篮球基本知识介绍

学习篮球

　　从小我喜欢运动，各种各样的，游泳、爬山、跳绳、踢球，从我7岁的时候，我又喜欢上了篮球，由于个子矮，扣篮什么的都做不了。来南方后，家附近没有篮球场，急得我手痒痒，篮球是一项非常锻炼身体又能长个子的运动，爸爸妈妈也支持我打篮球。为了找个地方打球，也为了我能尽快提高打球技能，这不，上个周末妈妈给我报了一个篮球班。

　　篮球我从来没有正规的练过。想着有老师教了，我兴奋极了，上个周六下午我第一节篮球课，我早早的来到了篮球场，来的人真不少，和我一样大小的，还有大哥哥们，他们都打的可热火了。时间真慢，我急着想看看我的老师是谁，一会儿一个个子高高，戴着眼镜、穿着蓝色篮球服的叔叔来了，呀，这就是我们的陈老师。因为我第一次来，陈老师让我先做几个动作，试试我的基础水平。让我先单手拍球，刚开始还可以，我熟练的拍着，老师喊着口令，一会儿又让我换手拍，我左手很生，节奏开始乱了，接着又加大难度，我都做不了。老师基本了解了我的情况，开始对我们训练了，他讲拍球换球护球投篮等规则。我们排着队一个个练。拍球换球我一会儿就熟练了，但拉球别的同学做得还挺熟，但让我一做，拉了十下，球飞了四次，但是练了几次后，渐渐好了一点，不像刚才那么差了。这些基础动作一做完，就是投篮，每人投一个，这样轮下去，看着他们投球，只见在篮框下一蹲，再一跳，球也随着飞了出去，打到篮板，又进了篮框。这样就进了一颗球。再看看我，根本就没法比，投了一次，球砸到了篮筐，又弹了回来，教练看我的刚才投球的动作，找出了不少毛病，比如投球时两手用力不均匀，在弹跳的过程中有多余的动作，投的时候身子是偏的等等。他让我那旁边的那个篮筐练习投球，把这一系列动作给练的标准一直到了下课。这一节课下来，把我给累的气喘吁吁，大汗淋漓。

　　正规的训练完全不像自己打毫无章法，虽然很累，但是特别有意思，跟着老师好好练练，把这项技能练好。

打篮球

　　星期日，我和我的朋友去篮球场打球。他说他想学篮球，他也知道我在第二课堂------篮球班，所以叫我教他一些基本功。

　　第一个：运球。运球是打篮球最基本的东西，不会运球，就算你有多好的射球技术也没用，因为你不会运球。运球要记住一样东西：自己的手像磁铁一样把球吸在手上来，又把球放下去。我朋友按我的方法，一下子就学会了，学完运球，就要学习拨腕，因为拨腕是射球中不可缺少的一部分。我的朋友学习能力太强了，一下又学会了。学会运球和拨腕，就可以学最基本的招数“三步上篮”。三步上篮，就是要会跑。先从某个点出发，再使用全力跑起来向篮底下运球，大概还剩下两步左右时，拿紧篮球，左一步，右一步，再一跳，在空中射球，打中篮板的黑色长方形的边附近，篮球就会中。

　　现在，我又多了一个对手了。

关于篮球

　　我有点胖，看上去像一个不爱运动的小伙子，但谁也不会想到，我竟然喜欢打篮球。

　　我为什么会喜欢打篮球呢？那是因为有一次，我的几个好伙伴邀请我去打篮球，我不好推辞，就随他们一起到了操场。比赛开始了，队员们你追我赶，你争我抢，我还不怎么会打篮球，便在旁边傻呆呆地看着。突然一个队员把球传给了我，我见旁边就是篮筐，就用力一扔，那球在篮筐边转了几圈，然后进入篮筐里，哇！我惊叫了一声，没想到我一个不会打篮球的人，竟然会进球！但就是因为这样，我就爱上了打篮球。

