保护牙齿的十个小常识简短

保护牙齿

　　“同学们，你们知道吗?想保护牙齿，首先要了解牙的构造。牙是人体中最坚硬的器官，有咬切、撕裂、研磨食物和协助发音等功能。人的一生有两副牙：一副为乳牙，共20个，上、下颌各10个。牙分牙冠、牙劲和牙根三个部分。星期六，我在市中心医院六楼会议室聆听了一场爱牙护牙健康讲座。

　　当天，我们小记者参加了由天中晚报小记者部组织的“爱牙日”活动。活动中，我们听取了爱牙护齿的小讲座，市中心医院口腔科医生还为我们进行了义诊。

　　经过这次与口腔医生的零距离接触，我学到了许多口腔知识，知道每天至少应该刷5次牙，也学会了正确的刷牙方法。

　　这真是一次有意义的活动。

爱护牙齿，从大家做起

　　每个人都希望自己拥有一口整齐、洁白的牙齿，爱说爱笑。当然，我也不例外。“田七！”随着电视广告上的一家人一齐喊道，露出了一口美丽的牙齿，使得他们的笑容是那样灿烂，让我羡慕极了。

　　今天，隔壁邻居家的小弟弟哭着嚷道：“我不去！我不去！”怎么回事呀？原来是小弟弟的新牙齿长出来了，可旧牙齿却不肯让位，新牙齿只能挤着长，越长越歪，这可是要影响人的审美形象了，怎么能行？无奈，小弟弟的父母只好带着他去牙科拔牙。看到这情景，让我想起了小时侯拔牙的经历：那一次，由于我的门牙被虫蛀得黑黑的，其他恒牙都长出来了，可这两颗牙却像“钉子户”一样不愿意离开。爸爸妈妈为了让我拥有一口洁白的好牙，便带我去对面“方世进”牙科拔牙。

　　给我拔牙的是一个中年男子，他个子不高，身材稍胖。他先让我躺在椅子上，张大嘴巴，仔细地给我检查了一下牙齿，然后给我打了麻醉药，过了几分钟，他又在我嘴里塞了一块棉絮，接着做好准备，开始拔牙。我非常怕痛，便闭上了眼睛，过了一会儿，我只感觉牙龈在慢慢肿胀，牙齿好象没了。哦，原来是牙齿拔掉了，一点也不痛，以后，我再也不怕拔牙了。

　　可是，由于我平时不太注意保护牙齿，糖又吃得太多，所以就蛀牙了。蛀牙的日子可真不好受，老是牙齿痛，吃也吃不好，睡也睡不香。平时，我最爱吃妈妈炒的酸辣土豆丝和红烧肉了。可我现在连一块豆腐也咬不动了，更何况那些了。哎！我真后悔当初不该吃那么多的糖，害我搞成现在这个样子。和我一样的同学，我想给你们提一下建议：一、早晚用含氟牙膏刷牙；

　　二、口腔定期到医院检查；

　　三、少吃糖小点和含糖的饮料；

　　四、正餐后、零食后，嚼无糖口香胶

　　经历这些事后，我深深懂得了保护牙齿的重要性，我觉得我们每个人从小要养成早晚刷牙的好习惯，这样才会拥有一副漂亮、齐刷刷的牙齿。拥有洁白的牙齿，就会拥有健康美丽的人生！

爱护我们的牙齿

　　牙齿是人体最坚硬的部分，也是人进食的好帮手。它就像一套工具，需要定期保养才能使它更好地为我们服务。今天，我们小记者走进“牙博士口腔”，一起学习如何正确使用和保养这套“工具”。

　　医生叔叔告诉我们，对于妄想侵害牙齿的牙菌来说，碰上一个能正确刷牙的人是它们最大的不幸。可惜，这种不幸少之又少，牙菌也得以在大部分人的口腔中兴风作浪。其实，正确的刷牙方法是上下刷、由内向外刷。刷牙时用力不宜过猛，以免损坏牙釉质。一般来说，早晚和饭后都需要刷牙。如果没有条件在饭后刷牙的，可以用漱口代替。除了刷牙，少吃甜食、定期检查牙齿也是使这套工具延长“寿命”的关键。

　　现在，国际卫生组织正在向个目标迈进――8020，指的是希望人类在八十岁时还能有二十颗健康的牙齿。同学们，从现在开始，好好保护你们的牙齿吧!也许，第一个“8020”就是你呢!

