上台发言的技巧和方法

如何做到上台演讲不紧张有什么技巧

　　提前多演练

　　PracticeMakesPerfect。你可以给你的同事、同学演练，在你真正演讲的现场演练，对着镜子演练，录下自己的声音反复提升。总而言之，做到一点，即使你由于紧张而思维空白，你的嘴部肌肉也可以带动你将整个演讲说出来。另外，胸有成竹则气定神闲。你做得练习足够多了，自然而然虎躯一震，霸气外露。这时候一点小紧张更能让你的演讲富有激情。

　　活跃气氛

　　活跃气氛可以让你和听众都轻松起来，例如一个精心准备的小笑话，一个简简单单的问题，一个小小的自嘲。

　　关于目光

　　一定要看听众。即使你的眼镜没有焦距，大脑放空。首先，看听众是为了让他们注意你。其次，要想演讲技巧有更高的提升，实时观察听众的表现，并微调自己的演讲内容(限于小范围演讲)。

　　“怎么样做到自如?”，一是天赋，二是练习。天赋自己不能把握，但一开始就紧张并不能说明你在演讲上天赋不好，经过一些简单的提升，说不定你会豁然开朗，大器晚成。练习前面已经说过，卖油翁说过“无他，唯手熟尔”。在练习的过程中，可以尝试一些技巧，技巧的使用可以使你练习的时间缩短，成效增加。

　　6个小技巧

　　1、自我陶醉

　　在演讲时，面对满场听众，有时会因精神紧张而出现语言表达失误的情况。这时可以假想一下自己已经获得成功的情绪，就会信心倍增。

　　2、呼吸松弛

　　在演讲前，运用深呼吸松弛紧张情绪的办法简便可行。具体做法是站立、目视远方、全身放松，做深呼吸。这样就可缓解演讲时的紧张情绪。

　　3、自我调节

　　为了消除紧张情绪，可在演讲前通过创设良好的外界环境，使自己的情绪得到放松。如在演讲前，听一首轻松愉快的乐曲，看一些令人捧腹的幽默故事等。

　　4、心里选择一句话做暗示

　　大家应该看过三傻大闹宝莱坞，对那句一切皆好应该会很有印象。这其实就是一种暗示，暗示自己提升自信应对紧张情绪。所以你也可以选择一句话心中默念。

　　5、注意转移

　　为了消除演讲前大脑的紧张程度，可以有意识地把注意力转移在某一个具体的物件上。比如，可以欣赏会场的环境布置，也可以与人闲谈，借以冲淡紧张的情绪。

　　6、对着镜子关注自己

　　谁能让你最无拘无束，当然是面对自己的时候。适当的时候看到自己的容貌有增强自信的作用，比如看到自己镜子里你就可以调整自己让他很精神很自信，这样紧张就缓解了。

　　演讲中的注意事项

　　1.如果讲到一半忘了演讲词，不要紧张，直接跳到下面的内容，很可能根本没有人注意到你的失误;

　　2.停顿不是问题，不要总是想发声以填满每一秒钟，最优秀的演讲者会利用间隔的停顿来把他的重点更清晰地表达出来;

　　3.如果看听众的眼睛会让你紧张，那就看听众的头顶(听众不会发现的);或者可以选择看起来比较友善、有笑容的听众与其对视，会在无形中增强你的自信心;

　　4.眼睛在直视听众时，千万不要左右乱看，也不要往上看，这会让你看起来不值得信任;

　　5.演讲最好用接近谈话的方式进行，用简单的语句表达清晰的思路，不要太咬文嚼字;

　　6.最好适当地使用肢体语言，做些手势，不要过于僵硬和死板;

　　7.尽量脱稿演讲，用ppt等辅助工具帮助自己稍微提醒下演讲脉络;

　　8.演讲时不要提到自己的紧张，或对自己的表现道歉，那只会让你更失去自信。

如何巧妙运用演讲技巧

　　一、演讲前的准备

　　林肯曾经说过：“我相信，我若是无话可说，就是经验再多，年龄再老，也不能免于难为情。”要进行成功的演讲，需要有成功的准备，否则，未经准备即出现在听众面前，与未穿衣服一样。卡耐基也一再强调，只有有备而来的演说者才能获得自信和成功。如果没有准备，就像一个人上了战场，带着有故障的武器，并且身无弹药。任何演讲都需要作一定准备，长则数十年，短则数分钟。所谓“台上十分钟，台下十年功”。

　　那么在公开演讲前要做哪些准备?最重要的是了解你将要面对的演讲对象，想方设法了解演讲听众的需求。演说者与听众间建立起和谐关系，是一切成功演说的关键。根据听众的兴趣来讲演可以有效地抓住受众，也可以使自己尽早进入演讲的角色。

　　曾把《如何寻找自己》这一题目讲过六千多次的演讲家罗索·康威尔博士这样回忆：“当我去某一城或某一镇访问时，总是设法尽早抵达。以便去看看邮政局长、旅馆经理、学校校长、牧师们，然后会找时间去同他们交谈。了解他们的历史与他们拥有的发展机会。然后，我才发表演说，对哪些人谈论，就得适当地选择当地题材。”

　　二、核心观点贯始终

　　无论你采用何种方式来确定演讲稿的结构，你都可以通过列出重点段落或概念作为“记忆触发点”来节省时间，也就是要抓住要点，而不是逐字逐句地把整篇文章写出来。

　　曼德尔沟通有限公司的CEO史蒂夫·曼德尔(SteveMandel)认为，记忆触发点模式有助于演讲时的即兴发挥，而听众也喜欢听。“我告诉那些演讲人，演讲时不要唱独角戏，要多用对话模式与听众进行沟通，就像两个人坐在厨房的桌子边聊天那样，这会令人感觉自然、放松，而且你还不用花很多心思去想说些什么。而独白式的演讲就是一个人对着幻灯片生硬地自言自语。”

　　曼德尔说，在准备演讲的开始阶段，应该花更多时间去琢磨如何围绕核心观点来组织演讲内容。“电梯式演讲”是指核心观点始终贯穿整个演讲过程，就像电梯在每个楼层间运行一样。当然这得花费时间，但却是值得的，可以避免在遇到挫折时就投降，也可以避免在找到核心观点之前，在那些无关痛痒的事情上花太多时间。

