳子。在她的指导下，我能跳十个以上了，我十分高兴。

　　第二天早晨，我没有刷牙、洗脸，身上只穿了一身秋衣就又练了起来。我一下子跳了40个，我高兴极了。

　　也不知道我这人是为什么，只要心里想我一定能学会什么东西，然后就什么都会了。我这人神奇吧！我现在正在练习其他的体能呢！我先去练喽！

一起来跳绳

　　3-6岁儿童学习与发展指南中指出5-6岁孩子的动作发展要求是具有一定的平衡能力，动作协调、灵敏，能够连续跳绳。跳绳是一种需要上下肢体共同配合的动作游戏，它可以全面锻炼幼儿身体的协调性和灵活性，能增强上下肢肌肉的力量素质，同时，还能培养幼儿的节奏感，锻炼人的意志力和耐力。

　　4月份大三班将跳绳作为一项月重点工作开展，让孩子学会跳绳，体验跳绳的乐趣。在班上孩子学习跳绳之初，老师让孩子练习节奏，数节奏，在节奏熟悉之后就开始以“个”为单位进行双脚跳姿练习，孩子们不断坚持练习，现在孩子在跳绳时，摇绳与跳跃动作合拍，能够基本完成一摇一跳动作且能够连续跳绳。

　　跳绳对儿童身心健康和智力发展有诸多好处，不仅能促进儿童健康发育利于儿童健康成长，而且在跳绳的过程中不断数数，能提高儿童记忆能力，孩子在跳绳过程中，有时可以是单人跳，有时是双人跳，有时是集体跳，孩子能自觉地形成组织纪律性，可以培养其团结协作精神和集体主义观念。

　　既然跳绳有这么多益处，那我们的爸爸妈妈一起行动起来，和宝宝们一起跳起来吧！

跳绳

　　福建省泉州市石狮市第二实验小学三年级二班许少婷

　　我很喜欢跳绳。相信大家也喜欢跳绳吧。你们知道该怎么跳绳吗？你只要双手紧握绳柄，做好准备，便可甩动双臂有节奏地跳了起来。今天，我和几下小伙伴玩跳绳比赛。我们的比赛可激烈了！轮到我跳时，我的心情特紧张的，我在心里暗暗告诉自己：不要紧张，要沉着。我深深地吸了一口气，拿起绳子，紧握绳柄，等大伙儿喊“开始”，我便甩动双臂，一下一下地跳了起来。伙伴们在一旁给我打气，其中有两个小伙伴在数数，有的小伙伴大声喊：“加油，婷婷；加油，婷婷……“听到小伙伴的加油声，我加快速度，我跳了六十多下了，我的脚很酸，口很干，实在支撑不住，我就停了下来。伙伴们都夸我很棒！跳绳真有趣啊！

　　投稿:2004-10-3023:02:41

跳绳

　　我喜欢跳绳，每天课间活动和放学后，我都和几个伙伴们玩跳绳。

　　跳绳看起来很简单，跳起来可有不少学问呢！跳绳分单跳、双跳、群跳，单跳又分跑着跳、前跳、后跳、窜花跳等等。我们玩得最多的是单跳中的前跳，这个最简便，可这里面也有技巧，邻居家的小彤彤今年才七岁，可她跳起来又快又轻盈，一口气就能跳九十多下，可我只能跳三十多下，就跳不动了。我仔细观察她跳的动作，原来，她跳的时候，两只脚只离开地一点点，并只用脚尖着地，所以轻巧，而我呢，每次都蹦得老高，双脚重重地落在脚地板上，咚咚直响，不但容易累，还显得很笨拙。

　　看来，跳绳也让我明白了一个道理：看起来很简单的东西，包含着丰富的内涵道理，做起来费劲的难题，其实，也有许多巧法来解决它。重要的是，要学会用技巧，开动脑筋，少走弯路。

