关于自律的事例

自律心态的故事

　　1、匡衡勤奋好学，但家中没有蜡烛。邻家有蜡烛，但光亮照不到他家，匡衡就在墙壁上凿了洞引来邻家的光亮，让光亮照在书上读书。县里有个大户人家叫文不识，家中富有，有很多书。匡衡到他家去做雇工，但不要报酬。主人感到很奇怪，问他为什么这样，他说：“,我想读遍主人家的书。”主人听了，深为感叹，就资助匡衡读书。于是匡衡成了大学问家。

　　2、晋时，有一个叫孙敬的年轻人，孜孜不倦勤奋好学，闭门从早读到晚也很少休息，有时候到了三更半夜的时候很容易打盹瞌睡，为了不因此而影响学习，孙敬想出一个办法，他找来一根绳子，一头绑在自己的头发上，另一头绑在房子的房梁上，这样读书疲劳打瞌睡的时候只要头一低，绳子牵住头发扯痛头皮，他就会因疼痛而清醒起来再继续读书，后来他终于成为了赫赫有名的政治家。

　　3、战国时期的苏秦是一个有名的政治家，但是他在年轻的时候学问并不多，到了好多地方都没有人关注，即使有雄心壮志也得不到重用，于是他下定决心发愤图强努力读书。由于他经常读书读到深夜，疲倦到想要打盹的时候就用事先准备好的锥子往大腿上刺一下，这样突然的痛感使他猛然清醒起来，振作精神继续读书。

　　4、一天半夜，孙康从睡梦中醒来，把头侧向窗户时，发现窗缝里透进一丝光亮。原来那是大雪映出来的光。他发现可以利用它来看书。于是他倦意顿失，立即穿好衣服，取出书籍，来到屋外。宽阔的大地上映出的雪光，比屋里要亮多了。孙康不顾寒冷，立即看起书来，手脚冻僵了，就起身跑一跑，同时搓搓手指。此后，每逢有雪的晚上，他就不放过这个好机会，孜孜不倦地读书。这种苦学的精神，促使他的学识突飞猛进，成为饱学之士。后来，他当了一个御史大夫。

　　5、时间观念反映着一个人的工作态度和生活态度。柳传志以"自律"在业界享有盛名。他就是以"管理自己"的方式"感召他人"。守信首先表现在他的守时上，柳传志本人在守时方面的表现让人惊叹。在20多年无数次的大小会议中，他迟到的次数大概不超过五次。

　　有一次他到中国人民大学去演讲，为了不迟到，他特意早到半个小时，在会场外坐在车里等待，开会前10分钟从车里出来，到会场时一分不差。

　　2007年上半年，温州商界邀请柳传志前往"交流"。当时，暴雨侵袭温州，柳传志搭乘的飞机迫降在上海，工作人员建议第二天早晨再乘机飞往温州，柳传志不同意，担心第二天飞机再延误无法准时参会，叫人找来"公务车"连夜赶路，终于在第二天早六点左右赶到了温州。当柳传志红着眼睛出现在会场，温州的那位知名企业家激动得热泪盈眶。

　　6、明代大学士徐溥自幼天资聪明,读书刻苦。

　　少年时代的徐溥性格沉稳,举止老成,他在私塾读书时,从来都不苟言笑。一次塾师发现他常从口袋中掏出一个小本本看,以为是小孩子的玩物,等走近才发现,原来是他自己手抄的一本儒家经典语录,由此对他十分赞赏。徐溥还效仿古人,不断地检点自己的言行,在书桌上放了两个瓶子,分别贮藏黑豆和黄豆。每当心中产生一个善念,或是说出一句善言,做了一件善事,便往瓶子中投一粒黄豆;相反,若是言行有什么过失,便投一粒黑豆。开始时,黑豆多,黄豆少,他就不断地深刻反省并激励自己;渐渐黄豆和黑豆数量持平,他就再接再厉,更加严格地要求自己;久而久之,瓶中黄豆越积越多,相较之下黑豆渐渐显得微不足道。直到他后来为官,一直都还保留着这一习惯。

　　凭着这种持久的约束和激励,他不断地修炼自我,完善自己的品德,后来终于成为德高望重的一代名臣。

　　徐溥对自己行为的高标准约束显示了他强烈的自律意识,即使是在个人独处时,也能自觉地严于律己,谨慎对待自己的一言一行。慎独是自律的最高境界,它能让一个人在独立工作、无人监督的时候仍然能够不被外物所左右,而是丝毫不放松自我监督的力度,谨慎自觉地按照一贯的道德准则去规范自己的言行,一如既往地保持道德自觉。

　　7、许衡是我国古代杰出的"思想家、教育家和天文历法学家。一年夏天，许衡与很多人一起逃难。在经过河阳时，由于长途跋涉，加之天气炎热，所有人都感到饥渴难耐。

　　这时，有人突然发现道路附近刚好有一棵大大的梨树，梨树上结满了清甜的梨子。于是，大家都你争我抢地爬上树去摘梨来吃，唯独只有许衡一人，端正坐于树下不为所动。

　　众人觉得奇怪，有人便问许衡："你为何不去摘个梨来解解渴呢？"许衡回答说："不是自己的梨，岂能乱摘！"问的人不禁笑了，说："现在时局如此之乱，大家都各自逃难，眼前的这棵梨树的主人早就不在这里了，主人不在，你又何必介意？"