　　三、演讲时巧妙运用技巧

　　当公开演讲马上就要来临，而你虽已经准备了数个小时，可仍然怯场。有一则古老的戏剧法则这样说到：“谁若不再有怯场的感觉，他定会走下坡路，而且必然会退出舞台世界。”所以演讲者不是要消除怯场，而仅仅是要控制怯场的消极方面。当一个人处于一个很特别的场景之下时，精神就会紧张，一旦急剧上升到一定程度，就会出现语无伦次、昏厥等极端现象。在演讲准备工作已做得充分后，演讲者需要关注一些小细节就可以把怯场控制住，例如穿稍宽松衣服、深呼吸、建立自信等等。

　　人们常常更多地根据感觉和直觉，而很少凭借理智来做决定，当然前提是“讲什么”实事求是，而且翔实具体。所以如何把准备好的演讲题材说到人们心坎儿里去，这决定着演讲的成败，但更多取决于演讲前的充分构思和准备--“猪肚”，但演讲中的“凤头”和“鱼尾”也扮演着重要角色。

　　每个演讲都需要有一个无与伦比的、非常吸引人的导语，导语的目的是要让听众从自身角度出发确信，这个演讲对演讲者十分重要。

　　开场一定要与众不同，确切地说就是一定要在开场时就能抓住听众的注意力。纵观那些优秀的演讲家，他们大多以四种方式来开始自己的演讲：一、一则小故事。幽默故事和一般故事都可以，使用幽默故事当然要求讲话者要有幽默秉赋，切不可平淡呆板;而后一类故事，可以是现实生活中的轶事趣闻，也可以是中外历史上有影响的事件;二、展示物品。讲话之前，先拿出一件物品，肯定会让在座的听众挺直身子。他们会猜想：他要表演魔术吗?这就引起了听众的好奇;三、令人震惊的事实。它可以使听者从一系列触目惊心的事实中醒悟过来，造成一种“悬念”，使听者急于了解更多情况;四、涉及听者切身利益的话。把自己讲话的内容与听者的切身利益联系起来，引起听者的关注和重视。

　　应该摒弃的开头有：沽名钓誉式，把空洞客套的导语当作时髦的开场白，“很可惜我没怎么准备，但尽管如此，我还是想要试一试……”;不言而喻的事，无聊，“我们今天相聚在一起，因为……”;自杀式，无异于告诉听众，他们是何等的不重要，“我很抱歉，给诸位带来了负担，但……”一旦使用这样的开场方式，演讲将失败无疑。

　　结束语的重要性不言而喻，精彩的结束语犹如与人话别，能促人深思。一般来说，结尾都要总结观点，简明扼要地对所阐述的思想和观点做一个高度概括的总结，以达到强化主题、画龙点睛之作用;“请求采取行动”也是一个好的选择，演讲者在结尾可以以充满激情、扣人心弦的语言来表达思想主张，赢得听众感情共鸣，对听众的理智和感情进行呼唤，鼓舞听众振奋精神，付诸行动;结尾的另一个作用是“提出问题引起思考”，提出问题，甚至是一系列的问题，这能引起听众深入思考;如果已经掌握了演讲的奥秘，好的演讲者经常会用用含蓄、幽默的言辞或动作作为结尾，意思虽未直接表露，但富有趣味，发人深省，听众在欢声笑语中禁不住要去思考、领会演讲者含而未露的深刻用意。

　　当然，所有的解决方法，都像是一个“悟道”的过程，如果不能参透其中玄机，那么“方法”层面的“知识”就永远不可能变成“智慧”，你也将仍然经受着演讲前的局促不安，并且收获“蹩脚”的演讲。

　　四、勤加预演“怎么说”

　　某咨询公司的总裁玛里琳·莫布利(MarilynnMobley)建议在演讲稿还未定稿之前就开始预演，这样就可以尽早知道在哪些地方你可能会讲太长时间、哪些内容还需要调整。

　　莫布利在准备一个演讲时，是这样安排时间的：因为对话题和听众都很熟悉，她先用15%的时间调查听众的需求;50%的时间用来准备演讲---确定论点、收集论据、设定起承转合、制作幻灯片;20%的时间用来进行初步的预演，“就当有听众在面前，练习如何停顿、如何结合幻灯片讲解，并熟悉设备，从而确定整个过程是否可行，时间拿捏是否合理”;10%的时间是在初步预演后进一步修改演讲稿，包括编辑文字和调换某些幻灯片的顺序;剩下5%的时间用来进行最后的预演。

　　先想想你以前通常是怎么准备演讲的。也许你和大多数经理人一样，利用一切可能的机会练习，或在路上分秒必争，或在办公室里忙里偷闲。

　　专家认为，这种方式大有问题：花太多的时间去练习，而没有足够的时间去预演。预演意味着要站起来，用和真实演讲同样的手势、同样的眼神，配合视听设备控制演讲进程。

　　卡内基公司的格林认为，坐在飞机上或在办公室里回顾演讲稿或幻灯片是练习，不是预演。就像戏剧里的演员没有穿上戏服就没有入戏的感觉一样，非专业的演讲者不经过一到两次的全程预演，就不应该出现在听众面前。预演时最好还要选择一些人坐在台下，给演讲者一些反馈意见。

　　格林说：“你不能只坐在房间里背诵演讲稿，必须去预演，模仿真实的演讲，这样才能达到预演的目的。把你的心思从演讲的内容转移到和听众的互动上去，这也是预演与练习的不同。我并不认为企业界人士都理解预演的价值。经理人往往在”说什么“上面花了太多精力，但对”怎么说“却重视不够。

实用经典的演讲技巧

　　掌握一个原则

　　这个原则，就是对什么对象讲什么话。这是对演讲的最低要求，也是对演讲的最高要求。

　　习近平同志在担任省委书记的时候，针对一些领导干部特别是一些年轻干部不会讲话的问题，尖锐地指出：“与新社会群体说话，说不上去;与困难群众说话，说不下去;与青年学生说话，说不进去;与老同志说话，给顶了回去。”这段话，好像是给一些领导干部画像，既生动又逼真。

　　这种情况的确存在，而且带有一定的普遍性。领导干部不会讲话，就意味着与各类人员无法沟通，党和政府的方针政策就无法有效地贯彻落实，这是一件很危险的事情。

　　人们常说：“看菜吃饭，量体裁衣”，“上什么山唱什么歌，对什么人讲什么话”。意思就是说，讲话要看场合、看对象，不能总是千篇一律、照本宣科。这种现象，应该认真加以纠正。

