长高的最有效方法

啊！我长高了！

　　告诉你一个秘密，那就是――我、长、高、了！

　　真的呀！本来我上个月是150c，但我今天去量时，竟然是152c天！

　　长高了！555……说实话，我真的很讨厌长高，那样就会和我最爱的淑女装说88了！55！

　　还有一个秘密，本来我一年前才140c，谁知1年就长了10c太快了吧？我讨厌！

　　老妈说长得越高越好，以后最好长成172c呀！和别人说话岂不是要低下头？像犯了罪一样！152c 还有20c以每年长高10c算，那就是还有两年哦！晕！

　　现在？我那里敢想现在啊，我的身高正数都从第7搬到第4了，虽然我知道班上最高的有163c但我……555……

　　唉，要是能长矮多好呀！

我要长高

　　从前从前有一位小女孩，每次去上学时，常常被别人取笑，因为他矮了人家一大截，而且每次排队都排第一个，回家时还要听到爸、妈取笑自己，使他非常伤心，所以这个女孩下定决心要长的比别人高，那他应该怎么解决呢？这就是我的烦恼“长不高”，我也希望自己能长高，不被别人取笑，排队时也不要再排第一个了。

　　长不高是我的烦恼，我从小就很矮，每一次排队都排第一个，也常被别人取笑是矮冬瓜，所以我很生气，回家吃饭时，爸、妈都说：“吃饭时不要挑食，你看你现在都这么矮了，还挑食，我就会一直回嘴。”但是每当我看电视时，看到有一些女生长的很高，我就羡慕不已，心中就会想如果我高就好了，直到我升上六年级，一切就改变了，排队时我排在第六个，所以我很开心，回家时，我就跟爸、妈分享，但是过了一阵子，我就开始觉得我还是不够高，有一次我就决定，我一定要长高，可是我过了没多久就放弃了，所以我又决定了，六年级的暑假我一定要长高。

　　让我长高的方法有很多种，可以多运动、多做开合跳或打篮球，吃饭时不要挑食，要多吃营养的食物，可以吃蔬菜水果，也可以多喝牛奶，要订时睡觉，不要太晚睡而造成失眠，也不要太早或太晚起床，要睡满八个小时，起床后早餐也要吃，我希望这些方法能够帮助我涨高许多，不要再矮别人一大截了，等到某一天我要看看自己掌高了多少。

我要长高！

　　本人今年12岁，六年级，是长辈眼中的乖乖女，但美中不足的是个头太矮——才1米35。为此，本人下决心要长高，从明天起照以下计划进行。

　　计划一：跳绳法。

　　人们常说跳绳可以促进骨骼生长，有助与长高，我也要试一试。我翻箱倒柜地找出了一根绳，刚开始可不能跳得太快，还没熟练呢！预备起，一二三四跳，二二三四跳，三二三四跳······可这哪是跳绳啊？明明是散步嘛！好，加快速度！一二，一二，一二，哈！我居然成功了！好，继续加快速度！呀！呀呀呀呀呀——“哈！我是天才！”我冲着在一旁的老妈大喊。突然，一不留神，右脚落得太快一下子被绊住了，砰——托右脚的“福”。我和地板来了个“亲密接触”！

　　计划二：练体操。

　　瞧人家体操队的运动员，个个都身姿挺拔，精神焕发，而且还个个都那么高！莫非练体操也能有助与长高？我也练练！先从开一字腿开始吧，不过——哎呀喂！我不行了，脚要断了，救命啊！——原来练一字腿这么辛苦！

　　算了，不练一字腿了，改练下腰！这下我可有办法了——双手撑住墙，一点一点地往下挪。嘿！真不错，我居然能下腰了！坚持，坚持，再坚持！啊——随着我一声“惨叫”，我重重地摔在了床上，这下我知道“脚打结”是怎么回事了，来人啊！救救我啊！我动不了啦！