　　许衡说；"梨树失去了主人，难道我的心也没有主人吗？"许衡始终没有摘梨。

自律的人生不怕孤独励志故事

　　大凯是个特别敞亮的兄弟，敞亮到每次吃饭、喝酒、唱歌都不允许任何人跟他抢单。他就是要买单，就是要请客，就是要承包所有人跟他待在一块儿的时间。

　　一开始，我们还挺享受这种感觉的。但很快，从原先一叫全勤，到出现了三三两两的缺席，甚至有一次大凯在群里哀号了半天喊我们出来喝酒，竟然没有一个人敢冒泡回句话。

　　终于，大凯还是兴致勃勃地给了我们一个无法拒绝的理由，他要过32岁“大寿”。于是跟以往一样，一帮人聚在一起，吃饭、喝酒、吹牛，然后去老掉牙的KTV嚎几声……

　　建成熬不住了，说：“我先回去了啊，都凌晨1点多了，我媳妇在家一个人带着孩子呢。”旁边的伟子也说：“我也得回去了，明天还上班呢……”

　　大凯这下可不高兴了：“谁都不准走，我这还安排了下一场呢，去喝茶打牌啊。”大家都不说话了。我拍拍大凯的肩膀：“大凯，长大点儿吧，你都三十好几的人了，怎么老让人围着陪着的，大家都有自己的生活啊。”

　　大凯一下红了眼圈，说：“我自己待着的时候，心里老是没着没落的。”

　　听着真是心酸，但也活该。大凯已经有一年多没工作了，一开始还挺高兴，每天自然醒，爬起来就打游戏，到饭点就叫份外卖，电脑桌上堆满的餐盒都招了苍蝇。可不出3个月，大凯就不知道哪儿不对了，感觉被全世界抛弃了似的，于是就开始疯狂地请客吃饭找人陪着他玩。

　　那天，他愣愣地问我：“你快给我出出主意啊，怎么让我不那么害怕一个人待着啊？”我说：“最好的办法，就是忍住别找我们。”

　　不是我在故意甩锅。而是因为，只有在你停止向周围人索取陪伴的时候，你才能真正平和下来。能平和地自我陪伴，你才不再害怕一个人。

　　2

　　其实，有段时间我也是一个特别好热闹的人。那时候刚从北京回到老家，像一个吃了败仗的新兵蛋子一样，突然不知道该干点儿什么。为了避免一个人在家胡思乱想，我每天都会被各种没意思的约会填得满满当当，怎么也不肯闲下来一个人待会儿。

　　但一个人的真实情绪就是这样，“躲得了对酒当歌的夜，躲不过四下无人的街”。我终于焦虑到每天都会彻夜失眠的地步。

　　有天半夜在朋友圈焦躁地发状态，反正就是无病呻吟的那一套。一个小姐姐在底下留言说：“你是不是有什么该干的事儿没干啊？我以前也是整夜失眠，后来把事儿解决了，慢慢就恢复了‘婴儿般’的睡眠。”

　　当时，突然像被这几句话击中了似的。

　　小姐姐说得没错，我当时并不是没事可做闲得发慌，而是明明新工作从媒体转到了电商，明明从游刃有余变成了没头没绪，却一直抗拒去把一个月前就写好的系统学习计划给一点点做了。

　　就像有句话说的那样：你不能解决问题，你就会成为问题。

　　而我，因为无法按照自己预期的那样自我约束、自我要求，一再地逃避问题、推迟问题，内心的焦虑感日复一日，异化成一种狂躁的情绪。

　　这种情绪，会让人害怕孤独、终日空虚，让人越挣扎越记不清楚来时的路。

　　3

　　开始全职写作以来，我曾在后台收到过很多关于自律失败的求助信。

　　你想减肥，却抵抗不了室友的聚餐狂欢；你想冲刺，却耐不住队友在群里讨论游戏策略时的热闹；你想逆袭，却感到一个人冒雨坐地铁去学习实在太惨……

　　这个时候，你就慌不择路地希望找个“救世主”拉你一把。但是，自律这件事，本身就意味着一个人完成一切。你要做的不是避免独行，而是要努力让自己不害怕孤独。

　　当你持续去做一件事儿的时候，你会莫名地坚信这一切都在按照你的预期发展。

　　只有保持让自己日复一日地处于一种正向积累的良性状态里，你才会真正体会到一种不再害怕孤独的满足感。

　　所谓，浅水喧闹，深潭无波。最终，那些能够沉下心来、坚持自律的人，才能在一个人待着的时候，心里却是满的。

　　这个时候，当然也就无所谓孤独了。

自律

　　亲爱的老师和同学们：

　　大家好！我要演讲的题目是：自律。自律这个词，相信大家很熟悉。自律是不仅一种反省，它更是一种风度，一种超越。会自律的人，一定会进步，会自律的人就会去向成功的彼岸。

　　彭于晏因他的自律在抖音走红，先说他的自律人生。

　　第一：2005年《海豚爱上猫》，专门去学习了海豚训练，获得了海豚训练师的资格，并写了一本书《彭于晏的海豚日记》。第二：2007年，《我在垦丁天气晴》为了扮演好冲浪高手，找教练学习冲浪，最终本色出演。第三：2009年《所说》因为要扮演聋哑人，他甚至去学习了手语。第四：2010年《翻滚吧!阿信》20岁的他苦练八个月每天吃清水煮菜，每天十小时以上的体操训练，几乎所有的体操项目都会，最终入围金马奖男主角。第五：2013年《激战》开拍前三个月，每天和轮胎铁链打交道，终于练成3%体脂的完美身材，解锁综合格斗，泰拳，巴西柔术，锁技，无所不能。第六：拍摄《黄飞鸿》推掉了半年的通告，专心练拳，每天十小时掌握了工字虎拳和虎鹤双形拳，拍摄过程中完全不用替身，亲自上阵。第七：拍摄《破风》，每天骑车六七小时，身上了，擦伤至今还没好。终于考取了赛车手证，把自己练成了专业的骑车手。第八：拍摄《湄公河行动》他接受泰国皇家御用保安特训，认真学习了每一种枪的性能和自卫术，以在拍戏间学习泰语和闽语，小时候的他特别爱吃，身高158c小胖墩一个，而且天生就有哮喘病，现如今每一部电影，他都解锁一项新技能。

