龙眼肉的功效与作用

我最爱吃的龙眼

　　龙眼的外衣是咖啡色的。它的外壳像一颗很小的乒乓球。它的肉像一颗白珍珠。它的外皮很光滑，摸起来滑溜溜的，让大家忍不住想咬上一口。咬一口，甜甜的。

　　龙眼的营养可丰富了。有养血安神、润肤美容等多种功效。对心悸、失眠、健忘等症状有一定的疗效。

　　龙眼，人们又称它为桂圆，我想：可能是因为它有珍贵又长得圆溜溜的吧！

我爱龙眼

　　我喜欢许多水果，其中最爱的就是龙眼。

　　龙眼又叫做桂圆，不仅能吃还有其它功能。比如，多吃龙眼能补心脾、益气血、健脾胃、养肌肉，按配方规定的吃法吃龙眼还能治病呢！但龙眼也不能吃太多了，否则会不舒服。

　　龙眼是栽培果树，主要生产于我们中国福建、广东、广西、云南和四川等，台湾、越南、印尼等地亦有生产。龙眼与荔枝、香蕉和凤梨同为华南四大珍果。

　　我喜欢上龙眼，是在一年秋天的下午。

　　当时，我十分的喜欢吃水果——平时我十分文雅，但是吃起水果来，就像饿狼扑食，疯狂得看起来不像自己了。这次我又想吃水果了，于是，我便如愿以偿的拿着自己的零花钱去买水果了。

　　我在超市走着走着，转了半天，连一个我买得起的水果都没有，我呆呆地望着这些我付不起的“天价”水果，我不由的垂头丧气，悲伤的走回家。

　　但神奇的是，就在当天，知道我喜欢吃水果的伯伯似乎能预料未来一样，恰好就买了我现在最喜欢吃的水果——龙眼。

　　我立刻从这一袋龙眼中掏出一个龙眼，把龙眼皮去掉，之后，我便闻到了一股淡淡的幽香，闻到了这股香味，我二话不说，立刻把龙眼肉吞进嘴里，这种说不出来的爽诱惑住了我，让我尝了又想尝。于是，我便吃了一颗又一颗，最后，没等别人尝到一颗，就被我通通解决了。

　　这就是我爱上龙眼的经历。

　　从中，我还懂得了一个道理：虽然龙眼的外表不好看，但贡献大；人也是这样，尽管外表不好看，但只要心美，品德好，那么他便是一个完美的人。

　　我爱龙眼，就如同自己的兄弟，因为它心美，愿意贡献，同时，还让我懂得了一个道理

龙眼的传说

　　龙眼是中医传统补药，因其含有丰富的营养，对虚劳羸弱、失眠健忘等症有很好的治疗作用。在我国民间关于龙眼治病还有一个动人的传说。

　　龙眼是中医传统补药，因其含有丰富的营养，对虚劳羸弱、失眠健忘等症有很好的治疗作用。在我国民间关于龙眼治病还有一个动人的传说。

　　古代江南某地有一个钱员外，年过半百膝下无子。钱员外连取三房妻室，总算在53岁时得了个儿子。晚年得子，合家欢喜，取名钱福禄。

　　小福禄娇生惯养，又瘦又矮，10岁的他看上去仍像四五岁。远房亲戚王夫人对钱员外说：“少爷若要强身健体，非吃龙眼不可。”

　　王夫人讲了有关龙眼来历的传说：哪吒打死了东海龙王的三太子，还挖了龙眼。这时正好有个叫海子的穷孩子生病，哪吒便把龙眼让他吃了。海子吃了龙眼之后病好了，长成彪形大汉，活了100多岁。海子死后，他的坟上长出一棵树，树上结满了像龙眼一样的果子。在东海边家家种植龙眼树，人人皆食龙眼肉。

