足球技术动作

体育考试

　　1.越位，顾名思义就是越过球的位置的意思。用足球规则的术语来说就是：队员比球更接近于对方球门线者，即处于越位位置。换句话说，当队员踢或顶球时，同队接球队员在对方半场内所站的位置是在球的前面，并且他与对方球门线之间，对方队员不足两名（只有一名对方球员或没有）时，就是越位了。

　　干扰比赛是指参与传递或触到队友传来或触到的球。

　　干扰对方是指通过明显的阻挡对方视线或移动或做出裁判员认为有可能欺骗或干扰对方队员的姿势或移动，以达到阻止对方争抢球或可能争抢球。

　　在越位位置获得利益是指在越位位置接到从球门横梁或立柱反弹回来的球或在越位位置接到从对方队员身上反弹回来的球。

　　2.在比赛进行中，该队员是利用规则而故意设置骗局，则是犯有非体育道德行为，

　　当踢任意球时，队员利用规则而故意设置骗局，则将因非体育道德行为而被警告并出示黄牌，该任意球重踢。

　　违反体育道德的诸如暴力、种族歧视、辱骂裁判等等的行为向对方或其他任何人吐唾沫

　　（a）严重犯规是指队员在比赛抢球的过程中对对方队员施加的故意的暴力性犯规行为。

　　（b）暴力行为是指比赛进行中或比赛成死球时队员目的不是在球，而对对方队员施加的暴力性犯规行为。

　　3.黄牌警告：

　　如果队员违反下列七种犯规中的任何一种，将被警告并被出示黄牌：

　　1.犯有非体育行为；

　　2.以语言或行动表示异议；

　　3.持续违反规则；

　　4.延误比赛重新开始；

　　5.当以角球、任意球或掷界外球重新开始比赛时，不退出规定的距离；

　　6.未得到裁判员许可进入或重新进入比赛场地；

　　7.未得到裁判员许可故意离开比赛场地。

　　红牌警告：

　　如果场上队员、替补队员或者被换下场的队员违反下列七种犯规中的任何一种，将被罚令出场并被出示红牌：

　　1.严重犯规；

　　2.暴力行为；

　　3.向对方或其他任何人吐唾沫；

　　4.用故意手球破坏对方的进球或明显的进球得分机会（不包括守门员在本方罚球区内）；

　　5.用可能被判为任意球或球点球的犯规，破坏对方向本方球门移动着的明显的进球得分机会；

　　6.使用无礼的、侮辱的或辱骂性的语言及动作；

　　7.在同一场比赛中得到第二次警告。

　　4.·第四官员由竞赛规程指派，同时在其他三名比赛裁判中的任何一名不能担任执法工作时上场替补。·比赛开始前，组委会一定要明确在裁判员不能继续担任临场工作的情况下，应由第四官员担任比赛的裁判员，还是由第一助理裁判员担任裁判员，而第四官员担任助理裁判员。·根据裁判员的要求，负责赛前、赛中和赛后的赛场管理。·负责比赛中的换人。·负责比赛换球。如果比赛中需要更换比赛球，则必须征得裁判员的同意后，方可使用备用球。·负责检查替补队员入场前的装备，如发现上场的替补队员装备不符合竞赛规则的要求，应告知裁判员。·第四官员应在整场比赛中协助裁判员进行工作。他必须向裁判员指正被误给警告的队员或已经被警告了第二次的队员而并未将其罚令出场，以及发生在裁判员和助理裁判员视野以外的暴力行为。不过，裁判员持有对比赛相关事实作出决定的权力。·比赛结束后，第四官员应向有关负责机构提交有关裁判员和助理裁判员没有看到的任何不正当行为，或其他事故报告。第四官员必须对裁判员和助理裁判员的报告提出建议。·他有权将技术区域内任何人的不负责任的行为通知裁判员。·第四官员应在整场比赛中全力协助裁判员进行工作。

　　5.罚球点球应从罚球点上踢出，必须明确主罚队员。踢球时除主罚队员和对方守门员外，其他队员均应在该罚球区外及比赛场内，并至少距罚球点9．15米处。对方守门员在球被踢出前，必须站在两门柱间的球门线上（两脚不得动）。

　　6.第一条公平比赛第二条为胜利而比赛，并正确对待比赛的失利第三条遵守比赛规则第四条尊重对手、队友、裁判、官员和观众第五条维护足球的利益第五条维护足球的利益第六条赞扬那些维护足球运动声誉的人第七条拒绝腐败、违禁药品、种族歧视、暴力及其他危害足球运动的事物第八条帮助他人抵御腐败的压力第九条谴责那些试图毁坏这项运动形象的人第十条让足球使世界变得更美好