　　区分两种讲话

　　一种讲话是，人家听了从这个耳朵进，随即从那个耳朵出，什么印象也没有，什么东西也记不住，这种讲话讲了等于白讲。

　　另一种讲话是，让人家听了能记在脑子里，乃至体现在行动上，有一种“听君一席话，胜读十年书”之感。

　　演讲、作报告，要讲真话、讲实话，不要总讲那些不疼不痒、讲了等于白讲的话。现在有些领导干部讲话，他说了上句人们就知道了下句，但人们听完下句就已经忘了上句。这样的讲话，不仅让人觉得味同嚼蜡，而且浪费了大家的宝贵时光。

　　显然，我们讲话、作报告，要努力追求第二种讲话，竭力避免第一种讲话，尽量做到让听众听得进、听得懂、记得住、用得上。

　　上台敢讲三句话

　　第一句话是可以“交头接耳说悄悄话”，第二句话是可以“闭目养神打瞌睡”，第三句话是可以“中途退场开小差”。

　　敢讲这三句话，是有信心的表现，是有准备的表现，是有力量的表现，是有水平的表现。敢讲这三句话的人，在他演讲时，就不会出现上述三种情况。

　　敢讲这三句话，就能够拉近与听众的距离，使听众产生共鸣，从而使讲话达到水乳交融、淋漓尽致的境地。

　　敢讲这三句话，平时就要乐于学习、勤于思考、勇于实践、长于积累、善于总结。

　　杜甫诗云：读书破万卷，下笔如有神。

　　我们也可以这样说：读书破万卷，开口如悬河。

　　敢讲这三句话，就要求演讲者不但讲得好，而且首先要做得好。领导干部做工作，一半靠说，一半靠做。说要给人以启迪，做要给人以榜样。决不能说一套做一套。如果说一套做一套，就会“台上你说，台下说你”。

　　古代大思想家荀子曾说过这样一段话：口能言之，身能行之，国宝也;口不能言，身能行之，国器也;口能言之，身不能行，国用也;口言善，身行恶，国妖也。治国敬其宝，爱其器，任其用，除其妖。

　　荀子的格言，值得我们深思和借鉴。

　　现在有的领导讲话时，在会场里还安上摄像头，谁打瞌睡了、睡着了，就通报人家、处分人家。对此，我大不以为然。要少埋怨听众，多提高自己，多从自身找原因。

　　努力追求“四有”

　　一是“有听头”，信息量大，内容充实，有新鲜东西;

　　二是“有笑头”，风趣幽默，妙语连珠，如果气氛始终很沉闷，一点也不活跃，那效果肯定不会好;

　　三是“有说头”，听了演讲以后，不用组织，不用布置，大家就会自发地讨论、议论、评论起来;

　　四是“有想头”，你讲过以后，甚至过了多少年，大家还会记得你的讲话，并从中受到教育和启迪。

　　元朝学者陶荣仪提出写文章有个“三段论”，即“凤头”、“猪肚”、“豹尾”之说。演讲与写文章一样，也需要有个“引子”、“正文”和“收尾”。只有把这三个部分处理好，才能使一场演讲收到满意的效果。

　　要用心讲话，用情讲话，大胆讲话，大声讲话。

　　尽量讲大白话、大实话，努力做到用自己的思想、自己的语言、自己的风格讲话，少讲乃至不讲空话、套话、废话、官话、假话。

　　“话说三遍淡如水”，讲来讲去，总是那些话，就难免使人厌烦。

　　无稿讲话，要追求“出口成章，娓娓道来”。

　　现在有一种倾向，很多领导干部离开稿子讲不成话。难怪有人开玩笑说：“秘书有多大本事，领导就有多高水平。”还有人认为，不念稿子好像就不庄重、不认真、不正式。这是一种错误的认识。

　　1945年，我们党在延安召开七大时，毛主席向大会作政治报告。会前他写了《论联合政府》的书面报告，发给与会代表。开会时，毛主席没有照本宣科，而是就其中的一些问题，作了充满激情的口头报告。

　　毛主席的口头报告，内容丰富，深入浅出，诙谐幽默，不时引起阵阵笑声和掌声，使大家加深了对《论联合政府》报告精神的理解和把握。这个报告，给在场的代表们留下了深刻的印象。在党的代表大会上，都可以脱稿讲话，在其他场合，还有什么不可以呢

　　我曾聆听过周总理和邓小平同志作报告，面对几千人，他们手里不拿一张纸，就那样讲，而且是开门见山，既生动又深刻。虽然过了40多年，但他们讲话时的音容笑貌和主要内容，我至今记忆犹新。

　　有稿讲话，要追求“抑扬顿挫，锦上添花”。

　　有些领导干部，不仅离开稿子讲不成话，即使念稿子也嗑嗑巴巴，甚至错字连篇，闹出不少笑话。有稿讲话时，在形体上、眼神上，要注意和听众交流。在声音上，要注意抑扬顿挫、锦上添花。讲话前，要认真熟悉稿子，不认识的字，要查一查。邓小平同志水平那么高，还经常查字典，何况我们呢?在大庭广众之中，讲错话、念错字，是很丢人的事情。

　　即席讲话，要追求“与众不同，语惊四座”。即席讲话时，一要注意简短，二要注意风趣。尽量做到“老生常谈不谈，人云亦云不云”。

　　做到“五个结合”

　　要把针对性、思想性、知识性、趣味性、哲理性有机地结合起来。

　　一定要有针对性，不能无的放矢;

　　一定要有思想性，思想力量无穷，思想决定思路，思路决定出路;

　　一定要有知识性，知识贫乏，语言必然干瘪无味;

　　一定要有趣味性，幽默属于智者，幽默能使演讲锦上添花，幽默能使听众在轻松愉快的气氛中受到感染和教育;

　　一定要有哲理性，法国思想家伏尔泰说过这样两句名言：“笑和让别人笑，思考和让别人思考。”演讲、作报告让听众笑比较容易做到，但在笑过之后能够发人深思、受到启迪，则不容易做到。这就要求演讲一定要上升到哲理性，哲理性是演讲的画龙点睛之处，往往最容易使听众听得进、听得懂、记得住、用得上。

　　一场好的演讲，可能出现这样“五种声音”：一是“无声”(鸦雀无声)，二是“掌声”，三是“笑声”，四是“哭声”(如讲英模人物事迹时)，五是演讲后听众发自内心的”赞扬声“。

