跳绳减肥的正确方法

坚持跳绳减肥

　　最近越来越喜欢吃，体重也越来越重了。为了减肥我开始每天坚持跳绳。

　　我渐渐长胖了，胳膊越来越粗，甚至超过了妈妈，大腿上的肉拼命往外长，身上全是大肥肉，原来的小脚也长肥许多，现在的我简直就是一只小肥猪。

　　妈妈立即采取行动，叫我跳绳。开始我跳起来有十厘米高，落地时的声音就像地震了一样。跳不到几个，我已经大汗淋漓了、气喘吁吁了，头像被水冲过似的，胳膊上冒出数不清的小汗珠。妈妈听到声音就知道我跳的方法不对，妈妈让我跳绳时手脚放松一点，手要用力甩绳子，脚不要跳太高。我按妈妈说的，一个劲地向前甩绳子，同时轻轻地跳一下，绳子甩得越来越快，脚跳得越来越低，这样一口气跳了七八十个也没有感觉很费力。我喝了杯水，休息了几分钟，又对着镜子看着自己跳，如果发现姿势不对，马上改过来，就这样，我一次比一次多跳几十个，进步非常快。

　　我一定要坚持跳绳减肥，我不要变成胖子，我一定要坚持。

跳绳式减肥法

　　“黄玥妮！”体检医生朝我大叫一声。“哦，就来。”我正在进行体检——对我这种“横着长很多，竖只长一点”的女孩子来说，体检是很可怕的事情。“要是被检查出偏胖，那可就惨了！”但最后，我不情愿地接受了体检。很快，体检结果出来了。“身高：149c体重：45kg。”看着簿子上的体检结果，我目瞪口呆。再看看下面一栏：“正常。”我又松了一口气。可医生说，差一点点就偏胖了，让我减减肥。

　　唉，没办法，为了变苗条，我只能减肥。听说有些人绝食减肥，有些靠药物减肥，还有些人甚至吃虫子减肥，我都望而生畏。忽然，朋友说跳绳能手和腿的协调能力，我眼前豁然一亮——不如跳绳吧！

　　就这样，我每晚写完作业后就在家的楼顶跳绳。

　　晚上，我拿着一根跳绳，精神抖擞地踩着楼梯，一步一步往楼顶上走去。到了顶楼，我找好一个空旷的位置，两只手紧紧地抓住跳绳的柄，深吸了一口气，手一挥，便跳了起来。我跳的是那么的快速，那么的娴熟，嘴里还不停地嘀咕：“1、2、3、4、5……”此时的我感觉像飞上了天空似的，又像骏马一样矫健，好爽啊！“啊！”我感觉到一阵钻心的疼痛——原来是跳得太快，绳子打中脚了，那痛犹如烙铁烫过似的辣呀，致使我龇牙咧嘴的。稍稍处理了一下后，我重新站了起来，忍着痛，又跳起绳来。虽然这次不够刚才跳得快，但总算一连跳够了200个。这时，我停了下来，因为我觉得肚子有点疼，胸口好像也正兜着一只不安分的小兔，在疯狂地跳咧。休息了一会儿，我便继续跳绳，跳呀跳呀跳。不久，妈妈上来看我减肥效果如何，于是，我竭力跳得快快的给妈妈表演，来验证我的实力。但我跳了那么久，四肢有些酸了。妈妈看到我跳绳，不觉大笑，对我说:“呀！我为什么怎样看你都像一个大肉球呢？”“啊！？大肉球？”我顿时涨红了脸……

　　一个星期，两个星期，三个星期……我都在努力得跳绳，并且每天不少于500下。

　　终于，我的体重减到了43。5kg。嘿！想不到这“跳绳式减肥法”还真是有效呢！太好了！