　　7.足球运动是一项古老的体育活动，源远流长，最早起源于中国古代的一种球类游戏“蹴鞠”，后来经过阿拉伯人传到欧洲，发展成现代足球。不少国家将足球定为“国球”。

　　主要以脚支配球为主，但也可以使用头、胸部等部位触球（除守门员外，其他队员不得用手或臂触球；守门员只能在己方禁区内，能用手或臂触球）的两个队在同一场地内进行攻守的体育运动项目。

　　作为肉体的行为艺术，足球给人的审美快感是无法比拟的。足球充满了力量之美，从后场一脚踢到前场并非每个人都能做到，而卡洛斯的一记射门时速竟可以高达每小时149公里，着实让人惊叹。足球中的快与巧也是美感的体现，看亨利的快速、巴乔的轻灵、博格坎普的巧妙、巴蒂的狂野，哪一个不是令人心旷神怡，绿茵场上黑白相间的足球经过大师们的点拨，演绎出无数的经典。

　　8.没有问题，上课的时候兴致都很高，同学们也踢得很用心，学得很快，基本上每次都能踢踢小比赛，在增加了我们对足球的热爱之余，也令我们学会了团队合作、练就了默契。

　　9.足球运动是全球体育界最具影响力的单项体育运动，故有世界第一运动的美称(bc,cc每次有2队进行比赛，每队最多有11名成员。一场精彩的足球比赛，吸引着数以亿计的观众，它已成为电视节目中的重要内容，有关足球方面的报道，占据着世界各种报刊的篇幅，足球运动已成为人们生活中不可缺少的组成部分。

　　10.有5种：

　　★、踢墙式二过一★、斜传直插二过一★、直传斜插二过一

　　★、回传反切二过一★、交叉掩护二过一

　　（交叉掩护配合）

篮球小达人

　　我原来打篮球也和你们一样菜，但是现在我有老师指导了。我已学会：左右手交叉运球，跨下运球，转身运球，三步上篮……对了，我现在定向投篮命中率也很高哦，估计有70%吧！嘿嘿~是不是很厉害

　　给你们分享些篮球知识：投篮前要先持球，再微微下蹲，然后球举起来投篮，左手一松右手丢的同时，一跳！如果你瞄得准了，球就会进，当然还要用力；运球呢，要重心放低，人挺直，一手注意护球，另一手自然下垂，来回一左一右地拨，低运切高运时，最后一下要特别用力，让球自己弹上来。注意事项：体前运球跑时，球会很容易丢，一定要注意精神集中、集中再集中（重要的事情说三遍）！

　　好了，告诉了你们窍门，可不能说：“我都会了哦。”还要多加练习，才能成功，加油！

我的绝招

　　今天我要为大家介绍我的绝招，就是踢足球。你可能会这样想：踢足球谁都会啦！但是我要告诉你，我踢足球的绝招是“花式过人足球”。

　　有一次，我和外公踢足球时就用了这招，首先带球前进，然后两只脚互相把球左右踢，最后射门！

　　还有一次，我用右脚的脚后跟踢给自己的左脚，没想到左脚竟然轻松地接住了，我自己都觉得不可思议！要是这样的话，我长大后可能会入选国家足球队。

　　最厉害的是，我竟然试过用右脚把球踩停后，转了个圈，然后顺利地把球给接住了。还有就是，我和弟弟比赛时，我还试过用头把球顶进了球门，听到喝彩声，我自己一时半会儿都还没清醒过来呢。

　　怎么样，你是不是也想学我这厉害的绝招？我欢迎你来做我的学员！

我学会了射定位球

　　世界杯就要来临了，我兴奋得不得了，不但不想放过看任何一场精彩的球赛，还打算尽快学会一门足球技能，能够亲身体会和享受足球带来的乐趣。

　　点球、任意球、角球、学什么好呢

　　终于拿定主意了，就先学定位球吧！我喜欢看日本队队员远滕保仁、本田圭佑帅气的射门，我心里全是羡慕的滋味，心想我要是能够有他们那样的水平该有多好。

　　上足球训练课的时候，我看着大家一次次射门太偏，以及教练毫不满意的眼神，我心里很是担心。轮到我上阵了，我用尽全力射门，没想到球在横梁上弹了一下，竟然像兰帕德一样的进网了。只是判罚不同，教练判我进球，我以为教练会夸奖我，但他只对我说了一句“继续努力”。