　　一场好的演讲，可能起到这样“五种作用“：一是”使人知“，二是”使人信“，三是”使人乐“，四是“使人激”，五是“使人动”

上台演讲互动的小技巧

　　演讲的互动技巧一、以“问”过渡，让听众回味

　　演讲时，演讲者不可能就一点内容不停地讲下去，内容需要围绕主题进行转换和变化，这就需要进行过渡。用“问”来过渡，既可以造成语势的波澜起伏、情感的回旋激荡，使演讲文气贯通，气势加强;又可以使演讲过渡自然，衔接紧密，巧妙得体，表现出一种内在的、紧密的逻辑联系。一个同学在“高考冲刺动员”的班会演讲中，在讲述了意大利着名歌唱家帕瓦罗蒂“只选一把椅子”的故事后，他是这样将演讲过渡到主题上的：

　　同学们，帕瓦罗蒂的成功说明了什么

　　说明了人生必须集中有限的精力，选一把适宜的椅子，在这个位置上全力以赴地去付出、去追求，生命才能绽放出光彩。就现阶段的我们而言，也应该像帕瓦罗蒂那样，剔除一切浮华喧嚣，集中精力，调动“火力”，攻打“高考”这个碉堡。

　　这段演讲，演讲者先问后答，巧妙地将话题过渡到主题上来。看似不经意而为之，实则匠心独运，引起现场同学，尤其是那些缺少备考紧迫感同学的无限回味。

　　演讲的互动技巧二、以“问”开场，让听众心动

　　演讲必须要有精彩的开头才能吸引听众，这是听众的心理要求。演讲者把精心设计的问题亮出来，以“问”开场，不但能给听众以干净利索、爽快直率的好感，而且可以起到激发听众兴趣的作用，使其心动，从而对你的演讲洗耳恭听。博雅中学前段时间举办了“青年与祖国”演讲比赛，夺冠的张翔同学在演讲时是这样开场的：

　　亲爱的同学们，我想问一个问题：谁能用一个字来概括青年和祖国的关系?他顿了顿，听众也被这一“问”吸引住了，纷纷抬起头来，期待着答案。张翔同学开始娓娓道来：这个字就是“根”!我们青年乃至更多的炎黄子孙有一个共同的姓，就是“中华”;有一个共同的名，就是“根”。“中华根”应该是中国青年最自豪、最光荣的名字!

　　话音未落，全场掌声四起。

　　他的演讲采用以“问”开场的方式，用不多的话语，精辟的词句，高度概括了青年与祖国的关系，十分精彩;巧妙地吸引了听众，造成一种开篇激疑的作用，十分巧妙，也给听众及评委留下了深刻的印象，夺得了冠军。

　　演讲的互动技巧三、以“问”构筑高潮，让听众激动

　　一次成功的演讲，演讲者要有思想最深刻、感情最激昂的时刻，听众也需要情绪最激动、精神最振奋的瞬间。我们称之为演讲高潮。利用惊涛拍岸般的提问，也能将演讲推向高潮，收到意想不到的艺术效果。

　　萧伯纳说得好：“青春不是一支短短的蜡烛，而是一支由我们擎起的火炬，我们一定要把它燃烧得十分光明和灿烂，然后交给下一代的人们。”我们如何让自己手中的火炬燃烧得更旺呢?我们如何让自己的青春绽放出光彩呢?我们究竟该怎样做才能无愧于青春和生命呢?愿君深思……

　　演讲者一连串的问题如惊涛拍岸，吸引了听众，伴着演讲者激情满怀的声音，他们也激情洋溢起来，并报以热烈的掌声，将演讲推向了高潮。演讲者的问话如空谷回音，在听众耳畔缭绕不绝。这使得演讲更加轩昂激越，文气也随之大振，充分显示了“问”所特有的鼓动力量。

　　演讲的互动技巧四、以“问”结尾，让听众深思

　　结尾是指演讲结束时所说的话，也称结束语。精妙的结尾往往给人以美的享受，给听众留下回味无穷、难以忘怀的印象。以“问”结束演讲，既能照应主题，也能加深听众的印象、引发听众深思，是一种比较常见、也比较奏效的结尾方式。

　　亲爱的同学们，在我的演讲即将结束时，我要说，对不义行为的忍耐就是怯懦，甚至是变相的同流合污。面对损人损己的事情，亲爱的同学们，你还会敢怒而不敢言吗?你还会袖手旁观吗?你还要忍耐到何时

　　这是一位同学在全校“做文明中学生”演讲比赛中，做的《同学，你还要忍耐到何时》的演讲结束语，她用一连串的问话，表达了自己的愤慨和困惑，也叩响了听众的心扉。即使演讲已经结束，听众对灵魂的叩问仍然没有结束，对人生的回味与深思仍在继续，可谓收到了言尽而意无穷的效果。

青少年当众演讲的技巧

　　掌握一些青少年当众演讲技巧可以避免演讲不出状况，这些技巧可包括演讲服装、身体语言等方面。

　　1、演讲时的穿着

　　青少年演讲时尽量穿着和自己性别、年龄、身份、身材、身高等相符合。

　　2、演讲时所站位置

　　青少年演讲者第一次上台肯定会紧张的，但位置不要站错哦!所站位置是应该在听众视线和注意力最集中的地方为宜，让自己位于听众注意力集中之处，位置站好了更能够提升听众对于青少年演讲者的关注。

　　3、演讲时的身体语言

　　演讲时的身体语言也能给听众不同的印象，青少年给人的感觉是朝气蓬勃的，千万别人听众留下委靡不振的印象哦，其实演讲时的姿势有两种方法可以给听众好印象，方法一张开双脚与肩同宽，抬头挺胸;方法二想办法分散身体上的紧张感，可以一手轻握话筒。

　　4、演讲时的注意力

　　青少年在广大听众的面前演讲，难免会受到比平常演讲者更多的目光关注，这时候青少年演讲者更要把注意力放在听众里寻找自己熟识的朋友亲人或对自己强烈“点头”以示首肯的人，这样对信心巩固也会是好帮助。

　　5、演讲时的丰富表情

　　喜怒哀乐是人们与生俱来的，青少年演讲者又如何在演讲时把青少年该有的活泼开朗带给听众呢?技巧一是不可以低头，不然就会给听众有垂头丧气的感觉，技巧二是慢慢说话，这样可以情绪稳定那表情自然轻松起来。

　　最后说到的是演讲重点，青少年可能就比较喜欢轻快一点语速，但可是在演讲的时候是语速尤为重要，为了营造演讲时的气氛，说话稍微慢点是很重要的，不过，切记，不可以由头到尾用同样的语速来演讲，不然听众会听到想睡觉的。

　　这些当众演讲技巧，青少年快快学吧!

