健康知识内容大全
保护自己的身体健康
民以食为天,食以安为先。我们每天都要吃饭喝水,有的同学除了一日三餐外还会吃许多零食,但是大家有没有想过你吃进去的食品是否安全、健康?儿童就像一朵含苞待放的花朵,需要呵护,但因为一些不安全的食品使他们受到伤害。
有许多同学喜欢吃美味的三无产品,比如烧烤、路边摊这些都是三无产品。每一到放学,校门口就会出现许多摆摊的人,他们大多数是卖烧烤的;这烤串的香味飘到远,一闻到这香味大家就争先恐后的去买烤串,而校门口却被堵得水泄不通。每一天都是这样,同学们为了尝点烤串就不顾自己的身体;一些卖烤串的为了赚钱就去卖对身体健康有害的食品,这让我感到很气愤。
有的人连婴儿都不放过,最近我听说“三鹿奶粉”也对婴儿的身体有害,这种奶粉含有三聚氰胺,这是一种化学成分,用来做油漆和装潢,这些人真是太可恶了,竟然在奶粉里放这种化学成分。可见食品安全是有多么重要啊!我们坚决不吃三无产品,不吃这些路边摊。在买零食的时候我们要看看上面有没有“QS”的标志,这个标志代表食品可以进入安全市场,我们还要注意食品的保质期,过期的食品坚决不吃。我们要少吃糖、巧克力、方便面、纯净水,这些食品对人的身体都有伤害。
让我们一起保护自己的身体健康,少吃对身体有害的食物,多吃对身体有益的食物。拒绝三无产品,多吃水果、蔬菜,身体才会健康,不容易生病。
健康教育
提到健康,人人皆知。健康与我们同在,健康与我们息息相关。每天上学、放学,学校周围热闹非凡,总会听到一些特别熟悉的声音:“卖零食啦!卖鸡腿啦!卖肉串啦……”
每每听到这些声音,一股股诱人的香味扑鼻而来,我总是经不住诱惑想买,心想,“没关系,吃一点不会拉肚子,不会造成严重的后果。”但我一直没动心过。今天我身上放了2元钱,我用手摸了摸准备买笔的2元钱,终于按奈不住,买了1根肉串,“狼吞虎咽”地吃掉。晚上放学回家,妈妈问我:“儿子,今天钱买笔了吗?”我低着头:“妈妈,今天我肚子饿了,买了根肉串。”听了这些话,妈妈十分生气并严肃地对我说:“儿子,妈妈跟你说了多少遍了,不要到摊点上去买那些垃圾食品,学校三番五次说过不准学生到路边买摊点食物,可你为什么就是做不到呢。
你也知道前一阵子“地沟油事件”,很多媒体曝光了地沟油肮脏的生产链,说它对人体的危害很大,且路边一些摊点的油炸食品都不排除用的是地沟油,一次吃了没关系,吃多了身体也看不出什么毛病来,可经常食用就能损害人的胃、肠、肝、心血管等重要部位,人的健康就会受到威胁。以后不许再买小摊点的东西吃了,听到没有?”我惭愧地点了点头。难道妈妈所说的健康只是身体健康和食品健康吗?不是,健康不仅仅是没有疾病和食品健康,还要有强壮的身体和乐观向上的精神状态。一个人身体健康了,才能有精力去学习、做事;一个人心理健康了,才能更乐观、进取。作为我,一名小学生,在成长的路上更应该拥有健康的心灵,讲文明、懂礼貌、乐于助人,勤奋刻苦,好好学习,将来才能多为祖国作贡献!
