保护视力的方法50条
保护视力
眼睛可以欣赏漂亮的景色，看有趣的书，还可以做许许多多的事情。倘若一个人没有了灵魂之窗，那他就永远无法看到这美丽的世界。所以我们更应该要好好的爱护灵之窗，那我们要怎么做呢
首先，少玩电动。电动对眼睛来说，真是再可怕不过的东西了，所以最好少玩；而且一玩起电动，因为很刺激，所以就会停不下，最后就会近视，然后戴眼镜。
一戴起眼镜，有非常非常多的麻烦，例如：食用热的食物时，眼镜会起雾而看不清楚；打篮球时会因眼镜被篮球打到而破掉。我有一个同学，就是在打篮球时，因为不小心眼镜被球打到而掉在地上，后来又被脚踩到，结果破了，非常危险。
近视有很多坏处，所以我们要学习如何避免近视，首先要多看远方的绿色植物，每年定期做一次视力检查，一有不对就马上矫正。眼睛是我们的灵魂之窗，要爱惜，因为毕竟每个人都只有一对眼睛，失去了它们，不管拥有再多的财富都买不回来，不管拥有再多的一切，只要失去了灵魂之窗，都会消失了。
保护视力的要领
现在我们中小学生做作业时不注意坐姿，很容易近视。今天我们就来说说怎么保护视力。
一坐姿是最重要的．如果你总是趴在桌子上，时间长了你就有可能变成近视。我们要做到三个一，一拳一尺一寸，读书写字姿势要端正，眼睛和书本保持一尺的距离。
二看书写字时不要在光线暗或光线强的地方，不要躺在床上或在运动的车厢里看书．连续看书超过一小时要休息或向远处绿色植物眺望。
三注意用眼卫生，不要用脏手摸眼睛，不要与别人共用毛巾脸盆等物品，这样容易得沙眼。
所以我们都要注意良好的用眼习惯和用眼卫生，这样才能更好的保护我们的眼睛．眼睛是心灵的窗户，如果这双眼睛近视了，那这个窗户也不发亮了。
怎样保护眼睛
其实，补钙也可以防近视。众所周知，维生素A缺乏时对儿童视力有不良影响，钙缺乏也同样会造成儿童视力减退。
如果儿童膳食中缺钙就会引起神经肌肉兴奋性增高，使眼外肌处于高度紧张状态，再加上少年儿童做作业时间长，不注意用眼卫生，共同造成眼球调节的时间增加，增加了眼外肌对眼球的压力。
正常情况下，少年儿童的眼球正处于发育阶段，眼球壁的伸展性很大，巩膜质地坚韧并具有弹性，一般可抵御这种压力而不致于造成近视。但当缺钙时，巩膜的强度就会相对降低，并在眼外肌的长期机械压力作用下，其结果往往是造成眼球壁逐渐延伸，是眼球壁有球变成椭圆形，角膜与晶状体到视网膜的距离就因此而拉长了，使图象不能在视网膜上成像，从而导致近视的发生。因此对正处于生长发育期的少年、儿童来说，补钙不仅有助于身体发育，还能预防近视，真是一举两得的好事。
朋友们，让我们保护好我们的眼睛，用我们明亮的眼睛开创美好的未来，用我们雪亮的眼睛看透世界每一个角落！
说说保护视力的方法
失去了眼睛，我们无法感受到阳光的灿烂；失去了眼睛，我们无法看见月光的幽静；失去了眼睛，再多鸟语花香也无法激起我们队生活的渴望。所以，眼睛是我们的心灵窗户，我们必须好好保护它。
如今，越来越多人们开始关注视力的保护。而且，社会上各个市场上的护目产品渐渐展露。然而，很多人却不知道，保护眼睛可以从生活的一些小细节做起。
一，每天都要有充足的睡眠时间。随着科技的发展，人们每天都要面对各种各样的多媒体去工作或者学习，眼睛长时间得不到充足的休息。所以，晚上我们应该按时睡觉。通过睡眠来放松眼睛的疲劳。
