怎样戒烟最好的方法

戒烟

　　每次看到吸烟有害健康这几个字，我就在想：既然大家都自己知道，吸烟有害健康，为什么还要吸烟呢？这不是在损害自己的身体嘛，真是不明白。

　　我的爷爷是一个老烟民，在年轻的时候就开始不断地吸烟，现在岁数大了，还是在不停地吸烟，奶奶和爸爸妈妈多次的劝说爷爷，不要再吸烟了，但是爷爷的烟瘾一上来，就是控制不住自己的手，总是想抽上一根，自从去年的五月份，爷爷生病住院，医生建议，家属一定要很注意，千万要叮嘱爷爷不要再吸烟了，所以从那个时候开始我和爸爸妈妈奶奶就开始帮助爷爷戒烟。

　　刚开的时候，爷爷戒烟很困难，他总是偷偷的去抽，但是，奶奶教给我一个艰巨的任务，让我时刻的盯住爷爷，一定不要让爷爷在抽烟了，于是我就在家里时刻的盯住爷爷，爷爷一想抽烟，我就告诉爷爷，转移爷爷的注意力，我告诉爷爷吸烟对身体有害，我们不要一时忍不住，以前的努力就白费了，爷爷在我的监督下，做的很好，每次想抽烟了，他就吃点东西，或者是和我们一起玩，慢慢的，我和爷爷还有爸爸妈妈一起努力，我们一起监督爷爷，过了一段时间之后，爷爷慢慢的不再想抽烟，而且他的烟瘾好像也没有了，抽不抽烟已经无所谓了，这就是爷爷的进步，我们帮助爷爷戒烟成功了。我们真高兴。

　　吸烟有害健康，我希望所有的吸烟者一定要努力的去戒烟，这样不仅对自己的身体好，还会对家人负责，我们都要为戒烟付出自己的一份力量。少抽一根烟，保持一个健康的身体。加油。

戒烟三计策

　　“咳咳。”听，准是爸爸在咳嗽了。说起爸爸咳嗽，罪魁祸首就是他那至少15年的烟龄。妈妈几次都劝他戒烟，可爸爸就是不听。看来，只好我亲自出马了!且听我的“戒烟三计策”——

　　戒烟第一计——零食替代:我在报纸上看到，吸烟的人嘴里吃点东西，烟瘾就会变小。所以，我从超市里买了许多零食，像什么水果糖啦，巧克力啦，等，看我怎么对付他!我刚回到家里，就看见老爸正在吸烟，我以迅雷不及掩耳之势地把一块水果糖放到了爸爸的手里，“老爸，快尝尝好不好吃?”“哦!”爸爸不太情愿地接过去，塞进了嘴里。“好吃不好吃?”我调皮地问，“嗯，还可以。”我一听，就把这些零食交给了爸爸，让他将这些零食彻底“消灭”掉。可是，几天过去了，这些零食几乎一点儿都没动过，看来，这一计是难以奏效咯。

　　戒烟第二计——改头换面：苦思冥想后，我趴在妈妈耳边，如此这般的一阵交代后，妈妈就去了附近的一家医院，买了许多“烟”(其实都是和烟一模一样的药)偷偷地把爸爸烟盒离得烟全都换了，我和妈妈都笑了。晚上，爸爸回来了，取出一根被妈妈动过手脚的“烟”，刚吸一口，老爸就感到味道不一样，他知道肯定是我和妈妈搞的“鬼”，然后就大叫起来：“你们俩给我出来!”此计又以失败告终，我简直郁闷死了!

　　戒烟第三计——经济处罚：妈妈都有一点儿想放弃的想法了，但是为了老爸的身体健康和全家的幸福，我不得不多费点脑细胞。终于，我又想出了一个好办法，说干我就干，我找来十几张纸，在上面都写上“不准吸烟，违者罚款100元!”的警示语，然后，贴在客厅、卧室、厕所等爸爸常去的地方。这样一来，老爸算是真的无语了。从那以后，爸爸再也没有吸过一颗烟!哦耶，成功了!经济处罚还真管用啊