　　计划三：补充蛋白质。

　　蛋白质能强健骨骼，这是众所皆知的，于是，我打算靠喝牛奶来长高。原本以为这下我可享福了，可令我万没有想到的是老妈却给我买了原味奶！天啊！这玩意儿可不怎么好喝——淡而无味，喝多了还有点想吐！可老妈还规定——每天晚上睡觉前都要喝一大杯牛奶！天啊！没办法，只好硬着头皮吞了······结果，那天夜里，我跑了三趟。

　　计划四：补充维生素。

　　这是最后一个计划了，一定要出色地完成才行！第一天晚饭吃的蔬菜是菠萝和大白菜，我最爱吃了！一下子把它们“杀”了个“片甲不留”！第二天情况还好；第三天我一见到这些菜就恶心。结果，我晕菜了！

　　我，我不干了！

高三心得：如何在短时间内迅速提高自己的成绩

　　高三的学生如果想在短时间内提高自己的成绩，首先要重视复习这一环节，并且要在复习的过程中运用一些技巧。这样才能获得更好的复习效果。

　　在复习时，我们首先要重视课本知识的复习。有些同学可能会认为，课本上哪有什么知识啊，简单得很。其实不然，这是一种误解。课本上的知识点是非常重要的，它是一个基础，是我们遨游题海、参加考试的利器。无论习题也好，试题也罢，再难那也不过是对书本知识的运用与考察，只是多绕了个弯而已。认为简单，是对书本知识理解不够深入而产生的错觉，一种表象。再一点就是要加强对所做习题的复习。因为要加深对课本知识的理解并使之升华为自己的能力，单纯地靠复习课本还是不够的。只有对所做习题不断地复习，(做习题是一种必不可少的辅助学习，因而复习做过的习题当然也就成了必不少的内容了)，无论是简单与深奥，都作到理解透彻，并能从其中吸取有益的东西。这样才能更好地促进我们的学习。

　　第二，要在做习题的过程中努力提高自己的成绩。做习题，其实就是对所学知识的一种运用与感悟，必须重视这个运用与感悟的过程，切记：过程决定结果，一个学生如果一味地关注做题的结果，而忽略了对解题过程的体会那是非常危险的。

　　做习题大致要经历这么三个阶段：一是初学新知的探索阶段，此时需反向回忆所学知识、加强复习，尽快地达到对所学知识熟练运用的程度；二是提高阶段，当我们对所学知识的掌握达到一定的熟练的程度后，就应该做类型化的题，这样会对我们帮助更大一些，它可以多角度、全方位地帮助我们加深对所学知识的理解，并在做题的过程中逐渐达到针对习题本身的特点对习题自动分类，依方法解题程度；第三阶段，也是最高最难度的阶段。此时心中已不再有题型的概念，做题的时也不再受题型的束缚，此时看到的只是每道题的破绽，类似于金庸大侠的“独孤剑法”，但这一点是很难达到的。要看每个人的感悟能力了。由于如何做习题是我辅导材料中的一个重点，已做了相当详细、缜密的剖析，在这里就粗浅地概括了一下。

　　第三、要重视在考试中学习与提高。由于在我的材料中有近7千字的论述，在这里就不再多谈了。只是提示两点：一是要在考试中寻找自己的成绩的提高点(即学习的不足之处)，以进行有意识的补习与训练；再就是在考试中学会考试，提高自己的应试能力与技巧，进而加大自己在考试时超水平发挥的机会。

　　第四、在学习的过程中寻找自己知识的提高点。上面我从复习、做习题和考试三个方面相当粗浅地谈了一下如何在短时间内提高自己的成绩。其实这三个阶段还有着一个共同之处：就是一定要注意在其过程中寻找提高自己成绩的“点”：对于稍简单一些的知识要注意细心体会，使相应的知识点升华为一种至高的境界与能力，可以以一敌无数。再就是一定要特别重视那些有难度的知识点与习题，要理解透彻并使之成为自己知识体系的一部分。因为这是提升自己学习成绩的关键所在，有难度才能提高，如果一个人一辈子只做1+1=？的话，那他永远也不会有什么出息。