关爱健康
我们现在吃的零食,安全得不到保障。零食这个隐形杀手随时迫害着我们的生命。
可乐喝雪碧里有碳酸,我们可以做个实验,把一颗牙齿放入可乐中,不过几个星期牙齿就莫名其妙的消失了,原来是被腐蚀掉了;辣的薯条里有地沟油,比如有一个人每天都在吃辣的,患上了早期胃癌。薯片里加了膨化剂,妨碍我妹的正常生长。我们吃的奶茶,都是用速溶奶茶,奶茶里的珍珠使用塑料做的。有一些奸商,再塑料管上染上颜色,就变成了颜色丰富,五彩缤纷的吸管。小摊里的食物,他们的卫生就更没有保障了;连麦当劳这家大型餐厅里的食品,他们把过期的食品卖给我们这些消费者,使我们拉肚子。做作业时,我们边吃东西边吃零食时,吃完就随手丢在马路上,比如,我们的学校随处可见垃圾,这些都是从我们学生手中扔出的。
吃零食不但危害着我们的健康,而且还影响了我们周围的环境和作业的质量。所以我们要做到以下几点要求:
1、少吃零食,尽量多吃些水果和蔬菜。
2、吃完食物后,请扔到垃圾桶里,不要随手乱扔。
3、做作业时,不要吃零食。
为了我们的健康,为了我们周围的环境,少吃零食,从我做起,从自己做起。
爱护身体
由于现代的食物过度油腻,所以有很多的人都过胖,从幼儿园到老年人都有过胖,这都是因为现代的物质过于丰富,引起许多的文明病。
要怎么预防过胖呢?我来告诉你,首先要从食物下手,尽量用清蒸和水煮,也尽量不要吃油炸、快炒的东西,那些吃了容易引起高血压、糖尿病……。
第二个是要从饮食习惯下手,不要暴饮暴食,也不要吃太快,那样不只会生病,还会影响你的形象。吃饭要慢慢吃,这样不但不容易发胖,还可以慢慢的品尝它的美味,这不是很好吗
身体健康对我们而言是最重要的,身体不健康你什么事都不能做,由此可见身体有多重要。
生活养生知识
1、【养生又好吃的零食】1.葵花子-养颜;2.花生-能防皮肤病;3.核桃-可秀甲;4.大枣-预防坏血病;5.奶酪-固齿;6.无花果-促进血液循环;7.南瓜子和开心果-健脑;8.奶糖-润肤;9.葡萄干-补血10.芝麻糊-乌发;11.巧克力-怡情;12.薄荷糖-润喉13.柑橘-富含维生素C。
2、【饭后养生】①吃得太油腻,喝杯芹菜汁;②吃火锅后喝点酸奶,保护胃肠道黏膜;③消化不良,饭后喝大麦茶或橘皮水;④吃方便面后吃水果,补偿维生素与矿物质的不足;⑤吃蟹后喝生姜红糖水,祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适;⑥饭后吃个柿子,可润肺生津、养阴清燥。
3、【中医说枸杞养生】常吃枸杞子能“坚筋骨、耐寒暑”。是滋补调养和抗衰老的良药。很多人都不知道常吃枸杞子可以美容。这因为,枸杞子可以提高皮肤吸收氧分的能力,另外,还能起到美白作用。《本草纲目》记载:“枸杞,补肾生精,养肝,明目,坚精骨,去疲劳,易颜色,变白,明目安神,令人长寿。”
4、【夏日养生菜之豆腐】豆腐的蛋白质含量丰富,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需的八种氨基酸,而且比例也接近人体需要,营养价值较高;有降低血脂,保护血管细胞,预防心血管疾病的作用。此外,豆腐对病后调养、减肥、细腻肌肤亦很有好处。
5、【养生与颜色】《黄帝内经》根据五行学说,以人体五脏为中心,五色与五脏相配,即绿红黄白黑。红主心,绿主肝,黄主脾,白主肺,黑主肾。一般来说,春多吃绿(椰菜、黄瓜等),夏多吃红(胡萝卜、番茄),秋多吃白(白萝卜、银耳),冬多吃黑(海带、黑芝麻),四季吃黄(南瓜、植物种子)。
6、【生活小知识】夏季养生十大最佳方法:1、最佳调味品:食醋;2、最佳蔬菜:苦味菜;3、最佳汤肴:番茄汤;4、最佳肉食:鸭肉;5、最佳饮料:热茶;6、最佳营养素:维生素E;7、最佳运动:游泳;8、最佳服色:红色;10、最佳保健措施:起睡定时。