演讲的表达技巧有哪些

　　一、语音技巧

　　演讲者要想取得良好的发音效果，必须加强语音训练。“声乃气之源”，发音的基础之一是呼吸。响亮、动听的声音与科学的呼吸训练是分不开的。演讲者要善于掌握自己的发音器官，自觉地控制气息。一般来讲，采用胸膛式呼吸较好，这种呼吸是通过横隔膜的收缩和放松来进行的，气量大，能为发音提供充足的动力。平日可结合生活实际进行练习，为正确地吐字发声打好基础。

　　吐字发音要做到音节正确、准确，完全符合普通话的发音标准。戏曲艺术所谓的“吐字归音”训练，其目的就在于美化音色，使字音纯正、清晰、响亮、圆润，富有表现力。它要求发音时咬准字头(即读准声母)，吐清字腹(即读清韵头、韵腹)和收准字尾(即读准韵尾)。“吐字”时，发音力量集中于“字头”上，“归音”时要读准每个音节的韵尾，即要求“到位”。总之，发音时要正确把握每个音节的发音部位和发音方法。演讲者平日要经常进行这方面的训练。同时为了做到语句流畅，干净利落，出口成章，可根据自己的发音难点，选择一些绕口令和有一定难度的语言片断，进行快口训练，力求做到吐字准确、快速、流畅，快而不乱，语气连贯，不增减词句。

　　音量大小变化有利于准确地表达思想感情。演讲者要学会准确地控制和把握音量大小的变化。在情感激荡的地方，意思重复之处，音量要大些，反之则要不些。音量大不变化要自然、流畅，要是感情的自然流露。同时，音量大小变化也要恰当、适度，不能大到声嘶力竟，也不能小得无法听清。此外，演讲者平时还要学会准确把握高音、中音、低音的运用规律，以便恰如其分地表达自己的思想感情。高音具有高亢、明亮的特点，多用来表示惊疑、欢乐、赞叹等情感;中音比较丰富多采，多用业表示舒缓的感情;低音则比较低沉、宽厚，多用来表示沉郁、压抑悲哀之情。这些训练最好是通过朗诵进行。

　　二、语调技巧

　　语调包括停顿、重音、升降、快慢等要素。语调训练是口语表达训练的重点和难点。演讲者应在这方面加强训练。

　　1.顿挫

　　在口语表达中，停顿既是一种语言标志，也是一种修辞手段。它一般分为语法停顿、感情停顿和特殊停顿。语法停顿既能满足演讲者自然换气润嗓的需要，也能使演讲的语句、段落层次分明。语法停顿一般用标点符号表示出来，按标点停顿，但有时在较长的主语和谓语之间、动词和较长的宾语之间、较长的附加成分和中心词之间、较长的联合成份之间，虽然没有标点符号，也可作适当停顿。这种停顿往往是为了强调某一观点或突出某一事物。

　　感情停顿是为表达复杂或微妙的心理感情。感情停顿常常以拖长音节发音，欲停不停或适当延长时间来表现，并且常常辅之以体态语言，使感情表达得更加自然清楚。一般来讲，在列举事例之前，略作停顿，能引起听众独立思考;在作出妙语惊人的回答之后，稍作停顿，可使人咀嚼回味;在讲出奇闻轶事和精彩见解之后，在听众赞叹之余，特意停顿，可加深听众印象，引起联想;在话题转移之际或会场气氛热烈之时，稍稍停顿，可加深听众记忆，给听众以领会抒情之机。同时，恰当的特殊停顿，也可以使演讲者本身赢得调整情绪的时机。

　　2、轻重

　　在演讲时，人们常常把某些词语讲得比一般词语重些或轻些，这样便能起到强调突出的作用。

　　若按声音强弱划分，重音可分为轻读型重音和重读型重音。

　　若按表现思想感情、内容重点或句子语法结构来划分，重音可分为感情重音、逻辑重音和语法重音。

　　3、抑扬

　　语调大体可分为四种，即平直调、高升调、曲折调、降抑调。

　　4、缓急--弛缓结合

　　语速的变化也是表情达意的重要手段。正常谈话，每分钟讲大约120-150个字。演讲的速率不能太快，一则听众难听懂，二则也使人产生怀疑，认为演讲者怯场。因为人们胆怯时往往语速较快。当然讲话也不能太慢。太慢就显得拉腔拖调，给人以愚笨、迟钝、缺少教养的感觉。初次上场的演讲者容易犯的错误是速度太快，像“放鞭炮式的噼里啪啦”，一个调子，一个速度。他们提醒自己“慢慢”后，又趋于慢得平坦，没有变化。演讲的速率不能总是“一崭齐”，要做到急缓有致。

　　演讲语速要做到快慢得体，缓急适度，快而不乱，慢而不拖，快中有慢，慢中有快，张弛自然，错落有致。这样，便能显示出语言的清晰度和节奏感，使演讲具有音乐美。长时间的快会“供过于求”，引起烦躁，听众不易全面了解内容，理解感情;太慢则“则过于求”，听众注意力无法集中，情绪提不起来。

　　5.节奏--起伏结合

　　对艺术来说，节奏是各种不同要素的有秩序、有规律、有节拍的变化。朱光潜在《谈美书简》一书中指出，节奏是主观与客观的统一，也是心理与生理的统一。它是内心生活(思想感情)的传达媒介。据此分析，演讲者思想感情起伏变化结构的疏密松散，语调抑扬顿挫、轻重缓急以及演讲者的举止等要素的秩序、有规律、的节拍的组合，便形成了演讲的节奏。常见的演讲节奏有轻快型、持重型、平缓型、急促型、低抑型等。

　　演讲表达时需要注意：

　　一、形象化

　　心理学家告诉我们，人类85%以上的知识，是通过视觉印象被我们吸收的。为了增强视听效果，演讲者当然应该注意自己的外貌形象和态势动作，但更为重要的是，演讲者要善于调动语言表达手段，让抽象的哲理物化为活动的景象，让空洞的说教转化为鲜明的画面。演讲要做到形象化，最有效的办法是充分运用比喻和比拟两种修辞手段。