　　我和伙伴们打起球来很疯狂，一打起来就发狠了，忘情了，没命了！暴雨一样，是来回拍球的手指；旋风一样，是飞扬的红领巾和衣襟；乱蛙一样，是蹦跳的脚步；斗虎一样，是魁梧的身躯；威龙一样，是矫健的身姿。那场面很混乱，但混乱中又有点秩序，在旁边的人都会不由的喊起加油。队员们来来往往，看到球在谁手上就去抢，有时球在自己队员手上也要去抢，真是好笑。

　　比赛完以后我们各个都会变成落汤鸡，大汗淋漓，汗流浃背，但就是因为有汗水的相伴，我们才玩的更快乐，还经常陶醉在打球的气氛和快乐中。

　　哦，我爱打篮球！他已经成为我生命必不可少的一部分了。

篮球

　　第一次接触篮球是我上初三的时候，一次偶然的机会，我知道了这种运动，篮球，那时我们的初中还没有操场，更别说篮球场了，但是到了下学期，学校进行了整修，一个漂亮又气派的篮球场建成了，从那以后，我也接触了这项运动。

　　第一节体育课上，我们的体育老师就给我们详细的介绍了这项运动的来历，以及玩篮球最牛的运动员，飞人乔丹是我第一个知道的篮球名人，在那节体育课上，我也摸到了篮球，并且试着拍了几下，这都给我留下了深刻的印象。

　　后来上了高中，篮球已经成了常见的运动，而我也从一个新手，慢慢的成长成一名主力，但是这个过程是非常艰辛的，每天要抽大量的时间去练习运球，投篮，有时候胳膊连筷子都夹不牢，而凭着我的努力，我也加入了学校的篮球队，并且迅速成为了队里的主力，有一次我们队还代表学校参加了高校联赛，并且获得了很好的名次。

篮球的技巧

　　下课的时候经常从楼上向下看，总会看到有一群喜爱篮球的男生们正在乐此不彼的打篮球。每一个眼神、每一个动作、每一个细节，总会让人感觉到他们对于篮球的喜爱，就像一群热情奔腾的马若失去草原便失去了动力，身边的一群好友就是如此。

　　每次看他们打篮球总是会看到那种特别的激情。记得有一次，我和朋友去政府。偶然注意到后面的篮球场看到H正在很努力的练习，我走过去轻轻的问“他们还没来，你这么早哎？真的蛮刻苦的！”他没有回答只是认真的在练习他篮球的手感。我便悄悄的走开了。还有那么一次，下雨天。天下着大雨，我不知道该干嘛。因为实在是无聊，我随便去大街上溜溜去，心情或许会好一些。此时就看到了H正在看NBA。不会吧，我心里一震，这么迷恋篮球，看来得说“不要迷恋篮球，它只是个传说”。正在如此的想时，我不知道怎么回事便问了一声“他们今天也在看NBA吗？”“嗯，一个个都在家，有很少一部分去篮球场”。啊！我心里一震看NＢＡ也就算了，还去打篮球，真的如某位同学所说：靠激情，不会败！

　　篮球的技巧也是不容忽略的，记得上个学期，我也小学了一番。可是仔细与他人比较比较，学的真是不成样！那些打篮球很厉害的男生们，一个个技巧都很好，当然这也与平时的苦练离不开的。每次，我总看见他们在很远的地方投球也可以投的进去。那一瞬间，我差点要鼓掌了！

　　叹服，篮球，叹服，你们！

关于篮球

　　上个周，我们举行了我们初中生活的第一场篮球比赛，我们班与三班成一对和五班一对进行比赛，这次比赛运动员不仅打得有激情而且还让我感到友谊的力量。

　　到了中午，我们迅速地吃完饭，跑下楼去看他们比赛。首先宫老师讲了规则。然后双方握手，开始了比赛，一开始我们就得到了球旋。

　　顿时，我便觉得这不是篮球赛而是抢球赛，一开始，陈琳拿到球以飞快的速度往对方的球框跑，一投球，大家都跳起来抢球，我想：都跳起来抢球一定是身体强壮的占优势。果然三班的一个壮同学抢到了球，向框里投，没想到刚投没进就被对方抢到了，他们却进了球，过了一会儿三班的又抢到了球传给了陈琳，他又以飞快的速度向对方的篮筐冲去，可因速度太快滑到了，球落到了对方的手里，我们队的球员怒火似天，在队方投球时盖了下来，拿起球像一只猛虎一样奔过去一投，球进了，这是我们队进的第一个球，也是全校篮球队进的第一个球，进了球后，我的脑海中便映出了一句话“团结就是力量！”