　　钱员外立即派人去东海边采摘龙眼，并加工制作成龙眼肉，蒸给福禄吃。福禄果然身强体壮起来

龙眼

　　我爱吃水果，在许多的水果中，我最喜爱的就是四大珍果之一的龙眼了。

　　听到这个名字，你也许会问：龙眼又没有什么特别之处，为什么叫“龙眼”呢？这你可就不知道了，因为吃完龙眼后，会留下一枚黑色的果核，仔细一看，极像龙的眼珠，所以就因此得名“龙眼”。

　　早就知道高州市的沙田镇是个龙眼之乡了，这个暑假，爸爸经不住我的软磨硬泡，就带上了妈妈和弟弟来到了高州市沙田镇。

　　真是太幸运了！我们来的时候正好是龙眼的盛产之期，我有幸可以观察到龙眼的变化。每天，我都会去站在龙眼树下，小的龙眼只有黄豆一般大，而大的也有拇指那么大了。

　　没过几天，大部分的龙眼已经可以吃了。果实挂满了枝头，把树枝都压弯了，远远望去，漫山遍野的都是成熟的龙眼。人们都穿梭在乡间小路上，肩上背着扁担，扁担上挂着两只大篮子，每只篮子里都装满了一串串又大又饱满的龙眼，多得都快掉出来了。

　　到处走一走，回来的时候一定会提着一个大袋子，袋子里面都是龙眼，因为家家户户的人都争着让我们这些外地人分享他们自己劳动的果实，于是龙眼多得只能用袋子装了。

　　我们寄宿在一户热情好客的一家三口的家里，他们家里也堆满了丰收的龙眼，他们的儿子正坐在地上吃着龙眼呢！

　　我们回到房间，爸爸从袋子里拿出一串玛瑙似的龙眼，我和弟弟立刻抢来一颗龙眼，妈妈忙说：“别急别急，小馋猫们，还有很多呢！”我听了这话不好意思的吐了吐舌头。

　　还是赶紧吃龙眼吧，我瞧了瞧手中的这颗龙眼，圆圆的，和杨梅差不多大。我用手剥下土黄色外壳，隐约还看见一层薄薄的、透明的膜，我轻轻“脱下”那层薄膜，一颗晶莹透亮的龙眼出现在眼前。

　　我连忙把龙眼放在嘴里，舌尖接触到那甜甜的果肉，我就迫不及待吞下了龙眼，哇塞！甜而不腻，糯而爽口，真是令人回味无穷啊！

　　当然吃的时候会遇到一些没有熟透的龙眼，跟熟透的龙眼简直是差别太大了！熟透了的龙眼甜津津的，而没有熟透的龙眼则是又酸又苦的，谁要是吃到那种龙眼，那可就是太倒霉了！

　　在沙田镇的每一天，我们都能品尝到那好吃的龙眼，真是太爽了！临走的时候，我们寄宿的那户人家还给我们装了整整两大袋满满的龙眼，多得都快拿不动了。那户人家的小男孩还说：“叔叔阿姨姐姐弟弟，你们还要来玩哦，一定还要在我家住哦！”就这样，我依依不舍的离开了那里。

