怎样知道自己是否抑郁

患者

　　——我没事，只是生病了而已

　　抑郁症患友与得了其它疾病的人对比，最可悲的是身边的人不理解抑郁症，不明白得了抑郁症的人内心的痛苦。甚至是父母，配偶，儿女这些最亲近的人在自己生病的时候，也同样不理解，他们通常会说：

　　你有什么好抑郁的，是吃不饱还是穿不暖

　　心情不好，好好睡一觉，认真吃饭，多运动不就行了。

　　你有什么想不开的，世界上比你更不幸的人都在努力活着呢

　　但是，这个世上最亲的是家人啊，作为一名抑郁患友，我只想说：

　　我真的不是没事找事，抑郁症是一种病，像感冒发烧一样，需要吃药，得去看医生。求求你们相信我，我真的只是生病了而已！！！

你抑郁过吗杂文随笔

　　昨天一微信好友里在朋友圈里转发了一篇微博的心理医生的文章《可以自我诊断下！抑郁症症状表现为……》，我点进去看了一下：

　　抑郁症症状表现为：持续的伤感、焦虑、郁闷或“空荡荡的”感觉；感觉没有希望，看不到前景；有负罪感、或丧失自尊心；心情烦躁、易怒；对曾经喜好的活动失去兴趣，包括性欲；疲惫无力；注意力不集中，记不住细节、难以做决定；睡眠紊乱：早醒或嗜睡；食欲紊乱：暴饮暴食或者缺乏食欲导致体重过重或过轻；有自杀的想法或者有企图自杀；疼痛：头疼、痉挛或者无法治愈的消化系统问题；甚至出现医学上无法解释的症状。如果以上的症状有五种以上并且持续超过两个星期，就可以诊断为抑郁症。

　　看罢，觉得很像在描述自己，于是留言给她：自我诊断我是。

　　她回复：我才是！

　　我可真吃一惊，因为她在我心里是个大女人，身处京城，在职场叱咤风云。曾经为了工作与对手谈判通宵达旦。前两年刚生了二胎，为了照顾小儿子，老公辞职回家，做了专职奶爸。大儿子刚上大学。家里三个男人等着她养，且两个儿子一个幼儿园一个大学都不在义务教育的阶段。一个女人得有多强大才能养家养三个男人

　　她要负责十月怀胎，还要负责母乳喂养；她要负责貌美如花，还要负责赚钱养家。

　　这么强大的女人我可从未想到她会跟上述抑郁症状沾上边。然而事实并非如此。

　　她对我的留言也很吃惊，因为她一直觉得我是超然物外的幸福小女人，怎么会抑郁

　　还有我们一个共同的朋友也在下面评论：我也是！……

　　原来不管是大女人还是小女人，都会有抑郁的时候。

　　文章下面网友留言如下：

　　除了没有自杀的想法，别的都有，时好时坏，经常因为别人一个眼神，一句我觉得不中听的话，就开始伤感，情绪低落，自卑，烦躁不安，想哭。我不知道这算不算抑郁症，因为小时候就这样了到现在大概20年了。经常觉得身边每个人都看不起自己包括最亲的亲人，别人稍微有点对我不好我就会无法释怀。

　　我不知道我又没有抑郁 只是现在觉得每天过得不开心，好压抑，开心的时间很少，特别在意别人对我的眼光，和对我的评价，因为我还是个学生，在学校会特别压抑，和朋友闹矛盾，每天在寝室总觉得没人理我了说话也没人理，心里快承受不了了，我好怕自己抑郁，我想变得开心起来，开朗起来大胆起来

　　很焦虑，会持续难过 一点小事，能想很久 。晚上会睡不着 ，会不停的想很多事，只能靠做别的事转移注意力。 很不想说话 ，会特别难过 ，一点小事会难过很久。 很想哭，很多事都没有了兴趣。

　　原来不管是年少的还是年长的，全都会有抑郁的时候。

　　看完想写几句话:

　　第一句：成年人的世界里，没有容易二字。

　　第二句：不抑郁的人生是相似的，而抑郁的人生各有各的忧愁。

　　第三句：每个人光鲜亮丽的外表后，都有不可言说的艰辛。

　　人生不如意事十常八九，没有谁的人生永远顺风顺水，苦闷抑郁难免。只是有人能走出来有人走不出来。走出来的，只是抑郁一时；走不出来的就抑郁成疾。

　　那么，你抑郁过吗

抑郁症

　　有人说，我们生活在一个抑郁流行的年代。只要稍留心观察一下周围的人，你就会认同这个观点。与过去相比，我们的物质生活越来越丰富，可不打自来的心理问题也越来越多。如今，抑郁症已经像感冒般随处可见，被称为“心灵感冒”。全球范围内有1.5亿人确诊正遭受抑郁症的折磨。一项统计表明，你遇到的四个人当中就很有可能有一个人在他人生的某个阶段遭遇过抑郁，而不管在什么时刻，都几乎有20%的人符合抑郁症的标准。当然，这并不包括那些只是短暂抑郁一两天，而三五天后情绪就好转了的人，这里主要指的是那些真正患上抑郁症的人。看到这里，很多读者可能开始对号入座：我这两天没有精神，没有食欲，很郁闷……难不成我也得了抑郁症