　　在这里我只是给大家提供了一种学习的思想，并不是什么具体的方法，但我觉得时候学习思想要远胜于那些具体的学习方法的。

家长6诀窍帮孩子提高成绩

　　孩子升入高三，备战高考是这年的头等大事！很多学校都在抓紧教学进程，争取更多的复习时间。部分家长深感现在高中的知识既深且广，和自己当年所学有很多不同。对孩子的学习只能在学习方法上提点建议，具体到解题和知识类的问题，就无能为力了。况且绝大多数家长也不可能全科精通。还有的家长说：“我的文化还没孩子高，急啊……”这正是很多家长纠结与无奈的实情。根据多年的经验，在帮助孩子学习的问题上，有几点想法和新高三家长一起探讨和分享：

　　1、略知教材内容

　　对于有一定能力的家长来说，应该对孩子高三所学的文科或理科六门教材的内容(模块)有一个大致的了解。知道各科都要学习和掌握哪些知识。有了这样的基础您和孩子在学习上才有了初步交流的可能，话就能说到点子上。即便是有些家长确实感到有困难，可以选择多与老师沟通，了解一点课程的内容和进程，询问老师家长需要在哪些方面督促孩子。

　　2、了解考试说明

　　每年高三的孩子都会拿到一本考试说明，考试说明就是对当年考试命题的要求和依据，上面有各科的样题、每类题型的分值以及高中期间所涉及到的知识点，老师会讲到且反复练习。很多孩子一直都在跟着老师走，有可能忽略了这本书，致使高考过后，很多孩子的这本书都是新的，几乎没有翻动过的痕迹……建议有能力的家长，可以仔细看看，了解各科试题的结构、题型及每种题型的分值，这样就能根据孩子自身的学习状况，有的放矢的指导、督促，在薄弱点上下功夫。

　　通过看考试说明了解高中知识点，也能在孩子学习的深度和广度上有个认知，体会他们学习的难易度，对孩子的分数和排名能够有比较客观的理解。正确了解排名，这在每年高考填报志愿的时候非常有帮助，甚至可以说有决定性的作用！即使您在具体知识环节的提高上

　　没有能力指导孩子，也能根据您的经验和自家孩子的特点，从学习、备考的整体角度谋篇布局、出谋划策。3、一起分析试卷

　　分析试卷是每次考试后老师必做的事情，老师会对每次考试的卷子逐题进行分析并要求同学把错题全都改正过来。既然老师都做了的事，家长还有什么可做的呢？其实，这里是家长大有可为的空间。老师面对的可能是全班50个孩子，讲的是共性的东西，您要做的恰恰是对自己孩子的个性问题进行分析。比如，整张卷子丢了多少分，丢在哪儿了？有多少是应该掌握而没能掌握的，有多少是经过努力就能很快提高的？丢分属于哪些知识点？这样针对性强，孩子对自己各科的优势、劣势也更清楚了，更容易找到方向。

　　如果家长按照孩子各科的成绩分析记录在案并做出成绩的曲线图，用于分析成绩的上下波动，对症处理。更能帮孩子找到的兴趣学科、优势学科，为日后高考填报志愿会起到关键性的作用！

　　4、指导制定计划

　　计划只有在帮助孩子分析试卷的问题后制定，一定是实际、有效的。所谓合理的计划就是适合孩子自身的情况，是自己与自己相比的计划。如果说高考是高中阶段的最终目标，那么实现这一目标的方法就是靠一个个具体计划来完成的。考生家长不能代替孩子学习，但可以从方法、策略、习惯等方面指导孩子、培养孩子的能力。比如：分丢在了基础知识上，就补基础知识；某些知识点掌握的不好，就补这个学科点上的知识；因为粗心马虎丢分，就要平时练习细心等，以此给孩子信心，一步一步按计划走，肯定会有成效。