　　星期六下午，我们的学校要进行足球比赛，上场没过10分钟，我就得到了37米的定位球，虽然有点远，但我还是毫不犹豫地射门。可是球一下被对方球员顶到，他冲进我们的禁区，直接单刀得分，1：0。我感到很惭愧，就因为我的小小失误，使得我们球队丢力一分。

　　不过在第46分钟的时候，对方给了我第二次定位球的机会，我希望自己能够把握这次机会弥补上球的过错。我冷静而沉稳的瞄准球门死角，大力挑射，对方守门员惊慌失措，防不胜防，球“嗖”的一声进了，上半场结束比分1：1。

　　下半场开始，场面更是激烈，我带球冲进禁区。不料，守门员主动出击，绊倒我了，他吃了张黄牌，又是定位球，这次是43米。我沉住气，做了一个假射门的动作，对方守门员奋力冲进人群中，这可是我们进球千载难逢的好机会，必须抓住。我对准死角奋力抽射，球弹到守门员的手之后飞入球网，场上比分变成2：1。我们球队激情四射的把比分保持到了最后，带着大家的欢呼声，我们一起庆祝这场逆转而来的胜利。

　　我终于明白了，射定位球要靠角度的精密计算，而骄傲自满的人，永远不会成功。

无敌远射

　　在小学阶段我最喜欢的课就是体育课，那时我就非常喜欢踢足球，看足球。我们班也经常搞球赛。我也是班上足球队的一个“小混混”，没有人注意。所以我准备练成一个足球决计――无敌远射。我练了一年，终于练成了这个决计，在有人守门的情况下，我97%就能远射进门。

　　正好学校一年一度的运动会开始了，正好有我们年级的足球赛。在足球赛里我始终是替补队员，在最后一场决赛的时后，我们班有个队员英勇就义了，让我上场。我刚上场就被石头拌倒了，一开场的搞笑使我不受好评。一开始我们发球，我让守门员给我球，可守门员不给，我硬抢了过来，我对准“敌人”的球门，以一个贝刻汉姆的姿势，罗那尔多的脚力，不，比罗那尔多还大20倍的脚力，一脚踢进了“敌人”的球门里。全场的人惊呆了。在这场球赛里我踢进25个球，基本上是给同学们抬进教室的……

　　我20岁时和一些着名的球员踢了场球，才踢了一场，他们就认输了。我25岁时以是各个知名球队的总教练，一个星期就有200万圆美金，为了不耽误学业，我雇了“剑桥”、“哈佛”两大名校的教授帮我补习……

　　我死的时候享年138岁。

中国足球

　　其次，是善于打小范围的配合。常常是三个互相认识的哥们儿，站在方圆五米的一个范围里面，你传我，我传他半天，而其他几个人全部在旁边观赏，等到对方队员逼近了，有个哥们儿（通常是最接近自家大门的）支撑不住了，突然想起来要扩大战线，于是醒悟，便抡起一脚、出界。

　　第三个是善于在传中的时候踢在对方腿上。在经过了边路边进攻和小范围配合以后，终于有个幸运儿能捞着球带到了对方接近底线的部位，而且居然能把球控制住没出底线，这个时候对方球员扑了上来，我方就善于搏得角球，一般是倒地一大脚传球，连摄像机镜头都挪到球门那了，就是没有看见球，大伙儿纳闷了半天，原来是打在对方脚上了，于是我们心里就很痛快，没事儿，还有角球呢！当然，如果有传球技术比较好的球员，一般就不会往对方脚上踢了，往往是踢在人家大腿或者更高的地方，好像就是想让别人知道我这个球传出来就是好球。

　　第四个是角球准确度高。在经过打边路和小范围的配合以后，我们终于搏得了一个角球。我们高大的队员往对方禁区里一站都高出半个头，好，还有戏。只见我方发角球的队员气定神闲、在人群里找了半天。这时侯对方的门将头露了一下，嗨！就找你呢！于是一个美丽的弧线，球落点好得门将如果不伸手接一下的话就会被球砸死，于是对方门将迫于自卫，不得不将球接住。

　　以上几点，仅是我怀着一颗热爱足球的心，对中国足球的看法，其实中国足球缺少的不是团结而是个性，正是一味地强调团结才抑制了个性的发展，从而导致我们缺少一些能够担负重任的领军人物。可能这些见解会以偏概全，可此种现象却也不在少数。