　　别担心，通过下面的小测试，我们就能够对自己的实际情况做一个初步的判断。下面是来源于美国的一个有关抑郁的心理测试，建议读者选一个安静的环境，回想一下近两周的情绪状态，然后在下列题目中符合自己情绪的项目上打分：没有0，轻度1，中度2，严重3。

　　1.你是否感到食欲不佳或情不自禁地暴饮暴食

　　2.你是否患有失眠症，整天感到体力不支、昏昏欲睡

　　3.你是否丧失了对性的兴趣

　　4.你是否经常担心自己的健康

　　5.你是否认为生存没有价值，生不如死

　　6.你是否一直感到伤心或悲哀

　　7.你是否感到前景渺茫

　　8.你是否觉得自己没有价值或自以为是一个败者

　　9.你是否觉得力不从心或自叹比不上别人

　　10.你是否对任何事都自责

　　11.你是否在做决定时犹豫不决

　　12.这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态

　　13.你对事业、家庭、爱好或朋友是否丧失了兴趣

　　14.你是否感到一蹶不振，做事情毫无动力

　　15.你是否以为自己已衰老或失去魅力

　　抑郁症心理测试题评分标准：

　　0~4分：没有抑郁

　　5~10分：偶尔有抑郁情绪

抵制抑郁之二：关于某人是否有抑郁症的问题

　　最近，连那些深度潜水的朋友也一一冒出来，打招呼、嘘寒问暖，殷切得让我认识到：玩笑开大了！最后忍不住问其中一位：“你不是认为我抑郁了吧？”他，嘿嘿真笑：“你没有吗？”顿时感觉一群乌鸦从头上飞过。

　　深刻检讨自己，接手新岗位是有些忙，有些累，压力？可自从工作后每接一岗位，都是在火线上迅速成长，这早成了我的宿命，怎么会不习惯？与生俱来的抑郁？MayBe我承认我有黄昏抑郁症，可是它好像没有影响我的生活吧？每至黄昏，夕阳无限好，我就会发呆，独自走在大街上，周围的人来来往往，擦身而过，品味着这份孤寂，觉得很好，它能让人深遂，让我写出这类这么小资的东东！有时太过沮丧，就会鼓励自己，熬一熬就会过去的，真的，很快就过去了！现在，常常忙得想品味孤独时间都不见了——在这个时段，最经常做的事是迎来送往，杯盏交错！原来伤春悲秋也是需要闲时与闲心的！

　　有人会说，你就嘴硬——不承认吧！很想问问，你见过真的抑郁症吗？如果这个世界上有千万种法，我，绝不要于抑郁症！在精神类疾病中，病之所以称之为病，往往是因为当事人并未意识到自己病了。抑郁症按轻重分四期，当进入第二期发作后，如果不及时用药物控制的话，这人只有三种状态：莫名痛哭、昏睡、发呆，和废人差不多！进入第三期后，基本上就是医院的常客；进入第四期，基本上直接准备后事就行了，因为实在太痛苦了，当事人随时随刻会想着法子结束自己的生命，看都不看不住！相信歌手陈琳去前也是极度抑郁，正如她母亲所写“傻孩子，多疼啊！难道比活着的疼要轻一些吗？”

关于抑郁症

　　抑郁症想必大家都听说过，有轻度的、有重度的，也有中度的，情况不一。每个患上这种病的人基本都是心理压力导致，一时接受不了，做出不好的行为。

　　以前的我并不怎么关心这个病，但当我接近这个病边缘的时候，才知道心里是多么的压抑。那时候的我变得没有以前爱说话了，甚至遇到什么事都觉得很急躁，后来去医院检查才知道得了焦虑症，这个应该算是抑郁症的前召，如果再不治疗慢慢发展下去就会变成抑郁症。再后我配合医生的治疗，情况也好了很多，我不再对任何人的看法在意，我只相信我自己的眼睛。

　　其实抑郁症也并没有那么可怕，很多人都是因为外界因素，家庭关系还有心理压力造成的，为此放弃生命的人也有很多。但我想要说的是有治疗方法为什么不用呢，为什么要走上一条偏路呢？世界上还有那么多爱你的人，还有很多新鲜的事物你都没有尝试过，为什么不能放开一点呢。父母生下了我们，我们就要好好活下去，受到欺负反抗回去，心里有压力就释放出来，不要憋在心里什么也不说，不要把自己关在一个黑暗的世界里，要让自己的心结打开，多和亲人朋友说说心里话，把抑郁症这种病抛之脑后。

　　让我们一起抵抗抑郁症，做一个没有压力的人，为自己的生活奋斗努力把！