7、【冬季养生试试“煮水果”】①苹果:蒸熟了的苹果具有止泻作用。②梨:蒸熟了的梨具有清热润肺、止咳化痰的作用。③枣:蒸熟的枣比生枣更易消化。④山楂:蒸熟的山楂不伤脾胃。⑤柚子皮:和蜂蜜一起煮成茶水,具有消食、除痰、解酒、美容等功能。
8、【最好的运动方式】步行锻炼简便易行,尤其适宜于中老年人和体弱者的健身养生。步行能增强心血管系统功能,帮助心梗,中风的康复。正确的步
行方法是:挺胸抬头,迈大步;手臂随脚步节奏摆动,并和呼吸节律同步。每天1或2次,每次30~60分钟,一周累计步行5次。以微微出汗为宜,坚持3~5周可见到成效。
9、【早餐喝什么最养生】1、豆浆:适合怕胖者,有高血糖或贫血的;2、纯牛奶:一般人都适合,但需要配主食,配坚果也不错;3、早餐奶:适合乳糖不耐受的人,需要制造饱腹感的人;4、粥类:适合需要养胃的人,小米粥和山药粥都很温补;5、果蔬汁:适合对清肠排毒有需求的人。
10、夏日养生保健秘诀:五要三不宜1要保持情绪欢畅2要动静结合.3要注意饮食卫生4要多试试以热除热。5要适当吃些苦味食物夏令尤其需要。6不宜用饮料代替白开水7不宜睡砖石地上8不宜“快速冷却”。
11、【盘点让你不生病的绝妙食物,你都爱吃吗?】食物不仅仅有充饥的作用,还具有养生保健的作用。不同的食物养生保健功效不同。中医膳食讲究平衡,以下这10种食物你不妨多吃,可以保你身体健康,少生病。一、莓类水果二、奶制品三、脂质鱼四、蔬菜类食物五、全谷类食物六、红薯七、西红柿.
12、【早上起床后需要做的养生六件事】1、伸懒腰;2、打哈欠;3、深呼吸;4、立远眺;5、饮温水;6、净大便。活动关节,排除废气,增强肺活量,锻炼和保护视力,洗肠排毒,刺激胃液分泌和保护牙齿,改善中枢神经系统功能。
13、【简易养生法】1.烧烤后吃根香蕉2.吃火锅后喝点酸奶3.饭后喝大麦茶或橘皮水4.吃方便面后吃水果5.吃蟹后,喝生姜红糖水6.润肺止咳,饭后吃个柿子7.吃得太油腻喝杯芹菜汁。
14、【办公室养生秘笈】1.咽唾液能润五脏,养肌肤;2.踮脚防止下肢血液回流不畅。3.转颈提神又防止颈椎疾病;4.张嘴最大张合,带动面部肌肉运动,加速血液循环;5.远眺减轻眼睛疲劳;6.握拳增强体内脏器功能;7.摩鼻增强气血流通、润肺、防感冒。
15、使你快速入睡6个方法:1.睡觉前洗个澡,使身体放松;2.上床睡觉前要保持情绪稳定,不要胡思乱想;3.可以饮一杯温热的牛奶;4.睡前1小时要远离电脑、电视;5.请把忧虑暂时放在一边,不要去想它;6.进行深呼吸,保持安静,使精神集中起来,尽快入睡。睡觉是养生的第一要素,少熬夜哦!
16、『健康养生密诀』健康亦有方,说来也平常:生活要规律,早睡早起床;运动强筋骨,吐纳肺腑良;饮食八分饱,清淡舒胃肠;三餐粗淡饭,戒烟酒适量;静心且包容,蓄精防劳伤;交友诉衷肠,善良寿而康;忧愁催人老,乐观寿自长;有病早就医,诸疾重预防;贵在常坚持,保健在经常;四季勤锻炼,祝君永健康!
17、【养生小动作】1.远眺:减轻眼睛疲劳;2.张嘴:嘴巴最大限度张合,带动面部肌肉运动,加速血液循环;3.转颈,既能提神又能防止颈椎疾病;4.握拳,能增强体内脏器功能,使人的体力倍增;5.摩鼻:增强局部气血流通、润肺、防感冒。6.咽唾液,能润五脏,养肌肤,长寿;7.踮脚:防止下肢血液回流不畅。
18、【日常养生一定要注意这些】1、水果当饭吃,易贫血2、吃豆腐,最好配海带3、柚子味香水使女性感觉年轻6岁4、上午的水果是金
5、老人小孩都需要吃零食6、服中药时禁忌:葱蒜,胡椒,羊肉,狗肉,茶叶,萝卜,鱼7、常照镜子有益健康8、喝咖啡时别吸烟
19、冬季养生提醒你:锻炼身体不要起太早,寒冬洗澡不要天天到,温水泡脚夜晚睡眠好,不吃早餐胃会受不了,吃点羊肉汤温暖身体好,愿你冬季快乐又逍遥!