保护牙齿新知识

　　后牙咬合面凹凸不平的凹陷部位叫窝沟，是牙齿发育过程中牙尖融合障碍形成的缺陷。每颗牙齿的窝沟形状各异，深浅不一，是细菌生长繁殖的适宜场所。细菌在这平静而隐蔽的环境中，利用食物中的糖类（碳水化合物）繁衍生长，并在代谢过程中产生酸性物质，腐蚀牙齿，形成龋洞，因此，深的窝沟患龋病的危险性较高。同时，窝沟底部接近釉牙本质界或者位于牙本质内，一旦患龋，破坏可向深部迅速发展，形成外观小而实际深且大的龋洞，医学上称这种龋为窝沟龋。龋坏最后还可波及牙髓（牙神经），导致牙髓炎症或根尖炎症，如不及时治疗将导致失牙。后牙担负着主要的咀嚼功能，一旦丧失，咀嚼功能将大大下降，影响营养摄入和生长发育。

　　研究表明，在我国儿童与青少年中，后牙窝沟龋占龋病的80%～90%，如果能有效地预防和控制窝沟龋的发生，既能极大降低儿童与青少年龋病患病水平，又能降低个人经济负担和社会医疗资源消耗。

　　窝沟封闭是指不损伤牙体组织，将封闭材料涂布于牙冠咬合面、颊舌面的窝沟点隙，阻止致龋菌及酸性代谢产物对牙体的侵蚀，从而预防窝沟龋的方法。其原理是，液态的树脂在进入窝沟后固化变硬，形成一层保护性的屏障，覆盖在窝沟上，外面的致龋细菌不能再进入，从而达到预防窝沟龋的目的。这就像日常生活中，为防止木制品腐蚀与虫蛀而在表面涂上一层漆、为防止铁制品生锈而涂上防锈漆或喷塑一样。这种树脂无毒无害，既不影响人的咀嚼功能，又能适应口腔的环境。

　　窝沟封闭是一种预防儿童窝沟龋的有效方法，只要窝沟封闭剂完整地保留在牙齿表面，就能有效地保护我们的牙齿。即使窝沟封闭剂脱落，渗入到牙釉质的树脂突也对牙齿有一定的保护作用。

　　窝沟封闭主要应用于乳磨牙、恒磨牙及恒前磨牙。封闭的最佳时机是牙冠完全萌出，龋齿尚未发生的时候，一般乳磨牙在3～5岁，第一恒磨牙在6～8岁，第二恒磨牙在11～13岁时。窝沟较深的青年人也可以进行窝沟封闭防龋，中老年人后牙的窝沟随着咀嚼食物的磨耗，窝沟逐渐变浅或消失，过了窝沟龋的易感期，有的已经得了龋齿，因此不必再做窝沟封闭。

保护儿童牙齿的重要知识

　　有些家长认为，孩子做了牙齿窝沟封闭后，就一劳永逸不会蛀牙了。口腔专家认为，窝沟封闭后也要防蛀牙，养成好的护牙习惯尤为重要。

　　窝沟封闭是预防儿童、青少年龋齿最有效最简便的方法之一。不过，儿童窝沟封闭只封闭了大牙的咬合面，牙齿的侧面被忽视了。牙齿侧面有两条点隙裂沟易导致细菌入侵，引起蛀牙。由全国万名牙医共同推荐的四个护齿好习惯为：早晚用含氟牙膏刷牙，定期进行口腔检查，少吃甜品和含糖饮料，餐后和零食后咀嚼无糖口香糖。