　　啊，龙眼，真不愧是四大珍果之一我爱吃龙眼！

龙眼

　　今天，我给大家介绍龙眼，它是一种十分甜的水果，四大珍果之一。

　　听到这个名字，你可能会问：“龙眼有什么特点吗？为啥叫龙眼呢？”因为当你吃完后，会留下黑果核，仔细一看，有点像龙的眼睛，因此管它叫龙眼。

　　春天，外头细雨绵绵，龙眼树吸收水分、养料，快速生长，龙眼树就这样贪婪地吸收养料长大了。

　　八月到了

　　，龙眼结果了，吃起了可甜了，但有些没成熟的，又苦又酸。龙眼圆圆的，和杨梅差不多大，外皮粗糙，没成熟的是绿色，成熟的是黄色。

　　吃龙眼只要剥开它的“外衣”，一块又鲜又白的果肉出现了，一口下去，清甜鲜美，美味可口，令人回味无穷。

　　这就是我家乡美味可口的龙眼，夏天马上到了，龙眼的季节到了，欢迎你来我家乡品尝。

水果龙眼

　　龙眼又名桂圆、亚荔枝，是中国南方水果。它多产于两广地区，与荔枝、香蕉和菠萝同为华南四大珍果。

　　龙眼的枝条长而细，树干粗而壮，叶子还十分茂密，为我们搭建了一个纯天然的凉棚。

　　龙眼的叶子有绿的，也有黄的，在风姑娘的“帮助”下，叶子也成了出色的“歌唱家”。

　　小小的龙眼花含苞待放，刚刚开放的龙眼花长着几条细细的花芯，淡黄的花瓣给沉默的夏天带来了几分诗意。

　　到了夏天，龙眼成熟了。我剥开龙眼的壳，只见肉中间露出黑的核，外白中黑像眼睛，但是不像动物的眼睛有血丝或蓝色，倒像古画里龙的眼睛，外白中黑滴溜圆，因此成为龙眼。晒干后是桂月收成的圆形果实，就称为桂圆。

　　龙眼看起来晶莹剔透；闻起来果香四溢；吃起来口感细腻爽滑；可算是夏天一个“清凉神器”。

　　龙眼，我既爱吃你，又爱你。你简直让我走投无路啊！

龙眼

　　我喜欢吃水果，特别是龙眼，是我最贪恋的。龙眼又称桂圆，因为种子圆黑光泽，种脐突起呈白色，看起来像传说中龙的眼睛，所以叫龙眼。它益智、骊昧，主要产自于中国的四川、福建等地。

　　龙眼含有丰富的营养素，具有良好的滋养补益，补气血、益智宁心、安神定志之功效，鲜龙眼烘成干果后，即为中药之需。

　　据说关于龙眼，还有一段传奇美丽的故事。在很久以前，福建一带，有一条凶恶的龙，每到八月，就有海水大潮，是龙在兴风做浪，毁坏庄稼，房屋倒塌，黎民百姓被害，损失财产数不胜数，害得人们纷纷逃亡。在这个村里有一个武功高强的少年，名叫桂圆，当他听到这个消息，油然正义，万分震怒，决意要除暴安良，保民安康，与龙搏斗。到了八月潮来时，桂圆准备好诱饵，是被酒浸泡过的羊肉，来引诱恶龙，恶龙吃到羊肉，没走多远就跑不动了，桂圆迅速拿起尖刀，瞄准其右眼就是一刀，恶龙疼痛难忍，欲要逃跑，但桂圆不给它机会，使劲抓住龙角又是一刀刺伤了另一只眼睛，恶龙疼的在地上翻来覆去直打滚，恶龙眼睛被刺伤什么也看不到了，最终因失血过多而死去。人们为纪念桂圆扬善惩恶，为民造福，就把当地新出的果品叫桂圆、龙眼。

　　龙眼象征着眼目精明，福禄并至，生活圆满，寓意着人们对美好事物的向往和追求。

关于龙眼的功效和作文介绍说明

　　一、龙眼的功效和作用

　　龙眼，又名桂圆，具有：性甘平、补心安神、养血益脾、可治疗神经衰弱，失眠健忘，惊悸怔忡，绪虚百损，脑力衰退。据《本草纲目》记载，“久服可强魄聪明，轻身不老，通神明，开胃益脾，补虚长智之功效”。 现代医学研究证明，龙眼含丰富蛋白质，维生素及可溶性糖份，具有抗衰老，抗癌，增强非特异性免疫，美容养颜，促进生长发育等功效，还能提高机体免疫功能，抑制肿瘤细胞，降血脂，增加冠状动脉血流量，增强机体素质等作用。当零食吃也不错哦。