20、冬季养生:御寒加衣要适量,每天健身很重要,疾病疼痛要预防,多喝开水补需要,保持精神要良好,开窗通风空气佳,硬冷食物要减少,夜晚入睡要提早!
一、零食篇
1、多果少糖。吃糖过多,患糖尿病的几率就会增高。多吃水果则可以减少患脑中风的几率,而且还可以防癌抗癌。
2、多茶少烟。茶对人体的益处非常多,可起到消除疲劳,生津止渴,清肝明目的作用,还可以防癌,抗衰老,让你延年益寿等。但是吸烟会使多种组织和器官产生生物化学和生理方面的变化,可降低血氧量,增高血压,降低免疫功能,引起各种疾病。
3、多水少酒。常喝凉开水可以促进新陈代谢,让血液中血红蛋白含量增加,免疫功能改善。习惯喝凉开水的人,体内的脱氧酶活性可以提高,肌肉组织中的乳酸积累就会减少,疲劳感不容易产生。老年人每天早起都喝一杯凉开水,久而久之可产生神奇的益寿功效。大量喝酒胃肠黏膜可受到损害,导致胃溃疡、胃出血,可伤肝,导致心脏病和中风。如果酒后怀孕胎儿畸型或智力低下的情况可能会发生。
二、饮食篇
1、多菜少肉。吃肉过多,会引起血脂、血黏度升高,体重超标等。但是蔬菜不仅味美可口,还可以软化血管,让毛细血管弹性增强,还可以清热解毒,抗衰老。
2、多嚼少食。咀嚼不但可以帮助消化,还可让大大降低人的患病率,对健康有帮助。少食指的是饮食次数适当增加,每次的食量减少,这样肠胃负担可减少。
三、口味篇
多醋少盐。盐吃得过多的人易患脑中风、高血压、肾病等。每天适量喝点醋,对于动脉粥样硬化和高血压的人很有益处。
四、情绪篇
1、多笑少怒。怒容易伤身,引起大脑神经紊乱,情绪不佳,思绪混乱,打乱人体平衡。怒可以导致毒素在体内积累,让人寿命减短。
2、多眠少愁。忧愁和烦恼不会改变任何事情,而且人体调节系统的平衡还会受到影响。睡眠缺少人体的免疫功能将受到影响,让人容易受到疾病的侵扰。一般睡眠时间以每天8小时为宜。
五、生活习惯篇
多浴少衣。衣服适当减少,让机体逐渐适应环境,皮下毛细血管的收缩和扩张功能就可增强,防病抗病的能力就可以提高。沐浴可让肌肤受到适当的按摩,使血液通畅,提神醒脑,消除疲劳。
六、锻炼篇
1、多练少药。一个人身体健康,自我保健是首要的,只靠医生开药方是不行的。身体不但要锻炼,养成乐观处事、心理开朗的健康人生观也很重要。
2、多动少停。生命在于运动,运动对于调节人体平衡很有利,可以增强免疫力。但是懒惰则容易导致思维迟钝、机体素质下降,心理疾病发生的几率很高。
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学生春夏季卫生和健康知识
儿童是祖国的未来。家长、学校和社会都殷切希望儿童健康成长。而“健康”的真正内涵,不仅指生理健康,更含有心理健康和对社会环境的良好适应能力。因此,大力普及生理卫生和心理卫生知识,使儿童从小养成文明健康的行为习惯,这是预防儿童常见病、促进儿童健康成长的根本途径。
卫生习惯是影响健康的重要因素,不良的卫生习惯可使患病的概率增加。由于受经济条件和传统观念的约束,严重影响了青少年的身心健康。
1、我们在平时学习之余,要多参加体育锻炼,如跳绳、跑步、打球等,只有我们的身体强壮了,疾病才不能乘虚而入。
2、我们的教室、家里要经常开窗通风以保持空气的新鲜,流通。
3、平时要尽量少去人多,拥挤,尤其是通风不畅的公共场所。
4、我们要注意个人卫生,勤洗手,勤剪指甲。
5、根据气候变化注意增减衣服,避免着凉。
6、不能偏食,平时要多吃些蔬菜,水果,多喝水。
7、家里的生活用品,和衣服、被子(在天气好的时候要勤洗、勤晒)
8、一定要保证充足的睡眠,不能过于疲劳,因疲劳容易使我们的抵抗力下降。
9、对卫生防疫制订安排的各种预防接种,我们一定要按时去接种。
幼儿园卫生保健知识
一、卫生保健制度有几条
