睡午觉的好处
午睡休息作文
天气渐渐热起来了。学校里的作息时间表里又多了一项午睡。每天吃完午饭后，我们都要进行午睡。
“叮铃铃，叮铃铃……”这不，这恼人的午睡铃声又响起来了。本来呢！能睡个午觉也是好的。可是，一想到又要睡那张硬邦邦的床——课桌，真叫人发愁，哪有像家里的床舒服嘛！可是，没有办法，我们只好用手当枕头，趴在桌子上，不管有没有睡意，就佯装在睡觉。过了一会儿，有些人真的进入了甜蜜的梦乡了。可我仍然睡不着。于是，我偷偷地看着他们千姿百态的睡姿。真是好笑！他们有的开着大大的嘴巴，好像在等谁给他喂东西呢！我真想往嘴巴里给他塞点东西哩！有的口流水都流出来了，弄得手上，桌子上都湿湿的。有的脸上还带着一丝笑容，想必在做一个甜蜜的梦吧！有的还“呼呼呼”地打起呼噜来，就像一头猪，真是好笑！有的……
时间一分一秒地过去了，我终于等到了下课 的铃声。我总算解放了。不过，我还是希望我能在这样的床上睡一会儿觉，做一个美梦！
睡午觉
我特别不喜欢睡午觉，在幼儿园的时候每天都要睡午觉，可我怎么也睡不着，只能躺在床上，望着天花板，不停地翻身。 听说上了小学以后不用睡午觉，这是我最开心的事了。 可是，前几天，天气炎热，方老师利用午休的时间让我们睡午觉，而且还不能睁开眼睛，如果睁开眼睛，放学就要留下来补。听了以后，我很不开心，可是没办法，只能服从命令。
午休来临了，我趴在桌子上紧紧地闭着眼睛，生怕被留下来。 这两天，妈妈在双休日的时候也让我睡午觉，虽然我很不愿意，但还是没办法。可是等我醒来时，却觉得睡觉非常舒服，还想再睡一会儿。 其实，睡眠对身体很重要，既可以休息又可以长身体，所以，要好好珍惜睡眠的时间，现在我呀慢慢开始喜欢睡午觉了。
午睡真幸福
早上起的太早了，现在终于又到了午休时间了，这可是我一天中最舒服的时刻。
在这午休时间，我又可以尽情的看书啦!我随手拿起一本高尔基写的《童年》，翻到上回看得那一页，又津津有味的看起来了。
《童年》的语言十分生动活泼，场面描写栩栩如生。例如在外祖父家打架时场面的描写：
两个舅舅忽地一声站起来，把身子伸过桌子，冲着外祖父大叫大吼，像狗似的冤屈地龇着牙，哆嗦着。外祖父用羹匙敲着桌子，满脸通红，叫声像公鸡打鸣似的响：
“叫你们全给我要饭去!”
外祖母痛苦得面孔都变样儿了，说：“全都分给他们吧，你也好落物耳根子清静，分吧!”
“住嘴，都是你惯的!”外祖父叫喊着，两眼直发光。真怪，别看他个子小，叫起来却震天动地。
这段文字虽然不是很长，却把一具乱七八糟的打架场面写得很有层次，把每一个人的动作、表情、心情都鲜明地描写出来，读完后给人一种身临其境的感觉。这就是出自大文豪的描写，多么耐人品味啊!
时间匆匆溜走，我也仿佛融入到了书中，和主人公阿廖沙一起尝遍喜怒哀乐。在不知不觉中，闹钟已经响起了2点的音乐，我以为才1点，便想去关掉，可定睛一看，已经2点了。我忙换好衣服，准备上学去，可还想看上一会儿，但没时间了，只好从书中把我自己拉了出来。
来到学校，上课铃已经打响了，唉!午休时间真短啊!