足球小报

　　守门员回传规则

　　足球规则规定，守门员不能用手接触队员故意踢给他的球。必须是故意用脚传球时本规则才有效，例如，传球偏差引起的触手则不受处罚。违反守门员回传规则将导致判给对方在犯规的地方开一个间接任意球。

　　球员可以使用头、胸部或膝盖来故意地将球传给守门员。不过，如果球员故意地规避守门员回传规则（例如用脚将球挑起然后用头顶给守门员），那么该球员的行为是不符合运动精神的，而且会收到正式的警告。对于这种情况，将判给对方球队在违规的地方开一个间接任意球。

　　警告和罚下场

　　由裁判来决定如何处罚持续地公然违反比赛规则的球员。裁判可以亮出黄牌正式警告球员。黄牌警告向违反规则的球员传递这种信息：如果继续违反类似的规则，就会被罚下场。裁判可以亮出红牌，将违规的球员罚下场。根据裁判的定夺，如果球员有以下行为，将被红牌罚下场：

　　1实施了粗暴的行为；

　　2严重违反比赛规则；

　　3向对方球员或任何其他人吐唾沫；

　　4使用侮辱性或污秽的语言；

　　5在同一场比赛中受到两次警告；

　　6故意操纵足球，导致对方无法进球或者错失明显的进球机会（但这不适用于在己方罚球区的守门员）；

　　7因为犯了可处以任意球或点球的犯规，导致向球门移动的对方球员错失明显的进球机会。

　　被红牌罚下的球员不能再返回比赛，甚至不能用替补球员来填补其空缺。

　　点球

　　除了红牌罚下，对直接犯规的最严重处罚就是点球。如果球员在己方的罚球区内严重犯规，将被罚对方点球（注意：点球的判决不受球的位置的影响）。在球门中点的正前方12 码处罚点球。除了开球者和守门员，所有球员都必须位于罚球区之外，而且距离罚球点至少10 码远。守门员必须站在球门柱之间并且双脚接触球门线。守门员在发球前可以沿着球门线侧向移动，但在球发出前不能向前越过球门线。

　　踢点球的球员必须向前踢球，而且在其他球员接触球之前不能再次触球（其他球员包括守门员）。当球运动的距离超过它的周长之后，球就处于比赛中了。点球直接进球可以得分。在中场休息或规定的比赛时间结束后需要加时，让点球得以完成。

　　足球运动损伤的现场急救

　　在足球教学或比赛中发生运动损伤，首先应观察是否骨折。如发生骨折切勿随意搬动，尤其是胸部和脊椎发生骨折时，移动身体会导致骨折处脊椎压迫神经，造成更大的损伤。如果遇到这种情况需尽快请专业医务人员进行处理，或拨打120急救电话。

　　其次，如果没有发生骨折则需要分辨开放性创伤和闭合性创伤。开放性创伤需要立即止血并用消炎药水进行包扎，防止皮肤感染。小面积创伤可不包扎，大面积创伤需要消炎止血胶布包扎，甚至应到医院进行伤口缝合，并打破伤风针。

　　最后，如果是闭合性创伤且无骨折，而是软组织损伤则应遵循运动损伤紧急处理PRICE原则。

　　小贴士：PRICE原则详见下期，敬请期待。

　　足球运动损伤的预防措施

　　在进行足球运动的前后准备工作和注意事项：

　　1.上场前进行充分的准备活动：走、踏步、分并跳、伸展等，尽量将身体各个关节都活动开；

　　2.为了预防肘、膝、小腿挫裂伤，应使用护肘、护膝、护腿板等专业防护装备；

　　3.谨记10%的增加原则，一周内不要增加运动频率、强度，每次增加的运动时间不超过10%，要循序渐进；

　　4.均衡有氧运动和无氧运动。同时参加一些力量和柔韧练习，有助于预防受伤；

　　5.不要疲劳作战；

　　6.运动时不可空腹，运动前中后都要饮足量的水，出汗多可饮用运动饮料，及时补充微量元素；

　　7.学会各种自我保护方法，如摔倒落地时用适当的滚翻以缓冲外力等。

踢足球

　　我课余啊爱干的事就是踢足球。

　　刚上一年级的时候我就喜欢是了足球，虽然当时我对这个圆球根本不了解。但是觉得那么多人跟着一个球跑过来跑过去的很好玩，于是我加入了足球班。没想到刚开始五个基本动作我就被第三个动作难住了，因为第三个动作是要求左右两只脚交递把球摇来摇去……而我不是动作不协调就是球老从两脚间蹦出。但我是一个不服输的孩子，我反复志练习这个动作，终于把第三个动作练好了。踢球是很好趣的，有一次教练让我们踢比赛，我是前锋，中锋把球传给我，我独自一人面对对方的守门员和一个后卫。我是射门还是过人?我迅速地进行分析，射门有两个人防守，进球率只有30%，如果过人后射门进球率可以增加两倍，我按过人射门的方法过了后卫，猛的一提脚，足球带着风声向对方的球门冲去，过球了，我们兴奋的呼喊着，心中别提有多高兴。

　　直到现在，我仍然在踢足球，我学会了传球，停球……。足球让我的课余生活更精彩!