　　打完了前半场。我们的成绩比五班遥遥领先，这就是所谓的“良好的开端。”也给后半场的队员寄下了必胜的信心。开始了后半场，这里的队员有位猛将：陈胜利，他打球非常厉害，可以说：倒挂精通。别人投十个的可能进不了一个，他投十个有百分之八十的可能性进球，这样可以看来他在场下的辛苦，俗话说，场上一分钟，场下十年功。

　　就在他跳起来抢球的时候，他的手被撞成骨裂，但是他勇敢的心让他信心大作，他带球冲向篮筐，一次投进，落到李世龙手里，一投又没进，落到陈琳手中一投还没进，落到五班韩飞手中一投进了，我们纷纷鼓起掌而且还轰动了一片笑声，我们三、四班对韩飞带着嘲笑之情，五班对韩飞带着憎恨之情，而唯有我对他有感激之情，因为我和旁边的同学开了个玩笑：其实韩飞是我们三四班的卧底。真是一场由激情的比赛！

　　最终，我们胜利了，我们没有辜负陈琳那一跤，和陈胜利的手臂，我们又重正辉煌，迎接下一场的胜利。

篮球

　　篮球最早起源于1891年美国中部的一所中学里，一位体育教师为了锻炼学生们的跳跃能力。拿了一个篮子和皮球，把篮子挂在3.05米高的墙上,让学生跳跃投篮,因为最早的篮球器械是由篮子和皮球组成的,所以人们把这项运动称为“篮球”。

　　美国篮球发展势头强劲，美国篮球队一直被称为“梦之队”，然而在XX年雅典奥运会上，美国队却没能闯入决赛，看着阿根廷人抢走金牌。

　　回到nba，球员们却放开了，与雅典奥运会的糟糕表现截然相反，——赛季热火夺冠，——马刺夺冠，——凯尔特人夺冠。精彩的nba不会失去激烈本色。如今已有5名中国球员加盟nba，巴特尔和王致郅已经退出大联盟了。还剩下3名中国球员，姚明（效力火箭）、易建联（效力网）、孙悦（效力湖人）。在实力、球员素质各方面西部都强于东部，可这个赛季却不相上下。

篮球

　　篮球是一个由两队参与的球类运动，每队出场5名队员。目的是将球进入对方球篮得分，并阻止对方获得球或得分。可将球向任何方向传、投、拍、滚或运，但要受规则的限制。篮球比赛的形式多种多样，也有最流行的街头三人篮球赛，是三对三的比赛，更讲究个人技术。当今世界篮球水平最高的联赛是美国的国家篮球协会(nba)。篮球在19XX年列入奥运会的表演项目，到1936年柏林奥运会成为正式项目。女子篮球到1976年蒙特利尔奥运会才成为项目。

　　认识篮球，我还是孩提时代，我并不知道这个圆圆的是什么。我就一直踢啊踢，把篮球踢到远方，又踢回来。现在在学校看到别人打篮球才知道篮球是一项多么时尚的运动，我便也开始打篮球，因为我许多朋友都想尽nba，所以我们一起打篮球，朝着梦想出发。

篮球

　　篮球，目前世界一项非常普及的球类运动。我本人也是一位篮球爱好者，喜欢篮球。根据我多年的打球经历，我分析出篮球这项运动的几个特点：

　　第一，力量与技巧的结合。篮球需要人身体具备一定的力量，也就是说你最好身体是匀称的、强壮的、胳膊有力的、脚法稳健的、弹跳高迅的等，而光有力量可不行，篮球也很考究你运用力量的素质，这个素质就是技巧，你得学会控制身体的运动，确保你的每一丝力运用得恰到好处，以确保投出去的球精准的命中篮筐。

