爸爸的计划作文400字
朝阳读书计划，改变了我的爸爸
我是一个非常喜欢读书的小女孩，我的房间里堆满了我喜欢看的书，有《格林童话》、《一千零一夜》、《汤姆索亚历险记》、《海蒂》、《尼尔斯骑鹅旅行记》……这些书都是我的好朋友，一放学回家，我就跟它们在一起，与它们说话、与它们交流，它们会让我笑、让我哭、让我感动、让我兴奋！
由于我的学习成绩也不错，所以在信用社工作的爸爸也非常支持我，每当外出回家，就给我买好多我喜欢的书。在我过九岁生日的时候，我跟爸妈商量好了，每个星期日都定为我的读书日，不管家里有什么事，也不能影响我读书，爸妈见我如此爱书，也非常高兴地答应了，每到这一天，我就把自己喜欢看的书都摆到桌子上，认真地看、尽情地读。
可是，自从五年级升级考试我的成绩有所下降之后，爸爸的态度就变得严肃了，再也不给我买一本新书，并且逐步开始剥夺我看书的权利，限制我读书的时间。你看，我升入五年级的第三个周末，我又按原先的计划，开始读刚借来的《雾都孤儿》，才把书打开，爸爸就闯了进来，一把把书夺了过去，手里拿着我前天的英语测试卷，气愤地说：“你看看自己才考了几分？还有闲工夫看闲书！以后不允许你再看这些无用的书！”说完，把一本英语练习册摔到我的桌子上，把我面前的故事书和作文书全给拿走了，我看着面前的英语练习册伤心地哭了。
从这以后，我再也没有见到我的“老伙伴”，我觉得生活没意思极了，对学习也没有兴趣了。每天放学回家，我独自坐在一本课外书也没有了的房间里，感到空荡荡的。想想以前和课外书在一起的快乐日子，委屈的眼泪就会流了出来。
每到周末，爸爸就给我拿来很多复习资料，从此我就有了做不完的作业，写不完的单词，我越做越烦，也感觉越做越难，英语成绩不但没有提高，反而又下降了。在第二单元的测试中，我才考了61分，拿着试卷我战战兢兢地回到了家，爸爸下班回来看到后，脸一下子就变得阴沉了，妈妈也很生气，不断地埋怨爸爸：“都是你，以前天天让她看什么闲书，你看现在把她惯成什么样子了？学习越来越差！……”一顿饭又没有吃好。
爸爸见我的英语不见起色，于是在又一个周末的早晨，把一本数学习题集锦递给了我，说：“我看你的英语是完了，就不用再加班了，我给你买了本数学辅导书，里面有很多练习题，好好做做吧。”我真想对爸爸说：“爸爸，我求求你，还给我读课外书的自由吧！”可是，看到爸爸那难看的脸色，我又没有勇气说了。
好几次在梦里我都梦到我以前的“老朋友”与我在一起，醒来后总是泪水打湿了枕头。什么时候我才能和我的好朋友——课外书在一起呀
就在我愁闷的时候，班主任王老师告诉我们：咱们潍坊市要在全市中小学生中，实施“朝阳读书”计划，开展读书活动。并且希望大家要多买、多读课外书。我听后，高兴地差点在教室里蹦起来：这下，我就可以天天和我的那些好朋友在一起了！可是，我一想到爸爸那阴沉的脸，妈妈那不满的话语，我的心又凉了。“唉！……”我的不经意的一声叹息，引起了王老师注意，课下，她把我叫到办公室，问明了原因。了解了情况后，王老师给我分析了父母对我的期望和“望女成凤”的那种急切心情，以及我学习上的不足，让我在学习上再努一把力，爸妈的工作她来做。
我在期盼与不安中等待着……
又是一个周末，我拿起那本数学习题集，不情愿地坐在桌子前，刚要做，这时，爸爸进来了，手里拿着那本我还没有看的《雾都孤儿》说：“静儿，以前都是爸爸不好，都怪爸太心急了，不该限制你读课外书，爸向你道歉……”没等爸说完，我扑到爸的怀里哭了。爸爸说：“这个周末你不用做练习题了，继续读你喜欢的书吧。”我想起老师的话，赶紧对爸爸说：“我还是先做完这几道题，再读吧。”我看到爸爸那慈祥的脸上露出了笑容。