足球─技能学习

　　一、了解用脚踢球，停球的部位及在游戏中运用的时机。

　　二、学会有效的踢球、传球及停球、护球的技能。

　　三、培养合作的精神及面对挑战的勇气。

　　五、带球回家

　　◎以手提球◎球放于地上

　　◎用提球方式慢走踢球折返：

　　(1)去程：足内侧踢→返程：足尖踢(2)去程：足背踢→返程：足外侧踢(3)左右脚轮

　　流踢(4)各种不同姿势原地或前进踢球

　　四、抄截足球

　　1.单人抄球◎1人踢足球3c，另一人由后追上，去抄球，抄到带回起点2.双人抄球◎2人一组，先出发至3c，另2人上前追上抄球，抄到带回起点

　　五、传球与停球

　　1.滚地球传与停◎以不同的部位踢滚地球及以脚底停球◎轮转：内圈逆时针，外圈顺时针移动一个位置

　　二、踢球接力

　　1.绕圈接力

　　◎先使用软绳(童军绳)纸球，再用足球或排球◎可用篮球的罚球圈及跳

　　球圈

　　2.S型接力

　　◎先用软绳纸球，再用足球或排球

　　三、抄截纸球

　　◎1人踢球前进(10，另1人从旁抢踢，计算能踢到球几下，折返时2人互换。

　　◎练习以身体挡人及转身，但不可推人。

　　2.停反弹球

　　◎队形同前

　　3.星形传球

　　◎斜线对传每一个人，可计时◎计时，内外圈各一个球，各踢回起点

　　所花时间◎内外圈一个球，计算共同将球踢回起点之时间，不必每人都踢。

　　1.测量各组星形传球进步秒数的评量，全组共同计分。

踢足球

　　一样，充满机遇，充满挑战。“一失足成千古恨”常常使光芒四射的球队、球星黯然失色，遗憾无穷。因此，既要勇往直前，又要如履薄冰，这就是足球，也是人生。

　　情景一

　　踢球时，不要盘带过多，倒脚过滥，回敲过频，总之不要“黏球”，要尽快冲向球门。

　　在生活中也要如此，不要沉醉于“盘带、倒脚、回敲”中，乐此不疲，留连忘返，反而忘记或耽误了“射门”——你的奋斗目标。

　　情景二

　　苦练若干年，机遇可能只在一秒半秒中出现，这时临门一脚千万踢好！越是射门时，越是有人贴身拼抢、破坏，你越要尽全力来命中球门！

　　人生的道路亦是如此，机遇来临时，与你竞争的人不计其数，你一定要全力以赴抓住它。

　　情景三

　　除了点球你很难有机会从容射门，一场球赛的时间虽长，也许你的这一球就能决定胜负。所以，你

　　必须控制到位，尤其在凌空抽射时。

　　人生的道路虽然漫长，但紧要处常常只有几步关键，一定要把握好。

　　情景四

　　站位不在“点”上，空有一身球技也无从发挥。所以好球员“抢点”意识很强，作为一名球员，你不能等球滚到你的脚下，你必须去“抢”。

　　在生活中怀才不遇的人应在悲愤之后静下心来想想自己为何“怀才”，还要坐等“遇”呢？为何不凭着自己的“才”去抢呢？在竞争中主动地“抢”也是一种能力，也是“才”。

　　情景五

　　从中路攻不进去，可以来个大脚转移，也可以从边路上再传，生活中已证明自己在某个地方或某个领域难以有所作为，何不重新选择，换个领域再一显手呢！在“此路不通”时何不换条路再“潇洒走一回”呢！

　　情景六

　　临门一脚，如果不进，不要悲哀，不要放弃，要尽力寻找时机再次进攻，人生亦如此，如果一次失败了，不要轻言放弃，成功就在下一步，只要你执著奋斗就能获得成功。

　　永远不要说“没有希望了”，终场前什么都有可能发生，努力拼搏吧！