提高自控力的方法
不得不提高的自控力
今天谜一样的迷上了一个小游戏，因为今天一整天都只有一节课，所以一下课就回宿舍了。我回宿舍准备开电脑做做题，但是因为网络问题，我等了一下，然而就是因为这一等待，让我到现在为止都变得无法自拔。我趁等待的缝隙，抓紧玩了一下小游戏，结果等网络变得很好的时候我还在玩。一直告诉自己这是最后一次，现实却是每次都这样说，就这样无限死循环到了中午。我居然又因为想打破自己的记录匆匆吃了午饭又开始了。开始确定玩半小时，但是每每时间到的时候又往后拖延十分钟，就这样是十分钟的拖到了此刻。就在我现在写感想前，实在忍受不了自己了，才结束下来，去网上查阅了提高自控力的方法，我想很多人都和我一样需要在自控力上面来下功夫了，我必须分享点方法给和我一样自控力低的人。
首先，远离消极的环境是十分重要的，虽然说一个人需要练就不受环境影响的能力，但是大多数情况下，却又不得不承认环境确实十分影响人的，这点我深深得体会到了。因为我打小游戏的时候，我们全宿舍的人都在玩。总想着破对方的记录。然而如果身边的人都在学习的话，我想自己也不太好意思去沉沦于游戏了。由此可看出，深处消极的环境中，只会让自己的自控力大打折扣。所以我们要远离让我们感染消极因素的环境。当然这并不是说就不在一起玩耍，就比如我自己，想要做题就应该去图书馆。放松自己时又回宿舍玩玩，这才是正确的劳逸结合。
其次，改掉不良的行为习惯。例如我自己，我总是喜欢看书的时候，把手机放在旁边，而且还是联网且有提示音的状态。手机会在旁边时不时弹出消息，而我又会忍不住想要去看看，想要刷微博，聊聊天。就这样边看书边玩手机，结果书根本就没有翻几页，手机也没有玩出个什么名堂。这就像小孩子变吃饭边看电视一样，会使吃饭的速度变得特别特别慢，从而浪费了大量的时间。这也像大人工作的时候刷网页一样，总是要在电脑上多开几个窗口，看看其他与工作无关的东西。到最后发现工作还没有完成，然而时间又不够了，所以对于工作就只能马马虎虎地收尾了。然而造成这些不良习惯的罪魁祸首都是自控力。解决的方法就是集中精力，不要一心二用，分清举足轻重。认真做完自己的正事再去娱乐放松自己。
然后，不要向潜意识里的任性妥协。但我们在做一件事情的时候，潜意识总是在抵抗，想要做自己喜欢的事情。会断断续续得向大脑发出讯号，暗示自己"休息一下吧，玩一会儿，就一会儿，没关系的"。大多数的人，包括我在内都会禁不住潜意识的诱惑，想想就信任一下，放纵自己这么一次，就一次。然而凡事向信任妥协了一次就会有无数次这样的妥协。所以我们必须要克制住自己的内心。告诉自己，再等半个小时再休息吧，过了半个小时，又这样提醒自己。慢慢你就会发现，其实潜意识也并没有那么强大。不要让潜意识里消极的东西左右了我们的灵魂。
最后，一定要遵循坚持到底的原则。还是那句老话："坚持就是胜利"。这句话已经被我们说熟透了，但是它蕴含的真理永远不会过时。虽然这句话人人都能说出口，但是能做到的却屈指可数。也许有的人会疑惑坚持到底和提高自控力又什么关系，其实他们是紧紧相连的，不能坚持到底就是没有自控力的表现之一。例如明明已经开始做一件事情，但是很快却被另一件事情抓住了眼球，这时候像我这样没有自控力的人会立马放下已经开始的事情，去开始另一件事情，同时，恶性循环也开始了。做另一件事情的时候又想回去做最先那件事，但是自己却没有了最初的灵感，到头来，竹篮打水一场空。这样虎头蛇尾的事情，就是没有自控力不能坚持到底的表现。最后什么也收获不了，所以只有坚持到底才会成功。
说了这么多，也只想强调提高自控力的重要性。我们会有很多目标和人生规划。但是一旦没有自控力，再怎么有想法也是徒劳的。换个角度来说，我们连控制自己的能力都没有，又怎么会有能力去控制人生或其他。不能控制住自己人，不但会影响自己的生活，严重的还会造成心灵的不健康，所以提高自控力，既能更好的生活也能保持身心健康。所以每一个不能自控的朋友，和我一起提高自己的自控力吧！
