描写心情的词

郑日昌教授“压力应对与情绪管理”讲座主持词

　　二○一一年十二月九日）

　　各位领导，老师们、同学们：

　　大家下午好！

　　在离期末考试还不到一个月的时间里，我们在这里举行“压力与情绪管理”专题讲座，为的是让同学们有一个良好的心态，能科学高效学习，正确备考，争取在期末考试乃至两年后、三年后的高考中创造佳绩，同时也为了让辛苦的老师们能幸福、快乐地工作。今天，我们荣幸地邀请到北京师范大学心理学院博士生导师郑日昌教授给我们做报告。郑教授是享受国务院特殊津贴专家，北师大辅仁应用心理发展中心主任，中国浦东干部学院客座教授，中国心理咨询师协会理事长，国际中华应用心理学研究会名誉理事长，全国大学生心理咨询委员会副主任，中国社会心理学会常务理事，教育部考试中心兼职研究员，教育部心理健康教育专家指导委员会委员，美国匹兹堡大学访问学者，英国曼彻斯特大学客座教授，澳大利亚新南威尔士大学客座教授，凤凰网讲堂金牌讲师。主要从事学生心理健康教育、心理辅导与治疗、人才选拔与职业指导、测谎与反测谎等研究，是国内心理咨询和心理测评的奠基人，被誉为“中国心理学应用第一人”。他先后承担二十多个国家级心理学相关的课题，著书20多部，在《心理学报》《心理科学》《教育研究》等刊物上发表论文130多篇。连续十几年，每年在全国各地针对高中毕业生、教师和家长做《高考心理指导》讲座，累计200多场，听众达二十万人以上。郑教授的讲座通俗易懂，实用性强，得到广大师生和家长的普遍好评。

　　今天参加讲座的同学有：高一高二年级的全体同学和学校里的部分老师。期末考试乃至高考是一场综合素质和综合能力的较量，不仅是知识技能的竞争，更是心理素质和身体素质的竞争。我们将以怎样的心态投入到紧张的复习应考中去？我们又怎样带着一种必胜的信念和稳定的情绪来到考场，以发挥出我们的最佳的考试水平？今天郑教授的讲座可以说是一场及时雨，也将会对我们同学的复习和学习进行有效的指导，同时对各位老师快乐工作、高效教学必然提供极大的帮助。

　　下面，让我们用热烈的掌声欢迎郑教授为我们作精彩讲座。（热烈鼓掌）

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　　压力应对与情绪管理讲座结束语

　　老师们、同学们：

　　从刚才郑教授的精彩讲座中我们已经感受到：郑教授不愧是一位心理学泰斗。报告会上，郑教授站在心理学研究的最前沿，全面深入地阐述了压力的来源、表现及危害，压力应对的方式方法，以及心理情绪的管理、放松和调节的主要途径，特别是郑教授总结的宣泄、转移、幽默、放松、暗示、升华等很多种调节方法非常实用。3个小时的报告，被一次又一次的笑声和掌声打断，精彩的报告，象一股清风吹过，在寒冷冬季里带给老师和同学们一丝温暖；象天降甘霖，让老师们感受了一次精神的沐浴。郑教授以生动的实践案例和丰富的人生阅历开拓了同学们的眼界。他还给大家现场演示了国外很流行的“喊叫疗法”，同时带领大家进行了短暂的催眠放松，在语言描述的美妙意境中让大家体会到了身心放松的舒畅感觉。郑教授在随后的讲话中指出以上提到的摆脱烦恼的多种方法只是用做即时的缓解方式，而治本之道还是在于理智，要学会用理智驾驭情感。他告诉同学们要坚持“三论”，记住三句话：相对论，“不好中有好”；全面论，“这方面不好那方面好”；发展论，“现在不好将来好”。“酸葡萄心理”和“甜柠檬心理”也是郑教授送给同学们的两条调节情绪的法宝。

　　最后郑教授以一则伊索寓言新编结束了本次讲座，十只面对酸葡萄的狐狸的故事又给了大家不同的启示。“烦恼是自寻的，快乐是你的选择！”相信通过本次讲座很多老师和同学们都会以更加得当的方式调节自己的情绪，获得更加快乐的人生！

　　今天郑教授的讲座给我们以耳目一新的感觉，更新了我们的思想观念、扩大了我们的知识视野，使我们认识到这样的一个道理：我们的心理是可以调节的、我们的情绪是可以控制的，我们的信心是可以通过自我训练来树立的。在今天的短短的三个小时中，我们享受到了一份精神大餐。

　　郑教授教给我们心理调节、放松训练、自信心训练的方法和技能，是非常具有科学性和实用性的。大家刚才也已经亲身体验到了这些训练方法的实效性。所有这些心理训练项目简单易学，占时不多，但非常讲究实效，我们平时可以以班级为单位进行集体训练，也可以一个人在家里或者课间单独训练。通过这种方式解除心理疲劳、缓解心理压力、解决学习和工作中的高原现象，对我们提高学习及工作效率，促进身心健康非常有益的。我们早点掌握并实践这些科学高效的方法，必定会使我们的高考如虎添翼。

