长期熬夜的危害

熬夜的危害

　　我平时养成了熬夜的坏毛病，每天晚上睡觉的时候，都要把睡觉的时间推迟到晚上十二点钟以后，可是现在我终于体会到了熬夜的危害性了。

　　昨天晚上为了多写一份卷子，我在晚上的时候也特别的精神，所以我就写到了晚上两点左右才上床睡觉的，结果今天早上起来的时候，感觉头昏脑胀的，左边的脑袋一个劲的疼，于是我只有忍着，揉揉头，准备等到中午的时候好好睡一觉。

　　没想到的是，课间的时候，同学给我说了一个最近发生的新闻，讲的是一个二十七岁的女子，因为熬夜玩手机，玩了一个通宵，结果在早上的时候，被人发现猝死在屋里了。听完这个新闻以后，我觉得自己的脑袋更疼的，真的好后悔昨天晚上熬夜啊。

　　我觉得定了，以后我为了自己的身体健康，一定要改掉自己的晚睡的坏习惯，要做到早睡早起，呵护好自己的身体。

熬夜的后果

　　昨天晚上写完作业以后，我看时间还早，于是就征求了妈妈的同意，打开电视看起了电视剧。

　　本来我计划的是到了十点的时候就去睡觉的，但是由于电视剧真的太好看了，我一下子没忍住，就看到了晚上快十二点钟。一看表已经这么晚了，我赶紧去睡觉了。

　　结果早上起床的时候，我觉得自己的精神状态和平时大不一样，以前闹钟一响，我就能够精神百倍的起床，但是今天我却觉得自己像是才睡了两个小时一般，怎么也不想睁开眼睛。但是没办法，还是要上学的，我强撑着自己，睁开眼睛，穿戴整齐出门上学了。

　　没想到的是，在老师上课的时候，我眼角的瞌睡虫全都爬了出来，我渐渐地觉得老师在讲台上嘴皮一张一合，但是就是听不清老师讲的是什么。我努力的想让自己清醒起来，但是我却觉得自己越来越不能控制自己的意志，不知道什么时候，我就昏昏沉沉的趴在桌子上睡着了，一觉起来，已经下课了。

　　我觉得熬夜的危害真的是太大了，以后我再也不能够熬夜了。

熬夜的后果作文

　　我相信很多同学都熬过夜吧！熬过夜的同学应该都知道，熬夜的时候觉得精神很好，但是到第二天早上就后悔了！为什么？起不来床啊！

　　上个星期四我被一部好看的电影迷住了。可是快到期末考试了，我要是光明正大的开电脑看电影的话，老爸老妈一定会把我训死的！所以，我决定，在夜间行动，因为我晚上老是失眠，有的失眠的时间还不如好看一会儿电影呢！

　　到了晚上，我看全家人都睡了，边把被子披上拿出手机，插上耳机，把手机电量度调到最低，开始看起了电影，可谁知道我一看起来便不知道困了，时钟一刻也不停地走着，11点，12点“哎呀，真烦人，最精彩的时候，可恶的广告怎么又跳出来了！”呀！12点多了！不行！不行！必须要睡觉了！那时候精神不知道咋那么好，躺到床上，好长时间才睡着。第二天早上，我无精打采的起来了，去洗脸的时候，看着那两只难看的熊猫眼'。一天的好心情就没了！

　　熬夜对身体很不好，大家一定要少熬夜。

熬夜危害的作文

　　现在熬夜已经是许多人的家常便饭了，经常有人很晚很晚才睡觉。而且据统计，熬夜的人群也逐渐年轻化，更何况现在一些学生都开始熬夜，一两点才睡觉。

　　我姐姐就是一个例子。过年那几天，她的哥哥从外地来到她们家。她的这个哥哥提着一个电脑来的，电脑里有植物大战僵尸，而且玩的级别已经很高了。姐姐对这个游戏也很着迷，就和他一起玩，一直玩到凌晨，才睡的觉。而我姐姐又是一个非常能睡的人，一睡睡到中午十一点。过了几天，她的另一个哥哥也来了，他也带来了一个电脑，电脑里也有植物大战僵尸，玩的级别也很高了。所以姐姐又和他一块玩，一直玩到凌晨四点钟。然后姐姐一直睡到下午两三点才起床。