　　5、贮备学习用品

　　笔记本、水笔、水笔芯、考试专用铅笔、彩笔、尺子、橡皮、文件袋、文件夹、标签、各色荧光笔消耗量很大，家长负责采买并保证供应，节约时间用于学习。

　　6、主动配合老师

　　我们大多数家庭只有一个孩子，而课任老师要面对几十个，甚至是百十来个！班主任虽说主管自己班，但也会兼顾课任的同学。因此无论咱家长的工作有多忙、时间有多紧，抽出一点宝贵的时间来主动联系老师。家长会则是必须按时参加的！可以随时掌握孩子的情绪和学习的变化，对症下药。后期高考填报志愿的相关工作，与前期的家长会紧密相连，是重中之重！当然，以上的建议不是每个家长都能做到的，根据各个家庭情况不同，我们要争取最大限度的帮助孩子，与孩子共度高三！

四大方法助高考家长有效帮孩子提高高考成绩

　　拆分模考试卷

　　模拟考试后的试卷分析各学校都会认真做，家长在学校试卷分析的基础上再进行一次拆卷分析，具体方法是：

　　第一步：家长和孩子坐在一起，将一模、二模试卷一张一张的拆解、分析，拆分的重点是将每一个学科的试卷中会做的但做错的题找出来并深入、准确挖掘丢分的原因。比如数学试卷、从选择题第一题开始捋，一直捋到最后一道非选择题。家长要求孩子将失分的题、做错的题认真分析，如果是难题，确实找不到切口就先放过去，如果是中低档试题，孩子会做但失分了，家长要求孩子一定要准确无误的找到出错的原因：审题？计算？思维定势？心理紧张……

　　第二步：拆分完一道题，在错题本上抄一道、将错误答案抄上、将错误的原因简单写一写，将正确答案也写上。最后将这道题丢了几分也标出来。

　　第三步：合分。比如数学一模得分95分，拆分过程中选择题有一道会做但选错了，丢五分；

　　填空题拆分后，会做但丢了五分；

　　解答题拆分后，会做但丢了十分；

　　合分结果：98+5+5+10=118分。

　　这就是说，如果孩子将会做的题都做对，他的数学成绩应是118分。拆分的好处是：一、找到做错题的病因，只要下次不再做错，成绩就能提高；二、拆分拆出信心，原来我的数学可以得118分！

　　将四张试卷六个学科拆完后再合分总分一定会提高，孩子会更有信心，这也是填报志愿的一个重要参考数据。

　　拆卷分析大约耗时一个半小时，这比做一个半小时题的效率要高得多，况且能拆出信心呢！

　　家长指导孩子拆卷分析主要是方法上的指导和监督执行，家长对六科高考试题不一定懂，但只要孩子认真、负责，效果一定很好。

　　回归课本认真研读课本上习题

　　课本上、教科书上有许多例题、练习题、作业题，高考复习还剩一个多月的时间，考生一定要从题海走出来，回归到课本中，重点研读教科书中的例题，练习题。回归到课本中的例题，练习题中，最终达到调整高考试题难度的目标。其实即使没有难度调整这个任务，高考命题也是一贯以课本为依托，这是不变的命题原则。

　　为了让家长、考生重视回归课本的重要性，回归课本中的例题、练习题、作业题的重要性，小编摘抄了几段命题专家、评价专家的语录，他们讲的都是教科书与高考试题的关系，希望家长指导孩子认真阅读，认真落实。

　　摘录：

　　高考命题原则之一：陌生之中考查熟悉；（注：考生最熟悉的就是课本）

　　高考命题材料在外，答案在内；（注：“外”指的教科书以外，“内”指的就是课本）

　　高考命题起点高，落点低；（注：低就低在课本上，落点在课本上）

　　高考命题依据：《考试大纲》《考试说明》；

　　高考命题依托：教科书，高考试题源于教材，高于教材；

　　既要重视基础、又要突出思维、两者的结合点在哪儿？结合点就在同学们每天都在面对但又不太重视课本上！高中不同时段看课本的方法也不尽相同，高考临近，读课本重点要看例题，看课本上的练习题、作业题。