　　鹏于晏也是一般人，他可以自律性非常强，这样的身体就比古希雕塑还漂亮。这个正是那天我看到的一篇文章，这个彭于晏讲的挺有道理，就说咱们都爱自由，其实呢，你能自律才是自由。自由指的是你的那个灵魂能指挥你的肉体的那个自由，你说起了床，我说我起床就起床，这才达到那种自由。至于你像咱们这个屈服于肉。不一定屈服于肉欲了就屈服于食欲，这东西你没，叫欲望捆绑着的。这算没有开化的人。

　　彭于晏说我就是没有才华，所以才用命去拼，你想想拥有开挂的人生吗？那你学会自律吧。

　　我的演讲到此结束，谢谢大家！

你有多自律就有多美好的励志故事

　　昨天和朋友逛街，她整个人看起来特别没精神，恹恹的，黑眼圈还特别厚重。我便问她，最近是怎么了。

　　她皱着眉头，一脸痛心地说：“最近迷上了打游戏，天天玩到凌晨三四点，白天上班几乎要困死了，就特后悔熬夜到这么晚。可是到了晚上一打开手机，就忍不住了。”

　　看她丧丧的样子，我有点好笑，又有点无奈。

　　你身边应该也有这样的人吧，或者你自己有时候也会不小心就变成了这样的人吧

　　说玩一把游戏就睡觉，结果第二天顶着熊猫眼出现，惨兮兮地说：“我今天晚上一定十点半就睡觉……”

　　说要复习准备考四六级，单词书买回来也就新鲜了两天，等到临近考试了，还是只记住了第一页的abandon（放弃）；

　　说到夏天了要减肥，要吃水煮菜、吃大拌菜，拒绝大鱼大肉油腻腥鲜，可是晚上刷一下朋友圈却发现你又晒了一张街边撸串的照片，还附文：“夜跑真的太可怕，一不小心就遇到烧烤摊了……”

　　我们总是习惯给自己找借口——也许是游戏让人上瘾，烧烤勾引味蕾，或者是跑步太难坚持，事情一多就忘了背单词。三分钟热度之后，一切如常。

　　但其实，别再自欺欺人了。拖垮你的并非这些外物本身，而是你自己内心的松懈。

　　有太多人嘴上说着要自律，行动上却从来都难以坚持。所以，优秀的人常常是少数。所以，越是通往成功的道路，越是不拥挤。

　　你要知道，你的不自律会一点一点拖垮你，你的自律才会一点一点拯救你。你有多自律，就有多美好。

　　2

　　朋友圈中有位读者让我印象很深刻。早晨六点半，她都会晒一张晨跑的照片；下午的时候，又会去健身房打卡。每天如此，雷打不动。

　　上次去南京出差，正好离她不远，就约着一起吃了顿饭。我赞叹她的好身材，还有她每天坚持锻炼的好习惯，她却笑了笑，给我看她两年前的一张照片，身材肥腻，和现在完全不像同一个人。

　　她说：“那时候刚生了孩子，辞职在家，身材严重走样。因为身边也是一些不太注重身材的宝妈，竟然没有发觉对自己放松了要求。

　　后来，有个宝妈提议说，一起去健身房练练瑜伽拉拉筋，大家就都报名了。有的人一个月只来一两次，有的甚至来过一两次就再也不来了。要不就是忙，家里有事，要不就是不想动，改天吧。人懒起来啊，什么都是借口。

　　到现在两年了，一起报名的人当中就我一个每天都坚持来。我成了普拉提教练，而她们的身材还是一如既往。”

　　其实想想身边那些身材好的人，那些事业像开了挂的人，那些总是能够得到自己所想所愿的人，都一定是克制而自律的。

　　熬夜看剧、赖床、打游戏，这些看起来很爽很酷的事情，其实并不能真正为你带来什么实质性的好处。它们只会在不知不觉间偷走你的时间，让你愈加沉迷。

　　真正能够让你变好的那些习惯，比如读书、跑步、健身、早睡早起吃早饭，最开始一定都没那么容易坚持，没那么舒服。但越是常人看来难以坚持甚至有些无聊的事情，越能够考验一个人的意志力，也越能够锻炼一个人。

　　人得跳出舒适区，才能遇见更强大更美好的自己。

　　3

　　生而为人，总不能一直停步不前甚至堕落退后。我们得往前走，才可能遇见更美好的自己，而那一定是自律、克制、坚持、努力的你。

　　所以，别再懒惰，别再颓废，别再凡事三分钟热度。想要的身材得自己练出来，想要的生活得自己争取来。

　　就从当下开始挑战自己，超越自己，一点一点前进，你终将活成自己喜欢的样子。

　　就像一位哲人所说：“真正的自由不是随心所欲，而是自我主宰。自律即自由。”

　　你有多自律，就有多自由；你有多自律，就有多美好。

　　余生，愿你我都能坚持，做更好的自己。

三个关于自律的故事：越自律越自由

　　我曾经遇到过三次非常关键的人生岔路口，第一次出现在17年前的小学一年级，第二次出现在10年前的初一，第三次出现在8年前的初三，每次都只在一念之间，就可以决定我今后的命运，而我自律习惯的养成，也和这三次的经历息息相关。