　　注意本文有无分页。原文地址

想办法让爸爸戒烟

　　我的爸爸非常喜欢抽烟，大家给他取了个外号，叫“烟怪”，可是我实在受不了了，但他总是不戒掉抽烟的坏习惯，所以我一定要想办法让爸爸戒烟。

　　我庄重地走到他面前说：“您可不可以别再抽烟呢？”爸爸回答道：“抽烟有什么不好的，没关系啦！”我跟爸爸说：“让我跟您讲下原因吧！第一，抽烟会伤害到身体，您想想去年爷爷因为经常抽烟，所以去做手术，而且还要住院！”爸爸听了以后手直发抖。“第二、您抽烟抽多了，房子里的烟就会越来越多，容易伤到家人，让自己的家人住院，还有可能导致死亡。”爸爸吓了一跳，嘴里的烟都掉到了地上。“第三，抽烟抽久了，肚子里就会长出很多细菌，容易让背弯掉。”爸爸似乎快要晕倒了。“第四，抽烟如果掉到地上，而且没灭，就会引起火灾，这样我们又要花很多很多钱。”爸爸已经惊呆了，像一颗化石一动不动。

　　我又对爸爸说：“为了您自己的身体，和家人的健康，还有自己的房子，我劝您把抽烟的坏习惯改掉吧！”爸爸点了点头，把烟扔进了垃圾桶。

如此戒烟法

　　我家邻居张叔叔的烟龄有二十多年了。不管走到哪里，他都是烟不离手，还常感慨地说什么“手上夹支烟，生活似神仙”。

　　可最近，张叔叔因为抽烟而咳嗽不止。一天傍晚，正在抽烟的他又发出一阵剧烈的咳嗽，于是，张叔叔决定戒烟。与此同时，他回想起他几次因吸烟而闹出的笑话。

　　有一次，张叔叔烟瘾犯了，家里没有烟了，他便着急忙慌地跑去买烟。在他下楼时，有好多人看到他穿的那双拖鞋就大笑起来。一开始，张叔叔还不知是怎么回事，等他看向自己的拖鞋时，自己也乐了。原来，那拖鞋一只大一只小，根本不是一双。这时，他已经到了商店。“来盒烟。”张叔叔边说边递上钱。营业员开口了： “喂，你什么意思?糊弄人呢！”张叔叔一看，可不，这哪是钱呀！是游戏币。唉，忙中出错啊！

　　还有一次，张叔叔到朋友家去做客，见桌上放着一支“烟”，拿起来就含在嘴里嘬。这下可好，嘬了一口又苦又涩的水。他赶忙把“烟”扔掉：“这是什么怪烟呀，怎么这个味儿?”朋友笑着说： “这可不是烟，是实验仪器。”张叔叔听后目瞪口呆。唉，真是糗大了！

　　想着想着，张叔叔毅然决然地把烟扔向了楼下。可刚一出手，他就反悔了。“完了，那可是花大价钱买的好烟呀！”大家见到张叔叔飞身下楼的身影，都摇了摇头——看样子这烟是戒不成了。

外国人的戒烟方法

　　戒烟烟灰缸

　　当吸烟者把烟头放在烟灰缸里时，就听见烟缸先发出一阵令人讨厌的咳嗽声，接着响起送葬的哀乐，使人感到这是在为吸烟者敲警钟。这种烟灰缸装有微型录音机，是美国一家公司研制的。

　　处罚戒烟法

　　意大利政府通过了一项禁止在公共场所吸烟的法案。如果在医院、学校、老年人的家里、大学、体育中心和电影院，以及广播电台和电视台的工作间里吸烟，将被处以20万里拉以上的罚款。管理人员如果不执行这项禁令，将被处以500万里拉以上的罚款。

　　戒烟契约澳大利亚一商人为自己想出的戒烟方法是既有约束力又很怪的。他把1万澳元巨款交给税务局的同时订了契约。只要他在十年内抽一支烟，税务局就可没收他的这笔巨资；如果戒了烟，他的两个儿子在十年后可以得到这笔钱和利息。