在中午能够美美的睡上一觉，多幸福啊！
睡午觉作文
从小我就讨厌睡午觉，特别不理解为什么大人总爱睡午觉。
今天中午姥姥又让我睡午觉，我在床上翻来覆去，总是睡不着，但是又不得不睡，真是折磨人。我望着头顶上的天花板，无聊的不知道做什么，这时想起书上说睡不着觉就数绵羊吧！我便一只羊，两只羊，三只羊……的数了起来。谁知道我数来数去数到了一万只羊还是没有睡着，哎！这书上的数羊能催眠是不是骗人的啊！真的好讨厌睡午觉。睡不着怎么办啊！越急就越睡不着，我起来、坐下、躺下、这个烦躁不安啊！随手抓起了在床边的一本图画作文书，我被那副画吸引了，画的像迷宫一样，我好奇的用眼睛盯着一直看，怎么也看不出画的是什么？看了好久眼睛感觉模糊一片，不知不觉中就睡着了。在睡的过程中，我做了一个美梦，我梦见我走到了一个糖果世界，那里有许多美味的糖果。我吃了一个又一个，心里美极了，真是甜呀，这时，听到有人叫我，睁开眼睛一看是小姨，把美梦打破了。小姨说：“吃西瓜啦。”我身想接着睡，念一想：刚才是梦，现在有真的西瓜吃了。我赶紧去吃了个饱。
吃完后才发现睡午觉也是一件美好的事情。
睡觉的作用到底是什么
在人的一生中，约三分之一的时间是在睡眠中度过的，由此可见睡眠对每一个人是多么重要。从某种意义上说，睡眠的质量决定着生活的质量。可是一个人为什么要睡眠?这个问题一直是科学家想要彻底解决的问题。最近，据英国《新科学家》杂志报道，科学家们针对睡眠的原因提出了几种说法，从养精蓄锐的浅显理论到涉及记忆处理的复杂理论，对人类的睡眠进行了全面的探讨。
睡眠有两种完全不同的状态：快波睡眠和慢波睡眠，它们的作用到底是什么呢
科学家们发现，睡眠可以分成两种完全不同的状态：一种叫做快波睡眠，也有人把这种睡眠状态称快速眼动睡眠。顾名思义，就是睡眠时眼球转动得很快，大脑也非常活跃，人做梦都是出现在这个时期。另一种状态是叫做慢波睡眠，它是第一种状态的深化，睡眠人进入了更深的无意识状态。科学家发现，快波睡眠和慢波睡眠的作用是不一样的，两种状态也在睡眠过程中交替出现。
科学家比较一致的看法是，睡眠是让大脑和小脑休息的。动物需要睡觉，而没有大脑的植物不睡觉;人体的有些器官，比如肝脏，是不休息的。这表明睡眠是整个脑部特有的现象，至少慢波睡眠可以使脑部修补自由基所造成的损害。自由基是新陈代谢的副产物，可损伤人体细胞。其他器官可以通过放弃和替换受损细胞来修补这种损害，但脑无法这样做，只能让人进入睡眠状态，尤其是慢波睡眠状态，人体组织才能利用这段难得的“闲暇时间”进行“抢修”作业。那么快波睡眠又有什么作用呢?有些研究者提出，这是脑部在进入慢波睡眠之前所做的“准备动作”和“整理动作”，是对慢波睡眠的补充。可是也有研究者不同意这种看法，认为快波睡眠可能与早期脑部发育有关，但持这种观点的科学家还没有找到令人信服的证据。研究人员发现，人类的睡眠在20岁时会突然产生变化
我们的作息都是受生物钟控制。这个周期一般是24小时。但是这也因人而异。作息周期短的人属于“云雀型”，他们都有早睡早起的习惯;而另一种被称为“夜猫子型”，这类人晚上异常活跃，早上则很晚才起床。
德国慕尼黑大学的提尔·隆纳柏格教授和他的同事对人一生中各个时期作息时间的变化进行了研究。研究人员对25000名年龄在8岁与90岁之间的研究对象进行了调查。在一一询问他们的作息时间后，研究人员获得了相关的一些数据。青少年早上嗜睡是因为他们晚上去舞厅跳舞的缘故，还是他们因为晚上要去舞厅才在早上“养精蓄锐”?通过调查，研究人员计算出他们睡眠的“平均中间点”，即他们入睡后与睡醒前的中间时间。