　　17年前，那时候我刚上小学一年级，小时候流行一种游戏，叫打弹珠，就是拿一颗玻璃弹珠，去瞄准其他人的弹珠，打中了，他的弹珠就归我，不知道现在同学们还有没有见过，但是相信你们的爸爸妈妈对这个游戏应该还是有印象的。那时候电脑还不普及，这个游戏就好比今天的魔兽和DOTA一样流行，一样让人迷恋，迷恋到什么程度呢，可以让你忘记了时间，忘记了吃饭，忘记了睡觉，真的毫不夸张啊，那时候因为贪玩弹珠，也挨了很多老师的打，但是我一直都没有改，自然学习也是不怎么好。有一天晚上，已经很晚了，爷爷像往常一样又来找我回家吃饭，最后找到我的时候，爷爷再也不像以前一样只是骂我几句，而是出手打了我一巴掌，连平时最疼爱我的爷爷也都没忍住出手打了我，真的很难过，但是最难过的是爷爷冷冰冰的眼神，我到现在也忘记不了他的那种恨铁不成钢的眼神，冰冷到窒息，所以从那晚开始，我就下决心再也不要贪玩弹珠了。但是戒掉一个孩子贪玩的瘾哪有那么容易呀，虽然之后的几天我有所收敛，但是才坚持了一周不到，当放学后小伙伴们开始吆喝，又来拉我去打弹珠的时候，我还是没能忍住，这次依旧是一直玩到月亮再次挂上了天际，不过这次爷爷没有来找我那天自己发挥也是超级棒，我赢了所有小伙伴的弹珠，拿着满满一大袋就回家了，但是随着家的距离一步步逼近，我的心脏就越发狂跳不止，一直到走到家门口的稻田边，我停了下来，手心是汗，后背也是汗，额头也是汗，说不清是担心害怕还是内心的自责，可能两种情绪都有吧，我就这样一直站着不敢进家门，大概站了半个小时，我内心也稍微有些平静了，我望着自己手里满满一袋自己心爱的弹珠，眼泪忍不住一直流，不知道当时自己是怎么想的，现在记不起来了，总之就是一咬牙，大脑一片空白，然后我大吼了一声，用尽身上所剩下的所有力气，把一整袋弹珠远远的甩了出去从那天以后，我内心也平静了很多，开始上课认真听讲了，虽然照样是忍不住要在座位上动来动去，虽然照样是没办法集中注意力，但是我想了一个办法，就是我可以不去理解老师说了什么，但是老师在课堂上说的每一句话，无论是什么话，我都要跟着默念一遍，一字不落的默念一遍，就这样，我坚持了两周，效果出奇的好，我发现我开始慢慢由机械化的默念老师说的话变成去理解老师说的话，理解老师讲的知识了，至此之后，我的自律习惯正式养成了，也让我从此走上了好好学习这条道路。

　　第二次人生岔路口出现在10年前，那时候我刚上初一，学校组织冬季运动会，因为我们班是当时年级学习成绩拔尖的尖子班，大家学习成绩好，但是体育相对较弱，1500米项目，老师在课堂上念了三次，一直都没人敢报名，当时我虽然体质很弱，但是一看班里没人敢报名，我就坐不住了，咬了咬牙还是踊跃的报了名。名是报了，但是就我当时的体质，别说1500米了，操场跑一圈都喘的不行，但是既然已经报名了，也不能认怂啊，所以也是从那时起，我开始了长跑训练。从家到学校3公里，是那种铺了柏油的小公路，路两边整齐的排列着两排桉树，一直以来我们都是骑自行车上学，大概20分钟可以到学校。但是为了能够在校运动会上取得好成绩，我每天放学上学跑2趟，坚持了1个月，最终运动会上击败很多体育特长生夺得了第二名现在回想起来，我非常佩服那个时候自己的毅力，每天早起1个小时，然后一步一步往学校跑，说是跑，其实就是挪，比走路快不了多少，我告诉自己，可以慢一点，可以慢一点，但是就是不能停，实在坚持不住想放弃了，我就告诉自己，跑到前面那颗桉树下就可以停下来休息了，然后等我跑到了，我又再次告诉自己，再坚持一小会儿，再跑到前面那颗桉树下就可以休息了就这样，我靠数着从身边经过的一颗颗桉树，坚持到了学校！从初一到现在已经过去了10年，这10年里我已经完成了4个42公里的马拉松比赛，5个30公里的越野跑比赛，10公里的公路跑赛事更是记不清有多少次了。同学们你们看，四肢发达不一定头脑就简单对不对，谁说学习成绩优异体育成绩就要很弱，其实关键还是要有一个决心去学会坚持，有时候坚持其实就两课桉树间的距离，这5米，如果当时放弃了，可能我就会是另外一种人生。