吃饭的时候爸说：“好孩子，下周末我带你去寿光新华书店，多买几本你自己喜欢的书。”啊！我真是太高兴了！我对爸爸说：“谢谢老爸！下次考试我一定能取得好成绩！”爸妈都高兴的笑了。
现在我又与我的那些好朋友——课外书在一起了，我觉得我的生活又充满了快乐，学习也变得有意思了。
我在心中感谢我的班主任王老师，更感谢“朝阳读书”计划！是它改变了我的爸爸，使我的课余生活重新充满了欢乐。
爸爸的计划
爸爸是一个工厂的计划科科长。擅长订计划。在家里。她也给我们定了计划。妈妈有学习电子技术的计划。外婆有学习烹饪的计划。我有作息计划。复习功课计划。他自己也有读书计划。读报计划。做家务计划。每个人还有如何定计划的计划？如何督促个人执行计划的计划
晚上，爸爸的钥匙，想过一连串的交响乐之后。他便对我说“浩博，你要放暑假啦！我们定制一个暑假计划吧。”哎，没办法。一到定计划的时候。爸爸点眉飞色舞，不知疲倦。“7时起床。8时读英语。9:00-10:00做语文作业。十一十开始做数学作业……”他没写上一条。我就像多缠上一道线的陀螺。被搞得晕头转向，啥也看不懂。
望着那看也看不完的计划。我有点儿试探性的问爸爸。“爸爸。这计划中不加一条游泳什么的运动吗？”
“什么？还需要运动吗？”爸爸不认识我的，瞪了我好一会儿。“我定制的计划是最全面的。你看！午睡。吃饭。休息。还有写作业都有了。”而我这一问又让爸爸订了一个如何执行计划的计划。作业由他亲自检查。午睡。吃饭。都由外婆监督。哎，谁让我有这样一个爸爸呢
爸爸的计划
我有一个胖爸爸，他的肚子圆滚滚的，就像个大西瓜，走路一摇一摇的。
一个周末，我们全家去逛商场，爸爸看上了一件衣服，可最大号码穿在他身上连扣子也系不上，于是，爸爸决定要减肥，还专门制定了一个减肥计划，让我监督他。
（一）每天五点钟起床跑步；晚上做三十个仰卧起坐。
（二）每顿饭由两碗变成一碗；（而且不能吃肉，必须多吃菜）
这个计划看起来很简单，做起来却很难。早上，闹钟响了一次又一次，可爸爸怎么也起不来，最后还是情不自愿的去跑步。每次跑步我们都沿着外边的广场跑五圈，看到爸爸上气不接下气的样子，我就对他说：“爸爸，咱们休息一会儿吧。”爸爸总是无奈地说：“还是坚持吧，要不就前功尽弃了。
中午吃饭了，爸爸看着我们，又是鱼又是肉的，羡慕得口水都流出来了，但还是坚持计划中规定的饭量。
到了晚上，爸爸躺在床上仰卧、起坐，仰卧、起坐……刚做完三十个仰卧起坐时，紧接着“扑通”一声，他累得四脚朝天地躺在床上，我看了哈哈大笑，啊，今天我总算监督爸爸完成了减肥计划。
坚持了一个月，爸爸减掉了十几斤，他高兴地像个孩子，当然他喜欢的那件衣服妈妈早已为他买了下来，我打趣他说：“减肥尚未成功，爸爸您仍需努力啊！”爸爸嘿嘿一笑。期待看到爸爸更年轻更帅的样子！
爸爸的计划
我的爸爸，本来也很清秀，可这几年因为工作性质原因，经常出去应酬，加上年龄渐长，身材开始不断地横向发展，肚子也一天天地鼓了起来。有了 “啤酒肚”之后，爸爸的行动明显迟缓了许多，走路时间一长，便累得气喘吁吁，经常成为我和妈妈取笑的对象。
翻看爸爸年轻时候的相片，那真是高高瘦瘦帅帅的，和现在相比，哈哈哈……简直是判若两人。为了不再被我们取笑，也为了行动更加轻快灵活，更为了自身的健康，爸爸决定实施“减肥计划”。
减肥方法有很多种，到底怎么减呢?爸爸的第一个减肥计划是——节食。由于爸爸平时的食量比较大，一餐可以吃两三碗饭。决定节食后，每餐只能吃一碗饭，结果，我看爸爸每天似乎都打不起精神，看着真让人心疼。不过值得安慰的是：节食还是有点效果的，爸爸的体重在逐渐减轻。初有成效之后，爸爸仍然不满意，因为他的“啤酒肚”还是一点儿都没小下去。于是，爸爸决定光节食不行，再加上晨跑。