在将这些“中间点”与每个人的年龄对比后，研究人员发现，在20岁前，儿童的睡眠时间会逐渐延长。20岁后，这种情况会突然改变，时间点又开始向前推移，也就是说，他们的起床时间开始提前。隆纳柏格教授说，他还无法确定这种变化究竟是由于行为原因还是环境因素。但他相信这种作息习惯的突然改变与人的生理有关。“我们第一次找到了青春期结束的时间分水岭。”
他指出，这种时间变化的早晚同时也表明女性比男性发育的要早。根据研究人员的调查结果，女性一般在19.5岁时青春期就已结束，而男性结束的时间到20.9岁时才会到来。
科学家还发现，睡眠太少就会造成“睡眠债务”。科学家们发现，每个人需要睡眠的时间长短依赖于多种因素，包括年龄。对大部分成年人来说，每晚7至8个小时是最佳的睡眠时间，当然，有些人可能睡的时间少一些，每晚只需5个小时，而另有一些人则可能长一些，每天多达10个小时。如果一个人在前几天缺觉的话，那么他或她需要的睡眠时间也会增加。
睡眠太少就会造成“睡眠债务”，就跟在银行里透支一样，最终，你的身体将要求这个债务一定要偿还。我们似乎不能适应睡眠时间比需要的时间要少，即使我们可能习惯了减少睡眠的日常工作安排，但我们的判断力、反应能力以及其它官能仍会被削弱。
人们变老后，尽管他们所需的睡眠时间与青壮年时所需的睡眠时间一样多，但他们的睡眠会更“浅”，而且时间跨度也更小。也就是说，每一觉的时间少了。差不多有一半的65岁以上的老人经常面临睡眠问题，比如失眠等，而许多年纪大的人的慢波睡眠阶段经常变得非常短，或者完全没有，这种变化对老年人来说是正常的，或者是因为老年人普遍存在着的健康问题引起的，或者由于对这些健康问题进行治疗而引起的。
睡眠不正常就有可能损害人的健康，或者引发混乱、挫折、沮丧等情绪睡眠和健康关系密切，睡眠不好，身体机能就会发生紊乱，比如，中风和哮喘这样的问题就经常发生在夜晚或凌晨，这可能是因为荷尔蒙、心跳速度以及与睡眠有关的其它特性变化引起的。
几乎所有精神失调的人都有睡眠方面的问题，比如心情沮丧的人经常在凌晨时醒来，而且无法再入睡。缺乏睡眠还会引发癫痫症发作。健康的人如果极度缺乏睡眠，可能会导致进入精神疾病的偏执狂和幻觉阶段，而中断睡眠则会引发燥狂抑郁症患者的癫狂(兴奋和极度活跃)。
有其他身体机能紊乱的人，包括阿尔海默症、中风、癌症和头部受伤等，也经常发生睡眠问题。这些睡眠问题发生在脑区和控制睡眠的神经传递素发生变化时，或者由于服用控制其它紊乱症状的药物时发生。一旦发生睡眠问题，就有可能损害人的健康，或者引发混乱、挫折、沮丧等情绪。不能睡眠的病人会更注意身上的疼痛，也许会增加止疼药的服用量。
现在的人们普遍有一种“滥耗精力”的习惯，这会让人们极度缺乏睡眠。研究人员指出，如果你在白天感到昏昏欲睡，这说明你没有得到足够的睡眠。如果你躺下5分钟后就睡着了，说明你也许严重缺乏睡眠。醒着时有时会出现短暂的昏睡(尤指失去正常睡眠者的阵发性昏睡，通常仅持续1至10秒钟)或者很短的睡眠现象，这也是睡眠缺乏的另一个标志。在许多情况下，人们不知道自己经历过短暂的昏睡现象。现在的人们普遍有一种“滥耗精力”的习惯，这会让人们极度缺乏睡眠。
许多研究清楚地表明，缺乏睡眠是危险的。用驾驶模拟器或者进行手眼协调工作进行试验，结果发现，缺乏睡眠的人与喝醉了酒的人表现一样差，甚至是更差。缺乏睡眠还会增加酒精对身体的伤害作用，所以，一个疲劳的人喝酒的话会比休息好的人喝酒更有害。
睡午觉
以前上幼儿园的时候，中午都有睡午觉，可是自从到了小学，我们就只能对睡午觉说拜拜了。
小学里中午午休要抄作业、做作业甚至上课……哪有时间睡午觉呢？只有星期六和星期天中午在家能睡一会儿。随着年级的升高，中午不睡觉也成了我的习惯，而且中午的事情也随即增多，光写作业中午时间还来不及。
以前午休我不想睡，老师还说一定要睡，现在我想睡，老师却不让睡。午休时，我虽然哈欠连连，但是也得挺住。如今，就算星期六和星期天中午爸爸妈妈叫我睡我也不会睡的，就算我已经躺下来了也睡不着了，习惯了。
