羽毛球练基本功

学打羽毛球

　　妈妈给我报了一个羽毛球训练班，用来提升我的羽毛球水平。

　　首先学习的是发球。教练先把几个动作拆解，然后让我们记下来。第一步，用左手把羽毛球夹到胸前，然后再用大拇指与食指夹住球，用右手把拍子向上斜45°角放着。第二步，把右手自然落下，手向手背方向反翻。第三步，左手松开，右手用尽全力向上一托，便是一个漂亮的高远球。学这个动作时，我前两步都是行云流水，第三步却怎么也练不好。我都有些烦躁了，心想永远都练不好了。但还好，我努力地控制住了情绪，终于把第三步练得炉火纯青。

　　接着，我们又进行了击打高远球的练习。首先，右腿在前，左腿在后，隔一脚的距离，宽约肩宽，并把拍子向前，屈膝。然后把腿后退一步，拍子举起，倒下把右肘举到最高。最后把球拍用力向前一挥，就结束了。

　　这两个动作并不难，但我必须经常练习。也就是这样，我练到了今天的高水平。

　　总的来说，这一次学羽毛球，我很快地学到了知识。

打羽毛球

　　羽毛球是我从二年级时学的。那时只是用时健身和保护视力的，但是现在打羽毛球已经是我的拿手绝活了。就这样我从菜鸟变成高手了。

　　老师先教我们如何握拍。手得握在柄的后一半的中间，手的虎口对牢拍面两侧。母指和中指要分开。然后是立拍。立拍时左脚根微微抬起，侧身，拍面朝正前方，重心在右脚，目视前方。然后是挂拍。挂拍拍就是立拍过后将球横拍到头后，与此同时，头、身子慢慢转正。最后是出击。出击时将球拍用力挥到最高处，然后将球拍慢慢放下。当然以后还会学到另外的招术，比如：放网、挑球、扣杀等等。

　　有一次下课，我跟一起学羽毛球的几个伙伴比赛双打。我跟一位很要好的伙伴成为一组。马上我们展开了紧张激烈的比赛。第一个球我以发球就取胜了，因为对方注意力分散。第二个球时，我一个发球打了过去，他们却用平底快球跟我们相持，最后我的队友来了一个放网，对方却还了一个挑球，然后我来了一个暴力扣杀正中要害，克敌制胜。此时比分为2：0，我们领先两分。然后我们越战越勇，比分为7：0。此时我俩有点骄傲了。对方连追4分，比分为7：4。我俩马上调整心态，队形改成前后。在我们默契地配合下比分为15：7。比赛中，我们巧施连环计，又来暗渡陈仓，让对方防不胜防，将比分差距拉到20：10，我们取得了赛点。在最后一球，对方怀着背水一战的心情开始了。我先来一个放网，他也来一个放网，于是我和他玩起了网前小球。结果他一个放网高度偏听偏信高，被我抓住机会来了个近距离大扣杀。最后他们无力反抗，一命呜呼。我们取得胜利。

羽毛球

　　本人酷爱羽毛球，以下是我对于毛球的知识：

　　14-15世纪时的日本，当时的球拍为木质，球是樱桃核插上羽毛做成。据传，在14世纪末叶，日本出现了把樱桃插上美丽的羽毛当球，两人用木板来回对打的运动。这便是羽毛球运动的雏形。

　　1870年，英国一位公爵在他的领地开游园会，天公不作美，下起雨来，他为使客人们不扫兴，就改在室内进行羽毛球游戏。结果与会者情趣横生。此后，这项运动便风靡英国。1893年，英国14个羽毛球俱乐部组成羽毛球协会。

　　羽毛球运动大概于1920年传入我国，新中国成立后，得到迅速发展。如今我国羽毛球运动已达到世界先进水平。

　　1992年，羽毛球在年巴塞罗那奥运会上被列为正式比赛项目，设立男、女单打和双打4项比赛。这种游戏流行的时间不长便消失了。

　　18世纪时，印度的蒲那城，出现类似今日羽毛球活动的游戏，以绒线编织成球形，上插羽毛，人手持木拍，隔网将球在空中来回对击。

　　现代羽毛球运动诞生在英国。1873年，在英国格拉斯哥郡的伯明顿镇有一位叫鲍弗特的公爵，在庄园里进行了一次“蒲那游戏”的表演。因这项活动极富趣味性，很快就风行开来。此后，这种室内游戏迅速传遍英国，“伯明顿”（Bad）即成为英文羽毛球的名字。