　　第三次人生岔路口出现在8年前，那时候我刚上初三，记忆中那年特别特别的累，洽恰好电脑也开始普及，一间间网吧如雨后春笋般在学校周围开起来，虽然自己本来学习成绩也不错，自制力也还行，但是对于这种新兴事物还是忍不住要去尝试一把，当时最难的倒不是说没机会跑网吧，而是没钱，怎么办呢？又不能偷又不能抢，也不敢告诉爸妈我要去网吧打游戏，后来我想了一个办法，主动为父母承担了一些去市场买菜，买水果的任务，然后每次都从中偷偷扣几块钱去打游戏，就这样持续了小半年，第一个学期期末考，我的学习成绩也从年级前三落到了二十几名！当时这个打击还是相当大，毕竟我自尊心比较强，一时半会没办法接受掉出年级前10的结果，所以决定下决心要戒除网瘾。其实我自己内心是知道迷恋网络游戏是不对的，学习成绩肯定会受到影响，但是就好像抽烟的人明明知道吸烟有害健康还要继续抽一样，自己又没办法一下子戒掉网瘾，怎么办呢？当时网络游戏还不是很流行，不像现在的DOTA和魔兽那样有名，那时候主要还是单机游戏的天下，我就想了一个办法，和自己有了一个折中的约定，就是我可以去网吧，但是不能玩网络游戏，也不能玩一直打不通关，或者很难打通关的游戏，可以允许我玩一些单击类的射击游戏，这些游戏有一个好处，就是虽然也让人着迷，但是毕竟打通关了之后就不会再让人继续产生兴趣了，所以接下来的时间，我也会陆陆续续去网吧，但是随着当时的一些主要的单击类设计游戏被我依依打通关之后，兴趣也开始有所下降了，不过还没达到戒除网瘾的地步。直到有一天，我像往常一样买完菜，骑着自行车来到网吧门口，准备走进去的时候，当时犹豫了十几分钟吧，内心一直在挣扎，我告诉自己：这次不进去，下次也不可以进去，到了要彻底和网吧决裂的时候了，有种你就发誓下这个决心，但是我的另一个声音也在告诉自己：没关系的，你现在已经不玩网游了，不就是一些简单的单击游戏吗，玩玩怎么了，这两个声音一直在耳边打架，我一时摇摆不定，突然小时候我扔玻璃弹珠的场景在我脑海中呈现出来，我平静了一下心绪，一步跨上了自行车，头也不回的往家的方向飞速骑去现在想来，当时自己能再次做出正确的选择，一是自己在游戏选择上没有敢继续尝试网游和永远也打不通关的游戏，使得自己没有那么深的陷进去，二是自己之前也养成了自律的习惯，虽然中间遭到一些网络游戏的诱惑和侵蚀，但毕竟心里的那股倔劲还在，狠狠心还是能再捡回来的，所以咱们养成自律的习惯后，虽然不敢说今后就会一直坚持下去，但是至少我觉得自律过的人是有那份勇气去面对诱惑和困难的，再次捡起自律的习惯也会更容易一些。

　　这就是我和大家分享的三个关于自律的故事，三个时间点，面对诱惑，面对机会，我勇敢的做出了自己的选择，才最终成就了现在的自己。现在看来，虽然当初坚持自律很痛苦，但是却让我之后的路越走越顺，也活的越来越开心。所以我建议同学们一是身边要多交一些习惯好、品德好的朋友，大家相互促进；二呢就是面对诱惑和困难的时候，对自己狠一点，一咬牙一坚持就挺过去了，养成自律的习惯，勇敢面对人生关键期的是非抉择。

　　最后，送给大家一句话：越自律越坚持，越坚持越努力，越努力越自由。

自律的最高形式励志故事

　　控制注意力就是控制内心力量的具体表现，同时也是自律的最高形式。所谓控制注意力是指调和所有内心能力，以达成明确目标的行为。只有透过最严格的自律才能完成这一行为。

　　当你自愿把注意力集中到明确的目标上，并且强迫你的内心，透过平常的思考习惯，投射到这个目标上时，你就是在调整你的潜意识，以便为此目标贡献力量。当经过控制的注意力已集中到明确的目标上时，这一注意力就会变成一种媒介，你可借助它积极地运用自我暗示的法则。

　　即使在睡觉时，人的思想仍然处于活动状态，我们的思想会不断地对外在的影响作出反应。因此，控制注意力的目的，就在于使你不断地思考达成明确目标的可行之道。

　　控制注意力是自我控制的最高表现，如果一个人能制服自己的心，那就没有什么不能控制的了。

　　成功的人都会一次专注于一件事情，而不会把注意力分散，将注意力分散的结果只能是样样通，样样不精。

　　要将注意力集中在你所渴望的事上，并使其远离你所不想看到的。如果你失败了，要好好找出原因，坦然地面对问题，这样，你就可以避免再犯同样的错误。

　　不要拼命找借口，逃避失败的责任，或是想要归咎别人，这些只会让你重蹈覆辙。

　　专注也可以让你获得另外一项宝贵的资产——良好的记忆力。

　　一家全国性的杂志请一位知名的作家采访法兰克·劳依兹·莱特。访问历时两个小时，担任采访的作家完全不做笔记，这使受访的名建筑师很不高兴，于是就问他原因。

　　“我正在做笔记，”作家回答，“记在脑子里。我的大脑已经被训练得不需要纸和笔。”

　　第二天，莱特拿到一份手稿，访问的内容详尽细致，无一遗漏，这使他大为意外，他的话居然一个字都没有更改。

　　专注的习惯不只是帮助你听和看，还让你记住听到和看到的内容。我们经常发现才过了两分钟，刚才认识的人叫什么名字，就已经想不起来了。主要的原因是，我们第一次听到对方的名字时就心不在焉。