二，积极参加各种运动。我们经常在室内工作和学习，每天面对手机和电脑，眼睛接触不到绿色植物，容易产生疲劳。所以，我们应该多做运动，放松我们的肌肉，同时眺望远处的绿色植物，保护自己的视力。
三，我们必须要均衡饮食。无论大人还是小孩，都不应该偏食。我们可以通过不同的绿色食品来摄取人体所需的各种营养。均衡的饮食习惯不仅可以瘦身养身，还可以保持健康，重要的是可以提高我们视力。
四，我们应该定期到正规医院进行眼部检查。医生和专家会根据我们的视力做出正确的判断，给我们一些合理有益的护目建议。我们可以根据医师的建议保护自己的眼睛，防止近视的发生。
眼睛，作为人体重要的器官，对我们的工作和学习至关重要。人人都希望有一双明亮有神的眼睛。因此，我们必须好好保护自己视力，为自己的健康作最大的着想。
一些爱眼护眼的小方法
眼睛是我们生命中最重要的一个器官，也是我们生活和学习不可缺少的“帮手”，它的健康至关重要。现在就让我来告诉大家一些爱眼护眼的小方法吧！
1、看电脑一小时，休息十分钟，可以闭目养神，也可以看远处景物。
2、看电脑保持一定距离，不要过近，以一胳膊的长度为适。
3、眼睛喜冷怕热，当感觉疲劳时可时常用冷水冲冲眼睛。
4、每天定时做眼保健操。
5、读写姿势要正确：人在读书或写字时，眼与书本保持一尺为最佳距离。为此，桌和椅的高低要配套得当，高椅低桌或低椅高桌都不利于眼睛的健康。写字时不要歪头，不要在行走、坐车或乘船途中读书、看报。
6、读写时间要适宜：看书、写字、绘图等用眼时间过长，容易使眼肌疲劳，导致近视。故每读写一小时左右，应到室外远眺或体育活动10分钟，这是消除眼肌疲劳、防止发生近视的有效方法。
7、光线要充足：充足的光线是保持正常视力的重要方面，不可在过暗的光线下读书写字，如黄昏、暗室等。夜间读写时，灯光不可过暗，亦不可晃动或刺眼。光线应来自左前方，避免阴影遮挡视线。不可在强光(如日光或眩耀刺目的灯光)下看书写字，不可在花影下阅览，以减少眼内晶状体和睫状体的调节负担。
8、看电视时间不可过长：电视为动态画面，观看时间过长，最易导致眼肌疲劳，引起近视。故看电视时间不宜过长，一般要控制在2小时以内，且每看30分钟，至少休息5分钟，以使眼睛得到休息。看电视的距离要适宜，一般应在2米以外，角度倾斜不宜超过45度。在看电视的房间内，要有一定亮度的照明，可开一盏小灯，但光线不可直接照在荧光屏或眼睛上，最好放在后方或旁边。电视调试时，电视屏上跳动的画面极为伤眼，要闭上眼睛，免受刺激。
同学们，大家可以采取我的方法来保护眼睛哦！愿我们能用自己明亮的双眼感受美好的世界，享受幸福的生活！
保护视力的秘诀
人人都拥有一双明亮的眼睛。眼睛是我们心灵的窗户。但是，很多人都戴着一副眼镜。我有一个保护视力的好秘诀，你们想知道吗？那就往下看吧！
一：在写作业、看书时，要在光线比较明亮的地方书写、看书。
二：写作业时，一定要和桌子保持一拳的距离；看书时，与书本保持一定的距离。
三：在看电视时，要坐在离电视机有三、四米远的地方观看。
四：写完作业或看完书后，眼睛觉得疲劳，一定要让眼睛适当休息。
五：使用电脑时，眼睛要与屏幕之间保持50厘米以上的距离，在使用时应多眨眼，保持眼睛的湿润，最长不能使用一小时，其间要休息10分钟。
六：不要经常用手揉眼睛，因为手有大量细菌，一定要养成勤洗手的好习惯。