　　羽毛球运动约于1920年传入我国，解放后，得到迅速发展。20世纪70年代我国羽毛球队已跻身于世界强队之列。

　　70年代，国际羽毛球坛是印尼与我国平分秋色。

　　80年代，优势已转向我国，说明我国羽毛球运动已达到世界先进水平。羽毛球在1992年巴塞罗那奥运会上被列为正式比赛项目，共设男、女单打和男女双打4项比赛。

学习羽毛球

　　首先，教练教我羽毛球中最基本的握拍动作，大拇指要和拍子的“壶口”对齐，用食指勾住拍子，拿的要稳。我刚刚握好，教练就发现了问题，我的手捏得太紧了，这样的话在比赛中，时间一长，体力就会消耗的很快，而且很难发力。手要微微放松，只要保持拍子不掉就可以了。经过几次调整，总算将握拍这个动作搞定了，现在该学习羽毛球中的基础动作了，那就是：颠球，“将羽毛球拿起，然后松手，让羽毛球自然落下，然后用拍子将球往上颠。”教练还特意为我演示了一番，看的我心潮澎湃，我迫不及待的从教练手里“抢”过球拍来，摆好了握拍姿势，我将羽毛球拿起，然后一松手，羽毛球就掉了下来，我将拍子往上使劲挥去，球直直的向上飞去，第一次颠，竟然就能取得如此成绩，真是旗开得胜，就在我暗暗沾沾自喜的时候，球从天上落了下来，我一时没反应过来，只好来了个亡羊补牢，一拍子将球勾了出去，球飞的并不高，但是很远，我用我最快的速度都没有接到，唉，真是沮丧，不过我可是不会轻易放弃的……经过我的一番努力，我终于可以一次颠15个以上了！……

　　羽毛球的训练很快就结束了，下次训练，我一定会做得更好！

绝招—打羽毛球

　　说起羽毛球，人人都熟悉，也都会打羽毛球。可是，这怎么成了我的绝招的呢？其实啦，是这样的。

　　本来我不会打羽毛球，可是我听说打羽毛球可以锻炼身体，强身健体，就一心想把羽毛球练得非常好。因此，我就找一个打羽毛球很好的一个朋友，来教教我，下面请看练习时的情况吧。我的朋友说：“首先要学会发球，接球，如果你打的很好了，我就教你秘绝。”朋友又说：“首先学会发球，先把羽毛球往上面扔，在用拍子打。”然后我按他说的方法做，刚开始很“菜鸟”，多练了几下我就会了。朋友看了，很是高兴，说：“嗯，不错，下面我就教你接球了。首先要看清对方发的球，然后再看球，只要稍微往下垂时，就赶快用拍子接住球，向对方打去，记住没？”我说：“记住了！”然后，我就用他教的方法去做，果然我终于学会了。

　　突然，我想起他要教我秘绝，我就问：“你不是要教我秘诀的吗？”朋友说:"其实秘绝是只要你刻苦练习，以后你的技能就越来越好。”听了这话，我就蒙了，这哪是密绝呀。但我不得不这样做，还不是想完成我的羽毛球的梦嘛，于是练习了三个月多了，终于打得非常非常地好了。还不是一般的好哦。

　　后来，羽毛球成了我的绝招。打羽毛球让我明白了要有三心，三心分别是：耐心，恒心，细心。

羽毛球运动

　　自从小学一年级，妈妈给我买了第一副羽毛球拍，我第一次接触羽毛球开始，我就喜欢上羽毛球这项运动了。

　　从垫球、到步伐、再到发球、挑球、扣球……，在学校羽毛球队李教练的精心指导下，经过每一项基本功的反复练习，我不断地进步：从原来的不会拿球拍，到迎球挥拍；从原来的不会打，到基本会打；从接不到球，到羽毛球变得“听话”起来，落到我想它去到的地方。