　　龙眼因为含有大量有益人体健康的微量元素，而成为一味良药。龙眼的功效是滋补强体，补心安神、养血壮阳，益脾开胃，润肤美容，主治贫血、短气、心悸、失眠、健忘、神经衰弱及病后产后身体衰弱、肠风下血、脾虚泄泻、产后水肿等症。

　　养血安神

　　龙眼，性味甘平，入脾，经心，有补心脾、养血安神功效，对食欲不振，失眠键忘，浮肿有疗效。如取龙眼肉4—6枚与莲子、芡实等量炖汤以睡前服，可治贫血、神经衰弱;又如肉14枚，生姜3片煎汤服可治脾虚。

　　益智宁心

　　历朝历代都把龙眼归为“上品”或“补益“类。《开宝本草》里写到：归脾而能益智。明代李时珍在《本草纲目》中称：食品以荔枝为贵，而滋益则龙眼为良。龙眼果肉性甘，微温补心益气，开胃健脾，养血安神、有滋补强壮之灵。

　　延缓衰老

　　长期实践证明：龙眼补脑汁，有振奋精神的作用，无副作用。现代医学研究进一步证明，龙眼富含多种维生素，是真正的绿色食品，有补脑健身的功能，是治疗病后虚弱、贫血萎黄、神经衰弱、产后血亏的佳品。在我国第二次抗衰老科学研究会上，有关专家指出：“龙眼、何首乌是抗衰老的天然食品”。可见龙眼有延年益寿的作用。

　　御寒祛湿

　　在老家民间经常用龙眼肉浸泡米酒，冬春饮用，可以起到御寒、祛湿保健的作用，把酒中的龙眼肉捞出来蒸鸡蛋，将是一道在星级宾馆也尝不到的“农家菜”，芳香甜润难以形容。据说用桂元肉加上生姜、红糖、大枣熬成糯米粥，喝上一碗就有御寒暖身之功。

　　孕妇补益

　　龙眼能改善心血管循环、安定精神状况、舒解压力和紧张，龙眼含有丰富葡萄糖、蔗糖、蛋白质及多种维生素和微量元素，有良好的滋养补益作用，可用于治疗贫血、病后体弱、妇女产后调养。

　　妇女坐月子期间，生姜、红糖、龙眼是必不可少的龙眼酒炖鸡汤是民间孕妇的补益方法。

　　健脾暖胃

　　天气比较冷,胃不好或是有胃病的人要注意暖胃养胃。下面就给大家介绍一款养胃食谱——龙眼红枣山药汤。

　　材料:12颗红枣、300克山药、两大匙龙眼肉和适量砂糖等。

　　做法:首先把山药的皮去除,然后洗净将其切成丁,接着将山药、红枣一起放进煲中加水煮,一直煮至软熟,再将龙眼肉和砂糖放入,等龙眼煮至散开之后即可。山药有补脾胃的功效,而红枣和龙眼能补血益气,同时也可以健脾胃。

　　益气补血，增强记忆

　　龙眼含丰富的葡萄糖、蔗糖及蛋白质等，含铁量也较高，可在提高热能、补充营养的同时，又能促进血红蛋白再生以补血。实验研究发现，龙眼肉除对全身有补益作用外，对脑细胞特别有益，能增强记忆，消除疲劳。

　　降脂护心

　　龙眼能降脂护心，延缓衰老龙眼肉可降血脂，增加冠状动脉血流量。对与衰老过程有密切关系的黄素蛋白——脑B型单胺氧化酶(MAO-B)有较强的抑制作用。

　　丰胸

　　中医医说女人主血气，常吃龙眼的女人脸色红润、身材丰满，所以很多丰胸的补方都以龙眼作为搭配。

　　二、龙眼吃多了会怎么样

　　营养价值

　　营养学家研究发现，每100克龙眼果肉中含全糖12%~23%、葡萄糖26.91%、酒石酸1.26%、蛋白质1.41%、脂肪0.45%、维生素C163.7毫克、维生素K196.6毫克，还有维生素B1、B2、P等，经过处理制成果干，每百克含糖分74.6克，铁35毫克，钙2毫克，磷110毫克，钾1200毫克等多种矿物质，还有多种氨基酸、皂素、X-甘氨酸、鞣质、胆碱等，这是其强大滋补能力的来源。