七：要经常锻炼身体，比如打兵乓球、羽毛球等球类运动。
八：定期检查眼睛，发现眼睛有不舒服，应尽早治疗。
所以，我们一定要保护好眼睛，因为人无时无刻都在使用眼睛，任何时候都离不开眼睛，眼睛是人类最重要的，我们要时刻保护好眼睛哦！
怎样保护我们的视力
我们都知道：眼睛是心灵的窗口。记得老师曾经说过：要像爱护自己的眼睛一样爱护书籍。由此可见眼睛是多么的重要啊！
在日常生活中，眼睛起到了至关重要的作用。如果没有了眼睛，这个世界会是多么的黑暗啊！没有了眼睛，我们会觉得这是一个不可相象的世界啊！
平常我们看书累了，就觉得眼睛很疲劳。那么眼睛疲劳的症状是什么呢？（1）看东西模糊。有重影（2）眼睛发红，有刺痛。瘙痒感（3）眼睛干燥有酸涩感（4）注意力不集中。头晕。肩酸。甚至头痛。恶心。呕吐。那么如何解除眼睛疲劳呢？正确的方法应该是：（1）放松一下，让眼睛真正休息，许多人以为只要放下书本或作业本就是休息眼睛了，要想真正休息眼睛，（2）往远处看，如在学校时，应该到教室外活动10分钟，看5米以外的景物；在家时，可以到阳台上向远处眺望，看远景10分钟。
此外，养成良好生活行为习惯是很重要的，可以预防近视。因此，应做到以下几点：（1）养成良好的读书。看报。写字的习惯，要端正姿势，保持一定的距离，时间也不宜太长。（2）走路。坐车不宜看书；不要长时间玩电子游戏。坚持做眼保健操等。（3）注意锻炼身体。合理营养，增强体质，制定合理的生活制度。饮食中注意摄取富含维生素的食物，多吃肝脏、牛奶、蛋黄、蔬菜、胡萝卜等食物，还要多吃粗面杂粮，少吃糖果，限制高动物脂的摄入，预防近视的发生和发展。
同学们，为了我们无限美好的未来，让我们一起来消灭近视，对近视说：“NO！”
怎样保护视力
人们常说，眼睛是心灵的窗户。在描写眼睛时，也爱用什么“明亮”啦，“水灵灵”啦，“炯炯有神”啦等字眼来形容。是啊，谁不希望自己有双好眼睛，谁不希望自己心灵的窗户更加明亮呢
可惜的是，有人在少年时眼睛就近视了，看东西眼睛眯成一条缝儿，上课时看老师写的板书白花花一片，常常会认错人，一头撞在杆子上却“谦逊”地说声“对不起”……
这样，就不得不配戴眼镜了。有的人糊涂地认为，戴眼镜显得很“气派”，有“学问”，盼望自己能戴上眼镜，以示“风度翩翩”。其实不然，戴了眼镜，无穷无尽的麻烦事会接踵而至。比如，在酷夏，汗水会大大减少镜框与鼻梁之间的摩擦，使眼镜溜下鼻梁。在寒冬，从外面一进屋，镜片上立刻蒙上一层雾气，就什么也看不清了，踢足球时，镜片有可能被打碎；游泳时，更要担心眼镜掉落在池底…
那么，近视眼是怎么形成的呢
主要是由于我们不注意用眼卫生造成的。我们看书，往往没有一个好习惯。在强光下也看，在很弱的光线下也看。有的同学很“用功”，一边走路一边“专心致志”地看书，坐在颠簸的车上也要翻单词本。有的人习惯不好，趴在被窝里看书。有的书报字很小，那也“不顾一切”地看，常常要把眼睛贴在书上，有时候看一篇小说或有趣的故事，就一看几个钟头也“爱不释手”…… 类似的例子得很多。
本来，我们在看书时，眼睛就处于紧张状态。条件越不好，人眼的调节肌就越得紧张地、不停地进行调节，而我们看书入了迷，就一连几个小时也不让眼睛休息，强迫它不停地工作.人眼势必累得不得了，调节肌的功能就慢慢减退了，形成假性近视。这时再不注意，眼球前后径拉长，从而使看到的景物落在视网膜前面，人看东西就模糊不清了，形成真性近视。