爸爸的第二个减肥计划是——节食加晨跑。早晨要跑步就得早起，第二天早上，爸爸果真六点起床。我和妈妈本想提醒他带上水杯，可爸爸却像火箭一样冲出了家门，一眨眼，便跑得无影无踪。时间过得真快，一下子就到了八点，咦!爸爸怎么还没回来?于是，我和妈妈心急如焚地出去找爸爸。没多久，我们在一个凉亭里找到了他，只见爸爸一个人躺在长椅子上，正在呼呼大睡呢!原来，爸爸没跑一会儿就没力气了，本来想坐下来歇会儿，谁知，一不小心就睡着了。见此情景，我和妈妈哭笑不得。接下来的第二天，第三天，依然如此。
看来这种办法对爸爸来说，不太靠谱。无奈之下，爸爸把晨跑换成了转呼啦圈，至少早上不要起早的了。于是，爸爸的第三个减肥计划是：节食加转呼啦圈。他买来一个大呼啦圈，每天只要有空，就把呼啦圈套在自己的腰上，笨拙地扭来扭去。刚开始，只要爸爸把手一松开，无论怎样扭屁股，呼啦圈都会慢悠悠地围着爸爸的腰转了两圈，便掉下来。爸爸不灰心，用手使劲地把呼啦圈甩开去，腰用力地扭动，呼啦圈又掉下来，爸爸再转，再掉，再转。“功夫不负有心人。”经过一个星期的努力，爸爸可以让呼啦圈围着他的腰乖乖地转几百个圈不落。就这样，爸爸每天早晚都坚持锻炼，一个月下来，爸爸成功地减掉了好几斤，“啤酒肚”眼见着也小多了。
看到爸爸减肥有效果，人也显得精神了许多，我们都为爸爸高兴。看来，做什么事情都需要坚持不懈，因为坚持就是胜利!
爸爸的减肥计划
我的爸爸是一个十足的大胖子，体形庞大，重量惊人。他时常风趣地说，要除掉自己的“将军肚”，可就是没有实际行动。
终于有一天，爸爸忍受不了肥胖的滋味，决定实行减肥计划。爸爸给自己制定了三大方案。A计划——“绝食”。这可是一个大难题，平时爸爸每餐吃两碗饭，可最近他只能眼看着桌上的美味佳肴而咽口水了。晚上，爸爸的空肚子“咕咕”地响个不停，似乎在强烈抗议。不仅如此，老爸开车时也饿得两眼冒金星。把红灯看成绿灯，把绿灯看成红灯。爸爸的绝食计划把我们全家折腾得不可开交，所以妈妈宣布爸爸的A计划失败。
“胜败乃兵家常事嘛，B计划绝对能成功！”爸爸自信地说。原来爸爸的B计划是——跑步。凌晨五点，爸爸的确乖乖地起来跑步，可到了第三天，他就贯彻不下去了。等他睡得饱饱的，看到妈妈忍着笑问他，床上跑步的滋味怎么样时，他只好假装糊涂，说：“我的手机没坏吧？怎么没有响铃呢？”就这样，爸爸天天都睡懒觉，天天都在床上跑步。所以我只能宣布爸爸的B计划失败了。
“我还没有使出我的杀手锏呢，等着瞧吧。”爸爸胸有成竹地说。C计划是——吃减肥药。原来，爸爸看了电视里的广告，听说吃减肥药能瘦下好几斤，便买了一大包减肥药决定尝试一下。这不，爸爸一口气吃了一包减肥药，还没等到奇迹发生，就抱着肚子跑进卫生间。到了第三天，爸爸有气无力地对我们说；“算了吧，我以后再也不减肥了。”
哎，爸爸如果你没有决心和毅力，是绝对不可能减肥成功的。
爸爸减肥计划
我的爸爸以前可胖了，肚子特别大，腰围都快赶上裤子的长度了。妈妈笑称爸爸还不到中年就“油腻”了。体检报告说爸爸有重度脂肪肝，还有好多指标超标，很不健康。
于是爸爸下决心减肥。第一件事就是严格控制饮食。我和妈妈担心他营养不良，经常劝他多少要吃一点，但是他坚持自己的饮食方式。我觉得他一定很饿，因为在家吃饭时，他做完饭就回卧室或者下楼，直到我们吃完了才会回来。