　　龙眼含丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等，含铁量也比较高，可在提高热能、补充营养的同时促进血红蛋白再生，从而达到补血的效果。研究发现，龙眼肉除了对全身有补益作用外，对脑细胞特别有效，能增强记忆，消除疲劳。

　　龙眼吃多了会怎么样

　　龙眼吃多了是会上火的。龙眼也别叫做桂圆，龙眼吃的太多会上火，导致咽喉疼痛，还会感觉到胸闷。

　　因为桂圆具有一定养颜功用，鲜桂圆很受一些爱美女性的喜欢，有的女性购买桂圆的频率非常高。

　　但是有关专家却不支持这些爱美女性的做法。一方水土养一方人，北方的女性要养颜最好选择一些北方产的水果，另外吃水果要看其属性，平时最好多吃一些苹果、梨等凉性的果品。

　　龙眼是温和的补物，对于补血补气都是由很好的作用的，所以生完小孩的女性朋友可以多吃一点龙眼是很好的。

　　但是正常女性多吃桂圆，不仅起不到养颜美容的效果，还会攻火上身，造成脸上长疙瘩。严重了还会伤阴，影响到月经等。

　　三、龙眼的吃法

　　一、吃法

　　生食

　　多以食用新鲜的龙眼肉为主，其味甘汁多，甜美无穷，性也较平和，温性较小，但有明显的季节性，多在初秋时节。须指出的是虽然新鲜龙眼味美怡口，性也较平和但。一次不能食用过多，每次食用量控制在10—15个，每天不宜超过50个，因其性能毕竟偏于温性，多食则宜生火助热：除了生食龙眼外，也可生食龙眼干。相对新鲜龙眼，龙眼干的水分明显减少，温热之情也较明显，因此每次食用曼宜控制在6～10个，每天不宜超过30个。

　　煮汤服用

　　是龙眼最为常用的服用方法。既可单独煮汤服用，也可根据需要，在医生的指导下适当加用一些其他具有药用、保健作用的物品，共同煮汤服用。一般煎汤服用时，龙眼干的剂量在10—15g，多则30～60g。

　　制剂食用

　　在许多情况下，尤其是根据疾病治疗和养生保健的不同需要，用佳圆配伍其他药物和辅料制作成不同的剂型，以便长时期食用。常用的剂型有熬膏、浸洒或人丸、散剂等。要说明的是这种加工方法必须在医生的指导下进行，或由专人进行加工。

　　注意

　　不能大剂量长期服用，以免助火伤阴而造成体内的阴阳不平衡。

　　阴虚火旺，内热重者应慎用、少用或不用。因龙眼性味编于温性，易伤阴助火生火，而使体内阴更亏火更重。

　　痰湿重，腹张满者盛慎喟、少用。因痰湿固阻脾胃，造成脾胃功能紊乱，气机不畅，而往往出现腹张满闷、口粘苔碱等现象。龙眼虽能健脾胃，但其补益之性甚大.味甜汁浓.易助湿生痰：因此对于痰涅重之人，服用龙眼反而会加重痰湿的滋生。