答:有1.安全卫生制度2.家长联系制度3.门卫管理制度4.保健室管理制度5.食堂管理制度6.新生入园制度7.财务管理制度。
二、幼儿全天热量的分配要求是什么
答:幼儿全天热量的分配要求为:早餐占20-25%午餐占:35-40%午餐点占:10%晚餐占20-30%
三、晨间检查应该怎样做
答;一摸,摸有无发热;二看,看咽部、皮肤、精神状态;三问,问饮食、睡眠及大小便情况;四查,查有无传染病,口袋有无不安全物品,查到危险品级在备注里。
四、全日观察应该做到哪几点?举例:如发热
答:观察幼儿精神状况,面色、食欲,大便性质、次数和睡眠等。
幼儿发热时:观察其精神状态、面色、呼吸及其他伴随症状如:呕吐、头痛、皮疹等。
五、体弱儿童有哪几类
答营养性缺铁性贫血、生长迟缓轻度营养不良、反复感染(呼吸道、消化道感染、哮喘)、肾炎、糖尿并先天性心脏病及特殊儿童—肥胖儿等。
六、怎样管理肥胖儿童
答:对对肥胖儿童要建案管理。1.指导幼儿避免吃过多的谷类食物、脂肪类食物、保证蛋白质食品的共给。2.对中度以上的肥胖儿童在进餐前适当让其先喝点汤,在进餐,以减少饥饿感。3.选择大量的蔬菜水果,瘦肉可增加,米面量要控制。4.适当增加他们的体力活动。5.增加他们的减肥信心,给与心理上诱导,消除心理障碍。6.对重度以上的肥胖儿童每月测量血压一次,每季度查血脂、血糖、胆固醇一次。
七、怎样给幼儿喂药?幼儿园用药应该注意哪些事项
答:1.保健人员负责喂药,送药时间日托为餐后20分钟,不许幼儿自己随便拿药吃。2.鼓励幼儿自己吃药,甜药先吃,苦药后吃,保健人员必须看着幼儿把药吃下再离开。3.只接受家长送治疗性药物,不接保健药和滋补药。4.用药前要核对班级、姓名、药名、用药时间、剂量、药物是否沉淀变质。
幼儿园用药注意事项:1.止泻药饭前服2.对胃有刺激的药和祛痰药饭后服。3.感冒时尽量不用抗生素。4.体温38以下不用退烧药。5.咳嗽时不要论用止咳药。
八、怎样指导班上保育员进行空间消毒
答:每日开窗通风。一般情况下,每周进行空气消毒一次,传染病流行季节,每天消毒一次。用消毒灯消毒时请注意:关好门窗、室内无人、时间30分钟,消毒结束,开窗通风后,幼儿方可入内。
九、怎样制定带粮食谱?各类食谱你的量应该是多少(一餐两点)
答:1.首先了解本地粮食、蔬菜、豆类及肉类供应情况。按营养需要选择每日所需的食品类、计划数量,为求各营养素之间有正确的比例,使蛋白质、脂肪、碳水化合物的比例近1:1:4-5。2.根据伙食费标准,本着节约的原则,计划每日进食所需的量,做到花钱少,而营养丰富。3.根据幼儿年龄、生理特点配备制定食谱。4.配菜和烹调技术变化,做到多样化。
谷类100科左右,动物性食品60-80克,牛奶或豆浆100-150克、豆制品10-25克,蔬果类100-150克。
十、保健师应该配别那些器材
答:对数视力灯、消毒灯、升高测量器、体重称、消毒液、血压计、消毒柜、超声雾化器、体温表、听诊器、敷料缸、方盒、药柜、资料柜观察床、桌椅等。
十一、怎样知道幼儿体格锻炼的开展
答:结合各年龄、季节变化,安排多样的体格锻炼内容,并充分利用阳光、空气、水等自然因素让幼儿参加户外活动和锻炼,每日户外活动时间不少于2小时,体育活动时间不少于2小时,提高他们对外界气候变化的适应能力、增强对疾病的抵抗能力。在户外活动中,要进行适合幼儿生理条件的体育活动,只要不妨碍幼儿安全的活动都可以进行、活动重要掌握幼儿的活动密度和负荷量,做到动静交替,对“疯玩”过度的幼儿要让其休息一会,炎热夏季要避免幼儿过多的跑跳,以防脱水或中暑。
十二、托幼机构不安全因素有哪些
答:制度是否健全,是否存在危房、安全通道是否堵塞,大型玩具连接处是否松动、油漆是否脱落、带刺、有棱角、缝隙等,地面是否过滑、台阶是否过高,电源是否安全,食品来源是否安全、饮用水、饭菜是否过烫,班级洗涤剂消毒用品是否保管合理,工作人员看护是否到位等等。