　　从近几年高考数学题来看，试卷中的大部分试题来源于课本，特别是基础题，多是课本上的原题或者是课本中的典型例题改编而来，即便是综合题、压轴题，其解题思路和方法也可以在课本上找到原型。

　　高三复习要挖掘课本中典型例题的演变、引申和拓展，达到举一反三、触类旁通的效果。

　　高考试题与课本的例题、习题有什么关系？高考复习时怎样对待课本上的例题、习题？高考试题与课本上的例题、习题的关系，进而形成高考命题的方法是：“高考试题植根于教材，来源于课本，着眼于提高。”

　　高考所有的考点，不管它扩展、发散到什么程度，实际上这个答案一定在课本上、在教科书里。

　　家长应当帮助孩子调整生物钟

　　如何让孩子在高考这两天，特别是上下午答卷时，精神、精力、体能、思维能力、专注力达到最佳状态？高质量答好每一题？一个很重要的工作就是考前生物钟的调整！

　　首先，我们来认识一下生物钟。

　　所谓生物钟，是指能够在生命体内控制时间、空间、发生、发展的质和量，即控制整个生命体内的时间、空间节律，保证各项生理机能有条不紊进行。应该说，地球上所有的动物都有一种叫生物钟的生理机制，也就是从白天到夜晚24小时的一个循环节律。我们都有一定的生活习惯，比如晚上要睡觉休息，白天要工作学习；一日三餐，不吃会饿。常年坚持这种生活习惯，就逐渐养成了自己生物体内的一种节律，一种生理机制，这就是生物钟。

　　其次，强调一下，人体随时间节律有时、日、周、月、年等不同的周期节律。研究表明，按照人的心理、智力和体力的生理节律安排作息，与效率和成绩密切相关。因此，如果考生能够把自身的生物节律与复习效率合理结合起来，考试成绩必然也能达到最佳效果。相反，如果不按体内生物钟的节律安排作息，考生就会感到疲劳，精神不能持久集中，思维的敏捷性、突破性、爆发性都会受到限制。

　　下面我们来认识一下自己四个关键时间段的生物钟特征。

　　上午九点：神经兴奋提高，记忆力最佳状态，心脏开足马力，精力最为旺盛。

　　上午十点：人体渐入最佳状态，积极性上升，创造力不断攀升。

　　下午两点：精力消退，反应较迟缓。

　　下午三点：身体重新改善，感觉器官尤其敏感，心理、思维状态逐渐走向高潮，是分析问题、创造性最旺盛时刻。而这正是我们下午高考的开始时间。

　　从以上四个时间段的生物钟特征，我们可以得出结论：人如果正常休息，上午九点和下午三点进入思维的最佳状态。

　　我们国家规定考试时间是6月7号、8号上午9：00-11：00（11：30），下午3：00—5：00，这恰好是每一个考生思维的最佳状态段。但如果同学们的睡眠时间不规律，就很难将上面两个时段调整到最佳状态。所以考生要及时调整自己的生活及复习习惯，合理安排作息时间，以确保将自己的生物钟调整到6月7号、8号上午九点、下午三点进入思维最佳期。

　　那么什么时候开始调整生物钟呢？调整生物钟应该在高考前二十天，即5月15日左右开始调整。这是调整最佳期，给后面足够的量，就可以完全调整过来，即进入早九晚三的最佳思维期。

　　怎么调整生物钟

　　首先是睡眠时间。每年都会有家长问：“考生睡几个小时合适？”我告诉他，7-8个小时，不宜多，也不宜少。现在复习这么紧张，每天睡到自然醒是一种奢望，但如果只睡5、6个小时，即便自己心里感觉能行，但体力绝对不行。睡眠不足会导致心有余力不足，思维的爆发性就远远不够。