　　二、常见吃法

　　每晚睡前吃10个龙眼，可养心安神，治疗心悸失眠。

　　龙眼30个取肉，红枣10枚撕破，用粳米100克，煮粥2碗，加适量红糖，早晚各吃1碗。可补脾生血，养心增智，老年人尤宜。

　　每晨用龙眼10枚取肉，煮荷包蛋2个，加适量白糖，空腹吃。补脾养心，生血益气。

　　龙眼肉200克，加高梁白洒500毫升，泡1个月。每晚临睡时饮15毫升。可恢复疲劳安神定志。

　　龙眼肉20克，放进300毫升的沸水浸泡约5分钟。为经常熬夜，快节奏生活人士提神的首选。

　　龙眼肉30克，放进500毫升水中煮沸约10分钟，加鸡蛋2个，稍煮片刻即可食用。经常食用可护肤养颜、抗衰老、增强人体免疫力调节功能。

　　龙眼肉30克，将龙眼加入炖好的汤中煮沸片刻即可煮出一煲靓汤。

　　闲暇时可当零食，补血养气。

　　三、经典吃法

　　(一)龙眼炖蛋，补气血之良方

　　用料：鸡蛋4个，清汤3饭碗，去壳纯龙眼肉干2大匙。

　　制法：1.龙眼肉干用温水洗净。2.取4个饭碗，每碗放6-7分满的水及蛋1个，14的龙眼肉干，再放入蒸锅中。 蒸约5-8分钟即 可食用，如喜食较甜者的，可事先多加些冰糖。

　　功效：补气血，益心气，安神美容。

　　(二)美肤-龙眼红枣糖水

　　30多岁的杨采妮依然容颜青春，对此她是自有一套，就是常喝“龙眼红枣莲子糖水”。减肥是不少女同胞的“毕生课题”，为此日常的饮食营养也大打折扣，如何调整饮食单一呢，30多岁依然容颜青春的杨采妮自有一套，就是常喝“龙眼红枣莲子糖水”。

　　(三)护肤养颜汤：龙眼红枣莲子糖水

　　材料：龙眼肉3钱、红枣5钱、莲子适量。

　　(四)神奇美胸餐：龙眼红枣汤

　　功效：红枣对促进血液循环，畅通乳腺很有帮助，而且它和龙眼还具有极佳的补血养气效果!

　　用料：红枣、龙眼、水。

　　做法

　　(1)将水煮沸后，变成小火。

　　(2)将龙眼放进沸水中煮20分钟后，放入红枣，再焖煮20分钟即可。

　　四、龙眼的食用禁忌

　　龙眼食用禁忌

　　龙眼属湿热食物，多食易滞气，有上火发炎症状的时侯不宜食用。内有痰火或阴虚火旺，以及湿滞停饮者忌食;凡舌苔厚腻、气壅胀满、肠滑便泻、风寒感冒、消化不良之时忌食;

　　龙眼干含天然糖份较高，因而糖尿病患者忌食;患有痤疮、外科痈疽疔疮、妇女盆腔炎、尿道炎、月经过多者也忌食;龙眼性热助火，故小儿与青少年亦应少食;龙眼宜鲜食，变味的颗粒不要吃。

　　与龙眼相克的食物

　　石榴与龙眼

　　番石榴与龙眼的钾含量都很高，经常一起食用，容易出现肌肉无力、心律不齐等症状。

　　与龙眼「搭配」的食物

　　大枣与龙眼

　　龙眼具有养血安神的功效，红枣也是补血养血的食物。两者同食，对闭经有一定疗效。

　　鸡蛋与龙眼

　　鸡蛋与龙眼同食，具有补气血、益心气、安神美容的功效。

　　人参与龙眼

　　人参、龙眼都具有滋养强壮的作用，做成饮品饮用，可使身体保暖、增强体力。

　　山药与龙眼

　　二者煮粥服用，可健脾益气、双补心脾，女性月经期食用，有助于气血恢复。

　　小米与龙眼

　　二者同食，再稍加点儿红糖，可补血养颜、安神益智，适用于心脾虚损、气血不足、失眠健忘、惊悸等症。

　　绿茶与龙眼

　　绿茶和龙眼一起泡饮，可补血清热、补充叶酸、预防贫血，血虚体质者宜常饮。