十三、怎样合理安排幼儿一日生活制度
答;1.根据幼儿年龄特点、季节变化情况制定幼儿一日生活安排表。2.将幼儿一日生活的主要内容(睡眠、进餐、活动、游戏、作业等)各个生活环节的时间、顺序、次数和间隔给予科学合理的安排,结合季节变换特点、考虑到家长的工作时间和需要。3.寓教于一日生活之中,注意动静结合、室内外活动结合。每日户外活动时间日托不少于2小时,全托不少于3小时,体育活动时间不少于1小时。4.取得家长配合,保证幼儿出勤率。
十四、幼儿卫生习惯的培养指哪几个方面
答:饮食、睡眠、盥洗、大小便、自理与互助。
十五、伙委会有哪些人员组成?意义是什么
答:园长或分管园长、保健员、保健人员代表、炊事人员代表、财务人员代表组成的。其成员能简单懂得儿童营养的基础知识,掌握每月伙食费的收支情况,深入班级、厨房了解幼儿的进餐情况和炊事人员的实际操作能力;监督幼儿园的饮食卫生安全工作,做好防止中毒、防盗、防腐工作;监督师生伙食严格分开,并有明细的教师伙食账目;监督每月定期向家长公布伙食账目;监督幼儿伙食多样化、不单调、不重复,做到荤素搭配、精细搭配、软硬搭配,不能一天吃得多,一天吃的少;对会议提出的问题是否得到解决要警醒追踪,这道问题得到解决。
十六、膳食管理的重点是什么
答:1.膳食必须合乎营养需求,以满足幼儿迅速生长发育时期所必须的一切物质。2.食物中应有足够的食物营养素。3.建立合理的膳食制度,包括就餐时间、次数和每餐热量的分配。4.专款专用、避免中毒。
十七、答:1.采购食品时应向供方提出质量要求,并且查看食品质量,索取合格证或检验报告单。2.腐-败变质、发霉、生虫、有害有毒、参杂参假、质量不新鲜的食品不能采购。1.检验所采购食品有无合格证或检疫证明。2.腐-败变质、发霉、生虫、虫蛀、有害有毒、参杂参假、质量不新鲜的食品不呢验收。3.验收记录妥善保存已备考察。
健康小常识
最后,老师请了小仪,小仪说:“大家好!平时,我们可多吃一些含有维生素a的食物,如鸡蛋、牛奶、猪肝、蛋糕等。或多吃蔬菜水果,如胡萝卜、豆芽、桔子、红枣等。对保护视力有一定作用。”
老师又给大家做了总结,说:“我们的同学讲的有好有坏。好,是有的同学说的是围绕一个讲,讲出了很多点;坏,是有的同学呢说的不是一点,而是东拉西扯。”
从同学的健康小常识中,我们不仅懂得了健康的真理,也学到了许多健康小常识,使我们能在生活中广泛应用。“铃铃铃”,下课了,一节有趣的口语交际课就这样结束了。
心理健康知识
1、世界精神卫生日是哪一天
“世界精神卫生日”是由世界精神病学协会在1992年发起的,时间是每年的10月10日,2018年10月10日是第二十七个世界精神卫生日。
2、2017年世界精神卫生日的主题是什么
共享健康资源·共建和谐家庭
3、有人说身体健康不算真正的健康,对么
对。1948年世界卫生组织成立时,在宪章中就把健康定义为:“健康乃是一种生理、心理和社会适应都臻完美的状态,而不仅仅是没有疾病和虚弱的状态。”科学研究已发现,在许多疾病的发生、发展和演变过程中,心理因素都扮演了重要的角色,这类疾病被统称为心身疾病。因此,现代医学模式已转变为生物——心理——社会医学模式,而且随着社会的发展,心理因素所起的作用越来越大。
4、什么是心理健康
1948年,世界卫生组织在成立宪章中对健康下的定义是:“不但没有身体的缺陷和疾病,还要有完整的生理、心理状态和社会适应能力”。可见,心理健康是完整健康概念的组成部分,人们不仅应关心自己的躯体健康,还应关注自己的心理健康以及自己与社会相融合的程度。
5、心理健康的一般标准是什么