　　通过学习和对打，羽毛球运动带给我许多收获。首先是学会了本领，同时也能锻炼身体。然后是，在玩羽毛球的过程中，我能交到了许多朋友。更重要的是，羽毛球运动让我明白了一句道理，就是“只有坚持不懈，艰苦练习，才能迈向成功”。

　　学会打羽毛球只是一个开始，我还要向世界冠军林丹大哥哥学习，不断刻苦训练，练就高超的羽毛球技术，把羽毛球打得更出神入化，为祖国争光！ 这就是我关于羽毛球的梦想。

练习打羽毛球

　　记得以前，我还不会打羽毛球，常常输球，于是我决定要开始学羽毛球。

　　刚开始学羽毛球，教练先教我们握羽球拍的方法。当时，我学了好久，才到达教练的要求。有时候练练体能，跑操场五到十圈，每次跑完，大家都气喘如牛，所以我最恨跑操场，不过，总要先吃苦，才有收获呀！

　　练了一个多礼拜，差不多就要打绳子的结了。第一天打绳子，我就把绳子打断，于是教练又马上绑了一条新的绳子上去，代替被打断的那一条。接下来就要练习步法了，有分一、二、三、四、五、六号动作，一、二号是小球或挑球，三、四号是防守，五、六号是长球或杀球，等练完所有的动作，就可以开始对打了。现在，我已经可以跟羽球队的人对打了，真开心。

　　羽毛球是一个很累的运动，但是一分耕耘，一分收获，只要你肯付出，一定有好的结果。

羽毛球的绝招

　　近段时间的晚饭后，我和妈妈都会去楼下忙活一阵子——打羽毛球！妈妈说，打羽毛球能够使胳膊充满爆炸性的力量，同时锻炼身体，锻炼反应能力哦！这不，今天我和妈妈就赛了一场，结果实战经验丰富的妈妈居然败给我了！这要归功于我有两个非常实用且效果好的绝招，当然要想打好羽毛球，光有绝招不行，一定要有完全的实力哦！在绝对的实力面前，一切技巧都是徒劳。 想知道我是如何学会这两招的吗

　　有一天，我和妈妈打羽毛球时，我是顺风的方向，因此只要我一使劲，妈妈就得后退。这时，我发现，只要对方后退，那么对方的接球率就会大大降低。根据这些，我摸索出了这一招。 另一招是吸取了妈妈爱扣球的精华。妈妈打球总爱使劲地往地上扣球，而且要想接住球，必须要把拍子往上挑。这时用的力气不会很大，对方可以借此狠狠地给予致命一击！ 今天下午，我和妈妈又像往常一样站在了“龙跃河山”的前面，开始了一场巅峰对决。妈妈先发球，球还没有飞到最高，我已经冲上去并且跳了起来，使劲地打球，球立马往天上飞。这时，妈妈赶紧后退，然后把拍子从下往上挑，球就飞了起来。这时，我明显占领了优势，因为妈妈需要不断地后退才能跟得上我的节奏，只要我稍稍用力，她就会败下阵来。我再次重复刚才的动作，又一个往前飞空跳跃，然后我再往地下扣球，为的是让妈妈把球挑起来，然后我再给予致命一击！妈妈使劲地把球打了回来，可是球还没有完全飞上去，我再次冲了过去，接着一拍子扣了下去，第一盘完胜！ 这就是我的两个绝招——边战边退和飞空扣球。

　　开始，我先用“边战边退”让妈妈完全处于被动（这里的边战边退指让对手边战边退，完全被动），这时她一定会发力，不然的话我一定会一个猛扣击败她。这时，我就无限使用边战边退，使妈妈更加被动，甚至退到墙边，接着我一个猛扣，她就会招架不住，败下阵来。 经过打羽毛球运动，我的右胳膊力量增强了，打羽毛球时用的力气也很大，一拍子可以把球打得很远。同时，我终于可以连续做几个俯卧撑了！ 刚开始，我很骄傲，认为自己很了不起，能够这么厉害。可是渐渐地，我发现我还是不怎么样。人不能骄傲，天外有天，人外有人！ 打羽毛球需要不断练习才行，而且不光是力气好，而且是要灵活性好。为了尽快把羽毛球打好，我在网上查找了一些关于如何打羽毛球的资料，发现打好羽毛球的关键是反应力要快。