　　詹姆士·菲利的记性过人。只要见过一次面，他就可以牢牢地记住对方的名字，一个都不会忘记。他的方法是，请对方把名字拼出来，菲利会复述一次，问对方是否正确。

　　卡耐基曾经说过：“把所有的鸡蛋都放在一个篮子里，然后站在旁边守着，不让人踢翻篮子。”凭着这种专注的精神，他创立了美国钢铁公司。

　　成功的人对予目标十分专注，完全无暇顾及其余的事情。他们心无旁骛地做一件事，直到成功为止，然后再设定新的目标，继续努力。

　　你自己够不够专注？你是否知道自己想要追求什么？是否有确实的计划？那么你接下来就必须专注于这个目标和计划，下定决心，任何阻碍都不能使你动摇。

　　记住，只要你不自我设限，就不再有任何限制。突破自我设限，任何事情都不能阻止你。

　　注意力被控制和未被控制之间，差异是很大的。你可以使你的内心充满着你所渴望的意念；也可以不管它，任凭它充塞着会造成你所不愿看到的结果的意念。

　　思维是不会停止的——即使在睡觉时，它依然处于活动状态。它不断地对进入内心的影响因素发生反应。控制注意力的目的，在于让有助于达成明确目标的思考能一直处于忙碌状态。如果你忽略控制你的注意力，你的内心就会充斥着消极的影响。

　　控制注意力是协调所有心理机能，并使其为一个既定目标而共同努力的过程。

　　它一方面是其他诸项成功法则的自然产物，而另一方面也是它们的重要辅助工具。

　　将注意力集中在某个单一的目标上，是无数人和组织机构成功的保证。

　　英特尔（Intel）是一家电脑晶片制造商，就因为它把全部资源都放在了制造更好的晶片上，使得这家公司在不到十年的时间里，就达到比电脑处理机速度快四倍以上的能力。他们以一年快过一年的速度设计，并引进处理速度更快的晶片。他们之所以有这样的成就，就是因为英特尔专心致力于微处理机的生产工作，而不去担心其他的事情。

　　卡朗是一家服装设计公司女士专业服装的首席设计师，她的公司是以女性管理人员为主要顾客的。由于卡朗不把时间花在其他服装（例如牛仔裤或泳装）的设计上，致使她成为该类服装的主要设计公司。

　　朗格的涂料制造公司奇乐荣公司。专注于工业涂料的生产。你可能从来没有听过这家公司的名字，因为它生产的油漆，和你所使用的家用油漆无关。它生产的是可以抵抗核熔化，或者涂在变压器上数年之后，仍不掉色的涂料，而且被公认为是这一行最好的涂料制造厂商，就连白宫也使用它生产的涂料。

　　无论你的企业性质是什么，你都必须专注于你的明确目标。“专注”会将你的明确目标的影像，投射到你的意识上，并一直留在那里，直到这个影像被潜意识和具体的行动接收为止。

　　以下步骤可以帮你强化你的意志力：

　　步骤一：主动地和那些能帮助你订定明确目标的人来往，级建智囊团有助于创造诸多可供宇宙习惯力量遵循的模式。

　　步骤二：制定你的计划并从所有智囊团成员那儿寻求知识、能力和他们的信心力量。

　　步骤三：远离使你产生自卑感的所有人和环境。消极的，环境不可能培养出积极的自我。记住，宇宙习惯力量会使人完全受到他周遭环境的影响。

　　步骤四：切断和过去不愉快经验的通路。强烈的意志不会老是眷恋过去，自我会因为对于尚未达到的目标抱着强烈的欲望而更有活力。如果你的内心一直处在这种强烈欲望的状态的话，则宇宙习惯力量就会将这些强烈欲望化成实质的等量利益。

　　步骤五：利用一些可能的方法使你的内心充满明确目标的念头，在墙上挂一些信条箴言，或挂一些可做为你模范者的照片。你应在心中产生一种可实现目标的影像，这些影像愈清晰，宇宙习惯力量就能愈快接收它们，并且会更快速地印在你的潜意识上。

　　步骤六；切勿膨胀自我。只要有些微差错，就可能使你偏离你想要达到的目标。

照顾好自己是最高级的自律励志故事

　　前几天参加同学聚会，唯独没见洋洋。我好奇地问了问，她怎么没来？其他人告诉我，洋洋得了胆结石，在医院做手术，估计要一周后才能出院。

　　后来，我们几个同学约了去医院看她。她母亲在一旁说，她就是不好好吃饭，才弄成现在这样。

　　她早上睡懒觉，起床后就慌慌忙忙踩着点儿去上班，根本顾不上吃早饭。中午呢，又经常忙工作，非要到饿得不行了才随便吃点泡面、酸辣粉，或者炒饭充饥。晚上也很少回家吃饭，不是跟朋友们去吃火锅、串串，就是夜宵，既没营养，又特别伤胃。

　　洋洋听了还狡辩说，这跟吃饭有什么直接联系？正好此时，她的主治医生来了，笑了笑说道，饮食不规律，是诱发胆结石的主要原因。

　　医生走时还跟我们说，你们现在的年轻人啊，好些都没养成良好的饮食习惯，经常饱一顿饿一顿，吃饭就像是在勉强自己完成别人安排的任务一样。等到你们上了一点年纪，身体出了毛病，住进了医院，才会明白，没什么是比健康更重要的事了。

　　想起这样一句话，人如果吃不好，就不能好好思考，好好爱，好好休息。

　　2

　　以前我熬通宵，早上起来依旧活蹦乱跳。现在多熬几个小时，第二天就灰头土脸，没有精神。

　　以前不睡觉，第二天多睡一会儿也能补回来。现在如果有一天没休息好，整个星期的生活都是混乱的。

　　熬夜的危害，通常不易察觉。也许你一直熬夜，都没见有什么明显的不正常状况，于是便掉以轻心。可是等它积累到一定的量，可能就会对身体造成严重的打击。

　　很多人突然的头痛、抑郁，甚至其他一些不适，看似突如其来的“横祸”，其实都跟平时的生活习惯有着很密切的关系。

　　所以，千万不要抱着侥幸心理。当你的身体还好时，不要在晚上毫无节制地追剧刷手机玩小视频，也不要为了不值得的人和事熬夜生闷气。因为等到身体出了故障，你再想去弥补，付出的代价就更大。