　　大家看，我的姐姐把时间给搞反了，如果经常这样，身体能承受的住吗？我们儿童睡眠绝对不能低于六小时。如果低于六小时，在学习、工作方面就会有很大的影响，比如我们上着课就可能睡觉。后果会怎样？而我们也不能睡的太多，如果一天二十四小时全睡觉的话，那肯定是不行的。所以我们要养成早起早睡的好习惯，晚上早点睡，早晨也就能早起了。这样一天就能精神抖擞，学习起来，才能比较轻松、容易。

　　最后，提醒大家不要因为游戏或者什么诱惑打乱睡眠顺序，不要养成熬夜的习惯，要养成早起早睡的好习惯，这样对我们的身体才会起到帮助。

熬夜的坏处

　　唉，今天老师们不知是怎么了，作业量比平时多了好几倍。如果只是作业多，我还可以用提高效率的方式来快速写完，但是我的妈妈正好在网上帮我预约了一堂“期末冲刺课”啊！于是，我就迎来了我人生中的第一次熬夜……

　　“依婷，起床！已经六点半了，再不起床你就要迟到了！”妈妈的声音把我吵醒。我揉了揉惺忪的睡眼，开始新的一天。

　　上课了，第一堂课是我们极其严肃的数学老师的课。但是虽然我一遍又一遍的提醒自己不能睡觉，我都感到十分困倦。老师的话语就像催眠曲，让本来就困的我忍不住想要偷偷的睡一会。“丁依婷，你怎么早上第一节课就像是要睡觉似的？给我站到教室门口去听课！”数学老师刚上几分钟课，就发现了我的不对劲，当众惩罚了我。我连忙打起精神，抱着数学书和文具来到教室门口认真听课。

　　第二堂课和第三堂课我都靠着数学老师声音的震慑来让自己忍住不睡觉，但是第四堂课我遭遇了大麻烦。第四堂课是体育课，体育老师在上堂体育课严肃的告诉大家这堂课必须带跳绳，否则就要做两百个下蹲。我因为太困，早上理书包的时候完全忘记了这件事，所以只好乖乖的做了两百个下蹲，腿直到现在还有些酸痛呢。

　　中午我一回到家便飞快的吃完了饭，随即扑向我的大床睡起了美美的午觉。我以后再也不要熬夜了！

熬夜有害健康

　　我很喜欢看书，最近夏天到了，晚上热得睡不着觉的时候，我喜欢从我平常看的读物中，选择一本书，趴在床上细细阅读，这样一看，往往都到了十二点多。

　　妈妈一起起来上厕所，发现我房间还亮着灯，过来一看，发现我这么晚了还没睡，就很严肃的批评了我。妈妈说，晚上熬夜对身体的危害特别的大，就相当于是慢性自杀，晚上睡得晚，白天再补多少小时的睡眠都无济于事。而且晚上的光线昏暗，看书多了的话，对眼睛也不好。再者，妈妈说别看我晚上这么精神，等到第二天上课的时候，睡眠不足就会导致精神不振，听课的效率都没有办法保证。

　　听了妈妈的话，我才意识到熬夜的危害有多大。从今往后，我再也不熬夜了，一定要保证好自己的睡眠质量。

熬夜的危害作文

　　妈妈总是对我讲，小孩子晚上是不能够熬夜的，而我总是把他们的话放在一边，听不到心里去。终于有一天我明白了，熬夜真的有很大的危害。

　　记得那天晚上我早早的写完了作业，于是就坐在沙发上看电视，正好碰到有一部我最喜欢的动画片在放映，于是我就忘记了时间，一直坐在沙发上看，等到该睡觉的时候，妈妈三分四次来催促我，而我总是向妈妈撒娇，想把这一点看完再走。

　　结果就是到了晚上十二点钟的时候，我才恋恋不舍的关掉了电视，回到床上去睡觉，没有想到的是，等到第二天早上起床，我的头昏沉沉的，也总是无精打采的坐在教室里，我的注意力集中不起来，老师讲课的声音仿佛远在天边，我听起来十分的模糊，头昏昏沉沉的，总是忍不住想睡觉。