　　什么时间睡？十点钟以前？早了点！晚上10：30-11：00躺下，早上6：30-7：00起床，安排好7-8个小时的睡眠时间，就刚刚好。这里讲的7-8个小时睡眠时间不是指深度睡眠，而是从身体放平就开始计时，孩子们的睡眠和老年人睡眠还不一样。浅度睡眠阶段就是心里很明白自己在睡觉，但睡得并不香。而孩子们只要睡着了，一般都能达到深度睡眠程度，大脑的休息是完全可以保证的。

　　还要强调一点，中午休息要养成一个习惯，因为高考从上午交卷到下午再收到试卷中间有三个多小时，这段时间进行所谓的知识储备，如看书、看考试说明、做题，都大可不必。磨刀不误砍柴工。那么，从5月15号左右开始，就要养成午休的习惯。如果临近高考前10天或者一个礼拜，学校放假在家复习，一定要养成中午放平休息的习惯。“放平”就是躺下，睡着睡不着没关系，叫做“闭目养神、养精蓄锐”，到了下午三点钟好爆发。如果中午不休息，一味做题，所谓找手感，找题感。那么到了下午，爆发力、创造力显然就差了，思维的集中度也不高。所以中午一定要休息。多长时间？半小时即可。如果能打个小呼噜儿，那最好。

　　综上所述，调整生物钟就是确保考试过程中，考生的生理状态是最佳状态，进而保证思维处于最佳状态。我希望在家长的积极监督下，每一位考生在高考前20天，开始调整自己的生物钟，以最佳的状态迎接高考。

　　高考饮食

　　这一部分主要是关于考生的饮食问题，高考生物钟调整固然重要，饮食也同样重要。如果您对考生饮食问题、考前复习等有自己的独到见解，就来“高考升学帮App”发帖与全国家长分享您的优秀经验，或者来为他们解答疑问吧！

　　养兵千日，用在一时

　　“养”是十年寒窗的积累，不仅包括年年365天的知识、能力储备；也包括心理、生理的准备。“用”是指高考9个小时的集中释放，包括脑力、智力、精力、注意力，甚至体力和体能的释放。如何在9个小时内，将十年寒窗的储备高效释放出来，这是对每一个考生的严峻考验。什么叫虚脱？精神过于紧张，出汗、抽搐甚至昏迷，这都是体能跟不上的缘故。所以我们一定要注意养，养精蓄锐，才能保证考场上持续释放。

　　营养的有度积蓄是智力能量释放的基础

　　因为高度用脑、高度集中、紧张思维需要大量的血液供向大脑，这时，脑血流量要增大，才能保持血糖平衡。据研究表明，高考时高度用脑能消耗人体内30%以上的葡萄糖，如果总供血量不够充沛，别的器官也需要供血，脑供血就出现问题，考生就会感觉到反应迟钝、精力不集中、大脑不能有效运转。所以要保证大脑足够的供血量，吃什么，什么时候吃真的很有学问。

　　吃什么？喝什么

　　当然是鱼肉最好，瘦肉、蛋、碳水化合物（指主食、米、面、大饼等）、水果、青菜也不错。最好避免油炸食品、难消化食品等，因为考场上，胃消化食物需要大量的血液，而脑高速运转也需要大量血液，总血液量是相对固定的，胃如果和大脑争用血液，就容易导致脑供血不足，影响考生正常发挥。另外，我不提倡吃补品。在我看来，最好的食品就是最好的补品，市场上的补品最好不吃，也许还有副作用。

　　喝什么？白开水最好。白开水可以调节血液的正常循环，溶解营养素，另外奶和粥也是不错的选择。

　　如何安排食谱和进食时间

　　早餐最好在考前1个半小时吃完，即7点半以前吃饭，这样，可以给早餐留出一个半小时的消化时间。进考场前最好能吃块巧克力。早点吃什么？红豆粥、豆包、蒸枣、豆浆、粥、水果等，避免油炸食品、不宜消化的江米类、年糕类食品，蛋类别煎吃。