　　3

　　前段时间我去一家公司办事，看到了以前的经办人员小罗，她把背挺得很直，眼睛平视前方，非常不自然地在打字。我还笑她，动作很专业嘛。她有些痛苦地说，没办法啊，颈椎出问题了。

　　我们聊了几句才知道，原来小罗每天伏案工作十多个小时，再加上不良的坐姿，导致颈椎骨质增生，还伴有椎管狭窄。

　　医生说，不仅要每天吃中药，还要配合推拿、牵引、针灸，至少得治疗半年以上。如果再不好好保护颈椎，可能情况还会更严重。

　　医生还建议她，平时不要老是低头看手机，更应该多花点时间去做些运动。筋骨舒展了，也就不那么容易造成劳损了。

　　如今的小罗，每天坚持早起慢跑，晚上回家还要做平板支撑。在工作间隙，也会在原地适当做一些伸展的动作。

　　这两年，我身边许多年轻的朋友都不同程度地出现了身体不适。而无论病况如何，医生们都会建议，每天要抽出时间运动，不能久坐久站久躺。

　　4

　　我们总是说，要对自己好一点，却常常做不到。为了做不完的工作、谈不完的合同、签不完的协议，而废寝忘食，甚至把自己累到不能动弹。

　　我们为了过去的人、错误的事、偶然的不开心，而伤自己的胃，伤自己的心，伤自己的身体。

　　我们放纵自己去尽情娱乐，把自己的健康当作可以随便怠慢的对象。

　　其实，无论一个人挣钱再多、名望再高、有多么重要的人际关系需要维系、有多么重要的事要处理，一旦身体垮了，一切都会随之崩塌。

　　所以，请不要再以“我很忙”、“我没空”、“我抽不出时间”，作为不好好吃饭、不好好睡觉、不去运动的借口和理由了。

　　因为没有时间去照顾好自己的人，总有一天要花上更大的代价，去品尝自己酿下的苦酒。

　　能照顾好自己，才是最高级的自律。

经典故事之修生自律

　　文章导读：我们不是圣人，生活中可能因为一些事情，让自己的情绪波动特别大，忘记自己是谁，说出许多伤人的话，从而让自己失去了好友或伙伴。中国演讲网专家今天就为你提供一个小故事，希望通过它，在你情绪波动的时候，能够懂得万事和为贵，想办法控制自己的情绪，让我们人际关系更加融洽，让我们的事业更加成功。

　　钉子

　　从前有一个男孩，脾气很坏，动不动就爱发火，出口伤人。于是他的父亲就给了他一袋钉子，并且告诉他，每当他想发脾气的时候就钉一根钉子在后院的篱笆上。第一天，这个男孩钉下了37根钉子。慢慢地，他每天钉下的钉子在减少，因为他发现控制自己的脾气要比钉下那些钉子来得容易些。

　　终于有一天，这个男孩再也不会失去耐性乱发脾气了，他把这件事告诉了父亲。父亲对他说：“从现在开始，每当你能控制住自己的脾气时，就拔出一根钉子。”

　　日子一天天地过去了，最后男孩告诉他的父亲，他终于把所有钉子都拔出来了。

　　父亲牵着他的手来到后院说：“你做得很好，我的好孩子。但是看看那些篱笆上的洞，这些篱笆将永远不能回复成从前的样子了。要知道，你生气的时候说的话将像这些钉子一样留下疤痕，就像你拿刀子捅别人一刀，不管你说了多少次对不起，那个伤口将永远存在。话语的伤痛就像真实的伤痛一样令人无法承受。”

强化人的自律励志故事

　　“圣经”里有一句话说得非常好：智慧人家中积蓄宝物膏油，愚昧人随得来随吞下。

　　百万富豪的财富是累积来的。大多数的百万富豪都是白手起家，他们没有继承过一毛钱，少数的百万富豪继承过相当于他们财产10％的财富，大多数钱财还是靠他们自己赚来的。

　　他们的成功通常是因为自律，很少是因为运气或机缘。

　　自律真的很重要，如果缺乏自律，能够累积的财富就很少。你可以梦想赢得彩券，但是机会却十分渺茫。

　　自律就是不贪图享受，永远想着资产的价值。一个自律的人，内心才有方向，知道何去何从，不达目的决不罢休。

　　能自律的人都有崇高的目标，他们会想出妥善的方法达成自己的目标。能自律的人不易出轨，他们可以坐怀不乱，出污泥而不染。他们可能遇到上百个机会，然后选择一两个最能发挥他们的长处，而且有市场需求的机会发展。

　　有自律能力的人知错能改，他们追求完美的心理机能或道德特质。自律的人正直、有道德洁癖。

　　大多数的百万富豪都自律。他们给自己设定高标准，然后不断追求这些标准。他们不需要别人告诉他们应该做什么，事实上，自律的特色就是不需要有人指引，就能自己找出成功致富之道。百万富豪有自己的纪律，他们无需有人告诉他们什么时候该起床或该工作。

　　井植薰为了使自己成为一名称职的企业领导人，时时处处严于律己，他知道要做到这一点，不仅需要刻苦的学习、持续的自我启发和不懈的探索，还需要经常保持自我约束精神，甚至是牺牲精神。他每天早晨到公司上班的时间可以精确到以秒计算，天长日久，公司大楼的门卫竟把他当作标准时钟，有时还会自言自语道：“我的表怎么慢了一分钟？”