　　新型手机戒烟

　　日前日本研制出了一种通过移动电话进行戒烟的系统。当外出的烟民烟瘾大发时，摁一下手机的按键，显示屏上就会出现转移瘾君子注意力和鼓励戒烟的文字和图像。

　　胶母糖戒烟

　　瑞典一家公司生产了一种含尼古丁的胶母糖。所含尼古丁可在20-30分钟内慢慢释放出来，以抵消吸烟者对尼古丁的依赖。吸烟者服用4个月后，有70%的人戒了烟。

　　戒烟香水

　　法国科学家用硫化钠、薄荷脑、花椒粉、黄碘和香精制成一种戒烟香水。戒烟者只要在自己手帕上或衣服上洒一点这种香水，便会对卷烟产生厌恶之感，从而失去吸烟兴趣。

如此戒烟法

　　我家邻居张叔叔的烟龄有二十多年的悠久历史了。打我记事起，张叔叔上班时手里夹烟，做饭时嘴里叼烟；有客人来时抽烟，独自一人时也抽烟。我对他说：“吸烟有害健康。”他却说什么“手上夹支烟，生活似神仙。”

　　这不，今天晚上，张叔叔因为抽烟而咳嗽不止。一阵剧烈的咳嗽停下来之后，张叔叔很后悔，后悔自己不应当抽那么多烟，张叔叔终于决心戒烟了。

　　盯着手中的烟斗，张叔叔不禁想起了几次因吸烟而闹出的笑话――

　　就说上星期天，张叔叔因迫不急待地想烟抽，因而着急忙慌地穿着拖鞋拿着钱向小卖店跑去。在他下楼时，有好多人看到他穿的那双拖鞋就大笑起来。张叔叔还不知怎么回事，可他向那双拖鞋看时，自己也乐了。原来，那拖鞋一个大一个小，还穿反了。这时他已经到了小卖店，说，“来盒……中华”，说完就把钱递了过去。营业员开口了，“你这是什么意思呀，竟拿纸来骗我，走走走。”张叔叔一看，可不，哪是什么钱呀，明明是一团纸。哎，这鞋、这钱不都因为他抽烟心切而造成的呀。

　　还有那次，张叔叔到朋友家去做客，看到客人家的桌子上放着一支烟，它不分青红皂白拿起来就抽。这下可好，一吸，吸一口又苦又涩的水，他赶忙把烟扔掉。还在一边嚷嚷：“这是什么怪烟呀，怎么这个味。”这家主人笑着对张叔叔说，这不是烟，是给孩子的玩具。张叔叔听后目瞪口呆。哎，张叔叔这次出丑又是因为吸烟。

　　想着想着，他毅然把烟斗扔到楼下。刚一出手，张叔叔就反悔了。说道，完了，那可是花大价钱买的上等烟呀，说罢连忙飞身下楼。

　　在下楼的过程中，他还在嚷嚷，要是能在烟斗掉地之前把它接住该多好呀。看到张叔叔的举动，大家都摇了摇头：看样子这烟是戒不成了。

戒烟三大招

　　我们家的工作室，简直就是一个烟囱。为什么？去问问我爸桌子上的那几袋烟和打火机吧。没错，就是我爸搞的鬼。我做作业的时候，他就在旁边“享受”，吐出来的一团团青烟熟练地遮住我的眼睛，钻进我的鼻子和嘴里，好不难受。不行，必须让爸爸戒烟！正想着，我的脑子里蹦出“戒烟三大招”来。

　　1.躲猫猫

　　“嘭”。随着关门声的响起，我欢呼起来：“耶，爸爸终于出门了。” 这是实行计划的好时机，我毫不犹豫地拿起桌上的烟和打火机，开始寻找他们的“安身之处”。爸爸最不会用什么东西？我坐在地上冥思苦想，嘿，有了！夹子盒都是装的女生的玩意儿，爸爸绝对不会碰，就是它了。我支开奶奶，在梳妆台的柜子里翻出那个盒子，用力打开，把夹子全部倒出来，再放入爸爸的宝贝烟和打火机，又小心翼翼地将夹子撒在上面，重新盖好盒盖，放入原位，收拾好“犯罪现场”，边拍手边满意的回到作业前做起作业。不过一会儿，爸爸回来了，他缓缓走进房间，显然不知道发生了什么。一看，烟和打火机不见了，他大惊失色，又是摸衣袋又是翻柜子的，却毫无收获。而我在一旁看着他那“熊样”，表面上像漠不关心似的，心里偷着乐呢！突然，爸爸望向了我。糟糕，难道他发现了什么？不，要冷静。我在心里一遍又一遍地告诉自己:什么都没发生过，什么都没发生过.可越是这样，我越紧张，爸爸知道了，会不会“宰”了我呀？最后，我干脆闭上了眼，等待着爸爸那恶魔般的询问。可自己的耳朵没听到点儿什么，鼻子倒是闻到了一股烟味，呛得我直咳嗽。原来是爸爸从枕头底下拿出了一袋烟和一个打火机，津津有味的吸起来。哎呀呀，真是“狡兔三窟”呀！第一招“躲猫猫”就这样失败了。