睡午觉
炎炎的夏日到了，我本没有睡午觉的习惯也被硬生生的逼出来了，因为如果我中午不睡一会儿的话，下午无论做什么事情都会没有精神的。
于是到了现在，每天中午我都会睡一小会儿。有的时候我会睡不着觉，但是又是在一种迷迷糊糊的状态，不知道自己究竟在干嘛。神奇的是，不多久，几乎每次在我定的闹钟即将开始响铃的时候，我都会提前醒过来，这可是在早晨起床的时候不会发生的事情。午觉不能睡多，有次我实实在在的睡着了，结果一下子睡了两个小时，起床的时候，头都是晕的，胃里还有点恶心，过了好久才恢复正常。
午睡真好
在学校每天中午吃完饭后，都要午睡一时，下午听起课来精神饱
满。我却想中午不睡觉就好了，那是浪费时间。瞧，机会来了。
昨天中午吃完饭，我们赶紧写老师布置的作业。“铃铃…。”学校睡午觉的铃声响了，我们正要准备午睡时，伊老师走进来说“同学们，这两天太忙了，都没时间给你们报听写，下午又没有语文课，就趁午睡的时间给你们报个听写吧。”我一听，特别高兴，欢呼起来“万岁，终于不用睡午觉了。”我精神满满。
报完听写后，到了上第一节科学课的时间了，开始我还能聚精会神地听徐老师讲课，渐渐地觉得体力不支了，用左手托着脑袋，撑在桌子上，有点想睡觉了，听课像听天书一样，许老师误以为我在举手回答问题，喊我起来回答，我云里雾里哪里知道什么答案啊。徐老师让我坐下说：“上课要注意听，想好再举手。”我坐在位子上听着徐老师讲课就像听催眠曲一样，上眼皮和下眼皮不停地在打架，怎么都抬不起来，不睡都不行，于是我靠在手上迷迷糊糊地睡着了。正当我睡得正香的时候，一只大手打了一下我的头，把我从周公那里拉了回来，一看原来是许老师发现我在睡觉了，我连忙坐正听讲，终于熬到了听见“铃铃铃…。”的下课声。
一节科学课我都在与周公作战，什么也没学到，真后悔中午没有睡午觉。午睡真好呀！
午睡真好
昨天中午，我们可算是睡了一个安心舒适的午觉。
“叮铃铃.”午睡铃响了，正在滔一滔一不一绝地讲着课的老师放下了书本，慈一爱一地对我们说道：“同学们，现在开始午睡。我们要劳逸结合，才能更有一精一神投入到下午的学习中去。”我们收了收桌面，便趴在桌子上睡觉了。
一开始，同学们有的不停地换姿势；有的与周边的人窃窃私语；更有甚者佯装睡着了，一动不动，但眼睛却始终注视着桌下那富有吸引力的漫画书，教室里嘈杂声不断。过了一会儿，这些同学也觉得自讨没趣，摆好舒服的睡姿后便也安然入睡了.同学们的睡姿千奇百怪：有的趴在桌上，双手向前伸着，不时小声地打着呼噜；有的翘着腿，嘴巴微张，好像在自言自语着什么；有的则把头枕在胳膊上，眼睛紧闭，眉一毛一皱得像打了个“蝴蝶结”似的，一副如临大敌的样子。此时，教室里鸦雀无声，一颗颗烦躁的心渐渐平静下来，同学们都在梦的王国遨游。
时间如流水，下课铃打破了午间的宁静，沉睡的同学们也从美梦中缓缓醒来。我睁开双眼，觉得一陽一光竟有些刺眼，是我颇有“重见天日”之感。瞧，有的同学睡眼惺忪，打着哈欠，好像没睡醒的样子；有的一揉一着手脚，大喊手麻；有的则像活蹦乱跳的小兔子一样一醒来便一精一神百倍，状态极佳。
下午，一缕一陽一光射进教室，微风吹来，使人感到十分惬意。让我不由自主地发出感慨：“午睡，想不一爱一你不容易！”
午睡的好处
“哈……欠……好困呀！好想去睡觉。”
因为，中午有个小妹妹来我们家和我玩，结果我没睡午觉，当时还挺好的没有发现异常，可到了晚上，上眼皮和下眼皮开始打架了，睡意来“伏击”我，哼！可……“哈……欠……”哎呀，受不了啦！写作业头晕，怎么向老妈交代啊！呜呜，好烦啊！
现在，我才体会到午睡的重要性，我快睁不开眼啦！听说午睡后，下午精力充沛，尤其是夏天，还不容易中暑。也怪那个小妹妹，我早晨起得早，中午没睡成，“哈……欠……”不行，我得去睡觉了，再见。
