轮滑的基本动作要领
我学会了轮滑
每一个人都有自己的本领，我的本领是：跑步、轮滑、骑自行车、写毛笔。现在我就跟你说说我是怎样学会轮滑的吧!
一个星期六的下午，我看见别人正在小区的广场上滑轮滑，像游龙一般，那么熟练自如，我看了羡慕不已，于是，我就有了一个打算，学习滑轮。
我飞快的向家里跑去，一进了家门，我就迫不及待的穿上轮滑鞋，心想：轮滑有什么难的!只要身体前倾，两腿分开，左右蹬就好了!我把爸爸叫过来，扶着我一步步的练习走，心里正美着呢，突然!我一下子没有站稳，摔倒在地下，把屁股和手臂摔得很疼很疼，但我没
有气馁站起来重新练习。经过这样一次又一次的练习，但还是掌握不了平衡感，于是我就有了一点灰心，不练了。爸爸鼓励我说：“别灰心，继续练习，一定会成功的。”我想：对呀!这是我自己要学的，不要和困难低下头，这样的话什么事也做不好。我顿时信心十足，继续练习。经过几个小时的练习，我终于可以自己慢慢向前滑动了，这让我懂得了：世上无难事，只要肯攀登。现在的我滑轮滑可是很棒的哟!
学习轮滑让我感到了不能向困难低头，如果你向困难低头，你就是它的手下败将了。如果不向困难低头，困难就是你的手下败将。在以后的学习中，我也需要克服困难，勇攀高峰。
我学会了滑轮滑
在小学二年级的时候，妈妈给我买了一双黑白相间的轮滑鞋，我非常喜欢，简直爱不释手。
周末，我急忙把拖鞋脱掉，换上心爱的轮滑鞋，就开始练习，妈妈看我这一副急切的样子，就陪着我开始练习。开始的时候，妈妈扶着我，小心翼翼地一步步慢慢向前滑动。哪知道妈妈在我不注意的时候，悄悄地松开了手，失去了支撑的我，一下子摔了一个大马趴。我爬起来，撅着嘴对妈妈说：“哎哟，怎么回事呀？您为什么松手了？您要是再这样，我的屁股非得摔成个十八瓣不可！”妈妈微笑着对我说：“老让人家扶着，啥时候你才学会呀！”我一听，觉得有道理，就又滑了起来。
在妈妈的帮助下，我能自己滑几步了。在这时，我就想试着轮滑的速度快一点儿。我刚刚加快速度，没等到向前滑动呢，“啪”的一声，又摔了一个大跟头。我慢慢地从地上爬起来，妈妈过来帮我掸掉身上的土。“什么破轮滑鞋呀，竟摔人，不学了！”我愤怒地嚷着，妈妈看着我，严肃地说：“失败乃成功之母。你怕摔跤，不练习，是学不会的。你要克服困难，坚持练下去，一定会成功的！”我觉得妈妈的话有道理，是啊，有首歌中唱到“不经历风雨，怎么见彩虹”，我不经历失败，就没有获胜的机会啊！望着妈妈慈爱的目光，我信心百倍，又开始向前面滑去。
我在妈妈的指导下，勇敢地练习着，我动作流畅了，滑行的速度在不断的加快，像一只轻盈的小燕子，穿着黑白相间的轮滑鞋空梭自如。今天，我不但学会了轮滑，还明白了一个道理：做一件事情要坚持到底，不要半途而废。
我终于学会了滑轮滑
今天阳光明媚，我和妈妈去太平公园滑轮滑，因为是第一次滑轮滑，所以心中很害怕。
我提心吊胆地穿上轮滑鞋觉得浑向上下充满了力量，可我刚站起来就摔倒了。
“哎哟！哎哟！”我快摔烂了。就这样，经过一次又一次的摔倒，一次又一次的爬起来，终于可以站起来了。
我练得浑身是汗，妈妈说：“歇会儿吧，都冒汗了。”我说：“不用，我还没练会呢！”我继续练，功夫不负有心人，经过几小时的努力，我终于可以站起来滑几下了。
我终于可以滑起来了，我开心的笑了。
我学会了溜滑轮
今年过春节的时候看见邻居——刘沁雯有一双漂亮的滑轮，我的嫉妒之心油然而生，立刻冲到爸爸妈妈面前，指着刘沁雯的滑轮，大声地嚷：“爸爸、妈妈我也要穿！”“买就得滑！”“好！”我爽快地答道。
买回了滑轮，我便进入了我家园子，便仿照刘沁雯的样子滑起来。没想到刚迈出第一步，大地妈妈就送给我一个“四脚朝天”，周围的人都看着我，向我投来嘲笑的目光。我想：你们看着吧，等再过一会，我掌握了滑行技巧，就有你们好看的，我慢慢地爬起来，接着滑起来。谁知没滑两步双摔了个：“狗吃屎”。顿时，不知谁开怀大笑，我气呼呼地爬起来，说：“谁，谁笑我？”没有说话。随后我慢慢地走了几步都没有摔跤，我欣喜若狂，一时我情不自禁地跳起来，“咚”，“唉哟”。随着一声巨响，接着一声惨叫，我的小pp“开花”了。我又爬起来，像刚才一样的慢慢地走，接着我加快了速度，速度越来越快，呀！我刹不了“车”了，“啪咚”我撞到了树上，然后一屁股坐在了地上。我怒气气冲天的回到了家，晚上，想到白天溜滑轮的场景，想：“如果我再也不去滑了的话，就是一个不守信的小孩，而且白天那几跤不是白摔了吗？可如果接着学……”我犹豫着。