　　以下这些口腔知识，建议爸爸妈妈看一看。

　　促进唾液分泌有助预防龋齿

　　唾液，可冲掉食物和口中的其他残渣，降解细胞壁、抑制细菌生长，起到抗菌和杀菌的作用，还能缓冲酸的产物、中和菌斑产生的酸。它在口腔中的地位就如同血液在全身中的地位，是一个具有抗菌作用的天然屏障。

　　再来说说龋齿是怎样形成的。

　　牙菌斑上的细菌，把食物中的一部分碳水化合物转化成乳酸，乳酸会侵蚀牙齿引起龋齿。唾液流速的加快，可加快唾液薄层在牙菌斑表面的流速，使牙菌斑上的乳酸迅速扩散，从而降低龋齿的发生。

　　唾液流速的加快，可以令牙菌斑pH值迅速升高，中和口腔酸性，减少蛀牙危险；同时，唾液中的矿物质可以促进被损伤的牙釉质的再矿化。

　　六龄齿最容易被虫蛀

　　一般来说，孩子在6岁左右时开始萌生的磨牙，被称作“六龄齿”，共有左右对称的4颗，属于“终身制户籍”。由于家长的不重视，很多孩子的“六龄齿”已被蛀得很厉害了，才被带到医院里来看。据统计，至12岁左右时，“六龄齿”不受龋齿病损害的儿童在城市不足20%。

　　由于“六龄齿”的萌生时间早，初萌时表面的牙釉质还没有完全钙化，再加上咬合面大，牙尖高耸，小窝和裂沟深而细小，很容易积存食物残渣并形成菌斑，形成龋齿。

　　一些家长往往误以为“六龄齿”是乳牙，认为是要替换的，在孩子已经发生龋齿后也不积极治疗，最后导致好好的牙被蛀掉。

　　修补后的“六龄齿”虽仍能使用，但很脆。孩子长大后咬硬物的能力会减弱，平时需加强保护。

　　每半年一次口腔检查

　　根据第三次全国口腔流调结果，我国5岁儿童乳牙龋病的患病率为66。0%，其中97%未经治疗；12岁儿童恒牙龋病的患病率为28。9%，89%未经治疗。

　　2007年，杭州市卫生局公布了杭州中小学生的蛀牙情况，全市中学生患龋率在25%左右，全省中学生的患龋率更高达54。27%。

　　口腔专家说，儿童时期是孩子蛀牙的高发期，家长尤其要重视孩子牙齿的保护，减少进食酸甜的食物。在儿童替牙期，家长每半年应带孩子到牙科检查，及时发现和尽早治疗口腔疾病。

健康提示：护齿小常识

　　婴幼儿期要学习刷牙：每次哺乳后，家长应在手指上缠上干净纱布，擦洗宝宝的牙龈、腭部、牙面并喂以温开水，冲洗口腔内残留的食物。不要让孩子含奶瓶睡觉，以免产生奶瓶龋。1岁后应改用口杯。到了3岁，应在父母的协助下学习刷牙。要保证孩子的合理营养，培养咀嚼能力。多食富含钙、磷等元素的豆制品和牛奶等食物。对乳牙列的保护极为重要，因此家长切勿有轻视、忽视的倾向。

　　儿童期要进行口腔健康教育：这一时期为混合牙列期，为预防口腔疾病的发生、保持终身口腔健康打下牢固基础。应在家长、学校老师及社会的共同努力下，对孩子进行卫生指导与教育，使之形成终身受益的良好口腔卫生意识和习惯。对于一些较深的牙面窝沟并符合适应症的，可采取窝沟封闭、氟化物防龋等一些特殊措施。

　　青少年期要定期检查口腔：此时恒牙虽已萌出，但牙根尚未完全形成，且牙齿没有完全矿化，所以对六龄牙的保护极为重要。如果牙列不齐、口腔卫生不注意，极容易产生青少年牙龈炎等齿病。这一时期是牙列不齐进行矫正的关键时期，而早期诊断、治疗、定期检查口腔十分重要。