为了减肥，爸爸还制定了跑步锻炼的计划。他经常在早上三、四点钟起床跑步，我起床时都回来了，或者晚上我睡觉后出去跑，真是三更灯火五更鸡，爸爸跑步正当时。有时外面下雨或者刮大风，我们都劝他第二天再跑，但他还是坚持按计划完成。去年冬天有一个周末特别冷，爸爸早上跑步回来时，吸满了汗水的衣服领子都冻成硬邦邦的冰块了，头发梢上还挂着许多小冰珠，闪闪发亮。
虽然刚开始跑步时意气风发，可是每次跑完就浑身酸痛，脚底也经常磨出泡，走路都一瘸一拐的，所以爸爸跑步也有许多纠结的时候呢。我经常看到爸爸在窗口看天气，还自言自语地说：“要不今天歇一下吧……”，但过一会又飞快地换上衣服，头也不回地下楼跑步去了，好像生怕一犹豫就坚持不住了似的。
爸爸还买了体重秤，随时关注体重变化。一年就减肥70多斤，整整减掉了三分之一的体重！瘦下来的爸爸各项体检指标也都正常了，看上去也精神多了。
现在爸爸减肥已经成功了，但是仍然坚持有规律的饮食，而跑步也已经成了他的爱好。爸爸都已经跑了好几个马拉松了，成绩还很不错呢！最近还经常念叨“我要跑进三小时”之类的，锻炼更加刻苦了。周末我也经常骑自行车、蹬滑板陪他一会儿，或者干脆跟着他跑上一小段，快乐又健康。
看着爸爸现在的样子，想起他饿着肚子、顶着风雨努力向前跑的情景，让我又心疼、又佩服，爸爸真了不起！我以后做事也要学习爸爸这种持之以恒的精神，只要一步一个脚印向前走，就一定能实现自己的梦想。
爸爸的减肥计划
我爸爸是个胖子，有着一颗想要减肥的心，但却有一张贪吃的嘴，所以减肥从未成功过。这一次，我决定帮爸爸减减肥。
减肥计划我已经订好了，如下：1。每天仰卧起坐50个；2。每天平板支撑一分钟；3。每天俯卧撑50个；4。每天跑楼梯4个来回。这些动作不标准或者未达标，则要加时或者加量。
今天是减肥计划开始实施的第一天。第一项仰卧起坐，人平躺，脚弯曲，手放后脑勺，每次起来额头碰膝盖。计划要做50个，可老爸一开始就叫苦连天，一直求饶，试图可以减减量。我这刀子嘴，豆腐心，在老爸的软磨硬泡下变成了35个，老爸喜上眉梢。但做下来爸爸也不轻松，脸涨得通红，人也有些颤抖，我想爸爸也是在努力了。第二项平板支撑，平板支撑的要点是手肘与肩同宽，平行贴于地面，头部、背部、臀部在同一个直线上，而老爸屁股撅得老高，膝盖着地，这次我从“刀子嘴，豆腐心”变成了“刀子嘴，斧子心”。我罚老爸一共做了2分钟。坚持下来，不光满脸通红，额头上还渗出了细小的汗粒。第三项是俯卧撑，人趴在垫子上，手臂撑起，脚尖与手臂三点支撑。爸爸一直说他读书的时候一分钟可以做六十几个，我不信。爸爸一口气做了6个，不动了，撑不起来了，脸都快变白了，整个人都抖了起来。我一心软就放过他了。第四项跑楼梯很顺利，不到五分钟就完成了。运动做完后，爸爸已经变得上气不接下气，瘫在那儿！第一天，就这样坚持了下来。
第二天，第三天……坚持才是胜利！老爸，我会陪着你，一起加油，一起坚持！
爸爸的计划
我的爸爸喜欢喝酒，但是我和妈妈都希望他戒酒，可是他对我们的忠告置之不理。
于是，我和妈妈就设计让爸爸戒酒的计划。“爸爸，你看是什么?”爸爸一听立刻将目光转移到我的手上。“这可是一包美味的薯片啊!”我轻轻地在他耳畔说道。
“去，去，我又不是你，我又不像你是一个吃货!”随着一声怒吼，他的目光又跑回了电脑。
我恼羞成怒，决定采用第二种方案——B计划。不久前家里的电视机坏了，爸爸想买一台新的。不过有些贵的，所以暂时没买，旧电视找人修修，将就着看，图像一点也不清晰，爸爸对此也很着急。于是我就乘虚而入，向他实施了第二套方案。
我首先劝降爸爸：“喝酒有害健康，又伤肠胃。正所谓酒入热肠，愁更愁。这种东西少喝为妙哦!”