第二天，我又来到了这个曾欺负过我这个弱小女生的小小园子，这里人很少，看起业今天我可以“尽情”地学习滑滑轮了，我抱着百分之零点零零零……一的希望，冲进了我家的园子，活像一头下山的老虎，不管摔多少跤我都不会惧怕，因为我会勇敢地站起来，就这样一步一步的，也不知怎么了，我就学会了溜滑轮。我心里比吃了蜜糖还甜，从此我爱上了溜滑轮。
通过这件事情我明白了，人做事要经过不懈努力才能做到，没有谁生不来就会某一样东西，都要经过一番流血流汗的训练才能够达到目的。
我学会了轮滑
这个星期五，我的伯母给我买了一双很高级的轮滑和护膝等护具。并且还鼓励我要好好的学习，认真的学好轮滑。能有机会参加比赛。又特意请了一位教练教我呢！
这位教练是一位大姐姐。她先教我基本的动作。第一步是：弯腰半下蹲，两脚并拢；第二步是：先单脚分开，再向后画半圆收脚并拢；第三步是最难的：学转弯和刹车。
这个刹车的动作就像画一个大葫芦一样。我练了很久，练得气喘吁吁，满头大汗，衣服都湿透了，喝水多来不急。最后还是学会了一点点。
虽然很累，我想通过我的努力会学会的。这天我非常非常开心！
我学会了滑轮滑
一年级到三年级，我学会了许多本领，如轮滑、羽毛球、乒乓球、围棋……让我印象最深刻的是学轮滑的过程
第一次学习是在一个周末，妈妈带我来到了广场上。我迫不及待的穿上了轮滑鞋，戴好护具和头盔。我刚站起来，只听“噗通”一声，我没站稳，四脚朝天摔了一大跤。我好不容易又站了起来，跌跌撞撞向前走了几步，又摔跤了，我痛的眼泪都快流出来了。正想放弃的时候，妹妹突然从我身边“嗖”地滑过，我大吃一惊，叫住了她，问：“你为什么能滑这么快，而我却总是摔跤？”她说：“我刚开始学习时，跟你一样，总是摔跤，可我并没有放弃，经常来广场练习，练了好久，终于掌握了轮滑的技巧。”我听了妹妹的话，我又恢复了信心，慢慢地站了起来。我学着妹妹的样子，弯着身子一步一步往前走，慢慢地，我学会了走路。然后，我又试着学妹妹那样，两脚微微张开，交替着往斜前方蹬，居然滑了起来。虽然还是经常摔跤，但已经流畅多了，我心里真是开心极了！
以后只要一有空，我就拖着妈妈去广场上练习。有时一练习就是好几个小时，甚至吃饭的时间都错过了。虽然在学习的过程中，我也摔了好多跤，但我始终没有放弃。现在，我的轮滑水平已经比妹妹厉害多了，每次都能把她甩的老远老远。
通过轮滑学习，我明白了一个道理：无论做什么事情，只要不怕困难，坚持下去，就会成功。
我是如何|怎么学习滑轮滑
我是上二年级的时候开始学习轮滑的。说起我第一次滑轮滑，你听了一定会捧腹大笑的。
当我和妈妈把新买的轮滑用品带回家时，就想起以前在电视上看过的轮滑表演，轮滑运动员们潇洒自如，似在水上飘过一般的矫健身影，真让人羡慕不已。而且我认为滑轮滑好像也没那么难，就如平时走路一样，脚下一用力就滑走了。想到这里，我对爸爸、妈妈说：“爸爸、妈妈，带我去滑轮滑好吗？”他们爽快地答应了我的要求。我“耶！”的一声，边叫边跳：“老爸、老妈你俩真是太好了。”
我迫不及待地拉开轮滑包，取出轮滑用品，凭着我的超级思维，把轮滑用品穿戴到身上。妈妈搀扶着我走下楼梯。刚来到平地上，我就模仿着轮滑运动员的姿势，潇洒地把两臂甩开，迈开大步向前滑。谁知刚迈出一小步，身体就东倒西歪，站都站不稳，那样子太狼狈了，更谈不上潇洒了。爸爸、妈妈紧跟着跑上前来救我，我才没有吃个嘴啃泥。我闷闷不乐地想：我怎么这么笨呢？人家那些轮滑运动员为什么能保持身体平衡，而我却不能呢？爸爸好像看出了我的心思，笑呵呵地对我说：“孩子，那些轮滑运动员也不是一穿上轮滑鞋就立刻滑得那么好，他们也是经过多年刻苦训练才能滑好的。所以，你首先要练习平衡感，把基础打牢固。”