世界心理卫生联合会将心理健康定义为:(1)身体、智力、情绪十分协调;(2)适应环境,人际关系中彼此能谦让;(3)有幸福感;(4)在工作和职业中能充分发挥自己的能力,过着有效率的生活。
6、心理健康水平一般分为哪三个等级
心理健康又称为精神健康,它是一种持续的心理健康状态。心理健康的水平大致分为一般常态心理、轻度失调心理、严重病态心理三个等级。一般常态心理者表现为经常有愉悦的心理体验,适应能力强,善于与别人相处,能较好地完成同龄人发展水平应做的活动,具有调节情绪的能力。生活中大多数人属于一般常态心理者。轻度失调心理者表现出不具有同龄人所应有的愉快,与他人相处略感困难,生活自理有些吃力。若主动调节或通过心理辅导专业人员的帮助,就会消除或缓解心理问题,逐步恢复常态。严重病态心理表现为严重的心理适应失调,不能维持正常的生活、工作。如果不能及时治疗就有可能恶化,成为精神病患者。精神病是严重的心理疾病。
7、正常人会出现哪些异常心理现象
精神正常并不意味着没有一点问题,关键是这些症状的产生背景、持续时间、严重程度以及对个体和环境的不良影响如何。正常人也可能出现短暂的异常现象,时间短、程度轻,尚不能贴上神经病的标签。
(1)疲劳感:通常有相应的原因,持续时间较短,不伴有明显的睡眠和情绪改变,经过良好的休息和适当的娱乐即可消除。
(2)焦虑反应:焦虑反应是人们适应某种特定环境的一种反应方式。但正常的焦虑反应常有其现实原因(现实性焦虑),如面临考试,并随着时过境迁而很快缓解。
(3)强迫现象:有些脑力劳动者,特别是办事认真的人反复思考一些自己都意识到没有必要的事,如是不是得罪了某个人,反复检查门是否锁好了等。但持续时间不长,不影响生活工作。
(4)恐怖和对立:我们站在很高但很安全的地方时仍会出现恐怖感,有时也想到会不会往下跳,甚至于想到跳下去是什么情景。这种想法如果很快得到纠正,不再继续思考,属正常现象。
(5)疑病现象:很多人都将轻微的不适现象看成严重疾病,反复多次检查,特别是当亲友、邻居、同事因某病英年早逝或意外死亡后容易出现。但检查如排除相关疾病后能接受医生的劝告,属正常现象。
(6)偏执和自我牵挂:任何人都有自我牵连倾向,即假设外界事物对自己影射着某种意义,特别是对自己有不利影响、如走进办公室,人们停止谈话,这时往往会怀疑人们在议论自己。这种现象经过片刻的疑虑之后就会醒悟过来,其性质和内容与当时的处境联系紧密。
(7)错觉:正常人在光线暗淡、恐惧紧张及期待等心理状态下可能出现错觉,但经重复验证后可迅速纠正。成语“草木皆兵”“杯弓蛇影”等都是典型的例子。
(8)幻觉:正常人在迫切期待的情况下,可听到“叩门声”“呼唤声”。经过确认后,自己意识到是幻觉现象,医学上称之为心因性幻觉。正常人在睡前、醒前偶有幻觉体验,不能视为疾病。
(9)自笑、自言自语:有些人在独处时自言自语甚至边说边笑,但有客观原因,能选择场合,能自我控制,属正常现象。
8、什么叫心理障碍
心理障碍有两层含义。一是指精神疾病的某种症状,如精神分裂症患者常伴有思维障碍。另一层含义指轻微的心理失调,可以从一个人行为上的偏离程度来判断这个人的“障碍”程度。一个人的行为表现偏离社会生活的规范程度越厉害,那么他的“障碍”越大。
1.专有名词
泰戈尔:(1861年—1941年),印度著名诗人、文学家、社会活动家、哲学家和印度民族主义者。1861年5月7日,泰戈尔出生于印度加尔各答一个富有的贵族家庭。1913年,他以《吉檀迦利》成为第一位获得诺贝尔文学奖的亚洲人。他的诗中含有深刻的宗教和哲学的见解,泰戈尔的诗在印度享有史诗的地位,代表作有《吉檀迦利》《飞鸟集》《眼中沙》《四个人》《家庭与世界》《园丁集》《新月集》《最后的诗篇》《戈拉》《文明的危机》等。
2.背景资料
泰戈尔诗《雨天》
乌云很快地集拢在森林的黝黑的边缘上。
孩上,不要出去呀!