　　午餐和晚餐，应该多吃碳水化合物、鱼肉、瘦肉、蛋类、青菜和水果，切忌一定要少油、少盐，易于消化和吸收。

　　相关食品介绍

　　奶：最好晚上用，早餐尽量用粥。因为牛奶会产生一种血清素的物质，不利于考生兴奋，反而会引起考生困倦，宵夜时用最佳，有利于睡眠。

　　萝卜：水萝卜，胡萝卜都好，“萝卜上市、郎中下岗”。

　　粥：一首诗写得特别好：人人学长年，不知长年在目前，我得宛丘平易法，只将食粥致神仙。日常生活中，可以少喝汤不喝汤，但粥一定要喝。喝什么粥好呢

　　春天：“香菜米粥”、“花生红枣粥”、“百合小米粥”、“莴笋瘦肉粥”；

　　夏天：“绿豆小米粥”、“南瓜粥”、“莲子小枣粥”；

　　另外，白薯含钙量一定意义上比牛奶还多，还易吸收、高纤维，是个好东西。

　　推荐了这么多食品，妈妈们在孩子高考时应该有这样一个定位：你能为孩子做什么。其中很重要的一点，就是照顾好孩子的饮食。在临近高考的时间里，熟食尽量自己做，少买；油腻的、不易消化的，生冷的食物一定少吃。

　　每年高考都会有孩子肠胃感冒，主要由两个原因造成：一是住在饭店里，温度过低，另外一个原因就是冰箱里的食物，特别是冷饮，容易导致肠胃感冒。

　　高考就是这样，必须保证自己身体在这两天里没受到一丁点儿伤害，哪怕手指扎一根刺，考生精力集中度都会受到很大影响。

　　所以尽管天气炎热，但一定要忌生冷，生的东西要消毒洗干净，熟食尽量自己做，而冷的东西要有节制，确保自己身体的各个器官都正常运行。

长高的秘密

　　以前，弟弟每天都会喊：“我的腿疼！”于是，妈妈给弟弟吃了钙片，还让弟弟多吃蔬菜和肉，每天都喝牛奶，尽量天天带着弟弟运动和见阳光。现在，我发现弟弟不叫唤腿疼了，还长高了不少，而且我发现在我弟弟的朋友们中，弟弟变得最高了。我觉得我好像发现了长高的秘密，那就是：多吃蔬菜鱼虾水果等对身体好的食物，多见阳光，多运动就能长高，而吃过多的糖和脂肪的食物会长不高，另外早睡也能促进长高哦。

　　可是，我不明白的是为什么吃蔬菜会长高呢？如果骨头受损又连接起来，可不可以继续生长呢？是不是所有的运动都能长高呢？为什么晚睡觉就长不高呢？举哑铃对小孩子好吗？……

　　带着这些疑问，我读了一些书，和妈妈一起查了些资料，听了故事。通过这些学习，我懂得了许多关于长高的新知识，比如说生气，情绪不好会影响生长；举哑铃对小孩来说，是不好的运动；骨头受伤后一般可以长好，用绷带石膏绑住断掉的骨头，然后长出新骨头接起来；吃蔬菜会长高是因为蔬菜里面有多种维生素和矿物质；父母的身高会影响到小孩身高的60%，但不是全部，剩下的40%来源于生活中的好习惯。

　　原来长高有那么多有趣的知识！我终于明白长高的小秘密了，总结来说：我们人体需要有生长激素；健康的饮食和健康的生活方式；远离压力和不开心的事情，积极乐观地面对生活；最后一点就是每个小朋友会受到爸爸妈妈的遗传影响。