提高自制力
接下来，我要练习我的计算机二级模拟题了，写完这一篇文章。
我对自己的时间控制必须要有限制，这是提高自制力的第一步。宿舍的同学，有的上学期期末考试挂科了，这是开学第一周，她们要忙着去补考。不可否认，这也是大家都泡在图书馆里的一个原因。
再过不到十五天，我的计算机二级就要考试了，我给自己的机会只有一次，也就是说，这一次，2018年9月份的计算机二级，我一定要过。就好像概率论老师和管理学老师说的那样，我们都是成年人了，要做什么必须心里有点数。再过两年，我们就要毕业，我们就要真正步入社会。
其实现在很多同龄人，也有提早步入社会的，那么多繁琐的小事，其实会压的人喘不过气来，是真的喘不过气来。
我看他们在发公众号，再发说说，在发朋友圈的时候，抱怨和牢骚，充斥着整个范围。
可是，我们要敢于提出质疑。
我们要在自己的生活中，找到最适合自己的那样一条道路，才能够让自己以后，不那么后悔。我知道，我们可以回家，可以在国庆节放假，但是假期也是调整了时间的。
未来掌握在自己手里。
中考生如何提高学习自制力
第一，确定自己希望达到的目标，比如明年中考我一定要达到重点中学的分数线。
第二，我决定付出什么样的努力和代价来换取这个成绩。既然做出了这个决定，就要有决心和信心来始终如一的执行。
第三，给自己制定一个切实可行的作息时间表以及中考科目的复习时间计划（这个计划既要有七个月的长期计划以及每个月的短期计划，还要具体到每天每一科，要在保证完成老师所留的作业的前提之下，当然也别忘了调节大脑的体育娱乐活动）然后按部就班，以恒心和毅力每天坚持不懈地完成计划。这就是说，你要习惯“行动”，并把完成计划与幸福、愉悦和快乐链接起来，把完不成计划与痛苦链接起来，久而久之你就会养成坚持行动的习惯。
第四，把以上计划用白纸黑字写下来，并把它告诉同学、老师和家长，这样你就会觉得有无数双眼睛在监督自己，进而促使自己按部就班完成计划。
第五，每天上床之前检查自己的计划完成情况，如果自己完成了当天的学习计划之后，你一定要给予肯定和褒扬，比如，今天我做的作业这么多，想不到我的效率如此高，今天完成了这么多作业，我又学到了很多知识，甚至比别人又多学了一些知识。这样就等于增加了自己的愉悦和快乐的情感体验，同时也会提高自己的自信心。反之就给予自己否定和惩罚，并立即补上没有完成的计划。如此每天反复，用不了多天你就会养成按部就班完成计划的习惯。
第六，前面我所说的是你自己在理性的时候控制自己的行为方式，如果在感性上不想控制自己的时候，我们用理性的目标就好像不能解决感性这个问题了，那么我们就不妨请一个学习与生活认真踏实、按部就班的同学来帮忙，这样既可以让他来监督你的计划落实情况，又可以跟着他习得良好的行为习惯。
第七，如果前六项都无法做到，那么我们就试着在生活中找一些自己做起来感觉舒服的事，比如进行体育运动、找同学聊聊天等，然后再为自己制订一些难度不大、要求不高的小计划，用自己的努力和毅力争取把它完成，如果完成不了，要从自己身上找出原因。同时，用笔记本把这段心理历程记录下来（困惑和感受），以促进自己思考，帮助自己从非理性思维走向理性思维，久而久之他就会成为你的精神财富，当你在迷茫或难以控制自己的时候把它翻出来看看，它会帮助你改善自己的自控能力。
第八，当自己情绪不好，对自己在理性的情况之下做出的“改过自新”，感觉不爽或故态复萌的时候，首先让自己意识到后果，比如，这样做的结果就是考不上重点高中→进入不了理想的大学→毁了我这辈子的前程，并引导自己去理性地思考，这样也可以达到提高自制自控能力的目的。
第九，如果以上方法没有效果，那么你也可以加强体育锻炼，或求助亲密同学以及心理医生来改善自己的自制力。