　　这就是熬夜带来的危害，不仅让精神萎糜，并且上课的时候没办法集中精神，耽误了学习。从这以后我真正认识到了熬夜的危害性究竟有多大，我再也不会熬夜了。

青少年熬夜的大危害

　　羆1、对免疫能力的影响

　　螁晚上不好好充电，白天还怎么浪得起来，长时间熬夜，长时间睡眠不足，会使人心情忧虑焦急，精神不振，人的免疫力也会跟着降低，然后就会导致各种疾病的产生。

　　荿2、对记忆力的影响

　　膈人的大脑要思维清晰、反应灵敏，必须要有充足的睡眠，而经常熬夜会使得大脑处于疲劳状态，对我们的记忆力造成很大的影响，所以熬夜学习的同学不要为了晚上多学一点而影响了白天的学习。

　　莇3、对精神状态的影响

　　蒃晚上不睡，白天却要按时起床，晚上熬夜，白天就会犯困，经常感到疲劳、乏力，精神萎靡不振。长时间熬夜会使我们白天无法很好的集中精神，白天做事效率也会降低。

　　蒂4、对生长发育的影响

　　膈青葱少年正是长身体的时候，如果做了“夜猫族”长时间处于熬夜状态，该保证的睡眠时间得不到保证，势必会影响到孩子的生长发育，对孩子的身高影响尤为明显。所以，青少年要想发育好，长得高，睡眠必须得保证充足！

　　蒄5、对皮肤的影响

　　芅一般来说，皮肤在晚上10点到晚2点进入晚间保养状态，长期熬夜会使皮肤暗黄粗糙，还会导致肌肤的新陈代谢出现紊乱，肌肤爱出油，还有痘痘。黑眼圈、眼袋更是一样不落。所以，为了有个好气色，我们还是早点睡吧，不然可不美了！

　　膁6、对视力的影响

　　芈这一点真的非常明显，熬夜就是在长时间的超负荷用眼，会使我们的眼睛出现疼痛，干涩，发涨等问题，长时间熬夜，再加上用眼姿势不当，我们的视力会明显下降，如果在眼睛还健康的时候不珍惜，等到成了大近视，后悔也晚了。

　　袅7、对肠胃的影响

　　人的胃黏膜上皮细胞的寿命很短，平均2～3天就要更新再生一次，而这个过程一般都是在夜里肠胃休息时进行的，晚上熬夜肯定会饿，如果你熬夜时经常吃东西，肠胃得不到应有的休息，胃黏膜不能很好地修复，还要继续消化食物，肠胃疾病也就随之而来。

熬夜危害的作文

　　现如今，越来越多的年轻人喜欢熬夜，因为晚上有许许多多的活动吸引着他们，所以他们普遍都睡得很迟。这些年轻人白天普遍都在办公室拼命的工作赚钱，所以到了晚上他们需要出去玩一玩，找一找乐子，这样就理所当然的熬夜了。

　　就在最近，有一个26岁左右的女孩被确诊为患有癌症。当她知道的时候，仿佛对她来讲是一个个晴天霹雳！她简直不敢相信这是真的，为什么老天爷要对年轻漂亮的她开这样一个玩笑呢？她开始回忆她过去的一些日子，她发现原来自己不但经常加班工作过度，而且还总是的熬夜，没有足够的睡眠时间。这件事对她来说真是巨大的遗憾，我对此也感到很惋惜。我想，如果再给她一次机会的话，她一定会重视自己的身体健康，好好的照顾自己，按时吃饭按时睡觉，适量工作保持运动。但是一切都太晚了。

　　对于年轻人来说，觉得自己还年轻，身体完完全全可以扛得住，所以就不会在意这些健康的问题，谁又曾想过，这些健康问题就存在于你和我的身边，只不过我们没有去重视它！正是因为我们的年轻，所以才会去忽略了这些问题。熬夜对于人们来说，就像是在慢性自杀！为了我们的身体健康，我们应该要早睡早起，告别熬夜！

熬夜的危害

　　我经常喜欢看书，但是经常会因为看书熬夜。

　　每天晚上我都会在十点钟的时候，跟妈妈说晚安，然后就回到自己的屋里了，但是事实上我并没有乖乖的睡觉，而是开始看书了。我会把自己的小台灯打开，把光线调到最暗，以防妈妈发现我还没有睡觉。然后我就开始看书了，但是往往看的太入迷，以至于忘记了时间，很多次都是在十二点多的时候我才睡觉。

　　一段时间下来以后，我早上上课的时候，总会觉得精神不佳，听课的注意力也不集中。我觉得熬夜真的对身体不好，以后还是正常睡觉吧，不能再偷偷看书熬夜了。