　　二、个性化

　　世界上没有完全相同的两片树叶，也没有个性完全相同的人。演讲者要力求突出演讲的个性风格，创造独特的“我”。伟大的演讲家都具有自己的演讲风格。如鲁迅先生的演讲风格是分析深刻、外冷内热、富于哲理;郭沫若的演讲风格是热情洋溢、奔放不羁、文采华丽;毛泽东的演讲风格是通俗风趣、论证严谨、民族特色浓厚。演讲的个性首先体现着演讲者自己的个性。影响演讲者个性形成的主要因素有性别、年龄、家庭环境、文化修养、生活经历、职业等。

　　演讲风格的个性化还应体现为演讲中涉及的人物的个性。对演讲中涉及的人物，不应仅仅只是一种平铺直叙的交待，而应通过细节描写、对话模拟、形态模仿等手法，充分表现人物个性。某些演讲无法给听众留下深刻的印象，而听众对演讲主题和基本内容又挑不出更多的毛病，其失败原因往往就是缺乏鲜明的个性。可以这样说。缺乏个性，任何人都可以上台照念一通的演讲词只能是昙花一现的演讲。

　　三、口语化

　　听众对演讲的接受效应首先取决于听众是否清晰地接受了演讲者的话语。演讲不同于书面语言，听众在现场中不可能有更多的余暇思考和猜测某些生僻的词语和隐晦的思想，更不可能像阅读书面文章那样进行多次反复。口头语言的传输和接受特点决定了演讲语言要尽量做到清楚明白、生动形象，同时又具有较强的瞬间感染力。被誉为中国语言大师的着名作家老舍曾经说过：“世界上最好的着作差不多也就是文字清浅简练的着作。”老舍的结论对演讲同样适用。

　　四、幽默法

　　美国人约翰·哈斯灵在《演讲入门》一书中写道：“幽默是演讲者与听众建立友好关系的最有效的手段之一。当你讲得听众眉开眼笑时，他们也就主动参与了思想交流过程。”哈斯灵实际上已经总结了幽默在演讲中的两大作用：建立友好关系和促进思想交流。

　　运用幽默需要一定的技巧。下面从构成幽默的方法介绍幽默在演讲中的运用：

　　1.故意夸张。夸张是运用丰富的想象，扩大或缩小事物的特征、形象、作用和程度，以增强语言的表达效果。夸张可以构成幽默。

　　2.正反颠倒。正反颠倒，俗称说反话，也是构成幽默的常用手法。

　　3.设置“包袱”。相声中常用设“包袱”、“抖包袱”的手法构成幽默。演讲也可以借鉴相声的表演艺术，先设置一个疑问，然后加以解答，通过机智风趣的解答构成幽默。

　　4.移花接木。当甲、乙环境互换和甲、乙词语互换时，都能造成移花接木的幽默效果。

　　5.如实陈述。生活中有些可笑之事，不需加工，原样讲述，就能够产生幽默效果。

　　运用幽默技巧要注意两点：

　　第一，材料和语言不能庸俗低级;

　　第二，幽默要紧扣主题，份量适当，切忌喧宾夺主。

　　五、迂回法

　　演讲者有时并不直接了当地阐明演讲主题而是采取反证、说反话、先贬后褒等手法，迂回到达演讲主题。在某种情况下，迂回法能够造成峰回路转、恍然大悟的演讲效果。

　　六、悬念法

　　演讲者要设法使听众进入自己的演讲思路，使听众随着演讲的进程思考、等待和惊奇，行之有效的办法之一是制造悬念。

　　七、引用法

　　悠久的人类文化和纷繁复杂的大千世界，注定了演讲者永远不可能是创造一切的“上帝”，演讲内容永远不可能通篇都是演讲者独有的见闻和思索。因此，“引用”就成了演讲中“他山之石，可以攻玉”的有效技巧。

　　(一)引用的主要类型

　　(1)、原文引用。演游者把要引用的材料一字不改地转述给听众，表现在书面上即是引用材料加上引号。原文引用的材料一般是简短的言论。

　　(2)、改造引用。为了简练和便于叙述，演讲者对要引用的材料进行某些归纳、删节和加工。改造引用的材料一般是有情节的事例。如毛泽东在演讲中引用“宋江三打祝家庄”的故事。有时，演讲者也对人们所熟知的典故、成语、谚语等进行换意改造引用，以获得某种特殊效果。如把“不学无术”改造成“不学有术”;把“人一走，茶就凉”改造成“人一走，茶不凉”等等。

　　(3)、虚拟引用。演讲者在不违背生活真实的基础上，虚拟某些言论或事例。演讲者通过虚拟情节的模拟，维妙维肖地说明了良好的口才是通过锻炼而获得的。

　　(二)引用的作用与技巧

　　运用引用，决不是为了炫耀演讲者的学识，而是为了充分论证和表达演讲者的思想和感情，即为演讲主题服务。

　　精妙的引用使演讲生辉，蹩脚的引用则使听众倒胃口。运用引用要做到“三要”与“三忌”：

　　第一，要丝丝入扣，忌离题万里。演讲者要在深刻把握主题的基础上选择引用材料。如果引用材料偏离演讲主题十万八千里，演讲者越是声情并茂，越是会增加听众被误导的可能性。

　　第二，要画龙点睛，忌喧宾夺主。演讲者只能在以“我”为主的基础上，安排少量高于“我”但为“我”所用的引用。演讲中过多依靠引用，演讲者的自我见解和个性特点就受到了排斥，演讲者变成了有生命的傀儡。个别演讲者喜欢大量引用名人言论和古典诗词，这又有意无意地构成了卖弄学识、哗众取宠的嫌疑。

　　第三，要标新立异，忌陈词滥调。演讲者只有在广泛涉猎的基础上才能推出令听众耳目一新的引用。演讲中引用一些平庸、陈旧的材料，反而会冲淡演讲的意境。在同一场演讲中，多个演讲者如引用同一材料，最易给听众留下笑柄。如某场演讲先后有七位演讲者引用夏明翰烈士“砍头不要紧”的就义诗，被听众讥讽为“我们的演讲者比国民党刽子手还残忍”。