谁知他依然目不转睛地看着电视机。
于是，我又说：“爸爸，每天不喝酒，一年电视抱回家。”
爸爸不假思索地答道：“这怎么可能?”
“你一天喝了三瓶青岛啤酒，一瓶3元，那你一天就是9元，一个月就是270元，一年就是3240元。”
“哦，对呀!”
从此以后，爸爸就很少喝酒了，我和妈妈都很开心。
一年后，果然爸爸用戒酒省下的钱买了一台50寸的王牌超薄电视机。爸爸笑得眉开眼笑：“还是姑娘的主意好。电视机不仅买回家，我的啤酒肚也没了，比过去健康了。”
我和妈妈的好日子终于来了。
爸爸的减肥计划小学生作文
我家的客厅里挂着一张爸爸妈妈十二年前的结婚照片，照片里的爸爸英俊潇洒。有时，我就好奇地问：“爸爸，你怎么变得这么胖了呢？”爸爸说：“在你妈 妈怀孕的时候，家里经常做一些好吃的东西，我就和你妈妈一起吃，结果你妈妈没有得到更多的营养，可我就越来越胖了。”我听了爸爸说的话，不禁哈哈大笑起 来。
为了让爸爸恢复到年轻时的身材，我和妈妈决定给爸爸制定一个减肥计划，由我来监督：（一）每天五点钟起床，跑步、打篮球；（二）每顿饭由两碗饭变成一碗饭。
计划虽然很简单，但做起来却很难。每天闹钟响了一次又一次，可是爸爸怎么也起不来。最后，还是不情愿地起床到外面跑步了，跑步是每天三至五圈，他跑我跟 着。有时候，我看他上气不接下气的样子，对他说：“爸爸，咱们休息一会儿吧。”可爸爸总是无奈地说：“还是坚持吧，要不就前功尽弃了。”经过努力每天我们 都按计划完成了任务。
晚上，吃饭了，我在吃东西时，爸爸看着我羡慕得口水都流出来了。但还是坚持计划中规定的饭量。
坚持了三个月，我明显感到爸爸瘦了，把他带到体重称上一量，整整瘦了二十斤，我打趣他说：“减肥尚未成功，爸爸仍需努力。”减肥计划还在继续中，我真想早点看到爸爸年轻时的身材呀！
爸爸的计划
我的爸爸喜欢开欢笑，就像杨红樱写的《贪玩老爸》一样。以前的爸爸可苗条了，据说其小学毕业时才只有27公斤，可是现在家里经济发展，爸爸的身体眼看也随着经济的发展一天比一天“魁梧”起来。终于有一天，爸爸下定决心开始减肥了！
每天早上5点多钟，矇眬中就听见爸爸出门的脚步声，这是爸爸每天必练的科目之一——打篮球，7点钟刚过一会，爸爸满头大汗地回到家，二话不说，拿起哑铃就是一百下，再来十几个俯卧撑……这就是爸爸的“运动减肥计划”！
除了“运动减肥计划”外，爸爸还实行严格的“饮食减肥计划”。“爸爸，多吃点”。“不行，不要诱惑我”。看，老爸为了减肥就是这么态度坚决，每天晚上一杯豆浆，真是让人“感动”啊！我也大喊着说：“我也要减肥！”爸爸笑着说：“你又不胖，减什么肥啊！”妈妈也说：“你的身材正好，正长个子呢，减什么减啊！”
自从开始减肥后，爸爸最爱做的就是站在秤上看瘦没有。别说，他的计划还挺成功，现在已经从75公斤减到69公斤了。我相信老爸肯定能够成功。