　　他们会自己设定工作的优先顺序与工作计划表，妥善管理自己的生活。有些人如果没有其他人告诉他们；什么时候应该做什么事情，他们就不知道怎么办。自律的人就是跟这些人不一样。

　　作为一家大型航空公司的领导者，戴尔·史密斯可说是一位严格自律的人。他的员工们这样评论说：“他对自己与周遭的人表现有严格的标准，他非常亲切而且乐善好施，时常以无名氏的身份帮助别人。”夏普说。

　　玛丽·赛门说：“他像一个令人引以为做的父亲。我们到华盛顿出差数天，旅馆有一位年轻的女侍是非洲人，她在此工作是为了赚钱把家人接来美国。史密斯先生没有说什么，结帐离开时，他把一千元装在信封内交给女侍，帮助她维持家计。他就是这样的一个人：相信上帝要他帮助别人。”

　　史密斯是麦克·菲尔银行的董事，银行因为贷款收不回来而陷入困境，几位董事认为宣告银行破产，结束营业是最好的解决办法。

　　“戴尔根本就不考虑这种作法，”乔·夏普说，“我们不能让投资者及存款人失望。他提供资金帮助银行周转，并且支援三个重要的管理人才，以免错误重演。”

　　“他教我们相信自己。有时候我们对部属失望，但是我们不能对自己，尤其是戴尔失望。”

　　“他随时都要求品质、注重细节、专注于目标，并且鼓励我们和他一样。虽然他被称为工作狂，却十分重视家庭的价值，即使我们长时间工作，但他给我们机会休假旅游。”

　　史密斯鼓励他的儿子探索世界，考验自己。不塞车时，他们在周末飞到阿拉斯加钓鲑鱼或打猎，那是麦克最喜欢的。“我们到处都跑，”他说，“回程在飞机上睡觉，回到家里刚好赶上星期一上课。”

　　两人有父亲的指导，很快就学会自己飞行。马可一天就学会了，早上八点开始，当天就会单飞。现在他同时拥有飞机和直升机的驾照。

　　史密斯费了很大的心思，避免他的两个儿子长大之后沾染富家纨挎子弟的气息。孩子加入童军，他会抽空参加活动。史密斯时常开着长青的直升机在营地上方巡视，把西瓜丢进河里，送给又饿又累的重军团。

　　史密斯仍然住在他养育孩子长大的老家，并且对两个儿子在十几岁时协助建造的休闲中心引以为傲——他提供建材，麦克和马可出力，建成宽敞的游戏及运动室，加上室内游泳池，足以容纳一群精力充沛的男孩发泄过剩的精力。

　　他们经常开玩笑，说父亲对工作的要求过于严格，却认同他的工作伦理与尽力付出帮助别人。马可捐出他收入的半数，赞助职业赛车及全国预防眼盲协会。《天堂》杂志在一次访问中报导：“这位年轻赛车手的父亲是白手起家的航空巨子戴尔·史密斯。他们捐了几部直升机给医疗团体，小史密斯急于追随父亲的脚步，他说：‘我的父亲是一个了不起的人，我非常敬佩他。’”

　　“了不起的人”这句话经常被用来形容史密斯。他不只是为了钱而赚钱，他帮助慈善团体，慷慨地捐钱给不幸的人。更可贵的是，他帮助别人了解自己真正的潜能。

　　让别人成长，是领导的一环。他们知道，人们必定会成长，起初无法预料他的方向。“我们数不清栽培了多少竞争对手。”史密斯说，“一个资讯自由开放，鼓励人们突破极限的环境，总有人会离开，加入竞争者行列或自行创业。他们做得好，是一种骄傲。”

我的自律故事

　　自律是什么，简言之就是自己管理自己。人，最大的敌人就是自己，很多人在挑别人毛病的时候总是头头是道，但对于自己的毛病却看不见，也从来也没有觉的这是问题。这就是自律一个方面的体现。

　　自律和有一个词意义接近，那就是我们初中刚刚接触过的“慎独”。慎独，在思品书上有对它的专门解释，就是独自一个人的时候能不能按照和别人在一起一样对自己的思想和行为加以约束，如果你很成功的管理自己，那么你自然也是一个自律的人。我们都说要严于律已，宽以待人。其实能够做到的很少，我们只是需要做到同一个标准就已经很不错了。

　　我在小的时候，我常看到妹妹吃饭把碗打碎，出去玩把衣服弄脏等。由于我跟妹妹的差的岁数差了十岁，所以我希望妹妹能比我强，我对她要求严格一些会对她以后有帮助。在这个过程中我就犯了不能同一标准待人的问题。我老是觉的妹妹应该把一些事情做的很好，而妹妹在这个过程中总是在犯错误。我不断的在抱怨，我觉的事情没有那么难呀。

　　我妈妈在这个过程中帮助了我很多，她教育我说，不要用你的眼光来看待问题。妹妹现在犯错的过程也是在学习，你在这么小的时候能做的够好吗?想想看，你五年级的时候我给一张三年级的卷子你做错了好几个数学题。我问及你，你还解释说这是粗心的结果。

　　我们每个人都需要自律，你也一样。你做好自己的事情就好，对于别人千万不能和对自己标准不一，如果那样的话人们都会不喜欢你。

　　通过这件事情我才发现我在处理这件事情的时候真的是标准不一。以后我加强了自律意识，尽量不让同学说我标准不一。我对同学的行为也多了理解，我和同学的关系越来越好。现在的我可是和以前大不一样了哦。