　　八、代词

　　“你、你们，我、我们”是最常用、最简单的代词，但在演讲中使用是否得体却会产生完全不同的效果。“你、你们”使用得当，可以使听众的注意力保持在顶峰状态，因为它时刻提醒听众维持一种自我感知的心理状态。例如，当需要就“硫酸”的作用做一次科普演讲时，可以这样告诉听众：“硫酸和我们的日常生活很多方面都有关系。如果没有了硫酸，汽车将无法行驶，你必须像古时候那样骑马或驾驶马车，因为在提炼汽油时，必须广泛应用到硫酸。不管是照亮你办公室的电灯，还是夜晚引导你上床的小灯，这一切如果没有了硫酸，都将成为不可能。在你还没有和你的毛巾打交道之前，毛巾就已经和硫酸打过交道了。你使用过的梳子也需要硫酸处理。你的刮胡子刀片当初在经过锻炼后，也一定曾经浸在硫酸中处理过。”

　　但是，“你、你们”的使用，又可能在演讲者和听众之间制造心理鸿沟。而造成这种鸿沟的原因是：演讲者显示出的居高临下的身份，使听众不愿接受;演讲者抨击或说明的事理刺伤了听众。例如，在一次语言学讨论会上，一位语言学家这样开始他的学术报告：“刚才几位同志的报告都很好，如果把你们的讲稿没收，你们还能不能讲得这样好呢?”这位语言学家本想借此说明口语运用的特点和难度，谁知其他的语言学家被激怒了，他们私下议论：“把我们的讲稿没收，我们就讲不好?怎么，把你的讲稿没收，你就能讲好啦?你×××也太狂了吧!”其实，这位报告人只要将开场白中的“你们”换成“我们”，语气就会和缓得多。

　　此外，在演讲中，特别是学术演讲中，当需要表述演讲者个人提出的某一论断而又要表示谦虚时，演讲者可以使用复数形式“我们”作为第一人称的谦称。如将“我认为”、“我的看法是”改为“我们认为”、“我们的看法是”。

　　九、节奏

　　节奏主要体现为快慢和停顿。没有节奏变化的演讲像催眠曲一样使人昏昏易睡，就像单调的行车途中易打瞌睡一样。着名演讲理论家费登和汤姆森，在《演讲的基本经验》一书中说：“关于演讲速度，所应遵守的主要原则，就是随时注意变化。”

　　十、简练

　　有人曾问美国着名作家马克·吐温：“演讲词是长篇大论好呢，还是短小精悍好?”马克·吐温就讲了一个故事：“有个礼拜天，我到礼拜堂去，适逢一位传教士在那里用令人哀怜的语言讲述非洲传教士的苦难生活。当他说了5分钟后，我马上决定对这件有意义的事情捐助50元;当他接着讲了10分钟后，我就决定把捐助的数目减至25元;当他继续滔滔不绝地讲了半小时后，我又在心里减到5元;最后，当他又讲了1个小时，拿起钵子向听众哀求捐助并从我面前走过的时候，我却反而从钵子里偷走了两元钱。”马克·吐温的故事回答了演讲词创作的一个基本原则：简练。

　　演讲语言要尽量做到口语化和通俗化，但口语化和通俗化并不意味着冗长和罗嗦。演讲语言的冗长和罗嗦主要是以下原因造成的：

　　(一)重复论证过多。某些演讲者口若悬河，滔滔不绝，但以琐碎事例重复论证主题，造成马拉松式的演讲。

　　(二)无关话过多。有些演讲者对演讲主题缺乏足够的准备，临时在台上东拼一句，西凑一句，抓不住要点，逻辑混乱，无关的话过多，整篇演讲就成了废话的大杂烩。

　　(三)官场话过多。一些身居要职的官员，唯恐在大庭广众中说错话，久而久之，养成了说套话的恶习。这类演讲，貌似流畅、得体，实则空洞无物，不痛不痒。这种官场语言实则空洞无物，毫无意义。

　　(四)客套话过多。谦虚是一种美德，但在几百、几千人面前，翻来复去地表示“我没有准备好，讲得不全面的地方请大家多多原谅”，“我水平有限，肯定有讲错了的地方，请大家多多指教”，“对这个问题我缺乏研究”，等等，这种反复的“客套”，其效果只能是大煞风景，使听众生厌。初学演讲者易犯这种毛病。

　　总之，在演讲语言的精练方面，林肯《在葛提斯堡国家烈士公墓落成典礼上的演讲》堪称典范。演讲者应该牢牢记住德国大思想家孟德斯鸠的名言：“人类的思考越少，演讲时的废话就越多。”

上台演讲与口才技巧

　　1、推销自己，变生为熟。当演讲者是生人的时侯，听众开始不免有些隔膜感。这时直奔主题往往让人难以接受，不妨先推销一下自己。

　　2、体察隐衷，言其欲言。演讲者要善于捕捉人们内心的关注，做大家的代言人。

　　3、就近取材，小处着眼。就是选择那些极为贴近听众的演讲题材，叙事明理，平易近人，或者，以此为过渡，自然地扩展开去。天南海北，涉笔成趣。

　　4、善用口语，朴实亲切。演讲的词语、句式、语气、语词都要口语化。

　　5、态度诚恳，平等待人。演讲者要让听众与你融为一体，亲密无间，那就要说心里话，待人以诚，平等待人。即使是上级、领导，也不可出言虚妄，盛气凌人。

　　6、精心求同，融化其中。共同的感情，共同的境遇，共同的理想等等，会把彼此的心连在一起，演讲者融化在听众之中。

　　7、寄情委婉，摇人心旌。演讲得流露真情，可以直接表达对听众的赞美和喜爱，使自己的感情飞流直下;也可以直中有曲，适度控制，以引而不发的张力摇荡听众的心旌，使听众的心默默地贴近你。

上台演讲的技巧

　　一般大师级人物的演讲我们望尘莫及，但是通过自身努力也可以有质的飞跃的。如何提高演讲表现，作为演讲者需要注意以下几个问题：

　　熟悉场地，熟悉听众，熟悉你的讲稿。学会放松自己，做好精心准备。设想你自己演讲时的情景。想象你自己在侃侃而谈，声音洪亮、吐字清晰、充满自信。要意识到在场的人们希望你成功。不要道歉。假使你说到你的紧张或为你觉得任何讲稿中感到不妥的地方表示歉意，你就可能是在提醒听众注意一些他们其实并未意识到的东西。对此绝口不提就是。学会把紧张转化为积极的动力。要控制你的紧张情绪并把它变成活力和热情。