　　打羽毛球，只有反应力快，速度敏捷，才能在战斗中取得胜利。 我以后在打羽毛球时，还会摸索出一些适合我自己的新招，配合我的力量，让我的羽毛球水平更加出色！

练习羽毛球

　　寒假到了，我仍然坚持并努力地练习羽毛球，大概是老天有眼吧，看到了我的努力，便给了我一个崭新的训练场地。

　　我们的“基地”是在张店区实验中学的篮球馆内，四个场地，需要让三十多个人来用，加上地很滑，在这种环境中进步很慢，我们的教练也为此感到十分苦恼。

　　教练抓住了一切机会，趁着我们都放假了，不用整天忙忙活活的了，所以，把我们的训练场地“迁移”到了淄博新区的新体育中心，这下我可高兴了，因为这个体育中心里的羽毛球场本来是比赛专用场地，所以规格非常规范，地也不打滑，只是被用来打过比赛，其他很少用过。

　　虽然有了这么多很好的场地，但是，教练还是比较明智的，没有让所有人都过来，为了比较好管纪律，所以只是把打得相对好一些的人叫过来。我暗自庆幸，因为在这十几个人当中，我排行第一，呃……不要理解错了，其实是，就是……倒数的，哈哈。

　　我在里面是打的最不好的，但是我并不伤心，反而越想越高兴，因为里面随便一个人水平都比我高，所以无论教练分配让我跟谁打对抗赛，我都是跟对于我的“高手”打，能够提高水平。

　　在这些人中，虽然我是打得最不好的，但我却并不是练习最不认真的。因为我知道，这个机会是来之不易的，所以我更加勤奋了。经过一个寒假的艰苦训练，能够很熟练的在比赛中运用羽毛球的各种技术，同时，我也成功超越了一个人我不再是倒数第一（说出来我是倒数第二不好听）。

　　在这里，我要感谢教练，感谢他给我们找到了这么好的训练环境；感谢所有学员，感谢他们水平都比我高，让我能够“没有办法不进步”；我还要感谢我的父母，感谢他们没有拒绝我在那里训练，整天陪着我跑东跑西。其实，我最应该感谢的是上天，感谢他给我一个这么好的教练，感谢给我这么多高水平的同学，感谢上天给我了这么尽职尽责的父母。

羽毛球训练

　　从这一周开始，我迷上了羽毛球，想知道我为什么迷上了羽毛球吗？那就继续往下看吧！

　　记得在暑假的时候老爸跟我打了一场羽毛球，那一刻激发了我的兴趣，而后又是奥运会就更让我带劲了，每天我都在家里练发球、击球的技巧。老爸为了强健我的体魄，锻炼我的意志，不让我的兴趣淡下去特意带我去报名参加了正规的羽毛球训练班，这之前又带我到室内训练场去感受打了一场“比赛”，这以后我便一发不可收拾每天缠着爸爸要他陪我打羽毛球，爸爸和妈妈都说我是走火入魔了，但是我是真的喜欢上了这项运动，无奈之下老爸只得一次次满足我的愿望。

　　星期六，我就正式参加羽毛球训练了，我的心里就像有一只小兔子在一蹦一跳，有一种说不出的高兴！到了训练馆教练开始教我们头顶击高远球，可这个我早就会了，但还得耐心再学一遍呢，真烦！接着教练又让我们走交叉步，可我怎么都觉得越练越像是在跳拉丁舞，最后教练让我们玩抢椅子的游戏，其实呀是看看我们的反应力和步伐而已。

　　怎么样，羽毛球训练很有意思吧，你们知道我迷上它的原因了吧，我会继续努力的！