　　老师们、同学们，和风拂面，沁人心脾，那是大自然给予人类的的温情；和风化雨，如坐春风，则是郑教授馈赠我们在座每一位的礼物。一位年近七旬的老人，手持话筒，漫步舞台，在两三个小时的时间里，没喝一口水，没停一分钟，就这样娓娓而谈，妙语连珠，这是体力，更是魅力；是学识，更是智慧。这对我们在座的这些刚刚踏进青春之门的中学生来说，无疑是一次最好的刻骨铭心的洗礼。希望大家报告会之后，反复回味老教授的教导，积极备考，高效备考，沉着应考，用优异的成绩欢迎老教授明年的再次光临！

　　最后让我们再次用最真诚的掌声衷心感谢郑老，祝福郑老！

一生或许送给孩子们一个词就够用心情随笔

　　今天早上，找到了一种感觉，一种几年前的感觉，那就是从一名校长变成一名教师的感觉……

　　做校长很累了，身并不随着心的轨迹走。走上讲台，感觉到的是一种释然。原来孩子们依旧如此可爱。

　　如果说是幸福，最幸福的时光莫过于看那些教育论述，然后在纸上画啊画，画出来的就是鲜明的自己。校长当得孤独，当得毫无生命力，当得快老态龙钟了，所以独想念教书的生活。

　　校长应该在哪里？校长应该在教师中间，应该在学生中间，是他们的助手。重新拟定自己的坐标，于是不管多忙，还是选择到班级去，因为那是校长应该去的地方。

　　我选择了做七年九班的辅导员。我的愿望有两个，一是做老师的助手，做他们教育、教学的助手；二是做学生的助手，做他们人生的助手。前两天，坐在教室和张老师简单交流了一下班务情况。张老师虽然年轻，没有太多的经验。但她热情，这就是做班主任最为基本的要素。每天晚上六点钟下班，但她都会陪孩子到九点多，直到孩子们就寝之后才走。对孩子们如此的眷顾，我想就没有什么做不好的。

　　今天早晨是第一次和孩子们见面。走到孩子们的队伍中，问他们谁离学校最近，一个女孩子说她家就在县城。谁最远，大家争论，是吉林的，有的说是宁夏的。于是我就想班级里最应该有一张中国地图，让孩子们找到自己的家乡。是什么让大家聚在一起，从五湖四海来到英才，这就应该成为我和孩子们交流的切入点。

　　于是在早上弟子规分享后，我和孩子讲起了我送给他们的一个词——缘分。

　　为什么有这所学校，这是董事长公益与教育的缘分；我为什么来到英才，是追求教育的缘分；同学们为什么来到英才，那是我们家长和我们自己追求成长的缘分；老师们……总之，大家走到一起就是缘分。人生最为重要的就是要惜缘，因为上天让我们做人就是难得的机缘，又让我们从茫茫人海中聚在一起更是难得，我们相聚于这个教室真是了不得的缘分。当然一切都是，包括我们呼吸的空气，包括我们的一草一木，包括我们周围的一切的一切。连我们所遇到的磨难和困苦都是我们最好的朋友，“磨砺”“苦寒”都是我们必走的路程，因为他们告诉我们，我们一定会有宝剑之锋，一定会有梅花之香。

　　我想让孩子们写写日记，就以缘分为话题，让我们的孩子爱他周围的一切。原来世界就是这样的美好。遇到任何事情，都要告诉自己这是难得的机缘。

　　每天送给孩子一个词，甚至一周送给孩子一个词，甚至一生送给孩子一个词，让这些词走进孩子们的内心世界，伴着他的人生。一生或许一词就足矣。

心情

　　心情，是个常见又不常见的词。嗯，当然，这样说有些矛盾，但确实如此。

　　心情，用一个词来形容的话，那就是——美。

　　对于我来说，心情，是一种色彩。不同的心情也就有不同的色彩。

　　比如，我快乐的时候，我的心情是粉色的。沉浸在粉色中，你会感到无比的幸福与快乐，犹如一个被幸福包围的少女，脸上挂着甜蜜。

　　我安静的时候，我的心情是白色的。面对着纯洁的白色，你的心总会不知不觉的安静下来，就算是一只受惊的小鹿也一样。

　　我郁闷的时候，我的心情是灰色的。灰色，或许不被人所喜欢，但是，用它来形容郁闷这个词是再好不过了，因为没有哪个词能比灰色更贴切了。有首歌不还叫做《灰色空间旋律》吗

心情

　　时而静静安然,自在畅游,或而跳跃欢快!

　　有时淡淡流动,变化万千,喜忧不常,

　　也或浓云滚滚气势磅礴,怒气冲冲!

　　心情是什么

　　心情是雨后的彩虹,

　　只有当风雨过后,才能看到她真正的美丽!

　　要想长久地享受她的美丽,

　　就不要怕经历风雨,

　　因为只有经历风雨才能见彩虹!