　　2.坑钱法

　　第一招刚失灵，鬼点子就又“拜访”我的大脑了。这是一个既能让爸爸戒烟，我自己又能得利的方法——坑钱法，只要爸爸抽烟，他就得把钱乖乖送到我手里。抽一支，5块钱，照这样下去，我的钱包不过一会儿就能“吃”得鼓鼓的啦。爸爸下班回家了，我装作打招呼，靠近他一闻，“咳咳咳”，浓浓的烟味啊！爸爸真是不老实。不过也好，那样我就能赚大钱了，嘻嘻。拿起一本《先锋小作家》，我坐在沙发上，等着爸爸自投罗网。果不其然，爸爸逍遥的吸着烟，大摇大摆地向我走来。哈哈，上当了，我飞速奔向爸爸，用剪刀手夹出爸爸的钱包，边拿钱边说：“爸爸，抽一支交五元哟，别不服，这钱就当拿来买我健康了。拜拜啦！”“你.”爸爸心疼地叫了一声，又无奈地摇摇头，走开了。从那以后，爸爸整整5周没吸烟了。别以为我成功了。我爸属于“好了伤疤，忘了疼”的这种人，发工资后，他再次吸着烟来挑衅我，还任性地朝我喊道：“你来拿呀，何年何月拿得完呀？”哼，这就是典型的“厚脸皮”，可不服又有什么办法呢？只能看着第二招在爸爸吐出的青烟里慢慢消散。

　　3.找奶奶

　　现在，只有让爸爸害怕才能行了，可像他这种“天不怕地不怕”的人，又会害怕什么呢？对了，奶奶还在三角坝游玩呢！说不定请她回来，爸爸会束手就擒呢！毕竟奶奶是爸爸尊敬的“母亲大人”嘛。说干就干，我拿起电话，熟练地拨打给奶奶，边等待奶奶接通，边酝酿情绪。“嘟.喂，乖孙，咋的啦。给奶奶说说。”我马上假哭起来，可怜兮兮地回答奶奶：“奶.奶奶，爸爸又欺负，欺，欺负我，哇啊啊.”我演技大爆发，急的奶奶不知所措，叫我把电话给爸爸。我满意地把电话交给爸爸，只听奶奶把爸爸训了一顿，还说她今天就要回来保护我。啊哈哈，得逞了，我哼着小曲，等着奶奶开门的那一刻。晚上，奶奶气呼呼地回到家里，抱住我对爸爸说：“你现在必须得听你女儿的话，不然的话，小心你的手机！”耶，大功告成，我扭着屁股，给爸爸说：“朱大臣，从今天开始，本王命令你再不得抽烟，否则后果自负。”“是。”爸爸哭丧着说，“小的遵命。”

　　啊哈哈，老爸，不管你再聪明，也斗不过你这机智的女儿吧？这戒烟三大招可真管用，爸，服了吧

我的戒烟的方法

　　从我有印象开始，就知道爸爸很爱吃烟，有时候一天能抽一包。而且我每次跟爸爸一去去逛街，总是闻到爸爸的烟味，这让我很讨厌。这不，到了今天，世界无烟日，爸爸还是这样。

　　不过今天，我可不能再吃老爸的二手烟啦，要不然，我的肺都黑了!他下午还要跟我一起去广场里买东西，一上车他又抽烟了。看着他的口中喷出那白白的烟雾，我眉头一皱，便计上心头