　　中年期要及时治疗牙病：人到中年，牙龈逐渐退缩，根面显露，一些不良的卫生习惯会产生不良影响。邻面、根面、牙颈部易发生龋，且不易察觉；食物嵌塞，不恰当的刷牙及剔牙习惯会导致牙周损伤及牙本质过敏、楔状缺损。近年有报道，烟、酒对牙龈也有损伤。所以应注意口腔卫生、纠正不恰当的刷牙习惯，同时选择合适的牙刷、使用牙线祛除邻面菌斑、戒烟戒酒、及时治疗病牙很重要。

　　老年期要保持牙齿稳固：老年人牙龈萎缩，牙间隙增大，容易嵌塞食物，因此每次进食后都要刷牙，睡前刷牙更要认真，即使如此，也不可能清除得很彻底。所以建议老年人用牙签和牙线来清除残留在牙隙中的食物残渣和附着在牙面上的牙菌斑。少吃含糖且黏的食物，如软糖、糕点、饼干等。因为龋洞的形成主要是细菌利用糖的代谢产物——酸，使牙齿脱钙而成。平时可使用含氟牙膏且多食入含氟量较高的食物，如鱼类、茶叶等，以提高牙齿对龋病的防御能力。

　　牙齿的好坏关系到整个人体身体健康，我们要呵护好自己牙齿，年龄段的不同，针对保护范围不同，保护牙齿小常识切记。

爱牙护牙

　　班队课上来了一位医生阿姨，她用轻柔的声音介绍说，她是来自奉化市妇幼医院保健科的葛医生，今天来给我们上一堂关于牙齿保健的课。

　　医生阿姨告诉我们，每年的9月20日是全国爱牙日，健康的身体从爱牙开始，爱护牙齿要从小开始，正确的护牙方法是要定期检查。她还让我们同桌之间互相“检查”一下是不是有黑黑的牙齿，糟糕!我的黑色“洞洞”牙全被同桌看见了，好难为情呀!通过这堂课，我懂得了爱护牙齿的重要性，从现在起，我一定要每天坚持刷牙，做一个爱牙护牙，健康快乐的小朋友，因为“牙好，身体倍儿棒”。

保护牙齿

　　"牙痛不是病,疼起来真要命".对这句话我已经有了深刻的体会,因为我以前龋齿过几次，每次都疼得吃不下饭，一刷牙就出血，疼痛难忍受不了，不得不去医院开药，冲洗，修补牙齿，否则，就会烂到牙根，影响健康。所以，我懂得了保护口腔卫生的重要性。现在，我每次刷牙都很认真，而且不少于三分钟，好久没再出现龋齿了。

　　清洁的口腔是人生健康的基础。我们必须每天保持口腔清洁，尽量减少口腔内的有害细菌，因为口腔中的细菌大都是危害牙齿及身体健康的有害细菌。同时，清洁的口腔也反映出一个人，一个家庭，一个民族的文明素质及生活质量。与人交流，拥有洁白的牙齿，露出自信的微笑，呼吸清新的口气，清洁的口腔远比穿着名牌服装更重要。 所以，我们应该从小养成良好的口腔卫生习惯，用我们洁白的牙齿来树立中国人的文明健康形象。

关于护牙小知识

　　１、好牙膏的衡量标准

　　一是稠度要适当，从软管中挤出成条，既能覆盖牙齿，又不至飞溅。二是摩擦力适中，要有好的洁齿效果，但不伤牙釉质。三是膏体稳定，在存放期不分膏出水、不发硬，酸碱度稳定。四是药物牙膏在有效期内应保持疗效。五是膏体应光洁美观、没有气泡。六是刷牙过程中有适当泡沫，以便使食物碎屑悬浮易被消除。

　　２、优质牙刷的外观标准

　　优质牙刷总体外观：刷头短而窄，刷柄扁而直，刷面平而齐。板状大头牙刷价格再廉也不要用，市场上的一些板状牙刷，也就是刷头大而宽，刷毛满而密，毛束间距很小的那种，一般价格比较便宜。使用这样的刷牙方式势必会给牙齿、牙龈造成一定的损伤，如导致牙齿的楔状缺损、牙龈萎缩、牙根暴露、牙间隙增宽等。此外，板状牙刷由于头大刷不到后牙，时间久了，滞留在口腔后部的食物残渣就会在细菌的作用下发酵、腐败，随后损坏牙齿。由于牙齿的损害是一个缓慢的过程，并不能立刻见到损害，所以有些人还认为大头牙刷用起来省事、省时间，但却不知时间长了会对牙齿造成的损害。