心情的风

　　心情有时候，

　　像和煦的风，舒畅而幸福。

　　心情有时候，

　　像猛烈的风，刺激而火辣。

　　心情有时候，

　　像无味的风，平淡而乏味。

　　心情有时候，

　　像怪味的风，奇怪而有趣。

　　心情有时候，

　　像所有的风，拥有而快乐！

心情

　　心情，似花，谢而又开，周而复始。

　　心情，似灯，忽明忽暗，揣测不了。

　　心情呵，望三月桃花水，心旷神怡；望桌前作业，烦闷枯燥；望父母训斥，泪如雨下……

　　吾等保持轻松越快可好。

描写心情欣赏

　　蔚蓝的天空下熄灭的许愿灯

　　把心跳悄悄留在枕边

　　为你不再有孤单的相伴

　　关闭了等待的夜晚

　　为幸福来买单

　　想把每一个晚安都缀上旋律

　　染成第八种颜色

　　使你梦中不再害怕

　　看不见的约定

　　期盼有星星划向你许愿的天边，编织成一串串音符

　　载满遗忘的信件告诉你

　　最爱的女孩

　　和情人节准备的礼物

　　静止在身旁哼着跑调

　　那朵藏起来的秘密

　　想盛开在你的身边

　　轻轻吻去你一天的累

　　被风吹醒的花语散落了一地

　　偷偷埋进被窝的心里

　　细数着自己的梦

　　描写心情的诗歌欣赏

心情

　　照亮我的心灵。

　　为世界增添色彩。

　　心情像一棵树，

　　美化人间的环境。

　　心情像串铃铛，

　　打破了森林的宁静。

　　心情像一片云，

　　在天空中翱翔。

　　心情像一只鸟，

　　叽叽喳喳叫不停。

　　心情像电视剧，

　　拉动着我的心灵。

　　心情像聊天工具，

　　交流着各种话题。

　　心情像音乐会，

　　谱出动听的歌曲。

　　心情像电脑，

　　带给人丰富的知识。

　　心情像输入法，

　　啪嗒啪嗒闹不停。

　　滴答滴答不嫌累。

　　裂缝并不代表它很完美。

心情

　　心突然轻轻地震撼

　　豁然开朗的释怀

　　放下不必要的沉重包袱

　　继续向远方前进

　　自己的路

　　自己走

　　虽注定坎坷不平

　　只要微笑面对

　　乐观能化解一切困难

　　如曙光驱尽阴霾

　　还我一片灿烂的天空

描写心情

　　漫漫人生路总有无尽的坎坷，但只要我们拥有一个美好的心情，就总能看到路旁的小溪，枝头欢歌的鸟儿，天边绚丽的彩虹。

　　拥有好心情，能让我们享受生活的甜蜜，能让我们发现世界的美好，能让我们的人生更有魅力

　　拥有美好的心情，才有了达则兼济天下，穷则独善其身的豁达开朗，才有了朝辞白帝彩云间，千里江陵一日还和畅快淋漓，才有了莫愁前路无知己，天下谁人不识君的忠诚纯正。

　　拥有美好心情，就要豁达大度，把心放宽。陶渊明目睹官场昏暗，始终坚守原则，因而在仕途上屡遭挫折。但他的豁达大度，他拥有一了美好的心情，便不再为五斗米折腰，萧洒弃使官场而去，隐居乡野，种豆南山，潜心写作，以文自误，以酒会友。正因为如此，他的文章得以流芳后世，他也成了中国文学史上的一座丰碑。

　　拥有美好心情，就要热爱生活，开朗乐观。幼年时的一次疾病使海伦˙凯勒陷入了无光无影无声的世界。面对突然降临的黑暗与寂寞，她曾经迷茫过，但她没有就此沉沦，而是重新燃起希望之火，乐观勇敢的面对生活的磨难。她用笔和纸作武器，同命运抗争，同生活战斗。她让美好的心情流淌于笔尖，渗透于纸背，让所有阅读她作品的人都感受到这份美好。海伦。凯勒也就用她美好的心情给她原本残疾的身躯注入了无限的生机，作了最美丽的诠释，并让她绽放了最璀璨的光芒。

　　拥有美好心情，就要有一颗淡泊名利的心。玛丽。居里与她的丈夫在发现了放射性元素，并不畏艰难地把它提炼出来，国际社会为表彰她，并授以她诺贝尔奖。然而居里夫人并未因此沾沾自喜，停滞不前。更可贵的是有人劝她申请专利，然而，她只是淡然一笑，不，镭是一种元素，它应属于全世界！居里夫妇毫不犹豫的回答。甚至那个在世人眼中最为重要的奖章，在她的眼中也只是个小孩子的玩具。一味钻研，醉心于科学，直到她又发现了更多的新的放射性元素。在科学研究中，她收获着快乐，享受着喜悦。正因为这样，爱因斯坦曾在《悼念玛丽。居里》一文中说：居里夫人的品德力量和热忱，哪怕只要有一小部分存在于欧洲的知识分子中间，欧洲就会面临一个比较光明的未来。

　　由此看来，一个人只要把心放宽，乐观处事，淡泊名利，就能拥有一份美好的心情，就能看到生活中更多亮丽的风景，写出光辉的人生篇章。

　　抖落身上的浮尘，重装信念的粮食，向着理想迈进，朝着美好进发吧。