　　第二，篮球要相当对抗度。篮球需要交战双方高度对抗，可以说篮球就是一场“较量”，就是要在两方当中决出一个胜负的。就是竞争就是对抗就是“战斗”，搞得参加篮球对抗的人非常紧张，需要使出一切本领赢得这场比赛。因此，无论如何我们不能否认在篮球运动当中可能出现的“肢体冲突”，对吧？你会看到的，假如你也是这么好斗的人。

　　第三，休闲的好方式。篮球虽然是一场较量，但也是一种游戏。事实都有两面，假如我们以阳光积极心态看待这种较量，彼此不要太计较胜负，以平和心态打篮球，篮球就是非常好的休闲方式。

打篮球的基本

　　篮是进攻队员为将球投进篮而采用的各种专门动作的总称。

　　投篮是篮球运动的主要进攻技术，是唯一的得分手段。比赛中进攻队员运用其他各种进攻技术、战术的目的，都是为了创造更多更好的进攻机会，力求投中得分。而投篮得分多少决定一场比赛的胜负，因此，掌握好投篮技术并不断的提高投篮命中率，对于在比赛中取胜具有十分重要的意义。

　　今天单手原地投篮主要用于罚球，或试图发动3分投篮。尽管用得不太多，但却是当今最流行的跳投的基础，也是某些上篮的基础。

　　所有基本投篮虽然密切联系，但我试图为每种投篮专立一章：罚球、跳投、跑篮、勾手投篮和投篮，并把每种投篮技术分成以下几个要点：

　　瞄篮

　　投篮时瞄篮点在哪里?你的眼睛应注视篮圈的后沿部分。当看这一点时，就能投进网里。许多教练教队员瞄篮圈前缘一点，那么做，你不得不比瞄篮点投得更远些。应该每次都投向瞄篮点，犹如神投手一样

　　站位

　　不管是罚球还是跳投，你站位正确吗?如果右手投篮，右脚应直接指向篮圈中央。罚球情况下应把右脚放在罚球线中点，稍前于左脚。最重要的是感觉自己站位舒适。请记住，你要培养的是稳定性，而这来源于习惯，来源于感觉舒适和自然。

　　持球

　　持球要小心，用手指和掌根触球，手掌心不得触球。在球与手之间应有空隙，这样才能感觉柔和。用指端控制住球，不要太紧。

　　膝

　　我提倡罚球时稍微屈膝即可。像其它投篮，膝关节必须保持稳定与一致。基本前提就是：投篮越简单，动作就越小，获得一致的稳定出手的机会就越好。

　　球出手与出手后手的跟随动作

　　出手要柔和、流畅，不要猛然用力，否则会使球离手太快，这样命中率就下降。要使球柔和人网，球应从指端出手，自然离开手指，如果球触手掌，球就不能柔和地触篮圈。

　　弧线

　　如果球触篮圈后又弹回来，这告诉你投篮太平，即弧度不够。弧度不够使球不能柔和触及篮圈。罚球时弧线的最高点应在篮圈上3——4英尺(约1米)，投得越远，弧线就相应高一点。

　　眼睛注视(球出手后)

　　你的眼睛是否跟随球的飞行曲线?这是一个普遍的毛病。不要把眼睛集中于球的飞行——投手注视球飞行就容易在球出手前偏离目标，这样就影响命中率。

　　球的旋转

　　和弧度一样，球的旋转取决于球离篮圈的距离。罚球线左右的球，在到达篮圈前应旋转一周到一周半。如果没有适当的后旋，就会使球碰及篮圈后向外而不落入球网内。

　　自信心

　　适合的练习带来成功，从而给人自信，而自信又使你深信练习的效果，并继续练习。这是一个美妙的循环。大多数优秀的投手投前就心中有数，有的放矢。带着自信心站在罚球线前吧。