听了爸爸的话，我又来了精神，暗下决心：今天一定要学会保持平衡。我让妈妈扶着我，先练习原地踏步走。我踏步走了走。嘿！还真没问题。我放大胆子，让妈妈松开手，结果还是一迈步就摔跤。实在没有办法，我只好继续让妈妈先扶着我，然后悄悄地松手，可还是不行。我有点儿泄气，心想：轮滑真难学呀！我真不想学了，但一想到赛场上那些英姿飒爽的轮滑运动员，一想到爸爸的话，我又觉得自己不能退缩。心里不停地告诉自己：这点困难算什么？一定要坚持，坚持就是胜利。
虽然那一天我最终没能脱离开妈妈的保护，但是我相信：功夫不负有心人，我一定会成功的！
轮滑
轮滑是一项融健身、竞技、技巧、娱乐、刺激于一体的运动项目，因此，如果能够正确地引导，学习轮滑的体验将对孩子大有益处。首先，轮滑是一种有氧运动，除了带给孩子的“飞一般感觉”，还有益于增强体质，塑造好的体形，锻炼孩子的勇气，培养快速反应和平衡的能力。
轮滑能增强心肺功能、协调能力、平衡能力、灵敏性和爆发力，滑轮滑还能很直接地锻炼臂、腿、腰、腹等肌肉的力量和身体各个关节的灵活性。很多孩子坚持练习一两年后，体质明显改善，生病的次数大大减少。另外，滑轮滑时，小腿老要绷着劲儿，长期练习，小腿肌肉的线条就特别好，会练得腿部修长。与许多其他运动项目一样，练习轮滑有助于培养孩子的毅力，同时在你追我赶的快乐气氛中，增加与小伙伴交流玩耍的机会，对孩子的性格养成也大有好处。
轮滑
我之所以学习轮滑是因为看见小伙伴们在路上像燕子似的轻盈地滑行着，有时“金鸡独立”，有时“凌波微步”，真是世外高手呀！要是我也能像他们一样，去享受那种感觉，那真是太棒啦！
于是，我开始了练习。一开始我先试着站稳，再小心翼翼地走几步。我认为这样我就学会了，我准备跑到妈妈面前去炫耀。
我趾高气扬地走到妈妈面前，欣喜若狂地对妈妈说：“妈妈，我已经学会轮滑啦！”“滑一个给我看看。”妈妈说。我才刚开始滑就遭受到了妈妈严厉的批评：“你这能叫滑轮滑吗？”“轮滑是滑行的，不能一步步地走！”爸爸又补了一句。
经过了这次的失败，我开始了“魔鬼训练”。有时滑得太快了，刹不住车，就一溜烟地冲出了院子；有时控制不住，就摔了个四脚朝天。不过这些困难对我来说简直就是小菜一碟，我继续刻苦练习。练到就如脚下乘着风，炉火纯青的地步。终于，功夫不负有心人，我会轮滑啦！
我约了小伙伴们来比一比。我跟它们说：“咱们看谁先到那个花坛。”他们骄傲地说：“当然没问题！”比赛开始了，我飞快地滑行着，不一会儿，我就冲到了终点。我坐下来，悠闲地看着他们比赛。他们有的脸红得发紫；有的因为滑得太快，摔倒在地；还有的满头大汗。比赛结束，他们对我说：“可以呀！不错嘛。”我说：“只是你们太骄傲，否则我也不会赢呀！”结果我一不小心踩到了石头，又摔了个屁股着地，这时我真是哭笑不得。
现在我终于可以像他们一样，逍遥自在的滑行了。
速滑训练基本动作
一、静蹲
动作要领：弯腰，屈膝，双手背后，目视前方，肩与背平
难点：重心保持中立，不要靠前也不要靠后，肘关节碰触膝关节规范蹲屈角度后，双手背后，保持动作规范静止不动。
注意事项：
建议训练次数和组数：初级学员30秒一组，可做两组。
二、单脚支撑
动作要领：静蹲基础动作后，单腿支撑
难点：保持静蹲姿势，用单腿支撑，后引腿放松，膝盖尽量靠近支撑腿脚跟。
注意事项：
建议训练次数和组数：5秒换脚1分钟2组
三、双脚蹲跳
动作要领：静蹲基础上向上高跳
难点：动作要领：静蹲基础上向上高跳
注意事项：
建议训练次数和组数：10次3组
四、屈膝走
动作要领：保持静蹲姿势向前迈腿，左右脚交替进行。
难点：重心不要起伏移动，向前迈步距离大概肩宽
注意事项：
建议训练次数和组数：30米3组
五、横向跨跳
动作要领：保持单脚支撑姿势，左右脚交替侧向平行跳跃，左右脚交替进行
难点：重心保持平衡，屈膝弯腰静蹲姿势，左右脚交替横向侧跳，单脚落地尽量平稳，重心尽量不要大幅度起伏。
注意事项：
建议训练次数和组数：左右脚各5次。3组