知道了近视的形成，就不难预防近视，保护好视力。
首先，我们不要过分“用功”，走路的时候不要看书，坐车时也不要翻单词本。因为走路、坐车时手里拿的书很不稳定，眼与书本间的距离不停变换，调节肌就要不断地调节，很容易疲劳。
另外，看书时不要为了舒服而躺在床上看，因为躺着看，两个眼球离书本远近不同，调节肌需要用的调节力也不一样，时间长了，两只眼睛就会形成程度不同的近视状态。
还有，不要看字过小的书报，写过小的字，那样很费劲，会大大加重眼球的负担。
控制看书时间也很重要。看书时间到了一个小时左右，要适当休息一下，眺望一下远方，或者闭目养神。千万不要由于被书报所吸引，而如痴如醉地看上几个小时。
看书时,眼离书本的距离应保持一市尺，不要离得过近。这是非常重要的
为了预防近视，保护视力，要经常做眼保健操。不能三天打鱼，两天晒网，要养成习惯，持之以恒。
保护视力，是祖国建设的需要，是“四化”大业的需要，是保卫祖国的需要，愿同学们都有一双好眼睛。
如何保护视力
首先，我们不要过分“用功”，走路的时候不要看书，坐车时也不要翻单词本。因为走路、坐车时手里拿的书很不稳定，眼与书本间的距离不停变换，调节肌就要不断地调节，很容易疲劳。
另外，看书时不要为了舒服而躺在床上看，因为躺着看，两个眼球离书本远近不同，调节肌需要用的调节力也不一样，时间长了，两只眼睛就会形成程度不同的近视状态。
还有，不要看字过小的书报，写过小的字，那样很费劲，会大大加重眼球的负担。
控制看书时间也很重要。看书时间到了一个小时左右，要适当休息一下，眺望一下远方，或者闭目养神。千万不要由于被书报所吸引，而如痴如醉地看上几个小时。
看书时，眼离书本的距离应保持一市尺，不要离得过近。这是非常重要的。
为了预防近视，保护视力，要经常做眼保健操。不能三天打鱼，两天晒网，要养成习惯，持之以恒。
保护视力，是祖国建设的需要，是“四化”大业的需要，是保卫祖国的需要，愿同学们都有一双好眼睛。
如何保护视力
暑假，我觉得视力下降，7月17日妈妈决定和孔孔家一起去温州眼科医院。
到了医院，我妈妈到前面挂号我们在后面等着。挂好了，妈妈给我和孔孔一张单子，我们一看，发现在五楼。于是我们就乘电梯上楼了。
刚到五楼，门打开了。正在这时，因为妈妈手机打不开，我太关注妈妈的手机了，不小心把社会保障卡掉到了电梯下面，就这样，我这张社会保障卡就离我远远的飞走了。妈妈上下多次去补卡，给妈妈带来了很大的麻烦，哎、哎、哎……
然后，我们去测视力了。进了房间，”啊，里面好暗！“我看见来测试的人先告诉医生自己的情况，然后测视力，最后医生报出病人的近视度。轮到我了，我上了椅子，妈妈告诉医生我的情况。在测视力的时候，医生给我戴了一副眼镜，让我指前面的符号。我全部都指出来了。最后，医生说我两只眼睛都是150度，有90％是真近视，有10％是假近视。
真希望我是假近视啊！
另外，我知道了近视的原因，医生说电脑、电视、手机等不能多看，看书不能躺着、趴着看，平时写作业姿势要正确；医生还嘱咐我要多运动，比如篮球、乒乓球、跑步等，多看远方。这些以前妈妈也跟我说过，可我有时不当回事，总以为这事不会发生在我身上，可现在……我以后一定要保护我自己眼睛。
还有，今天的事我还得了一个教训，自己的事情要先管好，才能管别人的事。