我的“绝招”—跳绳

　　今天，老师说要挑选一些同学参加运动会。当老师问谁想参加跳绳比赛时，我连忙把胖乎乎的小手举了起来，老师笑着把我的名字写上了。

　　妈妈对我说：“既然你报名参加跳绳比赛，就一定要努力练习，争取赢得比赛。”我觉得妈妈说得对，心里想：一定要把跳绳练成我的绝招。

　　我发现妈妈办公室里的阿姨跳绳时是单脚跳，我可羡慕了。我和她们比赛时，我双脚跳，累得气喘吁吁的，阿姨们单脚跳却很轻松。于是，我开始抓紧练习单脚跳。

　　刚开始，我单脚跳一次只能跳几个，妈妈教给我一个练习的方法：先不用绳子，在原地练习脚的动作，膝盖向上抬，用脚尖落地，两脚交替练习。等脚的动作练熟了，再用绳子练习跳。刚开始我一次只能跳十几个，可是我不灰心，每天课间、中午休息、下午放学，我抓紧一切时间练，我终于练会了。

　　一次课间活动，我和蒋晓雨，王佳悦等几个同学比赛，一次能跳八十六个，我赢了，我情不自禁地欢呼起来。

　　这就是我的绝招——跳绳！

教妹妹跳绳

　　我喜欢跳绳， 跳绳是一项非常好的运动，有利于身体健康，可以增强体质能很好的防预疾病。在寒假里，妹妹的班主任要求他们班里的学生每天坚持跳绳。于是妈妈每天都会监督妹妹，看见妹妹跳绳，我也会陪着妹妹一起跳。

　　刚开始的时候，妈妈先教我们跳绳的要领：首先大臂贴近身体两侧，小臂外展，手腕儿摇绳，双脚并拢。然后落地时注意缓冲动作，呼吸要有节奏，全身要放松。我们就按照妈妈教的动作慢慢练习，练习两到三分钟累了就休息一会儿，休息一会儿又继续练习，每天坚持十五分钟或二十分钟。妈妈每天都会把妹妹跳绳的视频发到朋友圈里做打卡。

　　只要看见妹妹跳绳我就会陪着她一起跳，有时候我还会和妹妹比赛，看看谁一次跳的数量多，我一次只能跳三十几下就不行了，因为我跳的太快被绳绊着脚了，有时是累了坚持不了。妹妹呢一次就能跳五十多下，因为妹妹累了还在坚持着，非要跳够五十多下才肯停。不过我跳的最多的一次是五十三下，妹妹最多能跳六十六下，我们每次跳完绳都会很热很累，结果我陪妹妹坚持了二十二天，妈妈夸我们有进步呢！

　　我听妈妈说跳绳不仅可以强身健体，还可以加速人体新陈代谢，如果长期跳绳会使小腿肌肉比较发达，所以我很喜欢跳绳。

教弟弟学跳绳

　　《许昌晨报》015号小记者李馨童

　　星期六下午,妈妈让我到楼下教弟弟学跳绳,我爽快的答应了。

　　当我给弟弟做示范时，他认真专注的看着我的每一个动作。我告诉他学跳绳的要领首先是,预备动作腿要绷直,不能软、不能下蹲；其次，手一定要握好绳柄，必需是手柄尾冲着自己；最后，当绳子甩到脚边时，一定要既轻又快的跳过绳子。这样坚持练习一段时间后，才能轻松的跳好绳。

　　虽然弟弟要领听得认真，但是他没有实践，第一次就跳错了。你想知道他错在哪里么？对了，他一开始的姿势就站错了，手柄的握法也不对，绳子老是甩到头上。我看着他为难的样子，只好让他先把动作要领背诵五遍，牢记在心再来实践。这时候，天渐渐变黑了，姥姥在窗口叫我俩吃饭，我们只好答应。

　　走在楼梯上，我专门问问弟弟明天还想不想学，他倒是挺痛快的说：“想！”我听了心里反而非常紧张。因为通过教他学跳绳，知道了做一名合格的老师是多么的辛苦，不知道自己还能不能继续胜任。