　　1要有自信，多上台，大声大胆大量的练习，多去人多的场合表达表现自己。

　　2降低期望，不要太在乎自己，讲不好又和妨?丢脸也不怕，紧张就紧张吧。

　　3充分准备

　　4放松练习

　　5反复练习

领导成功演讲技巧有哪些

　　领导演讲机技巧一：是声音方面

　　演讲要发音洪亮，真诚地表情达意，娓娓动听。一般，响亮浑厚的中低音比较受人欢迎。演讲者要掌握正确的呼吸方法，用胸膜联合呼吸，以保持感情充沛，声音浑厚洪亮圆润。同时，为了使听众易懂，演讲时应使用正确规范的普通话。

　　领导演讲机技巧二：是语气语调方面

　　一篇演讲，只有具备了恰当的语气语调，才能具备形象色彩、感情色彩、理性色彩、风格色彩，从而提高语言的魅力，调动听众的情绪，引起感情上的共鸣，更好地接受演讲的思想。语气语调可以在演讲中表达丰富的感情色彩，如愤怒、惊讶、高兴、害怕、嫉妒、蔑视、难受、紧张、骄傲、悲切、满足、同情等。即使没有实在内容的声音形式，也可以用来沟通感情。

　　领导演讲机技巧三：是重音问题

　　重音在演讲中占有主要的地位，可以突出强调某个词或词组，满足表情达意的需要。重音的处理方式在于咬字的音量和力度，一般来讲，要读得比其他词重一些。但是，适当的时候，读得比其他词轻，也能起到突出的作用。在演讲中，重音的不同可以表达不同的意思。

　　实践中，演讲者根据自己演讲的目的、理解、心境、感情等因素，为表达需要，确定重音的位置，并对所强调的字词做出某种声音上的变化。在使用重音时，应注意三个问题：一忌使用过多。处处都是重音，那就等于没有强调了。二忌过于吝啬。该用重音的地方不用，反而使演讲平铺直叙，缺乏波澜，同样易使听众疲劳。三是重音使用不当，造成表意错误或者语言过分夸张。

　　领导演讲机技巧四：是停顿与节奏

　　停顿在演讲中经常出现，常用来暗示演讲者的思索和演讲过程，占演讲的一部分时间，是演讲表达中极为重要的技巧。演讲中运用的停顿有三种：语法停顿、逻辑停顿、心理停顿。前两者的主要目的在于保证语意清楚明确、重点突出。语言中的标点符号表示语法关系，也可以表示语音停顿。

　　而演讲中的节奏主要有：轻快型、持重型、高扬型、复合型等。

　　另外，还需要注意的是表情眼神、看着听众说话、与听众的目光进行实在性接触、注意身体姿态和手势等方面。

　　领导演讲机技巧五：是吐字方面

　　如前所述，演讲用语一定要吐字清晰，咬字真切。正如戏曲艺术界讲究的“吐字归音，字正腔圆”。演讲时，还要防止“吃字”现象。所谓“吃字”，是指一些演讲者在情绪激动或急切时把某个音节的字漏了过去，或与其他字词混淆发生新的合并现象，如把“只要你们努力”中的“只要”说成“照你们努力”。

　　领导如何训练自己的口才

　　1、讲话要有内涵

　　领导的发言一定程度上代表了公司形象，一个有内涵的领导说出来的话经得起推敲，可以得到下属信服。布置工作的时候说话要有逻辑，可以分成一二三点说明;开会的时候说话要有感染力，能跳动大家的情。内涵需要培养，领导的口才可以体现在学识方面，越成功的人眼界就越广、看过的书和人就越多，想要训练好的口才就必须要有渊博的学识。

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　　2、学会驾驭心情

　　不少领导很容易把自己的个人情绪带到工作中，并且发泄到员工头上，这种现象屡见不鲜，特别是把负面情绪表露出来的话会引起员工的不满，让公司氛围变得很僵。所以领导必须要管理好自己的情绪，开会的时候谈工作，任何私人的情绪不要带上来，或者是对某个员工不满，在谈其他事的时候也不要直说，你说出来的话代表着公司。

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　　3、鼓励多一些

　　每个领导都有自己的表达方式，但我想说的是不论你是哪种类型的领导都要学会鼓励你的员工，他们是公司的基层人员，都希望得到领导的肯定，你可以在开会时赞扬某个人或者团队，这样大家才会劲往一处使。一个好的领导要会运用口才激发、引导、鼓励员工。

　　领导的口才很重要，但是得不到重视，想要成为被拥护的领导就必须训练自己的口才，让语言成为你的软管理。

演讲的三个实用技巧

　　好演讲需要配合“表情包”

　　演讲演讲，有演有讲。在进行语言表达的同时，一定要配合相应的面部表情。讲到激昂处，神情激动;讲到低落时，神情肃穆;讲到开心处，神情活泼;讲到灰暗时，神情凝重。好的演讲家，也必然是一个好的“表情包”，听众能从他的面部表情上产生同样的共鸣。但是有一点一定要谨记，无论你为自己的演说词配上了什么样的表情包，都要做到表情真诚，不应过分紧张，以微笑平和为宜。

　　好演讲“姿态”要摆正

　　老百姓有句土话，叫做站有站相、坐有坐相。说的是要在适当的场合展示适当的姿态。演讲作为一种语言艺术，自然也有其特有的姿态。在较大的舞台上，你的每个细微的动作都会放大，因此如果形象不佳，都会被台下的观众看的一清二楚。那么什么是良好的姿态呢?一是要站姿平稳，重心落于双腿间，上身一定要挺直，但不僵硬。二是要有一定的移动，不能像呆木头一样戳在台上，要适当的移动位置，从而与观众更好的交流。第三点，是要配合一定的手势。良好的手势使用会为演讲者增强演说气势，起到烘托内容的作用。

　　好演讲要用眼神锁定你

　　优秀的演说家能够做到在演讲过程中与在座的每个观众进行一定的目光交流，让他们觉得演讲家是说给自己听的一般。有些演讲新手上台后情绪紧张，只盯着眼前的一排人，却失去了其他位置的听众。因此，为了照顾好台下每个方位的观众，演讲人应该自然地用目光覆盖全场，并与每个位置的观众进行至少一次以上的目光交流，这样才能使人产生共鸣。