　　我们在去广场的途中，我跟老爸说：“我要去一下便利点，买点东西。”说完我捂着鼻子就溜出车外，我从便利店里买了几包胡椒粉，我趁老爸不注意的时候，把胡椒粉撒在他吃的香烟上。我又偷偷捂着嘴笑，老爸见我的笑不怀好意，但也不知道我干什么，也照样拿起那根香烟，悠然地抽上几口。“咳，咳……这是什么香烟啊?我刚才抽还好好的。”老爸皱着眉头辛苦地说。“是不是香烟过期了啊?”我在心底里一边笑一边说。“胡说!怎么可能嘛，这是我新买的烟。”“嘿嘿，这可能是天气不好，加上汽车尾气，造成的哟!嘻嘻……”都怪我这张嘴，还是情不自禁地笑了出来。“傻丫头，又是你干的好事!你生产出了‘辣香烟’?”

　　“没错，如果你不想再吃到我生产的香烟的话，就不要再吃香烟咯，我吃你的二手烟都吃够了!”我对爸爸说。“好了好了，我怕你了，我保证我不抽烟了!”

　　有没有感觉我的计谋很厉害啊，现在，爸爸抽烟的量越来越少了，我相信再过不久，爸爸肯定能顺利的戒烟。

戒烟的方法

　　1、戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。

　　2、扔掉吸烟用具，诸如打火机、烟灰缸，香烟，减少你的“条件反射”。

　　3、坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。

　　4、餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。研究表明：在戒烟初期多喝一些果汁可以帮助戒除尼古丁的成瘾。

　　5、烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。

　　6、告诉别人你已经戒烟，不要给你烟卷，也不要在你面前吸烟。

　　7、写下你认为的戒烟理由，如为了自己的健康、为家人着想、为省钱等等，随身携带，当你烟瘾犯了时可以拿出来告诫自己。

　　8、制订一个戒烟计划，每天减少自己吸烟的数量。

　　9、安排一些体育活动，如游泳、跑步、钓鱼等。一方面可以缓解精神紧张和压力，另一方面可以避免花较多的心思在吸烟上。

　　10、当你有想吸烟的冲动时，可以用喝水来控制。事实证明水是戒烟的妙药，当你感到空腹或想吸烟时，就先慢慢地喝上一杯水。

　　11、若单独使用行为疗法难以促成戒烟，尼古丁替代法或非尼古丁药物疗法常会帮助吸烟者戒烟成功。尼古丁替代疗法即用含有微量尼古丁的产品，如口香糖、鼻腔喷雾剂或贴在皮肤上的膏药等，来帮助戒烟者缓解戒烟过程中易怒、失眠、焦虑等剧烈症状。

　　12、当你真的觉得戒烟很困难时，可以找专业医生咨询一下寻求帮助，取得家人和朋友的支持对于成功戒烟也至关重要。

戒烟的好办法小学作文

　　【导读】：看来我是没有好办法了，还是看看妈妈有什么好办法吧！妈妈只有一个办法，那就是---吃。吃？怎么吃？原来，爸爸喜欢吃糖，每天妈妈给爸爸口袋里带许多糖，只要爸爸想抽烟，就拿一块糖放嘴里。用糖代替烟！别说，还真是个好主意！

　　喂！你怎么抽这么多烟啊！看来老妈又来说老爸了。唉！几乎天天都要听，没办法，谁叫老爸天天抽烟呢！

　　我的爸爸什么都好，就是抽烟不好，妈妈说了好多次都不行，怎么办呢？我想了以下几种办法：一、没收烟和打火机。（没收后爸爸再买怎么办？）二、限制根数。（爸爸出去后怎么办？）三、发动全家监视爸爸，不让爸爸抽烟（谁有时间呢？）看来我是没有好办法了，还是看看妈妈有什么好办法吧！妈妈只有一个办法，那就是---吃。吃？怎么吃？原来，爸爸喜欢吃糖，每天妈妈给爸爸口袋里带许多糖，只要爸爸想抽烟，就拿一块糖放嘴里。用糖代替烟！别说，还真是个好主意！

　　从此，爸爸很少抽烟了，可是糖吃多了牙又要坏了！怎么办呢