湖边的一行棕树,向暝暗的天空撞着头;羽毛零乱的乌鸦,静悄悄地栖在罗望子的枝上,河的东岸正被乌沉沉的暝色所侵袭。
我们的牛系在篱上,高声鸣叫。
孩子,在这里等着,等我先把牛牵进牛棚里去。
许多人都挤在池水泛溢的田间,捉那从泛溢的池中逃出来的鱼儿,雨水成了小河,流过狭街,好像一个嬉笑的孩子从他妈妈那里跑开,故意要恼她一样。
听呀,有人在浅滩上喊船夫呢。
孩子,天色暝暗了,渡头的摆渡船已经停了。
天空好像是在滂沱的雨上快跑着;河里的水喧叫而且暴躁;妇人们早已拿着汲满了水的水罐,从恒河畔匆匆地回家了。
夜里用的灯,一定要预备好。
孩子,不要出去呀!
到市场去的大道已没有人走,到河边去的小路又很滑。风在竹林里咆哮着,挣扎着,好像一只落在网中的野兽。
泰戈尔诗《金色花》
假如我变成了一朵金色花,为了好玩,
长在树的高枝上,笑嘻嘻地在空中摇摆,
又在新叶上跳舞,妈妈,你会认识我么
你要是叫道:“孩子,你在哪里呀?”
我暗暗地在那里匿笑,却一声儿不响。
我要悄悄地开放花瓣儿,看着你工作。
当你沐浴后,湿发披在两肩,穿过金色花的林荫,
走到做祷告的小庭院时,你会嗅到这花香,
却不知道这香气是从我身上来的。
当你吃过午饭,坐在窗前读《罗摩衍那》,
那棵树的阴影落在你的头发与膝上时,
我便要将我小小的影子投在你的书页上,
正投在你所读的地方。
但是你会猜得出这就是你孩子的小小影子吗
当你黄昏时拿了灯到牛棚里去,
我便要突然地再落到地上来,
又成了你的孩子,求你讲故事给我听。
“你到哪里去了,你这坏孩子?”
“我不告诉你,妈妈。”
这就是你同我那时所要说的话了。
健康常识
“Hi,我是“小医生”Yeske。我来向你们介绍几种生活中对你很有帮助的健康小常识:
为什么空腹喝牛奶不好,因为由于缺少糖和脂肪类食物的供给,牛奶中的蛋白质就被迫转化为能量。这实际上是一个很大的浪费。另外,由于空腹喝牛奶,牛奶很快被消化,牛奶中的蛋白质还没有完全吸收就被排到大肠,在大肠内腐败形成有毒物质。长期如此,有损健康。因此,在喝牛奶的同时,一定要吃一些馒头、面包类的食品。
空腹跑步有损健康?长跑的特点是消耗热量多。由于晚上一直都睡眠,清晨空腹,血液中的葡萄糖处于较低水平,较大的活动量需要大量的血糖。这时,就要动用储存在肝的糖元,由肝糖元转化为葡萄糖,供长跑时的需要。如果肝糖元储量不多,还要消耗其他器官的糖元和脂肪。肝糖元长期被调用,储量减少,会损害肝脏器官。体内的脂肪动用会使人越来越瘦。因此,在长跑时前稍微吃点食物或喝些糖水;以利于热量的 补充。
我介绍的几种健康小常识这对你很有帮助。有些人不知道健康小常识,造成了很多痛苦。我就先介绍到这里。再见!!