长高的措施

　　全班第二矮的我，除了平时抱怨抱怨，写写文章诉诉苦之外，别无它法，就也不整日放在心上。但父母心里却更急。趁着休息天，便带我去儿保看这长不高的怪病。一想到高飞扬上次去验骨龄，一验只有九岁的骨龄，不禁打了几个寒颤，深怕别人的历史重演在自己身上。

　　可看见了专家医生那排着队的几个病人时，我不禁又要安慰高飞扬了——一位排在我前面的，比我高不了多少的哥哥，你知道他有多少岁吗？他已经成年了！却还没我们班级里中等身高的同学高。

　　而我的诊断，也没有想象中的那么坏——正常的最低底线。说明我还是跟得上“潮流”的。但医生随后的一句话使我一下子跌入深渊：要再跟得上“潮流”，每天上下午500个跳绳，少吃荤菜。

　　但是我一想到“皮划艇和泰坦尼克号的对比”；一想到“芝麻开花节节高”的，小时候比我矮的多的陈运开；一想到只比我仅仅大八天却比我高那么多的李雨婕；一想到我上次游泳时被别人看成三年级；发现四年级有的人也比我高；被五年级的胖子看不起……

　　我豁出去了——每天上下午500个跳绳，少吃荤菜……

　　结果第二天，我是腰酸腿疼——没想到这还暴露了我的另一个缺点——缺少锻炼。

　　所以，“泰坦尼克号”们，“皮划艇”要赶上来了！

长高的秘诀

　　我有一个烦恼，就是个子长不高，都已经十一岁了，还是一米二八的个子，别人十一岁都已经一米四八的个子了，还整整相差二十厘米呀。为了个子不高的事情，妈妈也很操心。我一个人在房间里静想了整整一天最后想了想:还是怪自以前不多吃点饭。于是我便决定以后要多吃点饭，听妈妈的话不挑食。

　　开始我很有信心，可是已经过了一个月了，居然还没有长高一毫米，我气得把手重重的打在了桌子上，便放声大哭，那时候我心想:我为什么长不高啊!妈妈安慰我说:"不要紧，慢慢来。"于是我又听话的度过了漫长的一年，我带着兴奋得心情，让妈妈给我量身高，我还满以为我长高了许多，可一量，最多才长高了一厘米，这时我哭笑不得，笑的是因为我总算长高了一点;哭得是只长了一厘米。我是多么希望有一个人告诉我长高的秘诀啊!

说说我的长高秘诀

　　王智豪同学们，请问你们曾经为自己矮小而感到苦恼吗?想必肯定会有一部分会说有的吧。

　　但是你读了这篇“秘诀”之后保证你们再也不会为这个而烦恼了。

　　长高秘诀一：补充适量的营养。适量地补充营养对我们这些正在生长发育的小学生来说是很有必要的。为什么美国人那么高大?就是因为他们从小就开始喝牛奶。为什么日本人那么长寿?就是因为他们从小开始吃鱼。所以，平时适量地吃点鸡、鸭、鱼和多吃点蔬菜、水果对我们来说是很有必要的

　　。长高秘诀二：多运动。长高靠单单补充营养是不够的，我们还要多运动。因为运动能使大腿的骨络受到刺激，从而使骨络拉长，在这方面，篮球这项运动是再适合不过了。

　　长高秘诀三;保持充足的睡眠时间。在小学的高年级阶段，随着学习的负担越来越重，有不少同学往往要在晚上11点钟左右才能睡觉。这样对长高是很不利的。因为生长激素在你睡觉时分泌，如果不保持一定的睡眠时间，那么人就长不高了。我们小学生最好保持有8到10小时的睡眠时间。

　　长高秘诀四：保持快乐的心情。别以为保持快乐的心情没有必要，其实这也是相当重要的。如果你整天都闷闷不乐的话，那么你那股闷气憋在心里，这时再被人一气的话，那你也会像三国里的周瑜那样被人气到西天里去了!怎么样?这些秘诀有用吧。

　　相信通过以上的“长高秘诀”能让你“步步高升”!