　　３、对牙刷毛的要求

　　表面光洁度好；粗细适中，细了易变形，粗了则易损伤牙齿及牙龈，而且弹性不好；牙刷毛的头部磨面处是圆滑的。

　　４、如何检验刷牙的效果

　　从防备角度看，去除牙菌斑是口腔卫生的重点。因为牙菌斑是龋病和牙周疾病的共同因素之一，如果清除了牙菌斑，也就解决了龋病和牙周疾病的预防问题；同时也使牙结石失去了赖以形成的基础。检查刷牙效果的标准，就是看牙菌斑是否已经完全清除净。

　　５、刷牙时刮舌苔防胃炎

　　你知道吗？大多数口腔细菌并不在牙齿上，而是在我们的舌头和口腔内壁上。据国内外的统计资料，人群中幽门螺杆菌的感染率大致为５０％，这种微生物是慢性胃炎和消化性溃疡的致病因子，且在一个家庭内有相互传染的倾向。患有慢性胃炎的人，更应留意口腔卫生才是。每天晨起刷牙时刮去舌苔，对人对己都有好处。

　　６、感冒后最好换牙刷

　　有的人患感冒或上呼吸道感染疾病，经医治而仍绵绵不断，除与个体抵挡能力差外，还可能与其使用的牙刷有关。如果不换牙刷的话，感冒也更不轻易痊愈，或更容易反复。因此，牙刷应放在通风干燥处，如果患过感冒，最好将牙刷用消毒液浸泡消毒或更换一把新牙刷。此外，家庭成员的多把牙刷最好不要放置在一起，而是多牙缸放置，这样更有利于传染性疾病的预防和控制。

　　７、餐后十分钟是刷牙黄金时间

　　一般来说，吃完食物后的１０分钟是牙齿保健的要害时期，因为此时口中的ＰＨ值由６。８降到４。５，酸性达到高峰，此时若未立即清洁牙齿，这些酸性物质就会侵蚀牙齿表面的珐琅质，形成脱钙现象，造成蛀牙。

　　８、加强对牙齿的保健

　　每天晨起或睡下后上下牙齿轻轻对叩数十下，能促进牙体和牙周组织血液循环。在洗脸时，用食指上下旋转按摩牙龈，排除龈沟及牙周袋分泌物，可改善牙龈内血液循环，提高牙周组织反抗力，从而防止牙周病。

保健牙齿小常识

　　现代社会，人们对于怎样保健牙齿还比较陌生。保健牙齿，我们通常选择什么方法呢？也许你并不太了解。在保健牙齿方面，我们怎样做才能保障牙齿健康的状况呢？在了解这些内容时，你需要谨记保护牙齿小常识，这对牙齿的保健有用处。

　　看牙前停用止疼药。有些人经常服用阿司匹林等药物，但它会让你在拔牙时大量出血。

　　牙龈出血很严重。牙龈出血是炎症表现，很可能你已经出现了感染。

　　牙膏中含有的磨料并不都是有害的。很多人以为牙膏中的磨料会损害牙齿。实在，恰恰相反，牙膏中含有的无水硅酸、木瓜蛋白酶等软质磨料，可以抛光并美白牙齿。

　　吃糖不一定会蛀牙。吃甜食只要及时清洁就没有太大题目。而且，均衡饮食才是健康笑脸的关键。比如，经常不吃饭，会导致口腔酸性过大，造成蛀牙与牙龈题目。

　　舌头也有健康密码。舌尖鲜红，表明可能有甲状腺或心脏题目；舌头呈黄绿色，则是肝脏或胆囊题目；略带灰棕色，通常会有消化疾病。

　　谨记这些小常识，对保健牙齿有一定的作用。